Analiza Tranzacional - concepte cheie

http://www.adriana-nicolae.ro/analiza-tranzactionala/
Analiza Tranzacional, ca teorie a personalitii i a comunicrii, dispune de metode i instrumente
clare prin care ne putem cunoate mai bine, prin care reu im s i nelegem mai bine pe ceilali i putem face
diferena ntre comunicarea autentic i cea de complezen sau chiar manipulatorie.

Elementele de baz ale Analizei Tranzacionale (AT):

Strile eului
Tranzaciile
Stroke-urile
Jocurile
Scenariul de via
Triunghiul dramatic
Poziiile de via (existeniale)
Structurarea timpului

Folosite atent i cu hotrrea sincer de a ne elibera de m ti i poveri (auto)impuse, aceste concepte cheie
ale AT-ului ne sunt de mare ajutor i n dorina noastr de a comunica mai bine. Trebuie s gndim matur, ns,
i s acceptm faptul c integrarea acestora n cadrul propriului nostru mod de a fi i de a comunica depinde n
cea mai mare msur de voina noastr, de antrenamentul zilnic.

Strile eului (diagrama PAC)

O stare a Eului este un ansamblu coerent de comportamente, gnduri i sentimente. Este modul nostru de a

ne exprima Personalitatea la un moment dat.

Fiecare fiin uman manifest trei tipuri de stri ale Eului:
(1) Cnd m comport, gndesc i simt ntr-un mod copiat de la prin i sau de la o alt figura parental
semnificativ, spun c sunt n starea de Printe.
(2) Cnd m comport, gndesc i simt ntr-un mod care este o reac ie imediat, aici i acum, la evenimentele
care se ntmpl n jurul meu, utiliznd toate capacitile mele de adult, spun c sunt n starea de Adult.
(3) Cnd m comport, gndesc i simt aa cum fceam pe vremea cnd eram copil, spun c sunt n starea de Copil.
Comportamentul unei persoane este mai bine neles n termenii strilor eului, iar comportamentul ntre
dou sau mai multe persoane este mai bine neles cnd este examinat n termenii tranzac iei.

Tranzaciile
Tranzaciile reprezint comunicarea. O tranzac ie const dintr-un stimul i un rspuns ntre dou stri

specifice ale Eului a dou persoane. Comunicarea ntre indivizi ia forma unui lan de tranzac ii de acest fel.
n funcie de tipul de tranzacii stabilit, comunicarea continu, este ntrerupt sau are loc la dou nivele,
unul social i altul psihologic (una spun i alta intenionez). Unul din motivele pentru care oamenii
tranzacioneaz (comunic) este acela de a face schimb de stroke-uri.

Stroke-urile
Nevoia de recunoatere (stroke=stimulare) este o nevoie fundamental a fiin ei umane pentru supravie uire

i dezvoltare. Aceti stimuli pot fi verbali sau nonverbali (zmbet, gesturi, mimic), pozitivi (mngaieri) sau
negativi (lovituri). Nevoia de recunoatere este att de puternic, nct oamenii prefer s primeasc stimuli
negativi dect s nu primeasc niciun fel de stimul.

Jocurile psihologice (manipulative)

Jocurile reprezint o structurare a tranzaciilor ntr-un mod stabilit. Aceste jocuri sunt definite ca ni te

tipare (pattern-uri) sociale disfuncionale, cu scopul de a ob ine recunoa terea celorlal i (stroke-uri), dar de fapt
ntresc concepia negativ despre sine i mascheaz exprimarea direct a gndurilor i emo iilor. Jocurile au un
caracter repetitiv i blocheaz comunicarea, determinnd n acela i timp sentimente negative de ambele pr i.

Scenariul de via
Fiecare om are un plan de via precontient sau un scenariu, cu ajutorul cruia structureaz perioade mai

lungi luni, ani sau ntreaga via. Comportamentul disfunc ional al unei persoane este rezultatul deciziilor
limitative, luate n copilrie cu scopul supravieuirii. Aceste decizii culmineaz n scenariul de via , care
limiteaz potenialul unei persoane. Deciziile au la baz injonciuni (venite de la prini) cu caracter distructiv
pentru personalitatea copilului (de exemplu: nu exista, nu fi ceea ce e ti, nu gndi, nu sim i, nu te maturiza etc.).
Fiecrei injonciuni i corespunde o permisiune (de a exista, de a se maturiza etc.). Taibi Kahler a descoperit c
scenariul se poate derula sub forma a cinci secven e comportamentale foarte scurte, pe care le-a
numit drivere: Fii perfect, F plcere, Strduiete-te, Fii puternic, Grbete-te .

Triunghiul dramatic
n jocurile din relaiile noastre, jucm unul din cele trei roluri principale: de Salvator, Persecutor sau

Victim, cellalt juctor principal (oponentul) avnd unul din celelalte dou. Cnd se afl ntr-un conflict sau se

produce o criza, cei doi juctori i schimb locul n triunghi, comutnd astfel i rolurile. Toate conflictele din
via sunt lupte pentru schimbarea poziiei n triunghi, n conformitate cu cerin ele scenariului de via .

Poziiile de via (existeniale)

Poziiile existeniale reprezint concepia omului despre sine, despre ceilali i despre lume n general.

Prescurtnd OK prin + i ne-OK prin , convingerile spun: Eu + sau Eu -, Tu + sau Tu -. Combinaiile posibile
ale acestora dau cele patru poziii de baz:
(1) Eu + Tu + (a succesului)
(2) Eu + Tu (a aroganei)
(3) Eu Tu + (depresiv)
(4) Eu Tu (a inutilitii)

Structurarea timpului
Majoritatea oamenilor nu se simt deloc n largul lor dac se afl n fa a unei perioade de timp

nestructurate. Exist patru forme de baz ale structurrii pe termen scurt a timpului n comportamentul social
uman, cu dou cazuri-limit. Astfel, dac doi sau mai muli oameni se afl mpreun ntr-o ncpere, ei au de ales
ntre ase tipuri posibile de comportament social.
1. retragerea, cazul-limit n care oamenii nu comunic ntre ei;
2. ritualurile, interaciuni neformale sau formalizate sub nfiarea unor ceremonii ntru totul previzibile,
programate din exterior, prin tradiie i obiceiuri sociale;
3. activitile, ceea ce numim n mod obinuit munc;
4. ocupaiile de timp liber, mai puin stilizate i previzibile dect ritualurile, dar cu un anumit caracter repetitiv;
5. jocurile, seturi de tranzacii ascunse, cu caracter repetitiv i cu o rsplat bine definit psihologic;
6. intimitatea, cellalt caz-limit a ceea ce se poate ntmpla ntre oameni, definit ca o rela ie sincer, lipsit de
jocuri, cu primire i druire liber, reciproc i fr exploatare.
sursa