1

Viteza
Viteza ca concepie apare n viaa de zi cu zi, oriunde: acas, la serviciu, la distracie,
dar cel mai important rol o are n diferite sporturi. Viteza cu diferitele ei forme de manifestare
este prezenta n majoritatea actiunilor motrice. Ea prezint un interes deosebit pentru toate
ramurile sportive, aportul ei n realizarea performanelor fiind determinat n probele de sprint
din atletism, jocurile sportive (contraatac, repliere, marcaj de marcaj). n definirea vitezei nu
sunt deosebiri semnificative, majoritatea specialistilor caracteriznd viteza prin iuteala
(rapiditatea) cu care se efectueaz calitile motrice n structurile i combinarile cele mai
diverse.
Formele de manifestarea a vitezei:
-

Viteza de reacie-timpul minum necesar declansrii actului motric ca urmare a unui

stimul extern
Viteza de execuie -viteza de realizare a unei aciuni singulare
Viteza de repetiie-rapiditatea cu care se repet actele motrice n unitatea de timp
Viteza de deplasare-reprezint urmarea fireasc a repetrii pasilor cu frecvena i fuleu
ct mai mare

Dei nivelul sau calitativ, depinde n buna msura de fondul ereditar, acesata se poate dezvolta
(cu pregtire 11-13 ani) dac se acioneaz asupra ei n mod constant i cu mijloace atent
selecionate.
(www.scritube.ocm/timp-liber, Metode i procedee pentru dezvoltarea vitezei)

Viteza un instrument cu care se poate msura limitele poteniale ale omului sau se poate
prelungii aceste limite. Viteza are multe elemente componente, la care trebuie s fim foarte
ateni dac vrem s avem realizri bune. Vom examina aceste elemente componente
biomechanic, tehnic, psihologic i tehnologic. Viteza i elementele acesteia o vom examina n
atletism i n sporturile care se nrudesc cu acesta. n cazul nostru spusele de mai sus sunt i
mai semnificative deoarece aici omul cu propriul corp realizeaz viteza i suport n mod
direct efectul ei.

Factorii necesari vitezei:

1

Acceleraia
Mobilitate
Explozivitate
Dinamic
Echilibru
Moment (for)
Perseveren

Acceleraia
Acceleraia este confundet de foarte multe ori cu viteza deoarece definiia lui const
n: acceleraia este aceea care se poate defini cu diferite capaciti de rapiditi i n condiii
date de micare execut, arat viteza n orice sport. Aceasta este componenta vitezei dar nu
numai fiindc i acceleraia n sine are mai multe alctuitoare.
-

Capacitatea de accelerare este aceea care dintr-un punct calm cu un ritm lent ncepe s

accelereze, rezultnd viteza maxim.

Rezistena de accelerare: rezistena fa de oboseal fr o scade viteza.
Reacie accelerare, este capacitatea care d rspuns rapid unui stimul.
Accelerare locomotric este capacitatea care printr-o micare iclic razult cea mai

mare vitez.
Accelerarea micrii: capacitatea de a realiza precis i foarte rapid micrile mici i
cele izolate.
(Bed Zsfia: A gyorsasg fggvnye, personaltraining.hu cikke)

Acceleraia este a capacitate condiional, un concept foarte larg care se poate readuce la
vitez.

Mobilitatea
Aceast concepie n sport este folosit foarte rar, nseamn capabilitatea schimbri prin
efect exterior. Mobilitatea nseamn ce reacionm i care este consecina acesteia. Cu
aceast concepie ne ntlnim de foarte multe ori la sportivi tinere fiind ei sunt foarte
receptivi i se pot educa cu uurin ntr-o direcie negativ chiar din cauza c au o
mobilitate mai mare. Din acest motiv ei trebuie s fie controlai permanent. n atletism nu
are un rol att de important ct n jocurile de echipe. Aici rolul lui este esenial, fiind
vorba de conformare la diferite situaii, care este consecina acestora sau cum se
acomodeaz n echip. Aceast nseman mobilitatea.
(Dr Attila, Hajdu-Kis Dina, Kiss Andrea, Nagy dm, www.mobilitas.hu)

Explozivitate
Aceast

este concepia cea mai folosit n sport, se mai numete i gndirea

accelerat. Explozivitatea are un rol foarte important n atletism, la start. Este un concept
nrudit cu timpul reaciei dar nu nseamn n totul acela lucru i totui sunt ntr-o legtur
strns: timpul reaciei este acel timp care trece ntre stimul i ntre rspuns, expozivitatea
este capacitatea ntregi musculaturii de a funciona. Deci timpul reaciei este componentul
acestuia.

Dinamica
Definiia:

Micarea trebuie raportat cu ceva. Acel mediul la care se raporteaz

situaie corpului se numete raport de relaie. Dintre numratele raporturi de relaie alegem
pe acela n care micare se poate descrie cel mai simplu.
(Snta Csaba: Fizikai jegyzet)

Deci dinamica este cea mai simpl form a micrii raportat la ceva. De exemplu viteza:
raportat cu pmntul ntrun interval de timp parcurge cea mai mare distan. Aceast se
numete dinamica.

Echilibru
Fr echilibru nu se poate realiza nici a micare. Aceasta este o capacitate cu care neam nscut i este foarte greu de dezvotlat. n sport echilibrul este de trei feluri:
-

Echilibru mechanic
Echilibru biologic
Echilibru psihologic

Echilibrul mechanic se poate demonstra cel mai bine cu exemplul pailor de alergare,
deoarece alergtorul atunci este n echilibru cnd rezultatul moment de coaste este zero,
efectul de fa este pozitiv iar din spate negativ. Aceast for n realiate se schimb
mereu, ct de mare este viteza att de mare este i echilibrul mechanic.
Echilibrul biologic este necesar pentru rezultate favorabile, sntatea sportivului trebie
luat n eviden.

Echilibrul psihologic este un lucru important n tiina modern a sportului, capacitatea

fizic se poate mbuntii dac echilibrul psihologic este favorabil.

Moment (for)
Definiia: este combinaia forei cu masa care mic cu cea mai mare putere nainte
corpul.
Aceasta nsemn c un sportiv trebuie s dispun de o greutate favorabil, s aib o vitez
i o for corespunztoare. Trebuie gsit echilibru ntre for i greutate, dac este prea
mare for atunci este mic viteza, iar dac greutatea este mic atunci nu are suficient
for pentru a realiza vitez ceai mai mare.

Perseveren
Perseverena se realizeaz mental i este necesar echilibrul psihic, dac avem
suficient for i acceleraie pentru a realiza ceai mai mare vitez, atunci numai de
perseveren depinde rezultatul. Trebuie s nvm s ne concentrm , s mprim fora
i s continum cu vitez maxim, acesta necesit un efort mare. Rezultatul cel mai bun o
putem realiza numai dac ne concentrm i intenionat ne umplem organismul cu
adrenalin.
Am vzut c viteza nu este doar acceleraia ci este mult mai complex. Pentru a avea un
rezultat bun este esenial s cunoatem toate componentele.

Bibliografie
-

Baracs Ferenc: Atltika 1977, Tanknyv kiad, Budapest

http://speedstrengthathletics.sports.officelive.com
David C. Lieberman: Aerobic exercise and Athletic performance: Types,
Duration, and Healt Benefits 2010
4