Sunteți pe pagina 1din 2

JOCURI

VITEZA
INDICAII METODICE - EXERSAREA TREBUIE REALIZATA PE O DURATA DE DE 540 SEC CU O INTENSITATE DE MIN 90 % SI PAUZE INTRE EX.
VITEZA = PRIMA TEMA PT A BENEFICIA DE TOATE RESURSELE COPILULUI IN
ACEASTA DIRECTIE
JOC LABIRINTUL (DEZV VITEZEI DE REACTIE SI DE DEPLASARE)
COPIII SE ASEASZA IN LINIE/COLOANA 4-5 COPII CU BRATELE RIDICATE
IN LATERAL DE MAINI APUCATI FORMAND CULOARE PE LUNGIMEA SAU
LATIMEA TERENULUI
DINTRE COPII SE ALEGE UN SORICEL (URMARIT) SI O PISICA (URMARITOR)
CARE TREBUIE SA PRINDA SORICELUL URMARINDU-L PRIN CULOARELE
FORMATE
CAND PISICA SE APROPIE DE SORICEL PROF VA INDICA PRIN FLUIER
INTOARCEREA SIRULUI SPRE STG SAU DRAPTA ( DUP CUM SE STAB. A
INCEPUT) SE IAU DE MANA CU CEILALTI COLEGI FORMAND CULOARE CU ALT
SENS DE DEPLASARE DESPARTIND PISICA DE SORICEL
FORTA
INDICATII METODICE - IN ULTMA VERIGA TEMATICA A LECTIEI (CONSUM
ENERGETIC CRESCUT, IN LECTIILE DIN SALA)
POT FI REALIZATE CU GREUTATEA PROPRIE, CU PARTENER, LA SCARA FIXA
SAU MINGI MEDICINALE
EXERCITII - COSURILE - DEZV FORTEI MUSCULATURII BRATELOR
IN 3 GRUPE DE CATE 3 SE ASAZA IN 2 SIRURI
PARALELE SE VA EFECTUA UN TRANSPORT PE GRUPE DE 3 JUCATORUL CARE
URMEAZA A FI TRANSPORTAT SE GHEMUIESTE, ISI APUCA MAINILE SUB
GENUNCHI, BRATELE LUI FORMAND TOARTELE COSULUI. CEI2 JUC DIN
GRUPA SA ACRE IL TRANSPORTA APUCA FIECARE DE CATE O TOARTA SI ASTFEL
ALEARGA CU EL. INVINGATOARE = ECHIPA CARE TERMINA PRIMA
TRANSPORTUL.
REZISTENTA
INDICATII METODICE IN ULTIMA PARTE A LECTIEI
LA VARSTE MICI SE POATE DEZV REZISTENTA GENERALA PRIN EFORTUL DE
LUNGA DURATA CU INTENSITATE SCAZUTA (ALERGARE USOARA)
PREIA CONDUCEREA!
PE GRUPE IN COLOANE
LA COMANDA COPIII VOR PORNI IN ALERGARE USOARA UNUL IN SPATELE
CELUILALT DIN 15 IN 15 METRI (DIN 30 IN 30 SECUNDE) PRIMUL COPILDIN
COLOANA RAMANE IN URMA GRUPEI SI URMATORUL PREIA CONDUCEREA
JOCULSE INCHEIE DUPA 3-5 MINUTE DE ALERGARE USOARA
DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA SI UTILITAR-APLICATIVE
EXEMPLU DE TRASEU UTILITAR APLICATIV ( CUPRINDE DEPRINDERI DE BAZA
SI UTIL APLIC) - MERSUL PITICULUI 5 METRI, ALERGARE USOARA 5 METRI,
TARARE PE BANCA DE GIMNASTICA, CATARARE PE SCARA FIXA SI COBORARE,
TRANSPORTUL UNEI MINGI PE 5 METRI, SARITURI PE 2 PICIOARE 5 METRI,
STAFETA
MERSUL ELEFANTULUI 5 METRI
ESCALADAREA A DOUA SPALIERE

MERSUL PAIANJENULUI
SARITURI INTR-UN PICIOR
COORDONAREA - LA INCEPUTUL LECTIEI
CONDUCEREA MINGII CU MANA/PICIORUL ECHIPE DE 8-10 COPII UNUL IN
SPATELE CELUI