1. Usuca coaja unei portocale la cuptor, avand grija sa nu se arda.

2. Cnd a devenit destul de tare, macina coaja pana devine pudra.

3. Amesteca o jumtate de linguri de coaj rnit de portocale cu puin past de dini.

4. olosete amestecul de dou!trei ori pe sptmn.
"n locul cojilor de portocale mai poi #olosi coji de lmie sau suc de lmie amestecat cu
$icar$onat de sodiu %o dat pe sptmn&, periind dinii timp de dou minute.