ENERGIA NU NCAPE NTR-O DOZ

Astzi oamenii sunt din ce n ce mai OBOSII i mai LIPSII DE

VIA, iar fiecare zi o petrec fr s se bucure de ea din plin.


Unii dintre ei pentru a
cpta puin energie
utilizeaz cunoscutele
energizante gsite pe piaa
romneasca la ,, doz .

Energizantele sunt buturi ce au gust
plcut i i dau energie, cel puin
teoretic, atunci cnd ai cea mai mare
nevoie de ea. Aceste tonice au
devenit un leac folosit de studeni,
n timpul perioadelor de examene,
de profesorii de fitness care doresc
performan, de ctre oferii obosii
i n general de orice persoan care
este foarte obosit, dar care trebuie
s rmn voioas i vivace.
Aparent cu doar o singur cutie nu se
mai simte nevoia de somn i persoana
poate continua la nesfrit.
PARE TENTANT, NU-I AA?
S poi s capei energie nt-un timp
scurt pentru o zi lung i obositoare.
Energizantele sunt bombe de
zahr i cofein. Iar consumul
lor n mod regulat pot cauza
accelerarea ritmului cardiac,
presiune arterial ridicat,
probleme cu somnul, creterea
n greutate, spasme musculare,
ameeli, senzaie de vom i
chiar moartea.
De asemenea consumul lor este
interzis pentru copii, adolesceni,
gravide sau pentru oamenii cu
probleme cardiace.
Copilria este ca o oglind ce reflecteaz n viaa
de mai trziu primele imagini. (Samuel Smiles)
Am putea conclude c dei utilizarea energizantelor nu este cea mai
indicat, este poate cea mai rapid metod pe care o putem folosi pentru a
cpta energie. De asemenea putem crede c alt surs de energie nu mai
exist i c singura noastr salvare n lupta cu oboseala i stresul ar fi mica
cutie de metal, frumos colorat i plin cu un lichid dulce, conceput spre a-i
da energie, dar i de a-i satisface papile gustative.
S-a demonstrat tiinific, c SPORTUL este cel mai
puternic energizant att pentru trup ct i penru
suflet.
Acest lucru este valabil i pentru copii,

dar i pentru aduli.
Un studiu realizat la Universitatea din Bristol arat faptul c cei
care fac sport in mod regulat sunt mai fericii i au o speran de
viaa mai mare, dect ceilali, fr s utilizeze niciun fel de leac
miraculos. Oamenii activi sunt mai productivi, indiferent de natura
muncii lor. Cei care fac micare, fie i 30 de minute nainte de a
ncepe programul de munc, sunt mai relaxai, mai linitii psihic,
dar i mult mai activi i mai veseli, deoarece sportul stimuleaz
secreia de endorfin si serotonin. Acestea sunt substane chimice
produse de ctre creier n momentul n care este expus la anumii
stimuli i care sunt responsabile de starea noastr de fericire,
reducnd stresul.
Nu sunt puini oamenii care au probleme cu tensiunea, crora le
lipsete motivaia sau care cad uor n depresie, ins dac acetia
ncep s fac exerciii fizice, starea lor psihic se va mbunti n
mod vizibil. i mai interesant este faptul c starea de bine obinut
dup o edin de sport se prelungete timp de 12 ore .
Ziua nceput cu sport va fi mai
buna , nct te face s fii mai
energic i te face s zmbeti.

Sportul este religia fizicului. (Anonim)
Pe de alt parte exist
i alte metode care te
ajut s capei energie.
Una dintre ele este
consumul unor alimente
ce pot fi procurate cu
uurin i ce confer un
plus de energie i
vitalitate datorit
substanelor coninute.
Oul
Oul sau glbenuul oului este
unul dintre aceste alimente, bogat n complexul
de vitamin B, care sunt responsabile pentru
transformarea alimentelor n energie.
n plus, conine i vitamina D, care menine
oasele puternice.
Apa
Unul dintre cele mai importante elemente cnd este vorba
despre nivelul de energie este hidratarea. Apa este responsabil
pentru transportarea tuturor nutrienilor pe care i folosim pentru
energie n snge i de eliminarea elementelor care duc la
oboseal.






Fr suficient ap, organismul nu
poate metaboliza mncarea n
energie ceea ce nseamn c nu
funcioneaz corespunztor.
Ciocolata neagr
Ciocolata neagr confer un plus de energie, deoarece
conine cacao n proporie mare, iar aceasta prezint
nutrieni care lupt mpotriva stresului, ne crete
energia i puterea de concentrare.

Cafeaua
Nimeni nu spune c nu e bun o cafea pe zi. Cofeina n cantiti moderate are
chiar efecte benefice asupra organismului, reducnd riscul de demen, de
evenimente cardiace i chiar de apariia unor anumite tipuri de cancer. Nu este
recomandat ns, consumul dup amiaza trziu, cnd poate s-i afecteze
somnul de sear, dar o can dimineaa te face mai plin de via.

Cofeina din energizante este duntoare pentru
organism, deoarece este asociat cu alte
substane chimice, sintetice. Un exemplu in
acest sens ar fi taurina, dar i carbohidraii care
sunt i ei tot de origine sintetic.






Vitalitatea si veselia nu
au o vrst deoarece ...
Energia minii i a trupului
este esena vieii.
(Aristotel)

Nu te lsa biruit de oboseal i stres ci lupt
mpotriva lor alegnd armele potrivite care
s te menin sntos i plin de via!

PREZENTARE REALIZAT DE :

ELEVA:SANDU ALEXANDRA
CLASA: a XI-a D
LICEUL TEORETIC PETRU CERCEL TRGOVITE
CORDONATOR: BIBLIOTECAR STROESCU GABRIELA

V MULUMESC PENTRU ATENIE!