!

!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!1

Cuprins:
Introducere

Pg. 6

Ego

Pg. 7

ncepe din interior

Pg. 12

Cum s-i creti

ncrederea n tine?

Pg. 13

Preuiete viaa

Pg. 16

Cum s finalizezi
ce ai nceput

Pg. 19

Minimalism

Pg. 21

Perfeciunea n
imperfeciune

Pg. 24

Scap de fric

Pg. 27

Ce faci cu viaa ta?

Pg. 29

Tu ce vrei?

Pg. 32

Ce cred ei despre mine?

Pg. 34

Tendina de a complica
lucrurile

Pg. 36

Nevoie i dorin

Pg. 38

ncepe acum!

Pg. 40

Observ

Pg. 43

ncurajeaz-te!

Pg. 48

Ai tot ce i trebuie!

Pg. 50

!2

You dont need that fancy

shit

Pg. 52

Cea mai rentabil investiie

Pg. 55

Feedback-ul negativ

Pg. 58

Criticile nefondate

Pg. 60

F!

Pg. 62

Validarea

Pg. 64

Comparaia

Pg. 67

Experiena

Pg. 69

Ce pierzi?

Pg. 71

Corelaia i cauzalitatea

Pg. 73

Gndirea profund

Pg. 76

Momentul prezent

Pg. 78

Un singur lucru

Pg. 80

Fullscreen

Pg. 82

Frumuseea este peste tot

Pg. 83

Fr scop

Pg. 85

Nu trebuie s faci nimic

Pg. 88

Despre simplitate

Pg. 90

Toat lumea minte

Pg. 94

Persoanele populare

Pg. 96

Monetizeaz-i pasiunea

Pg. 98

Slow down...

Pg. 100

Nu am timp

Pg. 101

Iei din zona de confort

Pg. 103
!3

Eti inteligent!

Pg. 105

Greete, este ok!

Pg. 107

Nu poi s te faci de rs

Pg. 109

Durerea este n creier

Pg. 111

Cititul te face mai inteligent

Pg. 113

Nimic personal

Pg. 115

Cum s citesc i s rein?

Pg. 117

Organizarea

Pg. 120

Nu am chef azi

Pg. 123

Nimic nu este ntmpltor

Pg. 125

Cum s elimin un obicei

negativ

Pg. 127

Sinceritatea

Pg. 130

Iubete munca

Pg. 134

Preuiete ceea ce ai!

Pg. 136

Curaj

Pg. 139

Presistena

Pg. 141

Modestia

Pg. 144

Disciplina

Pg. 146

Afirmaiile pozitive

Pg. 149

n cutarea fericirii

Pg. 151

Iarba e mai verde acolo

Pg. 153

Nu tim nimic

Pg. 155

Legea atraciei

Pg. 157

Ritualuri

Pg. 160
!4

Meditatul

Pg. 162

Ceaiul

Pg. 165

Alergatul

Pg. 168

Cititul

Pg. 170

Lucreaz

Pg. 172

ntrebarea ta

Pg. 173

Cel mai bun sfat?

Pg. 183

Lista exerciiilor practice

Pg. 196

Sfrit

Pg. 221

!
Prerea ta!

Pg. 222

!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!5

Introducere

Life is really simple, but we insist on making it complicated.

Confucius

Prima dat cnd am auzit acest citat am simit un lucru incredibil, acest lucru
nu poate fi descris prea bine prin cuvinte. Poate sentimentul este asemntor
cu ceea ce a simit Arhimede n cad atunci cnd a strigat Evrika!

!
Sentimentul este asemntor pentru c este o descoperire imens.

!
O descoperire ce mi-a influenat viaa i continu s mi-o influeneze ntr-un
mod pozitiv, nc de atunci. O descoperire pe care vreau s o mprtesc cu
tine, dragul meu cititor.

!
Cartea de fa este o carte scris ntr-un mod simplist, minimalist. Vreau s
priveti aceast carte ca pe un drum pe care trebuie s-l parcurgi pentru a
ajunge s te nelegi mai bine, s te cunoti mai bine, s ajungi mai fericit i
mplinit.

!
Vreau ca acest carte s te liniteasc atunci cnd o citeti, s te pun pe
gnduri i s te aduc n starea pe care o aveam eu atunci cnd am descoperit
ideea de simplitate i beneficiile pe care le poi avea de pe urma aplicrii
acestui concept.

!6

Ego

I am the only person in the world I should

like to know thoroughly.

!
!

- Oscar Wilde

n urm cu 6-7 ani de zile viaa mea era un dezastru. Un haos total. Pe scurt
asta fceam n fiecare zi: m trezeam entuziasmat s pornesc computerul i s
m joc Counter Strike.

!
Dieta mea era format n principal din fast food. Beam foarte mult Sprite i
eram cu mult peste pragul obezitii. Aveam s mi dau seama mai trziu c
asta era cea mai mic problem.

!
Ultima carte pe care o citisem probabil era ceva obligatoriu pentru la coal.
Nu mi plcea s citesc. Nu mi plcea munca. Nu mi plcea s mi fac temele.
Nu mi plcea s fac ceva anume, mi plcea s stau i s m joc pe computer.

!
Probabil c asta a fost cea mai trist perioad din viaa mea.

!
mi aduc aminte ce mi-a spus profesoara mea din coala general: eti brnz
bun n burduf de cine. Exact astea au fost cuvintele ei i au rmas cu mine
de atunci.

!
!7

Fr disciplina instaurat de prinii mei probabil c nu a fi ajuns nicieri.

Probabil c aveam s fiu un simplu muncitor ntr-o fabric sau un vnztor la
un magazin de la colul blocului pentru tot restul vieii.

!
Viaa mea social era aproape inexistent. Eram de felul meu prietenos ns
nu nelegeam cum trebuie s procedezi pentru a-i face prieteni, pentru a
cunoate oameni sau pentru a avea o relaie apropiat cu o persoan de sex
opus.

!
Din cte mi aduc aminte schimbarea a nceput n momentul n care am
cunoscut o tip de care m-am ndrgostit foarte repede, era printre primele
mele relaii mai serioase i totul s-a terminat la fel de rapid.

!
Este interesant cum cele mai negative lucruri prin care trecem ne las s
observm n noi pri pe care nu le tiam pn atunci.

!
Atunci am nceput s neleg c trebuie s fac ceva cu viaa mea, c trebuie s
m dezvolt, c trebuie s cresc, c trebuie s mi cldesc o via ce merit s
fie trit.

!
Nu simt deloc nevoia de a m luda ns pentru a crea o oarecare credibilitate,
dar i pentru a m cunoate mai bine, vreau s i prezint n continuare cteva
dintre lucrurile pe care le-am fcut n cei ase ani, pn acum. Lucruri care
m definesc pe mine ca persoan, lucruri care mi ofer valoare, lucruri care
m fac s m simt mndru:

!
De la 16 ani am nceput s studiez psihologia. n special psihologia ce
st n spatele atraciei. n particular toate celelalte ramuri ce in de
sociologie, relaionare, comunicare, limbajul non-verbal i aa mai
departe.

!8

!
De la 17 ani am nceput s experimentez i s am relaii cu femei
inteligente i frumoase. Relaii din care am nvat n 5 luni mai mult
dect poi nva din sute de cri.

!
Am nceput s mi cresc cercul social, s m mprietenesc cu oameni de
valoare, oameni care au realizat ceva n viaa lor, antreprenori att de la
noi din ar ct i din afar. Am nvat enorm de la ei.

!
Am nceput s citesc n jur de 30-35 de cri pe an, poate chiar mai
multe, nu le-am numrat. Acest lucru mi-a permis s privesc mai n
detaliu lucrurile, s neleg mai mult i s ajung la o concluzie: tiu c
nu tiu nimic i nici mcar asta nu tiu.

!
Am avut o perioad n care am slbit aproximativ 30 de kg. Dup care
am pus pe mine 35 de kg. Apoi, am nceput s lucrez la corpul meu, la
alimentaie, la disciplin, s elimin obiceiurile negative din viaa mea i
momentan sunt pe drumul cel bun. Am reuit s dau jos 15-18 kg n 3
luni i ceva i cel mai probabil pn termin de scris cartea asta voi mai
da jos nc 10 kg.

!
Prin 2011 m-am decis s scriu, aa c mi-am fcut un website n
englez, legat de subiectul dezvoltrii personale. Am scris n jur de 60
de articole ntr-un an ns nu am mai avut bani s l in aa c am decis
s renun. Din experiena asta am nvat att de multe lucruri, am
discutat cu zeci de oameni din afar care au website-uri de succes i am
revenit n for, cteva luni mai trziu, printr-un website pe care l-am
pornit n limba romn. Este vorba despre: crististefan.com

!
!9

 Astfel spre sfritul lui august 2012 am pornit acest website (http://
crisitstefan.com). Rspunsul a fost unul uria. n 5-6 luni am scris
aproximativ 100 de articole, am fost citit de peste 50.000 de vizitatori
unici, am aproximativ 2.000 de abonai la mail i m ndrept spre
7.000 de oameni ce fac parte din comunitatea de pe Facebook. Am
articole ce sar de 500 de like-uri i unul chiar de 2.500. ns astea sunt
simple cifre, prefer s m concentrez pe misiunea mea: s ajut cel
puin un om. S schimb cel puin un om n mai bine prin articolele
mele, restul sunt detalii.

!
Am renunat la fast-food, la mncruri nesntoase i am nceput s
adopt un nou stil de via, mai sntos.

!
Am inclus sportul printre principalele mele obiceiuri. n ultima lun
(iulie) am alergat peste 150 de km. Alerg de 4 ori pe sptmn i cea
mai lung alergare a fost de 21 km, un semi-maraton. Cel mai probabil
n viitor o s alerg la maratonul din octombire apoi am n plan un
ultramaraton sau chiar un IronMan. Sunt curios s aflu care mi sunt
limitele.

!
Acum m-am gndit s mai editez cartea i am realiziat c punctul de sus
nu mai este valabil. Am alergat deja un maraton, n mai puin de 5 ore.
A fost o experien de vis, dureroas i foarte interesant, despre care
am scris i pe site.

!
Ideea este c sunt ntr-o dezvoltare continu, pentru c fac lucruri n fiecare zi
care m ajut s cresc, s m dezvolt, s m uit n spate i s realizez ct de
mult am evoluat, i vreau s te iau i pe tine n aceast cltorie. Eti pregtit?

!
!10

ncepe din interior

Create a life that feels good on the inside, not one that
looks good on the outside.

!
!

-Unknown

Citatul de mai sus este fascinant pentru c muli dintre noi cdem n capcana
de a ne construi o viaa ce arat bine din exterior, ns pe interior nu se simte
chiar aa de bine.

!
Este probabil cea mai mare greeal pe care o poi face deoarece te raportezi
la ceea ce vor societatea, prietenii, familia de la tine i nu la ceea ce vrei tu de
la tine.

!
Tu decizi ce trebuie s faci cu viaa ta, nu alte persoane!

!
n continuare o s te nv cum prin simplitate poi s i construieti o via
care s se simt bine pe interior.

!
!
!
!
!
!
!
!11

Cum s-i creti ncrederea n tine

Belive you can and youre halfway there.

-Theodore Roosevelt

ncrederea n sine este un factor foarte important care i influeneaz

calitatea vieii pe care o duci ntr-un mod semnificativ. Un om fr ncredere
n el nu poate s reueasc aproape nimic, pentru c nu se crede n stare.

!
Dac tu crezi c poi s faci ceva, ai dreptate. Dac tu nu crezi c poi face
ceva, chiar dac puteai nainte, ai dreptate. nelegi ce vreau s spun? Singur
decizi dac i anulezi toate ansele sau dac te ndrepi spre ceva mre.

!
Dac ai credina c poi realiza un lucru atunci cu siguran o s reueti ceea
ce i-ai propus, este att de simplu.

!
Acum ceva zile m-am ntlnit cu un prieten i discutam despre acest subiect,
despre ncrederea n sine. I-am spus c m simt mai ncreztor i el mi-a
explicat i de ce, mi-a spus aa: lucrurile pe care le-ai fcut, faptul c ai
slbit, c ai construit un blog care este citit de foarte mult lume, toate
victoriile pe care le-ai avut sunt cea mai important surs a ncrederii n
sine.

!
Nimeni nu poate s i spun: eti prost, eti un lene, pentru c tu tii n
interiorul tu care este adevrul, ai n spate experienele, victoriile, munii pe

!12

care i-ai urcat. Cum zice americanul: it is a fact. Nimeni nu poate s te

contrazic.

!
Cteva idei de lucruri pe care le-am fcut i m-au ajutat s mi cresc
ncrederea n mine, idei din care s te inspiri i tu pentru a-i crete
ncrederea n tine:

!
Am dat destul de multe kilograme jos, art mai bine, m simt mai bine.

!
Am construit un website prin foarte mult munc i perseveren.

!
Citesc aproape zilnic, asta m face mai inteligent, m ajut s gndesc
mai n detaliu, m face s neleg mai bine.

!
Fac n fiecare zi micare, mnnc sntos.

!
Fac lucruri care m sperie, pentru a mi crete zona de confort.

!
Elementul principal al ncrederii n sine este: s faci ceva, s construieti
ceva, s ai o realizare. ncrederea ce va urma este un efect al aciunilor
tale. Trebuie s te concentrezi pe aceste lucruri interne care i ofer o
anumit valoare, un anumit statut social, care i ofer o prere mai bun
despre tine.

!
!
!
!
!
!
!
!13

Exerciiul practic nr.1:

!
Probabil ai un numr de kilometri dup care nu mai poi, dup care pur i
simplu cedezi. Ei bine, vreau s te duci n parc i s alergi cu un kilometru
peste acel numr.

!
Repet acest exerciiu cel puin o dat pe sptmn.

!
!
Dac nu ai alergat vreodat pn acum i nu ai idee ct de mult poi alerga
ncearc s alergi 5km fr s te opreti. Vezi cum te simi dup.

!
Asta este o realizare, o victorie important ce te ajut s i creti ncrederea n
tine, pentru c i depeti limitele, pentru c ajungi n zona aceea de
necunoscut i ncepi s te cunoti mai bine, ncepi s realizezi ce potenial
uria se ascunde n tine.

!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!

!
!
!14

Vrei s citeti toat cartea?

!
Sper c i-au plcut cele 14 pagini bonus din cartea pe care am scris-o acum
ceva timp i care a ajuns la peste 600 de persoane.

!
Dac vrei s citeti toat cartea, acesta poate fi descrcat apsnd aici, iar
investiia este una minim, de bun sim, de 17.99 lei, pentru a putea s mi
acopr costurile cu webiste-ul, host-ul, domeniu i alte elemente care-mi
permit s i scriu toat ziua lucruri frumoase, care s te ajute s te dezvoli i
s te transformi n fiecare zi ntr-o versiune din ce n ce mai bun de a ta.

!
Prerile celor care au citit cartea?

!
n plus de asta vreau s mprtesc cu tine cele mai recente prere venite de
la oamenii frumoi care au citit cartea Simplu Preri care m bucur i mi
dau puterea s continui s fac ceea ce iubesc, cu i mai mult entuziasm:

!
Am citit pe nerasuflate Simplu pe tren de la Bucuresti la Sibiu. E o sinteza
foarte buna! Nu stiu de ce am asteptat asa de mult sa o incep, cert e ca
n-am mai putut sa o las din mana si o recitesc acum, pe bucati, in metrou.
N-am o fraza preferata din ea sa pun pe Facebook, imi place intreaga, de la
cap la coada, imi plac formularile, exemplele si imi place cum suna
literatura motivationala in limba romana -Mdlina Melinte

!
Acum 3 zile am cumparat cartea 'Simplu', azi noapte am terminat-o de
citit si vreau sa te felicit pentru munca depusa. De vreo 2 ani incoace a
inceput sa ma pasioneze cititul, in special cartile pentru dezvoltare

!15

personala si anteprenoriat. Mi-a placut sa gasesc, in cartea ta, unele idei

din cartile citite de mine. A fost ca un rezumat bine pus la punct.
De asemenea am fost placut surprins sa aflu ca avem acelasi mod de
organizare al documentelor importante: pe Dropbox si folosind foldere
numerotate. Felicitari inca o data pentru tot ceea ce faci si merci pentru
lucrurile pe care le-am invatat de la tine citind cartea. -Danciu Adrian

!
!
!
Dac te-ai convis c merit s citete aceast carte, te invit s o descarci,
invesint n tine 17,99 LEI, s o citeti i s aplici fiecare informaie de
acolo.

AAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAA
Dup ce ai terminat de citit atept cu mare curiozitate prerea ta pe adresa
mea personal de email: cristianstefanflorin@gmail.com

!
Dac nu te descurci s o descarci, te rog s te contactezi.

!16

!
!