Semnalele organismului Partea a IV-a: Minile i picioarele

BRAE
UNGHII FRAGILE / EXFOLIATE / CASANTE
Aceste simptome indic faptul c ficatul are mare nevoie de ajutor. De asemenea, pot indica o
lips de calciu, zinc, deficiene de acizi grai eseniali sau un nivel sczut de acid n stomac.

Ia Silybum marianum (2 capsule pe zi).

Mnnc broccoli, varz de Bruxelles, varz alb, cereale integrale, amarant, cicoare,
toate tipurile de semine i alge nor.
Bea 2 cni de ceai de urzic pe zi. Ceaiul de urzic este considerat un remediu miraculos
n furnizarea substanelor nutritive necesare organismului.

PETE ALBE PE UNGHII SAU PIELE CRPAT / MICI VEZICULE PE VRFURILE

DEGETELOR
Reprezint semnul clasic al deficienei de zinc. n momentul cnd apar petele albe pe unghii,
nivelul de zinc este foarte sczut, astfel c trebuie s iei msuri ct mai repede.

Ia o linguri de concentrat lichid de alge i o tablet de supliment cu zinc zilnic.

Mnnc semine de dovleac i de floarea-soarelui, care sunt bogate n zinc.

DEGETE INFLAMATE SAU PALME UMFLATE

Acestea sunt semne ale deficienei de vitamina B6.

Consum din plin alimente cu un coninut ridicat de vitamine B, precum orez brun,
semine de floarea-soarelui, avocado, hric i legume.
S-ar putea s ai nevoie de o doz zilnic suplimentar de vitamina B6 (35 mg).
Bea ceai de trifoi rou (trei cni pe zi).

PIELE ROIE I ASPR PE MINI

S-ar putea s ai deficiene de zinc, acizi grai eseniali, vitamina C i vitamina E. Pielea roie i
aspr mai poate fi un semn al sensibilitii la diferite alimente.

Include n regimul tu alimentar zilnic 25 mg zinc, 1.000 mg acizi grai eseniali, 1.000
mg vitamina C i 400 U.I. vitamina E.
F-i analizele de sensibilitate la anumite alimente. Poi ncepe prin eradicarea celor mai
probabili suspeci: grul i ciocolata.

PETE DELICATE N ZONA UMERILOR

Acestea reprezint un indiciu al lipsei de vitamina B12.

Ia tablete sublinguale de vitamina B12 (1.000 mcg pe zi).

MICI PROTUBERANE PE BRAE

Acestea pot reprezenta deficiene de betacaroten, complexul de vitamine B i acizi grai
eseniali.

Ia sub form de suplimente exact substanele care I lipsesc (15 mg pe zi betacaroten,

50 mg pe zi B complex i 500 mcg pe zi acizi grai eseniali).
Ia enzime digestive care s ajute la absorbia celorlalte substane nutritive.
consum o palet larg de alimente cu un coninut ridicat de vitamina B12, n special
semine ncolite, pete i alge comestibile.

PICIOARE
PETE ROII PE PARTEA SUPERIOAR A COAPSELOR
S-ar putea s ai lips de vitamina A.

Ia suplimente de alge verzi-albastre slbatice (6 tablete sau o linguri pe zi) ori spirulin
sub form de praf sau de tablete (o linguri pe zi sau 6 tablete).
Adaug alge marine n hrana ta zilnic.
Ia zilnic o tablet de supliment cu multivitamine.
n plus, ia un supliment cu beta-caroten (15 mg pe zi).
Consum cantiti mari de alimente bogate n vitamina A.

GENUNCHI INFLAMAT
Dac la ncheietur, ntre rotul i tibie exist o inflamaie, aceasta poate indica o lips de
vitamine i minerale.

Ia seleniu (400 mcg) i vitamina E timp de dou sau de trei luni.

DURERE N ZONA OASELOR GAMBEI

Dac la o apsare uoar asupra oaselor gambei simi c te doare, acest lucru indic o deficien
de vitamine i minerale.

Ia calciu (1.000 mg pe zi) i niacinamid (500 mcg pe zi).

CRAMPE LA NIVELUL PICIOARELOR

Durerile musculare la nivelul picioarelor indic un nivel sczut de calciu n organism. De

asemenea, poate fi vorba i de o deficien de magneziu, de vreme ce magneziul este responsabil
cu fixarea calciului n oase.

Ia 750 mg de magneziu i 500 mg de calciu de dou ori pe zi.

Adaug alge marine n supe i n mncrurile nbuite.
Consum cantiti mari de zarzavaturi.
Dac ai obiceiul s faci exerciii fizice pn cnd transpiri, o idee bun ar fi s iei cte o
tablet de supliment cu magneziu dup efort.

VARICE
Acestea reprezint un indicator al unor deficiene nutritive i/sau al inflamrii ficatului.

Ia vitamina E (400U.I. pe zi), bioflavonoide (500 mg pe zi) i magneziu (1.000 mg pe zi).

TLPI CRPATE
Crpturile aprute pe talp pot fi un indiciu al prezenei unor parazii de natur micotic n
organism.

Ia un supliment cu biotin (50 mg pe zi) pentru a preveni dezvoltarea pn la maturitate a

microorganismelor parazite.
Maseaz-i tlpile picioarelor cu ulei de in.

PR
MTREAA
Aceast afeciune poate fi cauzat de apariia unei ciuperci i/sau de deficiena de acizi grai
eseniali, de vitamina B6 i/sau de seleniu.

Ia dou lingurie de ulei de in pe zi.

Ia ierburi antifungice pau darco, fie sub form de ceai (dou cni pe zi), fie sub form de capsule
(trei capsule, luate de dou ori pe zi) i redu imediat consumul de dulciuri.
Consum alimente cu un coninut ridicat de enzime alimentare.
Ia zilnic urmtoarele suplimente nutritive pentru pr: seleniu (200 mcg), biotin (600 mcg) i o
capsul din ciuperca Reishi.
Spal-i prul cu ampon de mueel sau de arbore de ceai. Dup splare, cltete-l cu o soluie
obinut dintr-o can de oet de mere i 10 lingurie de ulei de ment.

FA
VENE VIZIBILE PE OBRAJI / CAPILARE INFLAMATE
Indic o insuficien a enzimelor digestive sau o cantitate prea mic de acid gastric.

Ia suplimente de acid clorhidric (1 tablet nainte de masa principal a zilei) i un supliment de

enzime digestive, nghiit cu puin ap la mijlocul mesei. O linguri de oet de mere nainte de
fiecare mas poate fi, de asemenea, de ajutor.
Ia aminte la faptul c organismul tu cere cu disperare enzime. Trebuie s consumi mai multe
semine ncolite, cereale ncolite, fructe i legume crude.

GURA
PIELEA CRPAT DE LA COLURILE GURII

Acesta este un semn al deficienei de vitamina B2.

Bea dou cni de ceai de trifoi rou/urzici n fiecare zi.

Ia o capsul de supliment B complex, ce conine vitamina B2 (riboflavin) (50 mg pe zi).
Bea un pahar de suc de morcovi cu o linguri de spirulin n fiecare zi.
Consum multe vegetale cu frunze de culoare verde nchis, migdale, ptrunjel i germeni de
gru.

BUZA INFERIOAR UMFLAT

n cazul n care nu i-ai injectat colagen pentru ca buza ta s arate mai voluminoas, o buz
inferioar umflat indic blocajul digestiv. Ar putea s fie vorba chiar de constipaie. Nu uita c
dac ai scaun zilnic nu nseamn c nu eti constipat. Nu tot ceea ce mncm se elimin destul de
eficient!

Mnnc mese simple, combin alimentele, bea ceaiuri calde de plante, mnnc din belug
supe de legume.
Un supliment de enzime digestive luat mpreun cu spirulina ar trebui s dea ezultate
semnificative.
Ceaiul de Ulmus fulva i va liniti organismul.

OCHI
PALOAREA PRII INTERIOARE A PLEOAPEI INFERIOARE
Trage puin pleoapa inferioar spre exterior. n interior, esutul ar trebui s aib o culoare roz
intens. Dac ns este extrem de pal, s-ar putea s fii anemic. Este posibil s ai nevoie de un
surplus de fier, vitamina B complex i B12.

Verific aceste observaii cu medicul tu de familie sau cu un nutriionist.

Ia un supliment de minerale sub form lichid, urmnd dozajul de pe prospect sau ia zilnic o
tablet de suplimente cu multivitamine/multiminerale.
Ceaiul de urzic este un remediu natural excelent pentru creterea concentraiei de fier din
organism.

CEARCNE SUB OCHI

De obicei, cearcnele de sub ochi indic alergii la anumite alimente i o posibil slbire a
funciei rinichilor.

Alterneaz alimentele pe care le consumi; cu alte cuvinte, nu consuma aceleai mncruri n

fiecare zi.
Mnnc boabe de quinoa.
Bea suc de merior (2 pahare pe zi, timp de o sptmn).
ntrete-i rinichii, consumnd alimente precum: cereale (orz, quinoa, gru, orez dulce), pete
(somon, pstrv), legume (fasole, castane, semine de susan negru, nuci), condimente (cuioare,
batoane de scorioar, schinduf, usturoi, ghimbir, zmeur, mure, mcee, ppdie), zarzavaturi
(chimen dulce, ceap, arpagic, sfecl, ptrunjel, elin), fructe (mure, afine), alge marine,
chlorella.

URECHI
CRPTURI N SPATELE URECHILOR
Crpturile pielii de dup urechi indic o deficien de zinc n organism. Lipsa de zinc se
remediaz ntr-un timp destul de ndelungat de la ase luni la un an.

ncepe cu o linguri de supliment de zinc lichid pe zi, amestecat n sucul tu zilnic, dup care
poi trece la tablete de citrat de zinc (25 mg pe zi).
Consum semine de dovleac, semine de susan i fructe de papaya.

SECREIE DE CEAR N URECHI

nseamn c ai o deficien de acizi grai eseniali n organism o problem foarte des
ntlnit. Prea muli oameni evit consumul de grsimi, n ncercarea lor de a slbi. Greeala lor
este aceea c ocolesc att grsimile rele, ct i pe cele bune. Apoi, cnd vor ceva special, opteaz
de obicei pentru o gratificaie cu grsimi rele, n locul celor bune.

Toarn 2 linguri de ulei de in sau semine de in peste salata pe care o consumi n mod obinuit.
Ia un surplus de ulei de luminia-nopii, ulei de limba-mielului, Omega 3 (1.000 mg pe zi).
Redu consumul de produse din lapte de vac.

Organismul ne transmite zilnic anumite semnale, numai c noi nu tim s le descifrm. n acest
articol vom discuta despre cele mai frecvente semnale ale limbii. Fiecare semn este urmat de
explicaii, precum i de indicaii despre ceea ce trebuie s faci. Dac le vei urma, vei intra pe
fgaul sigur ctre o sntate de fier.
Putem considera limba o fereastr ctre celelalte organe. Vrful su este corelat cu inima,
iar poriunea imediat urmtoare are legtur cu plmnii. Partea dreapt reflect starea vezicii
biliare, iar partea stng este edificatoare pentru starea ficatului. Partea median ofer informaii
despre condiia stomacului i a splinei, iar partea din spate, despre rinichi, intestine, vezica
urinar i uter. O limb sntoas ar trebui s aib un aspect neted, suplu, s fie uor
umed i s fie de culoare roz, cu un strat foarte subire alb-translucid. Cei mai
frecveni indicatori ai limbii sunt crpturile, adnciturile i depunerile (care pot fi
galbene/zgrunuroase/groase/albe), cutele, inflamaiile, petele de culoare roie i tieturile.
MIJLOCUL DESPICAT
O despictur pe mijlocul limbii care nu ajunge pn la vrf nu pare a fi ceva care s te afecteze,
dar dac apare, nseamn c stomacul este n stare precar, iar digestia este deficitar. Cu
siguran eti vduvit de substanele nutritive.

nv s combini alimentele evit consumul de alimente din grupe diferite n acelai

timp;
Ia enzime digestive la fiecare mas suplimente nutritive care ajut organismul s
descompun hrana n procesul de digestie;
Consum supe, mncruri nbuite i piureuri alimente uor de digerat. i-ar face
bine fiertura de mei;
Nu consuma buturi acidulate i evit consumul de lichide n timpul mesei.

LIMB INFLAMAT
Inflamarea limbii este un semn clar al unei deficiene nutritive adesea poate fi vorba de fier,
vitamina B6 sau niacin.

Ia suplimente minerale sub form lichid i ncepe s bei ceaiuri de urzic, care sunt
foarte bogate n aceste minerale;
Verific-i concentraia de fier din snge. Uneori, deficiena de fier poate fi cauzat de
lipsa vitaminei B12, a acidului folic sau a cuprului. Consult un nutriionist.

LIMB ARS
Acesta este un semn c stomacului i lipsesc sucurile gastrice digestive. Dac ai acest simptom sar putea, de asemenea, s ai dureri de stomac.

Ia cte o linguri de Bitter Suedez n fiecare zi. Este foarte bun pentru creterea cantitii
de secreie gastric;
Bea de dou ori pe zi cte o can de ceai de ppdie;
Ia cte o linguri de oet de mere nainte de fiecare mas;
Tabletele de acid clorhidric (HCL) te-ar putea ajuta s reglezi secreia de acid gastric din
stomac.

URME DE DINI PE MARGINILE LIMBII

Dac pe marginile laterale ale limbii sunt vizibile urmele dinilor, acesta este un semn al
deficienei nutriionale. Se prea poate ca i digestia s fie diminuat i s ai deficiene n
funcionarea splinei. Funcionarea lene a splinei este o afeciune foarte frecvent.

Consum alimente care ajut splina: dovlecel galben, fasole mung (soia
verde), fasole, lucern, orz, mei, sfecl, ovz, morcovi, ptrunjel, elin, pstrnac,
pui, dovleac, chimen, legume rdcinoase, pete, cartofi dulci, napi;
Consum alimente cu un coninut bogat de clorofil: zarzavaturi, alge, varz
crea, sfecl.

LIMB INFLAMAT I / SAU CU DEPUNERE ALBICIOAS GROAS

Scade consumul de produse lactate. Aceste alimente produc mucus n organism, iar organele
interne sunt deja prea pline de umezeal pentru a le mai face fa; indic faptul c n organism
exist mucus n exces. De asemenea, indic lipsa bacteriilor benefice din organism i, probabil,
apariia unei micoze.

Ia capsule sau praf de Acidophilus de la magazinele de produse naturiste pentru ai repopula organismul cu bacterii benefice. Trebuie s urmezi un astfel de tratament
timp de ase luni;
Bea ceai de pau darco. Acesta este un mod excelent de a descuraja extinderea micozelor
n organism;
Remediul homeopat Bryonia s-ar putea s i fie folositor, mai ales n cazul n care ai
gura uscat i o stare permanent de sete.

CRPTURI ORIZONTALE, CRPTURI MICI / ADNCI

Crpturile limbii sunt semnul unei malabsorbii, n special a vitaminelor B, iar de cele mai
multe ori este nsoit de o lips de energie. Este foarte probabil ca deficiena s dureze de ceva
vreme, deoarece astfel de crpturi ale limbii se dezvolt ntr-un interval lung de timp.

Ia vitamina B complex zilnic (50 mg);

Ia un supliment de enzime digestive la fiecare mas;
Modific-i dieta, astfel nct s incluzi alimente ce conin cantiti mari de enzime i
care sunt uor de absorbit;
Ia tinctur de echinaceea (20 de picturi pe zi, timp de dou sptmni) pentru a ajuta
limfa s circule i la eliminarea toxinelor care mpiedic absorbia substanelor nutritive;

Bea ceai de Ulmus fulva sau de ment, care ajut la calmarea stomacului;
Ceaiul de urzic va ajuta la fortificarea organismului prin furnizarea vitaminelor B;
Bea dou linguri de suc de aloe vera nainte de mas.

LIMB CU DEPUNERE GROAS, GLBUIE

O depunere groas, de culoare galben pe limb indic o temperatur ridicat n zona inferioar a
abdomenului, aceea a intestinelor. De asemenea, nseamn c nu ai suficiente bacterii benefice n
organism. Dac depunerea este prezent n zona posterioar a limbii, trebuie s acorzi atenie
colonului. Intestinele nu funcioneaz prea bine.

S-ar putea s fii epuizat pentru c ncerci s faci prea multe, aa c ar fi bine s iei
lucrurile mai uor;
Calmeaz-te cu dou linguri de suc de aloe vera nainte de fiecare mas;
Bea ceai de salvie (dou cni pe zi, timp de o lun de zile). Alterneaz cu ceai de
mueel.

LIMB CU VRFUL ROU

Vrful rou al limbii indic o suprare, o emoie negativ sau un stres emoional. Poate fi un
eveniment din trecut, care nc te afecteaz incontient sau o situaie din prezent. De asemenea,
vrful rou al limbii poate indica o tensiune emoional n organism. O tulburare emoional
afecteaz echilibrul energetic al organismului, cauznd blocaje ale energiei interioare, n special
dac starea de tensiune se prelungete. Este posibil ca n corpul tu s circule n exces hormonii
de stres.

nva cum s faci fa stresului;

Ginsengul siberian i rhodiola sunt foarte eficiente n combaterea stresului.

Semnele deficienelor nutriionale

Te confruni cu diferite probleme uzuale i nu tii care este cauza? Aceasta poate fi deficiena de
nutrieni n organism. Iat cele mai comune exemple:
Inim

Bti iregulate, hipertensiune, cardiomegalie: deficien de magneziu i coenzima

Q10, sensibilitate la cofein

Pr

Cderea prului: deficien de vitaminele din grupa B sau un nivel prea mare de
vitamina A

Piele

Vergeturi: deficien de zinc

Piele uscat: deficien de ap, vitaminele A, E, D sau potasiu
Puncte tari, uscate pe partea posterioar a braelor: deficien de acizi grai eseniali,
vitaminele A, E i zinc
Hiperkeratoz folicular: deficien de vitamina A
Palme galbene: exces de beta-caroten n organism
Dermatit seboreic n jurul nasului i acnee pe frunte: deficien de vitaminele B2,
B6, B7
Piele roie, solzoas, pe fa: deficien de vitamina B2

Mini

Mini reci: deficien de magneziu, hipotiroidism, oboseal cronic

Furnicturi: deficien de vitamina B12

Unghii

ncreituri / pete albe: deficien de zinc, insuficien gastric

Unghii casante: deficien de magneziu
Unghii n lingurin: deficien de fier

Ochi

Cataract: deficien de crom

Pungi sub ochi: deficien de fier, intoleran alimentar sau alergie

Gur

Limb fisurat, palid: deficien de fier

Buze crpate: deficien de vitamina B2
Limb umflat: deficien de vitamina B9
Afte bucale: deficien de niacin

Gingii

Sngerri gingivale: deficien de vitamina C

Boli ale gingiilor: deficien de vitaminele B9, C i coenzima Q10

Gt

Umflarea glandei tiroide: hipotiroidism, deficien de fier

topul alimentelor vegetale bogate n calciu. Reine c doza zilnic necesar de calciu (pentru
aduli cu vrsta cuprins ntre 19-50 ani) este de 1000 mg.
1. Semine de susan: 1/4 can conine 351 mg. calciu
2. Varz: 1 can de varz fiart conine 266 mg. calciu
3. Spanac: 1 can de spanac fiert conine 245 mg. calciu
4. Melas de trestie de zahr: 1 lingur conine 137 mg. calciu
5. Varec: 1 can de alge crude conine 136 mg. calciu
6. Tahn (tahini-past de susan): 2 linguri conin 126 mg. calciu
7. Broccoli: 2 cni cu broccoli fiert conin 124 mg. calciu
8. Mangold (sfecl elveian): 1 can cu mangold fiert conine 102 mg. calciu
9. Nap: 1 can cu nap fiert conine 94 mg. calciu
10. Nuci braziliene: 60 g. (12 nuci) conin 90 mg. calciu
11. elin: 2 cni conin 81 mg. calciu
12. Migdale: 30 g. (12 migdale) conin 75 mg. calciu
13. Papaya: 1 fruct mediu conine 73 mg. calciu
14. Semine de in: 2 linguri conin 52 mg. calciu
15. Portocale: 1 fruct mediu conine 52 mg. calciu