Proiect didactic

Colegiul Maria Teiuleanu Pitesti

Catedra : Educatie Fizica si Sport
Profesor : Mihai Nicolae
Data : 6.06.2014
Clasa : a-XI-a B
Efectiv : 30 elevi
Loc de desfasurare : sala de sport
Materiale didactice : mingi baschet, conuri, fluier, cronometru.
Durata : 50 min.
Metode si mijloace : explicatia, demonstratia, exersarea.
Teme si obiective :
T 1 : Dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare la diferiti stimuli.
T 2 : Consolidarea driblingului in baschet cu accent pe dezvoltarea ambidextriei.
Obiective psihomotrice :
- Sa accelereze cat mai repede din momentul startului
- Sa adreseze pasa cat mai util pentru partener
Obiective cognitive :
- Sa corecteze greselile personale
- Sa inteleaga importanta pasei corecte
Obiective afective :
- Sa fie interesat sa accelereze in timp cat mai scurt
- Sa fie suparat cand nu ii reuseste executia
Obiective sociale :
- Sa dezvolte spiritul de echipa
Verigi Continut Dozare Formatii de lucru Obs.
1.
Organizarea
colectivului
de
Elevi
- Alinierea
- Salutul
- Prezenta
- Verificarea starii de sanatate si a tinutei
- Anuntarea temelor si a obiectivelor
lectiei




2 min.

In linie pe un rand

2.
Pregatirea
organismului
pentru efort







3.
Pregatirea
organismului
pentru efort

Variante de mers si alergare :
- mers pe varfuri cu bratele sus
- mers pe calcaie cu bratele la spate
- alergare usoara
- alergare cu genunchii sus
- alergare cu pendularea gambei inapoi
- alergare cu pendularea gambei intinse
inainte
- pas sarit
- pas saltat
- pas adaugat
- alergare lansata

Ex 1 : P.I. Stand departat cu bratele pe
solduri.
T1-4 Rotarea capului spre stanga
T5-8 Rotarea capului spre dreapta
Ex 2 : P.I. Stand departat cu bratele pe
langa corp
T1-4 Rotarea bratelor simultan inainte
T5-8 Rotarea bratelor simultan inapoi
Ex 3 : P.I. Stand departa cu bratele pe
langa corp
T1-4 Rotarea bratelor alternativ inainte
T5-8 Rotarea bratelor alternativ inapoi
Ex 4 : P.I. Stand departat cu bratele pe
solduri
T1-4 Rotirea bazinului spre stanga
T5-8 Rotirea bazinul spre dreapta
Ex 5 : P.I. Stand departat cu bratele pe
solduri
T1-2 Indoirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire
T3-4 Indoirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
T5-8 idem 1-4
Ex 6 : P.I. Stand departat cu bratele pe
langa corp
T1-2 Aplecarea trunchiului cu arcuire si
atingerea solului cu palmele
T3-4 Extensia trunchiului cu arcuire
T5-8 idem 1-4
Pe
diagonala
elementele
din scoala
alergarii si
pe latime/
lungime
alergare
usoara

7 min.


8 min.

X3




X3



X3



X3



X3






X3



In coloana cate unu












In cerc



Ex 7 : P.I. Stand departat cu palmele la
ceafa
T1-2 Rasucirea trunchiului spre dreapta
cu arcuire
T3-4 Rasucirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
T5-8 idem 1-4
Ex 8 : P.I. Stand departat bratele pe
solduri
T1-8 Fandari laterale
Ex 9 :P.I. Stand departat cu bratele pe
solduri
T1-8 Fandari inainte
Ex 10 : P.I. Stand departat cu bratele pe
langa corp
T1-2 Saritura cu ridicarea unui genunchi
stang si revenire
T3-4 Saritura cu ridicarea piciorului stang
intins si revenire
T5-8 idem 1-4 dar cu piciorul drept


X3





X3


X3




X3

4.
Tema 1.
Dezvoltarea
vitezei de
reactie si de
deplasare la
diferiti
stimuli
Elevii pozitionati pe 2 coloane in spatele
unei linii de pornire, vor pleca in alergare
de viteza pe distanta de 15-20m la
semnal sonor din diferite pozitii ( din
pozitia de start, din ghemuit, din flotare,
din culcat dorsal)


10 min.

5.
Consolidarea
driblingului
cu accent pe
dezvoltarea
ambidextriei
Ex.1 Studentii pozitionati pe 4 coloane
fata in fata la o distanata de 7-8 m. vor
pleca cate unul din fiecare grupa cu
mingea in dribling (odata cu mana stanga
odata cu mana dreapta), in momentul
cand se vor intersecta schimbare de
directie (dreapta/stanga) si paseaza la
primul coechipier din coloana opusa ,
urmand sa se deplaseze la coada
coloanei respective.
Ex 2 Elevii pozitionati pe 2 coloanela o
distanta de 10-12 m de panoul de
baschet, va pleca primul de la coloana
din dreapta in dribling printre copete si
va arunca la cos, iar in momentul cand
acesta ajunge la jumatatea traseului va
pleca cel din grupa cealalta efectuand
aceleasi elemente tehnice. Dupa
finalizare vor schimba coloanele , se va
lucra cu mana stanga cat si cu dreapta.


8 min.











10 min.












6.
Revenirea
organismului
dupa efort
Exercitii de mers, alergare usoara cu
inspiratii expiratii si scuturari de membre
inferioare si superioare.

3 min
Individual pe tot
terenul

7.
Aprecieri si
recomandari
- Alinierea
- Evidentieri individuale si colective
- Recomandari pentru lectiile viitoare
- Salutul

2 min
In linie pe un rand