Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DATA:
GRUPA: mare
DISCIPLINA:Educatie fizica
PROPUNATOR: olcan Ramona-Mihaela
TIPUL DE ACTIVITATE: consolidare;
TEMA: Parcurs aplicativ: saritura de pe ambele picioare cu deplasare inainte combinata cu tarare cu sprijin pe
palme si genunchi si alergare spre locul indicat. Joc Stafeta. Complex de exercitii: Ceasul, Clopotul,
Cantarul , Avioanele, Picior inainte, inapoi, lateral, Hip-hop.
FORMA DE REALIZARE: exercitiul fizic, jocuri de miscare;
SCOPUL ACTIVITATII: consolidarea deprinderilor motrice de baza si utilitar aplicative (mers, alergare, saritura,
tarare); cultivarea spiritului competitiv prin practicarea jocurilor de miscare; dezvoltarea fizica armonioasa prin
practicarea exercitiului fizic;
OBIECTIVE OPERATIONALE:
Sa practice exercitiul fizic antrenandu-si principalele grupe musculare (gat, trunchi, membre superioare,
membre inferioare)
Sa se orienteze in spatiu cu si fara reper;
Sa exerseze saritura cu desprindere de pe ambele picioare, cu deplasare inainte;
Sa exerseze tararea cu sprijin pe palme si genunchi;
Sa parcurga traseul indicat si sa predea stafeta colegului de echipa;
Continutul
Durata
I.
Organizarea
colectivului
de copii
II.
Influientarea
selectiva a
aparatului
loco-motor
Formatie
Comanda
Indicatii
organizatorice
si metodice
Atentie,
Se urmareste
drepti!
pozitia corecta
Buna ziua! a corpului in
Atentie,
pozitia
de
mana
drepti.
stanga sus! Intoarcerile se
La stan-ga! efectueaza in 2
Atentie, la timpi.
dreap-ta!
Se
insista
Atentie,
asupra
ca
sportivii, exersarii
corecte
a
mergem! deprinderilor
III.
1. Ceasul - departat stand, bratele pe sold:
Pregatirea
indoiri ale capului sranga dreapta; fata
organismului
spate.
pentru efort 2. Clopotul departat stand cu bratele pe langa
corp indoirea trunchiului sranga-dreapta,
genunchii intinsi, spatele drept.
3. Cantarul cate doi fata in fata de maini
apucat genoflexiuni;
4. Avioanele departat stand, trunchiul aplecat
la 90*, bratele intinse lateral: 1-2 rasucirea
trunchiului spre stanga cu ducerea bratului drept
la piciorul stang; 3-4 aceleasi miscari spre
piciorul drept.
5. Picior inainte inapoi - lateral: stand cu
motrice
de
baza,
a
pozitiei
corecte
a
corpului
in
pozitii statice
si in miscare.
Alergarea se
desfasoara cu
corpul
usor
aplecat
inainte...
Atentie,
Se
fac
incepem!
corectari ale
miscarilor la
Atentie,
nevoie.
incepem!
Exercitiile 1,2
4, se executa
Atentie,
cu
randul 1 si onomatopee;
randul
2 la
semnalul
fata in fata; fluierului
in
incepem!
cazul ex. 3, 5
Atentie,
mers pe
varfuri
bratele
sus,
incepem!
Atentie,
ca piticii,
mergem!..
....
30 sec.
30 sec
1 min
4><4
Atentie,
IV.
Exersarea
deprinderilor
prin
exercitiu
V.
Joc: Stafeta copiii sunt impartiti in doua echipe 10 min.
Exersarea
fete si baieti in spatele unei linii de plecare.
deprinderilor Fiecare echipa va parcurge traseul indicat: saritura
incepem1
Atentie,
incepem!
Atentie,
respiram!
Atentie,cat
e unul pe
marginea
salii,
pornim!
Atentie,
Se
insista
incepem!
asupra
executarii
sariturii
pe
varfuri.
Tararea
se
executa
cu
privirea
inainte
Atentie,
Se va urmari
pleaca!
corectitudinea
executarii
prin joc
deprinderilor,
precum
si
respectarea
regulii jocului.
Atentie,
incepem!
Atentie,
Drepti!
Pe
loc
repaus!
Se urmareste
coordonarea
miscarilor cu
linia melodica
si cu ritmul
acesteia.