Petre Maria Cosmina

III-AMG C

Abuzul Psihic
Violenta fizica este probabil cea mai temuta forma de abuz, insa nu este
singura la care suntem expusi. In vreme ce femeile sunt cele care adesea
sunt abuzate fizic din cauza ca nu au puterea de a se apara, abuzul psihic se
manifesta in foarte multe relatii, ambele sexe fiind victime ale acestuia.
Pentru ca nu lasa urme pe corp, nu inseamna ca nu este la fel de periculos,
asa ca trebuie sa stii cum se manifesta, pentru a te putea desprinde de
relatiile toxice.
In vreme ce violenta fizica lasa vanatai si cicatrici, abuzul psihic lasa si el
urme, distrugand stima de sine si increderea in oamenii din jur. Si mai rau
este ca uneori poate fi foarte greu de identificat, fiind ascuns in spatele unor
asa-zise "bune intentii". Chiar si atunci cand il identifici, sansele sunt mari ca
tu sa intri intr-un ciclu vicios al abuzului, de care foarte greu te poti
desprinde. Abuzul psihic se instaleaza in foarte multe relatii, in special in
cele de cuplu, in care una dintre parti incearca sa controleze totul si recurge
la forme uneori insesizabile de manipulare. Pana la urma, ce trebuie sa faci
ca sa detii controlul asupra cuiva? Sa ii distrugi increderea in fortele proprii si
sa ii iei independenta. Nu de putine ori, victimele abuzului emotional au
impresia ca fara partener nu vor mai avea nimic. Cel care abuzeaza
urmareste, constient sau nu, sa creeze o dependenta a celuilalt fata de
persoana sa, ori sa il tina "in lesa" prin starnirea unor sentimente precum
vinovatia, teama, umilirea etc.
Este posibil sa fii o victima a abuzului psihic daca:
- simti ca nu esti destul de buna;
- iti este teama ca partenerul te va parasi;
- partenerul te jigneste si iti pune etichete care te fac sa te simti prost;
- iti este teama sau te simti intimidata;
- te simti confuza sau "blocata" in relatia ta.
Iata cateva tipuri de abuz emotional la care trebuie sa fii atenta:

Petre Maria Cosmina

III-AMG C

- verbal: tipatul si insultarea unei persoane;

- respingerea: tratarea cu indiferenta fortata a cuiva, ignorarea persoanei in
cauza, refuzul de a discuta cu cel care "a gresit";
- umilirea: jignirea in public, folosirea unor cuvinte insultatoare in prezenta
apropiatilor, invinuirea persoanei pentru absolut orice;
- teama: dorinta de a induce frica si de a intimida persoana de alaturi pentru
ca aceasta sa nu aiba curaj sa isi ia apararea;
- izolarea: limitarea libertatii partenerului/partenerei, crize de gelozie,
tendinta de a distruge succesiv toate relatiile persoanei de alaturi cu
prietenii si chiar si cu familia;
- santajul material: controlul absolut al banilor, verificarea exagerata a
cheltuielilor, impiedicarea victimei atunci cand vrea sa isi gestioneze singura
banii sau sa munceasca;
- santajul emotional: cantarirea sentimentelor persoanei de alaturi, dorinta
de a-i starni vinovatie pentru a actiona intr-un anumit fel.
Rareori se intampla ca abuzul psihic sa fie un incident izolat. De cele mai
multe ori, este vorba despre o experienta ciclica, cu anumite etape care se
tot repeta si din care este foarte greu sa iesi.
Iata care sunt cele patru faze ale acestuia:
1. Se acumuleaza tensiunea. In aceasta etapa, se aprinde conflictul, iar
comunicarea devine imposibila. Ceea ce genereaza aceasta situatie este
faptul ca cel care abuzeaza emotional nu obtine ceea ce vrea. O simpla
privire semnificativa poate anunta victima ca o asteapta vremuri grele si de
multe ori aceasta se simte ca si cum ar trebui sa calce pe oua.
2. Are loc incidentul. Atunci cand se aduna suficienta tensiune, partenerul
izbucneste si nu isi mai poate controla comportamentul abuziv. Poti fi
certata, umilita, jignita, acuzata de tot felul de lucruri sau, dimpotriva,
ignorata complet ori tratata cu foarte multa raceala, pana cand iti ceri scuze.
3. Isi cere scuze. Exista si o faza a reconcilierii, in care cel care agresorul
pare sa fie plin de remuscari si poate incerca sa isi "spele pacatele" cu
ajutorul unor cadouri sau cu complimente. Ba chiar mai mult, el poate chiar
sa ii spuna victimei ca exagereaza si ca se agata de evenimente din trecut,
minimalizand astfel intregul episod.

Petre Maria Cosmina

III-AMG C

4. Faza lunii de miere. Relatia merge bine, ca la inceput, iar incidentul este
uitat. De fiecare data, victima spera ca de data aceasta totul va fi bine, dar
de regula este doar calmul dinaintea furtunii.
Abuzul psihic poate sa declanseze stari de anxietate puternice, depresie si
chiar ganduri suicidale. De aceea, daca te-ai recunoscut ca victima in
randurile de mai sus, trebuie sa iti faci curaj si sa schimbi cumva situatia.
Incepe prin a lucra la stima de sine si incearca sa discuti cu o persoana
apropiata despre ce ti se intampla, pentru a prinde curaj sa te rupi de relatia
toxica in care esti.