Aceast diet rapid este foarte eficient i te scpa de un

kilogram pe zi.
Este o diet rapid asociat cu un regim de detoxifiere. Trebuie spus c dietele rapide nu sunt cele mai bune soluii c
s scapi de kilogramele n plus pentru c duce la dezechilibre nutriionale care determin ncetinirea metabolismului.

Dieta cu mere

O diet rapid are trei reguli

O diet rapid se ine o data la trei luni de zile i niciodat mai des.

Dietele rapide trebuie respectate cel mult 4-6 zile.

Dup diet rapid trebuie s urmeze un interval de 2-4 zile de revenire, care implic un regim foarte sntos,
care s nu depeasc numrul de calorii din cursul dietei rapide plus cel mult 300 de calorii.

Cea mai bun diet rapid este cu adevrat cea mai bun dac respeci toate regulile ei pn la ultima virgul.
Evident c aceast diet rapid are i inconveniente. Este o diet restrictiv care exclude complet zahrul i grsimile
animale, precum i lactatele i orice produs finos (pate, pine, fasole, cartofi).

Dieta frantuzoaicelor

Meniul cele mai bune diete rapide

Micul dejun este format, fr excepie, dintr-o ceaca de cafea, fr zahr i fr lapte i jumtate de grapefruit.
Ziua 1. La prnz, o friptur la grtar, o salat verde mare, fr nici un fel de grsimi, dou roii i un mr. Sear, dou
ou fierte, o porie generoas de fasole verde i un mr.
Ziua 2. La prnz, o friptur la grtar i un pahar mare de suc de roii. Sear, o porie mare (n fapt, ct vrei) de
conopid i dovlecei nbuii la cuptor cu o linguri de ulei i suc de lmie, plus o porie mare (ct vrei) de fasole
verde i un mr.
Ziua 3. La prnz, o friptur la grtar, o salat verde i o can de suc de roii. Sear, pui la grtar i trei roii mari,
coapte plus un pahar de suc de mere sau prune.
Ziua 4. La prnz, dou ou fierte, o porie mare de fasole verde, o can de suc de roii. Sear, friptur la grtar,
salat verde ct vrei i un pahar de suc de ananas, fr nici un pic de zahr sau trei felii de ananas proaspt.

Dieta cu cele mai bune alimente

Dac reziti i vrei s continui diet nc dou zile (cel mult), se reia meniul din primele dou zile de diet.

La fiecare mas carnea nu trebuie s depeasc circa 200 de grame.

Este recomandat carnea de pui i curcan, dar se poate mnca i muchi de vac i de porc sau peste slab.

Poriile de legume pot fi ndestultoare, dar trebuie consumate fr grsime.

n schimb poi folosi orice fel de condimente.

Limiteaz sever consumul de sare i bea cel puin doi litri de apa pe zi.

Restriciile la finoase, grsimi animale i zahr se pstreaz cel puin zece zile dup ncetarea dietei.

Dieta anti-burta
Dieta anti-burta nu este o dieta, ci o suma de reguli pe care trebuie sa le respecti in fiecare zi. Daca faci asta pe de o
parte vei scapa de grasimea abdominala, pe de alta ai toate sansele ca depozitele adipoase, inestetice si
periculoase pentru sanatate sa nu apara niciodata.
Grasimea abdominala nu este doar urata, dar este si un factor agravant care poate duce la aparitia unora dintre cele
mai invalidante afectiuni: suferintele cardiovasculare, accidente cardiovasculare, varice, diabet si unul din factorii care
favorizeaza dezvoltarea mai multor tipuri de cancer.
Un truc foarte eficient este autocontrolul. Invata sa pastrezi mereu in tensiune musculatura abdominala, chiar si atunci
cand stai pe scaun sau esti la volan. Mentinerea in tensiune a musculaturii este un excelent exercitiu de tonifiere si o
cale care te ajuta sa arzi cu cel putin 15% mai multe calorii.
Miscarea fizica este esentiala si trebuie facuta in fiecare zi. Circa 30 de minute de miscare pe zi pot sa te transforme
intr-o alta persoana. Stimuleaza imunitatea, tonusul psihic, previn afectiunile cardiovasculare grave si previn
imbatranirea. Dieta anti-burta inseamna o dieta sanatoasa, in general, respectarea unui plafon de calorii zilnic, care
poate sa fie cu 200-300 calorii mai redus decat necesarul, daca vrei sa scazi in greutate.
Esenta pentru dieta anti-burta este o combinatie de alimente care favorizeaza descompunerea depozitelor adipoase,
stimuleaza natural metabolizarea lor si eliminarea. Trei elemente sunt vitale in dieta anti-burta: fibrele, proteinele si
hidratarea.

Exista 12 alimente minune de baza in dieta anti-burta. Acestea sunt:

migdalele si nucile (consumate in cantitati limitate, in fiecare zi, crude);
fasolea uscata (fiarta, ca baza in salate);
spanacul si legumele verzi (fasolea verde, broccoli, varza si salata);
lactatele integrale, lapte, iaurt, branza de vaci (conumate constant, in catitate rezonabila);
ovazul integral (la micul dejun);
ouale fierte (la gustari, la micul-dejun insumat 5-7 pe saptamana);
untul de arahide, natural si fara zahar (o lingurita pe zi);
carnea de curcan slaba (la o singura masa din zi);
pestele gras (la o singura masa din zi);
uleiul de masline (constant, dar nu mai mult de 2-3 linguri pe zi);
paine integrala (cel mult doua felii pe zi);
zmeura si alte fructe de padure, capsunile si merele (mai ales la gustari).

Adauga la toate acestea o foarte buna hidratate general a organismului, zilnic, ca sustinere si stimul pentrudieta antiburta. Hidratare buna inseamna sa bei un pahar mic de apa plata, la fiecare 60 de minute si un volum total zilnic de
lichide de minim 2 litri (incluzand si cafeaua, laptele si supa, dar si apa din fructe si legume).
Alimentele minune trebuie sa faca parte din meniul zilnic intr-un mod echilibrat. Carnea si pestele trebuie sa alterneze,
dar legumele si fructele, precum si lactatele si cerealele trebuie incluse in planul alimentar zilnic. La toate acestea mai
adauga un aport caloric total care sa nu depaseasca 1600-1800 de calorii si cel putin sapte mese mici pe zi, dintre
care trei trebuie sa fie mai consistente.
Limiteaza la minimum consumul de alcool, stai la masa (nu manca in picioare, nici la birou si nici pe strada) si
mananca incet. Pentru dieta-antiburta renunta complet la duciuri, la cartofi si paste integrale, elimina cat se poate de
mult sarea din dieta si consuma mereu ierburi aromate si condimente (ardei iute, piper, mai ales)

Meniul exemplu pentru dieta anti-burta

Micul dejun: cafea fara zahar, o felie de paine unsa cu unt de arahide, un mar sau 50-60 de grame de ovaz cu lapte
si un fruct
Gustare: fructe si 200 de grame de branza de vaci degresata sau o felie de paine cu unt de arahide si un fruct
Pranz: o salata verde (cu salata sau spanac), completata cu 150 de grame de boabe de fasole, o lingura de ulei si
suc de lamaie sau carne de curcan la cuptor cu fasole boabe si salata verde simpla, un ceai verde si 10 migdale.
Gustare: doua oua fierte, fructe
Cina: peste gras (o singura portie de carne pe zi, la pranz sau la cina, alternativ peste si carne de curcan), cu legume
verzi, iaurt si cateva nuci sau salata cu fasole boabe (se consuma fasole boabe o data pe zi, la pranz sau la cina).
Gustare suplimentara: fructe si migdale sau nuci crude.
Afla mai multe despre cele 3 gustari care topesc grasimi

Dieta rapida: 6 kg in 10 zile

Dieta 6 in 10 iti permite sa mananci aproape orice, dar in cantitati limitate. Se bazeaza pe un numar redus de calorii,
dar cu un bun aport de glucide (din cereale, legume si paine), caracterizat printr-un nivel crescut de satietate.

MIC DEJUN:

cafea,

trei felii de paine,

10 g de unt,

un pahar cu suc de portocale sau cu lapte,

un croasant si un mar

PRANZ:

o salata,

150 g de oua/carne/ peste, cu 2 cartofi fierti, alternativ cu 100 g de orez fiert/legume/branza alba si fructe sau
iaurt

CINA:

salata de peste (cu lamaie, branza),

o piersica/100 g de carne,

morcovi/fasole verde/doi struguri/un iaurt

Avantaje:
Este un regim alimentar sanatos si poate fi usor transformat intr-un obicei. Mentine greutatea optima pentru o lunga
perioada.
Dezavantaj:
Crede-ma pe cuvant, nu exista alta dieta mai rapida! E posibil sa te obisnuiesti mai greu cu mancatul la ore fixe si cu
respectarea gramajului, insa nimic nu se obtine fara efort, nu?
Citeste si: 4 aliati ai curei de slabire!

Perioada:

10 zile ( poti urma acest regim alimentar timp de 6 luni, pentru a dobandi o silueta de invidiat). Nu uita sa
combini variantele propuse pentru mesele principale (de exemplu, la pranz: luni oua, marti carne,
miercuri peste) timp de 10 zile.

Poti face o pauza de doua saptamani si sa reiei dieta pentru alte 10 zile.

Pierdere in greutate: 3-6 kg in 10 zile

Indicatii: recomandata tuturor persoanele sanatoase, de peste 18 ani.

Structura dietei: 1.200 de calorii

Necesar zilnic de apa: 2 litri

Trucuri de slabit dupa 40 de ani

Producerea de hormoni incepe sa scada dupa 45 de ani si inceteaza dupa 50. Atunci apare riscul de a acumula
kilograme, mai ales la nivelul abdomenului. Urmatoarele 5 reguli te vor ajuta sa te mentii si chiar sa scapi de 2-3
kilograme.

1. Redu grasimile rele

Redu grasimile saturate si creste aportul de Omega 3. Nu manca mezeluri si alte preparate din carne, evita branza
grase si produsele de fast-food. Consuma somon, sardine si macrou, in asa fel incat sa ai Omega 3 la cel putin trei
mese pe saptamana. Foloseste uleiul de masline nu numai in salate, ci si la gatit, si evita prajelile si sosurile.

2. Alege alimentele cu indice glicemic mic

Alimentele cu indice glicemic redus cresc mai putin nivelul glicemiei din sange si secretia de insulina, implicand
scaderea ritmului de stocare a grasimilor. Consuma legume, fructe, paine neagra si cereale integrale. Inlocuieste
dulciurile cu fructe proaspete sau confiate, alune, migdale sau caju.

3. Dubleaza consumul de fibre

Fibrele iti dau senzatia de satietate si favorizeaza digestia, prevenind asimilarea kilogramelor. La pranz si la cina,
alcatuieste-ti masa din 50% legume verzi si 50% uscate (mazare, linte fasole) sau 75% legume proaspete si 25%
proteine (carne, peste, oua). Consuma cereale integrale sau paine integrala la micul dejunsi cate trei fructe pe zi.

4. Mizeaza pe antioxidantii naturali

Consuma cat mai des afine, mure, fragi, zmeura, prune, rosii, varza, broccoli, conopida, ridiche neagra, anghinare si
kiwi. Completeaza gama antioxidantilor band ceai verde.

5. Ia magneziu
Indispensabil producerii de energie, magneziul este considerat un stimulent al procesului de slabire. Mananca migdale
si samburi de caise si doua cuburi de ciocolata neagra zilnic.

https://www.youtube.com/watch?v=A55TGx5j-JE astrologie
http://www.reiki-floareadelotus.ro/ articole reiki