Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Conserve de Peste
Conserve de Peste
ultimul r1nd, este destul de util diabeticilor% Cercet'rile recente au demonstrat c' acizii grai nesaturai de tip .mega 3, derivai *n special din petii care tr'iesc *n apele reci, acioneaz' asupra s1ngelui *n mai multe moduri, *n sensul de a a2uta organismul uman *n minimalizarea potenialului maladiilor de orice fel% 0at' de ce, dietele bogate *n gr'simi provenite de la organismele acvatice, prote2eaz' i previn organismul uman de o serie de maladii cardiovasculare% 7leiul de pete are *n coninutul s'u acizi grai nesaturai cu lanuri lungi de atomi de carbon, dintre care cei mai importani par a fi acidul eicosopentaenoic i acidul cocosohe8aeonoic, care sunt implicai *n sinteza prostaglandinelor, substane reglatoare a numeroase procese biochimice% -rostaglandinele sunt direct implicate *n r'spunsul privind funcionalitatea aparatului cardiovascular, reduc nivelul colesterolului i al trigliceridelor, *mpiedic' agregarea trombocitar' i astfel scade riscul de arteroscleroz', hipertensiune arterial' i infarct miocardic% -rostaglandinele reduc v1scozitatea s1ngelui i contribuie la *mbun't'irea condiiilor de circulaie sanguin', de asemenea, ele cresc aportul de o8igen al esuturilor% 4a2oritatea nutriionitilor cred c' acizii grai de tip .mega 3 din pete sunt cei care a2ut' la protecia *mpotriva tulbur'rilor cardiace i circulatorii% 9e apreciaz' c' aceti acizi de tip omega 3 reduc riscul de tromboz' i pot totodat' ameliora circulaia din vasele mici de s1nge% 6e asemenea, unele studii arat' c' ei amelioreaz' unele simptome ale psoriazisului i ale altor multe afeciuni inflamatorii% ,cizii grai .mega 3 sunt eseniali pentru dezvoltarea s'n'toas' a ochilor i a sistemului nervos central% . recomandare util' este f'cut' de medici pentru utilizarea acestor aminoacizi de femeile *ns'rcinate% 9pecialitii din 7%:% recomand' pentru combaterea bolilor cardiovasculare un aport de acizi grai omega 3 de 0,! g;zi, apro8imativ 1,5 g pe s'pt'm1n'% Conform unor statistici mondiale, *n vederea prote2'rii s'n't'ii, ar fi oportun s' se consume carne de pete *n cel puin dou' zile pe s'pt'm1n'% 6up' cum este cunoscut, la diabetici riscul apariiei bolilor cardiovasculare este de 5 ori mai mare, fa' de cei care nu sunt afectai de acest diagnostic% &a cei care consum' pete mai frecvent sau alte organisme acvatice, se constat' un nivel sc'zut al lipidelor din
s1nge i o toleran' normal' la glucoz' i riscuri mult mai mici% Cercet'ri recente americane au a2uns la concluzia c' un consum ridicat de pete i alte organisme acvatice, poate preveni cancerul mamar i el al intestinului gros, unele dintre formele cele mai frecvent *nt1lnite *n ultimul timp la om% -e baza celor menionate, e8ist' ast'zi o reconsiderare total' a omului fa' de consumul c'rnii de pete, care cunoate un salt semnificativ, aceasta fiind considerat' un aliment tot mai important pentru om% <ezum1nd importana petelui pentru alimentaia omului, putem meniona i alte c1teva argumente *n favoarea sa% -etele este unul din cele mai valoroase alimente datorit' coninutului ridicat de protein', a valorii biologice ridicate i a gradului ridicat de digestibilitate% -etele i fructele de mare conin puine gr'simi, cu foarte mici e8cepii, dar numeroase proteine, multe tipuri fiind surse e8celente de ali nutrieni vitali, *n special zinc, cupru, fier, iod, potasiu, calciu etc% -e l1ng' consum, petele este o surs' de materii prime pentru alte ramuri economice, cum ar fi cea farmaceutic', chimic', artizanal', alimentar', fabrici de f'inuri proteice% 7n =g de carne de pete, sub raportul bog'iei *n proteine, este echivalent cu 1,> =g carne de porc, # litri de lapte de vac', 3! buc'i ou' de g'in', sau ?,5 =g cartofi% petele valorific' fura2ele concentrate mai eficient, comparativ cu alte specii de animale, de !,5 ori mai bine dec1t rumeg'toarele, de 1,5 ori mai bine dec1t p's'rile i de 1,3 ori mai bine comparativ cu suinele% Carnea de pete este unul din cele mai bogate alimente *n vitamina ,, *n iod, fier i s'ruri minerale% 7n =g de carne de pete ofer' >0->3 g protein' cu valoare biologic' deosebit'% -rodusele secundare i gr'simea e8tras' din corpul sau organele acestuia, contribuie la protecia organismului *mpotriva unor maladii% , v1nd *n vedere c' petele are s1ngele rece, el are un consum redus de energie pentru meninerea temperaturii corporale, dar i pentru deplasare% +n ultimul timp se constat' c' preferinele consumatorului s-au schimbat radical, ast'zi omul prefer' consumul de pete *n stare proasp't'% urmat de cel *n stare congelat' i apoi cel conservat prin s'rare i afumare%
0ncep*nd din anii 1?50 numeroase lucr'ri au demonstrate c' uleiul de pete ,in special din sardin' sau din ficat de cod ,prin coninutul in proporie ridicat' de ,@-A din familia linoleic' e8ercit' un puternic effect hipocolesterolemiant%4ai muli autori citai de 6urand si %a,5ronte-9teBard %a1?5#,4alna i Cigant,1?5>,,hrens %a 1?5? ,au constatat in e8perimentele pe oamnei ,iar Aove i 5ossardt,1?#!%-eifer 1?#0,Dahn 1?#3,in e8perimentele pe animale %c' gr'simea de pete reprezint' un agent hipocolesterolemiant considerabil,mai eficace decat uleiurile vegetale bogate in acid linoleic,ca uleiul de porumb i floare-soarelui%. serie de autori au demonstrate c' sc'derea colesterolului total necesit' o cantitate mult mai mic' de ulei de pete dec*t uleiurile vegetale%,stfel ,uleiul de ficat de morun in cantitati egale ,este de 10 ori mai eficace la oareci i de " ori active la om dec*t uleiul de porumb% -roblema care se pune este urm'toarea (se recomand' a se utiliza pete integral sau gr'sime din peteECa aliment de protecie poate avea importan' in primul rind ,petele prelucrat in diferite forme ,cu e8ceptia petelui afumat i a celui s'rat%. serie de autori au obinut de astfel rezultate mai bune in tratarea bolilor cardiovasculare folosind pete integral fa' de gr'simea de pete%,ceste rezulate sunt logice av*nd *n vedere c' se valorific' intreaga valoare nutriional' a petelui inclusiv bog'ia in vitamine i bioelemente care pot potena efectele biologice% 0n prezent se constat' orientarea de a introduce ,*n mai mare m'sur' ,petele in alimentaie ,supa de pete fiin inclus' *n grupa (,limentelor s'n'toase% :8ist' in acelai timp preocuparea de a o obine concentrate din gr'simea de pete cu o bun' stabilitate la p'strare i cu un gust acceptabil%0n cest scop ,conform unui brevet 2aponez,!!Fg concentrate lipidic din pete se amestec' cu 30g lecitin' de soia i 1!g ulei eteric de l'm*ie %6in amestecul obinut se prepar' capsule gelatinoase care comin 300 mg ,@-G% Gutritionistii recomanda consumarea pestelui gras, cum este tonul, deoarece este bogat in acizi grasi omega 3% 9tudiile cercetatorilor au aratat ca acest grup de acizi polinesaturati prote2eaza organismul impotriva atacului de cord si lupta impotriva cancerului de sin, ovarian si de col% 6e asemenea, au un rol important in reducerea colesterolului si a presiunii ateriale% 3onul este, asadar, alegerea ideala, mai ales pentru ca asigura organismului proteine, fibra si substante nutritive%
Continut nutritiv pentru 100 de grame( -calorii 1>! -grasimi totale >%! g% -grasimi saturate 1%? g% -colesterol 3F mg -sodiu 51 mg -proteine !5%! g -acizi grasi omega 3 !%1 g -proteine !!%" g Gutritionistii recomanda pentru copii si pentru femeile insarcinate consumul a doua conserve de ton pe saptamina% 0nsa avertizeaza asupra consumului e8agerat, care poate fi daunator, datorita unei to8ine, numita methHlmercur% ,ceasta to8ina se gaseste si in macrou, provocind probleme neurologice%