Fructele:

Sunt naturale, sanatoase pline de antioxidanti si fibre dar de cele mai multe ori le
mancam gresit. Au vitamine dar contin diferite cantitati de zahar, fibre si
carbohidrati. Indicate sunt fructele de padure deoarece sunt pline de antioxidanti
si au un nivel scazut de carbohidrati deci sunt bune si pentru diabetici, asta nu
inseamna ca trebuie sa mancam numai fructe de padure. Doua portii medii pe zi
sunt de ajuns pentru o persoana sanatoasa.
Fructele nu se mananca la masa sau imediat dupa masa ci cu o ora inainte sau 23 ore dupa deoarece in combinatie cu mancarea aceasta incepe sa fermenteze si
este incetinit procesul de digestie.
Mancati echilibrat, curat si fara excese!