Diferena dintre religie i spiritualitate

Aveam de mult n minte ideea de a scrie un articol pe tema diferenei ntre religie i spiritualitate. Am amnat n
prim instan pentru c nu eram convins de utilitatea i valoarea pe care ar aduce-o n via a ta aceste
informaii. Astzi mi-a revenit n minte ideea. Privind retrospectiv mi-am dat seama c articolul pe aceast tem se
cere scris aa c am trecut la treab. ntre religie i spiritualitate exist o diferen .
Cunoaterea acesteia i crete gradul de contien , te face s alegi n elept, i d o privire de ansamblu i nu n
ultimul rnd i deschide noi perspective. Intenia mea a fost aceea de a crea un articol ct mai complet i mai clar.Tu
eti singurul care poate aprecia dac mi-a ie it sau nu, iar de aceea nu o s mai lungesc introducerea, ci o s intru
direct n subiect
S aruncm o privire asupra religiilor

Potrivit statisticilor, pe planet exist aproximativ 4200 de religii. Fiecare are sistemul propriu de credine
i dogme, iar majoritatea dintre ele au att instituii care le reprezint ct i preoi specifici. Din cele 4200
mi-a fost uor s aleg unele denumiri de religii de care, cel mai probabil, nu ai auzit niciodat. Am fcut i
o list ca s ne distrm puin:
Babism
Waldensianism
Metodism
Nontrinitarism
Yazidism
Tariqahism
Druzeism
Din-e Ilahi
Radnovery
Dudeism
Mai sus am selectat doar zece denumiri care mi-au atras atenia din cele 4200. Poate te ntrebi cum pot fi att de multe. Explicaia este simpl.
Marea lor majoritate sunt derivate din marile religii de baz: cretinism, religia musulman, hinduism, buddhism i iudaism. Numele acestora
din urm este posibil s i sune cunoscut. Ele sunt religiile cele mai rspndite la nivel planetar, iar n cele ce urmeaz o s le fac o scurt
caracterizare.
Descriere minimal a celor 5 religii majore

1. Hinduism
Universul este respiraia lui Brahman, fiin impersonal, creatoare a Universului.
Toi zeii religiei nu sunt dect ncarnri ale lui Brahman.
Salvarea este reprezentat de eliberarea de lumea fizic.
2. Religia musulman
Islamul este ultimul din mesajele dumnezeieti, iar Muhammad este ultimul profet mesager al lui Allah.
Religia musulman crede i n toi profeii care au fost trimii pentru umanitate nainte de Profetul Muhammad.

 Dumnezeu nu poate avea fii i este unic(monoteism radical)

3. Cretinism
Religie monoteist, ns, unicitatea lui Dumnezeu include divinitatea Fiului Su i divinitatea Duhului Sfnt.
Mrturisirea credinei n Iisus Hristos.
Adepii sunt pctoi chiar din natere i trebuie s se mntuiasc pe parcursul vieii.

4. Iudaism
Una din cele trei religii mari monoteiste alturi de cretinism i religia musulman.
Iudaismul ncepe cu legmntul dintre Dumnezeu i Abraham, iar principiile sale de baz se regsesc n biblia ebraic i Talmud.
Este religia poporului evreu, i st cumva la baza cretinismului i islamului.
5. Buddhism
Iniiatorul poart numele de Siddhartha Gautama(Buddha).
Buddha(sau cel iluminat) nu a fost singurul buddha. Se crede c au existat muli naintea lui i vor mai exista muli dup el.
Pilonii nvturii sunt cele 4 adevruri nobile.
De ce i-am spus toate astea? Pentru a deveni contient de faptul c pe pmnt nu exist doar cteva zeci de religii, ci mii, fiecare cu sute de mii
de adepi.
Acum, dup aceast deschidere de perspectiv, hai s ne ndreptm puin privirea asupra spiritualitii.
Ce este spiritualitatea?

Urmream cndva un interviu luat lui Wayne Dyer n care reporterul l-a ntrebat care ar fi diferena
ntre religie i spiritualitate. Mi-a plcut simplitatea i adevrul rspunsului aa c l-am
mprumutat. Dac ar fi s spun n cuvinte ct mai simple care este diferena ntre spiritualitate i
religie a spune c religia nseamn dezbinare, iar spiritualitatea nseamn unitate.
Nu exist o definiie general acceptat a noiunii de spiritualitate. Sociologii au caracterizat-o cam n
felul urmtor: Cutare a sacrului. O dimensiune transcendent n experiena uman descoperit n
momentele n care ntrebrile individuale cu privire la scop i existen i gsesc un rspuns. Prin
urmare dac ar fi s fac o scurt sintez n trei puncte aa cum am fcut pentru cele 5 mari religii a
spune despre spiritualitate urmtoarele:
Accept toate religiile mprumutnd din fiecare anumite aspecte
ndeamn individul la gsirea propriilor rspunsuri
Nu este insituionalizat
Cu ceea ce ai putut citi pn aici, sunt convins c i-ai cam format deja o idee cu privire la
asemnrile i deosebirile ntre cele dou noiuni. Eu am mai fcut totui o list edificatoare pentru a
elimina orice nedumerire.
Diferene punctuale ntre spiritualitate i religie

Religia are cler. Clerul nseamn totalitatea preoilor unei biserici sau a unui cult.
Spiritualitatea nu are cler.
Religia este o instituie. Are cldiri n care adepii se ntlnesc pentru a face diverse activiti
Spiritualitatea nu este o instituie. Templul su este ntreg Universul.
Religia pretinde c deine adevrul absolut. Fiecare dintre religii se pretinde unica cunosctoare de adevr.

Spiritualitatea accept c ntotdeauna exist lucruri noi de neles, i accept c parte din adevr exist i n religii.
Religia este nchis noului. Indiferent de noile descoperiri tiinifice sau de evoluia tehnicii, religia este ne neclintit.
Spiritualitatea este deschis noului. Aceasta integreaz adevrul religiilor, cel al experienei personale, dar i cel tiinific.
Religia este dezbinare. S-au purtat multe rzboaie n numele lui Iisus Hristos, i au murit oameni. Islamul i poart i astzi aa zisul rzboi
sfnt etc.
Spiritualitatea este unitate. Ea accept c adevrul este att n ntreg ct i n prile care l constituie.
Religii sunt aproximativ 4200.
Spiritualitatea este una singur.
Religia te ndeamn s obii ndrumare de la ceilali.

Spiritualitatea te ndeamn s gseti ndrumare n tine nsui ascultndu-i vocea interioar.

Religia are un set de legi care nu pot fi puse sub semnul ntrebrii.
Spiritualitatea te invit s pui sub semnul ntrebrii orice dup bunul plac, contient fiind c fiecare aciune a ta are anumite consecine.
Religia te nva frica de Dumnezeu.
Spiritualitatea te nva iubirea de Dumnezeu i te ndeamn s i caui i s i gse ti pacea interioar.
Religia ncurajeaz noiunea de pcat i vin pentru faptele tale trecute.
Spiritualitatea te invit s trieti n prezent.

Religia i este atribuit la natere.

Spiritualitatea este cea pe care tu nsui o gseti.
Religia te nva ce s faci.
Spiritualitatea i sugereaz s fii.
Religia este orientat nspre un rai la care poi ajunge n momentul morii fizice.
Spiritualitatea te ajut s nelegi c te-ai nscut n acest rai i vei continua s exiti n el
chiar i dup moartea fizic.
i lista rmne deschis
n loc de final

Viaa este frumoas pentru c este n totalitate alegerea ta. i odat ce ai devenit contient
de asta ai fcut un mare pas n drumul tu spre mplinire. Poate pe parcursul articolului ai
fost contrariat, nu i-a venit s crezi sau poate uneori te-ai ntrebat unde vreau s ajung sau
care este intenia mea. Am scris articolul pentru c am observat puin confuzie chiar i n
oamenii care citesc acest blog. De multe ori citeam comentariile primite la articole i mi
ddeam seama c persoana respectiv nu prea face diferena ntre religie i spiritualitate.
Aa c mi-am zis c un articol pe aceast tem este util i poate aduce claritate n vieile multoroameni.Poi contribui i tu la mai mult claritate
n vieile celorlali printr-un share. l poi da foarte simplu folosind butonul din josul paginii. Astfel informaia va ajunge la mai mult lume, iar
cei care i doreau mai mult claritate n viaa lor i vor fi recunosctori.
i nc un gnd
Pentru c simt s o fac, in s i reamintesc c: Eti o fiin minunat, parte a ntregului n care te-ai nscut. Eti frumos i unic. Ai capacitatea de a nmuli
iubirea druind-o. Nu te subestima, ci triete-i viaa experimentnd ct mai mult. Fii iubire n micare.

autor-Cosmin Constantin-Cmpanu

9 CITATE DIN IISUS HRISTOS PENTRU EVOLUIA TA SPIRITUAL

02.02.2014 by COSMIN // 14 COMENTARII
Fotografie de Helder Ribeiro
Tot mai mult lume mi spune n ultima vreme c prea vorbesc numai despre spiritualitate oriental. C ce, spiritualitatea noastr cretin-ortodox ce are?

neleg de ce se ntmpl asta. Nelmuririle sunt nc mari. Mult lume confund nc spiritualitatea cu religia. Acum contientizez c pe site ar
trebui s existe i un articol care s aduc cteva lmuriri referitor la diferena dintre spiritualitate i religie, dar toate la timpul lor.
Revenind, pentru c sunt deschis sugestiilor i pentru c mi doresc ca ntre articolele de pe site s fie ct mai mult armonie, astzi am decis s public cteva
citate atribuite lui Iisus Hristos.

Ca de fiecare dat cnd public citate, le-am selectat pe cele cu care am simit c rezonez, iar ca invitaie pentru tine i adresez urmtorul
ndemn:
Detaeaz-te, relaxeaz-te, i las-te ptruns de informaia cu vibraie nalt care se regsete n rndurile de mai jos.
9 citate din Iisus Hristos pentru evoluia ta spiritual

1. Adevrat, adevrat zic vou: cel ce crede n Mine va face i el lucrrile pe care le fac Eu i mai mari dect acestea va face.
2. Dac vei avea credin ct un grunte de mutar, vei zice muntelui acestuia: Mut-te de aici dincolo, i se va muta; i nimic nu va fi vou cu neputin .
3. Toate cte cerei, rugndu-v, s credei c le-ai primit i le ve i avea.
4. A luat cele apte pini i peti i, mulumind, a frnt i a dat ucenicilor, iar ucenicii mul imilor.
5. Dumnezeu deci nu este Dumnezeu al morilor, ci al viilor, cci toi triesc n El.
6. mpria lui Dumnezeu este nuntrul vostru.
7. Cci tot celui ce are i se va da i-i va prisosi, iar de la cel ce n-are i ce are i se va lua.
8. S iubeti pe Domnul Dumnezeul tu din toat inima ta i din tot sufletul tu i din toat puterea ta i din tot cugetul tu, iar pe aproapele tu ca pe tine
nsui.
9. Iubii pe vrjmaii votri, binecuvntai pe cei ce v blestem, face i bine celor ce v ursc i ruga i-v pentru cei ce v vatm i v prigonesc, ca s fii
fiii Tatlui vostru Celui din ceruri.

ndemnul meu de final este acela de a lua fragmentele cu care simi la rndul tu c rezonezi, i s le pui n practic. Iar n seciunea de
comentarii te invit s adaugi i tu alte citate care i sunt dragi.
Cu drag,
Cosmin Constantin-Cmpanu
6 PAI PRIN CARE CAUI I GSETI RSPUNSURI N TINE
01.06.2014 by COSMIN // 13 COMENTARII

Deii n tine mai mult informaie dect i imaginezi. Cunoti locul de unde vii i tii ncotro te ndrepi. tii de ce ai venit pe acest pmnt. tii
ce i place s faci. Pasiunea ta se afl n tine. Dac nu ai descoperit-o nc nseamn c nu ai cutat suficient. Eti plin de viaa care i curge
prin vene, i tot prin vene i curg rspunsurile.
Articolul pe care tocmai l citeti, i d nite sugestii. Decizia cu privire la ce aplici i ce nu, este a ta. Am fcut o list cu principalele lucruri pe
care eu le-am fcut i care m-au ajutat n gsirea rspunsurilor. Poi folosi aceste idei indiferent de situaie. Ele i dezvolt intuiia. Nu conteaz
dac vrei s i descoperi pasiunea, caui modaliti prin care s faci mai muli bani sau ai o dilem cu privire la o situaie de via. n tine sunt
toate rspunsurile.
Fotografie de Ahmed Ib

6 pai prin care poi cuta i gsi rspunsuri n tine

1. Pentru nceput ia o pauz

Aaz-te n pat sau adopt o poziie pe care tu o consideri comod. Pentru un minut dou fii atent la respiraia ta. Asta te linitete. n acelai
timp devii mai receptiv la stimulii care conteaz.
De ce este important s iei aceast pauz?
Ai putea s treci direct la sugestia urmtoare, dar dac eti de exemplu pe strad sau ai televizorul pornit sau n jurul tu este glgie, vei fi
inevitabil distras. Iar cu fiecare distragere, fie devii tot mai iritat, fie uii s faci ceea ce i-ai propus. Aa c ar fi indicat s te nconjori pentru
nceput cu linite.
2. Mai apoi adreseaz-i ntrebarea

Probabil c tii bancul cu cel care se ruga lui Dumnezeu s ctige i el la loto. i s-a tot rugat zi de zi pn cnd a primit un rspuns din cer:
Joac un bilet!. Dac nu joci la loto, nu ai cum s ctigi. La fel, dac nu pui ntrebarea este foarte puin probabil s primeti un rspuns.
3. Fii pregtit s primeti un rspuns

Iar ca s nelegi mai bine despre ce este vorba, imagineaz-i cam ce fac surferii cnd ateapt un nou val. Trieti ntr-o lume alctuit din
energie, iar toat aceast energie are o vibraie. Tot ceea ce trimii, i se ntoarce ntr-un fel sau altul napoi.
Atunci cnd lansezi ntrebarea, imagineaz-i c este ca i cum ai fi aruncat cu o piatr ntr-un lac. Impactul pietrei cu apa creeaz nite valuri,
iar dup ceva timp, valurile se propag i ajung la mal n locul din care ai aruncat.
Tu trebuie s fii calm i s atepi s vin valul cu rspunsul.
4. Dup ce primeti un rspuns, renun la frici

F lucrul de care i este fric!

S presupunem c ai ntrebat: Care este acel lucru pe care l-a face cu mult plcere indiferent dac a fi pltit sau nu, iar activitatea ar fi util att mie
ct i celorlali?

S spunem c ai primit drept rspuns: S fii alpinist care terge pe dinafara geamurile zgrie-norilor. Dac i spui imediat c i-ar fi fric, c ideea este
stupid sau c nu o s ajungi niciodat s faci asta, gre e ti. S nu adop i o atitudine deschis, nseamn s nu vrei cu adevrat rspunsuri, ci confirmri.
Dac nu eti dispus s renuni la frici, mai bine nu mai aplici nici una dintre sugestii pentru c i-ai irosi timpul fr rost.

Este ns alegerea ta. Sugestia mea este ca indiferent de rspuns s ncerci s pui n practic. Rezultatele vor veni, iar numai aa vei putea ti
dac ideea a fost ntr-adevr stupid sau folositoare.
5. Continu

Poate acesta era doar un pas pe care trebuia s l faci pentru a afla rspunsul la ntrebarea ta. Indiferent de rezultat, acum ai o experien n plus.
Fii recunosctor pentru ceea ce ai trit i nu te opri aici.
Pmntul este un loc n care poi experimenta cu att de multe activiti, nct nu i ajunge o via pentru a le face pe toate. Acumuleaz ct de
multe experiene poi pentru c indiferent de modul n care tu le vei caracteriza ele sunt nicicum, te vor ajuta ns s evoluezi.
6. Reia procesul

ncepe cu o binemeritat pauz. Fii atent la respiraia ta, calmeaz-te, ntreab-te, fii atent la rspuns, pune n practic, continu.
La final, o sugestie util
F o plimbare n aer liber
Singur! Nu iei din cas doar dac vrei s faci cumprturi, trebuie s mergi la serviciu sau ai un obiectiv anume. Ie i din cas, fr a fi nso it de nimeni, i
fr nici un scop altul dect acela de a purta o discu ie prieteneasc cu tine.
Muli oameni crora le-am spus asta, mi-au rspuns speriai: Cum s fac aa ceva doar nu am nnebunit?. Mie mi se pare o dovad de nebunie s nu faci
asta.
Cel mai bun prieten al tu trebuie s fii tu nsui. Dac eti prietenul tu cel mai bun, i va fi foarte u or s legi prietenii de calitate i cu ceilal i. Cum te
mprieteneti cu tine? Urmnd sugestiile de mai sus fr s le consideri ni te bla-bla-blauri de care ai mai auzit i pe care nu le vei face niciodat.
Referitor la acest subiect, circul o anecdot despre Eckhart Tolle.
Se spune c acesta sttea singur pe o banc n parc. Un prieten l-a zrit de la distan i s-a gndit s i in companie. Ajuns lng Tolle, prietenul l-a
ntrebat: Ce mai faci?, iar Tolle i-a rspuns: Pn s vii tu, eram eu cu mine nsumi, acum c ai venit, m simt singur.

Bineneles c nu este altceva dect o poveste exagerat i menit s strneasc rsul. Nu a vrea ns s termini de citit acest articol fr a lua
decizia de a te plimba i tu singur mcar o dat pe sptmn timp de 30 minute. Dac o s ncerci i vei putea da singur seama de beneficii.
De ce i-am spus toate acestea? Pentru c ele au
funcionat i funcioneaz pentru mine. Aa cum
i spuneam la nceput, te-ai nscut cu toate
informaiile de care ai nevoie. ine de tine dac vrei s nvei s le accesezi sau nu.
Dac i-a plcut articolul, d-i un share pe reelele sociale pentru a contribui i tu la o lume mai armonioas. Pentru completri i impresii te invit s
foloseti seciunea de comentarii de mai jos, iar pentru a-i da un motiv n plus s mi lai un comentariu i lansez o ntrebare: Tu ce alte metode de a gsi
rspunsuri n tine mai tii?.

Cu drag,
Cosmin Constantin-Cmpanu
CELE 2 NTREBRI CARE TE SCOT DIN IMPAS I I ADUC PACEA
09.26.2013 by COSMIN // 3 COMENTARII

Realitatea este c dac ai tri numai i numai n prezent ai resimi o pace permanent. Adevrul este c rutina zilnic i lumea n care te nati nu
te predispun la a dobndi uor pacea interioar. Totui a vrea s te asigur c mplinirea nu este un ideal nspre care tindem, ci o stare la care i
tu poi ajunge.

Dac i-a spune c tu eti mplinit chiar aici i chiar acum, tu ce prere ai avea? Realitatea este c tu e ti deja tot ceea ce i-ai dorit vreodat s fii. Trebuie
numai s contientizezi asta. Aceast informa ie ns nu i ajut pe foarte mul i, ci i bag i mai mult n cea . De aceea, eu i propun prin acest
site, drumul crmizilor, iar acest articol este o astfel de crmid.

Este adevrat c aceast contientizare prin care nelegi o bun parte din necunoscut are loc ntr-o fraciune de secund, asta nu nseamn ns
c acel moment nu are absolut nici o cauz.
Legea cauzei i a efectului funcioneaz ntotdeauna, chiar i n cazul mult rvnitului moment de AHA.
Fotografie de Mitchell Joyce

Invitaia mea de astzi este aceea de a face nc un pas care s te apropie de clipa n care vei contientiza pacea i armonia care i-au fost alturi
dintotdeauna.
De aceea i propun ca n momentele n care te simi scos din zona de confort, s i pui urmttoarea ntrebare:
De ce am ales s experimentez asta?
Nimic nu se ntmpl fr voia ta.
Absolut nici una din experienele prin care treci nu este inutil. De aceea, atunci cnd o situaie de via te
dezndjduiete pune-i aceast ntrebare. Orict de stupid i de imposibil ar prea, tu e ti cel care alegi fiecare experien n
parte. Asta pentru c i doreti pacea, iar universul nu face altceva dect s te ajute s o obii.
Tu eti n permanen la crma propriei tale viei. Aminte te- i ct mai des asta pentru c adevrurile pe care le
contientizezi i le faci una cu tine, reprezint exact crmizile pe care este necesar s le pui una peste alta pentru ca la
final s exclami cu toat fora:
AHA.

Atunci cnd vei fi n impas i i vei lua rgazul de a-i adresa ntrebarea de mai sus, trebuie s mai ai ceva n
vedere, i anume
Cutarea cu calm i rbdare a unui rspuns

Nu este suficient deloc doar s i adresezi ntrebarea. ntrebarea n sine este o niruire de cuvinte care se termin
n semnul ntrebrii, iar ea nu i va aduce sub nici o form pacea. Miracolul se va petrece atunci cnd vei primi rspunsul. Iar pe acesta din
urm trebuie s l atepi i s l caui.
Majoritatea oamenilor nu tiu s caute rspunsuri. Am ntlnit multe persoane care nu puteau nelege ce nseamn a-i lua timp cu tine nsui.
Aceast noiune le prea una abstract. Cum adic timp cu mine nsumi?
Pi este foarte simplu. F un exerciiu de memorie, i amintete-i de clipele n care te opreti pentru puin cu intenia de a te odihni. Te ntinzi
n pat, dar numai i numai dup ce ai telecomanda aproape. Iar cum te-ai aezat ntr-o poziie comod, cum apei butonul care pornete circul.
Acest moment de odihn putea fi unul de odihn adevrat, i putea fi totodat timp cu tine nsui. Tu ai ales ns s te foloseti de televizor
pentru a lipsi de la ntlnirea cu tine nsui.
Dac i doreti cu adevrat rspunsuri, trebuie s renuni la aceste obiceiuri care nu fac altceva dect s te deprteze de tine i de contientizare.
Dup ce i adresezi ntrebarea: De ce am ales s experimentez asta?, ia-i timp i caut n linite un rspuns. Rspunsul este i a fost dintotdeauna
acolo, tu eti cel care nu ai fost dispus s l primeti. Tu eti cel care ai lipsit cu fiecare ocazie de la ntlnirea cu tine, i tu e ti cel care te angrenezi
voluntar n tot mai multe activiti care i distrag atenia de la lucrurile esen iale.
Ia o pauz i observ. Nu trebuie s faci nimic altceva dect s observi naturale ea, simplitatea i frumuse ea rspunsului cutat.

Iar pentru a avea de unde alege, i propun nc o ntrebare:

n ce fel ceea ce am experimentat / experimentez mi aduce pace?
Indiferent dac i vine s crezi sau nu, ntreg universul comploteaz pentru ca tu s te apropii de mplinire i s te men ii n aceast stare.

tiu c i este greu s te gndeti serios la aceast ntrebare, cnd tocmai i-a fost furat maina, i-ai pierdut portofelul, sau ai fost mustrat pe
nedrept de ctre ef. Totui o poi face. Chiar n momentul n care citeti aceste rnduri, exist oameni care trec situaiile de via prin filtrele pe
care eu i le propun aici, i o fac cu foarte mare succes de foarte mult timp.

n realitate nu ai nici un fel de piedic. Totul conlucreaz avnd drept scop mplinirea ta. Tot ceea ce trebuie tu s faci este s con tientizezi aceste
mecanisme i s ncepi ncet-ncet s curgi mpreun cu ele. Asta i va aduce pacea i mplinirea.

Recapitulnd, ai de fcut cteva lucruri simple. Acestea te vor apropia de mplinire prin rspunsurile pe care le poi gsi numai n tine nsui.
ndemnul meu este acela de a ncepe s caui:
1. De ce am ales s experimentez asta?
2. n ce fel ceea ce am experimentat / experimentez mi aduce pace?
3. (i poate cel mai important) ia-i timp cu tine nsui i caut rspunsurile n locul potrivit. Caut rspunsurile n tine.

Succes!
Cu drag,
Cosmin Constantin-Cmpanu
6 MODURI PRIN CARE POI DEVENI MAI PREZENT
01.09.2014 by COSMIN // 8 COMENTARII

Atunci cnd trieti n prezent iei deciziile cele mai bune. n prezent eti conectat la sinele tu profund, i dac stai bine s te gndeti doar n
prezent exiti. Trecutul i viitorul sunt dou iluzii care te amgesc adesea. Prezentul este unicul timp n care tu eti cu adevrat, iar atunci cnd
nu trieti n iluzie viaa i se relev clar aa cum este ea. Adic frumoas, perfect i numai bun de trit.
De aceea, special pentru tine am creat un ghid cu 6 idei care te vor ajuta s trieti mai intens clipa ACUM. Sunt n mare parte idei pe care leam experimentat personal i pe care le folosesc de fiecare dat cnd m simt rupt de clipa prezent. Iar dac pentru mine funcioneaz sunt
convins c vor funciona i pentru tine, dar asta rmne s determini singur dup ce le vei fi ncercat pe cele cu care simi c rezonezi.
Fotografi de rmhealing

6 moduri prin care poi deveni mai prezent

1. Fii atent la respiraia ta

Simte cum inspiri. Apoi concentreaz-te asupra expiraiei. Fii atent la cum aerul iese i intr din i n plmnii
ti. Acesta este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poi face prin care ctigi o stare de prezen
imediat.
Am dezbtut acest subiect pe larg aici. Te invit s citeti i respectivul articol, iar eu merg mai departe la urmtorul
punct.
2. F o plimbare n natur

Dac te plimbi relaxat printre copaci, flori i cntec de psrele obii mai multe beneficii. Am mai vorbit
despre asta.
Invitaia mea de aceast dat, este s te plimbi singur i n acelai timp s fii atent la influena aerului din jur
asupra ta.
3. Mediteaz

Dac nu tii cum, ncearc s faci urmtorul lucru. Aeaz-te ntr-o poziie comod. nchide ochii, iar singurul lucru la care trebuie s ai grij
este s nu adormi, dar totui s i pstrezi ochii nchii.
Orice persoan care practic meditaia n mod constant o s rd de ideea pe care i-am dat-o. Dac ns nu ai mai meditat niciodat, este cel
mai bun sfat pe care eu i-l puteam da, i cea mai bun idee pe care o poi pune n practic chiar acum.
4. Nu poi modifica trecutul

Citind acest articol, dai dovad deja c eti un om inteligent. Nimeni nu a putut modifica pn acum un eveniment care a avut loc n trecut. Cu
toate acestea, de multe ori, oamenii se ancoreaz n trecut i rememoreaz de zeci de ori experiene care nu se vor mai ntoarce niciodat.
Renun la a analiza evenimente din trecut n mod repetat.

5. Stai nemicat pentru 15 minute

Acesta este un exerciiu care poate fi caracterizat ca ciudat de marea majoritate a oamenilor. Totui are un efect benefic asupra organismului tu.
Eti obinuit s fii ntr-o continu agitaie. Dimineaa te treze te alarma. Mai apoi ai un program fix la locul de munc. Totul este programat. Trebuie s
faci, trebuie s termini, etc.

Ceea ce i propun, te va scoate din zona de confort ntr-un mod neobinuit, dar benefic.
Dac vrei cu adevrat s te apropii de starea de prezen, ncearc mcar s stai complet nemicat pentru 15 minute. O s decizi ulterior dac
exerciiul i se potrivete sau nu.
6. Exerciiu de recunotin corporal
i-am mai propus asta ntr-un articol. Singura diferen const n faptul c acolo i-am sugerat s fii recunosctor organelor tale interne n timp ce mergi pe
jos.

Exerciiul poate fi ns practicat n orice situaie. Ba chiar, dac l practici n confortul casei tale, rezultatele pot fi i mai semnificative.
ncepe de jos n sus, i fii recunosctor picioarelor tale pentru c te ajut s te deplasezi.
Fii recunosctor bazinului tu pentru c i susine trunchiul i picioarele.
Fii recunosctor organelor tale interne pentru c te ajut s transformi mncarea n energie. i continu aa pn ce ajungi la zona gtului i a
capului.
Este important s interiorizezi sentimentul. Interioriznd, exerciiul are efectul cel mai benefic asupra organismului tu.
Dac i-a plcut articolul, d-i un share pe reelele
sociale. Atept gndurile tale n seciunea de
comentarii de mai jos. Eu voi fi acolo s rspund
fiecrui comentariu n parte.