Cum s slbeti rapid cu dieta de vacan.

-7
kg n 7 zile
Dieta de vacan te ajut s slbeti rapid. Vezi cum s scapi de 7 kilograme n numai 7 zile.
de Lumea Femeilor !" #ai !$"%

&ursa Foto' (epta

)i plani*icat vacana punct cu punct' care este ruta cui lai c+eile casei la cine rm,ne celul
ce conine bagajul tu al lui al copiilor. )i uitat ceva- .ooo* da/ 0ele c,teva kilograme de care
voiai s scapi... de pe coapse de pe abdomen i din alte 1zone strategice2. Dac mai ai o
sptm,n la dispoziie se rezolv i asta/Vezi cum poi s slbeti rapid nainte de vacan/
3oi pleca linitit n vacan *r povara kilogramelor n plus dac ncepi c+iar de m,ine o
diet rapid de numai 7 zile. 4tiu cum sun' ca n reclamele acelea 1tiini*ico5*antastice2 care
i promit c vei slbi +ocus5pocus. 4i te 1convinge2 trg,nd de elasticul din talie al unor
pantaloni maaari' 16ite acum port +aine mai mici cu "7 numere/2. 8i bine dieta noastr nu are
nimic 1supranatural2 i nu5i promite s *ac minuni.
Care este secretul ca s slbeti rapid
8a se bazeaz pe principiile alimentaiei disociate' n *iecare zi mn,nci un singur tip de
alimente.
Fr restricii cantitative 9ca s nu te n*ometezi i s nu5i dai metabolismul peste cap: i *r s5
i privezi organismul de nutrieni eseniali pentru bunstarea lui. ;imp de 7 zile. )t,t/ 3,n c,nd
i atingi scopul.
Micul dejun n dieta de vacan
...este acelai n *iecare zi' o jumtate de pomelo o *elie de p,ine integral i o ceac de ceai.
3omelo este un *ruct e<otic plin de caliti' stimuleaz digestia este bogat n *ier magneziu i
calciu. 4i are doar =! de calorii>"$$ g.
Prnzul i cina n dieta de vacan
iua !" #$%&M$
#n,nci numai legume crude sub *orm de salate. 8ste indicat s consumi i legume cu *runze
cum ar *i salata verde spanacul cicoarea de grdin sau mcriul 5 toate aceste plante au un
coninutul bogat n magneziu vitamina 0 i betacaroten care asigur bronzul superb pe care i5l
doreti n *iecare var.
iua '" ()&C*$
0onsum numai *ructe cu e<cepia bananelor i a strugurilor 5 *ructe prea bogate n calorii 9?%
kcal respectiv 7% kcal>"$$ g:. 0ele mai indicate sunt curmalele i portocalele. 0urmalele au doar
%$ kcal>"$$ g previn mbtr,nirea i ajut organismul s se pzeasc de a*eciunile canceroase.
@ar portocalele sunt indicate pentru e*ectul lor digestiv diuretic i la<ativ.
iua +" #,C*,*$
La mijlocul sptm,nii poi 1da iama2 n lactate. De orice *el doar cu o condiie' s *ie
degresate. 6it ns de *ric i *rappeuri/ 6n ice co**ee savurat n timpul zilei poate da peste
cap strdania ta din zilele anterioare/
iua -" ()&C*$ ./ #$%&M$
De data aceasta ns le poi asocia. Au uita c legumele trebuie s *ie crude iar bananele i
strugurii sunt de evitat.
iua 0" C,)1$ )2./$
Bn s*,rit ai voie s mn,nci carne/ #ai e<act carne roie. 3e sturate. Doar s nu depeti C$$
g pe zi 9ceea ce oricum ar *i cam greu nu crezi-:. 0arnea de vit de porc sau de miel i va
*urniza cantitatea de *ier necesar pentru buna *uncionare a organismului.
iua 3" C,)1$ ,#45
;ot carne. Dar de pui ori curcan. &au pete. #usai preparate la cuptor sau *ierte. Aimic prjit/
0arnea alb este bogat n vitamina D! i D"! *ier magneziu proteine i zinc. 1Eaia2 este i de
aceast dat *oarte generoas' 7$$ g>zi. Bncearc s evii conservele de ton sau +ering n ulei. ;e
poi delecta de asemenea cu *ructe de mare sau icre.
iua 7" 6$ *2,*$
)cum poi m,nca tot ce po*teti ns cuv,ntul de baz este disciplina. Ferete5te de orice e<ces 5
mn,nc puin i des *r s sari peste mesele principale.
*rucuri ca s slbeti rapid cu dieta de vacan
F Dea cel puin ! l de ap pe zi pentru a accelera arderea grsimilor i a5i +idrata corect
organismul.
F 8vit za+rul pe perioada dietei deoarece *avorizeaz asimilarea grsimilor. Folosete
ndulcitori arti*iciali pentru ceai sau ca*ea. Dei...
F 0a s te bucuri de savoarea lor ceaiurile i in*uziile din plante medicinale se beau nendulcite.
F &ingurele condimente care i sunt permise pe durata dietei sunt sarea 9c,t mai puin:
lm,ia i piperul.