Dieta saptamana a VI-a

G: un fruct proaspat la 11,17

La 3 zile poti manca la ora 11, in loc de un fruct, 1 After 8.
Luni : Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu o felie de
branza cat mai slaba
P =2 cartofi,2 felii telemea,legume,6 masline verzi
C = fructe si iaurt diet
Marti: Md =o felie de paine neagra prajita cu miere+o cafea/un ceai
P = peste si legume
C =vinete,ceapa,legume,1 lingurita ulei masline
Miercuri:Md= o cafea sau un ceai+o felie de paine neagra prajita cu o felie
sunca
P =1 ou fiert,legume,branza diet
C =fructe si iaurt diet
Joi : Md= un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 4 biscuiti Dita
P = piept pui si legume
C =fructe si iaurt diet
Vineri: Md=iaurt diet si 2 lg cereale
P=un ou fiert cu branza dietetica si salata de legume
C= un iaurt, fructe
Sambata: Md= un ceai si 10 biscuiti dietetici Dita
P = peste/ pui cu salata
C = 4 felii de sunca de pui- max 120 g, cu legume fierte
Duminica: MD= la fel ca samb
P =piept de pui si salata
C =fructe si iaurt diet