Sunteți pe pagina 1din 4

Entorsa prin inversie

exercitii

Flexii-extensii glezna.
Idem, izometrie. Idem, cu rezistenta. Miscari de lateralitate (inspre exterior).
Mers pe calcaie.
1

Mers pe partea interna a picioarelor. Mers cu talpa pe sol, cu varfurile inspre


exterior. La spalier, genuflexiuni. La spalier, ridicari pe varfuri, cu trunchiu
l aplecat inainte, la o lungime de brat, in sprijin pe maini.
Sezand pe scaun, aranjeaza cu piciorul un prosop mototolit.
Sezand pe scaun, deseneza cu piciorul pe sol literele alfabetului.
2

Stepper.
3