Fia de lucru - Chestionar pentru identificarea nivelului stimei de sine

Pentru a v putea evalua nivelul stimei de sine, v oferim un chestionar. Acesta cuprinde 14
afirmaii, crora va trebui s le acordai note pe o scal de la 1 la 8, n funcie de cum vi se
potrivete, astfel: 1 deloc, 2 foarte puin, 3 puin, 4 suficient, 5 potrivit, 6 bine, 7
foarte bine, 8 perfect.
M simt bine n situaii relaionale.
Nu am tulburri fizice n situaii relaionale (ritm cardiac crescut, transpiraii,
tremurturi, senzaie de nod n gt, sufocare).
n situaiile relaionale am ntotdeauna idei clare.
mi este uor s cer.
Pot refuza cu uurin.
Cnd este necesar, mi verbalizez cu uurin gndurile i sentimentele.
Pot s pornesc fr probleme o conversaie.
mi este uor s ntrein o conversaie.
tiu cum s pun capt unei conversaii dac este cazul.
Nu m deranjeaz s fiu criticat.
tiu s fac critic fr s-mi jignesc interlocutorul.
n general, tiu cum s reacionez atunci cnd cineva are fa de mine un
comportament agresiv (verbal), astfel nct lucrurile s se sfreasc cu bine.
tiu cum s primesc complimente fr s m jenez.
Fac cu uurin complimente.
Cei care au obinut uor peste 37 au o stim de sine pozitiv, ceea ce nseamn c: i asum
responsabiliti (Pot s fac acest lucru); se comport independent (M descurc singur); sunt
mndri de realizrile lor (Sunt mndru pentru c); realizeaz fr probleme sarcini noi
(Sunt convins c pot s fac acest lucru); i exprim att emoiile pozitive, ct i pe cele
negative (mi place de mine aa cum sunt. sunt suprat cnd vorbeti aa cu mine); ofer
ajutor i sprijin celorlali (Am nevoie de ajutorul tu).
Cei care au obinut uor sub 37 au o stim de sine negativ, ceea ce nseamn c: sunt
nemulumii de felul lor de a fi (Nu sunt n stare s fac asta); evit s realizeze sau s se
implice n sarcini noi (Nu voi fi n stare s iau examenul); se simt neiubii i nevaloroi (Sunt
antipatic. Nu m place nimeni); i blameaz pe ceilali pentru realizrile lor (Seful a fost
nedrept cu mine); pretind c sunt indifereni emoional (Nu m intereseaz c nu am luat
examenul la..); nu pot tolera un nivel mediu de frustrare (Nu tiu cum s rezolv problema ,
Nu pot s nv); sunt uor influenabili (Prietenii mei cred c este bine s fumez).