2-initiere ritmica Ex:flexorii soldului sunt hipertoni 3-contractie izometrica in zona scurtata Ex:articulatia genunchiului este instabila 4-izometrie alternative Ex:art. Genunchiului e instabila 5-inversare lenta Ex:extensorii cotului sunt slabi 6-relaxare-opunere antagonista Ex:flexorii cotului sunt hipertoni 7-inversare lenta cu opunere Ex:extensorii cotului sunt slabi 8-inversare agonista Ex:flexorii genunchiului sunt slabi 9-secventialitatea pt intarire Ex:flexorii cotului sunt slabi(ambele variante) 10-relaxare opunere- agonista Ex:flexorii cotului sunt hipertoni