PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: ..
Anul colar: 2011-2012
Cadrul didactic: ...

CLASA a III-a Semestrul I

Obiective de referin

Unitatea de nvare

01.

02.

Coninuturi
03.

Formaii de
adunare

Alinieri
Poziiile drepi

i pe loc repaus
1.3.
2.1.

Elemente de
organizare a
activitilor
practice
sportive

1.2.
1.3.
3.3.
5.1.
5.2.

1.3.
2.1.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

Elemente ale
dezvoltrii
fizice
armonioase

Raportul

Porniri i opriri
Formarea i
strngerea
coloanei de
gimnastic
Poziii

Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
Atitudinea

corporal
corect
Complexul de

dezvoltare fizic
Reglarea
ritmului

respirator n
efort

Viteza

Caliti motrice
de baz

ndemnarea
Fora

Deprinderi
motrice de baz

poziiile drepi i pe loc repaus.

Sptmna

Msuri de
reglare

05.

06.

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

n 2 lecii au

ntoarceri

2.1.

formaii de adunare n linie pe dou rnduri

aliniere n linie i n coloan de gimnastic cte
4
poziiile drepi i pe loc repaus
ntoarceri de pe loc
alinierea n linie i n coloan

Numr de
lecii
alocate
04.

Rezistena
Mobilitate i
stabilitate
articular

Mers
Alergare

Srituri
Aruncri i
prinderi

raportul

ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc.

pornire i oprire din mers.
formarea i strngerea coloanei de gimnastic
cte 4.
poziiile de baz i derivate

caracter
principal
permanent
n 2 lecii au
caracter
principal
permanent
permanent
n 4 lecii au
caracter
principal
permanent
permanent

1
permanent
1
permanent
permanent
2-3
permanent
permanent

exerciii de influenare analitic a aparatului

locomotor.

permanent

permanent

exerciii compensatorii i preventive instalrii

abaterilor de la atitudinea corporal corect.

permanent

permanent

10-13

permanent

permanent

1-3

14-15

14-15

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

10-11

2-3

complex de dezvoltare fizic armonioas

exerciii pentru reglarea ritmului respirator n
efort.
viteza de reacie i de execuie
vitez de deplasare n condiii variate
coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu
i timp
coordonarea n manevrri de obiecte
coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu
i timp
coordonarea n manevrri de obiecte
fora dinamic segmentar
*fora exploziv
coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu
i timp
coordonarea n manevrri de obiecte
mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu
diferite poziii ale braelor
alergare cu pai ncruciai i adugai
alergare cu pendularea gambei nainte
alergare cu schimbri de direcie
srituri cu desprindere de pe un picior
srituri cu desprindere de pe dou picioare
srituri cu trecere peste obstacole
srituri la coard
aruncri lansate, azvrlite, mpinse
aruncri la int
aruncri la distan
aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii
aruncarea mingii din poziia stnd cu faa pe
direcia aruncrii

01.

02.

03.

Echilibru

1.3.
3.1.
5.1.

1.2.
1.3.
3.2.
4.1.
5.1.
5.2.

5.1.
2.2.
3.2.

Deprinderi
motrice utilitaraplicative

aruncarea mingii de oin cu latura stng

orientat pe direcia aruncrii
ntreceri

Trre
Crarecoborre
Escaladare
Traciunempingere

Transport de

obiecte

Specifice

atletismului

Specifice

gimnasticii

Deprinderi

Specifice
motrice
jocurilor
sportive

sportive
elementare

Specifice
sporturilor
sezoniere

Noiuni de
regulament
sportiv

Informaii sportive

EVALUARE

04.

05.

12-13

8-9

4-6

14-15

18

4-6, 8-13

permanent

permanent

permanent

permanent

6,13,15

meninerea unor poziii statice cu puncte reduse

de sprijin
tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate
variante de deplasare n echilibru cu ntoarceri
90 i 180 grade pe parcurs
-

transport individual
transport pe perechi
transport n grup
startul din picioare
pasul alergtor de accelerare
pasul lansat de vitez
reguli de concurs
cumpna pe un picior
semisfoara
podul de jos
stnd pe omoplai
deplasri n poziia fundamental
pasa cu o mn de la umr i prinderea cu dou
mini la piept
dribling simplu i multiplu
marcajul i demarcajul
aruncarea la poart din alergare
respectarea regulilor de pai i fault
dublu dribling
arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu
respectarea regulilor transmise
joc cu tem
promovarea rezultatelor obinute de echipele
reprezentative ale colii la diferite competiii
i concursuri colare
alergare de vitez
complex de dezvoltare fizic
ndemnare

06.

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC

(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: ..
Anul colar: 2011-2012
Cadrul didactic: ...

CLASA a III-a Semestrul al II-lea

Obiective de referin

Unitatea de nvare

01.

02.

03.
Formaii de
adunare

1.3.
2.1.

2.1.

1.2.
1.3.
3.3.
5.1.
5.2.

1.3.
2.1.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

Elemente de
organizare a
activitilor
practice
sportive

Elemente ale
dezvoltrii
fizice
armonioase

Caliti motrice
de baz

Coninuturi

Alinieri
Poziiile drepi

i pe loc repaus
Raportul

ntoarceri

Porniri i opriri
Formarea i
strngerea
coloanei de
gimnastic
Poziii

Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
Atitudinea

corporal
corect
Complexul de
dezvoltare fizic
Reglarea
ritmului

respirator n
efort
Viteza

ndemnarea

Fora

Rezistena

Mobilitate i
stabilitate
articular

Mers
Alergare

Deprinderi
motrice de baz
Srituri

Aruncri i
prinderi
1.3.
3.1.
5.1.

Deprinderi
motrice utilitaraplicative

Echilibru

Trre

formaii de adunare n linie pe dou rnduri

aliniere n linie i n coloan de gimnastic cte
4
poziiile drepi i pe loc repaus
ntoarceri de pe loc
alinierea n linie i n coloan

Numr de
lecii
alocate
04.

Sptmna

Msuri de
reglare

05.

06.

permanent

permanent

permanent

permanent

poziiile drepi i pe loc repaus

permanent

permanent

raportul
ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc
pornire i oprire din mers

permanent
permanent
permanent

permanent
permanent
permanent

formarea i strngerea coloanei de gimnastic

cte 4

permanent

permanent

poziiile de baz i derivate

permanent

permanent

exerciii de influenare analitic a aparatului

locomotor

permanent

permanent

exerciii compensatorii i preventive instalrii

abaterilor de la atitudinea corporal corect

permanent

permanent

complex de dezvoltare fizic armonioas fr

obiecte

permanent

permanent

exerciii pentru reglarea ritmului respirator n

efort

permanent

permanent

36-38

19-20

coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu

i timp
coordonarea n manevrri de obiecte
fora dinamic segmentar
*fora exploziv
dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe, cu
creterea progresiv a duratei
*dezvoltarea rezistenei musculare locale
coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu
i timp
coordonarea n manevrri de obiecte
mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu
diferite poziii ale braelor
alergare cu pai ncruciai i adugai
alergare cu pendularea gambei nainte
alergare cu schimbri de direcie
srituri cu desprindere de pe un picior
srituri cu desprindere de pe dou picioare
srituri cu trecere peste obstacole
srituri la coard

26-29

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

39-41

25

21-22, 25

tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate

variante de deplasare n echilibru cu ntoarceri
90 i 180 grade pe parcurs
trre joas cu bra i picior opus

Crarecoborre
Escaladare
Traciunempingere

Transport de

obiecte

01.

02.

Specifice
gimnasticii

Deprinderi
motrice
sportive
elementare

Specifice
jocurilor
sportive

Specifice
sporturilor
sezoniere
Noiuni de
regulament
sportiv

2.2.
3.2.

Informaii sportive

EVALUARE

pasul alergtor de semifond

startul din picioare
reglarea respiraiei
rulare pe spate
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
deplasri n poziia fundamental
pasa cu o mn de la umr i prinderea cu dou
mini la piept
dribling simplu i multiplu
marcajul i demarcajul
aruncarea la poart din alergare
-

5.1.

individual, pe perechi i n grup

03.
Specifice
atletismului

1.2.
1.3.
3.2.
4.1.
5.1.
5.2.

*trre pe o latur
crare-coborre pe banca de gimnastic
nclinat i crare-deplasare lateralcoborre la scara fix
tehnica escaladrii peste lada de gimnastic
variante de escaladare
traciuni din stnd, pe perechi
traciuni ntre nai muli executani
mpingeri pe perechi
mpingeri ntre mai muli executani

respectarea regulilor de pai i fault

dublu dribling
arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu
respectarea regulilor transmise
joc cu tem
S ne cunoatem campionii informaii
sportive legate de rezultatele sportivilor
romni n competiiile internaionale
for
elemente izolate din gimnastica acrobatic
alergare de durat
handbal

21-22, 25

23-25

23-25

25

04.

05.

33-35

19-21

34

22-29, 33-41

permanent

permanent

permanent

permanent

20, 21, 35, 39

06.

*)NOT:
1. Planul calendaristic semestrial este conceput pentru semestrele I i II din anul colar 2011-2012,
considerndu-se c unitatea de nvmnt are condiii optime de lucru: baz sportiv n aer liber, sal
de sport, dotare minim cu instalaii i aparatur sportiv.
2. Prezentul Plan calendaristic semestrial este un model pe care cadrele didactice l pot folosi a a cum
este elaborat sau pe care l pot adapta condiiilor de lucru existente n unitatea de nv mnt.