Daca ai un sistem limfatic sanatos, ai un corp

sanatos
Probabil fiecare persoana stie ca are un sistem limfatic in corp, dar cam atat. Nici nu este de
condamnat; sistemul limfatic este unul foarte complicat. Acesta traverseaza intreg corpul,
functionand in tandem cu sistemul circulator, traversand noduli, organe si alte vase din organism.
Daca sistemul limfatic nu functioneaza corespunzator, nu va putea filtra toxinele si lichidele din
corp, cauzand diverse probleme de sanatate, membre umflate, amigdalita, cancer limfatic si
multe altele. Un sistem limfatic functional echilibreaza lichidele, absoarbe grasimea si ajuta
sistemul imunitar. Este, deci, important sa-l mentii in cea mai buna forma.
Cand sangele circula prin corp, elibereaza un lichid din capilare. Acest fluid, denumit lichid
interstitial, alimenteaza toate tesuturile cu nutrienti si oxigen. In semn de recunostinta, celulele ii
dau in schimb toate resturile si reziduurile pentru a le transporta inapoi in sange. Din fericire
lichidul interstitial nu o ia personal si duce resturile inapoi spre capilare, unde 90% din ele sunt
reabsorbite. Restul de 10% contin particule prea mari pentru a penetra peretii capilarelor, si aici
intervine sistemul limfatic, care le preia si le absoarbe. Odata cu transferul sau catre un nou
sistem din corp, lichidul isi schimba si numele. Denumit acum limfa, acest lichid trece prin
nodulii limfatici si isi incheie odiseea acolo unde a inceput-o in sange.
Acest proces este unul vital, pentru ca acumularea de reziduuri in celule le poate ucide. Fara un
sistem limfatic activ, lichidul se acumuleaza, iar corpul nu se poate elibera de reziduuri.
Reziduurile si lichidul pot determina umflarea tesuturilor si chiar aparitia cancerului, organe
care-si maresc volumul provocand dureri, sau infectii in intreg corpul.
Sistemul limfatic si sistemul imunitar

Un sistem limfatic functional este un aliat puternic pentru stimularea sistemului imunitar. Splina
inlatura celulele moarte si intrusii din corp. Daca esti suficient de norocos sa-ti fi pastrat
amigdalele, acesti noduli plasati strategic sunt o linie de aparare contra unor potentiale infectii in
gat. Vegetatiile adenoide (polipii) sunt nodulii limfatici din cavitatea nazala care minimizeaza
efectul patogenilor daunatori care intra in corp. Probabil cea mai buna dovada a efectelor
benefice pe care nodulii limfatici ii au asupra sistemului imunitar sunt limfocitele pe care acestia
le coordoneaza, cunoscute si sub denumirea de atotputernicele celule albe. Aceste celule, produse
in maduva osoasa, controleaza reactiile imunitare, combat virusii si celulele canceroase. Lichidul
limfatic se bazeaza pe aceste celule pentru a curata corpul de toxine, inainte ca lichidul limfatic
sa se intoarca in sange.

De ce e bine sa stii toate aceste lucruri? Daca nu te doare nimic, de ce sa repari ceva ce nu s-a
stricat? A, da, te mai ustura gatul din cand in canddar, hei, presiunea arteriala e perfecta!
Felicitari! Insa sistemul limfatic este in pierdere. Nu are avantajul de a avea o pompa care sa-l
impinga prin corp, asa cum este inima pentru sistemul cardiovascular. Pentru a evita ca limfa ta
sa ajunga sa aiba consistenta unei smantani groase si degetele tale sa arate ca niste carnaciori, fa
miscare. Un stil de viata in care stai in masina, din masina te asezi pe scaunul de birou si apoi
inapoi in masina, doar pentru a ajunge la sfarsitul zilei pe canapeaua din fata TV-ului, reduce
circulatia limfei cu pana la 94%. Trebuie sa te misti. Cel mai bun mod de a pune limfa in
circulatie este prin miscare.
Sari ca mingea

Multi dintre noi nu am mai sarit coarda de multi, multi ani. Pentru a pune limfa in miscare,
incearca o alta abordare. Sariturile sunt metoda cea mai buna de a-ti mentine limfa fericita. Nu
trebuie sa sari cu o coarda neaparat, dar niste sarituri energice de 15-20 minute pe zi pot insemna
foarte mult pentru eficienta sistemului tau limfatic. Chiar si daca nu te simti atras de sarituri,
orice alt tip de exercitiu conteaza. Fandari sau alt gen de intinderi, mersul pe jos si simplul fapt
ca te apleci sa iei ceva de jos, toate pot fi usor de inclus intr-un stil de viata obisnuit.

Sursa foto : http://goo.gl/dRHIc8

Miscarea este esentiala, dar sunt si alte moduri in care iti poti ajuta sistemul limfatic sa elimine
toxinele si sa combata patogenii. Daca nu vrei sa pierzi serialul tau preferat de la TV sau ai un
loc de munca ce nu implica miscare, ai mai mare grija la alimentatie. Incearca sa bei apa mai
curata (preferabil de izvor), pentru a face limfa sa circule mai mult prin corp. Opteaza pentru o
dieta alcatuita din 80% produse crude, proaspete si organice, care pot face minuni pentru limfa,
dar si pentru starea ta generala de sanatate.
Incearca hidroterapia alternativa rece/cald. Este o modalitate foarte buna de a pune limfa in
miscare.

Dupa toate aceste eforturi, meriti si o recompensa. Ghici ce? Masajul ajuta sistemul limfatic.
Daca nu vrei sa cheltui mult pe un masaj profesionist, te poti masa singur pentru a ajuta limfa sa
circule. Si o detoxifiere usureaza ajuta mult efortul sistemului limfatic.
Concluzii
Este perioada din an in care trebuie sa ai grija de sinusuri si trebuie sa scapi de usturimea din gat,
pana nu devine ceva mai serios. Un sistem limfatic functional care circula foarte bine este o buna
aparare contra neplacerilor sezoniere.
Surse utilizate pentru acest articol:
http://www.organiclifestylemagazine.com/7-ways-to-help-your-body-detoxify/
http://www.organiclifestylemagazine.com/how-to-kill-candida-and-balance-your-innerecosystem/
http://www.naturalnews.com/046861_lymphatic_system_detox_lymph_drainage.html
http://truthwiki.org/Garlic
http://www.naturalnews.com/048484_lymphatic_system_immune_detoxification.html#ixzz3Svl
Vye4l sistemul limfatic