Sfaturi practice pentru reusita la examen

Elevii care invata (asa au ei impresia) toata materia pe ultima suta de metri inainte de
examen nu iau note mari, toata lumea stie! Cu toate acestea, in fiecare an, tot mai multi
copii fac acelasi lucru.


Noptile nedormite, consumul ridicat de cofeina si energizante si cantitatea mare de informatii dobandite
cu cateva zile inainte de un examen important nu ajuta, ci mai degraba iti reduc capacitatea de atentie si
concentrare exact atunci cand ai mai mare nevoie de ea.

Evaluarea Nationala, Bacalaureatul si admiterea la facultate, reprezinta cele mai importante
hopuri din viata oricarui elev, iar perioadele de pregatire ar trebui sa fie lungi, cu materia impartita
corespunzator, in niciun caz scurte si intense.

Stiu ca in afara de pregatirea pentru examen, viata de elev este solicitanta: cursurile zilnice sunt
obositoare, materia predata este incarcata si greoaie, temele sunt multe, iar pe deasupra, mai sunt
si tezele si lucrarile semestriale.

Pentru un randament mai bun, este indicat sa nu lipsiti de la cursuri, sa va faceti temele zilnic si sa va
pregatiti pentru fiecare lucrare, in mod special la disciplinele la care urmeaza sa sustineti examen, pentru
ca fiecare dintre acesti pasi te vor ajuta sa obtii o nota mai mare la examen. Este mult mai bine sa inveti
toata materia treptat, atunci cand ti se preda la scoala, in niciun caz sa nu incerci sa inveti pe de rost toate
informatiile in ultima saptamana.

Din contra, in ultima saptamana dinaintea examenului ar trebui sa te odihnesti si sa te relaxezi, nu sa
pierzi noptile incercand sa inveti ceea ce nu ai reusit intr-un an intreg. Este o varianta mult mai simpla,
mai rapida si mai benefica!


Sfaturi practice pentru reusita la examen

In perioada de pregatire pentru examen, este indicat sa te odihnesti corespunzator: incearca sa te
culci si sa te trezesti zilnic la aceeasi ora, iar perioada de somn, obligatoriu, sa fie de opt ore. Este indicat si
odihna la pranz, fie chiar si pentru 30 de minute, nici nu ai idee cat de mult te ajuta sa te concentrezi si sa
iti mentii atentia in cadrul procesului de invatare.

Spatiul de studiu reprezinta un alt element important. Multi copii invata in pat. Este gresit! Patul si in
principal orice coltisor din camera destinata odihnei, nu reprezinta un spatiu optim pentru perioada de
studiu, pentru ca te vor atrage la somn. Amenajeaza-ti un birou pentru studiu in camera de zi, sau in orice
alta incapere luminoasa, care nu este asociata cu spatiul pentru odihna sau pentru masa.

In perioada in care inveti, indiferent ca este vorba de 30 de minute sau de 3 ore, inchide-ti telefonul,
laptop-ul, televizorul si orice alt mijloc electronic care ar putea sa iti distraga atentia.

Cu cat perioada de studiu zilnic este mai mare, cu atat ai nevoie de mai multe pauze! Incearca sa te
opresti din ceea ce faci pentru 5 minute, la fiecare jumatate de ora. In aceasta perioada poti sa arunci o
privire pe geam pentru relaxare si sa mananci fructe, in special mere, care ajuta la capacitatea de
concentrare si memorare.

Ultimul, dar nu cel din urma sfat se refera la activitatile extrascolare, de care orice copil are nevoie
pentru a functiona corespunzator: petrece cel putin 30 de minute pe zi impreuna cu prietenii, indiferent
daca mergeti la o plimbare in parc sau pur si simplu stati de vorba in fata blocului. Socializarea te ajuta la
cresterea moralului, de care ai atat de multa nevoie in aceasta perioada! De asemenea, activitatile sportive:
fotbal, tenis, inot, gimnastica, dans, etc. te vor ajuta sa te relaxezi si sa inveti mai cu spor!