Bazele fiziologice ale efortului fizic

Sistemul muscular este alcatuit din totalitatea structurilor musculare si formatiunile

nervoase atasate lor.
Muschiul scheletic este format din fibre musculare striate, tesut conjuctiv, vase
sanguine si elemente nervoase.
Sistemul muscular al omului este alcatuit din aproximativ 400 de muschi care
contin aproximativ 250.000.000 fibre musculare.
Fibrele musculare au forma cilindrica cu lungimi cuprinse intre 3-4 cm si 10-12 cm
in functie de diametrul sunt subtiri (10 microni) si groase ( 100 microni)
Muschii foarte scurti au fibrele musculare cu lungime egala cu cea a muschiului. In
ceilalti muschi de obicei fibrele musculare sunt mai scurte. Deci exista 3 tipuri de
fibre musculare in functie de lungimea lor : unele care traverseaza muschiul de la
un capat tendinos si se termina de origine la cel de insertie, si unele care sunt
cuprinse in lungimea muschiului, dar nu au nici o legatura cu extremitatile.
Fibra musculara este formata din miofibrile (cateva mii)
Miofibrilele se intind pe toata lungimea fibrei musculare.
Unele sunt subtiri de actina, altele sunt groase de miozina.
Miofibrilele sunt formate dintr-o succesiune de benzi clare si intunecate.
Segmentul de miofibrila cuprins intre doua membrane Z (intunecate) succesive
poarta numele de sarcomer, unitatea morfofunctionala a fibrei musculare striate. El
are o lungime de 2-3 microni se micsoreaza in cotractie cu 20-50% , si creste in
intinderile muschiului pana la 120%.
Clasificarea fibrelor musculare :
- Din punct de vedere funcional sunt rapide si lente.
- Dupa culoare sunt rosii si albe.
- Functie de metabolismul dibrei musculare deosebim :

1.fibre musculare cu metabolism oxidativ : tip I dependente de aportul de sange si

oxigen ; dezvolta lucru mecanic de intensitate redusa dar durata mare.
2.fibre musculare cu metabolism mixt glicolitic si oxidativ II a care produce
energie pe cale fie aeroba fie anaeroba in functie de durata efortului.
3.fibre musculare cu metabolism predominant glocolitic II b produc mari
cantitati de acid lactic, capabile de contractii musculare scurte dar cu intensitate
maximala.
4.fibre musculare tip II c care fac trecerea de la fibrelel rapide la cele lente.
- Din punct de vedere morfologic exista fibre musculare cu diametru mare
( inervate de motoneuroni cu volum mare ; au functie fazica, tip II) si fibre
musculare cu diametru mic (inervate de motoneuroni mici , au functie tonica , tip
I)1

1 Georgescu, L. (2002). Fiziologia educatiei fizice. Editura Universitatea Craiova. pp

58-59.