Bacon

- are in structura noua aminoacizi esentiali;

- contine: minerale (calciu, fier, zinc, potasiu, seleniu, fosfor), niacina, vitamina A, vitamina B12, proteine
(necesare pentru dezvoltarea musculara, a pielii, precum si a altor tesuturi).
Banane
- fructoza si sucroza din structura refac doza de energie si revitalizeaza organismul instant;
- contin: antioxidanti (contraataca actiunea radicalilor lieri), vitamina B! (necesara pentru tratarea
anemiei si a nevritei), vitamina " (dezvolta rezistenta in fata diverselor infectii), fire dietetice soluile
(reduc constipatia si regleaza functionarea intestinelor), minerale (magneziu # intareste sistemul osos si
prote$eaza inima; cupru # esential in producerea celulelor rosii din sange; potasiu # regleaza ataile
inimii, presiunea arteriala si contraataca efectele negative ale sodiului).
Bere
- scade nivelul colesterolului rau din sange;
- contine: proteine, minerale (calciu, magneziu, potasiu, fosfor, zinc), vitamina B! (necesara pentru
sanatatea sistemului nervos; reduce nivelul %omocisteinei, aceasta contriuind la aparitia olilor
cardiovasculare), niacina (converteste mancarea in energie), tiamina etc. - imunateste sanatatea mentala
a femeilor.
Branza feta
- este un aliment satios;
- contine: proteine, vitamina A, vitamina B12, vitamina &, vitamina ', rioflavina, acid pantotenic,
tiamina, minerale (calciu, fosfor, zinc, seleniu, fier, magneziu, potasiu).
Biscuiti
- iscuitii din cereale integrale contin vitamina B si multe fire, necesare organismului uman;
- iscuitii digestivi sunt satiosi si nu ingrasa.
Broccoli
- are putine calorii;
- contine: fire dietetice, folati , minerale (calciu, magneziu, fier, mangan, seleniu, zinc si fosfor),
antioxidanti, fitonutrienti (prote$eaza de cancer de prostat, colon, pancreatic si mamar), vitamina A
(necesara pentru sanatatea pielii si pentru vedere), vitamina " (impotriva virusurilor si a racelii), vitamina
', acizi grasi omega-(.
Busuioc
- se anuieste ca flavonoizii polifenolici din structura prote$eaza ficatul soarecilor de oxidarea indusa a
lipidelor;
- contine: uleiuri esentiale (eugenol, citronellol etc. # rol antiinflamator si antiacterian), etacaroten,
zeaxantina (prote$eaza vederea), vitamina A, vitamina ' (importanta pentru coagulare si pentru intarirea
sistemului osos), minerale (potasiu, mangan, cupru si magneziu, fier).