Efecte pozitive i

negative ale dansului

asupra organismului
Truc Andreea

Dansul
Dansul este una dintre cele mai vechi forme ale artei. El este
o micare ritmic a tuturor parilor corpului i include baletul,
valsul, flamenco, step, samba si disco etc Dansul poate
exprima emoii, poate spune o poveste, poate crea o atmosfer
specific sau poate etala rezistena fizic a dansatorului.

Dansul este muzica miicrii Costel Zgan

Istoria dansului
Oamenii au dansat de mii de ani figuri de dansatori apar n picturile
rupestre din Europa i Africa, datnd din
timpuri preistorice.
Dansul englezesc Morris se bazeaz
pe vechi ritualuri rzboinice, iar
dansatorii voodoo din Haiti intr n
transa n timp ce cheam spiritele.
Dansurile de societate, unde sunt
respectate seturi de pai, au aparut cu
multe secole n urm.
n Europa medieval, dansurile de
societate erau populare la curile regale.
Multe erau adaptri ale dansurilor
populare ale oamenilor obinuiti.
n secolul al XV-lea existau deja
profesori de dans care predau ultimele
dansuri aprute.

n secolul al XVIII-lea, Ludovic al

XIV-lea nfiineaz Academia de
dans,iar tehnica baletului este
structurat prin anumite norme ce
se vor numi clasice.
De-a lungul vremii dansul
mbrac diferite forme sau stiluri,
acestea fiind definite printr-un
anumit limbaj corporal. A primit
astfel diverse denumiri: dans clasic
(academic), dans modern
(neoclasic - are la baz dansul
clasic mbogit cu micri,
coregrafii, atitudini moderne), dans
contemporan (ilustreaz societatea
ntr-o anumit perioad), modern:
dance, jazz; dans folcloric, dans
sportiv, dans tematic.

La nceputul anilor 1900, unii dansatori au nceput s

creeze un stil liber, renuntnd la modelele rigide i la
antrenamentele baletului clasic. Pe msur ce a trecut
timpul, tendinele dansului de societate s-au schimbat
odata cu muzica. Noile dansuri incitante ale secolului al
XX-lea s-au bazat n mare parte pe tradiiile africane,
americane si irlandeze, cum sunt jazzul si stepul.
n prezent, dansul s-a transformat pe toate meridianele
ntr-un soi de antrenament fizic. Facnd bilanul unor
cercetari complexe, medicii au demonstrat avantajele
dansului n vederea meninerii sntatii i a vigorii.

 Fie c este vorba de dans sportiv, dans contemporan,

dans popular ,balet, zumba ,dans terapeutic, acesta
nseamn sntate, abilitate, for, echilibru, finee i
elegan n micri, inut estetic.
Ca activitate individual i colectiv educ relaii de
grup, permind n acelai timp manifestarea iniiativei,
independenei i responsabilitii.
Tot ce trebuie este muzica i spaiul n cares te
desfori
Dansulpoate fi practicat de toate vrstele ,iar ntr-o or
de dans practicat zilnic se pot arde aproximativ 400-500
de calorii!

Dansul
Dansul este o activitate motric, extrem de
complex, ce implic intelectul,emoiile, prin
participarea efectiv a trupului i afectiv prin
particularitile personalitii umane.
Practicarea sistematic i organizat a
dansului are o influen deosebit asupra
dezvoltrii armonioase, fizice i psihice.

Dansul n diferitele sale forme de manifestare are

numeroase efecte benefice asupra copului i minii:
formarea unei inute corecte;
mbuntirea supleii i dezvoltarea mobilitii
articulare;
educarea schemei corporale (plasamentul corpului
n spaiu , contientizarea i posibilitatea autocorectrii
poziiilor segmentelor corpului n diferite planuri,
direcii, n spaiu, lateralitatea);
educarea simului echilibrului (static i dinamic);
orientarea spaio-temporal;
educarea simului ritmului;

 stimularea expresivitii corporale prin

formarea capacitii de a reda un gest, o micare
nsoit de emoia, trirea, atitudinea,
sentimentele, starea adecvat impus;
stimularea creativitii i imaginaiei prin
participarea activ la realizarea compoziiei
coregrafice;
educarea ritmicitii i muzicalitii motrice;
dezvoltarea capacitii de autoapreciere a
prestaiei motrice;

beneficii asupra sanatatii inimii, imbunatatirea circulatiei

sangelui;
ntrirea si tonifierea muchilor;
eliminarea stresului si a depresiei; scade anxietatea si
mbunataete somnul;
scderea n greutate, atunci cand dansul este practicat
regulat;
antrenarea creierului prin rspunderea n acelai timp la
mai multi stimuli, ceea ce scade riscul unor boli mentale,
mbunataete memoria si puterea de concentrare;
beneficii de ordin psihic datorate cresterii serotoninei din
sange (hormonul starii de bine) care are loc in timpul dansului;
beneficii asupra vieii sociale: dansul practicat ntr-un
cadru de grup este o bun modalitate de a te ntlni cu alte
persoane, de a-i face noi prieteni i de a-i mbunatai viaa
social;

Terapia prin dans

Terapia prin dans este o form de psihoterapie care
utilizeaz micarea prin dans pentru a obine efecte benefice i
curative att asupra corpului ct i la nivel mental i spiritual.
Terapia prin dans are practic trei componenente importante:
dansul, exerciiul fizic i creativitatea, toate trei fiind menite s
produc modificri favorabile la nivel psihic, emoional,cognitiv
i social.
Terapia prin dans este folosit n general pentru persoanelor
cu dificulti n comunicare, persoane care doresc sa-i
mbunteasc percepia corporal, sau celor care doresc s
dobndeasc un control mai bun asupra corpului i al micrii.
Terapia prin dans se poate reliza att individual ct i n
grup.

n cazul primei edine de terapie are loc o

discuie ntre pacient i terapeut unde sunt
discutate moticvaiile persoanei pentru care a alea
aceast form de terapie i care sunt obiectivele
acestuia
n urmtoarele edine , pacientul se mic liber
supravegheat de ctre terapeut, fiind ncurajat s
exprime prin intermediul dansului starea
interioar.Terapeutul analizeaz nu doar micriile
propriu-zise ci i exvresivitatea chipului , privirea,
starea general

 Argumente pro:
Efecte pozitive la nivel respirator, circular,
musculo scheletal;
Crete eliberarea edorfinelor,
Scade enxietatea
Imbuntirea strii de spirit;
Socializarea;

Argumente contra:
Dificil de realizat n cazul persoanelor timide;
Poate aprea sentimentul de inferioritate n

i poate terapia prin muzica ajuta pe pacientii de

cancer?
Studiile stiinifice au artat faptul c terapia prin muzic
are valori pozitive asupra corpului, a mintii si a spiritului
copiilor si adulilor. Cercettorii au descoperit faptul c
terapia prin muzic, folosit mpreun cu medicamentele
antiemetice (medicamentele care reduc greaa si varsturile)
pentru pacienii care primesc doze mari de chemioterapie,
poate fi eficient n a reduce simptomele fizice de grea si
vrsturi. Atunci cnd este folosit mpreun cu
medicamentele ce reduc durerea, s-a demonstrat faptul c
muzica poate reduce intensitatea global a experienei
dureroase a pacientului i, uneori, poate rezulta n reducerea
dependenei de medicamente pentru durere.

Bibliografie