Ce trebuie s mnnce un elev de nota 10

tiai c lipsa de fier poate afecta performanele colare ale copiilor? Lipsa lui n organism duce la
anemie, dureri de cap, iritabilitate, deficit de atenie i lipsa poftei de mncare. Organismul celor mici
va fi slbit, vulnerabil n faa infeciilor respiratorii i digestive.
Fierul este extrem de important pentru copii i, din pcate, una dintre cele mai frecvente deficiene
nutriionale. Cauzeaz anemie care, netratat, afecteaz dezvoltarea cerebral i poate determina
ntrzieri intelectuale i cognitive majore. Cu ct lipsa de fier este mai mare, cu att scade
randamentul intelectual i performanele la coal. Din fericire, se poate lua dintr-o alimentaie
corect.
Ce spune medicul
Necesarul de fier la un om variaz n funcie de vrst, sex, anumite stri biologice (sarcin,
menopauz, etc.). Copiii, pentru c sunt n cretere, au nevoie de mai mult fier (circa 7-10 mg pe zi),
acesta fiind un nutrient cu rol esenial n dezvoltarea armonioas a corpului, dar i n dezvoltarea
normal a creierului. Fierul ajut organismul s produc eficient energia fr de care organele i
sistemele corpului nu ar funciona la parametrii normali. Lipsa de fier provoac, printre altele, o
scdere a nivelului de energie, care va induce o simptomatologie caracterizat prin: paloare,
oboseal, apetit capricios, iritabilitate, declar prof. dr. Doina Anca Pleca, medic primar pediatru,
vicepreedinte al Societii Romne de Pediatrie.
Ce spune nvtorul
Pentru cei mici, nceputul de an colar reprezint att o bucurie, datorit revederii, ct i o
provocare, fiind nevoii s-i reintre n ritmul de nvare, dup o vacan de trei luni, n care joaca,
distracia, relaxarea au fost naintea studiului. Cu att mai mult, n aceast perioad, acetia au
nevoie de un nivel sporit de concentrare, pentru a reui s acumuleze noi cunotine i deprinderi,
pentru a-i pune n valoare potenialul i, nu n ultimul rnd, pentru a atinge rezultatele dorite, a
declarat Georgeta Moea, profesoar la coala Gimnazial Nr. 136 din Bucureti.
Ce spune nutriionistul
Pentru a asigura necesarul zilnic, e recomandat ca n alimentaia celui mic s fie incluse: ficat de
pasre, carne roie, pete gras, ou, linte, spanac, semine de dovleac, afm de la Nicoleta Tupi,
specialist n nutriie Nestle Romnia. Astfel, la micul dejun ar putea mnca lapte cu cereale integrale
sau un ou fiert cu o felie de pine integral. n ghiozdan, la coal, pune-i fructul preferat i cteva
smochine uscate, surs excelent de fier i fibre. Masa de prnz trebuie s fie ct mai diversificat
(diverse tipuri de carne cu legume i orez), iar seara opteaz pentru ceva uor, care completeaz
necesarul de fier: o salat de spanac cu feta, humus cu pine integral sau supe creme de legume,
pete cu broccoli etc.
Beneficiile netiute ale consumului de prune
n lume exist peste 2000 de specii de prune, unele dintre cele mai apreciate fructe ale toamnei.
Nu doar pentru gustul inconfundabil, ci i pentru efectele benefice asupra sntii, cci abund n
vitamine i minerale.
Previn anemia
Vitamina C i fierul fac din prune unul dintre fructele ideale n prevenirea, ct i n tratarea anemiei
feriprive (lips de fier din organism). Sunt eficiente att proaspete, dar i uscate. Vitamina C are i
rolul de a crete rezistena organismului la infecii.
Pentru o inim sntoas
O sut de grame de prune conin 210 mg de potasiu, un mineral esenial pentru o bun funcionare a
inimii. Mai multe studii au artat c potasiul previne hipertensiunea arterial i scade riscul de
infract. Totodat, datorit acidului propanoic pe care l conin fibrele insolubile din prune, acestea
ajut i la scderea colesterolului ru din snge, responsabil pentru unele afeciuni ale inimii.
Previn apariia osteoporozei
Un studiu al cercettorilor americani de la Universitatea din Oklahoma a artat c prunele ajut la
ntrirea oaselor, datorit coninutului ridicat de vitamina K, cupru i de bor organic.
Specialitii spun c acestea nu ar trebui s lipseasc din dieta femeilor, mai ales dup ce trec de
menopauz, cnd densitatea osoas a femeilor ncepe s scad. Ideal este o cur de o lun de zile,
perioad n care femeile trebuie s consume aproximativ 10 prune pe zi.
Protejeaz vederea
Coaja prunelor conine resveratrol, o substan care are rol de protecie a sistemului nervos, ceea ce
nseamn c riscul de dezvoltare a maladiei Alzheimer este mai redus dect la persoanele care nu
mnnc prune.
Totodat, coninutul mare de vitamina A face ca aceste fructe delicioase de toamn s aib un rol
important i n prevenirea apariiei unor afeciuni oculare, i anume degenerescena macular ( boal
care afeceaz retina i care, n timp, duce la orbire).
Remediu mpotriva constipaiei
Prunele sunt i o surs important de fibre (la 100 de grame de prune conin 6 grame de fibre) ceea
ce nseamn c mbuntesc digestia. Mai mult, aceste fructe conin i sorbitol, care, pe lng
efectul laxativ, reduce i riscul apariiei cancerului de colon, datorit efectului de curare pe care l
au asupra colonului. Foarte eficient este sucul proaspt de prune, but pe stomacul gol, dimineaa.
Sunt indicate 2 pahare, timp de 2 sptmni.
Soluia naturist pentru dermatit seboreic
Simptomele neplcute ale dermatitei seboreice (mtreaa, roeaa i mncrimea scalpului) pot fi
ameliorate cu ajutorul frunzelor de dafin. Iei o mn de frunze de dafin uscate, peste care torni un
litru de ap clocotit. Lai la infuzat, un sfert de or. Apoi, cu soluia obinut, masezi bine scalpul.
Lai s acioneze jumtate de or, dup care clteti prul cu ap cldu.
Cea mai relaxant melodie din lume atestat tiinific: reduce btile inimii i
mbuntete somnul
Piesa muzical, desemnat a fi cea mai relaxant melodie din lume, compus de o echip de
cercettori i trupa Marconi Union din Marea Britanie, are acum i videoclip terapeutic
Melodia Weightless de opt minute, compus de o trup din Manchester, numit Marconi Union, n
colaborare cu cercettorii de la Academia Britanic de Terapie prin Sunet deine titlul de cea mai
relaxant pies muzical compus vreodat, potrivit Medical Daily.
Un studiu tiinific desfurat de Institutul de cercetare n psihologie Mindlab, din Marea Britanie, n
2011 a analizat efectul ei asupra oamenilor, demonstrnd c ascultarea ei influeneaz ritmul
cardiac, tensiunea arterial i nivelul hormonilor de stres. Cercetrile au aratat c melodia reduce
frecvena btilor inimii, tensiunea arterial i nivelul de cortizol, un hormon secretat de organism ca
reacie la stres, fiind un instrument util n combaterea anexietii.
Efectul melodiei a fost studiat pe 40 de femei, crora le-au fost ataai senzori i li s-a dat sarcina de a
rezolva, contra cronometru, teste relativ dificile, pentru a le induce o anumit stare de stres.
Weightless s-a dovedit cu 11% mai relaxant dect orice alt melodie cu care a fost comparat i a
condus la reducerea ratei de anxietate cu 65%.
n plus, multe dintre participantele la studiu au au devenit somnoroase n timpul testului. Printre
melodiile cu care a fost comparat s-au numrat piese din Mozart, Enya i Coldplay, considerate de
publicul larg ca fiind rexante
. Pentru a-i spori efectul, Marconi Iunion a nsoit melodia de un clip video, cu imagini filmate cu
ajutorul unei drone deasupra unui luciu de ap. Drona a zburat peste ape urmnd un model specific,
dup care productorii au folosit o tehnic special, prin care au sprapus mai multe cadre, pentru a a
crea un efect de micare ncetinit.
Anti-Loneliness Chair Is There For You: Japan
Now Makes A Chair With Built-In Cuddling

http://www.medicaldaily.com/breast-cancer-awareness-month-gets-social-media-facelift-agency-
redesigns-popular-logos-305880
Breast Cancer Awareness Month Gets Social Media Facelift, As Agency
Redesigns Popular Logos

Ochelari pentru calculator

Tim Doner, Teen Who Speaks 20 Languages, May Have Real Cognitive
Advantages
http://www.medicaldaily.com/tim-doner-teen-who-speaks-20-languages-
may-have-real-cognitive-advantages-305508


Design haine inteligente care masoara nivelul de alcool in sange
http://www.medicaldaily.com/metamorphosis-clothes-will-monitor-your-
alcohol-intake-then-change-shape-tell-you-when-303574

Soluii inteligente anti social media
http://www.medicaldaily.com/5-ways-social-media-has-changed-way-our-
brains-work-302682

NICOLAE COOFAN UN CREATOR AL SINTEZELOR N ARTA CERAMICII
CONTEMPORANE expozitie personala, 7 octombrie MNAM, 15.00

06.10.2014 13.00
Vernisaj Scriitori remarcabili care au vizitat Chiinul (expoziie de fotografii,
autor Nicolae Rileanu (65 de ani de la natere)

POVETI DE CHIINU DESCOPER 10 LUCRURI PE CARE NU LE TIAI DESPRE
GRDINA PUBLIC TEFAN CEL MARE

1. Actuala grdin public tefan cel Mare" a fost amenajat la porunca
arului Alexandru I, care n 1819, a efectuat prima sa vizit la Chiinu;
2. Grdina Public tefan cel Mare" are nu mai puin de 193 de ani, fiind
totdat cea mai veche din Chiinu;
3. De amenajarea acestei grdini publice s-a ocupat arhitectul rus Mihail
Ozmidov, care s-a inspirat dup moda parcurilor franceze, cu alei geometrice
i arbori btrni;
4. n dreptul intrrii dinspre statuia lui tefan cel Mare a funcionat, n secolul
al XIX-lea, un cazino din lemn i sticl. Timp de 70 de ani, acest loc a fost
punctul de ntlnire ntre ofierii rui i tinerii de bani gata de la acea vreme.
Cazino-ul a fost nchis n anul 1890;
5. Din 1835, n Grdina Public tefan cel Mare" au fost amenajate dou
fntni arteziene, cu adncimea de 13 metri;
6. Dup cel de-al doilea rzboi mondial, ruii au construit n Grdina Public
tefan cel Mare" un cinematograf din lemn, cu dou sli, care se numea
Rodina";
7. De la 1 decembrie 1952 s-a deschis cinematograful Patria",pe actuala
locaie de pe bulevardul tefan cel Mare. Primul film care a rulat vreodat
acolo a fost o ecranizare dup Revizorul", de Nikolai Gogol. La acea vreme,
biletul de intrare costa fix o rubl;
8. Iuri Gagarin, Nikita Hrusciov, Leonid Brejnev, Ho Chi Min i Todor Zhivkov
sunt cteva dintre numele unor personaliti sovietice care au ajuns la
Chiinu. Fiecare dintre cei menionai a plantat cte un copac pe o alee
special, situat n partea dinspre hotelul Jolly Alon";
9. La nceput, n colul dinspre hotelul Codru", fusese amenajat o oranjerie
cu plante exotice;
10. Tot n Grdina Public tefan cel Mare" a funcionat i un pavilion
cultural ridicat n cinstea regelui Mihai I al Romniei. Pentru o vreme, acesta
era singurul loc din Chiinu unde puteau fi organizate concerte, vernisaje i
proiecii de filme.