11 motive sa mananci lamai....

In ziua de azi traim intr-o lume in care limonada este

facuta din arome artificiale si substanta de lustruit
mobila este facuta din lamai adevarate.
Alfred E.Newman
Cand viata iti
> ofera lamai, nu face doar limonada mananca-le
proaspete
> si in intregime!!
Lamaia a
> aparut prima data prin combinatia dintre un lime si un
> citric si, toate trei cresc in arbustii pereni. Arabii au
> fost cei care au adus aceste mici citrice europenilor,
> aducandu-le in Spania in secolul al
> 11-lea.
In anul 1493,
> Cristopher Columb a dus lamaile, impreuna cu alte
fructe si
> legume in al doilea voiaj al sau spre Lumea Noua, si
acestea
> au inceput sa creasca in Florida din secolul al
> 16-lea.
In afara de
> cantitati mari de vitamina C,
> lamaile
> mai contin si riboflavina,
> tiamina, fier, magneziu, acid pantotenic, fibre, vitamina
> B6, potasiu, cupru, calciu si acid folic.
Adevaruri
> despre lamai: lamaile au protejat minerii
> de scorbut in perioada goanei
> dupa aur din California si costau un dolar bucata in

anul
> 1849.
Desi in ziua
> de azi nu mai suntem la fel de ingrijorati de scorbut in,
> iata 11 motive grozave pentru a introduce lamaile
intregi in
> dieta ta.
1. Lupta
> impotriva radicalilor
> liberi
Vitamina C este
> cel mai important antioxidant gasit in natura. Aceasta
> vitamina neutralizeaza radicalii liberi atat in interiorul
> cat si in exteriorul celulelor. Radicalii liberi sunt
> responsabili de daunele produse celulelor si
membrelor
> celulelor, avand ca rezultat inflamatia, boli
> cronice si imbatranirea accelerata
.
Radicalii
> liberi pot afecta de asemenea si vasele de sange si pot
sa
> modifice colesterolul astfel incat acesta sa se depuna
pe
> artere.
Vitamina C ajuta in preventia acestor depuneri si,
> ajuta
> la oprirea in mod constant a progresiei aterosclerozei
si a
> bolilor de inima la diabetici.

2. Stimuleaza sistemul imunitar

Cand vine
> sezonul rece si al racelilor, este mereu o idee buna sa
ai o
> punga de lamai proaspete la indemana. Acidul citric,
> bioflavonoidele, vitamina C, calciul, pectina si
limonenul
> fac o
> treaba grozava in stimularea sistemului imunitar si
tinerea
> infectiilor la departare.
3.Protejeaza impotriva cancerului
Lamaile contin 22
> de compusi anti cancerigeni printre care si limonenul
> un ulei care s-a dovedit a opri raspandirea tumorilor
> cancerigene la animale. In plus ele contin si
> glicozide de
> flavonoli, care opresc divizarea celulelor
> canceroase.
Un studiu
> publicat in anul 2005 de catre Jurnalul de Nutritie a
> descoperit ca limonoizii din fructele citrice protejeaza
> celulele impotriva deteriorarilor care pot duce la
cancer.
> Un alt studiu publicat in Jurnalul de Agricultura si
Chimie
> Alimentara afirma ca limonoizii pot
> inhiba tumorile din gura si pot stopa raspandirea
celulelor

> canceroase de indata ce tumoarea a fost

> identificata.
Adevaruri despre lamai: Daca tai o lamaie pe
> jumatate vei observa ca se asemana cu soarele.
> Lamaile si citricile in general sunt alimente potentate
de
> soare.
> Tineti-le depozitate la lumina, ele se vor incarca cu
> energia soarelui si isi vor potenta nutrientii.
4. Echilibreaza
> Ph-ul
> Lamaile sunt
> considerate unele dintre cele mai alcaline alimente pe
care
> le poti manca. Acest lucru poate sa
> para contraintuitiv, deoarece ele sunt acide de la sine.
> Totusi, in corp, lamaile sunt alcaline, deoarece
> acidul citric nu mai
> produce aciditate odata ce a fost
> metabolizat.
Mineralele din
> lamai ajuta de fapt la alcalinizarea
> sangelui. Majoritatea
> oamenilor produc prea mult acid, asa ca lamaile reduc
> surplusul de aciditate, extragand acidul
> uric din articulatii. Acest lucru reduce
> durerea si inflamatia simtita de multa
> lume.
5.Asimilarea oxigenului

Lamaile au cea
> mai pura concentratie de ioni incarcati negativ dintre
> fructe. Doctorul Pierce J.
> Howard, autorul cartilor: Manualul propriu pentru
> creier;
Aplicatii zilnice din cercetarea minte-creier,
> afirma ca ionii negativi
> cresc fluxul de oxigen spre creier, ceea ce duce la o
> vigilenta crescuta, scade somnolenta si ofera mai
multa
> energie mentala.
Lamaile pot de asemenea sa protejeze
> impotriva germenilor din aer. Primul om care a
> ajuns pe varful Everest, Sir Edmund Hillary, a spus ca
> atribuie o buna parte a succesului sau
> lamailor!
> Adevaruri despre
> lamai:
Un arbust de lamaie
> poate sa produca pana la 270 de kilograme de lamai
intr-un
> an.
6. Fibre
Majoritatea
> oamenilor au mai putine fibre decat necesar in dieta lor
> fata de cele 20-38 de grame de fibre recomandate
zilnic.
> Fara fibrele adecvate, poti cu usurinta sa te constipi
sau
> sa faci hemoroizi.

Consumand fibrele
> potrivite s-a demonstrate ca se reduce riscul de
dezvoltare
> a conditiilor precare de sanatate precum diabetul,
> problemele de inima si diverticulita.
> De fapt,
> Asociatia Americana de Diabet include lamaile in lista
de
> super alimente datorita continutului lor ridicat de fibre.
> In plus, fibra pectina gasita
> in lamai te poate ajuta sa intarzie senzatia foame sau
sa nu
> mananci peste masura.
7. Dispozitie si
> energie
Te-ai trezit
> vreodata cu fata la cearceaf? Daca esti des letargic
sau
> morocanos dimineata, sau in orice moment al zilei,
tocmai
> din acest motiv ar trebui sa te gandesti sa rontai o
> lamaie.
Energia vine
> din atomii si moleculele mancarii noastre. Cand atomii
> incarcati pozitiv inunda tractul digestiv si se amesteca
cu
> atomii incarcati negativ, se produce o reactive
> pozitiva.
Lamaile contin mai
> multi atomi incarcati negativ decat pozitiv, ceea ce iti
ofera un

> boost de energie de indata ce lamaile intra in tractul

tau
> digestiv. Doar simplul miros de lamaie poate sa iti
> imbunatateasca starea de spirit si sa iti ridice nivelul
de
> energie. Lamaile promoveaza
> de asemenea o gandire limpede si ajuta in reducea
anxietatii
> si a depresiei.
Incearca asta:
> freaca o lamaie pe buze inainte de a merge la culcare
si
> indeparteaz-o de dimineata, astfel vei elimina celulele
de
> piele moarte si iti vei face buzele mai
> moi.
8. Digestie
> sanatoasa
Corpul tau
> trudeste din greu ca sa digere tot ce ii
> oferi. Sucul de lamaie
> ajuta sa indepartezi substantele si toxinele nedorite,
> ramase din procesul de digestie. Pentru ca sucul de
> lamaie este similar in compozitia atomica cu sucul
digestiv
> si saliva, el face o treaba grozava in descompunerea
> substantelor si incurajarea ficatului sa produca
> bila.
Adevaruri despre
> lamai: O lamaie cu cat are
> mai multi samburi (peste 15) cu atat este mai
sanatoasa,

> mai
> originala. Mutatiile genetice realizate de om in
domeniul
> alimentatiei au facut ca multe fructe sa aibe foarte
putini
> samburi ba chiar unele
> deloc.
9. Piele curata
Cateodata
> uitam ca, cheia succesului unei pieli curate si
frumoase
> incepe cu o nutritie grozava. Datorita vitaminei C din
> lamai, aceste mici citrice pot sa te ajute in reducerea
> ridurilor si a petelor.
Lamaile te ajuta sa
> elimini toxinele din corp si sustin functiile sanatoase
ale
> ficatului, ceea ce de asemenea mentine pielea curata si
> zvelta. Una dintre cele mai
> eficiente diete de detoxifiere este cea cu
> lamai. Citeste mai multe in
> articolul: Dieta de detoxificare cu lamaie, o reteta care
> intr-adevar
> functioneaza
10. Previn
> pietrele de la rinichi
Cand nu ai
> suficienti citrati in urina, ai un risc crescut de a
> dezvolta pietre la rinichi. Mancand lamai in mod
> regulat te pot ajuta sa cresti nivelul de citrati din urina

> si poti preveni aparitia de formare a pietrelor prin

> captusirea acestora de mici si tinand la distanta
depunerea
> altor substante pe ele care le-ar putea
> mari
Adevaruri despre
> lamai: Lamaile pot fi
> folosite cu mare succes si in alte scopuri decat cele
> alimentare. Citeste mai multe in articolul: 9 metode
> creative de a folosi sucul de
> lamaie
11. Tensiunea
Lamaile au un
> nivel de potasiu ridicat, acesta fiind un
> mineral important care ajuta vasele de sange sa fie
usoare
> si flexibile. Acest
> lucru face ca tensiunea ridicata sa fie redusa.
Vitamina B
> din lamai este de asemenea benefica pentru
problemele de
> inima.
Sfaturi de
> urmat cand cumperi lamai
> Pe
> masura ce lamaile se coc, puterile lor antioxidante
> cresc. Alege lamaile cand
> sunt coapte. Lamaile cu coaja mai subtire o sa aiba
mai mult

> suc decat acelea cu coaja mai groasa, si cu cat este

mai
> grea o lamaie cu atat contine mai mult suc. Nu
cumpara lamai
> care sunt zbarcite sau au o culoare stearsa.