Dieta saptamana a V-a

La gustare poti manca (la ora 11) inghetata,1-2 cupe la 3 zile.In rest, la
gustare :1 fruct din ce ai voie.
Luni: Md:=un ceai si o felie de paine prajita
P = un ou fiert , un morcov si 150 g branza diet
C =un iaurt diet si fructe
Marti: Md= 2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere ( asta as
prefera)
P= peste cu salata
C=o felie friptura de vita/ pui cu salata
Miercuri: Md=un ceai + 10 biscuiti dietetici Dita/ 250 ml iaurt diet
P =un ou fiert + 2 rosii+ 2 castraveti+ 200 g branza diet
C = un iaurt diet si fructe
Joi: Md=la fel ca mierc
P = peste ( sau 2 felii file) cu salata
C = 4 felii sunca de pui si legume

Vineri:Md=2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere

P =peste cu legume sau mamaliga cu branza si iaurt
C =vinete,ceapa,legume,1 lingurita ulei

Sambata:Md=2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere

P = ghiveci legume si 2 ficatei
C=fasole verde si usturoi,iaurt 0% grasime (iaurt diet)
Duminica: Md= un ceai + 10 biscuiti dietetici Dita/ 250 ml iaurt diet
P =peste cu legume
C=branza diet cu iaurt diet cu legume