Cel mai bun moment al zilei pentru a slabi.

Cand trebuie sa faci exercitii fizice

De-a lungul timpului, s-a pus intrebarea cand e mai bine sa faci exercitii
fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei.
Cercetatorii britanici au ajuns la un raspuns pentru aceasta intrebare.

22 Septembrie 2013
Chiar daca alegi sa te duci la sala de sport sau faci exercitiile fizice acasa, cel mai bun moment al
zilei pentru a slabi este sa lucrezi inainte de micul dejun. Conform britanicilor, efortul fizic inainte
de prima masa a zilei este mai eficient decat in orice alta perioada, scrie MEDIAFAX.
Nu numai ca efortul inainte de micul dejun reduce din greutatea corporala, dar favorizeaza si o
circulatie mai buna a sangelui. Doctorul Jason Gill, cel care a condus studiul, considera ca
exercitiul fizic in sine este bun pentru sanatate, dar cel efectuat dimineata forteaza corpul sa se
bazeze pentru energie pe grasimea corpului.
"Cand oamenii vorbesc despre slabit, se refera la faptul ca vor sa scape de grasime", a adaugat
el. Zece barbati au facut o vizita la laboratorul lui de la Institutul Cardiovascular si al Stiintei
Medicinei si au primi micul dejun de fiecare data. La prima vizita, barbatii nu au facut niciun fel
de exercitiu fizic, la a doua au facut o plimbare pe jos timp de o ora nainte de micul dejun iar la a
treia vizita au efectuat acelasi efort dupa prima masa a zilei.
Cei care au luat micul dejun dupa exercitiul fizic au folosit mai mult de 33 la suta din grasimea
corporala pentru efortul fizic, conform studiului. Totusi, cei care nu pot efectua exercitii fizice
nainte de micul dejun nu trebuie sa dispere pentru ca si ei au parte de rezultate benefice n
comparatie cu cei care nu fac miscare.

"Cea mai mare diferenta este ntre a face ceva si a face nimic. Daca vei face sport
nainte de micul dejun, vei avea rezultate mai bune ntr-un timp mai scurt. Dar daca
nu poti face exercitii fizice nainte de micul dejun, nu dispera, tot vei avea rezultate
benefice, dar mai ncete", a mai spus Gill, care a dorit sa mentioneze ca totusi
procesul de slabit este unul ncet.