SCHIMBAREA UNUI COMPORTAMENT NOCIV

Schimbarea unui comportament nociv presupune schimbarea stilului de via .

Acest lucru se ntmpl deoarece renunarea la acel obicei presupune un
angajament ctre schimbare, iar o schimbare n ceea ce prive te sntatea noastr
este o schimbare a stilului nostru de via .
Un studiu realizat pe o perioad de 12 ani n domeniul comportamentelor
legate de sntate arat c dei oamenii au fost anun a i c sufer de o boal grav
(boli de inim, cancer, probleme respiratorii, diabet), ei tot nu fac schimbrile
necesare care le-ar putea mbuntii starea de sntate (Canadian Heath Analysis
Division of Statistics).
Dr. Candace Pert afirm c acest lucru este posibil deoarece oamenii
asociaz emoiile cu obiceiurile lor. De exemplu, n timp ce o persoan fumeaz, se
elibereaz anumite substane care sunt conectate cu creierul nostru, efectul fiind
acela de a diminua durerea i de a ne ajuta s ne sim im bine. Astfel, devenim
dependenti de obiceiul nostru, ceea ce ingreuneaza incercarea de a renunta la
comportamnetul nostru.
Indiferent de ct de mult ne este ameninat sntatea de un obicei duntor,
creierul nostru spune: Obiceiul sta m face s m simt bine; mi place; hai s
continum.
Pentru a reui s facem o schimbare, este necesar s crem o serie de noi
conexiuni ntre corp i minte astel nct s interac ionm cu noi gnduri i emo ii.
Acest lucru implic ceva mai mult dect o schimbare a obiceiurilor noastre. El const
n schimbarea mediului nostru de via astfel nct comportamentul nostru negativ s
fie anulat de o serie de alte obiceiuri pozitive. Trebuie s mbr i m aceast
schimbare ca pe o schimbare n stilul nostru de via care s i lase o amprent
pozitiv asupra atitudinii sau emoiilor noastre.
Potrivit studiilor, mbuntirea comportamentului unei persoane n legtur cu
sntatea sa este susinut de motivaia acesteia i de energia pe care o aduce cu
sine fa de schimbare. Muli oameni sunt plcut surprin i n momentul n care
reuesc s vad o schimbare n atitudinea sau emo iile lor o dat cu adoptarea altor
comportamente. n momentul n care le permitem acestor noi conexiuni s se
desfoare, diminum ansa de a ne rentoarce la vechile comportamente.
O dat ce mbrim ideea c o schimbare n comportamentul nostru este o
schimbare n stilul de via, tot ce ne mai rmne este s ne crem un plan pentru a
ne indeplini obiectivele. Pentru a ne stabili scopurile, este nevoie ca acestea s fie
specifice, msurabile, uor de obinut, realiste i s fie incluse ntr-o perioad de
timp.
n momentul n care ne stabilim un el specific, ne aflm n pozi ia de a reu i
s analizm ntr-un mod concret dac schimbarea apare sau nu n via a noastr.