Intro (15min)

Get to know each over

Cum a trecut pina acum proiectul ? Ce am luat pina acum de la proiect?
De ce suntem aici ?

Test Stressul Personal (15min)

Stress (15min)
Ce este Stresul
Raspuns fizic la o cerere sau temere a omului.
Ustres misca oamenii spre obiective, e pozitiv
Distress creaza disatisfactie, inconfort
Stresul Contine 2 componente:
Fizic raspunsul corpului
Mental perceptii
Lipsa de resurse pentru o anumita cerere sau temere, cauzeaza stresull:
Resursele sunt:
1. Timpul
2. Bani
3. Energie
4. Inteligenta
5. Rabdare
6. Suportul Altora
Cuvintul cheie este perceptia, cum noi vedem realitatea. Criza Mondiala pentru cineva e stress
pentru cineva sunt oportunitati, in orice criza sunt 2 directii temeri si oportunitati.
Perceptii care aduc la stress:
Ginduri Minus - Ginduri Negative si discutii Interioare
Focus Minus - Focusarea pe partile negative, in loc de cele positive
Supra Generalizare - Generalizarea unii situatii negative ca tot intreg.
Supra Analiza Cind te focusezi pe detalii
CriticaPersonala Oamenii cred ca ei nu sunt buni de ceva, mereu.
Gindirea Rigida Se intimpla cand se indreapta spre extremitati: alb/negru, da/nu,
mereu/niciodata.

Laugh Role Call

Etapele Managementului Stressului:
1. Identifica daca esti sau nu stresat.
2. Priveste la Stresanti, lucrurile care te-au adus la stress.
3. Motivele de ce iesti stresat.
4. Metode de a reduce: Exercitii, Meditatie, Masaj, Gluma, Jacuzi, Sex.

Break (15min)
Laugh Role Call part 2

Know what you want

Prioritazation Matrix (10min)
Focus on Priorities si lasa intr-o parte ce nu e legat de prioritate.
No Stress, Video. (5min)