Totul Este Bine

Elogii aduse crii Totul este bine"
Totul este bine este o carte pur i simplu excelent. Dr. Mona
Lisa Schulz i-a unit experiena cu nelepciunea vindectoare
pragmatic a Louisei Hay, o legend a comunitii contiinei
umane. Aceast carte reprezint un tribut adus geniului intuitiv a
Louisei, o pionier a gndirii pozitive i a efectelor vindectoare
ale acesteia, pe care le-a experimentat mai nti asupra bolnavilor
de SIDA, iar mai trziu asupra altora".
- Caroline Myss,
autoarea bestsellerului Arhetipuri: Cine eti tu?
n lumea modern, caracterizat printr-un ocean de informaii,
dar prea puin nelepciune, puine surse reuesc s ajung la
esena lucrurilor, ndeosebi n domeniul sntii. Exact acest
lucru l face cartea Totul este bine, care combin tiina
medical cu nelepciunea intuiiei. Fiind eu nsmi o fost
infirmier certificat, atunci cnd vine vorba de sntatea mea
insist s m documentez asupra celor mai recente dovezi
tiinifice acumulate i dovedite din punct de vedere medical. in
ns cont n egal msur de experienele mele personale i de
intuiia mea unic, de care m folosesc pentru a descoperi pacea
interioar, sntatea i echilibrul n viaa de zi cu zi. Cartea de fa
pornete de la aceleai premise. De aceea, atunci cnd am nceput
s citesc din ea, m-am simit instantaneu mai bine. Dac nu i
propui s citeti dect o singur carte despre sntate anul acesta,
i recomand cartea de fa".
- Naomi Judd,
autoarea Ghidului revoluionar al lui Naomi"
Totul este bine este un manual pentru timpurile viitoare, cnd
va trebui s devenim propriii notri medici spirituali. Cea mai
bun asigurare de sntate este nvarea artei de a rmne
sntos, iar Louise L. Hay i dr. Mona Lisa Schulz cunosc perfect
aceast art i tiu s o predea impecabil".
- Doreen Virtue,
autoare a crii Miracolele vindectoare
ale arhanghelului Rafael"
Se tie astzi c mintea influeneaz fiziologia corpului.

Se tie c la baza multor boli stau cauze emoionale, puine fiind
bolile care au cauze pur biologice. Se cunosc beneficiile
afirmaiilor pozitive, de genul celor recomandate de Louise Hay de
zeci de ani. Niciodat pn acum nu s-a scris ns o carte n care
datele medicale tiinifice s se ntreptrund fr niciun efort cu
psihologia i cu spiritualitatea. Aceasta este-poate - prima carte de
acest fel, n care perspectiva intuitiv a Louisei Hay se mbin cu
cea tiinific a dr. Mona Lisa Schulz, ambele fiind la fel de
geniale. Indiferent dac te confruni cu o boal, dac trebuie s
ngrijeti pacieni sau i doreti pur i simplu s i trieti viaa
ntr-o stare de sntate optim, citete aceast carte i las-te
inspirat de ea... Rspunsurile pe care le vei gsi aici s-ar putea
dovedi cele mai bune remedii pe care le-ai luat vreodat!"
- Dr. Lissa Rankin,
autoarea crii Mintea mai presus de remedii"
i creatoarea blogului LissaRankin.com.
Autoarea acestei cri nu recomand renunarea la sfaturile

medicului personal sau folosirea tehnicilor din aceast carte
pentru tratarea unor probleme de sntate fr consultarea unui
medic, fie direct, fie indirect. Intenia autoarei este doar de a
oferi cititorilor informaii de natur general care s i ajute s i
caute bunstarea emoional i spiritual. n eventualitatea n
care acetia se decid s utilizeze informaiile din aceast carte ntrun scop personal, care este dreptul lor constituional, autoarea i
editura nu i asum nici o responsabilitate pentru aciunile lor.
Not: Studiile de caz din aceast carte sunt rezultatul sintetic al
multor ani de experien clinic. Ele corespund spiritului
nvturilor i tratamentelor recomandate de autoare, nu
neaprat experienelor anumitor persoane particulare.
Ori de cte ori te confruni cu o problem,

repet-i la infinit:
Totul este bine.
Totul conlucreaz pentru binele meu suprem.
Aceast situaie va conduce cu siguran
la un rezultat benefic.
Sunt n siguran.
Te asigur c aceste afirmaii vor face
miracole n viaa ta.
BUCURIE I BINECUVNTRI,
LOUISE HAY
Cuvnt de bun gsit

de la Louise
Drag cititorule, mi face o plcere deosebit s i prezint
aceast carte, indiferent dac mi urmreti de mult timp opera
sau eti un nou venit n lumea mea.
Cartea Totul este bine" abordeaz nvturile mele dintr-o
perspectiv inedit, dar cu att mai interesant. Coautoarea crii,
Mona Lisa Schulz, pe care o iubesc sincer i necondiionat, mi-a
promis de foarte mult timp c va aduna dovezi tiinifice care s
confirme ceea ce predau eu de ani de zile. Personal, nu am nevoie
de astfel de dovezi pentru a-mi confirma ceea ce tiu deja, i
anume c aceste metode funcioneaz (eu m bazez exclusiv pe
intuiia mea pentru a evalua lucrurile), dar tiu c exist foarte
muli oameni care nu sunt dispui s ia n considerare o idee nou
dect dac aceasta este susinut de dovezi tiinifice. Ei bine,
exact acest lucru l face aceast carte. Odat cu adugarea acestor
informaii noi, nu pot dect s sper c ali i ali oameni vor
deveni contieni c au puterea de a-i vindeca singuri corpul.
De aceea, las-te cluzit de aceast carte. n paginile care vor
urma, Mona Lisa te va nva pas cu pas cum te poi vindeca de
boal, recuperndu-i starea de sntate. Ea i va prezenta
conexiunile care exist ntre bunstarea emoional i starea de
sntate, precum i reetele pe care le oferim noi pentru
vindecare. Aceast carte combin nelepciunea medical cu cea
holistic, nutriional i emoional, oferind o nvtur ce poate
fi urmat de oricine, oricnd i n orice context.
Capitolul 1
Integrarea metodelor de vindecare
Vindecarea minii i corpului cu ajutorul afirmaiilor, remediilor i intuiiei reprezint un teritoriu care a devenit din ce n
ce mai bine explorat n ultimii 30 de ani. Dei exist numeroi
indivizi de geniu i foarte pasionai care au contribuit la
deschiderea drumului, puini pot contesta faptul c pionier n
acest domeniu de activitate a fost Louise Hay. De fapt, aceast
micare a devenit una de mas abia prin anii 80, dup ce
crticica ei albastr" s-a vndut ca pinea cald. Un numr din ce
n ce mai mare de oameni au cumprat atunci cartea intitulat
Vindec-i corpul: cauzele mentale ale bolilor fizice i modalitatea
metafizic de vindecare a lor", aflnd astfel pentru prima oar
care sunt tiparele mentale ce conduc la boli i la dezechilibre.
Nu a fi bnuit niciodat ct de mult mi va schimba viaa
aceast crticic albastr. ntreaga mea practic medical a fost
influenat de ea, iar teoria de la baza ei m-a cluzit de-a lungul
unei ci noi, ce m-a ajutat s mbuntesc sntatea pacienilor
mei, dar i propria mea stare de sntate. n acest context, nu este
de mirare c am fost cuprins de entuziasm atunci cnd editura
Hay House mi-a propus s scriu o carte mpreun cu Louise n
care s combinm mpreun puterea vindectoare a intuiiei,
afirmaiilor pozitive i remediilor medicale, att din medicina
occidental ct i din terapiile alternative. ntr-adevr, acesta ar
putea fi metoda suprem de vindecare! S lucrez la o astfel de
carte... i nc mpreun cu Louise! Cum a fi putut refuza?
Am purtat tot timpul la mine cartea Vindec-i corpul", att n
anii facultii ct i de-a lungul lungilor ani n care am fcut
cercetri n domeniul creierului pentru a-mi scrie teza de doctorat.
Am recitit-o mereu de-a lungul perioadei mele de pregtire
medical i tiinific, i am aplicat nvturile din ea. Datorit
greutilor cu care m-am confruntat n acei ani, am plns foarte
mult, iar cnd nu plngeam suspinam i mi curgea nasul. M-am
ales atunci cu o sinuzit. Am cutat n carte i am gsit n ea
urmtorul tipar mental asociat: guturai: plns interior". Am fost
nevoit s fac noi i noi mprumuturi pentru a-mi plti taxele universitare, ocazie cu care m-am ales cu o sciatic i cu dureri
lombare. Am consultat din nou crticica i am aflat astfel c
sciatica este asociat cu teama de bani i de viitor".
Ori de cte ori am recitit-o a cptat sens, dar nu am reuit s
mi dau seama cum a ajuns Louise la acest sistem de afirmaii. Ce
a motivat-o acum 35 de ani s i nceap studiul observaiilor
clinice referitoare la asocierea dintre gnduri i sntate? Cum
putea cineva care nu avea o pregtire medical i tiinific s
observe mii de pacieni i s stabileasc corelaiile consistente
dintre diferite tipare mentale i problemele de sntate asociate
cu ele? Recomandrile ei ddeau ntotdeauna rezultate, dar nu
nelegeam cum i de ce, iar acest lucru m nnebunea.
i cum necesitatea este mama inovaiei, m-am decis s
explorez tiina care st la baza sistemului de afirmaii al Louisei,
stabilind harta aspectelor emoionale ale bolilor n interiorul
creierului i al corpului uman. Corelaiile pe care le-am descoperit
m-au ajutat s creez un sistem de tratament care m-a cluzit de-a
lungul a peste 25 de ani de consultaii intuitive, dar i medicale i
tiinifice. Abia cnd am nceput s lucrez ns cu Louise la
scrierea acestei cri mi-am dat seama ct de puternic poate fi
combinarea metodelor terapeutice folosite de mine cu afirmaiile
ei.
Importana intuiiei
n anul 1991 am terminat doi ani de pregtire medical i trei
ani de pregtire a doctoratului, i trebuia s m ntorc la spital
pentru a-mi ncheia studiile clinice. narmat" cu un halat alb, cu
un stetoscop i cu foarte multe cri de medicin, am intrat aadar
n Spitalul Municipal al oraului Boston.
n prima zi, medicul la care eram repartizat a venit i mi-a dat
numele i vrsta primei mele paciente, spunndu-mi: pune-i
diagnosticul". M-am simit ngrozit. Cum puteam s mi dau
seama ce problem de sntate avea femeia n condiiile n care nu
i cunoteam dect numele i vrsta?
n timp ce coboram cu liftul la etajul n care se afla salonul de
urgen, m-am frmntat, nervoas. Nu tiam dect n teorie cum
trebuie s lucrezi cu un pacient, ca s nu mai vorbim de faptul c
nu mai folosisem niciodat pn atunci un stetoscop. n timp ce

stteam astfel cu fia n mn n cabina ascensorului, am vzut cu
ochii minii pacienta pe care urma s o evaluez. Era uor obez i
se inea cu mna de burt (purta nite pantaloni verde-praz),
strignd: Doctore, doctore! Am o criz de vezic biliar!"
Vai! m-am gndit. Dac este adevrat c pacienta cu care
urmeaz s m ntlnesc are ntr-adevr o criz de vezic biliar, cum ar trebui s evaluez aceast problem?" n timp ce
ascensorul continua s coboare lent de la un etaj la altul, am
rsfoit paginile numeroaselor manuale pe care le aveam la mine,
pentru a-mi aminti cum trebuie lucrat cu un pacient care sufer
de o problem la vezica biliar. Mi-am notat ce trebuie s fac: s i
verific ficatul cu un aparat cu ultrasunete, s analizez enzimele
acestui organ i s observ albul globilor oculari ai pacientului.
Cnd uile ascensorului s-au deschis, am alergat n salonul de
urgen i am tras perdeaua. Spre surpriza mea, am vzut ntradevr o femeie uor obez, cu pantaloni verde-praz, care se inea
de burt, strignd: Doctore, doctore! Am o criz de vezic
biliar!"
Nu putea fi dect o coinciden, nu-i aa!?
A doua zi mi s-a spus din nou numele i vrsta unui pacient pe
care trebuia s l ntlnesc n salonul de urgen. i de aceast
dat, n minte mi-a aprut imaginea unui pacient care suferea de o
infecie a vezicii urinare. n timp ce coboram cu liftul, am repetat
aceeai procedur, citind n crile mele cum trebuie tratat
aceast boal. La fel ca n ziua anterioar, intuiia mea s-a
adeverit. Dup trei zile de repetare a acestui tipar, mi-am dat
seama c mintea mea nu funcioneaz la fel ca a celorlali oameni,
permindu-mi s vd din timp ce urmeaz s descopere ochii mei
fizici atunci cnd m voi afla n faa pacientului.
Cu aceast ocazie, am neles ct de util poate fi intuiia n
evaluarea pacienilor mei. n scurt timp, am constatat c ea poate
juca chiar un rol mai important dect am crezut iniial.
Intuiia corpului
Corpul uman este o mainrie uimitoare, care necesit ns o
ngrijire regulat pentru a funciona eficient. Exist mai multe
motive pentru care el se poate defecta, mbolnvindu-se: cauzele
genetice, mediul, dieta, i aa mai departe, n plus, aa cum a

descoperit Louise, care a scris despre acest lucru n cartea sa,
Vindec-i corpul", orice boal este influenat de factorii
emoionali din viaa pacientului. La cteva decenii dup ce Louise
i-a fcut publice concluziile, comunitatea medical a nceput s
fac cercetri ce au confirmat aceste concluzii.
ntr-adevr, studiile tiinifice au artat c frica, mnia,
tristeea, iubirea i bucuria au efecte specifice asupra corpului
fizic. Se tie astfel la ora actual c mnia conduce la contracia
muchilor i vaselor de snge, conducnd la hipertensiune i la
creterea rezistenei n calea fluxului de snge. Medicina cardiac
ne spune ns c iubirea i bucuria au efecte opuse, n cazul n care
consultm crticica albastr a Louisei, aflm c atacul de cord i
problemele cardiace au drept cauze: golirea inimii de bucurie",
mpietrirea inimii" i lipsa bucuriei". Afirmaiile pe care le
recomand ea pentru inversarea acestor probleme sunt: Readuc
bucuria n inima mea" i M eliberez cu bucurie de trecut. Sunt
mpcat".
Tiparele mentale specifice ne afecteaz corpul ntr-o manier
previzibil. Acesta secret anumite substane chimice ca reacie la
fiecare emoie. Atunci cnd trim o stare de team o perioad mai
lung de timp, secreia constant a hormonilor stresului
declaneaz un efect de domino al substanelor chimice care
conduce la boala cardiac, la ngrare i la depresie. La fel ca n
cazul fricii, celelalte emoii i gnduri genereaz tipare specifice,
care se proiecteaz la nivelul corpului sub forma anumitor boli.
De-a lungul experienei mele clinice, am constatat c n timp ce
cltoresc prin corp, emoiile afecteaz n mod diferit organele
acestuia, n funcie de ceea ce se ntmpl n viaa noastr. Aici
trebuie s intervin intuiia.
De multe ori, dac nu suntem contieni de situaia emoional
din viaa noastr sau a unei persoane pe care o iubim, aceast
informaie ajunge la noi prin intermediul intuiiei. Noi suntem
nzestrai cu cinci simuri fizice care ne pot evoca sentimentele pe
care le avem: vzul, auzul, mirosul, gustul i atingerea (senzaiile
corporale). Simultan, avem cinci simuri intuitive" paralele:
clarviziunea (clarvederea), clarauzul, percepia intuitiv, gustul
intuitiv i mirosul intuitiv. Acestea ne pot ajuta s adunm
informaii suplimentare. Spre exemplu, este posibil s receptm o

imagine intuitiv care s ne spun c un prieten este n pericol.
Alternativ, putem s simim o stare de team cu cinci minute
nainte s primim un apel telefonic referitor la moartea unei
persoane dragi. Putem simi un gust neplcut n gur (faimosul
gust amar") sau putem mirosi" c ni se ntinde o capcan sau c
ni se pregtete ceva neplcut. n sfrit, putem simi o durere n
inim" atunci cnd anticipm o problem n cadrul relaiei
noastre.
Pe lng intuiia comun care ne cluzete n situaiile n care
nu avem suficiente informaii din lumea exterioar (aa cum m-a
ajutat pe mine intuiia de-a lungul carierei mele medicale), corpul
nostru are propria sa intuiie nnscut. El ne poate spune cnd
ceva nu este n regul n viaa noastr, chiar dac mintea
contient nu reuete s neleag despre ce este vorba.
Dac dorim s ne vindecm total, noi trebuie s ne focalizm
atenia asupra mesajelor pe care ni le transmite corpul nostru prin
intermediul intuiiei. Pe de alt parte, avem nevoie de fapte
concrete i de logic pentru a nelege cu adevrat ce dezechilibre
din stilul nostru de via ne afecteaz cu adevrat starea de
sntate. Folosirea excesiv a logicii n detrimentul intuiiei este la
fel de nociv pentru sntate ca i cultivarea excesiv a intuiiei n
detrimentul logicii. Dac dorim s ne bucurm de o sntate
optim, noi trebuie s aplicm ambele instrumente. Cartea de fa
i propune s te nvee cum s faci acest lucru, din patru
perspective diferite:
1. Contientizarea emoiilor din viaa noastr i a celor
apropiai, i ndeosebi a avertismentelor pe care ni le
transmit teama, mnia i tristeea.
2. Contientizarea gndurilor care nsoesc aceste sentimente
i pe care le emitem obsesiv.
3. Identificarea simptomelor neplcute i localizarea lor n
interiorul corpului.
4. Decodificarea tiparelor mentale i intuitiv / emoionale
care stau la baza simptomelor i nelegerea faptului c
bolile se datoreaz cel puin n parte urmtoarelor cauze:
dieta, mediul, genetica i rnile.
Semnalele de alarm intuitive transmise de corp

Cum putem folosi aadar intuiia corpului nostru pentru a
recepta i pentru a interpreta mesajele pe care ni le transmite
acesta?
Gndete-te la corpul tu ca la bordul unei maini: acesta are o
serie de indicatoare i luminie de avertizare care se aprind n caz
de urgen. n mod similar, corpul nostru ne transmite anumite
semnale atunci cnd un domeniu din viaa noastr ne solicit
atenia. Ce ofer nu a experimentat enervanta aprindere a
beculeului care arat c benzina este pe sfrite, de regul n
momentele cele mai inoportune? n mod similar, dac un
domeniu din viaa ta rmne fr combustibil sau dac investeti
prea mult energie n el, iar corpul nu mai face fa, el i va
transmite acest lucru prin diferite semnale, unele abia sesizabile,
iar altele foarte puternice.
Corpul tu are apte astfel de beculee de avertizare, fiecare
fiind reprezentat de un grup de organe. Sntatea organelor din
fiecare grup este asociat cu anumite tipare mentale i
comportamentale specifice. Spre exemplu, organele asociate cu
senzaia de siguran i de securitate n mijlocul lumii exterioare
sunt: oasele, sngele, sistemul imunitar i pielea. Dac nu te simi
n siguran, eti mult mai predispus s te mbolnveti de o boal
a acestor organe dect dac te simi n siguran. Noi numim acest
grup de organe centru emoional, cci sntatea lor depinde de
aceleai probleme emoionale.
Fiecare capitol din aceast carte este consacrat sntii
organelor unui anumit centru emoional. De pild, capitolul 4
analizeaz organele primului centru emoional: oasele, sngele,
organele sistemului imunitar i pielea, oferind instrumentele
necesare pentru a interpreta ce nseamn mbolnvirea fiecruia
dintre acestea. Cu alte cuvinte, el examineaz echilibrul din viaa
ta din perspectiva emoiei asociate cu aceste organe. Astfel, dac
nu te simi n siguran, cel mai probabil te vei mbolnvi de o
boal care i va afecta organele primului centru emoional.
Pentru a fi sntoi, noi avem nevoie de o diet echilibrat, dar
n egal msur avem nevoie de iubire i fericire n viaa noastr.
Dac ne investim n mod deliberat energia n diferite domenii ale
vieii noastre, cum ar fi familia, banii, munca, relaiile,
comunicarea, educaia i spiritualitatea, noi ne putem crea singuri

sntatea fizic i emoional pe care o dorim.
Cum trebuie folosit aceast carte
Cnd am nceput s discut cu Louise cum ar trebui s fie
structurat o carte astfel nct beneficiile ei pentru cititori s fie
maxime, am ajuns mpreun la concluzia c acetia ar trebui s
gseasc imediat capitolul din carte referitor la acea parte a
corpului lor care nu se simte bine, pentru a putea lucra direct
asupra ei. Aa este structurat cartea Louisei, Poi s-i vindeci
viaa". Pe de alt parte, oamenii nu sunt o sum aritmetic a
organelor lor individuale. De aceea, mbolnvirea unei zone a
corpului conduce inevitabil la afectarea sntii celorlalte. Astfel,
emoiile legate de sigurana familiei (primul centru emoional)
influeneaz emoiile legate de respectul de sine (al treilea centru
emoional). Pentru a te vindeca n totalitate, tu trebuie s i
priveti viaa din perspectiva imaginii de ansamblu, dar s acorzi
o atenie suplimentar organului sau bolii care te deranjeaz cel
mai mult. De aceea, sfatul nostru este s consuli direct acea parte
a crii care i explic cum trebuie s procedezi pentru a-i rezolva
problema cu care te confruni, dar fr s uii c poi gsi
informaii relevante legate de alte dezechilibre din viaa ta n
celelalte seciuni ale crii. Formarea unei imagini de ansamblu
complete asupra punctelor tale forte, dar i asupra slbiciunilor
tale, te poate ajuta s i creezi un plan pe termen lung al unei
snti perfecte la nivelul tuturor centrilor emoionali.
Pe msur ce vei avansa cu lectura crii, aceasta te va ajuta s
te conectezi cu intuiia corpului tu i s receptezi informaii
legate de toate organele celor apte centri emoionali, astfel nct
s nelegi mai bine mesajele pe care i le transmite corpul. Reine
ns: tu eti singurul care poate interpreta aceste mesaje,
descifrnd ce anume dorete s i spun corpul. Cartea de fa nu
este dect un ghid general care descrie corespondenele cele mai
frecvente, susinute inclusiv de tiin.
Dac ai stabilit ce anume dorete s i transmit corpul, vei
descoperi n aceast carte diferite tehnici de vindecare oferite de
Louise i de mine, care se vor adresa ns ndeosebi cauzelor
mbolnvirii. Nu vom oferi aici sfaturi medicale specifice, cci
acestea sunt unice pentru fiecare individ n parte, dar i vom oferi
studii de caz care te vor ajuta s i faci o idee legat de tipul de
intervenie medical pe care ai putea s l ai n vedere. nc i mai
important, vei gsi n carte diferite afirmaii pe care merit s le
repei ct mai des de-a lungul zilei, precum i anumite sugestii de
comportament pe care le poi integra pe loc n viaa ta. Aceste instrumente te vor ajuta s i schimbi gndurile i obiceiurile, astfel
nct s devii mai sntos.
Doresc s subliniez un lucru n legtur cu aceste studii de caz:
ele insist asupra unor situaii extreme, n care oamenii au
probleme deosebite legate de un singur centru emoional. Nu
trebuie s uii ns c marea majoritate a oamenilor nu au o
singur problem, ci mai multe, de la infertilitate la artrit,
oboseal sau o combinaie de probleme de sntate, n cadrul
studiilor noastre de caz insistm exclusiv asupra unei probleme
predominante care este asociat cu un centru emoional. Dac neam fi propus s acoperim toate dezechilibrele i problemele care
pot aprea n viaa oamenilor, am fi creat un tom voluminos greu
de accesat de ctre marea majoritate a oamenilor, lucru pe care nu
ni l-am propus. De aceea, nu trebuie s fii surprins dac te
recunoti n mai multe studii de caz.
n timp ce citeti, este posibil ca intuiia personal s i
vorbeasc, fie n mod discret, fie ct se poate de explicit. Ceea ce
conteaz este s i asculi vocea i s colaborezi cu ea.
De-a lungul carierei mele am nvat dou principii foarte
importante, care m-au cluzit n permanen. Pe de o parte,
indiferent de unicitatea noastr, de trsturile personalitii
noastre i de ncercrile fizice i emoionale prin care am trecut,
un lucru rmne absolut cert: cu toii ne putem mbunti starea
de sntate. Pe de alt parte, este important s ne deschidem n
faa tuturor tehnicilor i metodelor vindectoare care ne stau la
dispoziie i cu ajutorul crora putem redeveni sntoi i fericii.
Vitaminele i suplimentele nutritive, plantele medicinale i
medicamentele, operaiile chirurgicale, meditaia, afirmaiile
pozitive i psihoterapia - toate pot fi la fel de utile att timp ct i
sunt recomandate de un terapeut profesionist n care ai ncredere.
Cartea Totul este bine te va ajuta s descoperi combinaia cea mai
potrivit pentru tine.
Capitolul 2
Test de autoevaluare
Totul este bine
i eu, i Louise am lucrat cu mii de clieni de-a lungul anilor,
iar una din cele mai importante aspecte ale muncii terapeutice
este evaluarea iniial, respectiv familiarizarea cu pacientul i cu
problemele sale. Acest proces ne permite s stabilim cum st
cineva cu sntatea i n ce emoii se scald, astfel nct s ne
putem orienta asupra celei mai bune metode de a-1 ajuta.
Testul din acest capitol i va permite s faci singur acest lucru
n ceea ce te privete. Dup ce vei efectua testul, ar trebui s
nelegi mai bine ce cale trebuie s urmezi pentru a te bucura de
sntate.
Testul este alctuit din apte seciuni, fiecare avnd ntrebri
referitoare la problemele de sntate fizic, dar i la obiceiurile de
via. Rspunde prin da sau nu la toate aceste ntrebri. La
sfritul testului i vei putea calcula un punctaj care te va ajuta s
i evaluezi mai bine starea de sntate emoional i fizic. Acest
lucru nu este ns ntotdeauna suficient. De aceea, roag un
prieten apropiat s fac testul din perspectiva sa (aa cum te vede
el) i compar cele dou punctaje. Este util s ai acces inclusiv la o
perspectiv exterioar, cci de multe ori noi suntem prea
subiectivi pentru a avea o imagine de ansamblu clar asupra
propriei noastre viei.
Test
SECIUNEA 1
ntrebri referitoare la sntatea fizic:
1. Suferi de artrit?
2. Ai probleme cu coloana sau cu discurile vertebrale? Suferi de
scolioz?
3. Suferi de osteoporoz?
4. Eti predispus ctre accidente, crcei, spasme musculare sau

dureri cronice?
5. Suferi de anemie? Ai tendina de a face hemoragii, de a obosi
uor sau de a lua" orice virus?
6. Suferi de psoriazis, eczeme, acnee sau alte boli ale pielii?
ntrebri referitoare la stilul de via:
1. Ai tendina de a drui mai mult dect primeti?
2. Ai probleme n a te simi iubit de cineva?
3. Atunci cnd vezi c cineva sufer, simi nevoia de a-i sri n
ajutor?
4. Nu faci fa politicilor de grup? Nu eti foarte sociabil?
5. Ai fost terorizat de ali copii n copilrie?
6. Te simi terorizat de alte persoane n viaa curent?
7. Ai tendina de a avea mai multe probleme de sntate n
perioadele de trecere de la un anotimp la altul?
8. Devii nervos sau agitat atunci cnd treci printr-o perioad de
schimbare?
9. Te simi influenat de starea de spirit a altor persoane din jurul
tu?
10. Eti (sau ai fost) oaia neagr a familiei?
11. Eti persoana la care apeleaz n mod natural ceilali atunci
cnd au probleme?
12. Ai tendina de a-i tia orice cale de mpcare n cadrul unei
relaii n urma unei ceri?
SECIUNEA 2
1. Ai probleme de sntate asociate cu organele genitale feminine,
de pild cu uterul sau cu ovarele?
2. Suferi de vaginit sau de alte probleme vaginale?
3. Ai probleme de sntate asociate cu organele genitale
masculine, de pild cu prostata sau cu testiculele?
4. Suferi de impoten sau de pierderea apetitului sexual?
1. Atunci cnd mprumui bani unei persoane dragi, ai probleme
n a-i percepe dobnd?

2. Obinuieti s faci datorii n perioada srbtorilor?
3. Competiia te face s nfloreti? i-a spus vreodat cineva c
eti puin cam prea competitiv?
4. Ai rupt vreodat o relaie din cauza carierei tale?
5. i s-a ntmplat de multe ori s i se spun c eti prea calificat
i s i gseti greu un loc de munc?
SECIUNEA 3
1. Ai probleme cu digestia, de pild un ulcer peptic?
2. Suferi de vreo dependen?
3. Eti supraponderal?
4. Suferi de anorexie sau bulimie?
1. i se pare frivol s i faci un tratament cosmetic?
2. Ai tendina s atragi n viaa ta oameni care au probleme cu
dependenele?
3. tii exact ct grsime ai n zona abdominal i n cea a
oldurilor (n sensul c eti obsedat de aceste calcule)?
4. Ai obiceiuri compulsive (de pild, te culci sau mnnci la
anumite ore foarte precise) pe care le cultivi pentru-i calma
nervii?
5. Ai un stil de via personal nvechit (felul n care te mbraci,
manierele, poate chiar felul n care vorbeti)?
SECIUNEA 4
1. Ai probleme cu arterele i vasele de snge?
2. Suferi de ateroscleroz?
3. Suferi de hipertensiune?
4. Ai colesterolul crescut?
5. Ai avut vreodat un atac de inim?
6. Suferi de astm?
7. Suferi de vreo boal la sn?

1. i se ntmpl frecvent s i se spun ce simi?
2. i s-a spus vreodat c eti prea sensibil?
3. Depinde starea ta de spirit de schimbrile vremii i ale
anotimpurilor?
4. i s-a ntmplat vreodat s plngi la serviciu?
5. Plngi uor?
6. i vine greu s te nfurii pe cineva drag?
7. Ai tendina de a exploda la cel mai mic lucru care te scoate din
srite?
8. Preferi s stai acas sau s te izolezi de ceilali oameni atunci
cnd te simi copleit de emoii?
SECIUNEA 5
1. Ai probleme cu maxilarele?
2. Ai probleme cu glanda tiroid?
3. Ai probleme cu ceafa?
4. Te doare frecvent gtul?
5. Ai alte probleme cu gtul?
1. i venea greu s urmezi directivele altor oameni cnd erai
tnr?
2. n vine greu s faci acest lucru n momentul prezent?
3. i vine greu s te concentrezi atunci cnd vorbeti la un telefon
celular sau la microfon?
4. Ai tendina s te contrazici ndelung cu prietenii sau cu cei dragi
din cauza anumitor email-uri?
5. Obinuieti s spui da numai pentru a pune capt unei ceri?
6. Suferi de dislexie sau de blbial? i vine greu s nvei o
limb strin sau s vorbeti n public?
7. Comunici mai bine cu animalele dect cu oamenii?
8. i se ntmpl frecvent ca alii s apeleze la tine pentru a le
rezolva problemele n locul lor?
SECIUNEA 6
1. Ai probleme cu insomnia?
2. Suferi de migrene?
3. Te ngrijoreaz faptul c mbtrneti i c nu mai ari la fel ca
altdat?
4. Suferi de Alzheimer?
5. Ai avut vreodat cataract?
6. Suferi de ameeli?
1. Ai probleme n a respecta numrul limit de cuvinte al unui
eseu?
2. Ai probleme cu testele cu opiuni multiple?
3. i se ntmpl frecvent s fii cu capul n nori?
4. Ai probleme cu integrarea noilor tehnologii?
5. Ai experimentat vreodat traume sau abuzuri grave?
6. Simi spiritele" atunci cnd te afli n natur?
SECIUNEA 7
1. Suferi de vreo boal cronic?
2. i s-a diagnosticat vreo boal incurabil?
3. Suferi de cancer?
4. Eti grav bolnav, la limita dintre via i moarte?
1. Ai un spirit aprig i nemblnzit?
2. Lucrezi n permanen, fr s-i iei vreodat o zi de concediu
medical?
3. Eti complet n cea n ceea ce privete menirea ta n via?
4. Ai tendina s suferi de criz dup criz (de via sau n
domeniul sntii)?
5. i se pare c toi membrii familiei tale i toi prietenii ti se
mut n alte orae sau te prsesc" n alte feluri?
Calcularea punctajului
Tot ce trebuie s faci pentru a-i calcula punctajul este s
numeri de cte ori ai rspuns afirmativ la ntrebrile de mai sus
(pentru fiecare seciune).
SECIUNEA 1
Suntem cu toii o familie - Primul centru
emoional: oasele, ncheieturile, sngele,
sistemul imunitar i pielea
Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:
0-6 ntrebri: nseamn c te simi ca la tine acas n aceast
lume, iar starea de sntate a oaselor, ncheieturilor, sngelui
i sistemului tu imunitar reflect acest lucru. Cel mai
probabil, principalele tale probleme legate de sntate se
manifest n alte domenii.
7-11 ntrebri: ai probleme ocazionale cu familia, iar micile
dureri la nivelul ncheieturilor i problemele minore cu pielea
sau cu sistemul imunitar i transmit acest mesaj. Cel mai bine
este s preiei controlul asupra acestor chestiuni nainte ca ele
s degenereze.
12-18 ntrebri: a sosit timpul s i reevaluezi legturile cu
familia i cu alte grupuri de sprijin. Este foarte important s te
focalizezi asupra sntii primului centru emoional, astfel
nct s simi c trieti n siguran. n capitolul 4 vei afla ce
schimbri poi face n viaa ta pentru a scpa de problemele de
sntate ale oaselor, ncheieturilor, sngelui, sistemului
imunitar i pielii.
SECIUNEA 2
n tandem - Al doilea centru emoional:
vezica urinar, organele reproductoare,
zona lombar i oldurile

0-2 ntrebri: nseamn c eti o veritabil for i c ai
capacitatea de a te descurca perfect din punct de vedere
financiar i sentimental. Datorit capacitii tale de a-i
echilibra aceste aspecte, cel mai probabil problemele de
sntate se manifest n alte domenii (i organe
corespondente) n cazul tu.
3-5 ntrebri: nseamn c viaa ta financiar i amoroas
cunoate suiuri i coboruri. Schimbrile ocazionale ale
strii de spirit (puse pe seama hormonilor) sau durerile
lombare arat c ar trebui s-i apleci atenia asupra unei
relaii instabile sau asupra unor probleme financiare, chiar
dac acestea sunt minore. Nu renuna la vigilen.
6-9 ntrebri: nseamn c te descurci cu greu n planul
independenei financiare i n cel al relaii lor intime.
Problemele de sntate ale spatelui, oldurilor, vezicii, cele
hormonale sau reproductive te avertizeaz la nivel intuitiv
spunndu-i c trebuie s gseti o modalitate mai bun de a-i
echilibra situaia financiar i cea sentimental. i recomand
n aceast direcie capitolul 5 din aceast carte, unde vei afla
cum poi restabili acest echilibru.
SECIUNEA 3
O atitudine nou - Al treilea centru emoional:
sistemul digestiv, greutatea corporal, glandele
suprarenale, pancreasul i dependenele
0-2 ntrebri: nseamn c te consideri iubit i te poi focaliza
linitit asupra propriilor tale nevoi. Eti suficient de disciplinat
i tii s i asumi responsabilitatea de a avea o slujb n care
trebuie s colaborezi cu colegii de munc. Aceast capacitate
este rar ntlnit n zilele noastre, aa c merit s te felicii.
Datorit capacitii tale de a-i echilibra propria identitate, cu
siguran problemele de sntate se vor manifesta n alte zone
corespondente ale corpului.

3-5 ntrebri: nseamn c problemele ocazionale pe care le ai la
locul de munc i micile dificulti legate de preuirea de sine
te predispun ctre indigestii, constipaie, evacuri neregulate
ale intestinelor sau probleme legate de greutatea corporal,
chiar dac aceste efecte nu vor fi permanente. De aceea, merit
s fii atent la aceste probleme, pentru ca dezechilibrele s nu
se fie i mai mari.
6-9 ntrebri: nseamn c eti contient de faptul c ai
probleme cu preuirea de sine. Cel mai probabil, lupta ta de o
via de a avea o carier care s te defineasc i de a te iubi pe
tine nsui i-au mbolnvit sistemul digestiv i rinichii, sau teau fcut s te ngrai ori s devii dependent. n capitolul 6 din
aceast carte vei afla cum i poi schimba gndurile i
comportamentul, astfel nct s i restabileti sntatea la
nivelul acestui centru emoional
SECIUNEA 4
Dulci emoii - Al patrulea centru emoional:
inima, plmnii i snii
0-4 ntrebri: nseamn c eti unul din acei indivizi rari care
sunt capabili s aib grij de un copil, de un printe care
mbtrnete i practic de oricine, fr a-i pierde ns
focalizarea asupra propriei viei. Cu siguran, ai constituia
mental i emoional foarte puternice. Felicitri!
5-10 ntrebri: problemele pe care le ai cu inima, sistemul
respirator sau snii i semnaleaz o anumit tristee, anxietate
sau frustrare cu care te confruni din cauza unui copil sau a
unui partener. Din fericire, eti suficient de rezistent ca s ai
capacitatea de a reveni relativ uor la normal!
11-15 ntrebri: Ai grij! Lupta pe care o duci de foarte mult timp
pentru a-i gestiona emoiile n cadrul relaiilor i-a
transformat viaa ntr-o telenovel sau ntr-un reality-show de
proast calitate. Uneori i vine s fugi i s te ascunzi ntr-o
mnstire, numai pentru a scpa de toate. Din fericire, te poi

vindeca. Tot ce trebuie s faci n aceast direcie este s citeti
capitolul 7, unde vei afla ce poi face pentru a te echilibra la
nivelul acestui centru emoional.
SECIUNEA 5
Un subiect de discuie - Al cincilea centru
emoional: gura, gtul i tiroida
0-4 ntrebri: nseamn c merii felicitri, cci ai o capacitate
de a comunica absolut impresionant. tii perfect cum s i
exprimi nevoile i cum s asculi punctul de vedere al celor din
jurul tu. Te cunoti pe tine nsui i eti capabil s fii puternic
i deschis fa de ceilali oameni, n acelai timp. nc odat:
felicitri!
5-8 ntrebri: cel mai probabil ai nenelegeri ocazionale cu
prietenii, copiii, prinii, colegii de munc sau partenerul de
via. Vestea bun este c aceste conflicte nu dureaz niciodat
foarte mult timp, i nici problemele de sntate asociate cu ele,
manifestate de regul la nivelul gtului, glandei tiroide,
maxilarelor sau gurii. La fiecare nou blocaj de comunicare vei
experimenta temporar fie o nepenire a cefei, fie o ncletare
involuntar a maxilarelor, fie anumite probleme cu dinii, care
nu fac altceva dect s te avertizeze c trebuie s i reevaluezi
capacitatea de a comunica, gsind eventual modaliti mai
bune.
9-13 ntrebri: nu cred c mai trebuie s i spunem noi, dar ai
dificulti de o via n a te face auzit i neles de cei din jurul
tu. La rndul tu, nu tii s i asculi pe ei. De aceea, este
foarte important s nvei s comunici (n ambele sensuri), s
i exprimi panic opiniile, dar i s le asculi pe ale celorlali.
n capitolul 8 vei afla cum trebuie s procedezi n aceast
direcie.
SECIUNEA 6
n sfrit vd - Al aselea centru emoional:
creierul, ochii i urechile
0-3 ntrebri: cum reueti? Cu siguran, eti unul din acei
indivizi rari care au o minte foarte stabil, iar necunoscutul nu
i sperie. Fie ai o credin foarte mare, fie cltoreti prin via
pe ceea ce unii ar putea numi pilot automat". Cert este c ai
nvat s nu te consumi inutil i s te adaptezi cu graie la
schimbrile vieii. Cum-necum, nu te confruni cu probleme de
sntate legate de creier, ochi sau urechi.
4-8 ntrebri: cnd i cnd, ai probabil crize de pesimism sau i
faci griji inutile legate de viitor. Vocea interioar te avertizeaz
c n astfel de cazuri mintea nu este prietena ta cea mai bun.
Mai devreme sau mai trziu, durerile de cap, ochii uscai sau
micile ameeli care apar atunci cnd te simi pesimist i vor
atrage atenia i te vor fora s priveti lumea din jurul tu
dintr-o perspectiv mai sntoas.
9-12 ntrebri: respir adnc. Cauza problemelor cu care te
confruni este lupta ta de o via de a vedea i de a percepe
lumea aa cum este n realitate. Este foarte important s i
lrgeti perspectiva i s devii mai flexibil, astfel nct s te
poi adapta mai bine. Dac te vei deschide n faa fluxului vieii
i dac vei renuna la ateptrile nerealiste, te vei bucura cu
siguran de o sntate mai bun la nivelul creierului, ochilor
i urechilor. Vei afla mai multe n aceast privin citind
capitolul 9.
SECIUNEA 7
Schimbrile - Al aptelea centru emoional:
afeciunile cronice i degenerative i bolile
care pun n pericol viaa
0-2 ntrebri: nseamn c te afli ntr-un moment foarte stabil

din viaa ta. Cei din jurul tu s-au mbolnvit, unii chiar de boli
grave, dar tu i-ai pstrat sntatea. Felicitri! ine-o tot aa!
3-5 ntrebri: cnd i cnd suferi de anumite probleme medicale.
Credina i este pus la grea ncercare atunci cnd primeti
rezultatele analizelor de la medicul tu. Dat fiind c ai mai avut
astfel de probleme, fii atent la ce ncearc s i transmit
corpul tu, astfel nct s nu mai repei aceste situaii
dramatice.
6-9 ntrebri: nu-i face griji; nu eti singurul n aceast situaie.
De altfel, tii de mai mult timp c ai nevoie de ajutor. Meditezi,
te rogi i apelezi la tot felul de medici i de terapeui care
ncearc s te ajute de-a lungul crizelor cu care te confruni. Te
simi ns epuizat. Dac doreti s te bucuri de o via mai
bun, va trebui s te maturizezi i s i mbunteti relaia
cu Spiritul Divin. Citete capitolul 10 i vei afla cum poi face
acest lucru.
Aadar, acum c i-ai evaluat situaia curent, haide s vedem
ce poi face pentru a-i mbunti n mod real starea de sntate.
Capitolul 3
O perspectiv asupra
folosirii medicamentelor
Este posibil ca unii din cititorii atrai de aceast carte s fie
tentai s refuze opiunea terapeutic oferit de medicamentele
moderne, fie pentru c o consider o dovad extremist c
celelalte opiuni nu funcioneaz, fie pentru c nu au ncredere n
medicina modern. Experiena personal (legat de sntatea
mea, dar i a pacienilor mei) m-a nvat ns c medicamentele
reprezint o parte esenial a ecuaiei sntii.
De-a lungul istoriei, sntatea la nivel mondial a cunoscut
schimbri absolut dramatice. Secole sau milenii la rnd, oamenii
care doreau s se vindece apelau la diferii profesioniti care
foloseau metode precum interpretarea viselor i intuiia. Neavnd
la dispoziie tehnologia modern, ei se foloseau de aceste
capaciti mistice pentru a descoperi cauza bolilor i remediile
cele mai potrivite. Spre exemplu, medicii din Grecia Antic nu
aveau la dispoziie aparatele de radiologie i nu putea face scanri
MRI sau CT, aa c intrau n stri de contiin modificat
(asemntoare celei de vis) i accesau intuitiv informaii legate de
boala pacienilor lor. Ei tratau persoana, nu doar boala, ncercnd
s i restabileasc echilibrul pe diferite nivele.
n anii din urm, tiina a schimbat aceast perspectiv asupra
sntii orientat asupra individului i a restabilirii strii de
echilibru. Analizele medicale, medicamentele, specialitii i
numeroasele progrese tehnologice au fcut ca lumea s fie un loc
mai sntos. Durata medie de via a crescut foarte mult.
Incidena mortalitii infantile s-a redus dramatic. Avem astzi la
dispoziie medicamente care au permis eradicarea multor boli
absolut oribile. Gndete-te la haosul creat n Europa la jumtatea
secolului al XlV-lea, cnd ciuma bubonic a ucis ntre 30-60% din
populaie. i poi imagina o astfel de situaie? Iar ciuma bubonic
nu a disprut, dar impactul ei a fost redus foarte mult datorit
antibioticelor. Pe scurt, medicamentele modeme au permis
obinerea unor realizri absolut spectaculoase.

Ca medic i terapeut, nu pot sublinia ndeajuns de mult
importana pe care o au medicamentele n procesul de vindecare.
Dac eti bolnav, sfatul meu este s apelezi la un medic. Aceti
profesioniti au cunoaterea i priceperea de a folosi tehnologia n
avantajul tu. Ei i pot prescrie metode terapeutice i
medicamente extrem de utile, pornind de la simptomele pe care le
manifeti.
Pe de alt parte, nu trebuie s uii c medicamentele i au
limitele lor. Acesta este motivul pentru care am scris aceast carte
mpreun cu Louise.
Pe msur ce perspectiva asupra sntii s-a schimbat, foarte
muli oameni au uitat s mai interacioneze cu forele mistice.
Vindecrile miraculoase pe care le permite tehnologia modern
par s ofere garanii absolute i mult mai sigure. Nu trebuie s
uitm ns c i tehnologia modern poate face greeli. Analizele
sngelui i testele de sarcin au o marj de eroare. Medicamentele
au efecte secundare. Operaiile chirurgicale pot da gre.
Concluzia mea este c tehnologia fr limite este o nebunie,
dar nici intuiia care nu se bazeaz pe tehnologie nu este cu nimic
mai sigur. Cel mai bine este s folosim o combinaie de metode i
s apelm la experi diferii pentru a ne bucura de o sntate cu
adevrat bun. Viaa mea ilustreaz perfect cum pot interaciona
medicamentele, intuiia i afirmaiile pozitive pentru a-i vindeca
viaa.
n anul 1972 aveam 12 ani. Familia mea trecea printr-o
perioad de mare stres financiar, aa c ascultam tot timpul
discuii legate de bani. n numai trei luni, coloana mea s-a curbat
n mod periculos i m-am mbolnvit de o scolioz sever, care a
necesitat o operaie chirurgical. Datorit schimbrilor structurale
prin care a trecut coloana, inima mea s-a mrit n mod anormal,
iar plmnii mei i-au redus capacitatea respiratorie. Cei care miau salvat viaa a fost medicii chirurgi, care mi-au fcut o operaie
dramatic, prin care miau introdus n corp tije i uruburi.
mi amintesc c m plimbam de-a lungul bulevardului
Longwood Avenue din Boston nainte de operaie, privind cldirile
nalte ale spitalelor i facultii de medicin i spunndu-le
tuturor celor dispui s m asculte: Cndva m voi ntoarce aici i
voi studia medicina i tiina". Acea operaie chirurgical mi-a

schimbat viitorul. Medicii mi-au salvat viaa prin metodele lor
moderne, iar acest lucru m-a determinat s devin la rndul meu
medic i om de tiin pentru a putea salva vieile altor oameni.
Viaa nu funcioneaz ns dect rareori aa cum ne propunem
noi. Pe cnd eram student la colegiul de pre-medicin, m-am
mbolnvit de narcolepsie, o boal care m fcea s mi pierd
temporar cunotina (partea intelectual a contiinei mele). Se
prea c visul meu de a deveni medic i om de tiin era pe
punctul de a se nrui. mi era greu s iau note bune la coal att
timp ct nu mi puteam ine ochii deschii!
De aceea, am apelat din nou la medicina modern, iar aceasta
mi-a fost i de aceast dat de mare folos. Medicii au descoperit
un medicament care m-a ajutat s rmn n stare de trezie. Din
pcate, avea efecte secundare care mi puneau n pericol viaa, aa
c am fost nevoit s renun n scurt timp la el. n mod regretabil,
medicii nu mai aveau alte medicamente care s m poat ajuta.
Aa a nceput cltoria mea prin universul metodelor
terapeutice alternative, complementare, integrative i oricum
altfel doreti s le numeti. Cred c am ncercat toate metodele de
care am aflat: plante medicinale chinezeti, acupunctur, ba chiar
am inut o diet macrobiotic timp de trei ani. Toate aceste
metode m-au ajutat ntr-o oarecare msur, dar niciuna nu a
reuit s m vindece complet de narcolepsie.
Totui, aceast explorare nu a fost inutil. Unul din lucrurile
foarte importante pentru mine pe care le-am aflat de-a lungul ei a
fost descoperirea facultii intuitive a creierului meu, pe care mi-a
revelat-o un terapeut cu o capacitate mediumic foarte dezvoltat.
Eram att de disperat nct am ajuns chiar i la un aman, care
mi-a spus c atunci cnd voi nva cum s mi accesez intuiia,
sntatea mea se va mbunti simitor.
Toi aceti terapeui m-au ajutat, dar numai pn la un punct.
Niciunul dintre ei nu s-a ocupat de unul din aspectele
fundamentale care influeneaz starea de sntate, i anume
emoiile mele! ncepusem s identific deja un anumit tipar n curs
de dezvoltare. Am constatat c ori de cte ori eram iritat sau
furioas dintr-un anumit motiv o perioad mai lung de timp, sau
dac m aflam n preajma unor oameni mnioi ori enervani,
narcolepsia mea era imediat activat, iar eu sfream prin a

adormi - mpotriva voinei mele - pe o perioad care dura ntre 24
i 48 de ore. Am cronometrat acest lucru: perioadele de somn
durau ntotdeauna ntre 24 i 48 de ore. Cu aceast ocazie, am
realizat c dac m simeam nervoas dintr-un motiv sau altul sau
dac m aflam n preajma unor oameni anxioi i tensionai,
sfream inevitabil prin a adormi. La fel i atunci cnd m aflam
n compania unor oameni triti sau deprimai.
ntr-o zi, am intrat ntr-o librrie i am gsit crticica albastr
a Louisei. Constatasem i eu c anumite tipare mentale sunt
asociate cu boala, dar nu tiam cum s folosesc aceast cunoatere
pentru a m vindeca, exceptnd evitarea anumitor persoane sau
situaii, atitudine care nu este pragmatic pe termen lung. Cartea
Louisei mi-a oferit pentru prima dat anumite instrumente pe
care le puteam aplica pentru a-mi neutraliza tiparele mentale
negative care contribuiau la problemele mele de sntate:
afirmaiile!
Cu siguran, merita s le ncerc. Remediile medicinii
convenionale, alternative i complementare m-au ajutat ntr-o
oarecare msur, dar nu definitiv, iar evitarea emoiilor personale
i ale altor oameni ncepea s m oboseasc. De aceea, mi-am luat
un carneel i am nceput s scriu n el anumite afirmaii specifice
care preau asociate cu problemele mele de sntate:
Aleg s vd c viaa este etern i fericit. M iubesc pe mine
nsmi exact aa cum sunt."
Eu, Mona Lisa, m bazez pe nelepciunea i cluzirea divin,
care m vor proteja ntotdeauna. Sunt n siguran."
Eu, Mona Lisa, m bazez pe nelepciunea i cluzirea
divin, care m vor proteja ntotdeauna. Sunt n siguran."
Astfel de afirmaii sunt clasice pentru Louise Hay. Le-am
repetat ori de cte ori am avut ocazia, i ncetul cu ncetul crizele
mele de narcolepsie au nceput s dispar. Am reuit s m nscriu
la facultatea de medicin, s o absolv, iar apoi s mi iau
doctoratul. Nu am nici cea mai mic ndoial c nu a fi reuit
niciodat fr ajutorul afirmaiilor.
Aadar, am avut i eu problemele mele de sntate de-a lungul
anilor (cine nu le-a avut!?). Ori de cte ori aveam o problem,
apelam la medicina convenional i la cea integrativ, dar nu
uitam nici de crticica Louisei. Apelam de asemenea la intuiia

mea pentru a afla care sunt dezechilibrele din viaa mea. Prin
aceast combinaie de metode, am reuit ntotdeauna s m
vindec.
Aceasta este calea care mi-a permis s mi pstrez sntatea,
dar i s i ajut pe ali oameni s se vindece: medicamentele,
intuiia i afirmaiile.
Recent, problema cu coloana vertebral care mi-a aprut la
vrsta de 12 ani a nceput s se acutizeze. Corpul meu a devenit
din ce n ce mai nclinat ctre fa, la fel ca Turnul din Pisa, astfel
nct poziia mea vertical" a ajuns s aib un unghi de nclinaie
de 70 de grade. Chirurgii pe care i-am consultat n Phoenix,
Arizona, mi-au spus c sufeream de sindromul spatelui drept, o
complicaie care survenea n urma operaiei de scolioz care mi-a
fost fcut cu 40 de ani nainte. Din aceast cauz, nu puteam
merge foarte mult i nu-mi puteam ridica braele. Intuiia mi-a
spus s mi reevaluez structura i sistemul de sprijin n via, lucru
pe care l-am fcut. Mi-am analizat menirea n via cu ajutorul
unor consilieri spirituali i al prietenilor. Am lucrat cu un
specialist chinez n acupunctur i cu un maestru de qigong, dar
niciuna din metode nu m-a ajutat s m vindec complet.
Voiam s pot merge n continuare. Chirurgul cu care am vorbit
mi-a spus c era absolut necesar s mi se fac o procedur
chirurgical. n caz contrar, a fi ajuns n scaunul cu rotile. De
aceea, pe data de 13 februarie 2012 am fost operat, ocazie cu care
am fost la un pas de moarte din cauza unei vene anormale care s-a
rupt. i de aceast dat medicina convenional mi-a salvat viaa.
Chirurgul a oprit hemoragia, m-a resuscitat i mi-a corectat
defectul coloanei vertebrale, fcndu-m s devin peste noapte cu
7,5 centimetri mai nalt. n acest fel, mi-a redat practic viaa.
A vrea s pot spune c cele care m-au salvat au fost metodele
precise ale medicinii convenionale. Am rmas n salonul de
terapie intensiv timp de dou sptmni i n spital timp de
patru. n realitate, procesul recuperrii a fost dificil. Din fericire,
la ora actual m simt mai bine ca oricnd. Ce anume m-a salvat,
n ultim instan? De bun seam, ct timp am stat n spital, am
luat medicamente, dar m-am folosit i de intuiia mea pentru a-mi
da seama cum s mi ntresc corpul i cum s creez mai mult
echilibru n viaa mea. Am aplicat masiv afirmaii pozitive pentru

a-mi schimba gndurile, i crede-m: acestea chiar trebuiau
schimbate! Aceasta este singura manier de a te vindeca n
totalitate i de a-i crea o stare durabil de sntate. Singure,
medicamentele nu pot face acest lucru, dar nici intuiia i
afirmaiile nu au ntotdeauna suficient putere fr ajutorul unor
remedii cu o aciune mai direct. Starea de sntate optim nu
poate fi atins dect printr-o abordare multipl, din mai multe
direcii.
Capitolul 4
Suntem cu toii o familie
Primul centru emoional: oasele, ncheieturile,
sngele, sistemul imunitar i pielea
Sntatea primului centru emoional depinde de ct de n
siguran te simi n aceast lume. Dac nu te bucuri de sprijinul
familiei i al prietenilor, absolut necesar pentru a nflori n viaa
social, aceast nesiguran se va manifesta prin apariia unor
simptome care i vor afecta sngele, sistemul imunitar, oasele,
ncheieturile i pielea. Secretul sntii la nivelul acestui centru
este echilibrarea nevoilor tale personale cu cele ale grupurilor
sociale semnificative din viaa ta. Familia i prietenii, colegii de la
locul de munc i membrii unei comuniti sau organizaii din
care faci parte necesit timp i energie, dar au i foarte multe de
oferit: prietenie, siguran i securitate. Pe scurt, un sentiment de
apartenen. Din toate aceste motive, oamenii caut ntotdeauna
s se integreze n diferite grupuri sociale i compania semenilor
lor. Pe de alt parte, nevoile grupului nu ar trebui s umbreasc
niciodat propriile nevoi, i ndeosebi cele legate de sntatea
personal.
Atunci cnd nu obii ceea ce i doreti de la o relaie sau o
comunitate crora le consacri o bun parte din timpul i din
energia ta, corpul i mintea ncep s i transmit mesaje de
avertisment. La nceput indiciile sunt simple: oboseal, urticarii
sau dureri de ncheieturi. Probleme moderate care apar la nivelul
primului centru emoional reprezint un sistem de avertizare
timpurie, care te anun c ai deviat de la calea cea dreapt.
Ignorarea acestor avertismente te poate conduce la foarte mult
durere: sindromul oboselii cronice, fibromialgia1,
Fibromialgia este o afeciune medical cronic, caracterizat prin dureri
difuze i sensibilitate la nivelul muchilor i esuturilor moi (tendoane,
ligamente), al anumitor puncte sensibile localizate i prin tulburri ale
somnului, slbiciune i o varietate de alte simptome. Aceste probleme pot fi
suprtoare i pot ntrerupe activitatea zilnic a persoanei. Din fericire,
1
acest sindrom nu afecteaz permanent muchii, articulaiile sau organele

interne. Fibromialgia este un sindrom manifestat prin dureri cronice, nu o
boal sau o afeciune medical fiziologic.
osteoartrita, artrita reumatoid, virusul Epstein-Barr, hepatita (A,

B sau C), mononucleoza, boala Lyme2,
Boala Lyme (Lyme borrelioza sau borrelioza) este o boal infecioas
produs de o bacterie (Borrelia burgdorferi, Borrelia garinii sau Borrelia
afzelii), transmis omului prin neptura de cpu (nu toate cpuele sunt
purttoare ale bacteriei Borrelia).
2
alergiile, urticariile, psoriazisul, durerile ncheieturilor i bolile

auto-imune precum lupusul - toate deriv dintr-un dezechilibru
manifestat la nivelul primului centru emoional.
Partea corpului la nivelul creia se manifest boala depinde de
motivul care genereaz insecuritatea. Spre exemplu, dac te simi
copleit de responsabilitile familiale i nu mai ii cont de
propriile tale nevoi personale, boala se va manifesta la nivelul
oaselor. Lipsa de speran i neajutorarea se manifest la nivelul
sngelui. Singurtatea i respinge rea de ctre restul familiei se
manifest la nivelul sistemului imunitar. n sfrit, incapacitatea
de a fixa hotare ntre spaiul tu personal i cel al celorlalte
persoane din jurul tu se manifest prin afeciuni ale pielii. Vom
intra n mai multe amnunte pe msur ce vom analiza fiecare
organ n parte. Pn atunci, ceea ce trebuie s reii este
necesitatea de a asculta avertismentele corpului tu i de a aciona
innd cont de ele. Dac i vei analiza motivele pentru care nu te
simi n siguran (dac vei rspunde la ntrebarea: de ce), i vei
putea schimba tiparele mentale i comportamentale care
contribuie la apariia i manifestarea bolilor.
Ce spun teoria afirmaiilor i tiina
despre primul centru emoional
De ce sunt att de importante afirmaiile? Dac nu crezi n
profunzime c merii cu adevrat s te bucuri de sprijin, de
siguran i de securitate, medicamentele i metodele clasice ale
medicinii convenionale nu te vor putea ajuta foarte mult. De
aceea, este foarte important s i rezolvi tiparele contiente sau
subcontiente care te-au condus la apariia simptomelor bolii.
Dac ai probleme cu sngele, sistemul imunitar, oasele,
ncheieturile sau pielea, cel mai probabil cultivi gnduri negative
precum:
Nu m pot susine singur.
Nu m ajut nimeni.
M simt deprimat, lipsit de bucurie i de speran, neajutorat.
Sunt singur. Nu m iubete nimeni.
Aici intervin afirmaiile pozitive. Acestea te pot ajuta s i
schimbi convingerile nefaste. Dac vei folosi astfel de afirmaii
pentru a-i corecta tiparele mentale i convingerile negative ndoielile i temerile - i dac vei beneficia de remediile oferite de
medicina convenional, starea ta de sntate va ncepe s se
schimbe n bine. La fel i viaa ta emoional.
Dac vei cuta afirmaiile care i propun s corecteze bolile
organelor asociate cu primul centru emoional, vei constata c
acestea se refer fie la sistemul de sprijin, fie la structur,
fundament, securitate, familie, micare i flexibilitate. La modul
cel mai general, sntatea sistemului osos reflect structura care
exist n viaa ta i felul n care atragi i te foloseti de sprijinul pe
care i-1 ofer ceilali oameni. Dac te simi iubit i sprijinit,
coloana vertebral se va simi n mod inerent puternic i
flexibil. Invers, dac nu te simi sprijinit i susinut, este foarte
posibil s te mbolnveti de osteoporoz i s i fracturezi oasele.
Lipsa sentimentului de securitate nu deriv exclusiv din lumea
relaiilor. Este la fel de posibil s ai o relaie deficitar cu tine
nsui. n cartea ei, Louise afirm c incapacitatea de a-i oferi
singur sprijinul i susinerea independent de care ai nevoie n
aceast lume este asociat cu un sistem imunitar slbit i cu
susceptibilitatea la virui, care pot conduce la boli precum
Epstein-Barr sau mononucleoz. Ea definete acest mecanism
printr-o fragilitate a sistemului de sprijin interior". Dac
examinm baza biologic a mecanismului, constatm c
sindromul imunitar deficitar apare adeseori n urma unor
probleme la nivelul mduvei osoase, care produce celulele
sngelui i reprezint o component esenial a sistemului
limfatic care l susine pe cel imunitar.
Ce ne spune tiina despre conexiunea care exist ntre
sntatea minii i corpului, pe de o parte, i sistemul afirmaiilor
pe de alt parte?
Familia i sentimentul apartenenei au o importan fundamental pentru sntatea corpului nostru. Interaciunile sociale
joac un rol crucial n reglementarea sistemelor noastre corporale.
Dac te izolezi nu mai ai acces la regulatorii metabolici prezeni
atunci cnd interacionezi cu un grup, iar ritmurile tale o iau
razna, fapt care afecteaz sntatea primului centru emoional.
Cercetrile au artat c exist o biologie a apartenenei, o
substan nutritiv biologic real ce se transmite ntre oamenii
care triesc mpreun i care are consecine fizice i metabolice
reale. Toate ritmurile noastre corporale legate de somn,
alimentaie, vise, secreia hormonilor, imunitate, nivelul
cortizonului, pulsul inimii i sistemele endocrine sunt guvernate
de aceti regulatori metabolici. Atunci cnd oamenii se asociaz
sau triesc mpreun, ritmurile lor biologice se sincronizeaz i
devin regulate. Atunci cnd trim n mod regulat mpreun cu ali
oameni (de pild n cadrul familiei sau al altei comuniti),
mncm, dormim, conversm, ne distrm, lucrm sau ne rugm
alturi de ei, fapt care face ca ceasurile noastre biologice s se
sincronizeze. De pild, un studiu tiinific a artat c toi membrii
echipajului unui bombardier B-52 aveau un nivel foarte apropiat
al hormonilor stresului n snge atunci cnd lucrau mpreun.
Cine nu se hrnete cu aceast substan nutritiv a apartenenei devine izolat, iar absena relaiilor semnificative l
conduce la neajutorare, lips de speran i disperare. La rndul
lor, aceste emoii conduc la deteriorarea strii de sntate. Fr
nici o exagerare, sistemul imunitar slbete atunci cnd omul se
simte deprimat. Strile prelungite de disperare, de doliu i de
durere sufleteasc conduc la depresie, stare de spirit care silete
sistemul imunitar s secrete substane inflamatorii precum
cortizonul, IL1, IL6 i TNF-alfa. Astfel apar durerile de
ncheieturi, senzaia de oboseal (similar strii gripale) i
creterea riscului de a face o ntreag gam de boli la nivelul
oaselor, ncheieturilor, sngelui i sistemului imunitar, inclusiv
osteoporoza.
O alt cauz care afecteaz starea de sntate prin pierderea
sentimentului de apartenen este separarea prematur de prini
sau dac ntr-o familie mama este deprimat sau indisponibil.
Astfel de oameni au o tendin natural de a fi deprimai i de a
suferi din cauza unor disfuncii ale sistemului imunitar. Datorit

dureroasei separri timpurii de familie, aceti oameni nu reuesc
s i gestioneze n mod echilibrat singurtatea, motiv pentru care
se trezesc frecvent n situaii care recreeaz din punct de vedere
emoional, nutriional i biologic sentimentul iniial al
abandonrii. Ei triesc o via solitar, frugal i haotic, ce i
conduce la insatisfacie. Mai devreme sau mai trziu, aceast lips
de speran prelungit i predispune la cancer.
Pierderea sentimentului de securitate poate aprea i n urma
unui oc traumatic: pierderea unui membru drag al familiei, o
mutare subit i dureroas ntr-o alt localitate sau orice alt
eveniment care te face s te simi dezrdcinat i dezorientat, la
fel ca o plant scoas din solul ei natural i trimis ntr-un ghiveci
ntr-o alt ar. tiina ne spune c n astfel de momente noi
suntem predispui s ne pierdem rdcinile" biologice - adic
prul. Ori de cte ori ntre membrii familiei apare o stare de haos,
sunt frecvente cazurile de alopecie (pierderea prului), ca s nu
mai vorbim de psoriazis i de alte afeciuni ale pielii.
Dup cum poi vedea, existena unor relaii solide cu lumea
exterioar este esenial pentru sntatea noastr. tiina
confirm aceast ipotez, dovedind c integrarea social" crearea unor reele sociale i a unui sistem de sprijin social Suntem cu toii o familie
ntrete sistemul imunitar. De fapt, studiile arat c oamenii care
au relaii mai multe i mai armonioase au inclusiv globule albe
(leucocite) mai multe i mai eficiente, care i ajut s reziste mai
bine la infecii, protejndu-i de o mare varietate de pericole
pentru sntate, cum ar fi artrita, depresia i nrutirea
simptomelor unor boli precum tuberculoza. Interaciunile sociale
reduc cantitatea de medicamente de care au nevoie oamenii i
accelereaz vindecarea n urma bolilor.
Alte studii arat c oamenii care au mai puin de patru relaii
semnificative n viaa lor sunt mai predispui ctre rceal i mai
vulnerabili n faa viruilor dect cei cu mai multe relaii. Cei mai
puin predispui ctre rceli i care au manifestat simptomele cele
mai uoare s-au dovedit a fi oamenii cu cel puin ase relaii
semnificative n viaa lor.
Nu te ateptai la aa ceva, nu-i aa? La prima vedere, cul-
tivarea relaiilor sociale te expune n faa mai multor microbi i

virui, crescnd riscul de a te mbolnvi de rceal sau grip. n
realitate, lucrurile se petrec invers. Motivul pentru care oamenii
cu mai puini prieteni sunt mai susceptibili n faa acestor boli
virale ar putea fi stresul generat de singurtate i de lipsa unui
sistem de sprijin. Acest stres determin glandele suprarenale s
secrete norepinefrina, o substan care inhib sistemul imunitar.
S-a demonstrat chiar c oamenii care au mai puini prieteni au un
risc mai mare de a suferi de boli dect fumtorii sau persoanele
obeze. Corpul lor secret mai muli corticosteroizi, substane care
inhib sistemul imunitar i care i predispun ctre oboseal
cronic, fibromialgie, artrit reumatoid, lupus, SIDA, rceli i
infecii frecvente i osteoporoz.
Tiparele mentale depresive sunt de asemenea foarte puternice.
Capacitatea depresiei de a amplifica riscul de osteoporoz este
egal cu cea a incapacitii de a absorbi calciul sau cu fumatul. De
aceea, cu prima ocazie n care vezi o reclam la televizor sau ntr-o
revist pentru un supliment cu calciu care previne osteoporoza,
amintete-i de necesitatea afirmaiilor pozitive i a schimbrii
stilului de via n aceast direcie.
Dac nu te consideri demn de a fi iubit, dac societatea te
sperie sau ai alte motive de autoizolare, trebuie s faci tot ce i st
n puteri (ntr-o manier de-a dreptul agresiv) pentru a-i
schimba tiparele mentale ce te menin n acest exil autoimpus. n
caz contrar, oasele, ncheieturile, sngele, pielea i sistemul tu
imunitar i vor transmite n scurt timp mesaje prin care te vor
avertiza c solitudinea ta este nesntoas. Nu cred c mai trebuie
s aduc noi argumente tiinifice i medicale n aceast direcie.
Problema care mai rmne de rezolvat este: ce putem face pentru
a ne vindeca n astfel de cazuri?
Problemele oaselor i ale ncheieturilor
Oamenii care au tendina de a avea probleme la nivelul
sistemului osos i al ncheieturilor, precum artrita, fracturile,
osteoporoza, durerile de spate, cele articulare sau deviaiile
coloanei, se simt adeseori copleii de responsabilitatea de a avea
grij de familie i de prieteni, punnd adeseori nevoile celorlali
mai presus de propriile lor nevoi. Ei devin att de obsedai de
dorina de a-i ngriji pe ceilali nct i pierd capacitatea de a se

ngriji pe ei nii. Dac faci parte dintre milioanele de oameni
care au probleme cu oasele i cu ncheieturile, este foarte
important s identifici ce aspect legat de interaciunea cu familia
i cu prietenii te face s te simi n nesiguran. Dac doreti s te
vindeci deplin, trebuie nainte de toate s i rezolvi aceste tipare
comportamentale i aceste convingeri mentale.
Exist speran pentru orice om care sufer de o boal la
nivelul primului centru emoional. Prin combinarea medicamentelor cu afirmaiile care se adreseaz semnalelor intuitive
transmise de corp, tu i poi crea un organism sntos i viguros.
Chiar dac medicul personal i d anumite instruciuni specifice
pentru rezolvarea acestor probleme, nu te vei putea bucura
niciodat de o stare de sntate pe termen lung att timp ct nu i
vei schimba tiparele mentale negative care au stat la baza apariiei
bolii. Una din afirmaiile cele mai utile pentru cultivarea sntii
oaselor i ncheieturilor este: M eliberez plin de iubire de trecut.
Oamenii din trecutul meu sunt liberi. La fel sunt i eu. Sunt
propria mea autoritate. M iubesc i m aprob pe mine nsumi.
Viaa este frumoas. Totul este bine n viaa mea n acest
moment".
Tema general a afirmaiilor care stimuleaz starea de
sntate la nivelul primului centru emoional este crearea unui
sentiment de siguran legat de familie i de celelalte grupuri
sociale. Aceste afirmaii pot fi ns nuanate n funcie de
localizarea specific a problemelor legate de oase i de articulaii
(vezi tabelul de la pagina 183). Spre exemplu, dac ai probleme cu
ntregul spate, nseamn c te simi nesigur la modul general i c
nu ai un sistem de sprijin. Dac nu te doare ns dect o parte a
coloanei vertebrale, poi repeta afirmaii specifice. Astfel, dac ai
dureri lombare cronice, cel mai probabil ai griji financiare, iar
dac te doare partea superioar a spatelui, nseamn c te simi
singur i lipsit de sprijin n plan emoional.
Louise vorbete inclusiv de bolile care se manifest ntre oase
i ncheieturi, pentru care exist de asemenea afirmaii specifice.
Artrita are o legtur direct cu criticile dintr-o familie care nu te
sprijin. De aceea, dac ai o astfel de familie, afirmaia cea mai
potrivit este: Eu sunt iubire. Aleg acum s m iubesc i m
apreciez pe mine nsumi. i privesc pe ceilali prin ochii iubirii".

Pe msur ce i modifici modul de a gndi, adoptnd o
perspectiv mai armonioas, focalizeaz-i atenia asupra lumii
exterioare i caut s i echilibrezi nevoile personale cu cele ale
familiei tale sau ale celorlalte grupuri sociale din care faci parte. i
lai cumva pe aceti oameni s profite de tine? Nu eti capabil s
te impui n faa lor? Le druieti mai mult dect primeti de la ei?
Reine: pentru a te simi n siguran trebuie s nvei cum s te
protejezi i cum s te susii singur. Nu este suficient s contribui la
sigurana i la protecia celorlali oameni. Amintete-i
ntotdeauna c nu eti singura persoan din lume care i poate
ajuta sau sftui. Mai exist i ali oameni la care pot apela. Dac
nu te simi capabil s te desprinzi de ei mcar din cnd n cnd,
exist grupuri de sprijin n aceast direcie, cum ar fi Codependenii Anonimi (CoDA) sau altele, care te pot ajuta s nvei
s i echilibrezi mai bine nevoile personale cu nevoile celorlali.
Aadar, iubete-i familia, dar nu uita de iubirea de sine. F-i
griji pentru prietenii ti i ajut-i ct de mult poi, dar ai grij
inclusiv de nevoile tale i introdu schimbrile pozitive necesare n
viaa ta. Gndete-te la tine aa cum te gndeti la cineva drag i
nu neglija relaia cu tine nsui.
Cu toii avem momente n care uitm de nevoile noastre
personale. Secretul const n a recunoate i a rectifica acest
comportament nainte de apariia sau agravarea problemelor de
sntate.
Din dosarele clinice: un studiu de caz legat de sistemul imunitar
nc de la vrsta de opt ani, Andreea (actualmente n vrst de
17 ani) a fost nevoit s i ngrijeasc cei cinci frai mai mici.
Prinii ei nu se ocupau prea mult de acetia, aa c ea i-a asumat
responsabilitatea crerii unui mediu mai stabil n cmin. Ea a
pltit ns un pre mare pentru confortul frailor ei. i-a sacrificat
nevoile personale i spaiul ei privat, neavnd timpul necesar
pentru a se bucura de o copilrie lipsit de griji sau pentru a-i
cultiva eul independent.
Prea tnr pentru a putea gestiona bine acest rol de mamsurogat, Andreei i-au aprut o serie de probleme de sntate nc
de la o vrst fraged, ndeosebi o uoar curbare a coloanei
vertebrale, pe care medicii i-au tratat-o prin folosirea unei
proteze. Ori de cte ori stresul familial devenea insuportabil,

Andreea suferea de dureri de spate sau articulare. Dup moartea
prinilor ei, aceste dureri s-au agravat considerabil i i-a aprut o
form de urticarie (de tip fluture"). Medicul care a consultat-o i-a
diagnosticat o form de lupus erythematosus sistemic (SLE).
Corpul i-a transmis ani la rnd Andreei semnale de avertisment
sub forma durerilor de oase i articulaii, dar ea le-a ignorat, cci
avea de gestionat probleme mult mai importante, cum ar fi
creterea celor cinci frai ai si.
Cnd Andreea a apelat la mine, primul lucru pe care l-am fcut
a fost s i recomand un test specific, pentru a verifica dac sufer
ntr-adevr de lupus. Ea s-a dus la medicul ei primar, care i-a
fcut un test pentru a verifica dac are n snge anticorpul ANA
DS (anticorp antinuclear cu dubl spiral). Organismul care
sufer de lupus produce aceste celule care pot ataca" orice organ
al corpului. n formele mai puin grave ale bolii apar simptome
precum febra, dureri ale oaselor i articulare, afeciuni ale pielii
sau ale glandei tiroide). n cele mai severe se mbolnvesc
plmnii, rinichii i creierul.
Testul a ieit pozitiv, ceea ce nsemna c lupusul era ntradevr cauza durerilor pe care le simea Andreea. n cazul n care
testul ar fi ieit n mod repetat negativ, am fi putut exclude aceast
boal. Pe lng testul ANA DS, medicul a verificat numrul
globulelor albe i roii din snge, inclusiv al trombocitelor, tiut
fiind c lupusul reduce acest numr.
La fel ca n cazul majoritii bolilor autoimune", lupusul
oscileaz ntre perioade de dureri articulare severe, probleme cu
pielea, dificulti respiratorii, oboseal i alte simptome, i
perioade de remisiune lipsite de simptome. De aceea, i-am indicat
Andreei un tratament menit s i induc o perioad de remisiune
care s reduc numrul celulelor ce produc anticorpii ce i atacau
esuturile. Scopul tratamentului nostru era s adormim" sau s
calmm aceste celule.
Am colaborat cu Andreea i cu ali medici pentru a crea o
strategie de tratament care s includ toate opiunile acesteia, de
la medicamentele cele mai puternice ce se adresau acestor
simptome pn la suplimente alimentare i qigong, un set de
practici chinezeti ce includ o combinaie de metode respiratorii,
posturi i tehnici de concentrare mental n vederea vindecrii.

Dat fiind c lupusul de care suferea Andreea nu era ntr-o form
foarte sever, aceasta avea de ales ntre a folosi sau nu
medicamentele. Dup ce a aflat argumentele pro i contra de la
medicul ei internist, ea s-a decis s ia un steroid numit prednison,
pentru a reduce inflamaia sistemului autoimun. Prednisonul este
un medicament puternic i poate avea numeroase efecte
secundare asupra densitii osoase, greutii corporale, tensiunii
sanguine, pielii, prului, glicemiei, strilor emoionale, somnului,
ochilor i sistemului digestiv. n etapa n care am nceput s
lucrm mpreun, Andreea nu avea nevoie de medicamente
imunorepresive
precum
metotrexatul,
azatioprina
sau
cloambucilul, care au la rndul lor o ntreag gam de efecte
secundare, dar n cazul n care simptomele ei s-ar fi agravat n
viitor, trebuia s ia n calcul luarea acestor medicamente.
Pentru a contracara efectele medicamentelor pe care le lua, iam sugerat Andreei s apeleze la un specialist n acupunctur i la
un naturopat (terapeut care lucreaz cu plante medicinale). I-am
recomandat de asemenea s ia un supliment cu calciu i
magneziu, vitamina D i o tablet de multivitamine pe zi. Am
adugat i DHA3 pentru repararea celulelor deteriorate, precum i
Acid docosahexaenoic, un acid gras omega-3. Se gsete n petii grai precum somonul.
3
o plant medicinal numit Tripterygium wilfordii (TW), pentru

modularea sistemului imunitar i reducerea simptomelor
lupusului. La fel ca i medicamentele foarte puternice, plantele
medicinale au efecte secundare. De pild, TW poate genera
schimbri reversibile ale secreiilor hormonale, amenoree i
infertilitate. De aceea, nu se recomand dect sub supraveghere
medical.
I-am cerut de asemenea Andreei s i modifice dieta alimentar, renunnd la anumite produse. De pild, germenii de
lucern nrutesc simptomele lupusului. I-am recomandat s
lucreze cu un nutriionist pentru a identifica alte alimente
poteniale care i puteau agrava simptomele. Din fericire, nu a fost
cazul.
n sfrit, am nceput s lucrm cu tiparele mentale i
comportamentale care aveau legtur cu boala Andreei. I-am dat
anumite afirmaii specifice pentru tratarea lupusului: mi spun cu
uurin punctul de vedere", mi asum puterea personal", M

iubesc i m aprob pe mine nsmi", M simt liber", Sunt n
siguran"; pentru sntatea oaselor: n lumea mea, eu sunt
singura autoritate, cci sunt singura persoan care gndete n
interiorul minii mele", Sunt perfect echilibrat i structurat";
pentru tratarea scoliozei: M eliberez de orice temeri", Am
ncredere n procesul vieii", tiu c viaa m sprijin, mi asum
plin de iubire verticalitatea; pentru tratarea zonei lombare:
tiu c viaa m sprijin ntotdeauna", Primesc toate lucrurile de
care am nevoie", Sunt n siguran"; pentru tratarea durerilor de
ncheieturi: M descurc uor cu schimbrile din viaa mea",
Viaa mea este cluzit de Dumnezeu i m ndrept ntotdeauna
n direcia cea mai bun pentru mine"; i pentru tratarea
urticariilor: M protejez plin de iubire, prin gnduri de bucurie
i de pace", Trecutul este iertat i uitat", n acest moment sunt
liber", M simt n siguran cu mine".
Andreea a ascultat de asemenea recomandarea oferit mai
devreme n cadrul acestui capitol i a nvat cum s i echilibreze
mai bine nevoile personale cu cele ale familiei sale. Ea a nceput s
participe la ntlnirile unui grup de Codependeni Anonimi i s
i exploreze propriile emoii prin introspecii profunde. n plus, a
nceput s i exprime n mod deliberat nevoile n faa celor dragi,
astfel nct acetia s devin contieni de ele. Dup numai cteva
luni, Andreea a nceput s se simt mult mai bine, deopotriv la
nivel emoional i fizic, aa c am ajuns mpreun la concluzia c
pe viitor va reui s i gestioneze mult mai bine problemele
specifice lupusului.
Afeciunile sngelui
Oamenii care sufer de anemie, hemoragii, care fac uor
vnti sau care au alte afeciuni ale sngelui au tendina de a se
simi singuri, fr niciun sprijin din partea prietenilor sau a
familiei. Ei sunt att de destabilizai nct nu mai au ncredere n
nimeni i triesc ntr-un univers personal caracterizat prin haos i
incertitudine. Dac te regseti n aceast categorie, starea ta de
sntate depinde de capacitatea ta de a iei din acest abis fr
fund al lipsei de speran i de a-i crea mai mult ordine i mai
mult echilibru n via.
Problemele sngelui acoper o gam foarte larg, de la anemie

la leucemia acut. O parte din aceste afeciuni sunt benigne, ceea
ce nseamn c se pot vindeca uor prin terapie, neprovocnd
simptome care pun n pericol viaa. Altele, cum ar fi anemia
celulelor n form de secer (siclemia), leucemia acut i anumite
limfoame, sunt mai grave, provocnd boli cronice care pun n
pericol viaa.
Stabilirea originii bolilor sngelui poate fi dificil, cci multe
dintre ele sunt asociate cu dezechilibre manifestate la nivelul
primului sau al celui de-al patrulea centru emoional. Lipsa
afeciunii, o problem specific celui de-al patrulea centru
emoional, afecteaz organele care pun n micare sngele,
inclusiv inima, arterele i venele. n acest caz, cauza problemei
trebuie cutat mai degrab la nivelul celui de-al patrulea centru
emoional, chiar dac ea afecteaz inclusiv sngele. Dac suferi de
boli ale inimii, cum ar fi hipertensiunea sau blocarea arterelor,
citete capitolul 7. Scopul acestei seciuni este de a te ajuta s i
schimbi tiparele mentale i comportamentele negative asociate cu
problemele sngelui manifestate la nivelul primului centru
emoional.
Primul pas const n identificarea mesajelor pe care i le
transmite corpul, legate de emoiile care stau la baza bolii tale,
pentru a-i putea stimula astfel starea de sntate cu ajutorul
afirmaiilor corespondente. Spre exemplu, anemia este asociat cu
absena bucuriei de a tri i cu frica de via, la care se adaug
convingerea subcontient c nu eti suficient de bun (c nu
merii s te bucuri). Pentru a corecta aceast nesiguran i
aceast absen a bucuriei de a tri, folosete afirmaia: M simt
n siguran i m bucur de via n fiecare domeniu al existenei
mele. Iubesc viaa". Tendina de a face vnti este asociat cu
dificultatea de a gestiona loviturile minore ale vieii i cu
pedepsirea de sine, n locul iertrii de sine. Reamintete-i c
merii s te bucuri de iertare i de iubire prin repetarea afirmaiei:
M iubesc i m preuiesc pe mine nsumi. Sunt bun i blnd cu
mine nsumi. Totul este bine". Hemoragiile sunt asociate cu lipsa
bucuriei de a tri i foarte adesea cu mnia. Dac te regseti n
aceast descriere, propune-i s te calmezi i s i amplifici
bucuria de a tri prin repetarea afirmaiei: Sunt bucurie pur.
Exprim i receptez bucuria ntr-un ritm perfect echilibrat".

Formarea cheagurilor de snge este i ea asociat cu blocarea
bucuriei de a tri. Dac te simi blocat din punct de vedere
emoional, repet afirmaia: Trezesc n mine o via nou. Curg
liber la unison cu viaa".
Problemele de sntate asociate cu sngele nu reflect doar
sentimentele, ci i haosul din jurul tu, provocat fie de o via
dureroas de familie, fie de o relaie haotic, fie de un ef foarte
solicitant. Prin simptomele aferente, corpul tu (mai exact
sngele) te informeaz c ai nevoie de mai mult sprijin. n acest
scop, trebuie s faci tot ce i st n puteri pentru a-i crea un astfel
de sistem. Chiar dac acest lucru te face s te simi neconfortabil,
nva s ceri mai mult de la oamenii din jurul tu. Bazeaz-te pe
familie, pe prieteni i pe comunitate, cci acest lucru este esenial
pentru sntatea primului centru emoional. Acesta este un
proces, nu un eveniment singular. De aceea, ncepe cu pai mici.
nva s ceri ajutor pentru rezolvarea unor probleme minore; nu
ncepe prin a solicita servicii uriae. Pe msur ce vei nva s ai
succes, vei cpta o ncredere din ce n ce mai mare n tine i n
relaiile tale. Unii oameni i vor refuza ajutorul, dar acest lucru te
va ajuta s identifici relaiile pe care te poi baza cu adevrat.
Scopul tu trebuie s fie identificarea oamenilor pe care te poi
baza n orice mprejurri, iar apoi gsirea unui echilibru ntre
gsirea sprijinului n propria ta fiin i acceptarea ajutorului
oferit de ceilali oameni.
Din dosarele clinice: studiu de caz referitor
la problemele de sntate ale sngelui
Cnd era mic, familia Denisei s-a mutat foarte des, din cauza
dependenei tatlui ei fa de jocurile de noroc. Din acest motiv,
ntreaga familie trebuia s fug de creditorii tatlui, trind ntr-o
stare de dezrdcinare perpetu. Banii pentru mncare nu
ajungeau niciodat, iar Denise i fraii ei se duceau zilnic la coal
flmnzi.
La 20 i ceva de ani, iubitul lui Denise a lovit-o. Ea a suferit
rni multiple, pe care le-a ascuns ns de prieteni i de familie.
ntr-o diminea, Denise s-a trezit c nu mai poate merge. De-abia
a reuit s ajung la telefon pentru a cere ajutor. n cele din urm
a ajuns la medic, care i-a diagnosticat o anemie sever.

Dup ce am discutat cu Denise, am ajuns la concluzia c era la
pmnt, att din punct de vedere fizic ct i emoional. Lucrul
care i lipsea cel mai mult era sprijinul familiei. Dat fiind c nu
avusese niciodat parte de el, Denise nu tia cum s cear ceva de
la ali oameni. Din perspectiva ei, lumea era un loc periculos i
nesigur, iar Denise nu avea ncredere nici mcar n prietenii ei cei
mai apropiai. Era o persoan comunicativ i nelegtoare cu
ceilali, care apelau cu uurin la ea pentru problemele lor. Din
cauza acestei sensibiliti excesive fa de nevoile celorlali, Denise
avea tendina de a absorbi durerea fizic i emoional a celor din
jurul ei. A fcut acest lucru ani la rnd, neavnd ns nici o supap
emoional pentru propriile ei temeri. De aceea, corpul ei a
nceput s reacioneze n faa acestui stres continuu.
Denise era anemic nu doar din punct de vedere fizic, ci i din
punct de vedere emoional. De aceea, era foarte important s
identifice scurgerile" energetice pe care le suporta, nu doar pe
cele hematologice. O consultaie medical intuitiv ne-a ajutat s
stabilim n ce domenii ale vieii pierdea energie: relaia
nesntoas cu iubitul ei i cea cu familia. Pasul urmtor a constat
n identificarea scurgerii" fizice din corpul ei, respectiv ce anume
determina pierderea globulelor roii dincolo de pragul anemiei. Iam spus lui Denise s se duc la medicul ei primar i s solicite o
analiz a sngelui numit numrarea celulelor sngelui, sau NCS.
Testul urma s analizeze toate componentele diferite ale sngelui
ei, astfel nct s ne dm seama de ce anume era anemic.
Muli medici ncearc s vindece anemia prin simpla
prescriere a suplimentelor cu fier pacienilor lor. Neidentificarea
motivelor care au condus la anemie poate conduce ns la
probleme mai grave.
Exist trei motive pentru care oamenii devin anemici:
1. Pierderea globulelor roii, care poate fi rezultatul unei
traume (Denise fusese lovit de iubitul ei; nu tim ct de
grav), al unui ulcer gastric, al unor hemoragii menstruale
foarte abundente, al pierderii de snge prin urin sau al
unor rni interne.
2. Producerea insuficient a globulelor roii, generat fie de
un deficit de fier (motivul pentru care majoritatea

medicilor prescriu suplimente cu fier), fie de ereditate
(inclusiv de talasemie), fie de efectele adverse ale
anumitor medicamente, fie de consumul de droguri,
inclusiv alcoolul, fie de o boal cronic precum
hipotiroidia, secreia insuficient a adrenalinei (hormonul
produs de glandele suprarenale), hepatita cronic i
deficitul de vitamina B17 i de folat (caz n care anemia
este numit megaloblastic).
3. Distrugerea globulelor roii, care se poate datora unei
spline mrite, lupusului, efectelor secundare produse de
anumite
medicamente
precum
penicilina
sau
sulfonamida, mononucleozei sau altor infecii virale.
Dat fiind c Denise nu se afla la vrsta menopauzei,
majoritatea medicilor ar fi pornit de la prezumia c pierdea mult
snge prin ciclul menstrual. n acest caz, suplimentele cu fier ar fi
fost ideale pentru ea. Prin studierea rezultatelor analizei NCS am
constatat ns c numrul celulelor roii imature (numite
reticulocite) era foarte mic. n mod evident, organismul ei nu
producea suficiente celule roii. Aadar, problema nu avea nimic
de-a face cu fierul, pierderea de snge sau ciclul menstrual.
Examinnd mrimea celulelor roii pe care le avea (i care s-au
dovedit a fi mai mari dect n mod obinuit), medicul ei a ajuns la
concluzia c Denise suferea de o condiie foarte rar numit
anemie macrocitic, generat de absena vitaminei B12 din dieta ei
i a incapacitii de a absorbi aceast vitamin, datorat stresului
pe termen lung i folosirii antiacizilor pentru stomac. I-am fcut
un nou test al sngelui pentru a verifica nivelul vitaminei B12 i am
constatat c am avut dreptate.
I-am recomandat lui Denise s i fac injecii cu vitamina B12
pn la normalizarea nivelului acesteia n snge. Ea a nceput s ia
suplimente cu vitamina B complex (n doz farmaceutic) i s i
fac teste regulate ale vitaminei B17, pentru a confirma astfel c
absoarbe aceast vitamin.
Pentru a nltura blocajul care o mpiedica s absoarb
vitamina B12, i-am cerut Denisei s apeleze la un specialist chinez
n acupunctur i la unul n plante medicinale, care s o ajute s
i calmeze anxietatea i arsurile la stomac. Aadar, pe lng

edinele de psihoterapie necesare pentru a-i rezolva stresul legat
de relaia cu iubitul ei, Denise a nceput s ia un amestec de plante
care coninea Atractylodis macrocephalae, radix, Codonopsis
pilosulae i altele, lista fiind prea lung pentru a enumera toate
plantele aici.
n plus, Denise a nceput s lucreze cu afirmaii pentru
sntatea general a sngelui: Sunt bucurie pur. Exprim i
receptez bucuria ntr-un ritm perfect echilibrat", Ideile noi care
exprim bucuria circul liber prin mine"; pentru tratarea anemiei:
M simt n siguran i m bucur de via n fiecare domeniu al
existenei mele. Iubesc viaa"; i pentru tratarea oboselii: mi
triesc viaa plin de entuziasm. Sunt plin de energie i de
entuziasm". Aceste afirmaii au ajutat-o s readuc bucuria n
viaa ei, s se elibereze de temeri i s nceap s i cultive
preuirea de sine. n aproximativ ase luni, anemia ei a disprut
complet.
Afeciunile sistemului imunitar
Oamenii care au probleme asociate cu sistemul imunitar cum ar fi
alergiile la alimente sau la mediu, care fac frecvent rceal sau
grip, ori care au boli autoimune mai grave simt c nu se
integreaz nicieri i au tendina s fie nite singuratici. Ei simt c
de cele mai multe ori nevoile lor nu corespund celor ale oamenilor
din jurul lor, motiv pentru care se izoleaz, i orice interaciune
social i face s se simt copleii. Fiind ultrasensibili, sunt
incapabili s relaioneze chiar i cu o singur persoan, motiv
pentru care nu-i pot crea sau nu-i pot susine relaii care s i
fac s se simt n siguran. Aceast alienare i face s simt c
ntreaga lume are ceva cu ei.
Dac ai alergii sau alte afeciuni ale sistemului imunitar, nu te
descuraja! Exist multe opiuni medicale i terapeutice
disponibile. Problemele imune i alergiile pot fi tratate foarte
eficient cu diferite medicamente sau suplimente din plante.
Aceast tiin este ns imperfect. De aceea, noi i ncurajm pe
clienii notri s gseasc modaliti prin care s i reduc stresul
care st de multe ori la baza acestor probleme ale sistemului
imunitar. Primul pas const n identificarea componentei
emoionale a problemelor lor de sntate i n integrarea

afirmaiilor vindectoare n regimul lor de via. Acest pas este
absolut vital pentru dobndirea i meninerea strii de sntate.
Tema general a acestor afeciuni este ncrederea, sigurana i
preuirea de sine.
La fel ca n toate celelalte domenii ale vieii, afirmaiile care
trebuie repetate n acest caz difer n funcie de convingeri i
comportamente. Spre exemplu, oamenii predispui ctre alergii i
spun adeseori c sunt alergici la orice i la oricine, sau c nu au
niciun control asupra vieii lor. Aceste gnduri negative pot fi
nlocuite cu urmtoarea afirmaie: Lumea este un loc sigur i
prietenos. Sunt n siguran. Sunt mpcat cu viaa mea".
Pe de alt parte, dac eti susceptibil la afeciuni cum este
virusul Epstein-Barr, este posibil s te temi de faptul c nu eti
suficient de bun. n acest caz, sistemul tu interior de sprijin este
fisurat i i se pare c nu primeti iubirea i aprecierea pe care le
merii de la cei din jur. Pentru a-i transforma aceste convingeri,
Louise recomand afirmaia vindectoare: M relaxez i mi
recunosc propria valoare. Sunt suficient de bun. Viaa este uoar
i plcut".
Oamenii care se mbolnvesc frecvent de rceal sau grip tind
s reacioneze uor la negativitatea colectiv. Aceasta poate fi
eliminat prin afirmaia: Depesc convingerile colective. Sunt
eliberat de orice influen exterioar", n cazul celor care sufer de
mononucleoz, gndurile negative sunt asociate cu mnia n faa
lipsei iubirii din partea celorlali. O afirmaie excelent n acest
caz este: M iubesc i m apreciez pe mine nsumi i asta mi-e
suficient. Am grij de mine."
Examineaz-i comportamentul n viaa de zi cu zi. Te izolezi
cumva de ceilali oameni? Simi c nimeni nu te nelege? n acest
caz, primul lucru pe care trebuie s l faci este identificarea
evenimentelor sau persoanelor care te fac s te simi respins,
criticat sau judecat. Dei la prima vedere oamenii fac sau spun
lururi aparent fr tact, de cele mai multe ori ei exprim o
anumit nevoie legitim. De aceea, ncearc s priveti cererile lor
dincolo de emoii, analiznd nevoia real care st la baza lor. n
acest fel, nu vei mai fi la fel de tentat s iei totul n nume personal.
Vei deveni mai tolerant cu lumea exterioar, dar i fa de cea
interioar. Activitatea globulelor tale albe care resping i atac

obiectele strine reflect atitudinea ta fa de lumea exterioar. De
aceea, cultivarea toleranei emoionale se traduce adeseori printro mai mare toleran fizic i prin ntrirea sistemului imunitar.
O alt schimbare comportamental important este ncercarea
(cu orice pre) de a fi mai des n preajma altor oameni. Aa cum
spuneam mai devreme, ncepe cu pai mici. O dat pe sptmn,
propune-i s te integrezi ntr-o activitate n care nu eti singur.
Dac vei ncepe s cultivi relaiile cu ali oameni, lucrurile vor
ncepe s curg mai uor n viaa ta. Te poi integra n orice grup
doreti: ntr-un club, ntr-un grup religios sau chiar n propria
familie, dac pn acum te-ai ferit de ea. n acest fel, vei constata
c lumea exterioar nu este alctuit numai din dumani!
Dac vei integra ambele aspecte ale sntii, cel fizic i cel
emoional, vei ncepe s vezi lumea cu ali ochi. Starea ta de spirit
va deveni mai stabil i te vei simi mai mulumit. Vei ncepe s ii
cont inclusiv de nevoile grupului, nu doar de ale tale. n loc s
porneti tot timpul de la premisa c eti trdat i atacat, vei nva
s reacionezi calm i echilibrat n faa provocrilor lumii
exterioare. Vei ncepe s percepi valoarea celorlali oameni i i
vei gsi sigurana n ei. n sfrit, i vei gsi echilibrul ntre
asumarea responsabilitilor fa de tine nsui i cele fa de
familie, prieteni i colegi. Acest echilibru este nsi cheia sntii
primului centru emoional.
la problemele de sntate ale sistemului imunitar
Larry, n vrst de 32 de ani, a fost un copil dureros de timid i
de sperios, care i-a petrecut n cea mai mare parte timpul de unul
singur. Chiar i fraii lui l considerau ciudat, i se simea un paria
n snul propriei sale familii. Mai trziu, cnd a ajuns pe cont
propriu, lucrurile nu s-au mbuntit cu nimic. La munc era
foarte nchis n el nsui, i n scurt timp a ajuns s fie considerat
inabordabil.
Dei a avut ntreaga via probleme cu alergiile, acestea s-au
nrutit odat cu trecerea timpului, la ele adugndu-se i alte
probleme mai complicate legate de sistemul imunitar. ntr-o zi,
Larry a fcut febr. Se simea epuizat, corpul i ardea i l durea.
Medicii i-au diagnosticat o mononucleoz i un virus EpsteinBarr.

Larry nu s-a simit niciodat n siguran n aceast lume, iar
fobia sa social a fost reflectat de mecanismul de autoaprare al
corpului su: globulele albe ale sistemului su imunitar. Dei
alergiile se manifest n diferite feluri: erupii cutanate, curgerea
nasului, mncrimi la nivelul ochilor, intestin iritabil, i aa mai
departe, toate acestea reprezint disfuncii ale sistemului
imunitar, nefiind altceva dect reacii ale globulelor albe din snge
n faa unor corpuri strine. Considernd c acestea reprezint o
ameninare pentru el, organismul i trimite globulele albe s
distrug corpurile strine. n acest scop, leucocitele secret
anumite substane iritante precum histaminele, leucotrinele i
prostaglandinele, n ncercarea de a ataca substanele alergene.
Aceast secreie de substane chimice genereaz reacia
inflamatorie care conduce la curgerea nasului i la lcrimare, la
strnuturi, mncrimi, ticuri nervoase i la starea de disconfort
gastric.
Atunci cnd sistemul imunitar este sntos, corpul tolereaz
alergenii fr s genereze un astfel de atac mpotriva lor, ceea ce
nseamn simptome mai puine i mai slabe ca intensitate.
Dat fiind c Larry avea numeroase astfel de alergii, el avea la
dispoziie mai multe opiuni medicale standard:
1. Restricia: scopul acestei metode este evitarea cu orice pre
a alergenilor care declaneaz respectivele simptome. n
realitate, aceast soluie nu are dect cel mult efecte
temporare n cazul celor mai muli dintre oameni. Timp
de o lun sau dou simptomele li se mbuntesc, dar n
scurt timp mncrimile i strnuturile rencep. De altfel,
lipsa contactului cu astfel de substane alergene nu face de
ct s slbeasc i mai tare sistemul imunitar, amplificnd
astfel intolerana la ele. De aceea, aceast cale nu conduce
dect la o via din ce n ce mai limitat i mai greu de
controlat.
2.Medicamentele: exist numeroase medicamente care
contracareaz reaciile alergice. La fel ca n cazul
restriciei, aceast metod nu se adreseaz ns cauzei
reale a alergiilor. Ea nu face dect s trateze simptomele.

n cazul formelor mai uoare de alergii, antihistaminicele
precum Benadril, Carinex, Atarax, Allegra, etc., reprezint
o opiune rezonabil. Aceste medicamente blocheaz
histaminele secretate de globulele albe din snge. Ele nu
se recomand ns dect persoanelor cu vrste mai mici
de 70 de ani, cci la oamenii mai vrstnici pot conduce la
probleme cu memoria i cu urinarea. Pe lng
antihistaminice mai exist i alte medicamente, precum
Singulair sau Accolate, care blocheaz producia de
leucotrine. n cazurile cele mai severe de alergie se
administreaz steroizi pe cale oral sau inhalat. n timp
ce celelalte medicamente blocheaz inflamaiile prin
prevenirea produciei de histamine i leucotrine, steroizii
au efecte mai drastice, blocnd att secreia ct i acceptarea acestor substane de ctre organism. Datorit
mecanismului lor de aciune, steroizii nu pot fi luai pe
termen nelimitat fr efecte secundare pe termen lung i
extrem de severe, cum ar fi osteoporoza, ulcerul i
blocarea sistemului imunitar. Cel mai probabil, acesta este
motivul pentru care Larry a fcut simultan Epstein-Barr i
mononucleoz: sistemul lui imunitar era complet
compromis.
3. Imunoterapia: const n injectarea unei cantiti infime
din substana alergen pentru ca globulele albe s nvee
s o tolereze. Injeciile sunt administrate n bra, o dat
sau de dou ori pe sptmn, timp de mai multe luni.
Acest tratament le este recomandat oamenilor care sufer
de alergii severe sau care manifest simptome timp de
mai mult de trei luni pe an.
Dat fiind c Larry a luat ani la rnd steroizi, primul lucru pe
care l-am fcut a fost s i reduc gradat doza. L-am pus de
asemenea s apeleze la un specialist n acupunctur i la un
fitoterapeut chinez, cu scopul de a-i ntri capacitatea sistemului
imunitar de a lupta cu viruii, calmndu-se ns suficient de mult
pentru a-i tolera propriul mediu. Una din numeroasele plante pe
care i le-a recomandat fitoterapeutul se numete Wu Cha Seng. Se
spune despre ea c mbuntete funcia globulelor albe din

snge, ndeosebi dup tratamentele prelungite cu chimioterapie.
n plus, Larry a nceput s colaboreze i cu un nutriionist pentru
a se asigura c are o diet echilibrat i corect, n care s
predomine plantele cu frunze verzi (spanac, kale, salate, etc.). Iam recomandat de asemenea s i procure un supliment bun cu
multivitamine i multiminerale n doz farmaceutic, din care s
nu lipseasc vitamina C, magneziul, zincul i vitamina B complex.
Alte suplimente recomandate au fost: astragalus, DHA, ofranul i
ghimbirul, toate fiind vestite pentru reducerea simptomelor
virusului Epstein-Barr.
Pe lng toate aceste tratamente recomandate de echipa de
medici i terapeui consultai, Larry a nceput s lucreze (la
sugestia noastr) i cu diferite afirmaii pentru tratarea febrei:
Sunt expresia calm a iubirii i a pcii; mononucleozei: M
iubesc, m apreciez i am grij de mine nsumi: i asta mi-e de
ajuns"; virusului Epstein-Barr: M relaxez i mi recunosc
propria valoare. Sunt suficient de bun. Viaa este uoar i
frumoas"; i durerilor musculare: Privesc viaa ca pe un dans
minunat". n acest fel, el i-a schimbat gndurile negative care lau meninut att de mult timp n ghearele bolii. Peste toate, Larry
a fcut un efort deosebit pentru a nva s interacioneze mai
mult cu ceilali oameni. Acest pachet complex de medicamente,
tratamente, schimbri comportamentale i afirmaii i-a fcut n
scurt timp efectul, iar Larry a nceput s se simt mult mai bine.
Afeciunile pielii
Suferi cumva de diferite aciuni ale pielii, cum ar fi psoriazis,
eczeme, urticarii sau acnee? Dac da, este necesar s i
reconsideri relaia cu lumea exterioar, nvnd s te simi mai n
siguran n mijlocul ei. Dei muli oameni care au probleme cu
pielea par s aib o via extrem de bine pus la punct,
autocontrolul pe care l cultiv ei este de multe ori excesiv. Ei i
pstreaz soliditatea aparent numai att timp ct... nu se
schimb nimic. Cu alte cuvinte, esena vieii lor este rutina,
singura care i face s se simt n siguran, din cauza
familiaritii ei. n realitate, viaa nu este ntotdeauna previzibil,
iar atunci cnd i ia prin surprindere, aceti oameni ncep s aib
probleme, cci ntregul lor univers stabil este dat peste cap.
Suiurile i coborurile vieii le provoac o mare anxietate, care
se traduce la nivelul corpului prin afeciuni ale pielii. Este
interesant faptul c emoiile i tendinele asociate cu problemele
pielii, cum ar fi inflexibilitatea, sunt implicate inclusiv n multe
din bolile ncheieturilor. Cu alte cuvinte, oamenii care au
probleme cu pielea tind s aib simultan i probleme cu
ncheieturile.
Reeta pe care o oferim noi ncepe cu identificarea mesajelor
pe care i le transmite corpul, urmat de repetarea unor afirmaii
care induc tipare mentale sntoase, rezultnd n timp o piele
frumoas i curat. O afirmaie de ordin general ideal pentru
sntatea pielii se adreseaz fricii i anxietii legate de schimbare
i sun astfel: M protejez plin de iubire prin gnduri de pace i
de bucurie. Trecutul este iertat i uitat. n acest moment m simt
liber.
Problemele de sntate ale pielii pot lua multe forme. De
aceea, i afirmaiile menite s le corecteze variaz de la o afeciune
la alta. Spre exemplu, dac suferi de acnee, tiparele mentale
negative sunt asociate cu incapacitatea de a te accepta aa cum
eti. n acest caz, afirmaia cea mai potrivit este: M iubesc i
m accept pe mine nsumi, exact aa cum sunt". Eczemele sunt
asociate cu antagonismul i cu ieirea la suprafa a emoiilor
refulate. Pentru a contracara aceste efecte, afirmaia vindectoare
care trebuie folosit este: Armonia, pacea, iubirea i bucuria m
nconjoar de pretutindeni i slluiesc n mine. Sunt n
siguran". Urticariile reflect micile temeri ascunse i tendina de
a face din nar armsar (de a transforma probleme minore n
mari" necazuri). De aceea, afirmaia recomandat este:
Proiectez pacea asupra fiecrui aspect al vieii mele". Erupiile n
general sunt asociate cu iritarea datorat faptului c lucrurile nu
au evoluat aa cum le-ai planificat. De aceea, afirmaia care i
propune s le corecteze se adreseaz cultivrii rbdrii: M
iubesc i m aprob pe mine nsumi. Sunt mpcat cu procesul
vieii". Psoriazisul este asociat cu teama de a fi rnit i cu refuzul
asumrii responsabilitii pentru propriile sentimente. De aceea,
printre afirmaiile recomandate se numr: Sunt deschis n faa
bucuriei de a tri. Merit s m bucur i accept tot ce este mai bun
n via. M iubesc i m apreciez pe mine nsumi". ncearc

aceste afirmaii sau citete tabelul de la pagina 183 pentru a gsi
afirmaia care se potrivete cel mai bine bolii de care suferi.
O alt categorie de probleme emoionale care genereaz
afeciuni ale pielii este legat de capacitatea de a face fa
schimbrilor. Exist o zictoare care spune c singura constant a
vieii este schimbarea. n aceast privin nu se poate face nimic.
De aceea, cea mai uoar cale de a mbunti capacitatea de
adaptare la schimbare este renunarea la rutin. Chiar dac i se
pare uor forat, planific-i un anumit grad de spontaneitate n
viaa de zi cu zi. Cnd i cnd, f-i timp pentru a te lsa dus de
val, oriunde te-ar conduce acesta. Spre exemplu, ia-i o or liber i
pleac la plimbare, fr o destinaie precis. Vezi unde te conduc
paii. Familiarizeaz-te cu varietatea i vei constata c absena
planificrii nu este ceva chiar att de teribil. Poi face i un pas
mai ndrzne, asumndu-i n mod deliberat un rol diferit de cel
actual, pentru a vedea ce simi. Pune-te ntr-o situaie n care nu
poi controla absolut totul; de pild, f munc de voluntariat la un
adpost pentru oamenii strzii sau ntr-o grdini. Cine tie ce i
se poate ntmpla aici!?
Analizeaz-i programul i gndete-te dac nu exist domenii
n care i poi permite mai mult libertate (reducerea
controlului). Probabil c nu doreti s renuni la controlul pe care
l ai n sala de edine, dar poate c i poi acorda copilului tu
ceva mai mult libertate. Scopul acestor sugestii este de a te ajuta
s i dezvoli ntr-o mai mare msur flexibilitatea. Cu ct vei fi
mai flexibil, cu att mai uor vei face fa schimbrilor. Vei cpta
astfel mai mult ncredere n sine i n capacitatea ta de a te
adapta la lumea exterioar (fr a i te mai mpotrivi cu atta
nverunare), iar anxietatea ta se va reduce n mod proporional.
la problemele de sntate ale pielii
Carl este un familist convins n vrst de 52 de ani. Este de
asemenea un om de afaceri de succes, implicat n comunitatea
local, care face munc de voluntariat i se implic n problemele
comunitii, dar i ale familiei sale. Prietenii i familia l consider
un veritabil stlp al comunitii, un om pe care te poi baza
ntotdeauna.
n realitate, Carl este obsesiv i rigid, un sclav al rutinei care
urte schimbarea mai presus de orice. Att timp ct poate
menine controlul asupra lucrurilor se simte n siguran, aa c
nu are probleme n a-i conduce compania i a fi alturi de
familie, prieteni i comunitate.
Dup ani de pstrare a vigilenei i controlului, lui Carl au
nceput s i apar nite urticarii dublate de mncrimi, iar pielea
din jurul ncheieturilor i-a devenit solzoas. Dermatologul pe care
l-a consultat i-a spus c sufer de un caz sever de psoriazis.
Dei psoriazisul este o afeciune a pielii, el indic adeseori o
problem a sistemului imunitar ce poate fi asociat cu alte boli
mai grave, cum ar fi diabetul, boala cardiovascular, depresia,
inflamarea intestinului gros, artrita, cancerul de piele i limfomul.
Aceast condiie conduce adeseori la o secreie excesiv a unei
proteine numite factor de necrozare a tumorilor (FNT), ce
determin o cretere alarmant a celulelor. De ce? Nimeni nu tie
cu siguran. Cnd a venit la mine, primul lucru pe care l-am fcut
a fost s l trimit pe Carl la medicul su internist pentru a-i evalua
atent inima, sistemul digestiv i ncheieturile.
n continuare, Carl avea nevoie de un tratament consistent
pentru piele, pentru a scpa de mncrimi i pentru a preveni
repetarea pe viitor a acestui simptom neplcut. Exist ase tipuri
de tratamente medicale disponibile n aceast direcie: terapia cu
lumin, prin care pielea este expus regulat la lumina ultraviolet,
fapt care ncetinete creterea celulelor pielii asociate cu boala;
medicamentele orale sistemice precum ciclosporina, metotrexatul
i acitretina; medicamentele injectabile pentru blocarea produciei
de FNT; remediile chinezeti; i tratamentul nutriional.
Carl le-a ncercat pe toate, dar nu a reuit s se vindece.
Unguentele cu steroizi l-au ajutat ntr-o oarecare msur, dar
dup o vreme pielea i-a redevenit solzoas, ntr-o manier chiar
mai agresiv ca nainte. De aceea, i-am sugerat s apeleze la
terapia cu lumin aplicat de un dermatolog competent. L-am
direcionat de asemenea ctre un specialist n acupunctur i ctre
unul n fitoterapie chinez, care i-a recomandat gypsum,
Imperatae, scrophulariae, paenae, rehmannia, Flos japonica,
Artemisia i Forsythia, printre alte plante. n sfrit, un
nutriionist l-a ajutat pe Carl s identifice alimentele care i iritau

cel mai tare psoriazisul. n mod paradoxal, s-a dovedit c acestea
erau roiile. n plus, Carl a nceput s ia i DHA (Acid
docosahexaenoic).
Pe lng aceste tratamente, i-am recomandat s fac mici
gesturi spontane i s nvee s tolereze ntr-o mai mare msur
incertitudinea din viaa sa. La toate acestea s-au adugat i
afirmaiile generale pentru sntatea pielii: M simt n siguran
cu mine"; pentru problemele de ordin general ale pielii: M
protejez plin de iubire prin gnduri de pace i de bucurie. Trecutul
este iertat i uitat. n acest moment m simt liber"; pentru
tratarea urticariilor: M protejez plin de iubire prin gnduri de
pace i de bucurie. Iert i uit trecutul. n acest moment m simt
liber. M simt n siguran cu mine"; i pentru tratarea
psoriazisului: Sunt deschis n faa bucuriei de a tri. Merit s m
bucur i accept tot ce este mai bun n via. M iubesc i m
apreciez pe mine nsumi". Ca reacie la toate aceste schimbri,
pielea lui Cari s-a curat... spre bucuria lui nemrginit.
Totul este bine la nivelul primului
centru emoional
Tu ai puterea de a-i ntri sistemul imunitar, cel muscular i
cel osos, i de a-i vindeca pielea prin folosirea medicamentelor,
remediilor, intuiiei i afirmaiilor. Dac vei nva s recunoti
gndurile i comportamentele negative care stau la baza
problemelor fizice cu care te confruni i a mesajelor pe care i le
transmite corpul la nivelul primului centru emoional, vei ncepe
s avansezi ctre vindecarea total a acestuia.
Stabilirea unor tipare mentale noi prin folosirea afirmaiilor
recomandate de Louise i va conferi puterea de a-i schimba
comportamentele ce contribuie la declanarea bolilor specifice
primului centru emoional. Vei nva astfel s i echilibrezi
nevoile individuale cu cele ale familiei, prietenilor i comunitii.
Lumea este un loc sigur i prietenos. Totul este bine.
Capitolul 5
n tandem
Al doilea centru emoional: vezica
urinar, organele reproductoare,
zona lombar i oldurile
Al doilea centru emoional are o legtur direct cu iubirea i
cu banii. Dac nu reueti s i echilibrezi aceste dou domenii ale
vieii, nseamn c eti predispus ctre probleme de sntate la
nivelul vezicii urinare, organelor reproductoare, zonei lombare i
oldurilor. Secretul sntii acestui centru emoional este
gestionarea corect a finanelor, fr sacrificarea vieii
sentimentale, i invers. Pare uor? Ei bine, nu este. Foarte puini
oameni reuesc s fac n mod natural acest lucru. Aadar, s
ncepem.
La fel ca n cazul tuturor centrilor emoionali, partea corpului
afectat depinde de tipul tiparului mental sau comportamental
care genereaz un dezechilibru n acest domeniu al vieii. Din
perspectiva celui de-al doilea centru emoional exist patru tipuri
de oameni: cei care se focalizeaz mai degrab asupra iubirii dect
asupra banilor, cei care se focalizeaz asupra banilor, dar uit de
iubire, cei care i doresc din ce n ce mai muli bani i din ce n ce
mai mult iubire, i cei care nu tiu s gestioneze n mod
responsabil nici iubirea, nici banii. Vom intra n mai multe
amnunte de ndat ce ne vom ocupa de diferitele pri ale
corpului corespunztoare acestui centru emoional. Important
este s i asculi corpul de fiecare dat. Reine: acesta este o
mainrie intuitiv, care te anun prin simptome fizice ori de cte
ori apar probleme la nivelul acestui centru emoional.
Tiparele mentale negative asociate cu cel de-al doilea centru
emoional au o legtur direct cu anxietatea, mnia sau tristeea
generate de identitatea sexual i de sexualitate n general, cu
dificultile relaionale i cu grijile financiare. Acest lucru este
normal, cci atunci cnd prsim sigurana oferit de familie

(primul centru emoional), primele provocri i dificulti cu care
trebuie s ne confruntm singuri sunt cele din domeniul relaiilor
i din cel al finanelor, respectiv din cel al iubirii i din cel al
banilor.
Aadar, ce anume te reine pe tine de la introducerea unor
schimbri decisive n domeniul finanelor i n cel al relaiilor n
vederea atingerii unei snti optime? Eti furios pe partenerul
tu? Lai ntotdeauna ali oameni s i gestioneze banii? i
gestionezi singur, dar ntr-o manier iresponsabil? Te simi la
pmnt?
Acestea sunt doar cteva din tiparele emoionale i comportamentale care genereaz probleme i dezechilibre la nivelul
celui de-al doilea centru emoional. Dac vei identifica tiparele
mentale care stau la baza problemelor tale de sntate, vei putea
ncepe s introduci schimbrile emoionale, comportamentale i
fizice necesare pentru a-i mbunti sntatea vezicii urinare, a
organelor genitale, a zonei lombare i a oldurilor. Primul pas este
ntotdeauna identificarea cauzelor. Pasul urmtor const n
nlocuirea gndurilor i comportamentelor negative cu altele
opuse, capabile s creeze o sntate optim.
despre cel de-al doilea centru emoional
La fel ca n cazul celorlalte boli, teoria afirmaiilor pe care o
susine Louise exploreaz nuanele emoionale care stau la baza
problemelor de sntate asociate cu cel de-al doilea centru
emoional. Spre exemplu, sntatea ciclului menstrual i
capacitatea unei femei de a evita amenoreea, dismenoreea sau
tumorile fibroase depind de echilibrul simului feminitii ei.
Respingerea feminitii este un tipar mental negativ asociat cu
toate afeciunile feminine. Vinovia sexual i mnia adresat
partenerului de cuplu sunt inevitabil asociate cu vaginita i cu
infeciile urinare.
n cazul brbailor, principalul organ afectat este prostata.
Presiunea i vinovia sexual, dar i atitudinea general a
persoanei legat de mbtrnire sunt asociate inevitabil cu
problemele prostatei.
Luptele de putere n cadrul relaiei de cuplu favorizeaz bolile

cu transmisie sexual. Indiferent dac avem de-a face cu
gonoreea, herpesul sau sifilisul, convingerea c organele genitale
sunt pctoase" sau murdare", vinovia sexual i sentimentul
c merii s fii pedepsit reprezint tipare mentale asociate cu
bolile venerice. Convingerea c sexul este ceva ru sau presiunea
sexual creeaz premisele pentru apariia impotenei.
Dac privim chestiunea fertilitii din perspectiva teoriei
afirmaiilor, constatm c problemele legate de fertilitate sunt
direct asociate cu grijile legate de ceasul biologic i de nevoia
nesatisfcut de a fi printe.
n sfrit, cine nu a avut vreodat probleme cu spatele cnd era
ngrijorat din cauza banilor? Teama generat de lipsa banilor i de
viitor reprezint tipare mentale negative asociate cu durerile
lombare i cu sciatica.
Aadar, ce ne spune tiina despre conexiunea corp-minte care
st la baza gndurilor i emoiilor negative ce afecteaz organele
corespondente ale celui de-al doilea centru emoional?
Studiile tiinifice evideniaz c rata infertilitii i
neregularitile ciclului menstrual sunt mai ridicate la femeile
care au conflicte interioare legate de maternitate i care sunt
ngrijorate de schimbrile produse n corpul lor. Dei simt
presiunea social de a face copii, maternitatea nu corespunde
ntotdeauna obiectivelor lor pe termen lung. Stresul emoional
asociat cu aceast problem amplific secreia de cortizon i o
diminueaz pe cea de progesteron, care mpiedic fixarea
embrionului n uter. Stresul reduce de asemenea secreia de
oxitocin, dar o amplific pe cea de norepinefrin i de epinefrin.
Toate aceste mecanisme suprim hormonii sexuali i inhib
mecanismul care conduce sperma ctre uter.
Dac un brbat este supus unei presiuni foarte mari,
anxietatea pe care o triete i determin corpul s produc
anticorpi care i fac sperma impotent", ca s spunem aa. Stresul
i tristeea determin testiculele i glandele suprarenale s
produc mai mult cortizon i mai puin testosteron, fapt care
reduce numrul spermatozoizilor din sperm. Ambele probleme
conduc la infertilitate.
Exist o literatur tiinific foarte vast care arat cum
afecteaz relaiile sntatea organelor din regiunea pelvian. S-a

demonstrat tiinific c depresia i anxietatea generate de
traumele relaionale afecteaz sntatea organelor genitale
feminine din cauza steroizilor produi de glandele suprarenale.
Acestea modific nivelul cortizonului, estradiolului i
testosteronului din corp. Dezechilibrele dintre aceti trei hormoni
pot produce iritabilitate, dureri, chisturi fibroase i ovariene, ca s
nu mai vorbim de creterea n greutate. Mai multe studii au artat
c exist o conexiune ntre durerile cronice din zona pelvian i
abuzurile sexuale. Traumele sexuale, ndeosebi cele din copilrie,
creeaz premisele pentru apariia ulterioar a durerilor la nivelul
sistemului genital i urinar, dar i a disfunciilor alimentare i a
obezitii, probleme asociate cu cel de-al treilea centru emoional.
Majoritatea femeilor care sufer de displazie cervical i de
cancer cervical au avut relaii sexuale multiple la o vrst fraged,
un numr mare de experiene amoroase premaritale, afaceri
extraconjugale, mai multe csnicii i divoruri. Mai mult de
jumtate din aceste femei au crescut n familii n care tatl a murit
de tnr sau i-a abandonat familia. Pe scurt, aceste femei nu au
avut niciodat parte de iubirea adecvat a unui brbat n copilrie.
Comportamentul lor sexual ulterior se datoreaz cel mai probabil
dorinei lor refulate de a avea parte de aceast iubire, fiind un
efort de a gsi lucrul de care nu au avut niciodat parte acas.
Neavnd o reprezentare intern a iubirii, ele ncearc n
permanen s i umple golul interior printr-o multitudine de
relaii, care mai de care mai dezechilibrat. Adeseori, aceste femei
se bucur de actul amoros, dar au tendina de a fi altruiste i de a
face tot ce se ateapt brbaii din viaa lor, att la nivel fizic ct i
la nivel emoional.
Influena dificultilor financiare i a greutilor economice
este o povar pe care trebuie s o susin spatele, la modul cel mai
literal. Mai multe studii au artat c durerile de spate i tensiunile
musculare n zona lombar se acumuleaz atunci cnd oamenii
sunt deprimai sau nefericii din cauza situaiei lor financiare, mai
ales dac i detest slujba. Spre exemplu, un studiu a evideniat
c insatisfacia legat de locul de munc amplific de apte ori
riscul de a suferi de dureri de spate. Durerile lombare reprezint
principala cauz a concediilor medicale n Statele Unite, lucru
valabil nu doar pentru cei care lucreaz n companiile de mutare a

mobilei sau pentru docheri, ci i pentru birocrai. De altfel,
incidena acestor dureri nu scade nici mcar n cadrul locurilor de
munc ce asigur condiii cu adevrat ergonomice (tii la ce m
refer: toate acele perne i aparate de susinere pe care le-a creat
OSHA5 pentru a ne proteja spinarea). Un studiu recent a artat c
5
Administraia pentru Siguran i Sntate la Locul de Munc.
cursurile de educare a birocrailor n tiina ergonomiei nu reduc

n mod semnificativ durerile de spate i dizabilitile. Totui,
prestarea unei munci care i face plcere poate reduce aceste
dureri, cci corpul secret substane chimice opiate care alin
efectiv durerile de spate.
Deloc ntmpltor, durerile lombare au fost asociate statistic
inclusiv cu problemele n cadrul relaiilor. De pild, mbuntirea
unei relaii maritale poate reduce durerile cronice, ndeosebi la
nivel lombar. Atunci cnd o persoan cu dureri cronice de spate i
cu probleme maritale face terapie de cuplu mpreun cu
partenerul ei, durerile de spate se mbuntesc frecvent, fr
ajutorul operaiilor chirurgicale sau al medicamentelor.
Aadar, tiina susine teoria afirmaiilor promovat de Louise.
n aceste condiii, ce putem face pentru a ne remedia efectiv
aceste probleme legate de sntate?
Problemele de sntate ale vezicii urinare
Oamenii care au probleme la nivelul vezicii urinare sunt de
regul foarte sensibili la relaiile lor, motiv pentru care le este greu
s se bucure de independen financiar. Ei sunt att de
concentrai asupra relaiilor lor de cuplu nct uit s i mai
cultive capacitatea de a se focaliza asupra afacerilor sau de a-i
gestiona chibzuit banii. Aceti oameni las finanele pe ultimul loc
n lista preocuprilor lor sau cedeaz n ntregime controlul
asupra banilor partenerului lor. n final, aceast atitudine i
conduce la resentimente i la o stare de furie mocnit, fie datorit
dependenei complete de partener, fie datorit solicitrii acestuia
de a-i asuma anumite responsabiliti financiare. La rndul lor,
aceste sentimente se repercuteaz asupra vezicii lor urinare, pe
care o afecteaz.
S vedem aadar ce putem face pentru a aduce n viaa noastr
mai mult echilibru n domeniul finanelor i n cel al relaiilor. Nu

vom mai pierde vremea i vom trece direct la afirmaiile care te
pot ajuta s i schimbi tiparele mentale negative ce stau la baza
afeciunilor vezicii urinare. Infeciile urinare, de la cistit la
infecia mai grav a rinichilor, se coreleaz cu starea de iritare la
adresa partenerului i cu nvinovirea altor persoane. De aceea,
primul lucru pe care trebuie s l facem este s scpm de aceast
mnie. O afirmaie vindectoare extrem de recomandat pentru
infeciile urinare este: M eliberez de acel tipar din contiina
mea care a creat aceast condiie. Sunt dornic s m schimb. M
iubesc i m apreciez pe mine nsumi". Incontinena urinar este
asociat cu controlul sufocant al propriilor emoii o perioad
foarte lung de timp. De aceea, afirmaia vindectoare corespondent sun astfel: M deschid n faa sentimentelor mele. M
simt n siguran atunci cnd mi exprim aceste emoii. M iubesc
pe mine nsumi". Ca de obicei, afirmaiile difer de la o situaie la
alta. Pentru afirmaii specifice, i recomandm tabelul de la
pagina 183.
Analizeaz-i relaia pe care ai avut-o n trecut cu banii. i s-a
ntmplat vreodat s te implici att de tare ntr-o relaie nct s
uii de situaia ta financiar? Ai cedat n totalitate controlul asupra
banilor ti partenerului de cuplu? Te simi neputincios atunci
cnd vine vorba de bani? Dac ai rspuns afirmativ la oricare din
ntrebrile de mai sus, nseamn c eti predispus ctre diferite
probleme de sntate la nivelul vezicii urinare.
n acest caz, cel mai important lucru pe care trebuie s l faci
este s i schimbi perspectiva asupra banilor i asupra
importanei acestora n viaa ta. Te avertizez ns: acest lucru nu
va fi deloc uor. De aceea, dac doreti s readuci echilibrul n
domeniul relaiilor i finanelor tale, cel mai bine este s ncepi cu
pai mici.
Dac la ora actual nu te bucuri de niciun fel de independen
financiar, gndete-te ce ai putea face n aceast direcie. De
pild, preia controlul asupra plii facturilor, sau scrie o parte din
cecuri. Dac te simi puternic i aventuros, analizeaz-i pasiunile
personale i ncearc s i gseti o slujb cu norm parial n
aceste domenii. Ceea ce conteaz este s i asumi o anumit
responsabilitate n domeniul financiar i s te familiarizezi cu
limbajul i puterea benefic a banilor. n acest fel vei deveni mai

puin dependent de partenerul tu i te vei elibera de o bun parte
din anxietatea i resentimentele pe care i le pori din cauz c i
controleaz prea strns relaia, i ndeosebi finanele acesteia.
Indiferent ct de mult l iubeti i ct de mare este ncrederea ta n
partener, nu trebuie s pierzi niciodat din vedere controlul
asupra aspectelor financiare ale relaiei tale.
Dac aceast implicare n lumea finanelor i se pare dificil,
este posibil s suferi din cauza percepiei c banii nu sunt ceva
spiritual, poate chiar a convingerii c ei sunt sursa tuturor
lucrurilor rele din aceast lume, iar cei care i posed sunt n mod
automat superficiali i materialiti. Dac intri n aceast categorie,
tot ce pot s i spun este s renuni ct mai rapid la aceast
perspectiv. Aa cum este structurat societatea modern, banii
reprezint o necesitate a vieii, la fel de important ca i mncarea
sau apa. Chiar dac cei care au bani i putere abuzeaz n mod
frecvent de acestea, asta nu nseamn c aceste energii nu pot fi
folosite i altfel, n mod benefic. Este foarte important s nelegi
c responsabilitatea financiar conduce automat la o
independen sntoas. Atta tot.
De aceea, scopul tu ar trebui s fie echilibrarea banilor i
iubirii din viaa ta. Nu-i sacrifica bunstarea financiar de dragul
unei relaii importante. Prin preluarea controlului asupra situaiei
tale financiare, i ari respectul fa de tine nsui i fa de cei
din jurul tu.
la problemele de sntate ale vezicii urinare
Elise, n vrst de 55 de ani, susine c nu a fost niciodat
fericit pn cnd nu l-a cunoscut pe cel care avea s-i devin so,
la 20 i ceva de ani. Pn atunci, ea s-a focalizat n totalitate
asupra carierei sale, urmnd coala de afaceri i lucrnd ca
bibliotecar, dar a simit tot timpul c din viaa ei lipsete ceva
important. Aceast situaie s-a schimbat cnd l-a cunoscut pe
Gerald. Cei doi s-au ndrgostit i s-au cstorit n scurt timp, iar
Elise a cunoscut n sfrit starea de pace. Dei iniial i dorise o
carier n domeniul afacerilor, acum s-a resemnat s lase
gestionarea situaiei financiare a familiei pe seama lui Gerald.
Prin urmare, i-a dat demisia i a devenit casnic, ocupndu-se de

familia ei i crescndu-i copiii.
Elise s-a simit fericit i mplinit foarte mult timp, pn cnd
Gerald i-a pierdut slujba pe care o avea de atta vreme. El s-a
adaptat rapid la aceast pensionare prematur neateptat, dar
pentru Elise tranziia s-a dovedit mai dificil. Dup aproape dou
decenii n care a fost doar o mam casnic fr nici o obligaie
financiar, ea s-a vzut forat s se ntoarc n cmpul muncii i
s lucreze din nou n contabilitate pentru a suplimenta veniturile
familiei.
La scurt timp dup ce Elise i-a luat slujba, ea i Gerald au
nceput s se certe n privina banilor. Elise se simea copleit i
plin de resentimente, iar uneori de-a dreptul furioas. Cndva
munca o fcea s se simt mplinit, dar trecuser prea muli ani
de cnd nu mai era integrat n cmpul muncii, aa c
reintegrarea s-a dovedit dificil. De aceea, Elise a nceput s aib
probleme cu sntatea. La nceput, acestea preau simple
simptome ale apropierii menopauzei: urgene urinare, ciclu
menstrual neregulat i infecii ale vezicii, pe care nu le-a bgat n
seam. Dup cteva luni n care infeciile urinare au ajuns s nu
mai cedeze n faa antibioticelor, ea s-a vzut ns nevoit s
apeleze la medic. Aa a ajuns Elise n clinica noastr.
Cnd am nceput s o ajut pe Elise cu problemele ei urinare i
menstruale, primul lucru pe care l-am fcut a fost s demistific
aceast misterioas zon pelvian. Personal, consider c este
important ca oamenii s neleag ce se ntmpl aici i cum
funcioneaz aparatul urogenital, cci numai aa i pot vizualiza
ei starea de sntate la acest nivel.
I-am explicat aadar lui Elise c sistemul urinar include cei doi
rinichi, dou uretere, vezica urinar i uretra. Rinichii filtreaz
toxinele din snge, echilibreaz sodiul i apa, iar apoi produc
urina, pe care o trimit prin uretere ctre vezic, n final, urina este
eliminat din organism prin intermediul uretrei. Dat fiind c
deschiztura acesteia se afl n imediata apropiere a anusului, un
loc foarte ncrcat cu bacterii, este foarte uor ca uretra s fie
infectat, caz n care vorbim de o infecie urinar obinuit. n
cazul persoanelor cu sistemul imunitar slbit, care sufer de
diabet sau care au un cateter sau un alt factor ce predispune ctre
afeciuni urogenitale, bacteriile pot urca de la vezic pn la

rinichi, prin intermediul ureterelor, genernd o infecie renal,
care este mult mai periculoas.
Dup ce i-am explicat cum funcioneaz aparatul urinar, am
trimis-o pe Elise la medicul ei primar, care i-a fcut analiza urinei
pentru a verifica dac are ntr-adevr o infecie urinar. n astfel
de cazuri, urina conine globule albe (leucocite) i un mare numr
de bacterii. Dei este normal ca n vezic s existe un anumit
numr de bacterii, acesta crete mult n cazul infeciilor urinare.
n cazul Elisei, s-a dovedit c urina ei nu coninea globule albe, iar
numrul bacteriilor nu era deloc ridicat, ceea ce nsemna c nu
suferea de o infecie urinar. Atunci de ce avea acele dureri?
Vezica este un organ muscular care poate conine pn la un
litru de urin. De aceea, dac simi nevoia de a urina la fiecare
cinci minute, dar nu elimini o cantitate foarte mare de urin,
nseamn c suferi de o iritare a vezicii sau a uretrei. Exact acesta
era cazul Elisei, dar mai trebuia ca urologul sau ginecologul ei s
stabileasc de ce se ntmpla acest lucru. De regul, exist trei
motive principale:
1. Efectele ulterioare unei histerectomii: dup o histerectomie
poate aprea o incontinen datorat stresului", care
nseamn c operaia chirurgical a deranjat" nervii vezicii
care controleaz procesul urinrii.
2. Uterul fibros: dac o femeie are chisturi fibroase mari n
interiorul uterului, acestea pot comprima vezica aflat n
imediata apropiere, silind-o s evacueze cantiti mult mai
mici de urin dect n mod normal, fapt care conduce la
urinri frecvente.
3. Iritarea datorat uscciunii i subierii la nivel vaginal: atunci
cnd secreia de estrogen scade n perioada menopauzei,
esuturile vaginale i uretrale se subiaz i devin iritate. Acest
lucru creeaz simptome similare infeciei urinare, dar cauza
lor este diferit. Nu avem de-a face cu o infecie, ci doar cu o
urgen de a urina i cu dureri asociate cu procesul de urinare.
Dat fiind c Elise nu suferise o histerectomie, am exclus din
start aceast cauz. De aceea, urmtorul pas a fost s o trimit la
ginecologul ei. n ultima perioad Elise avusese un ciclu

menstrual greoi i neregulat, iar ginecologul i-a spus c avea dou
fibroame mari, din care unul apsa direct pe vezic. n acest
moment, Elise avea la dispoziie dou opiuni pentru a-i trata
fibroamele: putea s le elimine pe cale chirurgical, sau, dac nu
dorea s fie operat, putea s atepte pur i simplu. Sfritul
menopauzei conduce la o reducere a secreiilor hormonale care
genereaz adeseori diminuarea fibroamelor. n acest fel,
presiunea asupra vezicii sale urinare ar fi sczut n mod inerent.
Medicul Elisei a analizat i cea de-a treia cauz a durerilor:
iritarea datorat uscciunii i subierii esuturilor vaginale. Ciclul
Elisei avea caracteristicile haotice ale menopauzei, iar ea ncepuse
s experimenteze absena lubrifierii vaginului i dureri n timpul
actelor sexuale.
Elise s-a decis s nu fac operaia chirurgical ci s se
focalizeze asupra tratrii iritaiei, pentru a vedea dac acest lucru
conduce la dispariia problemelor sale cu vezica. Pentru a-i
rezolva problema uscciunii, ea a ncercat mai muli lubrifiani i
l-a gsit pe cel care i se potrivea. Ginecologul ei i-a indicat att
metodele convenionale ct i cele naturale prin care i putea
rezolva problema. Elise s-a decis s apeleze mai nti la metodele
naturale, folosind cimicifug6 (lumnrele) pentru ngroarea
6
Cimicifug racemosa, plant peren care crete n America de Nord.
mucoasei vaginale i desensibilizarea regiunii, i frunze de

ppdie plus ovz pentru restabilirea lubrifierii naturale a
vaginului i pentru reducerea frecvenei urinrilor.
Din pcate, aceste metode nu au avut efectele scontate de ea,
aa c Elise s-a decis s se ntoarc la medicul ginecolog, care i-a
recomandat o crem cu estriol i una vaginal care includea
testosteron. Cele dou creme au reuit ntr-adevr s rezolve
problema iritrii vaginale i uretrale.
n sfrit, pentru a rezolva problema frecvenei urinrilor (pe
baz hormonal) i a ciclului menstrual neregulat, i-am sugerat
Elisei s i fac o vizit unui specialist n acupunctura i unuia n
fitoterapia chinez. Cel din urm i-a dat un amestec din plante
numit Lui Wei Di Huang, care conine rehmannia i Gui Ling Ji.
Elise nu s-a limitat ns la aceste remedii fizice. Contient c
tiparele ei mentale i comportamentale contribuie la rndul lor la
agravarea problemelor sale, ea a nceput s lucreze cu afirmaiile

recomandate de Louise pentru problemele vezicii urinare: M
eliberez cu uurin i fr efort de tiparele vechi i ntmpin cu
bucurie noul n viaa mea. Sunt n siguran"; i pentru infeciile
urinare: M eliberez de acel tipar din contiina mea care a creat
aceast situaie. Sunt dornic s m schimb. M iubesc i m aprob
pe mine nsumi". n plus, ea a nceput s lucreze pentru o mai
bun relaie cu banii, respectiv pentru a-i schimba percepia asupra semnificaiei acestora, dar i gndurile asociate cu mnia i
iritarea. Prin folosirea tuturor acestor metode terapeutice, Elise a
nceput s se vindece rapid.
Organele reproductoare
Brbaii i femeile care prezint afeciuni ale organelor
reproductoare au de regul o incapacitate de a crea n mod
echilibrat i sntos, datorat n bun parte efortului de a crea
ceva cu orice pre. Aceti oameni sunt tentai s produc n
netire, indiferent dac este vorba de procese creatoare la locul de
munc sau n cadrul familiei. Ei se folosesc de relaiile lor pentru a
produce" copii, cri, distracii, manuale tehnice sau orice
altceva. Acest impuls nu se poate manifesta dect prin gestionarea
tuturor aspectelor vieii printr-o organizare i un control duse la
extrem. Dei aceast capacitate este mai evident n lumea
exterioar a banilor i a afacerilor, ea se poate manifesta la fel de
bine acas, cci nu este deloc uor s gestionezi o cas plin de
copii, proiecte sau animale domestice. Indiferent dac este vorba
de slujb sau de cas, femeile i anumii brbai trebuie s nvee
s i blocheze cnd i cnd sensibilitatea tipic feminin (pe care o
avem cu toii ntr-o msur mai mare sau mai mic) care le (i)
face s i urmreasc cu atta rigoare programul. Dac ai
tendina s fii hiperproductiv, acas sau la locul de munc, este
foarte posibil s ai probleme ale organelor reproductoare.
Pentru a-i redobndi sntatea la acest nivel, att femeile ct
i brbaii trebuie s i reevalueze prioritile i s i schimbe
convingerile care pot conduce la fibroame, infertilitate, probleme
ale prostatei sau alte afeciuni ale sistemului reproductor.
n general, problemele feminine pot fi mbuntite cu ajutorul
afirmaiei: M bucur de feminitatea mea. mi place s fiu femeie.
mi iubesc corpul". Fibroamele uterine sunt asociate cu rnile

sufleteti produse de partener i pot fi mbuntite cu ajutorul
afirmaiei: M eliberez de tiparul interior care a atras aceast
experien. Creez numai lucruri bune n viaa mea". Problemele
sexuale i impotena la femei se datoreaz de cele mai multe ori
presiunii sexuale, vinoviei sau resentimentelor acumulate la
adresa fotilor parteneri de cuplu, iar uneori fricii de tat. Multe
din aceste femei cred c actul amoros i experimentarea plcerii
sexuale sunt greite.
Alte femei, care au ajuns la menopauz, au temeri legate de
procesul de mbtrnire, de faptul c nu mai sunt dorite sau c nu
sunt suficient de bune. Simptomele menopauzei pot fi
mbuntite cu ajutorul afirmaiei: Sunt echilibrat i mpcat
cu toate schimbrile i ciclurile. mi binecuvntez corpul cu mult
iubire".
n cazul brbailor, primele simptoame ale unor probleme
poteniale pot fi extrem de subtile, cum ar fi pierderea temporar
a dorinei sexuale sau mici dezechilibre ale nivelelor hormonale.
Dac nu sunt rezolvate, aceste simptoame pot evolua, devenind
din ce n ce mai grave i transformndu-se n boli adevrate.
Tiparele mentale negative asociate cu afeciunile prostatei sunt
legate de temerile referitoare la propria masculinitate i la
procesul de mbtrnire, dar i de presiunile sau vinovia
sexual. De aceea, afirmaia cea mai recomandat pentru promovarea sntii prostatei este: mi accept i m bucur de
masculinitatea mea. M iubesc i m aprob pe mine nsumi, mi
accept puterea personal. Rmn de-a pururi tnr n plan
spiritual". Dac problema este legat de poten, sentimentele
negative sunt asociate de regul cu mnia sau resentimentele, cel
mai adesea fa de o fost partener de cuplu, uneori i cu teama
fa de mam. De aceea, afirmaia recomandat pentru vindecarea
impotenei este: Permit acum manifestarea deplin a sexualitii
mele, cu uurin i cu bucurie".
n cazul ambelor sexe, infertilitatea este legat de teama i
rezistena opus vieii sau proceselor parentale. Afirmaia
recomandat n acest caz este: mi iubesc i mi rsf copilul
interior. M iubesc i m ador pe mine nsumi. Sunt cea mai
important persoan din viaa mea. Totul este bine. Sunt n
siguran".
La fel ca n celelalte cazuri, afirmaiile recomandate difer n
funcie de localizarea specific a bolii. n tabelul de la pagina 183
vei gsi afirmaiile corespondente tuturor afeciunilor.
Pe lng repetarea afirmaiilor, este important s i schimbi i
tiparele comportamentale care contribuie la apariia problemelor
de sntate ale organelor reproductoare. Principalul tu scop
trebuie s fie echilibrarea relaiilor cu succesul financiar. Nu mai
ncerca s obii perfeciunea n tot ceea ce faci. Spre exemplu, dac
tu eti cel care se ocup dintotdeauna de finanele familiei, las-i
din cnd n cnd consoarta s mai plteasc facturile. tiu c nu
este ntotdeauna uor, mai ales dac te pricepi mult mai bine la
acest lucru, dar strnge din dini i impune-i aceast concesie.
Sau las-i copiii s gteasc uneori o mas simpl, chiar dac tii
c nu vor gti la fel de bine ca tine. Ceea ce conteaz este s ncerci
s renuni la tendina de a controla absolut totul.
Scopul este s aduci iubirea i bucuria n experienele tale de zi
cu zi i s nvei s curgi la unison cu fluxul vieii. Trebuie s
nelegi c este posibil s te relaxezi, s i iei timp liber i s delegi
sarcinile, fr a avea pentru asta mai puin succes. Viaa ofer i
alte beneficii dect fiorii dai de adrenalin. Pe ct posibil,
nconjoar-te de oameni care par fericii dei sunt mai relaxai
dect ceilali. Privete-i i ntreab-te dac sunt sau nu oameni de
succes. Poate c este necesar s i reevaluezi definiia succesului
n via.
Aadar, f tot ce i st n puteri pentru a redescoperi bucuria
de a tri. F-i timp pentru a-i asculta prietenii. Vorbete-le la
rndul tu despre aspiraiile i sentimentele tale. Planific-i
anumite momente n care s ncetineti ritmul n mod deliberat. O
practic ideal n aceast direcie este meditaia, sau pur i simplu
relaxarea n tcere. Focalizeaz-i atenia asupra momentului
prezent i ntrerupe astfel irul constant al gndurilor legate de
ceea ce trebuie s faci n continuare. Scopul este s trieti mai
ancorat n momentul prezent, s sesizezi i s apreciezi ceea ce se
ntmpl n jurul tu. Ascult nelepciunea zicalei: F-i timp
pentru a mirosi trandafirii". Descoper frumuseea vieii n tot
ceea ce te nconjoar. n scurt timp vei constata c nu este necesar
s controlezi totul pentru a fi fericit. nlocuiete fluxul constant de
adrenalin cu pacea profund i vei constata c starea ta de

sntate se va mbunti n mod cert.
Din dosarele clinice: studiu de caz referitor la
problemele de sntate ale organelor reproductoare
nc de la o vrst fraged, Geeta, n vrst de 29 de ani, a tiut
exact ce ateapt de la via: unde dorete s triasc, ce carier i
dorete, cu ce tip de brbat dorete s se mrite, ba chiar i ci
copii dorete s aib. De-a lungul anilor, ea a acionat neabtut
pentru ndeplinirea tuturor obiectivelor sale. n liceu a avut cele
mai bune note i s-a angrenat n numeroase activiti sociale. A
fcut parte din diferite grupuri de conducere, a editat ziarul i
anuarul colii, i a fost preedinta clasei n ultimii doi ani de liceu.
La colegiu a fost la fel de ambiioas. A excelat la coal, i-a
luat o slujb part-time i i-a nceput propria afacere. Cnd i-a
luat diploma, era deja student la facultatea de pre-medicin i
fusese acceptat n programul de masterat n administraia
afacerilor. Practic, nu exista nimic imposibil sau prea mult pentru
ea. Geeta era obsedat s produc ct mai mult: idei, bani, bunuri,
orice... Dup facultate, i-a propus s mai produc ceva de pe lista
ei de obiective: un copil. Corpul ei s-a mpotrivit ns. Geeta i
propusese s aib un copil pn la vrsta de 30 de ani, dar dup
luni de ncercri, i-a pierdut rbdarea i s-a dus la doctor pentru
a-i face anumite analize. Acestea i-au confirmat cea mai cumplit
temere: ovarele ei nu mai produceau ovule. Geeta s-a simit
devastat i trdat de corpul ei.
Incapacitatea ei de a rmne nsrcinat era un indiciu c
trebuia s i reevalueze echilibrul ntre diferitele aspecte ale vieii.
Cnd a ajuns la mine, a trebuit s o nv s i priveasc
problemele dintr-o perspectiv diferit, cci n esen nu fcea
nimic greit. Avea o diet foarte sntoas, fcea exerciii fizice i
avea grij de bunstarea ei. Din pcate, condiiile necesare
fertilitii nu sunt ntotdeauna identice cu cele ale unei viei
sntoase fr copii. De aceea, primul lucru cu care a trebuit s
lucrm a fost depirea sentimentului de vinovie i de ruine
care o cuprinsese. Multe femei se simt vinovate i ruinate atunci
cnd afl c sunt sterile, ndeosebi dac prietenele lor rmn
nsrcinate fr nici o problem. Geeta se crampona de aceste
sentimente, fiind convins c face ceva greit... de fapt, chiar c

era defect. i punea la ndoial propria valoare, dei chiar nu
avea niciun motiv.
Urmtorul pas a constat n a evalua potenialele condiii fizice
care i-ar fi putut bloca eforturile. Un lucru pe care l-am observat
imediat a fost c Geeta era foarte slab. Nu era doar supl, era dea dreptul subponderal, avnd 45 de kilograme la o nlime de
1,60 m. Foarte multe femei care nu au deloc grsime corporal i
nceteaz ciclul menstrual i ovulaia. Aa se ntmpl de pild cu
alergtoarele pe distane lungi sau cu modelele care sunt nevoite
s rmn foarte slabe din cauza carierei lor. Ele pur i simplu nu
au suficiente substane nutritive pentru a-i asigura funciile
corpului care conduc la sarcin. De aceea, trebuia s ne ocupm n
mod cert de dieta ei.
Am discutat acest lucru cu ea, iar Geeta a recunoscut c nu
dorea s se ngrae. Lucrase ani la rnd pentru a-i pstra supleea
i se simea sntoas i puternic. Am ajuns astfel la un alt
subiect delicat care trebuie lmurit pentru ca o femeie s poat
rmne nsrcinat. Sarcina presupune renunarea la controlul
strict asupra greutii i formei corpului. Femeile care refuz s
accepte acest lucru au adeseori reacii nesntoase atunci cnd i
vd reflexia corpului n oglind n timp ce copilul crete n
pntecul lor. Aceast perspectiv poate conduce la o ntreag
gam de obsesii i gnduri negative, care le poate face s i refuze
hrana necesar pentru dezvoltarea corect a ftului.
Pentru a-i remodela tiparele mentale, Geeta a acionat pe
dou fronturi: ea a lucrat cu afirmaiile pentru problemele
feminine de ordin general: M bucur de feminitatea mea. mi
place s fiu femeie. mi iubesc corpul"; pentru sntatea ovarelor:
Fluxul meu creator este echilibrat"; pentru problemele
menstruale de ordin general: mi accept plenar puterea feminin
i toate procesele corpului, pe care le consider naturale i
normale. M iubesc i m apreciez pe mine nsmi"; pentru
amenoree: M bucur c sunt cine sunt. Sunt o expresie minunat
a vieii i curg la unison cu aceasta"; i pentru infertilitate: mi
iubesc i mi rsf copilul interior. M iubesc i m ador pe mine
nsmi. Sunt cea mai important persoan din viaa mea. Totul
este bine. Sunt n siguran".
Pe de alt parte, ea a nceput o serie de edine cu un terapeut,

care a ajutat-o s i evalueze gndurile legate de anxietate.
mpreun, cei doi au lucrat pentru corectarea tendinei sale de ai controla obsesiv greutatea corporal. Au ajuns astfel la o
strategie unic, menit s o ajute pe Geeta s i tolereze creterea
n greutate absolut necesar pentru a rencepe procesul ovulaiei.
Peste toate, Geeta a nceput s practice meditaia i s devin
mai contient n viaa de zi cu zi. Ea i-a stabilit zilnic o perioad
de timp n care s se concentreze asupra lucrurilor din jurul ei, nu
asupra venicei sale liste cu lucruri de fcut" sau asupra
activitilor viitoare. i-a propus de asemenea s mpart din
sarcinile asumate cu ali oameni din viaa ei. Dup ce i-a
schimbat gndurile i comportamentul, inclusiv dieta alimentar,
Geeta a rmas nsrcinat i peste nou luni a dat natere unui
copil minunat.
Durerile lombare i de old
Oamenii care au dureri lombare sau la nivelul oldurilor sunt
nesiguri n privina banilor i iubirii. Dei se bucur de multe ori
de sprijinul neabtut al familiei, ei au tendina de a avea dificulti
financiare i relaionale, indiferent ct de mult se zbat s i le
rezolve. n parte, acest lucru se datoreaz faptului c nu au
suficient ncredere n competena sau n inteniile oamenilor din
jurul lor. Atunci cnd dau gre, ei nu realizeaz propriul rol care a
condus la acest eec, dei identific cu uurin rolul tuturor
celorlalte persoane implicate. Datorit nenumratelor crize
relaionale i financiare prin care trec, aceti oameni au tendina
s i asume din ce n ce mai mult putere pentru a simi c dein
controlul. Ei nu mai ascult prerile sau ideile celorlali i nu mai
sunt dispui s renune la control n ceea ce privete luarea
deciziilor n cadrul relaiilor i tranzaciile financiare. Datorit
dezamgirilor constante prin care trec, sfresc prin a se simi din
ce n ce mai singuri, blocai i incapabili s mai avanseze n via.
Dac ai probleme lombare i te recunoti n descrierea
gndurilor negative i comportamentelor de mai sus, gndete-te
la ce ai de fcut. Dac i propui s te bucuri din nou de sntate,
s scapi de dureri i s te simi sntos i puternic, poi inversa
efectele gndurilor negative anterioare prin repetarea afirmaiei
de ordin general: Am ncredere n procesul vieii. Primesc tot ce

mi este necesar. Sunt n siguran".
Pentru a accelera procesul de vindecare, poi folosi i alte
afirmaii mai potrivite. Astfel, durerile lombare i sciatica sunt
asociate cu teama lipsei banilor, iar cele ale oldurilor cu teama de
progres. Dac ai astfel de probleme, este foarte important s i
nelegi tiparele mentale, dar i s practici afirmaiile care le
neutralizeaz. Spre exemplu, dac ai dureri de olduri asociate cu
teama de a lua decizii majore, repet afirmaia: Triesc ntr-un
echilibru perfect. Avansez cu uurin prin via i m bucur la
orice vrst". Dac suferi de sciatic datorit faptului c eti
excesiv de autocritic i te temi de viitor, afirmaia recomandat
este: Avansez ctre o situaie mai bun pentru mine. Binele m
nconjoar de pretutindeni. Sunt n siguran".
La fel, i n cazul celorlalte pri ale corpului, principalul
obiectiv care trebuie atins n cazul de fa este echilibrul. Dac
suferi de dureri lombare sau ale oldurilor, trebuie s i analizezi
relaia cu tine nsui i cu oamenii din jurul tu. Evalueaz-i onest
viaa i introdu schimbrile necesare. Primeti sprijin de la familia
ta? Observ cine te sprijin i manifest-i deschis recunotina i
aprecierea. Ai tendina s dai vina pe alii atunci cnd ceva nu
merge bine n viaa ta? n acest caz, propune-i s vezi imaginea de
ansamblu i s sesizezi propria ta contribuie la aceast situaie.
Simi c nu deii niciun control asupra situaiei tale financiare?
Analizeaz-i cu atenie trecutul i sesizeaz cnd anume au
nceput s se deterioreze lucrurile i de ce.
Propune-i s adopi o perspectiv nou asupra lumii. Pentru a
putea descoperi ce anume nu merge n relaiile i n situaia ta
financiar, trebuie s faci un pas napoi i s observi imaginea de
ansamblu. n acest scop, trebuie s i evaluezi emoiile, s le
identifici i s le rezolvi.
Dou dintre cele mai eficiente practici de restabilire a
echilibrului n via sunt meditaia i contientizarea (practica
luciditii). n timp ce persoanele care au probleme cu aparatul
reproductor trebuie s aplice aceste practici pentru a-i ncetini
ritmul i pentru a sesiza frumuseea lumii nconjurtoare, cei care
au probleme lombare i dureri ale oldurilor trebuie s nvee s
i gestioneze mai bine emoiile. Meditaia te nva s observi i
s i identifici emoiile fr a le judeca, chiar n timp ce le

experimentezi. Dac vei face acest lucru, vei descoperi c ele nu
sunt totuna cu realitatea; de aceea, nu au o putere att de mare
asupra ta cum i se pare la ora actual. Dac vei practica suficient
de mult timp meditaia i luciditatea, vei ajunge s te detaezi de
sentimentele tale i s i formezi o opinie mai realist i mai
obiectiv asupra lumii i asupra oamenilor din viaa ta. Vei nva
astfel s interacionezi mai eficient i cu mai mult respect cu
oamenii, fapt care se va reflecta ntr-o mbuntire a situaiei tale
financiare i a relaiilor tale.
Un alt pas important pe care trebuie s l faci pentru a-i
vindeca problemele lombare i cele ale oldurilor const n a-i
face timp pentru ali oameni dect familia sau cercul tu de
prieteni apropiai. Chiar dac este vorba doar de cteva ore pe
sptmn, propune-i s iei din zona ta de confort i s
experimentezi viaa dintr-o perspectiv diferit. De pild, ai putea
s faci munc de voluntariat n cadrul unei organizaii nonprofit,
sau s te integrezi ntr-un grup. n acest fel vei nva cum s i
echilibrezi mai bine opiniile personale cu cele ale altor oameni.
Aadar, cu ajutorul afirmaiilor, al adoptrii unei stri de spirit
pozitive i al ctorva schimbri comportamentale, este foarte uor
s duci o via mult mai satisfctoare, att din punct de vedere
financiar ct i emoional.
la durerile lombare i de olduri
Helen a venit la mine la insistenele familiei sale. Avea puin
peste 50 de ani. Dei lucra ca asistent juridic i avea doi copii mari
i sntoi, ambele sale csnicii se sfriser prin divoruri, cei doi
brbai prsind-o pentru femei mai tinere. n urma divorurilor,
Helen s-a trezit singur i cu mari datorii financiare.
Ea s-a strduit s i reia viaa de cuplu, dar niciun brbat nu
prea s se ridice la nlimea standardelor ei foarte ridicate. Pe
msur ce prietenele sale se mritau cu brbai pe care i
considerau suflete pereche, Helen a nceput s intre n panic. Ce
nu era n regul cu ea? De ce i era imposibil s reueasc n acest
domeniu elementar al vieii?
Helen a devenit deprimat, iar ntr-o bun zi s-a trezit cu nite
dureri foarte puternice lombare i la nivelul oldurilor, care i

fceau imposibil ederea n faa calculatorului i chiar mersul.
Un chirurg ortoped i-a fcut o radiografie MRI care a indicat o
deviaie foarte mic de disc, care nu ar fi justificat n niciun caz
aceste neplceri.
Cnd a ajuns la mine, Helen avea dureri foarte mari i se
simea extrem de frustrat de faptul c chirurgul nu i putea
extirpa pur i simplu discul printr-o operaie simpl care s o
scape complet de dureri.
Ce anume cauza aceste dureri de spate? De regul, acestea se
datoreaz extenurii muchilor, ligamentelor i ncheieturilor
dintre vertebrele lombare datorit greutii excesive, anumitor
micri greite sau rnilor. Micrile repetate conduc la
alunecarea discurilor intervertebrale, acele pernie care protejeaz
vertebrele. Datorit vibraiilor i lipsei de suport din partea
muchilor adiaceni ai spatelui, spaiile intervertebrale se
inflameaz, conducnd la fragmente de artrit osoas care
comprim nervii. Astfel apar spasmele, slbirea i amorirea
muchilor spatelui i ai picioarelor.
Aceste dureri pot fi agravate i de ali factori. Datorit
secreiilor de neurotransmitori diferii pe care le declaneaz,
depresia intensific durerea. Un alt factor agravant este scolioza,
curvatura lateral a coloanei, sau spondiloteza, o condiie n care
vertebrele alunec nainte. n timpul menopauzei, cnd nivelul
estrogenului i progesteronului scad, schimbrile produse n
secreia neurotransmitorilor numii serotonin (estrogen) i
GABA (progesteron) pot exacerba durerile i spasmele.
Dup ce a aflat toi factorii care stteau la baza durerii sale de
spate, Helen a putut adopta o combinaie de tratamente, n
colaborare cu echipa de specialiti la care a apelat. Ea a gsit o
modalitate de a face zilnic ceva mai mult micare. i-a adus la
birou un scaun ergonomie cu pernie pentru spate i s-a obinuit
s se ridice de mai multe ori de pe scaun n fiecare or pentru a-i
pstra supleea spatelui i pentru a bloca avansarea artritei. n
continuare, ea i-a tratat serios depresia. n acest scop, a nceput
s ia SAMe. Acest tratament i-a redus ntr-o oarecare msur
depresia i durerile de spate, dar acestea au rmas nc suficient
de puternice. Dei avea o anumit rezisten la medicamente, a
ncercat i Wellbutrinul, iar starea de spirit i durerile de spate sau mbuntit considerabil, spre ncntarea ei.
Avnd mai mult energie, Helen s-a nscris la o sal de for i
a nceput s fac exerciii fizice, dar am avut grij s fac acest
lucru numai sub supravegherea unui fizioterapeut. Scopul pe care
i l-a propus era s i reabiliteze muchii spatelui. Cnd i cnd,
aplica n zona sacral crema Biofreeze pentru a o amori, astfel
nct s i poat duce la bun sfrit exerciiile. Acupunctura i
qigong-ul au ajutat-o de asemenea foarte mult s i controleze
durerile. n sfrit, Helen a ncercat o form de terapie
neuromuscular numit Yamuna rolling, care folosete o minge de
mrimea unui cantalup pentru blocarea spasmelor tendoanelor
adiacente muchilor spatelui.
Cutnd i ali factori care ar fi putut contribui la durerile ei
lombare, am descoperit c pantofii pe care i purta i cauzau
probleme. Helen purta pantofi ieftini fr pernie sau suport, aa
c i-am recomandat s fac o investiie ntr-o pereche de pantofi
buni, una din mrcile FitFlops, Nike Shox sau Asics Gel.
n timp, graie exerciiilor i fizioterapiei, Helen a slbit cinci
kilograme, fapt care a redus nesperat de mult presiunea asupra
zonei lombare. Chirurgii afirm c la fiecare cinci kilograme n
plus, presiunea asupra tendoanelor crete cu echivalentul a 18
kilograme. Urmnd sugestiile echipei de specialiti la care a
apelat, Helen a slbit n total 12 kilograme, iar consecinele asupra
spatelui ei au fost de necrezut. De ndat ce fizioterapeutul i-a
spus c poate face n sfrit acest lucru, ea s-a apucat de yoga, pe
care a nceput s o practice n mod regulat, fapt care a ajutat-o s
i fortifice i s i flexibilizeze i mai mult coloana.
La rndul meu, am lucrat cu ea pentru modificarea tiparelor
mentale i comportamentale negative care au contribuit la
apariia i susinerea simptomelor sale. n acest scop, i-am cerut
s fac o list cu toi factorii de risc care fac posibile durerile
lombare i s i bifeze pe cei care erau valabili n cazul ei. Dei nu
puteam face nimic pentru a modifica anumii factori, cum ar fi
motenirea genetic sau vrsta, ne puteam focaliza cu att mai
mult asupra activitilor i obiceiurilor sale de zi cu zi.
Am discutat cu ea importana renunrii la fumat i supravegherea permanent a tendinei sale depresive. Helen a luat
decizia de a face munc de voluntariat n cadrul bisericii, att ca

lider al unui grup de tineri ct i ca ajutor la buctrie, unde era
pregtit supa pentru sraci. A nceput de asemenea un jurnal, cu
scopul de a-i forma o imagine de ansamblu mai bun asupra
anumitor situaii incoerente din viaa ei. Pentru a-i transforma
convingerile negative care o predispuneau ctre durerile de spate,
ea a nceput s foloseasc afirmaiile conexe cu aceste dureri.
Astfel, a nceput s repete afirmaiile de ordin general pentru
sntatea spatelui: tiu c viaa m sprijin ntotdeauna"; cele
pentru dureri lombare: Am ncredere n procesul vieii. Primesc
tot ce mi este necesar. Sunt n siguran"; cele de ordin general
pentru sntatea oldurilor: Hip, hip, ura! Fiecare zi este plin de
bucurie! Sunt echilibrat i liber"; cele pentru durerile de
olduri: Triesc ntr-un echilibru perfect. Avansez cu uurin
prin via i m bucur la orice vrst"; i cele pentru deviaiile de
disc: Viaa mi susine toate gndurile. De aceea, m iubesc i m
aprob pe mine nsmi. Totul este bine".
Helen a aplicat aadar o multitudine de terapii, iar viaa ei a
redevenit frumoas, flexibil i fr dureri.
Totul este bine la nivelul celui
de-al doilea centru emoional
Majoritatea oamenilor ncearc s i rezolve problemele de
sntate asociate cu vezica urinar, organele reproductoare i
durerile lombare sau de olduri cu ajutorul medicamentelor i al
operaiilor chirurgicale. n unele cazuri acute aceste metode au
rezultate benefice, dar n cazul bolilor i disfunciilor cronice
merit s ncerci i alte remedii i terapii.
n capitolul de fa am examinat diferite metode prin care i
poi crea o stare de sntate la nivelul celui de-al doilea centru
emoional prin folosirea unei combinaii de medicamente,
remedii, intuiia corporal i afirmaiile pozitive.
Dac vei nva s identifici i s analizezi mesajele pe care i le
transmite corpul, vei putea progresa ctre o stare autentic de
sntate. Prin focalizarea echilibrat a ateniei asupra banilor i
relaiilor de cuplu, este posibil s elimini factorii care agraveaz
sntatea acestei zone a corpului. Contientizeaz-i gndurile i
comportamentele negative asociate cu identitatea sexual,
capacitatea financiar, iubirea i relaiile de cuplu, apoi folosete

afirmaiile Louisei pentru a contracara aceste gnduri negative i
pentru a-i crea noi tipare mentale i comportamentale n aceste
domenii ale vieii. n acest scop, repet i mediteaz asupra afirmaiilor: Am ncredere n procesul vieii, tiu c viaa m
sprijin ntotdeauna i c are grij de mine" i Merit s fiu iubit".
Chiar aa: merii s fii iubit. Totul este bine.
Capitolul 6
O atitudine nou
Al treilea centru emoional: sistemul digestiv,
greutatea corporal, glandele suprarenale,
pancreasul i dependenele
Sntatea celui de-al treilea centru emoional depinde ntru
totul de simul identitii individuale i de ndeplinirea
responsabilitilor asumate fa de ceilali oameni. n acest capitol
vom examina numeroasele aspecte ale acestui centru emoional.
n acest scop, ne vom focaliza asupra organelor corespondente,
cum ar fi cele ale sistemului digestiv, asupra glandelor
suprarenale i a pancreasului, care reglementeaz nivelul
zahrului din snge i secret anumii hormoni importani, i
asupra rinichilor, care echilibreaz ntreaga chimie a corpului.
Vom acoperi de asemenea i alte teme asociate, precum
problemele legate de greutatea corporal i dependenele. La fel
ca n cazul celorlali centri emoionali, diferitele afeciuni depind
de tipul tiparelor mentale i de comportament care stau la baza
lor.
Oamenii care au probleme de sntate la nivelul celui de-al
treilea centru emoional se ncadreaz de regul n patru categorii:
cei care se autodefinesc prin focalizarea exclusiv asupra nevoilor
celorlali, cei care i definesc identitatea prin cariera i
posesiunile lor materiale, cei care renun la orice identitate
personal i se orienteaz ctre o putere superioar pentru a fi
sprijinii, i cei care evit s i defineasc vreo identitate
refugiindu-se n diferite plceri i distracii exterioare. Cele patru
categorii sunt afectate n mod diferit de factorii care agraveaz
sntatea sistemului digestiv, greutatea corporal i dependenele.
Vom intra n mai multe amnunte mai trziu, cnd ne vom ocupa
direct de diferitele pri ale corpului i de bolile specifice celui deal treilea centru emoional.
Pentru a te bucura de sntate este esenial s i dezvoli o
identitate puternic. Dac nu i vei cultiva preuirea de sine i
dac nu vei gsi un echilibru ntre timpul petrecut pentru a le

satisface altora nevoile i cel petrecut pentru a avea grij de tine,
riti s suferi de grea, arsuri la stomac, ulcer, constipaie, diaree,
colit sau afeciuni renale. Este posibil de asemenea s ai
probleme cu greutatea corporal, cu imaginea (fizic) de sine i cu
dependenele. Toate acestea reprezint mesaje din partea corpului
care i spun c gndurile i comportamentele tale n acest
domeniu al vieii sunt inadecvate.
Ce spun teoria afirmaiilor i tiina despre
cel de-al treilea centru emoional
Potrivit teoriei afirmaiilor creat de Louise, sntatea
sistemului digestiv, ficatului, vezicii biliare i rinichilor este
asociat cu tiparele mentale ale fricii, respectiv cu acea anxietate
care te macin din interior, ndeosebi n situaiile n care te simi
inadecvat sau copleit. De pild, problemele sistemului digestiv la
modul general sunt asociate cu teama de experiene noi. Cei care
sufer de spasme ale colonului au de multe ori probleme legate de
insecuritate. Colita este asociat cu teama de desprindere, n timp
ce problemele colonului la modul general sunt legate de
cramponarea de trecut.
Tiparele mentale negative asociate cu problemele legate de
greutatea corporal se refer la nevoia de protecie. Dependenele
la modul general reprezint o manier de rezolvare" a
problemelor pe care nu tii cum s le gestionezi altfel, adic ceea
ce Louise numete: fuga de sine".
n sfrit, problemele metabolice ale zahrului din snge sunt
asociate cu responsabilitatea i cu poverile vieii. Astfel,
hipoglicemia este asociat cu incapacitatea de a mai suporta
poverile vieii, respectiv cu acel sentiment de disperare de tip Ce
sens mai are?"
Sntatea celui de-al treilea centru emoional este asociat cu
un sentiment puternic al preuirii de sine, cu capacitatea de a face
fa responsabilitilor i cu ancorarea n realitate. Sntatea
sistemului gastrointestinal, greutatea echilibrat i imaginea
normal de sine depind de capacitatea noastr de a avea o relaie
armonioas cu munca i cu responsabilitatea.
S vedem aadar ce spune tiina n legtur cu eficacitatea
acestei abordri a vindecrii bolilor asociate cu cel de-al treilea

centru emoional.
Un mare numr de studii tiinifice arat c emoiile negative ndeosebi teama, tristeea i mnia - irit mucoasele care
cptuesc stomacul, n timp ce iubirea i bucuria calmeaz aceste
esuturi. Cu ct experimentm mai mult aceste emoii negative, cu
att mai mari sunt ansele de a suferi de probleme digestive de
genul refluxului gastroesofagian, ulcerelor i sindromului
colonului iritabil.
S lum exemplul ulcerului. Oamenii de tiin pun aceast
boal pe seama nmulirii excesive a unei bacterii care exist n
mod natural n stomac, Heliobacter pylori. Aceast nmulire se
produce cel mai adesea la oamenii care sufer de anxietate,
putnd fi pus pe seama unei reacii exagerate a sistemului
imunitar la nivelul sistemului digestiv, care face ca mucoasele
stomacului i intestinelor s devin mai permeabile n faa acestor
bacterii. Cauzele stresului i anxietii pot fi variate, dar cea mai
prevalent ntre ele este mediul de lucru foarte competitiv.
Studiile arat c oamenii care sunt nevoii s fac fa zilnic unui
nivel ridicat de stres au o inciden crescut a ulcerelor. De altfel,
acest lucru este valabil inclusiv n cazul animalelor. Studiile
tiinifice arat c atunci cnd cobaii sunt pui n situaii n care
trebuie s concureze n permanen cu alte animale pentru a-i
gsi partenere i pentru a-i asigura resursele necesare vieii, ei
tind s aib probleme digestive i s fac ulcere.
Perfecionismul este i el strns asociat cu problemele
stomacului i ale intestinelor. Aceast trstur de personalitate
conduce la convingerea persistent c nu eti suficient de bun i
reduce ncrederea n sine. Studiile arat c orice factor care reduce
preuirea de sine (simul valorii individuale) genereaz o
diminuare a secreiei de somatostatin, un hormon care inhib
secreia altora. Atunci cnd sistemul hormonal este dezechilibrat,
stomacul i intestinele nu mai funcioneaz corect, fapt care poate
conduce la ulcere i la sindromul colonului iritabil. Colita
ulceroas, o boal inflamatorie cronic a intestinelor, este i ea
corelat cu nevoia de perfeciune pe care o simt unii oameni.
Persoanele care se simt neajutorate i incapabile s se elibereze din situaiile stresante secret foarte muli hormoni ai
stresului, fapt care genereaz probleme digestive. Un exemplu n

aceast direcie l ofer studiile care au descoperit o corelaie ntre
copiii care cresc n cmine n care predomin abuzurile fizice i
conflictele, pe de o parte, i predispoziia ctre ulcere sau afeciuni
ale sistemului digestiv cnd ajung aduli, pe de alt parte.
Stresul poate conduce la obezitate. Studiile sugereaz c
emoiile asociate cu stresul afecteaz metabolismul persoanei,
respectiv capacitatea acesteia de a digera hrana. Atunci cnd
acionm n circumstane competitive i aparent ostile, noi avem
tendina de a mnca mai mult i mai rar, tipar care conduce de
cele mai multe ori la ngrare. Ci oameni nu sar peste micul
dejun i peste prnz din cauza unei zile de munc stresante,
pentru a se regala" apoi cu o cin pantagruelic? Din pcate,
acest tipar al nfometrii nu conduce neaprat la o reducere a
taliei, ci dimpotriv: sporete considerabil grsimea abdominal.
Emoiile de genul ngrijorrii asociate cu anumite circumstane dificile i cu responsabilitatea n exces afecteaz la
rndul lor capacitatea organismului de a digera zahrul i pot
conduce la diabet. Stresul emoional amplific inflamaiile i
nivelul cortizonului din snge, fapt care sporete secreia de
insulin, care conduce la depozitarea unei cantiti mai mari de
grsime. n sfrit, cercettorii au observat c oamenii care sufer
de depresie i anxietate secret neuropeptide care le perturb n
egal msur emoiile i digestia. De aceea, pare evident c
afirmaiile care contribuie la corectarea acestei atitudini ar trebui
s reduc inclusiv talia.
Veriga dintre dependen i absena preuirii i respectului de
sine este evideniat de foarte multe studii. Cercetrile tiinifice
au demonstrat n repetate rnduri c oamenii mnnc prea mult,
fumeaz, beau prea mult alcool i se angreneaz n alte forme de
fug de realitate pentru a-i ascunde astfel anxietatea, depresia,
mnia sau sentimentele de inadaptare, i pentru a scpa de
responsabilitile pe care nu le pot gestiona. Acestea nu sunt
altceva dect tactici de diversiune care i fac s uite de ceea ce i
doare cu adevrat. De pild, alcoolul este un drog anti-anxietate
cu care foarte muli oameni i amoresc simurile pentru a evita
s se confrunte cu adevrata lor identitate. Dei este complet
nesntoas, nicotin pare s i ajute pe oameni s fac mai bine
fa mniei, nerbdrii i iritabilitii. Ea confer o senzaie

temporar de fericire i de relaxare. Acelai lucru este valabil i
pentru anumite alimente, ndeosebi carbohidraii i ciocolata.
Un sim puternic al identitii de sine (esena celui deal treilea
centru emoional) ne poate ajuta s evitm sau s gestionm mai
bine sentimentele asociate cu stresul, lipsa de speran i
neajutorarea care conduc la attea boli digestive, la obezitate i la
dependene.
Acum c tim mai multe despre teoria i tiina afirmaiilor, s
vedem ce putem face efectiv pentru a ne crea o stare de sntate la
nivelul celui de-al treilea centru emoional.
Problemele digestive
Organele care alctuiesc sistemul digestiv sunt: gura, esofagul,
stomacul, intestinul subire, intestinul gros (colonul), rectul i
anusul.
Oamenii care tind s aib probleme de sntate legate de
sistemul digestiv sunt focalizai de regul asupra acumulrii cu
orice pre. Excesele i stimuleaz, iar ei se hrnesc literalmente cu
adrenalin, care i face s se simt mai importani dect sunt.
Aceti oameni lucreaz prea mult, petrec prea des i continu
acest mod de via excesiv pn cnd i epuizeaz. Ei acumuleaz
putere i bogii materiale, ncercnd s i umple astfel golul din
suflet. Dei li se pare c au de toate, aceast foame interioar
constant izvorte de fapt din absena preuirii de sine. Cu alte
cuvinte, ei nu i gsesc mulumirea i pacea n propria lor fiin,
aa cum sunt. ntreaga lor via se bazeaz pe aparene. i doresc
maini i case mai mari sau mai bune, convini c acestea i vor
face s se simt ei nii mai mari i mai buni, amplificndu-le
astfel preuirea de sine. n realitate, mai mare nu nseamn
neaprat mai bun. Orice om ar trebui s i cultive preuirea de
sine bazat pe imaginea sa interioar de sine, nu doar pe
acumulrile exterioare.
Exist multe opiuni medicale pentru tulburrile digestive,
inclusiv pentru arsurile la stomac, refluxul esofagian, ulcer,
dilatare abdominal, balonare, boala lui Crohn i sindromul
colonului iritabil. De cele mai multe ori, tratamentele medicale nu
se adreseaz ns dect simptomelor, nu i cauzei problemei. De
aceea, dac suferi de tulburri cronice ale sistemului digestiv, este

foarte important s i schimbi tiparele mentale i
comportamentale care au stat la baza lor.
Toate problemele digestive deriv din aceeai emoie de baz:
teama. De pild, oamenii care au probleme de ordin general legate
de stomac se tem de tot ce este nou i nu se consider suficient de
competeni pentru a face fa vieii. Cel mai adesea sunt controlai
de team, de anxietate i de incertitudine. Dac te regseti n
aceast descriere i dac doreti s scapi de team i s nfruni cu
bucurie noile experiene de via, afirmaia recomandat este:
Viaa este de acord cu mine. Asimilez noul n fiecare moment al
fiecrei zile. Totul este bine". Dac suferi de ulcer, cel mai probabil
te temi c nu eti suficient de bun. De aceea, ar trebui s repei
afirmaia: M iubesc i m aprob pe mine nsumi. Sunt mpcat.
Sunt calm. Totul este bine". Colita (inflamarea colonului) este
asociat cu nesigurana profund i cu ndoiala de sine. De aceea,
afirmaia corespondent este: M iubesc i m aprob pe mine
nsumi. Fac tot ce mi st n puteri. Sunt un om minunat. Sunt
mpcat". Ca de obicei, afirmaiile devin specifice n funcie de
situaie. Pentru a afla afirmaiile care se recomand pentru
diferite boli specifice, citete tabelul din capitolul 11.
Pe lng repetarea afirmaiilor, este important inclusiv s i
evaluezi viaa i prioritile. Analizeaz situaia curent n care te
afli. Eti ntotdeauna att de dinamic? Locuieti sau lucrezi ntrun mediu extrem de competitiv? i faci vreodat timp pentru a te
cunoate pe tine nsui n afara acestor demersuri exterioare?
Rspunsurile la astfel de ntrebri te pot ajuta s descoperi unde
acioneaz dezechilibrele din viaa ta. Dac nu faci dect s lucrezi
toat ziua, trebuie s te distrezi mai mult. Dac alergi toat ziua,
trebuie s ncetineti ritmul. Corpul uman nu este conceput
pentru a funciona ncontinuu la capacitate maxim. Chiar dac i
se pare c nfloreti atunci cnd intri ntr-o competiie nou sau
cnd adrenalina i inund venele atunci cnd te confruni cu o
provocare, n scurt timp corpul tu i va transmite mesajul c ai
nevoie de mai mult pace i relaxare. Acest mesaj se manifest
prin apariia primelor probleme ale stomacului, care i sugereaz
c pur i simplu nu mai poi digera" acest ritm ultrarapid. Corpul
tu i dorete cu disperare s se odihneasc.
Atunci cnd i propui s i schimbi tiparele mentale i

comportamentale care stau la baza problemelor digestive, cel mai
important lucru pe care trebuie s l nelegi este c tu ai o
buntate nnscut, o valoare mai mare dect cea net pe care i-o
ofer societatea. Lipsa preuirii de sine este principalul motiv care
i face pe oameni s alerge ntr-una pentru a-i dovedi c sunt
cineva. Ea nu se cultiv uor, dar acest lucru poate fi fcut.
Analizeaz-i sincer viaa. ntreab-te dac bunurile materiale
i aduc ntr-adevr bucuria scontat sau dac nu reprezint dect
un pretext, o cochilie protectoare n interiorul creia te ascunzi de
lumea exterioar. Impune-i un anumit control asupra tendinei
tale de a cumpra tot timpul ceva. Ia-i o zi liber pe sptmn i
impune-i s nu cumperi nimic de-a lungul ei. Pune deoparte
crile de credit. Ascunde banii. n cazul n care consideri c te
poi descurca, nu trebuie s i ascunzi, doar s nu i foloseti. La
sfritul zilei, evalueaz cum te simi atunci cnd trieti n
aceast manier simpl. Dac i se pare prea greu s nu cheltuieti
bani o zi pe sptmn, poate c ar merita s apelezi la consiliere
pentru a afla cum poi scpa de aceast obsesie.
n aceeai ordine de idei, ia-i o zi liber pe sptmn n care
s nu te machiezi, s nu i faci prul, s nu te mbraci dup ultima
mod. Observ ce simi de-a lungul zilei. Dac devii depresiv(),
acesta reprezint un indiciu referitor la importana excesiv pe
care o acorzi circumstanelor exterioare, aparenelor care i
ascund adevrata fiin.
F-i timp n programul tu ncrcat pentru a ncerca activiti
noi. Descoper activiti care i plac pur i simplu, nu pentru c te
fac mai bogat, mai detept sau mai atrgtor. Scopul este s i
descoperi adevrata identitate i s realizezi c aceasta este
valoroas. F-i timp pentru astfel de activiti o dat pe
sptmn, sau chiar o or-dou pe zi. Ceea ce conteaz este s
petreci timp cu tine nsui, ferit de distragerile lumii exterioare.
Analizeaz-i gndurile. Cunoate-te i nva s te preuieti aa
cum eti, i astfel sntatea celui de-al treilea centru emoional se
va mbunti considerabil.
la problemele digestive
Cnd l-am cunoscut pe Ken, un brbat de 27 de ani, acesta
avea o afacere de succes prin care comercializa cizme de cowboy i
tria pe picior mare din toate punctele de vedere. Avea o cas n
Nashville i o ferm n suburbii. Ken adora fiorii pe care i ddeau
cheltuielile n exces, mncarea, butura, fumatul, condusul
mainilor de mare vitez i curtea fcut femeilor. Pentru a-i
susine acest stil de via extravagant i pentru a cuceri admiraia
femeilor din viaa sa, Ken muncea zi i noapte, stimulndu-i
simurile cu cantiti uriae de cofein. Motoul lui n via era:
Nimic nu reuete mai bine ca excesul".
Acest mod de via a funcionat ani la rnd pentru Ken, dar
cnd a ajuns la mine era la captul puterilor. De-abia mai reuea
s i plteasc facturile. Era stresat i anxios, iar stomacul i fcea
mari probleme. Stresul produs de ncercarea de a se menine pe
linia de plutire din punct de vedere financiar se manifesta prin
arsuri continue la stomac, pe care le trata consumnd zilnic
antiacizi. Acest lucru nu l mpiedica ns s i continue acest mod
de via extravagant i s continue s cheltuiasc bani pe care nu i
avea.
n cele din urm, Ken a ajuns la spitalul de urgen. Medicii iau diagnosticat un reflux esofagian, o gastrit i un mic ulcer
stomacal cu hemoragie.
Cnd am discutat cu Ken, acesta mi-a spus c nu nelege de ce
nu mai reuesc antiacizii s i mpiedice aciditatea la stomac. I-am
explicat c pentru a se bucura de o sntate optim a sistemului
digestiv trebuia s neleag mai nti care
106
O atitudine nou
era relaia dintre esofagul, stomacul i producerea normal a
acizilor de ctre stomacul su.
Atunci cnd nghiim un bol alimentar, acesta ajunge n esofag,
care l mpinge mai departe ctre stomac, unde ncepe s fie
descompus de ctre enzimele gastrice, din care una este acid.
ntre esofag i stomac exist o valv de trecere care nu permite
enzimelor acide din stomac s ajung n esofag i n gur printr-o
micare de reflux", genernd arsuri i eroziuni ale esuturilor
acestor organe. Uneori, aceast valv slbete i nu mai reuete
s mpiedice pe deplin aceast micare de reflux. Dac acest lucru

se ntmpl foarte des, diagnosticul medicilor este: boala fluxului
gastroesofagian (BRGE). Aceasta era ns doar una din
problemele lui Ken.
A doua problem era ulcerul la stomac. La fel ca n cazul unei
echipe de fotbal, problemele stomacului presupun atingerea unui
echilibru ntre linia ofensiv (elementele care descompun
mncarea, acizii i celelalte enzime) i cea defensiv (elementele
care protejeaz pereii interiori ai stomacului). Ori de cte ori au
dureri de stomac, marea majoritate a oamenilor s grbesc s ia
antiacizi pentru a reduce cantitatea acizilor din stomac, fr s se
gndeasc ns la protecia mucoasei stomacale, la nivelul de
bicarbonat, la aprovizionarea cu snge, la mediatorii inflamatorii
ai prostaglandinelor i la nivelul optim al bacteriilor din acest
organ - care apr sistemul digestiv i l mpiedic s se
mbolnveasc de ulcer.
Pentru a reduce problemele digestive ale lui Ken, i-am
recomandat s introduc o serie de schimbri n viaa sa: s
mnnce mai puin la o mas, s slbeasc 10 kilograme i s nu
mai poarte blugii strmi care i plceau att de mult, dar care i
presau abdomenul, comprimndu-i intestinele i determinnd
astfel coborrea sfincterului esofagian. Trebuia de asemenea s
renune la fumat. I-am recomandat de asemenea s i schimbe
dieta, astfel nct s nu mai consume alimente care amplificau
secreiile acide ale stomacului: ciocolat, roii, buturi acidulate,
ndeosebi cele cu cofein, grsimi i citrice, ceap, ardei iui i
alcool - cel puin pentru o vreme. De ndat ce ulcerul su avea s
se vindece, putea s bea din nou un pahar pe zi din orice butur
alcoolic. n plus, trebuia s adopte un program alimentar strict i
s i poziioneze patul astfel nct s previn ntoarcerea acidului
din stomac n esofag. Nu trebuia s mai mnnce nimic cu trei ore
nainte de culcare, astfel nct hrana s aib timp s se digere, iar
acest lucru s se ntmple n poziia vertical (nu n pat). Atunci
cnd corpul st aezat ntr-o poziie orizontal, acidul urc mult
mai uor n esofag (cci nu mai este tras n jos de gravitaie). Din
aceleai motive, i-am recomandat s doarm pe un pat uor
nclinat, cu capul mai sus dect picioarele i cu corpul sprijinit de
perne.
Schimbrile destul de drastice pe care i le-am recomandat lui

Ken aveau s l readuc pe calea cea bun, dar el s-a decis s
mearg chiar mai departe i s ia o serie de msuri suplimentare.
A nceput s ia antibiotice pentru a reduce nivelul bacteriilor
corozive Heliobacter Pylori din stomacul su. Medicul internist ia oferit trei opiuni de medicamente: antiacizi (Maalox, Mylanta,
Rolaids i Tums) pentru neutralizarea acizilor din stomac;
blocante H2 (Axid, Pepcid, Tagamet i Zantac) pentru reducerea
secreiei de acizi; sau inhibitoare ale pompei protone (Nexium,
Prevacid, Prilosec i Zegered), care blocheaz producia de acizi i
ajut la vindecarea esofagului. Toate aceste medicamente au
efecte secundare. De pild, folosirea pe termen lung a
inhibitoarelor pompei protone la oamenii de peste 50 de ani este
asociat cu creterea incidenei fracturilor la old, la ncheieturi i
la coloana vertebral.
Pentru a-i stabiliza corpul i pentru a mpiedica numeroasele
efecte secundare posibile, i-am recomandat lui Ken s abordeze
inclusiv terapiile integrative, care i puteau completa tratamentul.
I-am sugerat n aceast direcie s consulte un specialist n
acupunctur i n medicina chinez tradiional. Acesta i-a
recomandat unul din amestecurile clasice pentru problemele
digestive: Shu Gan Wan, Aquilarie, Saussurea, Sai Mei An i Xiao
Yao Wan.
n ceea ce privete schimbrile de comportament, i-am
recomandat lui Ken s i fac timp pentru a-i analiza n mod
onest viaa. n acest scop, el a ascultat recomandrile fcute
anterior n acest capitol referitoare la nfiarea personal i la
situaia financiar, i a scris ntr-un jurnal ce simea n aceast
privin. Scopul era s i reduc anxietatea i s i revizuiasc
motoul n via, schimbndu-1 cu: Pot reui i fr excese" legate
de munc, fumat, but i mncat. L-am programat la o sal de
sport pentru edine zilnice de aerobic, de 30 de minute, pentru
a-i consuma energia n exces, i i-am recomandat masajele
sptmnale, aromaterapia i un curs de ghidare a imaginaiei
pentru mai buna relaxare i detensionare a muchilor. Mai
devreme sau mai trziu, aceast relaxare avea s produc efecte
asupra sistemului su digestiv.
Peste toate, Ken trebuia s lucreze cu diferite afirmaii menite
s i schimbe gndurile i convingerile. n acest scop, i-am

recomandat afirmaiile pentru sntatea general a stomacului:
mi diger viaa cu uurin"; pentru problemele generale ale
stomacului: Viaa este de acord cu mine. Asimilez noul n fiecare
moment al zilei. Totul este bine"; pentru tratarea ulcerului: M
iubesc i m aprob pe mine nsumi. Sunt mpcat. Sunt calm.
Totul este bine"; i pentru anxietate: M iubesc i m aprob pe
mine nsumi. Am ncredere n procesul vieii. Sunt n siguran".
Toate aceste schimbri pe multiple planuri l-au ajutat pe Ken
s se vindece complet de stomac, orientndu-1 totodat ctre o
cale mult mai sntoas.
Problemele legate de greutatea corporal
i de imaginea (fizic) de sine
Oamenii care au probleme cu greutatea corporal i cu
imaginea (fizic) de sine sunt de multe ori foarte generoi. Ei
druiesc i acioneaz. La prima vedere, acestea par nite caliti
minunate, dar la fel ca n cazul tuturor celor care sufer de
probleme de sntate la nivelul celui de-al treilea centru
emoional, ei sunt guvernai de team i de absena preuirii de
sine. Pentru a-i amplifica aceast preuire, ei i cheltuiesc
ntreaga energie de dragul celorlali i uit adeseori de ei nii,
definindu-se exclusiv prin ceea ce fac pentru ceilali.
Ctigul i pierderea n greutate pot fi indicii ale altor
probleme de sntate, cum ar fi dezechilibrele hormonale i
problemele glandei tiroide, dar pot fi i cauza anumitor boli, cum
ar fi cea cardiovascular. De aceea, primul lucru pe care trebuie s
l faci este s i rezolvi problemele fizice declanate de supra sau
de subponderabilitate, ori de bolile legate de imaginea de sine:
anorexia i bulimia. Odat controlate aceste aspecte mai grave, te
poi ocupa de problemele emoionale care stau la baza celor legate
de greutate.
Ca de obicei, totul depinde de echilibru. Nu vreau s spun cu
asta c trebuie s renuni s mai faci fapte bune sau s i ajui pe
ceilali i s devii un egoist. Scopul este s analizezi de ce te ocupi
numai de ceilali, neglijndu-i propriile nevoi. Odat nelese
aceste tipare, poi aciona pentru transformarea gndurilor i
comportamentelor negative prin ascultarea mesajelor pe care i le
transmite corpul i prin integrarea afirmaiilor corespunztoare n

viaa ta.
Teoria afirmaiilor creat de Louise Hay susine c greutatea
corporal este o reflectare a imaginii de sine. De pild,
supraponderabilitatea i apetitul excesiv sunt consecina slabei
preuiri de sine i a evitrii propriilor sentimente. Louise
consider c grsimea n general nu este altceva dect un strat
protector creat de oamenii mult prea sensibili care simt c au
nevoie de o astfel de protecie. Pentru a elimina acest strat i
pentru a promova pierderea n greutate, afirmaia cea mai
potrivit este: Sunt mpcat cu sentimentele mele. Sunt n
siguran, exact aa cum sunt. Eu mi creez propria securitate. M
iubesc i m aprob pe mine nsumi."
Anorexia este asociat cu teama extrem i cu ura de sine. De
aceea, afirmaia recomandat pentru o mai bun preuire de sine
este: M iubesc i m aprob pe mine nsumi. Sunt n siguran.
Viaa este sigur i frumoas." Bulimia const n ghiftuire urmat
de vomare i este cauzat de ura de sine, lipsa de speran i
teroare. Afirmaia care contracareaz aceste tipare este: M simt
iubit i sprijinit de Via. M simt n siguran n mijlocul ei."
Ca de obicei, afirmaiile oferite de Louise variaz n funcie de
tiparele mentale i de prile corpului n care se manifest
problemele. Astfel, acumularea de grsime n zona abdominal
este asociat cu mnia datorat refuzului de a fi hrnit, iar cea din
zona coapselor este asociat cu mnia acumulat n copilrie, cel
mai probabil la adresa tatlui. Pentru a afla aceste afirmaii
specifice pe care le recomand Louise, citete tabelul de la pagina
183.
tergerea vechilor tipare mentale negative reprezint un pas
extrem de important pentru oamenii care au probleme cu
greutatea corporal. Lipsa preuirii de sine determin un flux
masiv de gnduri extrem de distructive. Acestea trebuie schimbate
prin cultivarea unor afirmaii pozitive, care dinamizeaz preuirea
de sine, cum ar fi: Iubesc cu nelepciune, i ajut i i sprijin pe
ceilali la fel de mult cum m ajut i m sprijin pe mine nsumi".
Dac eti un prieten bun, amabil i generos, foarte frumos! Nu
uita ns s te pori la fel cu tine nsui. Nu este nimic egoist n a te
focaliza asupra propriilor tale nevoi, asupra nfirii i fericirii
tale. De fapt, aceast focalizare este singura modalitate de a fi un

prieten, un partener sau un printe cu adevrat bun. Dac nu ai
grij de tine nsui, la un moment dat nu-i va mai rmne nimic
de oferit.
Aadar, primul lucru pe care trebuie s l faci este s analizezi
de ce faci att de multe lucruri pentru ceilali n detrimentul
propriilor tale nevoi. Ai convingerea c nu ai nici o valoare dac
ceilali nu au nevoie de tine? Dac da, i mai aminteti de relaia
sau situaia care te-a condus la aceast convingere? F o mic
investigaie i ncearc s descoperi de ce te simi astfel.
n continuare, lucreaz pentru transformarea acestei
convingeri greite. Cea mai bun modalitate de a face acest lucru
const n a-i lua o zi liber pe lun sau cteva ore libere pe
sptmn n care s nu faci nimic pentru ceilali i s te ocupi
numai de tine nsui. Urmeaz un curs care te pasioneaz sau
descoper-i un hobby care i face plcere. Cultiv-i preuirea de
sine. Realizeaz c ai o valoare n sine i nu te mai evalua numai n
funcie de ceea ce faci pentru ceilali. Dac nu i vei schimba felul
de a gndi, corpul va ncepe s i transmit mesaje prin care i va
spune c nu e mulumit iar n scurt timp vei ncepe s te ngrai.
la problemele legate de greutatea corporal
Isadora este o femeie n vrst de 28 de ani pe care te poi
baza, gata oricnd s i consacre energia i timpul pentru o cauz
n care crede. La fel ca foarte muli oameni care sufer de
probleme legate de greutatea corporal, plcerea ei cea mai mare
n via este s i ajute pe ceilali. Isadora mi-a spus c acest lucru
o face s simt c are un scop i o menire n via. n pofida
numeroaselor acte de generozitate, preuirea ei de sine era att de
mic nct aproape c nu suporta s se priveasc n oglind.
Isadora are dou surori care sunt cntree profesioniste. De
aceea, nfiarea fizic este foarte important pentru ele. Cea care
le ajut s se coafeze i s se machieze este Isadora. Ea se
mndrete cu felul n care le face s arate pentru spectacolele lor i
nu i pas c este singura sor fr talent artistic. Succesul
surorilor sale i este suficient. De altfel, judecnd dup felul n
care arta atunci cnd a venit la mine, nu a fi bnuit niciodat c
Isadora se pricepe de minune la cosmetic. Prefera hainele

confortabile, nu cele la mod: purta o apc de baseball peste
prul nearanjat i nu-i btea capul cu machiajul. n plus, avea 35
de kilograme peste greutatea normal i a recunoscut c a
renunat demult la exerciiile fizice i la orice ncercare de
mbuntire a imaginii sale.
Atunci cnd lucrez cu o persoan care are probleme legate de
greutatea corporal, primul lucru pe care l fac este s i explic
cauzele medicale, nutriionale, de mediu i hormonale care
contribuie la acest dezechilibru, pentru a le descoperi astfel
mpreun pe cele care i sunt specifice. Lucrm apoi mpreun la
crearea unui plan menit s transforme aceste cauze i s o ajute s
slbeasc.
Principalii factori care stau la baza creterii n greutate sunt:
Factori medicali: efectele secundare ale unor medicamente de uz
curent, cum ar fi pastilele contraceptive, steroizii,
antidepresivele triciclice mai vechi cum ar fi Elavil, unele
antidepresive de generaie mai nou, printre care Paxil, Zoloft
i Zyprexa, stabilizatorul strilor emoionale Depakote,
medicamentul mpotriva diabetului Diabinese i cele mpotriva
arsurilor la stomac precum Nexium i Prevacid. Dei nu toate
aceste medicamente conduc neaprat la creteri n greutate,
majoritatea au acest efect.
Factori nutriionali: una din cele mai comune cauze ale obezitii
sunt obiceiurile nutriionale. Ceea ce mnnc oamenii i
orarul meselor lor au un efect decisiv asupra greutii lor.
Factori de mediu: includ deplasrile din timpul zilei i oamenii
cu care te nconjori. i acetia pot juca un rol foarte important
n creterea greutii.
Factorii hormonali: dac te simi extrem de stresat foarte mult
timp, te vei ngra indiferent ct de mult i limitezi dieta i
cte exerciii fizice faci. Tristeea, depresia i anxietatea
conduc automat la creterea numrului de kilograme, dar
emoia cu efectul cel mai direct asupra greutii rmne
mnia. Mnia i frustrarea constant conduc la secreia cortizonului de ctre glandele suprarenale. La rndul lui, acesta
influeneaz secreia de insulin, i implicit acumularea de
grsimi!
Cnd am nceput s investighez situaia unic a Isadorei, am
aflat c lua n mod regulat trei medicamente care au ca efect
secundar creterea n greutate: pastile contraceptive, la care se
adugau Nexium i Prevacid pentru a-i uura aciditatea la stomac
i refluxul esofagian. Analizndu-i obiceiurile alimentare, am aflat
c orarul meselor sale era de-a dreptul haotic. Nu mnca regulat
de-a lungul zilei, dar lua foarte multe gustri, i nc dintre cele
mai nesntoase. Singura ei mas de sine stttoare era o cin
pantagruelic n jurul orei 8:00 seara. Pe lng c era foarte
consistent, aceasta nu era deloc echilibrat din punct de vedere
nutriional i caloric. Isadora se limita de regul s i umple
farfuria cu carbohidrai, fr s aib grij la echilibrul dintre
grupele de substane nutritive. Nu era deloc contient ct de
important este s echilibrezi carbohidraii cu proteinele la fiecare
mas pentru a-i stabiliza glicemia i pentru a-i controla astfel
senzaia de foame.
Printre factorii de mediu care o afectau se numra lipsa
micrii fizice i un mediu birocratic care nu o susinea. Dei lucra
la etajul al doilea al unei cldiri, Isadora nu folosea niciodat
scrile. Sttea la birou ntreaga zi, singurele momente de pauz
fiind vizitele la toalet sau la tava cu dulciuri de lng biroul
secretarei. Avea biroul n imediata apropiere a slii de edine
unde se aflau platouri cu produse de patiserie i prjeli pentru
angajai, la care se aduga un aparat care livra buturi
carbogazoase.
Pe lng programul extrem de aglomerat i pierderea
controlului asupra greutii sale, Isadora suferea de stres,
frustrare i anxietate. Era nemulumit de corpul ei, care o fcea
s se simt ruinat i furioas. Din pcate, aceste sentimente nu
fceau dect s pun gaz pe foc.
Pentru a o ajuta pe Isadora s i redobndeasc controlul
asupra greutii i asupra vieii sale, primul lucru pe care l-am
fcut a fost s m ocup de partea medical a condiiei sale. n
acest scop, am rugat-o s se duc la medicul ei i s i cear un
tratament contraceptiv alternativ, care s nu aib efecte att de
pronunate asupra greutii corporale. Cu aceast ocazie, ea a aflat
c probleme ei stomacale erau mai degrab consecina anxietii

dect cea a unui reflux acid, aa c a renunat la celelalte
medicamente care au efecte asupra greutii corporale: Nexium i
Prevacid. Pentru a nlocui aceste medicamente cu un alt remediu
care s i uureze neplcerile stomacale reale generate de
anxietate, medicul i-a recomandat planta medicinal melissa.
Efectele benefice ale acesteia s-au simit imediat.
n continuare ne-am ocupat de factorii de mediu care o
influenau negativ pe Isadora. Ea a rugat-o pe secretar s pun
tava cu dulciuri ntr-un loc mai puin vizibil, astfel nct s nu mai
fie tentat s guste din produse. n plus, a nceput s poarte la
ncheietura minii o brar de cauciuc pe care scria Greutate
sntoas", care s-i aduc aminte de faptul c trebuia s evite
gustrile i buturile carbogazoase cnd lucra la birou. Ori de cte
ori simea nevoia de a lua o gustare, ea trgea de brar i o lsa
s o plesneasc, reamintindu-i astfel s se centreze n corpul i n
emoiile sale, precum i de obiectivul ei de a slbi. Peste toate,
Isadora a nceput s foloseasc curent scrile, pentru a face mai
mult micare, i s-a nscris ntr-un club de fitness pentru femei,
fcnd gimnastic aerobic de cte 30 de minute, cinci zile pe
sptmn.
Pentru a amplifica i mai mult toate aceste efecte pozitive, ea a
nceput s repete anumite afirmaii special concepute pentru
contracararea tiparelor mentale i comportamentale care
favorizau condiia ei. n acest scop, a nceput s foloseasc
afirmaii pentru tratarea obsesiilor alimentare: Sunt protejat de
Iubirea Divin. Sunt ntotdeauna n siguran. Sunt dornic s m
maturizez i s mi asum responsabilitatea pentru viaa mea. i
iert pe toi cei care au greit fa de mine i mi creez acum viaa
aa cum doresc. Sunt n siguran", iar pentru obezitate: Sunt
mpcat cu sentimentele mele. Sunt n siguran, exact aa cum
sunt. Eu mi creez propria securitate. M iubesc i m aprob pe
mine nsmi".
n sfrit, dar nu n cele din urm, i-am recomandat s apeleze
la un nutriionist care s o ajute s i creeze obiceiuri alimentare
sntoase i s o nvee s i prepare mese simple i delicioase, la
ore prestabilite. Pentru ca noul ei regim alimentar s fie mai
amuzant, ea i-a invitat i surorile s ia parte la el. mpreun, cele
trei surori s-au sprijinit una pe cealalt ntr-o manier nou i

sntoas, care le-a ajutat s se apropie i mai mult i care lipsea
nainte, pe vremea cnd Isadora era mai degrab angajata dect
sora celorlalte. Aceast nou apropiere a stimulat i mai mult
preuirea de sine a Isadorei, uurndu-i astfel respectarea noului
regim de via.
Aceast mutare a ateniei de la ceilali la propria sa fiin a
ajutat-o enorm pe Isadora s i recunoasc i s i cultive
preuirea de sine. Ea a nceput s se ocupe din ce n ce mai mult
de ea nsi, lundu-i anumite perioade de timp liber numai
pentru ea, aa cum i-am recomandat. Datorit noii sale
perspective asupra lumii i sprijinului primit de la cei dragi,
Isadora a reuit s slbeasc foarte mult, simindu-se fericit i
mai sntoas.
Problemele glandelor suprarenale i pancreasului
Oamenii care au probleme cu glandele suprarenale, pancreasul
i glicemia se simt adeseori copleii de emoii i i pierd
identitatea n ncercarea de a le fi n permanen de folos
celorlali. Ei se simt mai bine atunci cnd se interiorizeaz, cci au
o via spiritual, dect n mijlocul lumii exterioare n care trebuie
s fac fa greutii lor excesive, felului n care arat i muncii pe
care o au de fcut. Spiritualitatea devine principala lor supap
prin care i cultiv preuirea i iubirea de sine. Aceasta este
maniera n care se autodefinesc. Datorit acestei tendine, ei i
ignor nfiarea fizic, iar sistemul lor digestiv se deterioreaz,
conducnd la probleme cu glicemia i la stri de mare oboseal.
Din punctul lor de vedere, spiritualitatea reprezint ntregul lor
univers. Avansarea n carier, nfiarea exterioar i bunstarea
pe pmnt nu i intereseaz.
Dac faci parte dintre milioanele de oameni care au probleme
cu glandele suprarenale i cu glicemia, primul pas pe care trebuie
s l faci este de natur medical. La fel ca n cazul multor boli
care au cauze emoionale, medicamentele nu sunt cu adevrat
eficiente dect n cazurile acute. Problemele cronice necesit o
abordare mai subtil a terapiilor asumate. n acest scop, trebuie s
i amplifici preuirea de sine i s i gestionezi mai bine
responsabilitatea asumat fa de ceilali oameni.
Dac mintea i spune c nu eti capabil i c nu merii s te

bucuri, dac dai gre i te sabotezi singur, astfel de gnduri i
comportamente negative perturb secreia de cortizon i conduc
n timp la numeroase afeciuni ale glandelor suprarenale, inclusiv
la boala lui Cushing. Boala lui Addison are simptome opuse, care
constau n incapacitatea de a produce suficient cortizon, i este
asociat cu malnutriia emoional sever. n realitate, ambele au
la baz aceleai tipare mentale greite. Teoria afirmaiilor creat
de Louise te nva cum s i schimbi gndurile i
comportamentele asociate cu problemele de ordin general ale
glandelor suprarenale prin repetarea afirmaiei: M iubesc i m
aprob pe mine nsumi. Sunt n siguran i am grij de mine".
Bolile pancreasului, inclusiv pancreatita (inflamarea
pancreasului) i cancerul pancreatic, deriv adeseori din sentimentul durerii sufleteti. Dac suferi de o afeciune a glicemiei
cum ar fi diabetul, este posibil s te simi dezamgit din cauza
nerealizrii unor obiective pe termen lung sau s simi o tristee
profund legat de ceva ce ar fi putut fi, dar nu s-a ntmplat. n
astfel de cazuri, afirmaia recomandat este: Acest moment este
plin de bucurie. Aleg s experimentez chiar acum aceast
bucurie".
Indiferent dac problema cu care te confruni se datoreaz
cortizonului produs de glandele suprarenale sau dezechilibrului
zahrului din snge din cauza secreiei necorespunztoare de
insulin,
intuiia
corpului
i
va
transmite
mesaje
corespunztoare, menite s i atrag atenia c trebuie s i
reevaluezi atitudinea i comportamentul. Dac nu vei asculta de
aceste mesaje de avertisment, problemele pe termen lung legate
de secreia cortizonului i insulinei vor genera alte condiii,
inclusiv un nivel ridicat al colesterolului, hipertensiune, boala
cardiovascular, creterea n greutate, durerile cronice,
insuficiena renal i atacul cerebral.
Secretul dispariiei acestor emoii dureroase i distructive este
schimbarea tiparelor mentale negative. Modificarea unor tipare
mentale pe care le-ai cultivat o via nu se poate face peste noapte,
ci reprezint un proces, o cltorie care necesit timp, atenie i
rbdare. Propune-i s gseti un echilibru ntre inele tu
spiritual i cel fizic. Chiar dac ai capul n norii spiritualitii,
menine-i picioarele pe pmnt i ocup-te de problemele

corpului tu. ncepe cu greutatea corporal i cu lipsa preuirii de
sine. Chiar dac te preuieti ca fiin spiritual, trebuie s nvei
s i apreciezi i corpul fizic. Este foarte posibil s i satisfaci
propriile nevoi fr a deveni o fiin egoist sau egocentric. De
aceea, f-i timp pentru a te rsfa. F-i manichiura. Du-te la un
salon de coafur. Citete o carte. F cumprturi. F orice
activitate care te conecteaz cu inele tu fizic. F exerciii fizice.
Practic dansul sau yoga. Astfel de activiti te readuc cu
picioarele pe pmnt.
Dac i face plcere s te concentrezi asupra nevoilor
celorlali, nu pot dect s te ncurajez, dar nu exagera. Aceste
activiti te mplinesc n plan sufletesc, dar te i golesc de energie.
De aceea, limiteaz-i timpul consacrat lor. Dac faci munc de
voluntariat pentru diferite organizaii, redu numrul de ore
prestate. Eventual, practic aceast activitate o singur zi pe
sptmn. n acest fel te vei putea bucura n continuare de
plcerea de a fi de folos, dar vei avea i timp pentru tine nsui.
Dac vei asculta aceste sfaturi, i vei mbunti imaginea de sine
i te vei putea focaliza cu mai mult succes asupra unei atitudini
spirituale sntoase.
Aa cum spuneam mai devreme, tu ai o valoare implicit, att
pe pmnt ct i n cer. Eti preios i merii s fii iubit, lucru pe
care trebuie s i-1 reaminteti n fiecare zi prin afirmaiile i
interesul tu fa de propria sntate. O afirmaie foarte util de
ordin general este: Satisfacia i mplinirea mea personal eman
i i influeneaz pe toi cei din jurul meu".
la problemele de sntate ale glandelor
suprarenale i ale pancreasului
Cnd era adolescent, Lorinda, n vrst de 57 de ani, a
descoperit religiile orientale i a fost fascinat. Ea a citit foarte
multe despre budism, zen i taoism, dar i despre misticii cretini.
L-a simit pe Dumnezeu nc din copilrie, iar acest lucru a ajutato s simt frecvent o stare de pace i de fericire profund.
Lorinda a absolvit colegiul specializndu-se n teologie i
biologie. Mai trziu, s-a mritat cu un fizician faimos i a avut
patru copii.
Lorinda era o femeie inteligent i cult, iar de-a lungul anilor
i-a ajutat considerabil soul s fac cercetri i s publice mai
multe cri. Csnicia i viaa ei de familie alturi de so i de copii
i-au adus numeroase bucurii i au fcut-o s se simt mplinit,
dar numai pn la un punct. Realitatea este c Lorinda i-a
sacrificat propriile ambiii i viaa intelectual, iar aceast
distanare de nevoile propriei individualiti au condus-o la
anxietate i la team. Aceast atitudine nu era deloc sntoas,
aa c trupul ei a nceput s i semnaleze c a sosit timpul s
schimbe ceva. Pe scurt, Lorinda a devenit din ce n ce mai obosit.
Mergea ncet, vorbea ncet, gndea ncet, iar aceast stare o
obosea i mai tare. n plus, se ngra din ce n ce mai mult.
Realitatea era c nivelele cortizonului i insulinei din corpul ei
erau complet dezechilibrate.
Glandele suprarenale i pancreasul - organele care controleaz
secreia de cortizon i de insulin - sunt un mister pentru foarte
muli oameni. Toat lumea are dou glande suprarenale.
Gndete-te la ele ca la dou portocale. Pulpa interioar produce
epinefrina, o substan cu efecte stimulente, asemntoare
cofeinei, care este secretat atunci cnd ai nevoie de energie pe
termen scurt. Stratul exterior al glandelor suprarenale (coaja
portocalei") produce o gam ntreag de hormoni pornind de la
grsimea corpului, care dinamizeaz energia pe termen lung. Cel
mai celebru ntre toi (de trist faim ns) este cortizonul. La el se
adaug ns i ali hormoni produi de glandele suprarenale,
inclusiv progesteronul, DHEA, testosteronul i estrogenul. Toi
aceti hormoni sunt produi din grsimea acumulat.
Dac te simi subit anxios, ameninat sau furios dintr-un motiv
sau altul, creierul tu informeaz (prin intermediul glandei
pituitare) glandele suprarenale s pompeze n snge mai mult
epinefrin, mai mult cortizon i ali hormoni necesari pentru a-i
crea o stare de alert. De ndat ce ameninarea dispare i te
liniteti, glandele suprarenale nceteaz producia acestor
hormoni. Totui, dac mintea ta continu s se gndeasc la
anxietate i la evenimentele care te-au ameninat, prin tipare
mentale de genul: Este inutil", Viaa mea este un dezastru",
Lucrurile ar trebui s fie altfel" sau Este nedrept", glandele tale
suprarenale vor continua s secrete n exces cortizon i estrogen,

care vor stimula n mod corespunztor secreia de insulin a
pancreasului, iar n final vei ajunge la ceea ce medicii numesc
epuizarea glandelor suprarenale".
Epuizarea glandelor suprarenale este problematic, ntruct
nu este ntotdeauna limpede dac nivelul de cortizon este prea
mic sau prea mare. Simptomele i analizele sngelui i urinei
arat ns n ce direcie merge dezechilibrul acestor glande. Este
foarte important s tim acest lucru, cci administrarea de
medicamente n acest caz nu numai c nu alin simptomele, dar le
poate chiar agrava.
De aceea, am trimis-o pe Lorinda la endocrinologul ei, care i-a
examinat simptomele. Simptomele asociate cu un nivel prea
sczut de cortizon includ o stare vag de slbiciune,
depigmentarea n jurul gurii i al altor mucoase, senzaia de grea
i de vom, diaree, glicemie redus i hipotensiune. Aceste
simptome nu sunt foarte explicite, ci sunt mai degrab subtile.
Excesul de cortizon conduce la ngrare n zona abdominal i
n cea a feei, la hipertensiune, un nivel oscilant al glicemiei,
acnee, depresie i iritabilitate, subierea oaselor, slbiciune
muscular i menstruaie neregulat.
Dup consultaie, Lorinda s-a ntors cu un raport complet.
Medicul i-a explorat toate simptomele posibile i a stabilit c
glandele sale produceau prea mult cortizon. Lorinda avea aproape
90 de kilograme la o nlime de 1,50 m, majoritatea grsimii fiind
acumulat n zona abdominal. Prul i se rrise considerabil n
cretetul capului, iar deasupra buzei superioare i pe brbie i
apruser fire de pr. Tensiunea era de 140/85, iar glicemia de
130, ambele fiind uor ridicate. Avea acnee pe umeri, spate i fa.
Dup ce a stabilit c simptomele ei se datorau excesului de
cortizon, medicul i-a fcut un test pentru a vedea dac acestea nu
se datorau sindromului lui Cushing, o boal specific a glandelor
suprarenale. Din fericire, rezultatele analizelor, inclusiv ale
testului de suprimare a dexametazonei au ieit normale.
n final, Lorinda s-a dus la un endocrinolog care i-a fcut alte
teste pentru a stabili eventualele anormaliti ale enzimelor
adrenale, dar toate i-au ieit normale. Aadar, Lorinda se
confrunta pur i simplu cu o stare de epuizare a glandelor
suprarenale.
Ce era de fcut? n primul rnd trebuia s slbeasc, pentru ca
glandele ei suprarenale s nu mai aib la dispoziie suficient
material pentru producerea cortizonului i a celorlali hormoni
care i ddeau peste cap glicemia i tensiunea, fcndu-i s-i cad
prul de pe cap.
Pentru a-i da mai mult energie, astfel nct s poat introduce
alte schimbri n viaa ei, i-am recomandat un supliment cu crom.
Acesta confer energie i echilibreaz nivelul zahrului din snge.
Lorinda a nceput s ia de asemenea extract de ceai verde, care
confer la rndul lui mult energie, precum i un supliment cu
multivitamine n doz farmaceutic ce coninea acid folie, acid
pantotenic, vitamina C, fier, magneziu, potasiu i zinc, cci orice
deficit de vitamine i minerale conduce la slbiciune i oboseal.
n continuare, ne-am ocupat de anxietatea Lorindei. Dat fiind
c nu lua serotonin medicinal, am rugat-o s i ntrebe medicul
dac putea aduga 5HTP la regimul ei de suplimente. Acest
supliment natural cu serotonin este folosit frecvent pentru
calmarea anxietii, unul din principalii factori care contribuie la
producerea n exces de cortizon. Pe de alt parte, trebuia s
vorbeasc ns cu psihoterapeutul ei pentru a deslui cauzele
profunde ale anxietii.
Ultima recomandare de medicin integratoare pe care i-am
fcut-o Lorindei a fost s apeleze la un specialist n acupunctur i
n medicina chinez tradiional. Exist mai multe plante, printre
care astragalus, lemnul dulce, ginsengul siberian, Cordyceps
sinensis, extractul de Rhodiola, cel de banaba, ovzul slbatic i
schisandra, despre care se spune c sunt extrem de utile pentru
echilibrarea produciei de hormoni a glandelor suprarenale.
Specialistul urma s i recomande combinaia cea mai potrivit
pentru ea.
Dei Lorinda trebuia s slbeasc, problema ei nu inea
neaprat de o nutriie necorespunztoare. Mnca uneori ce nu
trebuia, dar acest lucru se datora de regul faptului c era prea
ocupat cu responsabilitile sale fa de familie i de prieteni, nu
de instinctele sale. De aceea, i-am recomandat s i fac un orar
special i s i ia anumite momente libere de la orice
responsabiliti exterioare, aa cum am discutat n seciunea
referitoare la greutatea corporal. Nu trebuia s renune complet

la aciunile ei caritabile, ci doar s le raionalizeze mai bine. Dat
fiind c a pus ntotdeauna cariera soului ei mai presus de
propriile sale preocupri, i-am propus s se dedice pentru un timp
propriei sale cariere. Pentru fiecare or petrecut n slujba carierei
soului ei trebuia s i petreac o or pentru promovarea propriei
sale cariere. Lorinda a cam strmbat din nas cnd i-am propus s
fac aceast schimbare, dar n cele din urm a acceptat.
Ea s-a nscris de asemenea la un curs de tai chi i la unul de
qigong, unde a nvat s i gestioneze mai bine energia, nu s o
risipeasc pe proiectele altora.
n sfrit, pentru a-i schimba tiparele mentale care contribuiau cel mai probabil la boala ei, Lorinda a nceput s lucreze
cu afirmaiile recomandate pentru problemele glandelor
suprarenale: M iubesc i m aprob pe mine nsmi. Sunt n
siguran i am grij de mine"; pentru oboseal: Viaa m umple
de entuziasm. Sunt plin de energie i de entuziasm"; i pentru
pancreas: Viaa mea este plin de dulcea".
Toate aceste eforturi reunite de a-i vindeca glandele suprarenale i-au stimulat Lorindei ncrederea n sine. Ea i-a gsit
astfel mngierea nu doar n spiritualitate, ci i n lumea terestr.
Dependenele
Oamenii predispui ctre dependene (i cine nu este?) simt
adeseori dorina arztoare de a-i hrni astfel preuirea de sine. Ei
i doresc o stare de satisfacie personal i creatoare, de pace i
claritate, dar de multe ori le lipsete disciplina necesar pentru a
urma o diet i un program regulat de exerciii fizice, iar uneori
chiar unul de lucru. Poftele lor pentru ceea ce le face plcere
(hran, alcool, cumprturi pe crdul de credit, etc.) i controleaz
att de puternic nct nu mai reuesc s i gseasc timp i
energie pentru ei nii, iar uneori nici mcar pentru ceilali.
Fiecare om are propria sa reet unic a comportamentului
dependent. Cutarea preuirii de sine i a satisfaciei poate fi o
bucurie, dar la fel de bine poate fi epuizant i frustrant. Pe de
alt parte, stresul i anxietatea care deriv din evitarea nivelului
sntos de responsabilitate pot fi copleitoare. De aceea, muli
oameni se orienteaz ctre acele lucruri care le ofer o satisfacie
imediat - alcoolul, medicamentele, drogurile, sexul, jocurile de

noroc, hrana, etc. - pentru a face fa acestor emoii foarte
puternice.
Ce putem face aadar pentru a combate dependenele?
Capacitatea de a renuna la un comportament dependent i de a
evita astfel pagubele ireversibile la care conduce adeseori acesta
pentru starea de sntate depinde de schimbarea gndurilor i
comportamentelor asociate cu dependena. Un nceput ideal sunt
tratamentele recunoscute pentru eficacitatea lor n cazul
dependenelor, cum ar fi programele n 12 pai i alte grupuri de
sprijin. Pasul urmtor const n examinarea mesajelor transmise
de corp referitoare la conexiunea dintre respectivul comportament
i starea de sntate. Dac ai identificat problema i emoiile
asociate, poi ncepe s integrezi n viaa ta afirmaiile
corespondente.
Teoria afirmaiilor creat de Louise Hay susine c toate
dependenele se nasc din team i dintr-o preuire de sine redus.
Mai exact, oamenii cu personaliti dependente i petrec viaa
fugind de ei nii, ntruct nu sunt capabili s se iubeasc aa
cum sunt. De aceea, o afirmaie extrem de util pentru
dependene n general este: Descopr acum ct de minunat sunt.
Aleg s m iubesc i s m apreciez pe mine nsumi. ndeosebi
alcoolismul este asociat cu vinovia, inadecvarea i respingerea
de sine. Pentru a contracara aceste emoii negative i pentru a
transforma ura de sine n iubire de sine, Louise recomand
afirmaia: Triesc n momentul prezent. Fiecare moment este
nou. Aleg acum s-mi apreciez propria valoare. M iubesc i m
aprob pe mine nsumi".
ntr-un moment sau altul din viaa lor, cei mai muli dintre
oameni ncep s i alimenteze n mod artificial preuirea de sine
printr-un comportament dependent, care i ajut s uite de
emoiile pe care nu mai doresc s le simt. Cnd viaa devine
extrem de confuz, ei sunt predispui s se refugieze ntr-o
dependen, cci realitatea obiectiv li se pare pur i simplu prea
dureroas. Devin astfel dependeni de alcool, igri, cumprturile
pe eBay, statul pe Internet, jocurile de calculator sau de sex. Toate
dependenele conduc la secreia unor substane opiate care
amoresc durerea fizic i emoional - de la droguri la alimente
sau la jocurile de noroc. Mai devreme sau mai trziu, aceste

substane sau comportamente ajung s fie insuficiente, iar ei
trebuie s se confrunte din nou cu realitatea, i implicit cu
durerea.
Cel mai important lucru pe care l poi face dac ai o problem
cu dependena este s recunoti c o ai. tiu c sun simplist, dar
aceast recunoatere este punctul de pornire al oricror ali pai
ulteriori. Dac nu eti foarte sigur dac ai o problem real,
ntreab-i un prieten apropiat sau un membru de familie. Apoi,
cu ajutorul lui, pune-i urmtoarele ntrebri: i este imposibil s
te controlezi atunci cnd bei, cnd mnnci, cnd joci jocuri de
noroc sau cnd faci sex? Eti incapabil s te opreti din aceste
activiti chiar dac eti contient c ele te conduc la probleme
grave de sntate? i afecteaz aceste comportamente slujba sau
viaa de familie? Exist i ali membri n familia ta care s-au luptat
cu diferite dependene? i s-a spus vreodat c trebuie s te
opreti? i gseti scuze sau ncerci s ascunzi ce faci? Dac ai
rspuns afirmativ la cel puin dou din ntrebrile de mai sus, nseamn c trebuie s faci un pas napoi i s i examinezi cu
obiectivitate propria dependen.
Reine: lupta cu o dependen nu este deloc uoar. De aceea,
i recomand s apelezi la profesioniti care te pot ajuta s intri n
contact cu emoiile tale i cu punctele tale forte, dar i la prieteni
i la restul familiei. Solicit chiar acum ajutor. Exist grupuri de
sprijin pentru aproape orice dependen care exist. Gsete ali
oameni care te pot nelege, pentru c au trecut i ei prin asta.
Ascult-i, cci i vor da sfaturi la care nu te-ai fi gndit niciodat
i te vor stimula. Cu ajutorul unui consilier specializat, al familiei
i al prietenilor, precum i al grupurilor de sprijin, vei putea
renuna la comportamentul dependent. Aceti oameni sunt
importani pentru procesul vindecrii tale, cci te pot ajuta s
ajungi cu bine pe rmul opus, cu o identitate de sine mult
ntrit.
Exist i alte lucruri pe care le poi face pentru a-i gestiona
mai bine disperarea pe care ncerci s o uii cu ajutorul
dependenei. De pild, ncearc s meditezi. Stai n tcere - mcar
un minut - pentru a-i nelege mai bine gndurile i emoiile.
Gndurile vin i pleac. Ele nu sunt permanente, aa c pot fi
schimbate. Convingerile sunt simple atitudini pe care le-ai cultivat

n mintea ta. Ele nu reprezint o realitate. Prin crearea unui nou
mod de a-i privi gndurile, tu le poi face mai tolerabile, ba chiar
le poi transforma n convingeri mai sntoase, prin folosirea
afirmaiilor.
Merit de asemenea s ncepi un jurnal. Uneori, aternerea
gndurilor pe hrtie te ajut s le vezi ntr-o lumin nou.
n final, ceea ce conteaz este s devii mai sigur pe tine, n ceea
ce privete identitatea ta. nva s i descoperi puterea
personal. Noi am fost creai astfel nct s putem supravieui i
nflori pe aceast planet. La fel ca toi ceilali oameni, i tu ai
aceast putere. Tot ce trebuie s faci este s i-o asumi i s o pui
la treab.
Din dosarele clinice: studiu de caz
referitor la dependene
Jenny, actualmente n vrst de 49 de ani, a fost ntotdeauna o
persoan sensibil i nervoas. Cnd era copil, tatl ei, un om de
afaceri, cltorea prin ntreaga ar n interes de serviciu. De
aceea, Jenny se simea adeseori singur, aa c s-a orientat ctre
mncare, care a devenit cea mai bun prieten a ei. Visul lui Jenny
era s devin balerin, dar cnd a ncercat s se nscrie la coala
de balet i s-a spus c este prea gras pentru a putea avea o carier
serioas n acest domeniu artistic. A continuat totui s danseze,
luptndu-se cu greutatea, i a suferit multe czturi i rni. Dup
o astfel de lovitur la genunchi, medicul i-a prescris Oxycodone i
Xanax, alturi de alte medicamente pentru gestionarea anxietii
i temerilor. n cele din urm, Jenny a renunat complet la balet.
Ea s-a mritat, iar viaa ei s-a mbuntit. Se simea fericit i
a renunat la medicamente, dar dup naterea celui de-al doilea
copil depresia i anxietatea i-au revenit, iar ea a renceput s ia
medicamentele mpotriva stresului.
n scurt timp, Jenny s-a confruntat cu o serie de simptome pe
care medicii le-au diagnosticat prin diferite boli, de la sindromul
oboselii cronice la cel al colonului iritabil sau la tulburarea
deficitului de atenie. Jenny a nceput astfel s ia din ce n ce mai
multe medicamente, i n doze din ce n ce mai mari. La un
moment dat, unul dintre medici i-a dat seama c era dependent
i a refuzat s i mai scrie o reet, spunndu-i c trebuie s i

trateze mai degrab dependena.
Dependena fa de droguri, alimente, sex, jocuri de noroc,
dorina de a-i salva cu orice pre pe alii sau medicamente (ca n
cazul lui Jenny) nu face altceva dect s ascund emoiile pe care
nu le putem gestiona. Poate fi vorba de tristee, anxietate, mnie,
o iubire pierdut, plictiseal sau lipsa preuirii de sine. De fapt,
lista este nesfrit. Dependenele blocheaz mesajele intuitive pe
care nu dorim s le auzim. Substanele de care suntem dependeni
umplu vidul spiritual interior, pe care nu l putem defini i de existena cruia nici mcar nu suntem contieni ntotdeauna.
O dependen nu reprezint o simpl folosire a unor substane,
ci o folosire abuziv, care conduce la probleme la locul de munc,
acas sau n diferite relaii. Ea ne face s ntrziem, s fim abseni
sau concediai pentru c ne neglijm responsabilitile fa de
ceilali oameni, dar i fa de noi nine. Uneori, dependena ne
poate chiar pune n pericol viaa, conducnd la accidente sau la
lucruri mai rele. n pofida acestor consecine neplcute, noi nu ne
putem opri comportamentul dependent.
Jenny lua Oxycodone i Xanax pentru a putea adormi, pentru
a scpa de anxietate i pentru a scpa de durerile cronice de care
suferea n urma rnilor la picioare i la spate suferite n perioada
cnd fcea balet. De aceea, primul lucru pe care l-am fcut a fost
s identific dac noile simptome" - oboseala, problemele
intestinale i deficitul de atenie - se datorau folosirii frecvente ale
medicamentelor.
Efectele secundare ale Oxycodonului includ: somnolena,
oboseala, deficitul de atenie, slbirea memoriei i constipaia,
printre altele. Xanaxul i celelalte benzodiazepine" genereaz i
ele probleme cu atenia i cu memoria. Cnd i-am sugerat lui
Jenny c medicamentele pe care le lua ca s poat dormi i pentru
anxietate i dureri i-ar fi putut provoca toate noile simptome, mi-a
rspuns c merit. Nu credea c ar fi putut suporta durerile fr
ajutorul Oxycodonului, i a devenit chiar foarte defensiv n
aceast privin, ntrebndu-m cum de nu neleg" acest lucru!
Dup ce s-a mai calmat, mi-a spus c se afla ntr-un moment de
criz n viaa ei. i pierduse deja carnetul de ofer deoarece condusese neatent, iar soul ei o ameninase c va divora, cci abuzul
ei de medicamente i distrusese csnicia i viaa de familie.

I-am explicat lui Jenny c nu era singura care trecea prin aa
ceva, i deci nu trebuia s se ruineze, cci dependena de opiate
fcea ravagii n ntreaga lume. Morfina, codeina, Dilaudidul,
Demerolul, heroina i Oxycodonul sunt opiate i afecteaz
receptorul opioid, care controleaz simultan starea de spirit,
respectul de sine, mplinirea spiritual, durerea i somnul.
Folosirea acestor substane conduce rapid la amplificarea
toleranei la ele, ceea ce nseamn necesitatea unei doze din ce n
ce mai mari pentru a obine aceleai efecte. Xanaxul, Ativanul,
Valiumul i Klonopinul afecteaz un alt receptor, aa-numitul
receptor GABA. O alt substan care afecteaz acest receptor este
alcoolul. Puterea acestor medicamente este att de mare nct
nimeni nu poate renuna brusc la ele fr s intre n sevraj, care
poate cauza n cazuri extreme convulsii i chiar moartea.
I-am explicat lui Jenny c are nevoie de sprijin pentru a
renuna la Oxycodone i la Xanax. n acest scop, trebuia s se
interneze ntr-o clinic de dezintoxicare, unde corpul ei va nva
s se elibereze lent de nevoia de a lua aceste medicamente, iar ea
va nva modaliti noi de a face fa anxietii, insomniei i
durerilor provocate de vechile rni.
Cu toate rezervele ei, dup o lun Jenny s-a internat ntr-o
clinic de dezintoxicare i de recuperare n urma dependenei de
medicamente, unde a primit ajutor profesionist. Medicii de acolo
i-au redus lent dozajul medicamentelor cu care era obinuit,
dup care i-au prescris medicamentul clinidin pentru a-i potoli
pulsul care o luase razna. Jenny a luat parte la edine de terapie
n grup, la care a asistat inclusiv soul ei. n plus, i s-a oferit o
ntreag varietate de medicamente alternative care nu ddeau
dependen, astfel nct s nu se ntoarc la Oxycodone dup ce va
prsi clinica.
O echip de specialiti n tratamentul durerilor i-a evaluat
picioarele i coloana vertebral, diagnosticndu-i o artrit
provocat de anii de balet. Pentru a-i trata aceast afeciune,
Jenny s-a decis pentru un tratament agresiv cu doze masive de
vitamina C, extract din semine de struguri i sulfat de
glucozamin. Aceste suplimente i edinele sptmnale de yoga,
acupunctur i Yamuna rolling au ajutat-o s se vindece pe cale
natural. Cnd durerile se nruteau, putea folosi metadon,

levomet-adil (LAAM), naltrexon sau buprenorfin, dar numai
sub supravegherea strict a echipei de specialiti.
Ct timp a stat la clinica de dezintoxicare, Jenny a participat
inclusiv la un program numit terapia dialectic a comportamentului (TDC), special conceput pentru cei care fac abuz de
substane. TDC este un antrenament al luciditii care a ajutat-o
pe Jenny s i gestioneze mai bine anxietatea. n acest scop, ea a
lucrat cu un psihiatru care combina medicamentele cu remediile
complementare. Ea i-a prescris floarea pasiunii, melissa i 5HTP,
dar i Zoloft i Remeron.
n sfrit, Jenny a apelat la un consilier vocaional i la un
antrenor personal, care i-au cerut s i fac un plan strategic pe
termen lung. Cu aceast ocazie, ea i-a dat seama c o bun parte
din dependena ei de medicamente, din durerile, anxietatea i
insomnia de care suferea, se datorau dezorientrii care a urmat
dup ce a fost nevoit s renune la balet. Consilierul vocaional a
ajutat-o s identifice alternative care o puteau ajuta s continu s
fac ceea ce i plcea, inclusiv posibilitatea de a nfiina o coal de
dans pentru copii.
Pe lng ajutorul primit, care a ajutat-o s se cunoasc mai
bine i s i mbunteasc ncrederea n sine, Jenny a lucrat ea
nsi cu sine pentru a-i inversa emoiile care contribuiau la
dependena ei. n acest scop, ea a nceput s repete afirmaiile
pentru anxietate: M iubesc i m aprob pe mine nsmi. Am
ncredere n procesul vieii. Sunt n siguran"; pentru depresie:
mi depesc acum temerile i limitrile induse de ali oameni, i
mi creez propria mea via; pentru panic: Sunt capabil i
puternic. mi pot gestiona toate situaiile din viaa mea. tiu ce
am de fcut. Sunt liber i sunt n siguran"; i pentru
dependen: Descopr acum ct de minunat sunt. Aleg s m
iubesc i s m apreciez pe mine nsmi.
Combinarea acestor tratamente multiple ntr-un plan integrat
a ajutat-o pe Jenny s se regseasc pe sine. Ea a nvat s fac
fa mai bine incertitudinii i durerii din viaa ei, i i-a vindecat
astfel dependena.
Totul este bine la nivelul celui de-al treilea
centru emoional
Al treilea centru emoional acoper o gam larg de probleme,
de la tulburrile digestive moderate sau grave, problemele legate
de glicemie, cele legate de greutatea corporal i dependenele. La
baza tuturor acestor probleme i dezechilibre stau lipsa preuirii
de sine i incapacitatea de a-i echilibra nevoile personale cu
responsabilitile exterioare. Dac te simi bine cu tine i ai un
sim sntos al preuirii de sine, i poi crea o sntate de durat
la nivelul celui de-al treilea centru emoional. n acest scop,
ascult mesajele pe care i le transmite corpul, referitoare la
sntatea ta fizic i emoional. Identific factorii de stres care
contribuie la aceste dezechilibre. Corpul tu te va ajuta n acest
scop, inclusiv s te vindeci dac vei ine cont de avertismentele
sale.
Dac vei nva s i schimbi tiparele mentale i comportamentale negative care te blocheaz, i s te autodefineti nu
n funcie de familie, de carier sau de ceea ce faci pentru ceilali,
ci n funcie de esena ta, i vei regsi starea de sntate.
Cunoate-i slbiciunile i nu mai fugi de ele, dar nici nu te mai
cantona n ele. Alimenteaz-i preuirea de sine i realizeaz faptul
c tu ai o buntate nnscut. Opune-te gndurilor negative legate
de sine prin repetarea afirmaiei: Sunt suficient de bun. Nu
trebuie s fac un efort supraomenesc pentru a-mi dovedi
valoarea".
Iubete-te pe tine nsui i totul va fi bine.
Capitolul 7
Dulci emoii
Al patrulea centru emoional:
inima, plmnii i snii
Cel de-al patrulea centru emoional se refer la echilibrarea
nevoilor tale personale cu cele ale altor persoane cu care te afli
ntr-o relaie. Dac nu eti capabil s faci acest lucru, corpul tu te
va informa crend probleme de sntate legate de inim, sni sau
plmni, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea, atacul de
cord, chisturile, mastita sau chiar cancerul, pneumonia, astmul,
tuea sau respiraia superficial. Secretul sntii la nivelul celui
de-al patrulea centru emoional const n a nva s i exprimi
nevoile i emoiile personale innd cont inclusiv de cele ale celor
din jurul tu. Este o chestiune de druire i primire.
La fel ca n cazul tuturor centrilor emoionali, partea cea mai
afectat a corpului depinde de tiparele mentale i comportamentale care genereaz dezechilibrele emoionale i
relaionale. Oamenii care nu se afl n contact cu emoiile lor tind
s aib probleme cu inima. Cei care se simt copleii de emoii au
probleme cu plmnii, iar cei care nu i accept dect emoiile
pozitive au probleme cu snii. Vom intra n mai multe amnunte
ceva mai trziu, cnd ne vom ocupa de fiecare zon a corpului. La
modul general, gndurile i comportamentele negative legate de
cel de-al patrulea centru emoional sunt direct asociate cu
anxietatea, iritabilitatea, depresia i problemele emoionale pe
termen lung. Oamenii care au astfel de probleme se tem de via i
nu simt c merit s se bucure de o via frumoas. Ceea ce le
lipsete cel mai mult este bucuria de a tri. Femeile tind s fac
excese materne i s pun emoiile altora naintea celor personale.
Dac ai probleme cu inima, snii sau plmnii, corpul tu i
transmite astfel c trebuie s i analizezi cu atenie sntatea
emoiilor, ndeosebi n plan relaional. Indiciile nu trebuie s fie
neaprat foarte severe, cum ar fi un atac de cord sau un cancer la
sn. Uneori, ele sunt extrem de subtile, manifestndu-se printr-o
sensibilitate la sni, o uoar hipertensiune sau o congestie

pulmonar.
Primul pas const n a observa aceste schimbri minore n
privina sntii. La fel ca ntotdeauna, solicit ajutor medical
pentru problemele mai grave, dar nu neglija nici aspectele
emoionale ale acestor probleme de sntate. Scopul este s i
transformi gndurile i comportamentele, astfel nct s stabileti
un echilibru mai confortabil ntre eforturile de a-i ajuta pe alii i
energia pe care o investeti n tine nsui.
Ce spun teoria afirmaiilor i tiina despre
cel de-al patrulea centru emoional
Teoria afirmaiilor creat de Louise exploreaz diferenele
emoionale subtile care stau la baza sntii organelor asociate cu
cel de-al patrulea centru emoional. Sntatea acestora depinde de
capacitatea ta de a-i exprima din plin toate emoiile, inclusiv cele
aa-zis negative, cum ar fi mnia, dezamgirea i anxietatea, fr a
te lsa ns copleit de ele. Numai aa le vei putea depi i vei
putea gsi o cale de a ierta, de a iubi i de a-i exprima din nou
bucuria. Cunoaterea, experimentarea i exprimarea tuturor
emoiilor tale, de la iubire i bucurie la team i mnie, sunt
profund benefice pentru sntatea ta. Aceste emoii te ajut s
treci mai uor prin via, iar acest lucru i ajut sngele s circule
mai uor prin inim i prin vasele de snge, aa cum explic
Louise. De fapt, nsui cuvntul emoie" deriv dintr-un cuvnt
latin care nseamn micare".
Scopul afirmaiilor create de Louise este de a transforma
gndurile i comportamentele negative n altele pozitive, care pot
induce efectiv schimbri fizice, cum ar fi reducerea tensiunii i a
colesterolului, uurarea simptomelor astmului i echilibrarea
hormonilor care cresc riscul de a face chisturi la sn.
Inima este centrul bucuriei i al securitii. De aceea, problemele cardiace i hipertensiunea sunt asociate cu problemele
emoionale de lung durat i cu lipsa bucuriei de a tri. n
consecin, sntatea inimii i normalizarea tensiunii i a
colesterolului depind de capacitatea ta de a-i regsi bucuria de a
tri i de a exprima aceast bucurie sub forma emoiilor tale.
Rezistena i refuzul de a vedea ce se afl n faa ta sunt asociate
cu ateroscleroza, o boal care const n ngustarea i rigidizarea

arterelor, fapt care mpiedic libera circulaie a sngelui.
nlocuirea bucuriei de a tri cu acumularea de bani i de putere
conduce frecvent la atacuri de cord. Dac privim problemele
respiratorii i cele ale plmnilor din perspectiva teoriei
afirmaiilor creat de Louise, constatm c acestea sunt asociate
cu teama sau refuzul de a accepta plenar viaa, n sfrit,
tendinele materne excesive (legate nu doar de propriii copii),
aezarea emoiilor partenerului pe primul loc i lipsa de afeciune
fa de sine sunt asociate cu problemele la sni, inclusiv cu
chisturile, sensibilitatea i nodulii.
Ce spune aadar tiina n privina conexiunii dintre minte i
corp, respectiv dintre gndurile i comportamentele negative, pe
de o parte, i organele corespondente ale celui de-al patrulea
centru emoional pe de alt parte? Susine ea teoria afirmaiilor
care ne pot ajuta inima, snii i plmnii?
Da, o susine! Prin transformarea anxietii, frustrrii,
depresiei i durerii de inim" provocate de o desprire
amoroas, noi ne putem influena n mod decisiv starea de
sntate a inimii, plmnilor i snilor. Exist nenumrate studii
care au demonstrat conexiunea care exist ntre exprimarea
emoiilor i bolile organelor asociate cu cel de-al patrulea centru
emoional.
De pild, dac lum exemplul bolilor cardiace, constatm c
exist o diferen ntre maniera n care experimenteaz brbaii i
femeile atacurile de cord. Astfel, brbaii manifest un tipar mai
distinct al simptomelor: clasica durere de piept din partea stng,
care iradiaz ctre maxilare i ctre braul stng. Atunci cnd au
un atac de cord, femeile nu manifest neaprat acest tipar
stereotip al simptomelor. Ele pot simi o neplcere digestiv,
anxietate i alte simptome.
tiina a demonstrat c exist o legtur ntre creier i inim.
De aceea, nu este exclus ca aceast manifestare diferit a
simptomelor atacurilor de cord n cazul brbailor i femeilor s
aib o legtur cu fiziologia cerebral diferit a acestora. Din acest
punct de vedere, atacurile de cord oglindesc gestionarea emoiilor
de ctre creier. Creierul femeilor este structurat astfel nct s
foloseasc simultan informaiile logice i emoiile, n timp ce
brbaii au tendina s i ignore emoiile i s in cont numai de

aspectele logice. Avnd creierul mai bine integrat, femeilor le este
mai uor s i transpun n cuvinte emoiile, motiv pentru care
sunt ntotdeauna gata s discute despre problemele dificile.
Brbaii au dificulti mult mai mari n aceast privin, motiv
pentru care i consider adeseori emoiile simple reacii fizice sau
fiziologice. Este posibil ca atacurile de cord s apar n cazul lor
datorit emoiilor ndelung refulate, care ies subit la suprafa,
ntr-o manier exploziv. Acest lucru nu este demonstrat tiinific,
dar atunci cnd brbaii fac un atac de cord, inima lor intr n
fierbere, n timp ce inima femeilor mocnete la foc mic. Aadar,
maniera de exprimare a emoiilor pare s fie asociat cu
simptomele atacurilor de cord.
Exist i alte conexiuni importante ntre atacurile de cord i
emoii, evideniate de tiin. Spre exemplu, oamenii care au
dificulti n a gestiona pierderea unei persoane dragi sau o
desprire dureroas sunt mai predispui s moar din cauza unui
atac de cord sau a bolii cardiovasculare n primul an de dup
producerea evenimentului. De asemenea, multe atacuri de cord se
produc la scurt timp dup pensionare sau dup pierderea carierei.
Pierderea speranei i sentimentul eecului care nsoesc aceste
pierderi pot afecta puternic sntatea inimii. Un studiu a artat
chiar c cele dou emoii negative genereaz acelai risc de boal
cardiovascular ca i fumatul unui pachet de igri pe zi. Nu
vorbim aadar de o igar sau dou, ci de un ntreg pachet!
Alte studii au stabilit existena unei corelaii ntre boala
cardiovascular i atacul de cord cu trsturile de personalitate
numite Tipul A". Oamenii din aceast categorie simt c nfloresc
atunci cnd sunt agresivi i excesiv de competitivi. Pentru a-i
menine aceast stare, corpul lor necesit nu flux constant de
hormoni ai stresului, care ridic tensiunea i blocheaz arterele.
Din fericire, noi ne putem schimba gndurile, influennd astfel
pozitiv sntatea inimii noastre. Spre exemplu, un studiu a
analizat un grup de oameni cu o personalitate de Tip A care au
suferit atacuri de cord. Cei care au fost sftuii s i schimbe
gndurile i comportamentul, ndeosebi problemele emoionale
de lung durat exprimate prin ostilitate i mnie, i care au inut
cont de acest sfat, au avut mai puine recidive dect cei care nu au
beneficiat de o astfel de consiliere.

Oamenii de tiin au mai descoperit c emoiile reprimate,
ndeosebi anxietatea, depresia i mnia, joac un anumit rol n
crearea hipertensiunii, o boal generat de rigidizarea vaselor de
snge. Cum se manifest efectul de domino care conduce de la
depresie la hipertensiune? Depresia determin creierul s secrete
norepinefrin, fapt care streseaz glandele suprarenale. De aceea,
acestea secret prea mult cortizon, fapt care conduce la o
veritabil cascad de substane inflamatorii, inclusiv citocinele.
Acestea din urm silesc oxigenul s se transforme ntr-un radical
liber", fapt care contribuie la depunerea particulelor de colesterol
din snge pe pereii arterelor, pe care i rigidizeaz i le ngusteaz. Astfel apare hipertensiunea. Aa funcioneaz mecanismul
efectului de domino al depresiei care conduce la hipertensiune,
respectiv al emoiilor emise de creier care sfresc prin a afecta
inima. El demonstreaz c blocajele emoionale pot conduce n
timp la blocarea fluxului sanguin. O reacie inflamatorie similar
apare i n cazul oamenilor care se confrunt cu o frustrare
cronic.
Conexiunea dintre emoiile reprimate i sntatea vaselor de
snge a fost evideniat de nenumrate studii tiinifice care au
analizat aa-numitul sindrom al cardiomiopatiei generate de stres,
cunoscut i sub numele de sindrom al inimii zdrobite". Aceast
condiie poate aprea n urma unei ntregi game de factori de stres
emoional cum ar fi durerea (de pild, cea provocat de moartea
unei persoane dragi), teama, mnia extrem i surpriza. Studiile
au artat c pacienii care i refuleaz mnia n adncul
subcontientului lor, lsnd-o neexprimat, au o rat mai mare a
rigidizrii vaselor de snge, suferind de hipertensiune i de
insuficien a fluxului de snge care ajunge la inim.
n general, tiina susine afirmaia potrivit creia emoiile
reprimate, ndeosebi anxietatea, depresia i mnia, joac un rol
important n problemele tensiunii sanguine.
Ea susine de asemenea conexiunea dintre exprimarea
emoiilor i sntatea plmnilor. Spre exemplu, n cadrul unui
anumit studiu, mai muli subieci suferinzi de astm au fost
nvai despre inteligena emoional" sau terapia luciditii, iar
simptomele lor respiratorii s-au mbuntit spectaculos.
Instructorii i-au nvat s numeasc emoiile pe care le ncercau,

s indice scenariul care determina apariia lor i s reacioneze
echilibrat n vederea linitirii lor. Aceast practic a operrii cu
inteligena emoional i-a ajutat pe subieci s experimenteze mai
puine atacuri de astm bronic i s i mbunteasc
semnificativ calitatea vieii.
Studiile tiinifice au artat de asemenea c echilibrul
emoional influeneaz sntatea snilor. Mai precis, ele au artat
c exist o relaie ntre ngrijirea pe termen lung a altor persoane,
incapacitatea de a-i exprima mnia i riscul de cancer la sn.
Femeile care i definesc respectul de sine i identitatea feminin
exclusiv prin copiii lor sunt mai predispuse s sufere de cancer la
sn.
Multe femei cu probleme la sni (m numr i eu printre ele)
cred c i ajut pe cei pe care i ngrijesc dac i in sub control
emoiile. n realitate ns, sacrificiul nu hrnete pe nimeni din
punct de vedere emoional i le face ru snilor. Manifestarea
nesntoas pe termen lung a mniei, depresiei i anxietii
perturb nivelul normal al cortizonului (hormon al stresului) i
reduce capacitatea sistemului imunitar de a preveni cancerul. Un
studiu a artat c 75% dintre femeile cu cancer la sn au tendina
s se sacrifice pe sine i s se ocupe de alii mai mult dect se
ocup de ele nsele. n privina recuperrii n urma cancerului la
sn, s-a demonstrat c primirea sprijinului plin de iubire oferit de
alte persoane este la fel de important ca i iubirea i afeciunea
oferite de tine.
Acum c ai aflat ce spune tiina despre teoria afirmaiilor i
cel de-al patrulea centru emoional, s vedem ce putem face
efectiv pentru a ne vindeca de bolile specifice acestuia.
Bolile inimii
Oamenii care sufer de boli cardiace - dureri de piept, palpitaii, hipertensiune, lein sau artere blocate - au dificulti n ai exprima emoiile. Ei au o cantitate enorm de emoii refulate
care de-abia ateapt s ias la suprafa, motiv pentru care fac
uneori crize neateptate de furie sau de frustrare, ori se retrag n
izolare, ntr-o manier la fel de neateptat. Trecerea brusc de la
un calm aparent la crize pasionale i mpiedic pe aceti oameni s
relaioneze cu cei din jurul lor. De aceea, muli dintre ei prefer s

devin nite singuratici, dect s fac fa anxietii pe care le-o
induc relaiile.
Simptomele bolilor de inim - inclusiv cele care par benigne pot fi grave. De aceea, dac ai astfel de simptome, cel mai bine
este s consuli imediat un medic. La fel de important este ns s
i asumi o abordare pe termen lung asupra sntii prin
schimbarea tiparelor tale mentale i comportamentale negative.
Ascult mesajele pe care i le transmite corpul n legtur cu
emoiile care stau la baza problemelor tale de sntate, iar apoi
schimb aceste tipare prin folosirea afirmaiilor. La modul
general, problemele cardiace au o legtur direct cu problemele
emoionale pe termen lung care conduc la mpietrirea inimii i la
blocarea fericirii i a bucuriei de a tri. De aceea, este foarte
important s i deschizi inima i s lai bucuria s ptrund n ea.
O afirmaie foarte util n acest scop este: Bucurie. Bucurie.
Bucurie. Permit cu iubire bucuriei s curg liber prin corpul i
prin mintea mea, astfel nct s se manifeste n experienele
mele". ntrirea arterelor sau ateroscleroza se datoreaz
rezistenei interioare, rigiditii mentale i refuzului de a vedea
binele n via. Dac ai astfel de probleme, repet afirmaia: Sunt
deschis n totalitate n faa vieii i a bucuriei. Aleg s privesc viaa
prin ochii iubirii". Problemele colesterolului sunt legate de teama
de fericire sau de incapacitatea de a o accepta. Pentru a-i
redeschide canalele blocate ale bucuriei (direct legate de blocarea
arterelor de ctre colesterol), afirmaia recomandat este: Aleg s
iubesc viaa. Toate canalele bucuriei sunt larg deschise n fiina
mea. M simt n siguran atunci cnd m deschid pentru a
primi". Pentru rezolvarea problemelor emoionale de lung durat
asociate cu hipertensiunea, repet afirmaia: M eliberez plin de
bucurie de trecut. Sunt perfect mpcat". Acestea sunt cteva din
cele mai comune probleme ale inimii. Pentru alte afirmaii mai
specifice recomandate de Louise, i recomand tabelul de la pagina
183.
Cel mai important lucru pe care trebuie s l faci pentru a-i
proteja sntatea inimii este s intri n contact cu emoiile tale i
s nvei s le exprimi ntr-o manier care s te ajute s le
depeti. Fii atent la ceea ce simi, dar nu-i judeca emoiile.
Propune-i mai degrab s identifici cauzele lor. Prin folosirea

capacitii analitice i disecarea sentimentelor tale pentru a le
stabili originea, tu i conectezi emisfera cerebral stng, cea care
rezolv problemele, cu emisfera dreapt care guverneaz emoiile.
n acest fel, vei nva s i exprimi aceste emoii copleitoare,
mai nti fa de tine nsui, iar apoi i fa de oamenii din jurul
tu. Focalizarea asupra emoiilor personale te va ajuta de
asemenea s i evaluezi mai bine progresele. Dac ai probleme de
natur emoional atunci cnd ai de-a face cu anumii oameni, vei
observa probabil o anumit panic sau iritare care te cuprinde n
preajma lor. Este foarte important s i gestionezi corect emoiile
n astfel de situaii, astfel nct s nu le lai s se acumuleze, iar
apoi s explodeze n maniera cea mai neateptat i mai
inadecvat.
Dou practici ideale de a lucra cu emoiile sunt meditaia i
inerea unui jurnal. Exist chiar site-uri de Internet care pun la
dispoziie liste ale emoiilor. Citete aceste liste i familiarizeazte cu ele. Simpla recunoatere i definire a acestor cuvinte te poate
ajuta s i mbogeti vocabularul emoional.
Dac vei deveni capabil s te exprimi mai bine din punct de
vedere emoional, i va fi mult mai uor s cultivi relaii, iar acest
lucru este de asemenea foarte important. F tot ce i st n puteri
pentru a evita o via trit n solitudine. n acest scop, planific-i
diferite activiti care s te sileasc s interacionezi cu ali
oameni. De pild, propune-i s interacionezi cu adolescenii n
cadrul unei organizaii de voluntariat. La fel ca i tine, aceti copii
ncearc s i dezvolte capacitatea de interaciune, aa c poi
nva foarte multe de la ei, observndu-le succesele i eecurile.
Dac vei nva s i identifici emoiile i s le exprimi ntr-o
manier sntoas i constructiv, riscul de a te mbolnvi de
inim va scdea considerabil. n caz contrar, frustrrile, mnia,
tristeea, chiar i iubirea, vor fermenta n tine i vor conduce la
creterea colesterolului, la hipertensiune i la boala
cardiovascular.
la problemele de sntate ale inimii
Paul este un inginer de computere n vrst de 47 de ani. S-a
simit ntotdeauna confortabil acas, n mijlocul familiei, i la

biroul n form de cub n care lucreaz, dar dac i ceri s ias din
zona sa de confort pentru a participa la o petrecere sau la un alt
eveniment social, devine anxios i introvertit. Talentul su natural
l-a predispus ctre o via n care nu trebuie s interacioneze
foarte mult cu oamenii. Chiar i acas, n mijlocul familiei sale, el
i petrece cea mai mare parte a timpului n faa calculatorului.
Totul a mers bine pn cnd copiii lui Paul au crescut i au
plecat de acas. n acest moment, soia sa i-a propus s ias mai
mult n societate i s stabileasc noi legturi emoionale. Paul nu
a reacionat ns pozitiv, devenind mai introvertit ca oricnd. n
scurt timp, tensiunea sa a nceput s creasc, iar el a nceput s
simt palpitaii i dureri n zona pieptului. Medicii i-au
diagnosticat o arter coronar blocat n interiorul inimii.
Pentru a-1 ajuta pe Paul s i creeze un plan de lung durat
pentru sntatea inimii i vaselor sale, am nceput prin a-i explica
cum trebuie s arate un sistem circulator sntos.
Inima este un muchi care trimite sngele oxigenat prin artere
ctre toate esuturile corpului. Dac arterele devin blocate de
colesterol i rigidizate de ateroscleroz, apare hipertensiunea,
adic tensiunea ridicat a sngelui.
n marea reea de artere a corpului se disting arterele
coronare, care hrnesc chiar muchiul inimii. Dac acestea se
blocheaz din cauza cantitii mari de colesterol i a
aterosclerozei, inima nu mai primete suficient oxigen, i astfel
apar durerile la nivelul pieptului sau angina. Dac blocajele
arteriale devin foarte ample, muchiul inimii moare n urma unui
proces numit atac de cord sau infarct de miocard.
Prima problem a lui Paul era ateroscleroza, dar el suferea
inclusiv de boala arterelor coronare. Avea o singur arter blocat,
iar durerea din piept pe care o simea era o angin pectoral. Din
fericire pentru el, nu avusese nc un atac de cord. Paul a optat
pentru o cateterizare cardiac de urgen, pentru a elimina
blocajul de 90% ar arterei sale coronare. Medicii i-au spus ns c
dac nu i va schimba stilul de via, celelalte artere coronare se
vor nfunda la rndul lor. Vestea bun era c multe din soluiile
existente pentru ateroscleroz - reducerea nivelului de colesterol
i relaxarea pereilor arteriali - trateaz inclusiv boala arterelor
coronare.
n ceea ce privete palpitaiile, lui Paul i s-a diagnosticat o
tahicardie ventricular, o tulburare a ritmului cardiac. n
interiorul prii drepte a inimii exist o reea complex de nervi
numit nodul SA sau fibrele Purkinje, care controleaz pulsul i
ritmul cardiac. Dac arterele coronare aflate n imediata apropiere
se blocheaz, ritmul normal al inimii este perturbat i apare o
aritmie, cum ar fi tahicardia sau fibrilaia. n cazul de fa, soluia
nu era simpla deschidere a arterelor, ci vindecarea fibrelor
nervoase care au generat aritmia.
Pentru a scpa de palpitaii, Paul trebuia s ia anumite
medicamente, dar i s i schimbe stilul de via. Cardiologul su
i-a prescris anumite medicamente pe termen scurt, inclusiv
nitroglicerina care trebuia luat sublingual (numai n cazurile n
care se iveau dureri n zona pieptului), aspirin pentru copii, un
blocant cu calciu numit verapamil, un beta-blocant i
medicamentul Lipitor, pentru reducerea colesterolului. El l-a
avertizat pe Paul s nu foloseasc n niciun caz Viagra mpotriva
impotenei, cci acesta poate provoca ritmuri rapide i neregulate
ale inimii.
Medicamentele nu erau ns suficiente. Paul trebuia s i
schimbe inclusiv stilul nesntos de via, dac dorea s evite
progresul bolii i chiar chirurgia bypass. De aceea, primul lucru pe
care l-a fcut a fost s se ocupe de anxietatea sa. n acest scop, el a
apelat la un terapeut, care i-a creat un program serios de
eliminare a temerilor, astfel nct s nu mai recurg la principalul
su mecanism de refulare a lor: fumatul. Paul fuma pentru a-i
calma nervii". Programul conceput mpreun cu terapeutul su
includea folosirea de scurt durat a medicamentului Klonopin i
folosirea de lung durat a exerciiilor de cultivare a luciditii i a
terapiei comportamental-cognitive pentru reducerea anxietii i
hipertensiunii, dar i pentru a-1 ajuta s se lase de fumat.
De asemenea, era foarte important ca Paul s slbeasc, tiut
fiind c grsimea i colesterolul merg mn n mn. De aceea, am
creat mpreun cu el un program de exerciii fizice. n final, Paul a
slbit 9 kilograme practicnd mersul pe bicicleta mecanic 20-30
de minute pe zi.
A apelat de asemenea la un nutriionist, care i-a recomandat
suplimente cu multivitamine i antioxidani n doz farmaceutic,

ce includeau acidul folie, vitaminele B6, B12 i C, calciu, crom,
cupru, zinc, seleniu i alfa-tocotrienol. Este foarte important s
lucrezi cu un profesionist atunci cnd i creezi un astfel de
program, cci acesta i adapteaz recomandrile la cazul tu unic,
innd cont inclusiv de medicamentele pe care le iei. Pentru
reducerea hipertensiunii, lui Paul i s-au recomandat tevia,
mcee, ppdie i licopen.
Un supliment foarte important care i-a fost recomandat n plus
fa de cele de mai sus a fost coenzima Q10. Acesta avea o
importan cu totul aparte deoarece Paul lua medicamentul statin
Lipitor. Medicamentele statine (mpotriva colesterolului) reduc
riscul bolii cardiovasculare, dar i nivelul coenzimei Q10 din
snge. Aceast substan, care este produs n mod natural de
corp, este esenial pentru buna funcionare a celulelor. De aceea,
este foarte important ca rezervele epuizate s fie refcute.
n cazul n care cardiologul lui Paul ar fi ajuns la concluzia c
efectele adverse ale Lipitorului sunt prea riscante n cazul lui, el
urma s l direcioneze ctre o cale naturist. Orezul din drojdie
roie8 este un supliment nutriional alternativ care are efecte
Produs chinezesc numit hong qu mi, n traducere literal orez din drojdie
roie", numit i orez rou koji sau orez rou fermentat. Este un orez de
culoare roie obinut prin fermentarea orezului ntr-o cultur de drojdie
Monascus purpureus.
8
similare cu cele ale principalelor medicamente statine. De fapt,

unul din aceste medicamente, Lovastatin, este sintetizat chiar din
orezul de drojdie roie. Carotenoidul astaxantin, un antioxidant
aflat n microalge, n somon, pstrv i crevei, are de asemenea
efecte statine mpotriva colesterolului.
Paul a nceput s ia de asemenea DHA pentru stabilizarea
membranelor arterelor, dar i a strii sale sufleteti. Un alt
supliment care i-a fost recomandat a fost acetil-L-carnitina, care
protejeaz inima i creierul. n sfrit, Paul a nceput s ia ginseng
siberian pentru mbuntirea sntii inimii, dar i pentru a
scpa de depresie. Cu permisiunea medicului su, el i-a fcut o
vizit unui specialist n acupunctur i n medicina chinez
tradiional, care i-a recomandat la rndul lui anumite remedii
din plante pentru reducerea colesterolului i a hipertensiunii.
Printre acestea se numrau: Eucommiae, ramulus, scutellariae i
Prunella.
Un alt tratament pe care Paul l-a luat n considerare a fost cel
cu oxigen hiperbaric, care mbuntete stresul prelungit i
hipertensiunea, dar n cele din urm s-a decis s renune la el, cci
clinica ce l administra era prea departe de el.
n timp ce i trata astfel aspectele fizice ale bolii, Paul a lucrat
inclusiv pentru schimbarea convingerilor i comportamentelor
care stteau la baza acesteia. n acest scop, el a nceput s repete
afirmaiile de ordin general pentru sntatea inimii: Inima mea
bate n ritmul iubirii"; pentru problemele inimii: Bucurie.
Bucurie. Bucurie. Permit cu iubire bucuriei s curg liber prin
corpul i prin mintea mea, astfel nct s se manifeste n
experienele mele"; pentru sntatea arterelor: Sunt plin de
bucurie. Aceasta curge prin mine odat cu fiecare btaie a inimii
mele"; i pentru anxietate: M iubesc i m aprob pe mine
nsumi. Am ncredere n procesul vieii. Sunt n siguran". i-a
propus de asemenea s nvee mai multe despre emoii. n acest
scop, a studiat listele cu emoii de pe Internet i a nceput s i
exprime din ce n ce mai mult, ncetul cu ncetul, nevoile
emoionale n faa celor apropiai. Ori de cte ori se simea
copleit de o emoie, el era capabil s se opreasc i s o
examineze lucid, fr s atepte ca ea s explodeze.
Prin schimbarea gndurilor i aciunilor sale, Paul a reuit s
i creeze un viitor sigur i fericit alturi de cei dragi. A nvat s
i exprime emoiile i s le recepteze pe cele ale celor din jur.
Bolile de plmni
Oamenii care au probleme respiratorii sau la nivelul
plmnilor precum bronita, pneumonia, tuea, astmul sau
guturaiul alergic nu reuesc s se integreze bine n procesul vieii
din cauza valului de emoii care i asalteaz n permanen.
Sensibilitatea lor emoional este att de mare nct pot ajunge
ntr-o singur clip de la starea cea mai exaltat de spirit, pe
fundul prpastiei, emoiile lor fiind profund afectate de tot ceea ce
se ntmpl n jurul lor. Spre deosebire de cei care au probleme cu
inima, cei care au probleme cu plmnii sunt prea scufundai n
emoiile lor, ajungnd astfel la o stare de suprasaturaie. De aceea,
ei nu sunt capabili s se simt confortabil n societate i n relaiile
lor fr a fi copleii.
Aadar, ce poi face pentru a scpa de tuse, strnuturi i
guturai, dac te confruni cu astfel de probleme? Mai nti de
toate, la fel ca n cazul tuturor problemelor acute, trebuie s
apelezi la un medic. Nu trebuie s uii ns nici de mesajele subtile
ale corpului tu referitoare la starea sntii.
Problemele respiratorii i arat c trebuie s i analizezi
capacitatea de a-i gestiona emoiile n timpul interaciunilor de zi
cu zi cu oamenii pe care i iubeti i la care ii. Dac eti prea
deschis n faa emoiilor lor, de pild n faa mniei, iritabilitii
sau tristeii, vei fi predispus ctre atacuri de astm, rceal, grip i
alte probleme respiratorii.
Pentru a schimba aceast predispoziie, tu trebuie s i
schimbi tiparele mentale negative care o creeaz i pe care le-ai
cultivat prea mult timp. Afirmaiile recomandate de Louise pentru
tratarea problemelor plmnilor se adreseaz n primul rnd
temerilor asociate cu integrarea n via i cu trirea plenar a
acesteia. n aceast direcie, o afirmaie ideal pentru combaterea
gripelor i rcelilor este: Sunt n siguran. mi iubesc viaa".
Tuea exprim dorina de a ltra" la lume: Alo! Privii-m!
Ascultai-m!" De aceea, n cazul tusei mgreti Louise
recomand afirmaia vindectoare: Sunt remarcat i apreciat de
ceilali n modul cel mai pozitiv cu putin. Sunt iubit".
Problemele plmnilor - cum ar fi pneumonia, emfizemul i
boala pulmonar obstructiv cronic (BPOC) - sunt asociate cu
depresia, durerea sufleteasc i teama datorate neintegrrii
depline n fluxul vieii i de convingerea c nu merii s te bucuri
de via. De aceea, contracararea acestor convingeri presupune
lucrul cu afirmaia: Am capacitatea de a integra ntreaga via.
mi triesc din plin i cu iubire viaa". Bolile plmnilor sunt
frecvente n rndul oamenilor care au emoii intense, dar care nu
tiu cum s le gestioneze. n cazul emfizemului, oamenii nu numai
c nu i triesc din plin viaa, dar ar prefera chiar s nu respire
deloc, dac s-ar putea. De aceea, ei ar trebui s repete cu voce
tare: Este dreptul meu prin natere s triesc plenar i liber.
Iubesc viaa. M iubesc i m preuiesc pe mine nsumi. Viaa m
iubete. Sunt n siguran". Pneumonia este asociat cu
sentimentul de disperare, de oboseal n faa vieii i cu rnile
emoionale care nu se pot vindeca. Pentru a-i vindeca aceste rni

vechi, repet afirmaia: Accept liber ideile divine care respir
inteligena Vieii. M detaez de trecut".
Astmul reprezint o incapacitate respiratorie asociat cu
sufocarea i cu reprimarea. Dac suferi de astm i te simi sufocat,
mediteaz asupra cuvintelor: M simt n siguran s preiau
controlul asupra vieii mele. Aleg s fiu liber". Pentru a afla i alte
afirmaii pe care le recomand Louise, caut-i afeciunea
specific de care suferi n tabelul de la pagina 241.
Gndurile i comportamentele tale negative vor ncepe s se
schimbe de ndat ce te vei obinui cu acest mod nou de a gndi
prin folosirea intensiv a afirmaiilor vindectoare. Aceast
obinuin este puternic, aa c merit s nu renuni la ea.
Vechile tipare s-au format i s-au dezvoltat n ani de zile; de aceea,
renunarea la ele nu se va produce peste noapte. Noi i garantm
ns c poi reui.
Oamenii care au probleme respiratorii trebuie s nvee s i
controleze emoiile, astfel nct s nu mai fie copleii de ele.
Trebuie de asemenea s nu mai fie att de sensibili la emoiile
celorlali. Dei poate prea paradoxal, una din modalitile de a
face acest lucru const n a-i crea o relaie diferit cu emoiile
tale. Practicile de genul meditaiei te ajut s i calmezi mintea.
Ele te pot ajuta s i creezi o relaie mai stabil cu sentimentele
tale, resetndu-i n acelai timp creierul astfel nct s i poi
controla mai uor emoiile, fr s mai reacionezi att de extrem
n prezena lor.
O alt practic util pentru normalizarea efectelor emoiilor
puternice este crearea unei structuri capabile s le opreasc.
Analizeaz-i izbucnirile emoionale din trecut i ncearc s
nelegi ce s-a ntmplat atunci. Ce anume a declanat acel val de
emoii? Cum te-ai simit naintea lui? Care a fost punctul
culminant? Dac vei reui s identifici factorii care i declaneaz
aceste emoii i reaciile corpului tu n faa lor, vei nva s le
previi pe viitor, fr s le mai lai s izbucneasc. Acest lucru nu se
va produce de la sine la nceput, dar dac l vei cultiva, se va
ntmpla. De ndat ce recunoti indiciile care i semnaleaz
apropierea unei crize emoionale, ncearc s reacionezi ntr-o
manier mai constructiv. Ia o pauz. Prsete locul situaiei care
se ncinge sau detaeaz-te mental de ea, astfel nct emoiile tale

s aib timp s se liniteasc. Dac vei cultiva luciditatea i tiparele mentale pozitive printr-o practic zilnic, momentele n
care va trebui s te detaezi de emoiile tale prea intense vor
deveni din ce n ce mai rare.
Aceste aciuni i aceste afirmaii te vor ajuta s i echilibrezi
considerabil viaa emoional. Dac doreti s te bucuri de
plmni sntoi, va trebui s nvei s i exprimi emoiile ntr-o
manier mai calm i mai controlat. Este foarte posibil s i
pstrezi calmul i controlul, i n acelai timp s te bucuri plenar
de via. nva s i echilibrezi emoiile cu nevoile partenerilor
importani din viaa ta, i astfel starea de sntate a celui de-al
patrulea centru emoional se va mbunti ncetul cu ncetul.
la problemele de sntate ale plmnilor
Clienta mea, Mary, n vrst de 60 de ani, se descrie ca o
veritabil tornad de emoii umane". A fost ntotdeauna foarte
slab, iar starea ei emoional a depins de cnd se tie de statutul
relaiei sale, de numrul banilor din cont i chiar de vremea de
afar. Mary povestete c poate s rd ntr-un moment i s
plng n urmtorul.
Pasional n momentele ei bune i fragil n cele rele, Mary nu
face niciodat nimic pe jumtate, lucru valabil inclusiv pentru
emoiile pe care le simte. Schimbrile dramatice ale strilor ei
emoionale sunt epuizante pentru prietenii ei, care nu tiu
niciodat la ce s se atepte de la ea, cci de fiecare dat pare s
triasc o dram nou. Mary a nceput s fac psihoterapie pentru
a afla de ce are un control att de slab asupra emoiilor sale. Cu
aceast ocazie, a aflat de la un specialist c sufer de sindromul
bipolar II (o form mai puin maniacal a sindromului bipolar) i
de la altul c sufer de o tulburare de personalitate borderline.
Nici diagnosticele i nici tratamentele aplicate nu au ajutat-o pe
Mary s i menin relaii stabile sau s i pstreze slujbele.
Mary a suferit de astm nc din perioada pubertii i a
observat c starea ei s-a nrutit de cnd a nceput s ia steroizi
pentru a-i trata episoadele respiratorii cele mai severe. Spre
sfritul adolescenei, dei tia c nu i face bine la plmni, s-a
apucat de fumat, cci prea s fie unicul lucru care o ajuta s i

calmeze strile emoionale. Dup o desprire mai dificil ca de
obicei de unul din iubiii si, a nceput s fumeze mai mult. ntr-o
sear nu se mai putea opri din tuse, aa c a ajuns la spitalul de
urgen. Medicul care a tratat-o a avertizat-o c trebuie s se lase
de fumat, cci se afla n faza de nceput a unui emfizem, o boal
pulmonar obstructiv cronic (BPOC).
Cnd a ajuns la mine, Mary avea dou probleme medicale:
strile emoionale excesive i plmnii, dar trebuia s nceap prin
a-i trata emoiile dac dorea s i vindece plmnii.
Ea dorea s tie care este diagnosticul real al problemei sale.
Era o depresie sever? Sindromul bipolar II? Tulburare de
personalitate boderline? Psihiatria modern a creat multe terapii
pentru a uura suferinele emoionale, dar spre deosebire de alte
specialiti medicale, nu utilizeaz analizele sngelui, scanrile CT
i MRI sau alte teste obiective pentru a pune diagnostice
definitive. Psihiatrii, psihologii i ceilali terapeui analizeaz
simptomele pacienilor lor i ncearc s le gseasc echivalentul
n DSM-V, ghidul diagnosticelor psihiatrice. Aceste diagnostice nu
pot fi ns susinute sau contestate prin date de laborator.
Mary a primit trei diagnostice de la trei specialiti diferii n
psihiatrie, dar ceea ce conta era ca strile ei emoionale s fie
tratate corespunztor.
n cele din urm, ea a nceput tratamentul cu o echip de
psihiatri care susineau aceast perspectiv, fr s in cont prea
tare de diagnosticul pus. Principala lor preocupare era s pun la
punct un plan cu obiective terapeutice clare. Cu ajutorul
consilierului ei, Mary a fcut o list a simptomelor ei emoionale.
Iat care erau acestea:
Avea stri emoionale instabile n fiecare zi.
Strile ei depindeau de ceea ce se ntmpla n jurul ei,
indiferent dac era vorba de felul n care i sttea prul,
traficul aglomerat sau indispoziia efului (psihiatria
numete acest lucru instabilitate afectiv).
Avea probleme cu alimentaia, somn n exces, stri de
oboseal, o preuire de sine redus, o putere de concentrare
slab i o lips de speran (simptome care sunt descrise ca
o depresie moderat
sau distimie).
Avea momente de impulsivitate, inclusiv episoade de furie. n
dou rnduri i-a lovit partenerul n urma unor astfel de
crize.
S-a dovedit c majoritatea antidepresivelor nu aveau efect
asupra simptomelor sale.
A avut momente n care, dup o desprire abrupt, i-a dorit
s se sinucid, dar aceste emoii au trecut rapid (condiie
numit: gnduri suicidale trectoare).
Echipa de specialiti care o tratau pe Mary au pus-o s urmeze
un curs de antrenament al capacitii emoionale numit terapie
behaviorist dialectic (TBD). Bazat pe budismul tibetan i pe
cultivarea luciditii, TBD a ajutat-o pe Mary s nvee anumite
tehnici de stabilizare a strilor ei emoionale i de ordonare a
activitilor ei zilnice astfel nct s fie mai puin predispus s
mnnce i s doarm n exces. Ea a nvat de asemenea s i
transforme furia i s i gestioneze mai bine gndurile suicidale
prin analize ale crizelor n lan. Cu aceast ocazie, ea a nvat s
divid crizele aparent copleitoare n pri componente mai uor
de neles, s identifice emoiile asociate cu fiecare etap i s se
calmeze pas cu pas. Pentru a se familiariza cu aceste metode
extrem de eficiente, ea a participat la dou ore de curs sptmnal
i la edine de consiliere individual de o or.
Pentru a o ajuta s i controleze i mai bine strile emoionale,
psihiatrul i-a prescris i anumite medicamente n doze minime
menite s i stabilizeze aceste stri. Astfel, Mary a luat Topamax,
un stabilizator al strilor emoionale, i antidepresivul Wellbutrin
XL, care a ajutat-o s i reduc oboseala i problemele de
concentrare.
Dup ce am ajutat-o cu toate aceste probleme, am asistat-o pe
Mary s i rezolve problemele de sntate ale plmnilor.
n cazurile de astm, traheea i bronhiile devin extrem de
iritabile" din mai multe motive: alergii, efectele secundare ale
medicamentelor, strile emoionale, anxietatea, i desigur, fumul
de igar. Ori de cte ori simea c se sufoc, tuea sau nu mai
avea aer, Mary folosea inhalatorul clasic cu stimulentul Albuterol
sau Ventolin. Cnd s-a dovedit c aceast uurare de moment nu

dureaz, medicii au adugat la stimulentul din inhalator i un
steroid care neutralizeaz reacia alergic/autoimun care st la
baza crizei de astm. Mary a ncercat mai multe astfel de
inhalatoare - cu Advair, Pulmicort sau Flovent - dar uneori nici
chiar acestea nu i erau suficiente.
De aceea, avea lng pat un aparat similar inhalatoarelor, dar
cu aciune de lung durat, numit nebulizator, care proiecta
medicamentele mai profund de-a lungul traseului respirator. n
timpul celor mai dificile episoade, Mary lua steroizi pe cale oral
pentru a stinge focul alergic din corpul ei, dar, aa cum avea s
afle pe pielea ei, aceste medicamente au efecte secundare
puternice, printre care instabilitatea emoional, iritabilitatea,
osteoporoza i ctigul n greutate. n scurt timp, Mary a nceput
s ia inhibitori ai leucotrinelor precum Singulair, care o ajutau n
cazul crizelor de astm prin neutralizarea unui alt aspect al
sistemului ei imunitar. Dei aceste medicamente au efecte
secundare, ele i-au salvat practic viaa, cci la acea vreme nu avea
alte opiuni.
De ndat ce a nceput s foloseasc luciditatea i afirmaiile pe
lng medicamente, Mary a reuit s i calmeze mult mai bine
anxietatea i a renunat la fumat, fapt care i-a alinat n mare
msur crizele de astm i problemele respiratorii.
Ea a continuat s i fac vizite lunare, iar mai trziu anuale,
specialistului ei n boli de plmni. A apelat de asemenea la un
specialist n acupunctur i n medicina chinez tradiional, care
a ajutat-o s respire mai uor oferindu-i o varietate de plante
medicinale, inclusiv extract de respiryn, Crocody Smooth Tea,
Andographis i remediul ngrijirea Bronhiilor.
Dup ce a terminat cursul de TBD, Mary a continuat s
practice exerciiile de luciditate, dar i repetarea afirmaiilor
pentru sntatea de ordin general a plmnilor: Integrez viaa n
mod echilibrat"; pentru problemele plmnilor: Am capacitatea
de a integra ntreaga via. mi triesc plenar i cu iubire viaa";
pentru emfizem: Este dreptul meu prin natere s triesc plenar
i liber. Iubesc viaa. M iubesc i m preuiesc pe mine nsumi.
Viaa m iubete. Sunt n siguran"; pentru bolile respiratorii:
Sunt n siguran. mi iubesc viaa"; pentru BPOC: Am
capacitatea de a integra ntreaga via. mi triesc plenar i cu

iubire viaa"; i pentru problemele respiratorii: Este dreptul meu
prin natere s triesc plenar i liber. Merit s fiu iubit. Aleg
acum s-mi triesc viaa din plin".
Aadar, Mary i-a schimbat stilul de via, i-a tratat anxietatea i convingerile negative, reuind n final s i creeze o via
fr durerea provocat de problemele respiratorii.
Problemele snilor
Femeile (dar i brbaii) care au probleme cu snii, de pild
chisturi, noduli, sensibilitate (mastit) sau chiar cancer, sunt
foarte afective i mmoase, devenind uneori insuportabile. Aceste
persoane se simt mult mai confortabil atunci cnd rezolv
problemele altora dect atunci cnd trebuie s i rezolve propriile
probleme. Pentru a-i menine cu orice pre relaiile stabile, ele i
ascund propriile emoii, n cazurile extreme, nu se plng
niciodat, prnd fericite n orice circumstane.
Dac ai o natur afectiv, este greu s nu te ocupi de oamenii
pe care i iubeti. Eu nu spun c trebuie s renuni s mai fii o
fiin uman implicat i plin de iubire, dar trebuie s analizezi
de ce eti att de obsedat de ceilali i att de puin preocupat de
tine nsui. Trebuie de asemenea s examinezi cum i ngrijeti pe
ceilali i s gseti modaliti mai puin solicitante de ngrijire.
Cum poi proceda aadar pentru a aduce mai mult echilibru n
viaa ta?
La fel ca ntotdeauna, dac ai o problem acut, cum ar fi un
nodul sau dureri la nivelul snilor, mai ales dac ai o rud
apropiat care a avut cancer la sn, trebuie s te duci imediat la
doctor. n paralel, trebuie s te focalizezi ns inclusiv asupra
sntii pe termen lung a snilor, ceea ce nseamn c trebuie s
schimbi tiparul gndurilor i comportamentelor care i streseaz
corpul.
S vedem ce spune n aceast privin sistemul afirmaiilor
creat de Louise. Potrivit acestui sistem, snii sunt asociai cu
sentimentele materne i cu dorina de ngrijire. Aceast dorin
trebuie s fie ns echilibrat. Nu este suficient s i ngrijeti pe
alii; trebuie s te ocupi i de tine. O afirmaie ideal de ordin
general care i poate reaminti de aceast necesitate sun astfel:
Accept i ofer ngrijire ntr-o stare de echilibru perfect. La un

nivel mai specific, problemele snilor sunt asociate cu refuzul de a
te ngriji pe tine nsui pentru c pui nevoile altora pe primul loc.
Pentru a corecta acest dezechilibru, repet afirmaia: Sunt
important. Contez. M ngrijesc plin de iubire i de bucurie pe
mine nsumi. Le acord celorlali libertatea de a fi cei care sunt.
Suntem cu toii liberi i n siguran".
Unul din aspectele echilibrului la nivelul celui de-al patrulea
centru emoional este exprimarea gndurilor subcontiente. Poate
c nu ai probleme s te confruni cu exaltrile i depresiile
emoionale ale altor persoane, dar nu trebuie s i neglijezi nici
propriile emoii negative precum teama, tristeea, dezamgirea,
depresia, mnia i disperarea. Cum poi nva s i exprimi
aceste emoii? ncepe cu pai mici. Acum c ai aflat c exprimarea
emoiilor tale (deopotriv a celor pozitive i a celor negative) i
poate salva viaa, poi ncepe n sfrit s drmi bucat cu bucat
zidul stoicismului emoional pe care i l-ai construit singur,
ncepnd chiar de acum. Cea mai bun modalitate de a face acest
lucru const n a-i evalua sentimentele fa de oamenii din viaa
ta care nu se sfiesc s i arate durerea sau tristeea, iar apoi n a-i
scoate la lumin propriile emoii de acest fel.
Foarte muli oameni au dificulti serioase cu primul pas.
Evaluarea sentimentelor fa de ceilali oameni te poate ajuta ns
s i nelegi mai bine relaiile. Cu siguran, oamenii nu te
simpatizeaz pentru c afiezi tot timpul o fa fericit, ci pentru
c eti cel care eti. Ei te accept pentru c eti om. Atunci cnd un
prieten trece printr-o dezamgire, tu i doreti s l ajui. Cu
siguran, i alii doresc s fac acelai lucru pentru tine. Atunci
cnd altcineva face o criz de furie dintr-un motiv bine
determinat, i tolerezi atitudinea i chiar i-o scuzi, cci l nelegi.
Ar fi greit s porneti de la premisa c prietenii ti ar proceda la
fel dac i-ai manifesta mnia sau frustrarea? Te asigur c
prietenii ti nu vor renuna la tine dac nu vei mai afia
ntotdeauna o fa vesel, indiferent de ceea ce simi n realitate.
De fapt, dac te vei deschide i dac i vei exprima emoiile,
relaiile tale vor deveni mai profunde i mai solide.
Ct despre scoaterea la lumin a emoiilor tale, cel mai bine
este s apelezi la un prieten sau la un terapeut n preajma cruia
s te simi n siguran ct timp nvei s i exprimi negativitatea.

Spune-i prietenului tu c doreti s faci acest lucru n scop
terapeutic i roag-1 s te ajute. Dac vei nva s vorbeti
deschis despre tristeea, mnia i dezamgirea ta ntr-un astfel de
context intim, te vei simi mult mai confortabil atunci cnd vei
exprima aceste emoii n societate.
i nu uita: exprimarea emoiilor negative nu nseamn
cultivarea unei atitudini negative. Cu siguran, nu o s te
transformi ntr-un crcota nesuferit dac vei nva s discui ce
te nemulumete cu cei din jurul tu.
De aceea, lucreaz cu aceast afirmaie i ncorporeaz-o n
viaa ta: mi exprim deschis i cu tact toate emoiile". D glas
emoiilor tale i bucur-te de o sntate mai bun la nivelul celui
de-al patrulea centru emoional.
la problemele de sntate ale snilor
Atunci cnd a venit la mine, Nina era o femeie n vrst de 33
de ani i era cunoscut ca mama tuturor celor care aveau nevoie
de ea. Prietenii ei puteau conta pe ajutorul ei ori de cte ori aveau
oaspei neateptai, sau pe un desert delicios pregtit de ea ori de
cte ori treceau prin momente grele. Nina nu i ajuta ns doar pe
cei apropiai. Fcea munc de voluntariat la azilurile pentru
sraci, consilia copiii i femeile care aveau probleme i preda
limba englez n centrele pentru imigrani. Indiferent de situaia
cu care se confrunta, Nina avea ntotdeauna o atitudine pozitiv i
consolatoare.
Cu mult timp nainte de apariia mas-mediei sociale, Nina
reuea s rmn n contact cu toi prietenii ei, inclusiv cu cei din
copilrie. Peste toate, era mritat i avea patru copii. Oamenii se
minunau cum reuea s jongleze cu toate aspectele vieii sale,
aparent fr niciun efort. Viaa ei a continuat astfel pn ntr-o zi,
cnd medicul personal i-a gsit Ninei un nodul la sn i i-a
diagnosticat un chist fibros benign.
Aceast boal nu este totuna cu cancerul la sn, ci const n
ntrirea esuturilor snilor n anumite zone. Muli oameni cred c
nici mcar nu este vorba de o boal. Totui, Nina a nceput s i
fac griji. Mama ei murise de cancer la sn. De aceea, a venit la
mine i m-a rugat s o ajut s i refac sntatea snilor.

Primul lucru pe care l-am fcut a fost s o pun s citeasc
lucrarea bunei mele prietene i colege Christiane Northrup,
Corpul femeii, nelepciunea femeii, care conine o ntreag
seciune dedicat sntii snilor. Am ajutat-o apoi s i creeze
un program specific pentru problemele sale.
n acest scop, am discutat cu Nina despre tendina ei natural
de a fi o mam universal pentru toat lumea. Nodului din snul
ei era un indiciu limpede c viaa ei era dezechilibrat. Corpul ei ia transmis pe aceast cale intuitiv c a sosit timpul s se ocupe
mai mult de ea i mai puin de ceilali. Stilul de via al Ninei i
suprasolicit glandele suprarenale i conduce la un dezechilibru
hormonal generat de secreia excesiv de estrogen. Acest hormon
este recunoscut pentru stimularea excesiv a celulelor, inclusiv a
celor canceroase.
Una din primele schimbri pe care Nina trebuia s le introduc
n viaa ei se referea la dieta alimentar. n acest scop, trebuia s
reduc la minim cantitatea de grsimi de origine animal pe care
le consuma, deoarece se crede c acestea sunt asociate cu
creterea estrogenului secretat de corp. Mai mult, ea a trecut la o
diet bogat n fibre, pentru a-i ajuta corpul s elimine
estrogenul n surplus prin colon. Printre alimentele recomandate
n aceast direcie se numrau broccoli, varza de Bruxelles i
frunzoasele verde-nchis la culoare (spanac, etc.), care modific
modalitatea de metabolizare a estrogenului de ctre organism prin
intermediul indol-3-carbinolului.
Dieta Ninei trebuia s o ajute inclusiv s slbeasc. De aceea,
pe lng schimbrile alimentare menite s i reduc producia de
estrogen, i-am recomandat s consume proteine sntoase (cum
ar fi cele din crustacee, carnea de pui i produsele lactate cu
coninut redus de grsime). Trebuia de asemenea s consume un
mic dejun i un prnz ct mai sioase, urmate de o cin frugal,
fr carbohidrai. n sfrit, i-am limitat dreptul de a bea alcool la
un singur pahar pe zi.
Tot pentru a o ajuta s slbeasc, am pus-o s se nscrie la un
program de gimnastic aerobic de 30 de minute, de 5-6 ori pe
sptmn. La acesta s-a adugat un program alternativ de
biciclet eliptic i staionar la sala de gimnastic i plimbri
prelungite pe malul lacului de lng cas.

I-am mai recomandat antioxidanii seleniu i coenzima Q10,
care promoveaz funcionarea sntoas a celulelor i previn
cancerul la sn.
Peste toate, Nina trebuia s i trateze ntr-o manier agresiv
depresia i s nvee cum s i exprime liber sentimentele
negative. n acest scop, ea a nceput s in un jurnal i a apelat la
un terapeut specializat n durerea sufleteasc. n plus, i-a rugat
cea mai bun prieten s o ajute s i exprime deschis emoiile
negative.
Pentru a corecta dezechilibrul dintre nclinaia ei de a-i ngriji
pe ceilali i satisfacerea propriilor nevoi, Nina a nceput s
lucreze cu afirmaiile pentru sntatea snilor: Accept i ofer
ngrijire ntr-o stare de echilibru perfect; pentru problemele
snilor: Sunt important. Contez. M ngrijesc plin de iubire i
de bucurie pe mine nsmi. Le acord celorlali libertatea de a fi cei
care sunt. Suntem cu toii liberi i n siguran"; i pentru
depresie: mi depesc acum temerile i limitrile induse de ali
oameni, i mi creez propria mea via"
Dup ce i-a schimbat convingerile i stilul de via, Nina a
reuit s slbeasc 9 kilograme, iar la ora actual se ocup inclusiv
de nevoile sale, nu doar de ale celorlali, exprimndu-i liber
emoiile (i nu vorbesc doar de cele fericite).
Totul este bine la nivelul celui de-al patrulea
centru emoional
Este important s nelegi c n ceea ce privete sntatea
inimii, snilor i plmnilor, omul nu poate depinde exclusiv de
medicamente sau de suplimente nutriionale i plante medicinale.
De bun seam, problemele acute trebuie tratate pe cale medical
i sub supravegherea unui doctor, dar pentru crearea unei stri de
sntate pe termen lung la nivelul celui de-al patrulea centru
emoional, sfatul meu este s te focalizezi asupra echilibrrii
nevoilor personale cu cele ale celorlali oameni din viaa ta.
Eti puternic din punct de vedere emoional. Totul este bine.
Capitolul 8
Un subiect de discuie
Al cincilea centru emoional:
gura, gtul i tiroida
Starea de sntate a celui de-al cincilea centru emoional
depinde de ct de bine tii s comunici. Dac ai probleme de
comunicare, fiindu-i greu s i asculi pe ceilali sau s te exprimi
pe nelesul lor, nseamn c eti predispus ctre probleme de
sntate la nivelul gurii, gtului i glandei tiroide. Secretul
sntii la nivelul celui de-al cincilea centru emoional este
gsirea unui echilibru ntre comunicare i interaciunile tale de zi
cu zi.
Nu uita ns: comunicarea este un bulevard cu dublu sens. Ea
presupune nu doar s vorbeti, ci i s asculi (sau invers). O
comunicare eficient nseamn s auzi, dar i s te faci auzit, s i
exprimi punctul de vedere, dar i s ii cont de cunoaterea i de
opiniile celorlali, modificndu-i aciunile n consecin.
Zonele corpului afectate de proasta comunicare depind de
tiparele mentale i comportamentale care au stat la baza
problemelor. Exist trei probleme de comunicare care conduc
frecvent la apariia bolilor la nivelul acestui centru emoional.
Problemele de sntate ale gurii - inclusiv ale dinilor, maxilarelor
i gingiilor - apar adeseori la oamenii care nu reuesc s-i
exprime i s i gestioneze dezamgirile personale. Problemele
gtului apar la cei care, chiar dac n mod obinuit nu au
probleme cu comunicarea, atunci cnd nu reuesc s controleze
rezultatul unei situaii devin inflexibili i frustrai. n sfrit,
oamenii care au probleme cu tiroida sunt adeseori foarte intuitivi,
dar nu reuesc s comunice ceea ce neleg, fie pentru c nu sunt
mpcai n sinea lor, fie pentru c sunt prea dornici s ctige
aprobarea celorlali. Vom discuta amnunit despre toate aceste
probleme cnd vom aborda individual prile corporale. Pn
atunci, nu uita ns: dac ai probleme cu glanda tiroid,
maxilarele, ceafa, gtul sau gura, nseamn c organismul tu i
transmite pe aceast cale intuitiv c a sosit timpul s i exami-
nezi capacitatea de comunicare.

despre cel de-al cincilea centru emoional
Potrivit teoriei afirmaiilor creat de Louise Hay, starea de
sntate a gtului, maxilarelor, tiroidei i gurii depinde de
capacitatea omului de a da glas sentimentelor sale. Mai exact,
problemele gtului sunt asociate cu incapacitatea de a-i spune
prerea i cu senzaia de sufocare la nivel creator, n timp ce
abcesul peritonsilar (sau periamigdalian - o infecie la nivelul
gtului care se manifest lng amigdale) este asociat cu
convingerea ferm c nu-i poi spune opinia sau c nu poi cere
lucrurile de care ai nevoie. n general, nodul n gt" este asociat
cu teama de exprimare.
n partea din spate a gtului, problemele cefei sunt asociate cu
opiniile foarte rigide i cu ngustimea mental. Refuzul de a
accepta punctul de vedere al unei alte persoane poate conduce la
blocarea cefei i la alte probleme cervicale.
Potrivit teoriei afirmaiilor, bolile tiroidei au tendina s apar
atunci cnd oamenii se simt umilii i cnd nu ncearc s fac
ceea ce i doresc. Incapacitatea de a-i exprima voina te face
susceptibil la hipotiroidie. Oamenii care se simt pui la zid" i
fr nici o speran au un risc foarte ridicat de a suferi de aceast
boal.
Ce spune tiina medical n legtur cu conexiunea mintecorp manifestat la nivelul celui de-al cincilea centru emoional i
cu bolile gtului, tiroidei i gurii?
Tiroida, una dintre cele mai mari glande endocrine, reacioneaz foarte uor la toi ceilali hormoni, fiind extrem de
sensibil la capacitatea omului de a comunica.
n general, femeile au mult mai frecvent probleme cu tiroida
dect brbaii, ndeosebi dup menopauz. Studiile care i-au
propus s afle de ce vorbesc despre diferena dintre biologia celor
dou sexe. Dat fiind c problemele tiroidei ncep s apar la vrsta
pubertii - cnd corpul este inundat cu testosteron, estrogen i
progesteron - i cunosc un nou val atunci cnd nivelul hormonal al
femeilor scade foarte mult n urma menopauzei, oamenii de
tiin au tras concluzia c aceste fluctuaii ale hormonilor se
coreleaz cu funcia tiroidei.

Hormonii nu pot explica totui n totalitate ratele diferite ale
problemelor cu tiroida dintre cele dou sexe. La modul general,
brbaii au un nivel mult mai ridicat de testosteron, care i
predispune (biologic i social) ctre o tendin mult mai intens
de a se afirma, ndeosebi la nivel verbal, datorit unei ncrederi n
sine sporite, uneori chiar la limita agresivitii. Incapacitatea de ai spune punctul de vedere predispune automat ctre boli ale
glandei tiroide. nainte s treac de menopauz, femeile au un
nivel mai nalt de estrogen i de progesteron n corp. Exist ns i
ali factori de influen. Aceti hormoni, combinai cu tendina
creierului feminin de a amesteca emoiile cu limbajul, conduc
ctre o mai mare introspecie. Femeile care nu au ajuns nc la
menopauz tind s fie mai puin agresive i impulsive atunci cnd
comunic, ceea ce nseamn c prefer de multe ori s nu spun
ce au de spus, n efortul de a-i pstra relaiile i legturile de
familie. Acest stil de comunicare risipete adeseori situaiile
tensionate, dar nu corespunde ntotdeauna nevoilor femeilor
implicate, ceea ce explic de ce problemele cu tiroida pot aprea
de la vrste foarte fragede n cazul acestora.
Stilul de comunicare al femeilor i predispoziia lor ctre
problemele tiroidei se modific fundamental dup menopauz.
Numrul femeilor aflate la menopauz care au probleme cu
tiroida este mai mare dect cel al femeilor tinere, dar i dect
numrul brbailor (de orice vrst). Atunci cnd femeile ajung la
menopauz, raportul dintre estrogenul, progesteronul i
testosteronul secretate de corpul lor se schimb. Nivelul primilor
doi hormoni se reduce, iar cel al testosteronului crete. n acest
moment, femeile devin mai impulsive i mai puin reflexive, iar
noul stil de a comunica le conduce adeseori la probleme
relaionale sau cu familia. Simultan, incidena problemelor cu
glanda tiroid crete exponenial. Femeile devin biologic
predispuse s se afirme ntr-o mai mare msur prin reaciile i
aciunile lor dup menopauz. Indiferent dac eti incapabil s
declari lucrurile de care ai nevoie sau dac i exprimi ineficient
dorinele, aceast in capacitate de a comunica eficient conduce
automat la probleme cu glanda tiroid. Dac nu te poi exprima n
mod eficace, dac te simi pus la zid sau dac te ceri tot timpul,
riti ntr-o msur mult mai mare s ai probleme cu tiroida.

Alte studii au stabilit c exist o conexiune ntre personalitatea
supus i incapacitatea de a-i susine opiniile, pe de o parte, i
boala glandei tiroide pe de alt parte. ndeosebi cei care au
experimentat traume n trecut i care integreaz greu dinamica
puterii n relaiile lor ulterioare au tendina de a avea astfel de
probleme. Experienele din trecut i condiioneaz s fie supui,
excesiv de maleabili i incapabili s i spun punctul de vedere. Ei
nu au niciodat nimic de spus n ceea ce privete propria lor via
i le lipsete dorina de a fi independeni.
La nivelul general al gtului observm aceeai corelare ntre
comunicare i sntate. Nodul n gt atunci cnd nu tii ce s spui
este cauzat de contracia muchilor gtului, n cazurile extreme,
anxietatea i teama sunt resimite la nivelul muchilor verticali ai
gtului, dnd senzaia de nod. Acest lucru li se ntmpl ndeosebi
celor introvertii, anxioi i care i reprim comunicarea.
Sntatea gurii i maxilarelor este i ea asociat cu capacitatea
sntoas de a comunica i de a-i exprima cu glas tare nevoile. Sa demonstrat c aceast capacitate, inclusiv gsirea modalitilor
de a gestiona factorii de stres din via, reduc riscul de boal
parodontal. Oamenii care au afeciuni ale gingiilor au inclusiv
prea mult cortizon i prea multe beta-endorfine n corp (indicatori
biochimici ai stresului).
De aceea, dac doreti s te bucuri de o stare de sntate
optim la nivelul celui de-al cincilea centru emoional, lucreaz
pentru o mai bun comunicare (exprimare verbal/ ascultare).
Problemele de sntate ale gurii
Oamenii care sunt predispui s fac frecvent afeciuni n zona
gurii - de pild carii dentare, gingii care sngereaz, dureri la
nivelul maxilarelor sau boala ncheieturii temporale mandibulare
(TMJ) - au dificulti cu diferitele aspecte ale procesului de
comunicare. Ei au aceste probleme tocmai pentru c nu tiu s
vorbeasc despre dezamgirile lor emoionale, astfel nct s i le
rezolve mai uor. Atunci cnd se simt confortabil, aceti oameni
vorbesc fr probleme, dar ei refuz s discute despre lucrurile
care i deranjeaz n relaiile lor intime. Astfel de conversaii n
care ar trebui s spun ce au de spus i stnjenesc sau le rnesc
mndria. Dac se afl ntr-o situaie neconfortabil sau care nu le

place, ei devin adeseori distani i tcui, prefernd chiar s se
izoleze complet. Toate problemele de sntate la nivelul gurii sunt
asociate cu incapacitatea de a comunica eficient nevoile i
dezamgirile personale.
Dac ai probleme de sntate la nivelul gurii i al maxilarelor,
este important s consuli un medic sau un stomatolog, dar n
acelai timp trebuie s reflectezi la procesele mentale i la
comportamentul tu care a condus la aceste probleme. Trebuie s
asculi mesajele intuitive ale corpului tu i s le dai curs. n caz
contrar, riti ca bolile s recidiveze.
Sntatea gurii este direct legat de procesul comunicrii, de
acceptarea ideilor noi i de hran. Comunicarea este adeseori
blocat atunci cnd eti furios sau plin de resentimente. n astfel
de cazuri eti mai puin predispus s te deschizi n faa opiniilor
altor persoane i iei decizii incorecte, care se traduc la nivel
fiziologic prin probleme dentare. Din fericire, poi inversa aceast
indecizie i i poi crea nite dini puternici i sntoi prin
repetarea afirmaiei: mi iau deciziile innd cont de principiul
adevrului i sunt linitit, cci tiu c n viaa mea nu se petrec
dect aciuni corecte. Problemele asociate cu maxilarele, inclusiv
TMJ, sunt direct legate de dorina de control sau de refuzul de a-i
exprima sentimentele. De aceea, afirmaia cea mai potrivit
pentru astfel de probleme de sntate este una care s
contracareze mnia, resentimentele i durerea: Sunt dornic s
schimb tiparele mele interioare care au condus la aceast
afeciune. M iubesc i m aprob pe mine nsumi. Sunt n
siguran".
Oamenii care au carii dentare tind s cedeze uor. De aceea, ei
ar trebui s repete afirmaia: mi iau deciziile pornind de la iubire
i de la compasiune. Noile mele decizii m sprijin i m ntresc.
Am idei noi i le pun n practic. M simt n siguran cu ideile
mele noi". Oamenii care trebuie s i fac obturaii de canal
dentar din cauza carierii dinilor simt c cele mai profunde
convingeri ale lor se destram sub ochii lor. Metaforic vorbind, ei
nu mai pot nghii" nimic, cci nu mai au dini pentru mucat. De
aceea, ei i pierd ncrederea n oameni i n via. Astfel de
oameni ar trebui s lucreze ct mai frecvent cu afirmaia: mi
creez un fundament ferm pentru mine i pentru viaa mea. Aleg

convingeri care m sprijin i m susin. Am ncredere n mine
nsumi. Totul este bine".
Dac ai nceput un tratament i te afli n plin proces de
vindecare fizic i emoional, ncepe s i schimbi viaa din mers.
Este foarte important s nvei s vorbeti despre ceea ce te
frmnt. Nu evita astfel de discuii.
n aceast situaie mai mult dect n altele, merit s vorbeti
cu un psihoterapeut sau cu un prieten apropiat, realiznd astfel un
spaiu sigur n care s i exprimi emoiile. Chiar dac la nceput i
se va prea ciudat, merit s faci orice efort pentru a adopta un stil
de comunicare mai sntos.
M vd nevoit s insist din nou asupra necesitii de a
cunoate mai multe despre universul emoiilor, pentru a le putea
identifica mai uor pe ale tale. Citete literatur de specialitate
(tiprit sau online) i familiarizeaz-te cu nuanele cele mai
detaliate ale limbajului emoional. nelegerea corect a acestor
termeni te poate face s te simi mult mai confortabil atunci cnd
vorbeti despre ei.
n sfrit, este extrem de important s te opui cu orice pre
izolrii de lumea exterioar. Propune-i n mod deliberat s
stabileti conexiuni cu ali oameni, astfel nct s i poi exprima
toate aspectele individuale. Dac vei nva s i echilibrezi mai
bine capacitatea de a comunica cu lumea relaiilor tale, te vei
bucura de o gur i de maxilare mai sntoase.
la problemele de sntate ale gurii
Cnd a ajuns la mine, Sierra avea 61 de ani i dureri foarte
mari, innd o pung cu ghea apsat pe obraz. Mi-a spus c s-a
dus la biseric cu falca umflat, iar civa prieteni ngrijorai i-au
recomandat s se duc imediat la dentist. Sierra a recunoscut c
avea dureri de cteva" luni, dar le-a ignorat. Dentistul i-a
diagnosticat o osteomielit, o infecie a oaselor provocat de
neglijarea grav a dinilor: opt dini erau cariai i ali patru
infectai.
Sierra mi-a spus c era unul din acei oameni foarte rar ntlnii
care au avut o copilrie i o via cu adevrat minunate. Prinii,
sora i fraii ei au fost oameni plini de iubire, gata oricnd s i

sar n ajutor. La fel soul i copiii ei. Viaa ei a fost absolut
perfect, pn cnd soul ei a murit. Copiii i nepoii ei se
mutaser i erau att de ocupai nct nu o sunau dect rareori.
Sierra nu dorea s fie o povar pentru nimeni", aa c nu prea i-a
vizitat, cci acum aveau propriile lor viei". Pentru prima dat n
via, se simea pierdut i singur. De aceea, s-a apropiat de
biseric, fapt care a ajutat-o o vreme. Dar cel mai confortabil se
simea acas la ea.
Indiciul care m-a alertat cel mai tare a fost faptul c copiii
Sierrei nu o sunau i nu i scriau niciodat. Nemaiavndu-i n
viaa sa pe soul i pe copiii ei, Sierra ncerca practic un blocaj de
comunicare. Nesimindu-se confortabil cu recentul ei statut de
vduv, ea nu tia cum s se integreze n viaa familiilor copiilor
ei, iar fr soul su nu mai tia cum s se integreze n via. Dat
fiind c nimeni nu fcea primul pas, Sierra se simea nedorit i
neiubit. Considera c i-ar pierde demnitatea i respectul de sine
dac ar fi fcut ea primul pas, sunndu-i copiii i ntrebndu-i
dac i poate vizita. Mndria, demnitatea rnit, durerea,
resentimentele, iritarea i dezamgirea i-au spus n cele din urm
cuvntul, concretizndu-se printr-o infecie n interiorul gurii.
Pentru a o ajuta s i redobndeasc starea de sntate, am
nceput prin a-i explica cum arat o gur sntoas. Noi avem 32
de dini, din care 70% reprezint esut osos. Miezul dinilor, care
include o terminaie nervoas, este nconjurat de smal, care este
materialul cel mai dur din organismul uman. Miezul continu cu
rdcina dintelui, care se ncastreaz n osul maxilarului. Nervii i
vasele de snge se conecteaz cu dinii prin intermediul rdcinii
lor.
Restul gurii este format din gingii, limba i glandele salivare.
Gingiile sunt ntotdeauna pline de bacterii, dar sistemului
imunitar le mpiedic s se nmuleasc n exces i s dea natere
inflamaiei numite gingivit.
n cazul Sierrei, am decis s ne ocupm mai nti de toate de
gingivit. Faptul c i-a neglijat att de grav dantura a permis
nmulirea necontrolat a bacteriilor, care au produs placa, un
acid ce erodeaz smalul dinilor i determin gingiile s se
inflameze i s se retrag. n acest fel, rdcinile dinilor i
maxilarele ei au devenit expuse unui numr i mai mare de

bacterii. Aa au aprut durerile, degradarea dinilor, abcesele i
osteomielita.
Pe lng neglijen, am evaluat i alte obiceiuri ale Sierrei care
ar fi putut conduce la probleme dentare. Am aflat astfel c Sierra
avea obiceiul s consume frecvent gustri ntre mese i s bea
buturi ndulcite cu za

Limbă

Totul Este Bine

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Totul Este Bine

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Elogii aduse crii Totul este bine"

Se tie astzi c mintea influeneaz fiziologia corpului.

Autoarea acestei cri nu recomand renunarea la sfaturile

Ori de cte ori te confruni cu o problem,

Cuvnt de bun gsit

nu mai folosisem niciodat pn atunci un stetoscop. n timp ce

genetice, mediul, dieta, i aa mai departe, n plus, aa cum a

informaii suplimentare. Spre exemplu, este posibil s receptm o

Semnalele de alarm intuitive transmise de corp

comunicarea, educaia i spiritualitatea, noi ne putem crea singuri

4. Eti predispus ctre accidente, crcei, spasme musculare sau

n a-i percepe dobnd?

ntrebri referitoare la stilul de via:

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

corespondente ale corpului.

mnstire, numai pentru a scpa de toate. Din fericire, te poi

0-2 ntrebri: nseamn c te afli ntr-un moment foarte stabil

obinerea unor realizri absolut spectaculoase.

voi studia medicina i tiina". Acea operaie chirurgical mi-a

narcolepsia mea era imediat activat, iar eu sfream prin a

uitam nici de crticica Louisei. Apelam de asemenea la intuiia

echilibru n viaa mea. Am aplicat masiv afirmaii pozitive pentru

acest sindrom nu afecteaz permanent muchii, articulaiile sau organele

osteoartrita, artrita reumatoid, virusul Epstein-Barr, hepatita (A,

alergiile, urticariile, psoriazisul, durerile ncheieturilor i bolile

suferi din cauza unor disfuncii ale sistemului imunitar. Datorit

tivarea relaiilor sociale te expune n faa mai multor microbi i

dorina de a-i ngriji pe ceilali nct i pierd capacitatea de a se

apreciez pe mine nsumi. i privesc pe ceilali prin ochii iubirii".

proteze. Ori de cte ori stresul familial devenea insuportabil,

posturi i tehnici de concentrare mental n vederea vindecrii.

o plant medicinal numit Tripterygium wilfordii (TW), pentru

uurin punctul de vedere", mi asum puterea personal", M

Problemele sngelui acoper o gam foarte larg, de la anemie

Exprim i receptez bucuria ntr-un ritm perfect echilibrat".

a ajuns la medic, care i-a diagnosticat o anemie sever.

un deficit de fier (motivul pentru care majoritatea

i calmeze anxietatea i arsurile la stomac. Aadar, pe lng

emoionale a problemelor lor de sntate i n integrarea

interioar. Activitatea globulelor tale albe care resping i atac

Medicii i-au diagnosticat o mononucleoz i un virus EpsteinBarr.

reale a alergiilor. Ea nu face dect s trateze simptomele.

spune despre ea c mbuntete funcia globulelor albe din

n via. M iubesc i m apreciez pe mine nsumi". ncearc

nutriionist l-a ajutat pe Carl s identifice alimentele care i iritau

normal, cci atunci cnd prsim sigurana oferit de familie

Luptele de putere n cadrul relaiei de cuplu favorizeaz bolile

afecteaz relaiile sntatea organelor din regiunea pelvian. S-a

valabil nu doar pentru cei care lucreaz n companiile de mutare a

Administraia pentru Siguran i Sntate la Locul de Munc.

cursurile de educare a birocrailor n tiina ergonomiei nu reduc

mai mult echilibru n domeniul finanelor i n cel al relaiilor. Nu

limbajul i puterea benefic a banilor. n acest fel vei deveni mai

Prin urmare, i-a dat demisia i a devenit casnic, ocupndu-se de

afeciuni urogenitale, bacteriile pot urca de la vezic pn la

ginecologul ei. n ultima perioad Elise avusese un ciclu

Cimicifug racemosa, plant peren care crete n America de Nord.

mucoasei vaginale i desensibilizarea regiunii, i frunze de

agravarea problemelor sale, ea a nceput s lucreze cu afirmaiile

mi iubesc corpul". Fibroamele uterine sunt asociate cu rnile

adrenalin cu pacea profund i vei constata c starea ta de

sentimente, fiind convins c face ceva greit... de fapt, chiar c

Pe de alt parte, ea a nceput o serie de edine cu un terapeut,