Ion Cosmovici, 40 de soluii Ce faci cnd nu

mai ai chef s nvei n sesiune?

15/01/2013 prin Marius Silvesan n Educaie






Rate This

Pentru c deja majoritatea studenilor Universitii din Bucureti triesc emoiile stresiunii,
empatizm cu ei i ne-am gndit c le-ar prinde bine un articol motivaional. Mai jos gsii
cteva ponturi de supravieuire n stresiune, redactate de asistent Ion Cosmovici de la
Facultatea de tiine Politice, psiholog consilier. http://startub.unibuc.ro
1. Metafora Matrix. n Matrix, Neo sau Morpheus se conectau la Matrice i, pentru acea
perioad de timp, nu mai lucrau cu corpul, ci doar cu mintea. A nva este o astfel de perioad
n care lucrezi cu mintea.
Dar mintea are alte reguli, alte feluri de efort dect efortul fizic. Trebuie s le nvei, s nvei s
i cunoti propria minte. i mai ales trebuie s nu faci comparaii ntre efortul fizic i cel
intelectual iat de ce simplul efort de voin nu merge pentru nvat, aa cum merge cnd
trebuie s speli vasele sau s faci curat n cas.
Degeaba spui vreau, cu ct spui asta mai mult, cu att mintea se blocheaz. Eficiena n
gndire este tocmai o anti-eficien.
Se aplic i aici conceptul de hiper-intenie al lui Viktor Frankl: dac vreau s nv rezultatul
e c nu mai nv. Dar dac ncep s citesc un rnd, dou, o pagin, ntr-un moment neprogramat
i ntr-un loc neobinuit (buctrie, balcon, pe scara blocului) n timp, textul se mut ncetul cu
ncetul n mintea mea, ideile i argumentele se mut la mine, ca ntr-un transfer fcut pe nebgare
de seam.
Nimeni nu poate planifica perioada n care mintea mea este atent: tot ce pot face este ca, n clipa
n care mi dau seama c m uit la litere n loc s fiu, aa cum ar trebui, plecat printre rnduri,
ei bine, las totul aa i fac o pauz.
2. Trecerea de sofismul Trebuie s nv. n clipa n care i spui Trebuie, mintea se blocheaz.
De aceea e mai bine s aduni momente n care nvei pe furi, pe neobservate, n metrou sau
ateptnd s se fiarb mncarea dect s nvei n ultimele 2 zile.
4. E nevoie de un ritual pentru a nva. Cutare can de ceai sau de cafea. O hain anume. Cutare
teras sau cafenea unde merg dimineaa sau seara pentru o or, s citesc n linite.
5. Muzic convex i muzic concav. Sunt muzici care vin peste tine i i atrag atenia, sunt
muzici care i fac loc i te ajut s te concentrezi de regul, muzic instrumental. Eu propun
un Playlist de Sesiune pentru fiecare sesiune: o list de melodii care d semnalul c eti n
moment de nvare.
7. Unusual. Aristotel nva mergnd, Goethe n picioare. Nu zice nimeni c trebuie s nvm la
birou. E treaba mea s gsesc locul care m blocheaz, de regul cel nvat de cnd sunt mic, i
locul care m elibereaz, modul de aranjare a cursurilor, foilor, luminii.
6. nvei la dou materii deodat. Dac te streseaz prea mult o materie i tot i dai ocol, o soluie
e s deschizi dou cursuri deodat i s nvei n paralel. Cui pe cui se scoate, se zice, stres cu
stres se scoate. Mai bine nvei dou cursuri pe jumtate dect zero curs.
8. 30 de minute - Soluia limit pe care o spun studenilor, cnd chiar trece timpul i vezi c nu te
apuci de treab. Scoi un mare ceas detepttor i l pui la cte 30 de minute: 30 de minute film
sau serial, 30 de minute citeti, i tot aa. n acest caz, filmul i poate ritma voina, dac tu nu o
ai deloc.
10. Bei mult ap, nu cafea.
11. Atunci cnd citeti i nelegi, se ntmpl o adevrat minune, de fapt. Minunile nu se pot
controla. Aa c mestria n a nva st n arta pauzelor. Multe i dese. Mai precis, dac te
gndeti Cnd m apuc de citit? nu o vei face niciodat. Dar dac te focusezi, n mod
paradoxal, pe pauze, atunci n mod firesc i dai seama c ai vzut destule filme. Ar merge 5
minute de citit, apoi iar pauz.
12. Ca student, nvatul e job-ul tu. Nu zic c trebuie s fii un angajat model, dar c orice adult
care lucreaz nu face doar ce i place. Dup ce i termin treaba ia banii i merge la ski: aa i
studentul, ia nota i apoi merge la teras fericit s aprofundeze subiectul cu colegii.
14. Exist meserii provocatoare i pasionante, cum ar fi jurnalist sau spion. Sunt metafore
bune pentru a nva: trebuie s scanezi rapid informaia i s prinzi esenialul. Dac nu i
place n mod special materia, o poi lua ca test pentru un jurnalist sau spion : n ct timp filtrez eu
informaia i prind un opt?
15. Tot la capitolul metafore care motiveaz, i imaginezi c pentru materia care i place s
zicem relaii internaionale sau sociologie politic o s devii un mare specialist cunoscut care o
s discute cu unii sau alii, la televizor sau la conferine. Astfel de oameni au nevoie s tie din
toate cte puin, ca la un salon de ambasad s poat purta cam orice discuie cu oricine. Deci,
restul materiilor care nu i plac sunt bagajul tu, de informaii, de care ai nevoie, pentru a reui
jocul social din viitor.
16. Te poziionezi corect fa de profesor: n mod normal el studiaz crile alea de peste 15 ani,
tu doar de dou zile sau o lun. Deci nu ai cum s i iei faa , i asta le linitete. Dar ai cum s
iei faa colegilor: profesorul ia mereu pulsul clasei, generaiei, i dac eti undeva peste
media orelor nvate de colegii ti nu ai de ce s te temi.
18. Ii gseti o mic ocupaie concret speli vase, coi, sau faci ordine n agende sau acte.
Ordinea n acte e o activitate care te duce cu mintea foarte departe de nvat, i te odihnete mai
mult dect dou ore de Stpnul Inelelor. Si faci chestia aia tot la douzeci de minute.
19. i spui sau tocmai i dai seama c viaa i succesul sunt fcute din momente de finee, s
zicem de subtilitate, dar nevzute de nimeni, din eforturi fine i invizibile, dar c asta e viaa, mai
ales astzi. Nimeni nu va ti ct de mult te-ai chinuit ca s mai nvei i cursul 10 pe la ora 3
noaptea: dar n acea clip te-ai decis c tu mai stai, mai reziti, c de fapt tocmai te trezeti i
tocmai te apuci de treab dei plnuisei s te culci pe la ora 1 asta pentru c poate pentru prima
oar n via te-ai decis s i dai o lecie ie nsui de perseveren.
2. Sari peste capitolele sau paginile pe care nu le nelegi sau nu i plac. Faci un calcul de
probabilitate: dect s stau o zi ntreag cu un capitol neplcut, mai bine nv dou cri ntregi
mai uoare din care sunt anse s mi pice 50 la sut din subiecte.
23. Renuni pur i simplu la examenul la care nu ai chef s nvei, dar pe celelalte mai uoare le
nvei de nota 10. Sunt examene care te streseaz att de mult nct te gndeti numai la ele,
petreci timpul fiind stresat, rezultat nu nvei nici la acela greu nici la celelalte calumea. Mai bine
ai o absen i 6 de 9 dect 7 de 5.
24. Atunci cnd nvei, nu te mai uii la ceas. Te uii doar cand faci pauze.
25. Daca ai trei ore la dispoziie i nu ai citit deloc cele 12 cursuri, nvei tot prinprobabilitatea de
a primi un subiect: dect cursurile 1-7, mai bine cursul 1, 3, 5, 7, 9, 11. Cursurile care au cele
mai multe concepte.
26. Metafizica n sesiune. Atunci cnd vine un examen, apar tot felul de idei de auto-cunoatere
uitate de mult: ar trebui s citesc Cele cinci limbaje ale iubirii. Sau Cum f fii fericit n cuplu.
Dac neleg acea problem nerezolvat de mult, o s am energie mai mult ca s nv.
Rezultat, cele 3 zile pentru nvat se duc pe psihologie. Atunci, trebuie s faci un carneel alturi
pe care notezi toate aceste idei care apar, sunt lista ta de activiti pentru vacan. Sau, ca pauz,
ncepi i citeti acele cri care acum, din senin aa, au devenit super-importante pentru echilibrul
tu psihic
27. n loc s te gndeti obsesiv la nota de examen, i imaginezi c va trebui s ii o conferin
pe tema respectiv, pe una din temele cursului. Eti doar n faza de documentare.
28. Ceai de ment, ajut la o mai bun respiraie.
Vitamina B1 nainte se gsea n pastile, acum doar n B Complex. Te ajut foarte mult s te
concentrezi, dar nu te bag n fibrilaii aa cum face cafeaua.
29. Iei s te plimbi des. Nu mai avem chef s nvm pentru ca ni se pare ca e nedrept s fim
obligai s nvm fix acea materie. Plimbrile de zece minute pn la col i redau sentimentul
c esti liber i c, dac revii la birou s nvei, este alegerea ta.
30. De fapt studentul n-are ce face 3 luni, iar apoi are impresia c este metafizic opresat de soart
fiind obligat s nvee. Dac ar munci sau ar face dou faculti, n mod firesc i-ar da seama c,
atunci cnd i rmne timp s nvee, ei bine e cazul s nvee. Aa c pauzele faimoase sunt de
fapt golurile dintr-o agend care nu e nc complet plin, aa cum ar trebui. Dect s faci pauze,
mai bine schimbi mereu ocupaia sau cursul.
Aa facea Enescu, nu facea niciodat pauze ci schimba solfegiul cu compoziia muzical, un stil
de munc cu alt stil de munc. Dac i faci un program plin, de la splat vase pn la vizitat un
coleg, perioadele de nvat se nghit mai uor si mai ales mai firesc.
2. Intuiia principal a autorului. Sunt autori care au multe cri dar toi au o intuiie principal.
Felul n care au devenit cine au devenit, lucrul n care cred. Dac prinzi intuiia principal
nelegi mai bine de ce a scris acel om.
Intuiia principal se poate gsi n Prefee, Wikipedia, Documentare, etc. De acolo revii la un text
care nu mai e strin sau sec, e scris de un om pe care l simi mai aproape, ntr-un fel.
33. nvei ca un joc. Exemplu: Complexul chinezesc e o metod de a face sport fr s te
plictiseti. E aa: o genoflexiune, o flotare, un abdomen, un briceag. Apoi dou din fiecare, trei
din fiecare pn la zece (dac se poate..), apoi cte 9, 8, 2, 1. mecheria e c dac te apuci
s faci doar flotri, te plictiseti repede. Dar cu acest exerciiu mintea i-e ocupat s calculezi, i
te trezeti cu vreo 400 de micri fcute n loc de 50.
La fel ar fi jocul meu cu punctele de sprijin: sunt cinci categorii pentru a nva (concepte,
autori, autori secundari, date, exemple). Jocul e s iei cte una din fiecare, apoi cte dou,
apoi cte trei din fiecare capitol sau curs. Aa c treci o dat prin curs i iei cte un punct
de sprijin la fiecare curs. Cu o culoare anume, eventual. Apoi din nou prin toat materia
Acest joc i permite s iei nota de trecere chiar dac nu tii tot, s faci asocieri atunci cnd
nvei i s schimbi mereu atenia deci s nu cazi n rutin. Mai multe la
articolul Castorul i Google Earth.
34. Evident, sport. Cu ct mai mult cu att mai bine. Jogging-ul mi se pare cel mai potrivit, mai
ales c nu dureaz mult i te oxigeneaz foarte repede.
35. Te uii pe Facebook la mutrele studenilor din anul mai mare i i zici Pi dac urii tia
au luat examenul, io de ce nu pot?
36. Nou vs. obligatoriu. Sofismul ascuns n starea de blocaj fa de materie este urmtorul:
Cartea respectiv pe care trebuie sa o nvei era foarte interesant atunci cnd o aveai doar de
citit, dar acum c Trebuie s o nvei, ai impresia ca dac cineva a recomandat-o nu mai e
descoperirea ta. Nu mai e ceva nou, deci nu mai e original. Aceeai carte ar fi foarte interesant
la o igar la o teras dar acum nu mai este.
E util atunci s schimbi locul care pentru tine semnific nv din obligaie. O cafenea sau un
Mall sunt un loc unde poi s i citeti cartea dar s ai impresia c eti n vacan sau n Week-
End. De fapt, tocmai atepi s intri la film, dar mai citeti un pic nc un pic i uite aa
trece o carte, dac eti la o cafeanea.
37. Ai nvat cinci minute? Bravo, ai o ans n plus la examen. Nu te gndi c mai e mult,
c materia e nc mult. La examen trebuie s atingi o linie invizibil dup care profesorul
spune Destul, subiectul 2!. Orice minut nvat crete ansele s atingi acea linie. E ca i
cum din mijlocul unei pduri ncepi s defriezi copacii: poiana e tot mai mare, dar pdurea din
jur pare i ea tot mai mare. ns profesorul nu d not pe pdure, el singur tie ct de mare este:
d not pe poienia ta, dac e mai mare fa de celelalte poienie ale colegilor.
38. Faci pauz i contempli absolut idiotizat un cel, o pisic sau o gin care se plimb prin
curte, apoi i opteti tandru: Bucur-te, fiin fericit, c la tine n cap nu e loc pentru Ciocnirea
Civilizaiilor!
39. Nu iei notele ca pe o chestie personal.
40. Cea mai important competen de care ai nevoie azi, pe lng inteligena emoional, este s
selectezi rapid esenialul dintr-o mas mare i haotic de informaii. ntr-un aeroport sau ntr-un
supermarket, pe Net sau la un curs e la fel. Aa c nu e vorba de o materie cu nume nesuferit nici
de un prof pe care l visezi noaptea cu groaz, e doar un joc-test util pentru viaa ta: trebuie s
prinzi repede esenialul. Fiecare curs e un Level, iar cei tari ies pe partea cealalat a anului sau
a facultii.
Totul e ca revelaia sa nu vina prea trziu. Viata de student, chiar si n sesiune la 2 noaptea, e
minunat: din pcate ii dai seama de asta doar dup facultate. La fel ca la liceu: Cui nu i-e dor
de liceu?
Succes n sesiune!