Revista Blu Ianuarie Martie 2017

sntate ngrijire frumusee Revist gratuit
oferit de
ianuarie-martie 2017
Dosar de sntate
Afl cum poi scpa de
rceal tii ce este

inteligena
sau grip emoional?
sumar
4 Nouti medicale i de frumusee

Editorial 6 Ce tii despre cataract?
8 Deprimarea ntre o reacie 6

fireasc i boal
10 Sfaturi sntoase de la
Sensiblu
12 Mi-am dat restart cu SUPER

BODY RESET 3-10-3-3 de la
EVITAL Functional Food!
14 Rceal i grip
18 Citricele
nceput fr sfrit 20 Diete care ne ajut s ne

pregtim pentru primvar
Acest nceput de an m ndeamn spre me- 32
lancolie. Ce frumoase sunt nceputurile, nu-i 22 Sporturile de iarn = distracie
aa? Primul gngurit al unul bebelu sau pri-
garantat!
mii pai, prima zi de coal, prima ntlnire,
primul srut, primele raze de soare i prima 24 Remedii pentru hidratarea
gur de cafea aromat dimineaa. Prima
buzelor uscate
victorie, primul eec. Toate primele di sunt
minunate. Toate nceputurile sunt frumoase, 26 Un pr rsfat n sezonul rece
pentru c ne deschid pori ctre suflet. Atunci
cnd ncepem ceva, ne deschidem ctre 28 Secretele masajului facial
lume, explorm, nvm, devenim. Dac ai 30 Alimentaia bio pentru copii
un copil prin preajm, eti norocos. Caut
s nvei ct mai multe de la el! Las-l s te 32 Primele zile cu bebeluul
molipseasc cu dragostea lui pentru via, cu
acea curiozitate a sa nemrginit, cu entuzi-
34 Inteligena emoional
asmul lui de a ncerca lucruri i experiene 36 Ce este turismul medical? 38
noi. Primete fiecare experien din viaa ta
ca i cnd ar fi prima oar. Bucur-te de ceea 38 Idei de meniuri
ce trieti aici i acum, cu acelai entuziasm
ca al fiecrui nceput. Poate i se par toate
40 5 ani de parteneriat n sprijinul
zilele la fel, pline de monotonie i rutin, dar copiilor afectai de cancer
numai de tine depinde s schimbi perspec-
42 Horoscopul sntii
tiva asupra vieii tale. Gsete motive de
bucurie i de recunotin din orice, cci nu 45 Atunci cnd ai nevoie de
e puin lucru s fii sntos i viu. Ni s-a dat contracepie de urgen
o ans extraordinar la via i trebuie s-o
trim cu sens i recunotin. S ai parte de 46 Adrese farmacii Sensiblu
sntate i experiene minunate anul acesta
i n toi anii care vin! Lectur plcut!
50 n Blu luna urmtoare
BLU ianuarie-martie 2017 3

Sntate nouti
Detoxifiere dup fumat

Efectele negative ale fumatului fumtorului. Iat o veste bun
afecteaz sntatea ntregului pentru fumtori i pentru per-
organism, unul dintre cele mai soanele care au renunat recent
frecvente simptome fiind tusea la fumat s-a lansat noul produs
Fumarosept detox! Produsul
conine acetilcistein ce susine
detoxifierea organismului i ex-
tract de lichen-de-piatr ce ajut
la emolierea mucoasei bucale Hidratare cu
i faringiene iritate de tusea Dr. Organic
uscat la fumtori. Produsul este Uleiul organic de cnep este cel
disponibil n farmacii, sub form mai echilibrat ulei, bogat n acizi grai
de pulbere solubil cu arome de eseniali i Omega 3, 6 i 9, toate fiind
ment i lmie. eseniale pentru o piele sntoas.
Proprietile unice ale acestui ulei
sunt combinate cu cear de albine,
Tratament mpotriva ulei de Borage i amestecul brevetat
cderii prului de extracte naturale, organice i
Vichy Aminexil Clinical 5 este bioactive, incluznd coada-calu-
un tratament cu aciune multipl lui, hamei i hibiscus pentru a crea
mpotriva cderii prului pentru Crema hidratant cu ulei de cnep
femei i brbai, cu o eficien de la Dr. Organic. Aceasta reine apa
confirmat de 94% dintre utiliza- timp de pn la 24 de ore, hrnind i
tori. Cercettorii Dercos au creat o calmnd tenul.
nou formul mbogit cu cele
mai bune ingrediente active, inclusiv
Aminexil, molecula recunoscut cu Gum de mestecat
aciune mpotriva cderii prului. antiaciditate
Dup trei sptmni, cderea pru- Unilox de la Solacium Pharma este
lui este vizibil redus. Afl mai multe prima i singura gum de mestecat
pe www.vichy.ro cu efect antiacid, util n arsura gas-
tric. n afara beneficiului de alinare
a senzaiei de arsur gastric, Unilox
i se ntmpl des Crceii pot aprea n cele mai nepl- are un gust plcut de ment i o uti-
s ai crcei? cute situaii. Vestea bun e c i poi lizare uoar. Unilox este un produs
inovator, gndit special pentru per-
preveni folosind Dr. Hart Complex
pentru crampe musculare i crcei. sonele active care i doresc altceva
Combinaia optim de potasiu, mag- dect clasicul antiacid masticabil.
neziu, vitamina B6 i vitamina E ajut
la funcionarea normal a muchilor
i mpiedic apariia crceilor i a
factorilor care contribuie la apariia
acestora, cum ar fi oboseala, stresul
i carena de minerale din organism.
Cere mai multe informaii n farma-
ciile Sensiblu!
4 BLU ianuarie-martie 2017

Te simi stresat? Corp catifelat cu
Anxietatea generalizat poate Melvita
interfera cu capacitatea noas- Melvita Argan Bio Lapte
tr de a face fa surmena- catifelant de corp (200 ml)
jelor din timpul zilei i de a este o loiune de corp ce ofer
adormi noaptea. Starea noas- beneficiile arganului, combi-
tr psihic se poate nruti nnd uleiul de argan cu frunze
i ne putem simi copleii. de argan pentru a catifela i
Preia controlul i simte-te mai revitaliza pielea. Cu o textur
bine, n mod natural, cu noua delicat, ptrunde repede n
formul de zi si de noapte piele, nvluind corpul ntr-un
Stress & Anxiety. Contribuind Formula de noapte poate parfum floral-lemnos, rsfn-
la reducerea anxietii, acesta ajuta la reducerea anxietii, du-l. (Melvita are ulei de argan
promoveaz o tranziie mai susinnd capacitatea de 100% organic provenit din
relaxant ctre activitile din a adormi mai uor fr a comer echitabil din ntreprin-
cea de-a doua parte a zilei. afecta calitatea somnului. derile familiale din Maroc).
Ginepro Nero de la L'Erbolario

gama energizant pentru
brbai puternici
Frunze lungi, ascutite, strpung aerul din jurul lor, cu
aroma lor ptrunztoare i curajoas. Boabe aromatice
i benefice, celebre virtui revitalizante. Un parfum care
este energie pur, masculin: ienuprul negru, ingredi-
entul-vedet al gamei Ginepro Nero de la L'Erbolario,
dedicat brbailor determinai i hotri. Gama coni-
ne produse pentru frumuseea i ngrijirea pielii, pentru
brbierit, conferind o vitalitate energizant.
Yummy, gummy, chewy! Scap de tuse!

Evital Chewy Vites, jeleurile masticabile cu arome de Siropul Bronhoklir pentru
fructe pentru copii i aduli te ajut s ai mai mult tuse uscat conine extract de
energie. Se gsesc n urmtoarele variante: nalb mare i mueel, care
Immuno C pentru un sistem calmeaz iritaia cilor respira-
imunitar puternic. torii i te las s te odihneti.
Multivitamine complex de 12 Bronhoklir este disponibil n
vitamine i minerale eseniale. plicuri monodoz. Iei cu tine
Vitamina D3 vitamina D sub cteva plicuri, nu toat sticla
form de jeleuri pentru aduli. (pe care s-o veri din greeal
Calciu+Vitamina D pentru n geant), i n-ai nevoie nici
oase i dini puternici. de linguri dozatoare, pentru
Fier+multivitamine pentru c totul este gata msurat.
energie. Aadar, te putem ajuta s
Soc+Vitamina C pentru sis- scapi de tuse uor i conforta-
temul imunitar. bil cu Bronhoklir.
5
Sntate Cum s previi? Dr. Carmen Toma
Medic primar oftalmologie
Metropolitan Hospital, Bucureti
Telefon 0372/42.42.42.
Ce tii despre
office@metropolitanhospital.ro
cataract?
Este cea mai frecvent afeciune ocular a persoa-
nelor vrstnice i se caracterizeaz prin scderea
progresiv a vederii prin opacifierea cristalinului.
A
ltfel spus, cataracta apare n stadiile avansate vederea este
prin pierderea transparenei profund alterat, pacientul avnd
lentilei intraoculare, ceea dificulti n efectuarea activi-
ce are ca rezultat mpiedicarea in- tilor curente.
trrii luminii n ochi i formarea
imaginii. Diagnosticul se pune n urma Tratamentul este chirurgical
consultului oftalmologic complet, i const n ndeprtarea cris-
Exist unele forme particulare ocazie cu care se apreciaz gradul talinului cataractat i nlocuirea
de cataract: congenital (la nou de maturare al cataractei precum cu un cristalin artificial. Tehnica
nscut), complicat (asociat altor i coexistena altor afeciuni oculare. modern poart numele de faco-
afeciuni oculare), patologic (asoci- emulsificare cu implantare de
at bolilor metabolice), traumatic. Cauzele cataractei nu sunt com- cristalin artificial foldabil i spre
plet elucidate, dar pot fi incrimi- deosebire de tehnica clasic
De cele mai multe ori, evoluia nate: vrsta, ereditatea, diabetul (aproape abandonat) prezint
este lent progresiv, pacientul re- zaharat, expunerea excesiv la ra- urmtoarele avantaje: incizie mic
marcnd scderea treptat a acu- diaiile ultraviolete, leziunile ocu- (circa 2 mm), lipsa suturii, lipsa
itii vizuale, nceoarea vederii, lare, glaucomul, fumatul, cauze ge- astigmatismului postoperator, risc
scderea sensibilitii de contrast, netice, tratamentul cronic cu cor- foarte sczut de infecii, vindecare
perceperea estompat a culorilor. ticosteroizi etc. rapid. Durata procedurii este n
jur de 10-15 minute, se folosete
anestezia local sau topic i nu
necesit internare.
Revenirea vederii este spec-
taculoas, ncepnd cu a doua
zi postoperator; excepie fac
pacienii cu afeciuni oculare
asociate (de exemplu retinopatie
diabetic, degenerescen macu-
lar legat de vrst etc.) la care
recuperarea este n funcie de
rezerva funcional restant.
Tratamentul postoperator const
n administrarea de coliruri cu
antibiotice i antiinflamatorii timp
de o lun.

Sntate Cum s previi?
Deprimarea
ntre o reacie
fireasc i boal
n ultima vreme aud din ce n ce mai des
rspunsul Sunt deprimat! i de fiecare dat
m ntreb oare ce nseamn acest lucru?
peste program la serviciu. Dar ori- de vitamine i minerale, ca efect
care dintre aceste situaii nu ram- secundar al administrrii unor
ne fr o rezolvare ntr-un final, iar medicamente (anticoncepionalele
starea de deprimare trece i de cele orale, prednison).
mai multe ori uitm aceste mo- ns, atunci cnd starea de tris-
mente din viaa noastr sau devin tete trece de normal i afecteaz
fr importan. funcionalitatea socio-profesiona-
Depresia este o De una singur, deprimarea nu

ar trebui s defineasc o stare de
l i familial a individului, prin
scderea capacitii sale de a face
boal ce afecteaz boal, dar ea poate fi un simptom fa situaiilor considerate anterior
n prezent 350 de dintr-o multitudine de simpto- obinuite n viaa sa, discutm deja
milioane de oameni me nespecifice ce apar n diver- despre depresie, o boal ce afectea-
i este principala se boli. Poate aprea n: tulbu- z n prezent 350 de milioane de
cauz de dizabilitate rri endocrine hipotiroidism oameni i este principala cauz de
n lume i necesit (cnd glanda tiroid nu produce dizabilitate n lume i care necesi-
o abordare specific hormoni n cantitate suficient), t o abordare specific cu medica-
cu medicaie i tulburri ale somnului (dificulti ie i psihoterapie.
psihoterapie. de adormire, de meninere a som- Dar, dei cauzele sunt multiple,
nului, trezitul mult prea devreme, ele au rezolvare pe msura! Trebu-
somnul neodihnitor din cauza mo- ie doar depistat cauza pentru a
dificrii nivelului de melatonin), primi tratament specific! i acest
D
eprimarea este definit ca o n sindromul premenstrual sau n lucru presupune un plan de inves-
stare sufleteasc de triste- tulburrile de menopauz din ca- tigaii i de evaluri de specialita-
e, peste care persoana trece uza tulburrilor hormonale ce in- te pe care s-l elaborai mpreun
fr un efort considerabil, reactiv flueneaz nivelul de serotonin, n cu medicul de familie sau medicul
n situaiile de via cu caracter tulburrile cardiace deprimarea specialist pentru ca povara depri-
negativ. Spunem c suntem depri- care se instaleaz dup un infarct, mrii s dispar!
mai pentru c: s-a terminat seri- n tulburrile gastro-intestinale
n bolile de ficat nsoite de obo- Dr. Ioana pavel
alul preferat, locuim ntr-un ora
Medic specialist psihiatru
prea poluat, ne-am certat cu o pri- seal i o capacitate sczuta de Clinica Anima Promenada
eten, avem prea multe de fcut, ne eliminare a toxinelor, n bolile imu- Programri: 021/9838.
e greu s lum o decizie sau pentru nologice prin modificarea balanei anima.promenada@clinica-anima.ro
www.clinica-anima.ro
c i sptmna aceasta am stat factorilor inflamatori, n deficitele

Specialistul rspunde Anca bahrin
Farmacist Manager Sensiblu
Feeria Bucureti
Sfaturi sntoase
de la Sensiblu
V rog s mi recomandai un Caut o crem hidratant de
ampon pentru pr fragil i zi, pentru ten cu tendin ac-
un tratament pentru cdere neic. Vreau un produs care
excesiv. (Adriana Chiru)* s controleze secreia de
Recomand un tratament complet, sebum far sa usuce pielea,
att intern, ct i extern. Aplic care s hidrateze tenul n
local Ducray Creastim Loiune profunzime. Ce mi reco-
mpotriva cderii prului, ce mandai? (Sasu Mdlina)
accelereaz creterea prului i Pentru a ngriji corespunztor
oprete cderea - are la baz cre- tenul cu tendin acneic, fr V rog s-mi recomandai
atin, tetrapeptide i vitamine, o a usca excesiv, recomand utili- produse care s netezeasc
textur lejer, nu ngra prul; se zarea de produse specifice din i s asigure luminozitatea
aplic zece pulverizri, de trei ori gama de dermatocosmetice bio tenului, gtului, decolteului
pe sptmn, pe scalpul uscat, Melvita. Pentru curare folo- i braelor i ce s folosesc
se maseaz scalpul, nu se cl- sete Melvita Nectar Pur Gel de pentru prevenirea uscciunii
tete i nu se amponeaz prul curare (echilibreaz secreia tenului i minilor iarna.
timp de dou ore; se recomand de sebum, cur i purific prin (Felicia-Ileana Dasclu)
o cur de minim dou luni. ntre extractele de ment, wasabi Pentru a hidrata tenul i corpul
aplicrile de tratament recomand i sev de mesteacn). Dup recomand gama LErbolario cu
Ducray Anaphase ampon cre- curare aplic Melvita Nectar argan. Uleiul de argan este hr-
m stimulator prin coninutul Pur Fluid Matifiant, o emulsie nitor i revigorant, iar extractul
n nicotinat de tocoferol, complex revigorant pentru tenul mixt i de frunz de argan are proprie
de vitamine i ruscus, amponul gras ce echilibreaz secreia de ti antioxidante. LErbolario
pregtete pielea capului pentru sebum i matifiaz, ajut la puri- Crema pentru fa se aplic
aciunea tratamentului. Intern, ficarea tenului, reduce apariia dimineaa i seara dup de-
recomand Ducray AnacapsTri- courilor i hidrateaz pielea. machierea cu LErbolario Lapte
Activ, o cur de trei luni, cte o de curare cu mueel pentru
capsul dimineaa cu un pahar ten uscat i sensibil, urmat de
mare de ap. Lerbolario Ap aromatic cu
mueel. Dimineaa i seara,
nainte de crem, aplic cteva
picturi din Lerbolario Ulei de
argan pur pentru fa, gt i de-
colteu. Pentru corp recomand
splarea cu LErbolario Ulei
de Argan Gel de baie, urmat
LErbolario Ulei de Argan Crem
pentru corp. Pentru mini folo-
sete LErbolario Ulei de Argan
Crem de Mini.

*Ctigtorii ediiei ianuarie-martie.
Ce demachiant, crem de ochi, impuritile i machiajul, mueelul
mti sau alte tratamente ar fi este antiiritant, mierea hidrateaz,
bine s folosim pentru ngrijirea propolisul este antiseptic i antioxi-
pielii din zona ochilor? Eu am dant, iar lavanda catifeleaz pielea.
peste 50 de ani. (Marcina Bleotu) Folosete apoi Apivita Ser Ochi 5
Recomand produse ce au la baz un aciuni; se aplic pe conturul osos
procent mare de ingrediente naturale, fr a masa. Dup aplicarea serului,
cu efect holistic din gama Apivita, recomand Apivita Queen Bee Crema
lipsite de uleiuri minerale, silicon, pro- holistic de ochi mpotriva mb-
pilen glicol. Cur tenul cu Apivita trnirii. Recomand Apivita Masc
Lapte Demachiant tonifiant 3 n 1, de ochi antirid cu ulei de struguri
cu infuzie organic de ceai verde, i ovz slbatic de dou-trei ori pe
uleiurile de migdale i msline cur- sptmn.
V rog s-mi recomandai o cre- recomand -417 Moist Balance Lapte

m pentru tratarea ridurilor din de curare echilibrant i hidratant,
jurul gtului. Am 60 de ani. ce poate fi utilizat chiar i pe o piele
(Ana Done)* cu sensibilitate ridicat, urmat de
O bun hidratare i o ngrijire cores aplicarea -417 Time Control Ser
punztoare sunt cheia pentru a obine Activ pentru fa i gt, dimineaa i
o piele mai neted. Primul pas este seara pentru a ncetini procesul de
curarea tenului, gtului i decolteu- mbtrnire a pielii. Dup ser, aplic
lui, att dimineaa ct i seara, urmat -417 Crem Miracol cu efect imediat
de aplicarea de tratamente specifice. de estompare a ridurilor, o crem
Recomand produse din gama -417, ce unic, cu efect instant de estompare a
au la baz nmol de la Marea Moart ridurilor de expresie i de mbtrnire
i extracte naturale. Pentru curare, i efect de lifting.
Am prul subire i fr volum. Scrie-ne i te premiem!

Ce produs mi recomandai care Farmacitii Sensiblu sunt la
s ntreasc firul de pr i s dea
dispoziia ta i prin intermediul
revistei Blu! Trimite ntrebrile
volum? (Ctlina Smrndoiu)*
tale pe adresa: Str. Ciobanului
Pentru a conferi volum firului de pr i nr. 133, Mogooaia, judeul
recomand gama de produse profe- Ilfov 07715 sau pe e-mail:
sionale Biosilk ce are la baz extract contact@adpharma.com (cu
natural din proteine de mtase. Pentru specificaia pentru consilierul
splare folosete ampon Volumizing Sensiblu).
Therapy, un ampon profesional desti-
nat tuturor tipurilor de pr, dar mai ales
celui fin, rar i lipsit de volum, aplic
apoi Balsam Volumizing Therapy,
maseaz uor, las s acioneze cinci
minute, apoi cltete i pulverizeaz
pe prul ud Spray Volum Root Lifter ce Cele mai interesante ntrebri vor fi
ajut la obinerea volumului de la rd- publicate n ediia Blu din aprilie-mai 2017 i trei dintre ele vor fi
cin, confer textur, fr s ncarce. premiate cu cte un CADOU de la L'Erbolario: Osmanthus ap
de parfum 50 ml i crem pentru corp 200 ml.
11
Sntate By Gabriela Dumba, blogger fashion & beauty
Mi-am dat restart cu SUPER BODY RESET

3-10-3-3 de la EVITAL Functional Food!
P
rin prisma meseriei zilnic sf- limfatice. Apa reinut n organism r- categorii de fructe, din care provine:
tuiesc cititorii cotidianului pentru mne n celulele adipoase, situaie care cpuni, sfecl, kiwi, mr, par, por-
care scriu ce s mnnce, ce s duce la apariia celulitei. tocal, mango, banan, rodie, mure,
nu bea, ce s elimine din rutina zilnic SUPER ANANAS intervine pen- coacze. Este energizant, antioxidant,
sau ce s introduc n alimentaie, aa tru a ameliora situaia, pentru a ajuta i prin aportul echilibrat de vitamine i
nct medicamentele s nu mai fie ad- organismul s elimine apa reinut n minerale este ideal pentru o piele fru-
ministrate, ulterior, cu pumnul, din cau- exces i pentru a pregti corpul pentru moas i un pr sntos. Conine fibre
za de boli i diverse insuficiente. detoxifiere. prebiotice, eseniale pentru sntatea
n goana mea pentru Restart-ul de Pasul #2 DETOXASE intestinala, aa c ateptai-v s avei
care simt de ceva vreme c am nevoie, A doua etap a programului EVITAL o digestie mai bun i s scpai de
am dat peste programul SUPER BODY este DETOXASE, cu wasabi, care deto- balonri!
RESET 3-10-3-3 de la EVITAL Functio- xific organismul n profunzime. Aceas-
nal Food, un program de detoxifiere al ta etap dureaz 12 zile, 10 n care se CONCLUZII:
organismului i de administrare a unui consum efectiv plicurile DETOXASE SUPER BODY RESET 3-10-3-3 nu este
boost de vitamine i minerale prove- i dou zile de pauz. Are un gust pl- un program de slbire. ns, atep-
nind din alimente funcionale, care se cut i NU este iute, precum celebrul tai-v s se ntmple minuni i din
deruleaz pe parcusul a 21 de zile. condiment japonez. acest punct de vedere! Avnd grij sa
Pasul #3 SUPER ORANGE evitam excesele alimentare si sa ne
Ce este SUPER BODY RE- Dup detoxifierea cu wasabi urmeaz hidratam, putem scpa i de cteva
SET 3 10 3 3 trei zile de fortifiere a sistemului imu- kilograme n plus. Mie mi s-a ntmplat!
Cifrele pe care le vedei n 3-10-3-3 nitar cu SUPER ORANGE. Fiecare plic Am adugat la cele de mai sus mers pe
reprezint cele patru etape ale progra- susine sistemul imunitar prin coni- jos, un pic de yoga i exerciii de pilates,
mului, respectiv numrul de zile pe care nutul de 1000 mg Vitamina C obinut la mine pe covor, n timp ce urmream
l presupune fiecare episod al detoxifie- din 12 portocale i este mbogit cu serialele preferate i am reuit! Nu este
rii, fiecare avnd la baz un anumit ali- TR3chinacea (extras din 3 soiuri de greu absolut deloc, trebuie doar un pic
ment funcional. Aadar: Echinacea i Purpurea) i Zinc. de voin i s-i pese mai mult de pro-
Pasul #1 SUPER ANANAS Pasul #4 SUPER FRULLATO pria sntate.
Retenia de ap se considera o proble- SUPER FRULLATO este un supliment Bine de tiut: alimentele functio-
m tipic feminin fiind legat de echi- alimentar care pstreaz n ntregime nale EVITAL nu conin adaos de zahr,
librul hormonal i de starea circulaiei nutrienii, gustul i savoarea celor 10 gluten, organisme modificate genetic
sau alergeni.
DETOXASE este un supliment
alimentar care detoxific SUPER FRULLATO este un
organismul n profunzime, supliment alimentar, ideal
avnd un efect de curare. pentru o piele frumoas i
un pr sntos.
SUPER ORANGE
este un supliment
SUPER ANANAS este un
alimentar cu savoare
aliment funcional dedicat
de portocal care
reducerii reteniei de ap
crete imunitatea.
din esuturi cauza
major a celulilei.

dosar de sntate
Cum PUTEM SCPA de
Rceal i
grip
Rceala comun i gripa sunt cauzate de virusuri
i debuteaz asemntor cu strnut, usturimi de
gt, dureri de cap, congestie nazal i tuse.
D
iferena dintre rceal i grip matologie care dureaz peste o sp-
const n rapiditatea instal- tmn, este obligatoriu consultul
rii i n intensitatea i durata medical.
simptomelor.
Rceala comun este o afeciune Cauzele i
mai uoar dect gripa i dureaz mai simptomele gripei
putin. Este numit comun pentru Gripa este cauzat de Rceala nu este
c reprezint infecia respiratorie virusurile gripale. cauzat de frig, ci
sezonier cea mai frecvent, fiind pe Simptomele sunt de ageni patogeni
primul loc printre motivele de prezen-
tare la cabinetul medical i de absen
mai severe, apar
rapid i includ
specifici virusuri,
de la coal sau de la locul de munc. dureri de gt, fe-
aadar este o viroz.
Gripa are evoluie mai sever i poate br, dureri de cap, Prin urmare, vorba
avea complicaii mai grave (de exem- dureri musculare, mbrac-te, c
plu pneumonia). tuse i stare gene- rceti! este un
ral alterat (senza- nonsens.
Care sunt cauzele i ia de slbiciune gene-
manifestrile rcelii? rala caracteristic bolii).
Cteva sute de virusuri pot fi respon- La copii este obinuit asocie-
sabile de simptomele rcelii, printre rea febrei cu diaree i vrsturi.
care rhinovirusuri, coronavirisuri i Majoritatea simptomelor cedea-
virusul sincitial respirator. Pacienii z sau se amelioreaz n circa apte
sunt contagioi n primele trei zile, de zile, dar pot persista i mai mult timp.
aceea este indicat repaus la domiciliu Pneumonia este o complicaie a gri-
i ct mai mult odihn. Dac simpto- pei, n special la copii i la vrstnici
mele persist mai mult de apte zile cu astm bronic, probleme cardiace,
este foarte probabil s fi survenit o pulmonare sau cu diabet zaharat.
suprainfecie bacterian care s ne- Simptomele pneumoniei pot fi: difi-
cesite tratament antibiotic. Alteori, culti la respiraie, dureri toracice,
simptomele rcelii pot fi confundate febr nalt, frison, tuse productiv
cu cele date de rinita alergic sau de la care se adaug iritabilitate sau le-
sinuzit. De aceea, n caz de simpto- targie i refuzul alimentaiei la copii.

Dr. Alina Diaconu
Medic specialist medicin de familie
Clinica Anima Victoriei
Programri: 021/9838.
anima.victoriei@clinica-anima.ro
Virui versus bacterii

Viruii sunt rspunztori pentru
apariia rcelilor comune (rinoviru-
ii), dar i de apariia gripei (virusul
gripal). Tratamentul cu antibiotic
este inutil atunci cnd cauza mbol-
nvirii este dat de virui.
Bacteriile pot aprea de sine
stttoare sau pot suprainfecta o
boal provocat de un virus. Bacte-
ria este cea rspunztoare pentru
infeciile cu streptococ, de exemplu
(streptococ n gt) i pentru
acestea se prescriu, ntr-adevr, an-
tibiotice. Aadar, cnd eti rcit sau
ai grip, nu iei antibiotic dect dac
a aprut o suprainfecie (bronit,
pneumonie, faringit, otit etc.).
Un stil de via sntos crete
rezistena organismului la
mbolnviri. Cea mai bun prevenie este
s ai grij de sntatea ta zi de zi. Exerciiile
fizice regulate, alimentaia echilibrat, bogat
n fructe i legume care conin antioxidani,
respectarea echilibrului ntre munc i odihn
(opt ore de somn pe noapte), evitarea stresului
sunt msuri nespecifice, dar eseniale pentru
evitarea contactrii gripei i a rcelilor comune.
Este obligatoriu consultul medical, la mbolnviri: copii, gravide, aduli cu

stabilirea tipului de pneumonie (bac- afeciuni cardiovasculare, pulmonare,
terian, viral sau mixt) i tratamen- diabet, n timpul anotimpului rece.
tul adecvat al acesteia. Medicamentele antivirale nu vin-
dec gripa, dar mpiedic replicarea
Cum putem evita virusului i pot scdea durata i seve-
mbolnavirea? ritatea bolii. Acestea trebuie adminis-
O metod uoar de a contacta gripa trate n primele 48 ore de la apariia
sau rceala este contactul direct cu ci- primelor simptome la pacienii cu risc
neva deja bolnav. Cnd un bolnav str- crescut de dezvoltare a complicaiilor
nut sau tueste, rspndete n jur gripei.
particule ce conin virusuri. Minile
ating suprafeele infectate (de exem- Care este tratamentul i cum
plu, clana uii, masa, vesela, obiec- scurtm evoluia bolii?
tele de toalet), apoi n urma contac- Pn n prezent nu exist un trata-
tului cu mucoasele nazal, bucal ment curativ al gripei sau rcelilor
sau ocular se produce mbolnvirea. comune, el se adreseaz doar simpto-
Splarea corespunztoare (minim 20 melor.
secunde) a minilor cu ap i spun Repausul la domiciliu este obliga-
este, deci, foarte important pentru toriu pentru evitarea rspndirii viru-
prevenirea epidemiilor. De asemenea, surilor n colectivitate i pentru asigu-
trebuie evitat contactul cu oameni rarea necesarului crescut de odihn al
bolnavi, n special n perioada de con- organismului. Dac nu este respectat,
tagiozitate. boala poate s dureze mai mult, iar re-
Imunizarea anual cu vaccinul facerea este ngreunat.
antigripal este indicat n special la Este indicat consumul crescut de
copii, gravide i adulii din grupele de lichide (ceaiuri, supe), n special la co-
risc menionate anterior. Este un mit pii, pentru a evita deshidratarea cau-
c vaccinul antigripal poate cauza gri- zat de febr.
pa. Rolul lui este tocmai de a preveni Tusea trebuie combtut cu an-
instalarea bolii. titusive, iar rinoreea i congestia na-
zal cu substane decongestionante
Creterea imunitii (ex.antihistaminice). Febra i dure-
organismului i a rezistenei rile sunt diminuate cu antitermice i
la mbolnvire se poate face i prin antiinflamatoare (acetaminofen, ibu-
tratamente homeopatice i prin ad- profen, aspirin .a.). La copii nu se
ministrarea de complexe vitaminice administreaz aspirin (acid acetilsa-
la categoriile de persoane susceptibile licilic).

Metode de prevenie i msuri
rezerv-i
de siguran
Pentru preventie, dar i n perioada de
reeta
debut a bolii se indic administrarea
unei doze mai mari de vitamina C (1000 de acas!
mg/zi la adult) sau administrarea intra-
venoas n cure scurte.
n farmacii exist o mare varieta-
te de combinaii ntre medicamentele *Acum poi s-i rezervi reeta
simptomatice sub form de siropuri, ta- prin telefon sau internet pentru
blete efervescente, comprimate sau pli- 24 ore i s calculezi ct te poate
curi cu pulbere solubil. Acestea ame- costa reeta electronic dac o
lioreaz mai multe simptome cu un ridici din farmaciile Sensiblu.
singur produs, ceea ce crete confortul
pacientului i compliana la tratament.
Prospectele trebuie citite cu aten-
ie pentru a evita administrarea a dou
preparate care conin aceeai sub-
stan i supradozarea acestesteia (de
exemplu, dou produse care conin
acetaminofen).
Dac exist un singur simptom, tra-
tamentul trebuie adresat acestuia, deci
combinaiile nu sunt cea mai buna ale-
gere n acel caz.
Tratamentul cu antibiotice va fi Intr pe:
administrat n caz de suprainfecie www.sensiblu.com
bacterian i numai la indicaia me-
dicului. Rceala sau gripa nu se tra-
teaz cu antibiotice pentru c aces-
tea nu acioneaz asupra virusurilor.
Folosirea nejustificat a antibioticelor
nu face dect s selecteze germeni
rezisteni periculoi i compromite-
rea rezultatelor tratamentelor antibio-
tice ulterioare.
Remedii din natur Sun la tel verde:

0800.080.234
n rezonul rece, pentru a sta departe de rceal i grip, consum
alimente cu proprieti antivirale, antiinflamatorii sau imunomo-
* Rezervarea reetei electronice este valabil 24h.
dulatorii cum ar fi: usturoiul, ceapa, uleiul de nuc de cocos, ppdia, Preurile produselor pot varia n funcie de reducerea
acordat n baza cardului de fidelitate prezentat.
echinacea, socul, ghimbirul, mierea, propolisul. Sensiblu nu i asum responsabilitatea pentru orice
posibile modificri de preuri care pot aprea n
Pentru a ameliora simptomele de rceal sau grip sunt indicate momentul rezervrii i data achiziionrii produselor
n farmaciile Sensiblu, modificri datorate schim-
bile fierbini cu sare amar. brilor legislative. n cazul n care unele produse din
reeta rezervat sunt achiziionate din alte locaii,
Aromoterapia poate fi util, folosete ulei esenial de eucalipt, pin, se va modifica automat reeta rezervat online prin
eliminarea produselor deja eliberate. n cazul n care
brad, ment, fie n bi calde, fie n infuzor de camer. reeta electronic se elibereaz integral n alt locaie
dect cea n care este valabil rezervarea solicitat,
Sucurile de citrice precum i ceaiurile de plante (mcee, soc, se va anula automat rezervarea.
ptlagin, ciuboica cucului) sunt recomandate pentru a preveni hidra-
tarea i a ajuta organismul s lupte cu viruii.
Diet Nutriie
Citricele
Recunoscute pentru
aportul lor bogat n
vitamina C, citricele
mai conin cantiti
importante de acid
Bombe de energie i sntate, aceste fructe fac folic, fibr i unele
minuni, mai ales acum, n sezonul rece, cnd ne carotenoide sau
in departe de problemele de sntate. pigmeni vegetali.
C
itricele ofer diferite bene-
ficii nutriionale n funcie sau inhib evoluia acestora. Por-
de soi. Portocalele i man- tocalele conin i alte dou vitami-
darinele sunt bogate n betacrip- ne, din grupul B, tiamina i acidul
toxantin, un pigment din familia folic. i septurile membranoase
carotenoidelor care poate ale portocalelor sunt utile, ele
inhiba dezvoltarea anumitor conin pectin, un tip de fibr ali-
tumori. Grepfrutul roz i cel mentar solubil care se gsete
rou conin licopen, un alt n majoritatea fructelor. Pectina n
pigment din familia carotenoi- cantiti mari poate scdea nivelul
delor, care poate proteja orga- colesterolului.
nismul mpotriva cancerului de
prostat i a altor forme de cancer. Lmile sunt surse excelente
Toate citricele conin limonene, de vitamina C, dar au i alte ele-
compui care se pare c neutrali- mente nutritive benefice, precum:
zeaz anumite substane chimice vitamina B, vitamina A,
cancerigene. fosfor, potasiu, magneziu,
calciu, proteine, carbohi-
Grepfrutul este un detoxifiant drai i flavonoide (substane
natural care acioneaz asupra cu rol antioxidant i anti-
sistemului digestiv i a ficatului. cancerigen).
De asemenea, are un efect puternic
de oprire a dezvoltrii bacteriilor,
ciupercilor, paraziilor i viru- Remedii naturale
surilor. Grepfrutul mai conine
substane fitochimice protectoare
cu citrice:
care mbuntesc imunitatea i n curele de slbit se recomand sucul
stimuleaz vindecarea rnilor. de grepfrut ca atare sau ndoit cu ap,
primul pahar dimineaa, pe stomacul
Portocalele sunt asociate cu gol, urmtoarele dou nainte de mesele
vitamina C. i pe bun dreptate, principale cu o jumtate de or.
o singur portocal aduce mai Poi aplica pe piele rondele de porto-
mult dect necesarul zilnic de cale timp de 15-20 minute, ele tonific
vitamina C al unui adult. Vitami- i revitalizeaz pielea, o hidrateaz i
na C ajut la formarea colagenului ntrzie apariia ridurilor.
i ntrete sistemul imunitar. Ca Sucul de lmie n ap fierbinte, cu
antioxidant, combate aciunea o linguri de miere, este un remediu
radicalilor liberi, de aceea poate tradiional mpotriva rcelilor.
preveni apariia anumitor cancere

Diet Detoxifiere
Grsimi
Diete care eseniale

Organismul nostru nu poate
ne ajut s ne
crea grsimile eseniale, astfel
c ele trebuie preluate din ali-
mentaie. Acizii grai eseniali
pregtim pentru omega 3 i 6 i gsim n legume

cu frunze verzi, semine de in,
pete de mare, semine i nuci.
primvar Enzimele
Acestea sunt eseniale pentru
procesul de digestie. Ele ajut
sistemul imunitar s combat
bacteriile i viruii. Din pcate,
alimentele gtite nu mai au
enzime. Aadar, mnnc
ct mai multe alimente crude
Nu exist diete-minune, tii doar! Noi i dm c- (legume, fructe), nepreparate i
teva sugestii pentru a putea urma o alimentaie neprelucrate.
sntoas ct mai curnd posibil. ntmpin
primvara cu un organism plin de energie! Un organism
alcalin
i mprtim cteva informaii constant, echilibrul acido-bazic al

i sfaturi alimentre care i vor organismului pH-ul trebuie s Consum ct mai multe verde
fi de folos i te vor ajuta s-i se menin la nivel constant (7,3). uri organice proaspete, crude,
menii sntatea i s te bucuri de Stresul, emoiile excesive, alcoolul, ele ofer toate substanele nu
o via linitit i fr probleme de fumatul, alimentele relucrate, car- tritive eseniale, proteine, carbo-
sntate. nea, produsele lactate i dulciurile hidrai, oxigen, ap, fibre, enzime
Trei piloni eseniali pentru creeaz aciditate n organism. Ce i minerale sub o form care
diet. Aadar, cele trei reguli pen- putem face pentru a alcaliniza or- poate fi absorbit de organism.
tru o alimentaie sntoas sunt: ganismul: s consumm grsimi
energizarea, alcalinizarea i reali- eseniale, s mncm legume cu
mentarea. frunze de culoare verde nchis i
Energizare. Ceea ce d ener- leguminoase, s consumm mai
Regula 70/30: la
gie corpului sunt: apa, oxigenul i puin carne, zahr, alcool, cofein.
fiecare mas consum
lumina, exerciiile fizice moderate, Realimentare. Corpul nostru
emoiile pozitive, o via cu sens, are nevoie de elementele eseniale
70% legume verzi i
relaii reuite, alimente sntoase. care conduc la sntate i vitali-
salate i 30% alimente
Ce ne seac de energie: buturile i tate. Trebuie s ntrerupem cercul
productoare de acizi
mncrurile nesntoase, care pro- alimentelor acide i s ne reali-
(carne, lactate etc.).
duc acizi, toxinele, stresul. mentm cu alimente benefice, pli-
Alcalinizare. Aa cum tempe- ne de vitamine, minerale, grsimi
ratura corpului trebuie s rmn eseniale.

Sntate Sport
Activitatea fizic
n aer liber iarna
arde mai multe
Sporturile de
calorii pentru c
organismul se lupt
s pstreze corpul
la temperatura
iarn = distracie
optim.
garantat! cioare pentru a evita accidentrile.

Dac nu tii nc s schiezi, reco-
mandm s nvei cu un monitor
de schi, nu este un sport uor, dar
Temperaturile joase, zpada nu trebuie s te in i garantm c merit s-l practici,
n cas. Iei afar la zpad i micare i vei fi mai beneficiile sunt imense att pen-
sntoas i mai fericit! tru fizic, ct i pentru psihic. Ca s
nu mai pomenim c poi consuma
mptimiii sporturilor de iarn oferind protecie mpotriva bolilor pn la 1000 calorii pe or. Schiatul
tiu ce nseamn s faci micare coronariene i a atacurilor de cord. mbuntete circulaia sngelui,
n aer liber n sezonul rece. Este n plus, este un sport care te rela- mbuntete capacitatea de oxi-
o senzaie de libertate, amestecat xeaz, i golete mintea de griji i genare a esuturilor i al organis-
cu doze mari de adrenalin, multe stres, te binedispune instant. mului. Avnd o cantitate mai mare
endorfine, ce s mai o dependen de oxigen, muchii se dezvolt mai
sntoas! Libertate pe schiuri armonios.
Dintre sporturile sezonului rece,
Cu patinele pe ghea schiatul este vedeta! Nimic nu se Snowboarding
Patinajul pare un sport uor, ns compar cu senzaia de libertate Dac n-ai avut succes cu schiatul,
este un exerciiu aerobic, la fel ca pe care i-o confer o pereche de nu este totul pierdut. Poi ncerca un
alergatul i notul, deci te poate schiuri n picioare i prtia care sport nrudit, snowboardingul, sau
ajuta s scapi de nite calorii bune pare c este numai a ta (chiar dac mersul cu placa. Snowboarding-ul
dac ai nevoie. O or de patinat poa- e plin). Schiatul este unul dintre este descris ca fiind un surf pe z-
te arde ntre 250 i 810 calorii (cu ct puinele sporturi care antreneaz pad. Snowboarderii alunec pe
patinezi mai repede, cu att arzi mai toi muchii corpului, n special prtie cu ajutorul unei plci uoare,
multe calorii). Lucreaz picioarele, cei ai abdomenului, picioarele, ataat de picioare. Este un sport
dar i abdomenul, braele i fesierii. braele i fesierii. Ideal este s faci uor de nvat, tineresc i nu foarte
Dac l practici cu regularitate con- o nclzire timp de zece minune scump, merit s-l ncerci n iarna
tribuie la ntrirea muchilor inimii, nainte de a pune schiurile n pi- aceasta!

Pentru frumuseea ta
Remedii pentru hidratarea

buzelor uscate
Din pcate frigul i vntul afecteaz nu numai tenul i
prul, ci i buzele. Acestea devin uscate, se crap i sunt
dureroase. Iat cteva remedii la ndemn!
B
uze catifelate i moi iarna? sau alt balsam de buze. Apoi aplic
Pare o misiune imposibil, dar un strat de balsam de buze pe baz
cu ajutorul unor trucuri sim- de ingrediente naturale i bogate
ple, este un deziderat ce se poate n vitaminele A i E sau o crem pe
mplini. baz de ulei sau cear de albine.
Peeling blnd Hidratare i hrnire

Umezete un prosop fin n ap cl- Ai grij s bei suficiente lichide, cel
du, apoi stoarce excesul de ap. puin opt pahare de ap pe zi sau
Trece cu prosopul peste buze i ceaiuri naturale. Folosete un umi-
freac uor, dar ferm. Apoi nmoa- dificator pentru aerul din interior.
ie degetele umede n zahr brun i Evit deficitul de vitamine i minera-
freac-l pe buze, ndeprtnd cu le eseniale pentru frumuseea pielii
atenie pielea uscat. La sfrit hi- i, implicit, a buzelor: vitaminele A,
drateaz buzele cu miere de albine, E, B2, B6 i C, fier, zinc, acizi esen-
gel de aloe vera sau chiar ulei de iali. Asigur-te c le iei din alimen-
cocos. taia zilnic care trebuie s abunde
n legume, fructe i semine.
Protecie solar Rezist tentaiei de a-i umezi
Aplic zilnic pe buze, fr excepie, buzele, este un cerc vicios care nu
o crem sau un balsam de buze cu duce la nimic bun. Umezirea predis-
factor de protecie solar de minim pune la uscare, deci problema se
15. Faptul c e iarn n-ar trebui s va agrava, nu se va mbunti. Mai
fie o scuz pentru tine i s nu fo- bine reaplic un balsam hidratant
loseti produse de protecie solar. ori de cte ori ai senzaia de buze
Folosete-l nainte de a aplica rujul care in" (strng).
Ce rujuri foloseti iarna?

tiai c folosirea rujurilor mate sau a le evii i pe acestea n aceast
produselor rezistente pot afecta bu- perioad. Aadar, formulele de rujuri
zele? De asemenea, folosirea luciului trebuie s fie hidratante, cu texturi
de buze cu efect de mrire a buzelor, cremoase, emoliente i eventual n
care conine substane iritante (ardei nuane nude sau roz pudrat, care s
iute, mentol, camfor, ghimbir) au un nu conin compui de uscare. Nu
afect iritant, uscnd i crpnd uita, frumuseea nseamn n primul
buzele n sezonul rece, deci mai bine rnd sntate!

Pentru frumuseea ta
Evit plriile sau
cciulile din material
sintetic, mai ales
dac ai prul uscat.
Materialul sintetic
electrizeaz firele de
pr i duce la despi-
carea vrfurilor.
Un pr
Spa pentru pr
O dat pe sptmn aplic pe pr
o masc puternic hidratant, fie
profesional, fie cumprat din co-
rsfat
mer sau chiar preparat n cas, cu
ingrediente naturale. Acoper prul
cu o folie i las masca s acioneze
20-30 minute.
n sezonul Hran pentru frumusee
rece
Ai grij i la alimentaie, un pr s-
ntos se ngrijete n primul rnd
din interior. Poi lua, de asemenea,
suplimente nutritive pentru sn-
Vremea rece i umiditatea nu sunt tocmai tatea prului i unghiilor. Hidra-
teaz-te corespunztor! (circa 2,5 l
prietenii prului tu. Aadar, ce poi face pentru lichide pe zi).
ca podoaba ta capilar s nu aib de suferit? Iat
cteva idei de ngrijire pentru un pr fericit.
Uleiuri miraculoase
N
u este obligatoriu ca prul tu usctorului de pr i a aparatelor de
s sufere i s aib un aspect coafat (plac, ondulator etc.), aces- Nu trebuie s prepari mti
uscat i tern n iarna aceas- tea usuc i mai mult prul. Dac cu multe ingrediente. Uleiul
ta. ntmpin primvara cu un look rezisti tentaiei, prul se va pstra de cocos, de exemplu, este
proaspt i un aspect natural i s- mai mult timp hidratat i va avea miraculos! Aplic-l pe toat
ntos al prului. un aspect mai sntos. Dac totui lungimea prului, pune-i o
este nevoie s foloseti usctorul de casc de du i stai cu el n pr
Splare i uscare pr, d-l pe temperaturi mai reci. toat noaptea. Spal-te a doua
n primul rnd, ai grij ce fel de zi cu ampon (vreo 2-3 ampo-
ampoane foloseti. Adapteaz Pieptnare i styling nri pentru a-l degresa). Dup
amponul la tipul de pr. Nu uita s Pentru a pieptna prul, folosete o cteva aplicri vei observa ce
aplici la sfrit un balsam, acesta perie, ns doar atunci cnd prul efecte miraculoase poate avea
conine substante hidratante i nu- este deja uscat, deoarece firul de asupra podoabei tale capilare:
tritive care hrnesc firul de pr. Cl- pr umed este mai fragil i astfel se strlucire, aspect sntos i
tete-te cu ap mai rece, i d mai va rupe mai uor. Tunde vrfurile mtsos. Poi aplica i ulei de
mult strlucire. Dac ai suficient mai des n aceast perioad i ast- argan pe toat lungimea pru-
timp, las prul s se usuce natu- fel prul tu va avea un aspect mai lui, nu necesit cltire.
ral, limteaz pe ct posibil folosirea sntos.

well being
Exist ceva mai relaxant

ca masajul? Da, masajul
facial! n plus, are bene-
ficii enorme pentru ten.
S descoperim cum se
realizeaz i cum ajut
acesta frumuseii i
sntii chipului tu!
Secretele
masajului facial
M
asajul facial este folosit n stant al ntregului organism, de limfatic, se stimuleaz activitatea
scop estetic pentru meni- calmare a feei i mbuntirea glandelor sebacee, se stimuleaz
nerea vitalitii i elastici- elasticitii i supleei tenului, fibrele de colagen i elastin din e-
tii pielii i muchilor feei i pen- ntrirea musculaturii, ridicare suturi, se oxigeneaz celulele pie-
tru prevenirea apariiei ridurilor pomeilor, reducerea ridurilor (de lii. De asemenea, se ndeprteaz
sau estomparea celor deja instala- expresie), se produse un aflux pu- celulele moarte de la suprafaa pie-
te. Este bine ca masajul facial s fie ternic de snge n esuturi, mbu- lii, se hrnete mai intens pielea, se
fcut ct mai devreme cu putin, ntindu-se circulaia sanguin i mpiedic formarea depozitelor de
ncepnd cu a doua decad a vieii, grsime.
n felul acesta poi preveni apariia
semnelor mbtrnirii i poi pre- Masaj cu ulei esenial Cum se realizeaz masajul
lungi tinereea tenului. n fiecare diminea i sear poi facial?
realiza un masaj facial uor. nti Micrile vor fi ntotdeauna de jos
Pregtirea tenului demachiaz-te. Toarn apoi cteva n sus, blnde, fr presiune prea
Nu face masaj facial dac tenul tu picturi de ulei esenial (migdale, mare, dinspre gt spre pomei i
are diferite afeciuni (acnee, couri, smburi de struguri, argan etc) frunte, i circulare. n zona ochilor,
eczeme, arsuri sau leziuni). Dema- n palm, apoi folosete vrfurile vor fi btturi uoare cu vrfuri-
chiaz-te, apoi folosete o crem degetelor pentru a ntinde uleiul le degetelor, dinspre exterior spre
gras pentru tenul uscat sau nor- pe fa i gt. Evit zona dn jurul interior. Pe frunte micrile vor fi
mal i o crem light pentru tenul ochilor. circulare dinspre centrul frunii
gras. Poi folosi, de asemenea, dife- spre exterior. Pentru a spori efec-
rite uleiuri eseniale pentru cosme- tul masajului, poi face exerciii
tic: ulei de argan, ulei de trandafir, de gimnastic facial (ncordea-
ulei din germeni de gru, ulei de z i relaxeaz obrajii i muchii
migdale etc.). gtului, deschide gura larg i apoi
strnge buzele, ridic sprnce-
Beneficiile masajului facial nele i alterneaz privirea stn-
n afara efectului de relaxare in- ga/ dreapta, rotete ochii).

SNTATE COPII
Alimentaia bio
ingrediente organice nemodificate
genetic i nembogite chimic;
pentru copii
au un coninut mai sczut de ap,
fiind astfel mult mai consistente,
bogate n minerale i vitamine;
n decursul proceselor de prelu-
crare a produselor BIO nu se utili-
zeaz niciun fel de aditivi alimen-
S
Preocupai de sntatea ubstanele toxice existente n tari, se folosesc numai produse bio,
unele alimente nesntoase colorani naturali extrai din coaja
copiilor, prinii se pot avea urmri serioase asu- legumelor i fructelor.
ndreapt tot mai mult pra dezvoltrii i sntii celor n prezent Uniunea European,
ctre o alimentaie BIO, mici, motiv pentru care alimentele Statele Unite, Canada, Japonia i
datorit numeroaselor BIO sunt concepute prin metode multe alte ri, cer productorilor s
naturale, din ingrediente proveni- obin o certificare special baza-
beneficii oferite de te din medii controlate biologic i t pe standarde definite de guvern,
aceste alimente. sunt bogate n nutrieni, pentru ca pentru ca acetia s poat comer-
Copiii mici i mai cei mici s primeasc substanele cializa alimentele folosind eticheta
ales bebeluii sunt nutritive necesare unei dezvoltri
corespunztoare.
de alimente organice/bio.
extrem de sensibili Ce trebuie s urmrim la

la alimentele care fac Avantaje alimentaie BIO: citirea etichetelor:
parte din hrana lor. contribuie la o dezvoltare somati- termenul de valabilitate;
c, psihic, emoional i afectiv, aditivii alimentari;
Ana Maria Marin deoarece o dezvoltare armonioas tipul i cantitatea de grsimi con-
Nutriionist n formare are punctul de plecare ntr-o ali- inute, numrul de calorii, valoarea
mentaie echilibrat, sntoas; colesterolului, cantitatea de sodiu,
alimentele bio pot preveni mb- fibre, zaharuri, proteine, vitamine,
trnirea precoce sau bolile cronice minerale;
puse pe baza toxinelor regsite n ingrediente cu potenial alergenic.
alimentele prelucrate;
risc redus al alergiilor i intoxica-
iilor;
certificate de autoriti compe-
tente, alimentele bio sunt mult mai
valoroase din punctul de vedere al
nutrienilor i mai uor asimilabile;
alimentele bio sunt produse din
Cei mai periculoi aditivi alimentari

Galben portocaliu (E 110); Galben de chinolina (E 104); Carmoizina
(E 122); Rou allura AC (E 129); Rou ponceau 4R (E 124a);
Sulfatul de cupru = piatra vnt (n laptele praf); Tartrazina
(E102) provoac astm, rinite, urticarie, ADHD; Benzoatul de
sodiu (E 211) provoac dependena i genereaz ADHD;
Amarantul (E 123) defecte neonatale, moarte fetal, cancere;
Albastru Patent V (E 131) cauzeaz dermatite.

(I)
SNTATE COPII
Avem un
bebelu.
Ce facem? Dr. Mihaela Cluaru
Medic de familie
Clinica Anima Victoriei
Programri: 021/9838
anima.victoriei@clinica-anima.ro
Primele zile cu
bebeluul
P
rimele zile de via ale bebe- Ct de des hrneti adesea ntrerupt i devine un dezi-
luului vor nsemna o serie de bebeluul derat preios.
schimbri pentru fiecare dintre Chiar dac alptezi sau hrneti Rar se ntmpl ca un nou-ns
voi. Vei ncepe s te obinuieti cu copilul cu lapte praf, este important cut s doarm peste noapte. Acest
statutul de mam, iar bebeluul va ca bebeluul s fie hrnit la cerere. lucru este valabil pentru ambele mo-
trebui s se adapteze vieii n afara Cteva semne evidente de foame duri de hrnire a copilului, alptare
uterului. E un moment de mare bu- includ sugerea degeelului sau a natural sau alimentaie artificial.
curie i, probabil, a unei imense frici! pumnilor, rotirea frecvent a capu- De accea odihna i puii de somn
Dei te-ai pregtit luni ntregi lui sau deschiderea deas a guriei, de-a lungul unei zile sunt cruciali
pentru naterea copilului, acum el neastmparul, nelinitea i agita- pentru proaspetele mmici n pri-
este aici i depinde totalmente de rea continu. mele sptmni de dup natere.
tine, ceea ce i se poate prea destul Bebeluii alptai cer, de obicei,
de copleitor. Nu te atepta la prea s fie hrnii de 8-12 ori n 24h, ns
multe de la tine n aceste prime pot exista i variaii. Ateapt-te s Prinii ntreab:
zile! Dac cineva i ofer ajutorul, schimbi scutece la fel de frecvent.
nu mai stai pe gnduri accept-l! Ct de des i faci bi?
Ct de des schimbi scutece Bebeluul poate fi mbiat
Beneficiile alptrii nu Pn la cea de-a cincea zi de via n fiecare zi dup ieirea din
trebuie puse la ndoial a copilaului tului tau, el/ ea ar tre- spital, chiar dac nu s-a uscat
Este calea optim de a-i hrni copi- bui s ude zilnic n jur de ase-zece nc cordonul ombilical, ns
laul i are numeroase efecte bene- scutece i s murdreasc de scaun procedura trebuie efectuat
fice pe termen lung pentru ntreaga alte trei-patru. cu mult atenie, astfel nct
familie. Totui, alptarea n prime- Deoarece laptele matern are cordonul ombilical s fie
le zile este, de cele mai multe ori, compoziia perfect potrivit pentru meninut ct se poate de
dificil i provocatoare, n acelai bebeluul tu i este att de uor de uscat. Cur buricul (folosind
timp. Alptarea este ceva natural, digerat, scaunele vor fi moi iar mi- soluia indicat de medic) la
dar asta nu nseamn c este ceva rosul nu va fi nendurtor. Cantita- fiecare schimbare de scutec
automatic. O s constai c i ia n tea de scutece murdare i va indica pn cnd acesta va cdea
jur de trei-patru sptmni pn s ct de bine hrnit este copilul tu. (de obicei la 10-14 zile de la
devii mai ncreztoare i mai con- Deoarece nou-nscuii sunt hrnii natere).
fortabil n hrnirea copilului. frecvent, somnul prinilor este

dezvoltare personal
Inteligena
emoional
Ce este inteligena emoional i cum ne guverneaz
ea viaa, poi citi n articolul de fa. nelege i folo-
sete emoiile astfel nct s ai o via armonioas.
I
nteligena emoional este un re. Cunoaterea punctelor forte i
termen relativ recent, aprut n a limitelor. Contienizarea emoi-
anii 90. Unul din autorii care au ilor i a efectelor lor asupra com-
fcut cunoscut termenul de inteli- portamentului i impactul asupra
gen emoional (EQ) este Daniel celorlali din jurul tu. Apoi felul n
Goleman, care a scris i un best se- care stpneti emoiile. Obinerea
ller cu acelai nume. abilitilor de a face fa stresu-
Inteligena emoional (EQ) lui. Capacitate de a fi flexibil i s
presupune n primul rnd conti- te adaptezi la schimbare. Trebuie
entizare de sine, autodisciplin i si dezvoli un sim de autoevalu-
empatie. Ea ine de felul n care are i ncredere c poi evolua. Nu
ne controlm impulsurile i sen- n ultimul rnd, o inteligen emo-
timentele. Este format din patru ional mare nseamn i abiliti
elemente: nelegerea mai bun a sociale: s tii s asculi activ, s
propriilor emoii, gestionarea pro- nu lai factorii emoionali s influ-
priilor emoii i creterea calitii eneze capacitatea de ascultare, s
vieii, nelegerea mai bun a celor poi gestiona conflictele.
din jur i o convieuire mai bun,
crearea unor relaii mai bune cu cei Inteligena emoional
din jur, creterea productivitii i o nscut sau dobndit?
mai bun imagine personal. Evident c ne natem cu anumite
nzestrri i inteligena emoional
Ce presupune inteligena este una dintre ele. Copilria pune
emoional? bazele solide, ns vestea bun este
n primul rnd o autocunoatere c ea se poate dezvolta i mbun-
foarte bun i o autocontientiza- ti i la vrsta adult.
Jurnalul emoiilor
Vrei s afli care este problema ta? Ce emoii te domin i cum s schimbi
raportul de fore i s fii tu eful"? Osho, celebrul nvtor spiritual, suge-
ra o tehnic eficient. Noteaz ntr-un jurnal, timp de apte zile, tot ce te
frmnt, ce-i rpete cel mai mult timp, unde se duce energia ta. Notnd
toate aceste lucruri vei descoperi caracteristica ta dominant. Cunoscn-
du-i dumanul", vei ti cu cine lupi.

travel Descoper Romnia
Ce este turismul
medical?
Se contureaz o nou tendin n turismul actual:
una care mbin sntatea cu plcerea de a cltori.
Dar s aflm mai multe despre acest serviciu.
T
urismul medical se refer estetice, operaii chirurgicale com-
la oferirea de servicii medi- plexe, centre spa.
cale de calitate superioar, Pachetele ofer o gam larg
acces rapid la anumite proceduri de servicii, fiind incluse pe lng
medicale i asisten medical la transport cu avionul i cazare la
preuri accesibile. Turism medical hotel de trei, patru sau cinci stele,
poi practica att n ar, ct i n chiar i excursii la obiectivele tu-
afara ei. ristice din ar. n afara rii pentru a trata malfor-
Asociaia Romn de Turism De asemenea, turismul medi- maiile genitale sau diferite tipuri
Medical (www.artm.ro) este o aso- cal se refer i la posibilitatea de a de cancer, n vreme ce strinii vin
ciaie non-profit de turism medical cltori n afara rii pentru a pu- n Romnia pentru tratamente
ce promoveaz acest concept att tea beneficia de servicii medicale stomatologice care sunt mult mai
la nivel naional, ct i internaio- i tratamente de ultim generaie. scumpe la ei n ar, servicii de chi-
nal, i care ncearc s includ Ro- Dintre destinaiile cele mai popu- rurgie estetic, servicii spa i well-
mnia n rndul rilor cu tradiie lare alese de romni pentru trata- ness. Printre principalele ri din
n turismul medical. n Romnia mente afar amintim: Turcia, Un- care au venit turitii strini pentru
poi beneficia de turism medical garia, Austria, Germania i Israel. a beneficia de servicii medicale n
pentru urmtoarele servicii: sto- Ca tendin general, conform Romnia se numr Germania, Ma-
matologice, oftalmologice, ortope- ageniei de turism Seytour, rom- rea Britanie, Italia, Frana i Israel
dice, screening medical, operaii nii apeleaz la turismul medical potrivit Mediafax.

Reete sntoase
Idei de meniuri Pentru momentele cnd

eti n pan de idei i nu tii ce s mai gteti, ine aproape aceast pagin.
n fiecare lun i pregtim trei sugestii sntoase i gustoase!
Sup crem de sparanghel i praz

Ingrediente: 800 g sparanghel, 2 cepe mijlocii, 2 tulpini de eli-
n apio, 2 fire de praz, 2 l sup de pui sau de legume, sare, piper,
ulei de msline.
Mod de preparare: se taie n buci tulpinile de sparanghel. Se
pune o oal pe foc cu ulei de msline. Se adaug ceapa, prazul
i elina tocate pn devin moi. Se adaug sparanghelul i supa
i se fierb 20 minute. Se ia oala de pe foc, se strecoar legumele,
se dau la blender, se pun la loc n sup, se adaug sare i piper
i se mai dau o dat n clocot. Se servete cu pine prjit i
ou moi.
Burgeri de pui n stil thailandez

Ingrediente: 450 g carne tocat, 2 cei de usturoi, 2/3
can coriandru tocat, 2 cepe verzi tocate, 1 linguri de
boia dulce, linguri de sare de mare, 2 lingurie sos
de pete, 2 linguri ulei (rapi, struguri).
Mod de preparare: amestec toate ingredientele.
Formeaz din amestec patru burgeri cu grosimea de
1,5 cm. ncinge grtarul sau o tigaie-grill la foc mediu.
Rumenete-i pe ambele pri circa 10 minute.
ngheat de banane cu migdale prjite

Ingrediente: 4 banane coapte (tiate rondele), can de migdale
prjite, tocate, 2 lingurie + 2 linguri de sirop de arar, 1praf de
sare, can lapte de migdale, 1 linguri esen de migdale.
Mod de preparare: bananele se feliaz i se pun ntr-un singur
strat la congelator ntr-o tav tapetat cu hrtie de copt. ntre
timp amestec ntr-un castron migdalele cu dou lingurie
de sirop de arar i un praf de sare i las-le deoparte (pentru
topping). Amestec bananele congelate, laptele de migdale, cele
dou linguri de sirop de arar i vanilia ntr-un blender pn
obii o textur cremoas. Aaz ngheata n boluri i servete-o
cu topping de migdale. Iat un desert sntos, natural, fr prea
multe calorii! S ai poft!

INFO Comunitate Sensiblu este o
companie puternic
implicat social,
dezvoltnd
multe campanii
prin care a adus
problemele majore
5 ani
n atenia clienilor
farmaciilor sale.
,,Toate ne stau n putin dac vrem...

i noi, Temerarii, avem puterea i
ansa de a schimba vieile celor aflai
acum n suferin, dndu-ne, pe noi,
ca exemplu gritor c se poate nvin-
ge boala, c nu trebuie s i piard
nicidecum curajul.
(A., supravieuitoare de cancer.)
de parteneriat n sprijinul
copiilor afectai de cancer
n luna decembrie 2016, parteneri- adaptat vrstei schimbrile care in- i terapie, din cadrul seciei de on-
atul dintre Asociaia Little People tervin o dat cu diagnosticarea, de a copediatrie a Institutului Oncologic
i Sensiblu a mplinit cinci ani, n le dezvolta gndirea pozitiv, de a le Bucureti, dotat n colaborare cu
care peste 60 000 euro donai de cli- arta c exist speran. Sensiblu. n cadrul acestei camere
eni au fost colectai n urnele specia- Cinci ani n care Sensiblu, cu aju- se desfoar 2 dintre cele mai pre-
le amplasate lng casele de marcat. torul clienilor si, a investit n fiecare miate i apreciate programe pe care
nceputul noului an a adus i nche- adunare anual destinat celei mai specialitii i voluntarii Little People
ierea colaborrii ntre cei doi parte- mari Comuniti Naionale de Tineri le implementeaz: programul educa-
neri, cel puin n aceast campanie Romni Supravieuitori de Cancer, tiv Fun School i programul de inter-
de strngere de fonduri. Temerarii, care ntregete povetile venie psihosocial ,,Nu Mi-e Fric!,
Cei cinci ani de colaborare se de succes a peste 400 de tineri, din recunoscut dup ndrgita i simpa-
msoar n prezena zilnic a spe- toate colurile rii, care au nvins tica mascot Leul Curajos.
cialitilor i voluntarilor Asociaiei cancerul, foti pacieni tratai n toate Aceste reuite au fost nregistra-
Little People n seciile de oncopedi- cele 13 secii de oncopediatrie cu care te datorit vou, celor care de cinci
atrie din Romnia prin care fiecrui asociaia colaboreaz. ani donai n urnele amplasate n
copil nou diagnosticat cu cancer i se Este celebrat fiecare zmbet pri- lanul naional de farmacii Sensiblu!
arat grij, atenie, implicare, servicii mit din partea pacienilor care trec V suntem profund recunosctori
personalizate de suport psihosocial, pragul uneia dintre cele mai mo- pentru ncrederea i suportul con-
speran i curaj. Anual 2000 de copii derne i frumoase camere de joac stant oferit!
i adolesceni bolnavi de cancer din
Romnia beneficiaz de programele
asociaiei Little People, nvnd mo- V mulumim c vedei n fiecare copil diagnosticat o persoan cu anse la
daliti de a face fa experienei lup- via, n fiecare eveniment destinat tinerilor supravieuitori o ntrunire care
tei mpotriva cancerului, tratamen- leag prietenii i inspir fiecare persoan afectat de cancer, c o sal goa-
tului agresiv i temerilor asociate l din spital poate fi transformat ntr-un spaiu de joac n care pacienii
procedurilor medicale, de a nelege se simt nc copii, mai aproape de ce nseamn acas.

HOROSCOP sntate
Previziuni astrale ianuarie 2017
BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

Prima lun din an vine cu noi n aceast perioad poi planifica Este o perioad propice pentru na-
posibiliti de dezvoltare personal mpreun cu cei dragi diverse acti- tivii zodiei care sunt ndemnai s
i profesional. Cu puin efort n viti care s v menin tonusul n produc schimbarea la care se tot
plus fa de modul obinuit n care mare form. Pregtete un plan de gndesc n ultima perioad, dei
acionezi, vei face fa cu brio vacan la munte mpreun cu cei poate timpul nu a fost n favoarea
tuturor provocrilor care i sunt dragi, este o opiune extraordinar voastr. Ia-i un moment de respiro
pregtite n urmtoarea perioad. pentru sezonul rece. i acioneaz la rece.
Rmi relaxat.
RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

Firea voastr sensibil se va putea Pentru nativii acestei zodie fiecare n prima perioad a lunii te con-
bucura de ct mai multe surprize zi din aceast lun a noului an taminezi cu energii proaspete i
i oportuniti n aceast perioad. este o oportunitate de regsire, fie pozitive! Pentru voi, iarna nseamn
Tot ce trebuie s facei este s v c este vorba despre o vacan la un nceput nou, un moment n
lasai pe val i s v bucurai de tot munte, un city-break sau prac- care putei lua totul de la capt cu
ceea ce vine spre voi, cu recuno- ticarea unui sport nou precum fore proaspete. Energiile voastre
tin i relaxare. snowboarding-ul. sunt focalizate acolo unde trebuie,
mergei nainte ncreztori.
BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

Dei starea de oboseal v prinde Durerile de spate nc i mai dau ntre 6 i 9 evit activitile fizice
din urm, singura modalitate de a bti de cap, ns nu te alarma. foarte solicitante, ntruct te poi
o combate este de a te vitamini- Gimnastica recuperatoare, stret- alege cu o ntindere de cea mai
za, de a te odihni n profunzime. ching-ul, Pilates-ul i Yoga sunt mare frumuseea. tim c suntei
Consum ct mai multe alimente tipuri de antrenament care te ajut competitive i nerbdtori, ns
bogate n vitamina C. s detensionezi zona spatelui. rezultatele nu apar niciodat peste
noapte.
CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

n prima parte a lunii, pentru cei Alterneaz o dat la cteva spt- Stresul acumulat pe tot parcursul
nscui n aceast zodie sunt po- mni rutina deja creat i ncearc anului i spune cuvntul. D-i
sibile mici accidentri care implic activiti noi, precum notul i locul un reset la gnduri i ndreapt-te
zona picioarelor. Genunchii ti sunt claselor de Pilates. Muchii ti vor ctre activiti care te vor ajuta s
sensibili, aa c un masaj relaxant avea parte de o surpriz neatepta- te detensionezi. Opteaz pentru
pe sptmn nu i-ar prinde deloc t. La fel ca tine. clasele de Yoga ori de cte ori
ru. simi c nu i poi potoli gndurile
negative.

Previziuni astrale Februarie 2017

Dieta bogat n vitamine pe care o Primeti ceea ce oferi! De data Pentru a evita orice neplcere
urmezi de ceva timp d n sfrit aceasta trebuie s fii de dou ori mai digestiv n aceast perioad,
rezultate i nu vei mai fi nevoit s atent cnd vine vorba de reaciile consum cereale integrale, fructe
pleci n vacan cu cutia de medi- celor din jurul tu. Poate karma nu i legume (n stare crud, pe ct
camente dup tine. Ipohondria ta funcioneaz de fiecare dat, dar n posibil), hidrateaz-te cel puin doi
nu mai este un secret pentru cei din aceast lun te va urmri. Nu e un litri de lichide pe zi (ap, ceaiuri,
jur i totui, de aceast dat, nicio lucru ru dac alegi s fii pozitiv i s supe, sucuri naturale de fructe) i
rceal nu se mai lipete de tine. te ncarci numai cu gnduri bune. f zilnic micare.

Nu uita c o via sntoas este Este o lun n care se pot mate- Eti extrem de creativ i asta te
un mod de via ce include o rializa lucruri mree, la care ai ajut din toate punctele de vedere!
alimentaie echilibrat, activitate visat poate tot anul. Fie c este Luna aceasta va fi despre a ncerca
fizic regulat, odihn suficient vorba despre conceperea unui lucruri noi i a te bucura de ele. Iei
i o stare psihic bun, indiferent copil, rezolvarea unei probleme de din rutin i ncearc ceva nou n
de situaii. Organismul tu i va fi sntate, renunarea la un viciu, fiecare zi. Vei fi plcut surprins!
recunosctor. luna aceasta vei fi surprins extrem
de plcut!

tiai c reducerea dezordinii din Treci printr-o perioad agitat cu Este o perioad excelent de a
viata ta este o modalitate eficient jobul i nici n relaie apele nu sunt face schimbri n rutina zilnic,
de a combate stresul? Este, aadar, chiar potolite. Aa c ai nevoie pentru nativii din aceast zodie.
o perioad propice pentru a face urgent de relaxare. O idee bun Dac este ceva care poate fi mbu-
curtenie n toate aspectele, fie c ar fi s te premiezi dup fiecare ntit n stilul tu de via, acum
este vorba de cas, de obiceiuri de zi agitat cu o or de masaj. Pe este momentul s o faci i-i garan-
via, de oameni care nu te ajut s urm, te duci acas, fr s mai fii tm c vei avea succes.
devii cea mai bun versiune a ta. apsat de grijile de la munc.

Ordine! Acesta este cuvntul dup Este o perioad extrem de activ, Este o perioad de reflecie i
care te vei ghida luna aceasta. Or- dar vei avea energie s duci la bun meditaie, ncearc s-i rezervi
dine n gnduri, n via, n obiceiuri. sfrit orice sarcin i vei propune. cel puin zece minute zilnic n care
Vei avea puterea i inspiraia s-i ncepe dimineile cu sucuri proas- s-i pui ordine n gnduri, s-i
creionezi un nou stil de via de pete de fructe i legume i ncheie liniteti mintea i vei gsi cele mai
care vei fi extrem de mndru. fiecare zi cu o plimbare uoar. bune soluii pe care le tot caui de
la o vreme.
43
HOROSCOP sntate
Previziuni astrale martie 2017

Propune-i s faci n fiecare Pentru a-i menine greutatea, Atunci cnd toate lucrurile merg
diminea mcar zece minute de renun la desert i nlocuiete-l cu bine, tinzi s te ndepartezi de par-
gimnastic i te vei simi excelent! o mn de migdale sau limonad tener. ns ele funcionau, tocmai
Dac vei urma i o diet preponde- cu ment la care poi aduga o lin- pentru c le acordai atenie. Pentru
rent vegetal n aceast perioad, guri de miere. Btlia cu caloriile a nu lsa niciodat lucrurile s se
vei fi ntr-o superform i vei fi poate fi uor ctigat cnd sunt rceasc ntre voi putei stabili de
admirat de toi cei din jurul tu. attea opiuni delicioase oferite de comun acord cteva activiti de
natur. cuplu care s v aduc mpreun.

Este perioada ideal pentru a ncer- Dei ai un metabolism ridicat, junk Puternic i totui emoional,
ca antrenamente de tipul CrossFit. food-ul pe care tot simi nevoia s-l ai tendina s iei mese impulsive
ncepe provocarea cu un antrenor consumi se va aeza negreit pe pe baza a ceea ce simi n acel
specializat n acest segment al talia la care lucrezi de luni ncoace. moment. ncearc s nlocuieti
fitness-ului, pentru nceput. Fr Nu uita de unde ai plecat i de ce senzaia fals de foame cu un
team i cu ambiie se obine un ai plecat n cltoria aceasta. Ia-l pahar cu ap i lmie sau o infuzie
stil de via sntos plin de energie ca pe un obiectiv pentru echilibrul aromat din plante i fructe.
pozitiv. emoional.

Suiurile i coborurile fac parte n prima sptmn a lunii este Pentru un plus de energie i pentru
din traseul fiecruia, dar i pot scade un moment prielnic s deprinzi un o imunitate crescut, mergi la
drastic nivelul de energie. ncepe dimi- obicei sntos nou. Te hidratezi pia i umple coul cu trufandale!
neile cu minim 15 minute de exerciii suficient de-a lungul zilei? i poi Legumele sunt pline de vitamine
blnde, de stretching a spatelui, pen- descrca o aplicaie pe mobil pen- i minerale, consum-le din plin i
tru detensionare i bea un pahar de tru a te monitoriza s bei suficient organismul i va mulumi.
ap cldu pe stomacul gol pentru ap.
revitalizare i trezire a organismului.

Dac ai luat nite decizii bune Atta timp ct motivaia te ajut Cel mai bun sport pentru nativii
privind starea ta de sntate, vei s te ii de programul de fitness, zodiei n aceast perioad ar putea
vedea din plin rezultatele, vei fi poate fi un lucru bun. Mare atenie fi notul evident la o piscina aco-
ntr-o form de zile mari! Felicitri n perioada aceasta la presiunea perit. Opteaz pentru Aqua Gym
i ine-o tot aa n continuare, men- pe care o exercii asupra corpului i sesiune de stretching pentru
ine-i motto-ul: sntate nainte tu. Plimbrile n natur, dimineaa, detensionare i relaxare.
de toate! nainte de job, te pot ajuta s-i
relaxezi mintea i trupul.

Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucureti
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
1 DECEMBRIE Pia}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15 Victoria Park {os. Bucure[ti Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 9-17 \nchis
1 MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21 {os. Progresului nr 151-171, Parter, Unitatea
Liberty Center 0737.800.560 9-22
nr. 1, sect. 5
1 Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21 Lacul Tei Complexul Domino Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17
Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23 (vis-a-vis)
{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti,
ALEXANDRIEI Teiu{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14 Magazin Apivita Bucure{ti B~neasa 0720.022.964 10-22
B`neasa Shopping Center
Alexandriei Pia}a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14 Magazin L'Occitane Bucure{ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17
BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19 Magazin L'Occitane Bucure{ti AFI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, 0720.022.767 10-22 10-2330 10-22
Cotroceni sect. 6
B-dul Constantin Brncoveanu nr. 114,
BRNCOVEANU Spitalul Budimex 0726.301.258 730-24 8-21 9-21 Magazin L'Occitane Bucure{ti Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-
bl. M1, sect. 4 0720.022.981 10-22
Feeria Ploie[ti nr. 44, sect. 1
Br~tianu Col}ea B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14
Medicover Spitalul Grigore Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis
Br~tianu vis a vis Cocor B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14 Alexandrescu
Bucurestii Noi-Gloriei B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14 MegaMall Str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22
BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 \nchis Metropolitan Calea {erban Vod` nr. 95-101, sect. 4 0723.351.998 10-18 \nchis
Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14 MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16
Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 830-2130 Militari vis--vis Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24
8-22 Militari vis--vis Pia}a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14
Carrefour Colentina {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22 (vineri-duminic`)
Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Militari Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21
Carrefour Feeria 0720.022.972 9-22 10-22
Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 Militari Pia}a VeTeranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20
Carrefour Orhideea Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect.6 0737.800.605 10-22
Militari VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-20 9-21 9-14
Carol Bd. Carol, nr. 26; sect. 3; parter; Bucure[ti 0799914707 0730-2130 9-18
Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14
Ceahl~u Str. Ceahlù nr. 22, bl. 104, parter, sect. 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14
Mo{ilor Pizza Hut (diagonal~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14
Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 \nchis
Nicolae Caramfil - Pondera{ Str Nicolae Caramfil nr. 85A 0799.914.699 9-17 \nchis
Cl~bucet 1 Policlinica Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 9-14 OBREGIA sta}ia RATB Drago{ B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 0726.301.266 8-22 9-21 9-14
Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14 Mladinovici
Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125,
Colentina Pod (Rul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14 Panduri 13 Septembrie 0720.022.791 8-22 9-21 9-14
parter, sect. 5
Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14
Complexul Comercial Bucuresti Mall 0728.188.462 10-22
Calea Vitan nr. 55-59
Complex Comercial, str. Drumul Dealul Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023,
Complex Comercial Berceni 0745.162.157 9-22 9-21 Park Lake 0722.599.810 8-22 10-22
Bisericii nr. 67-109, sect. 4 sect. 3
Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13
Complex Comercial Titan 0745.010.742 9-22 9-21
nr. 51N Pia}a Amzei intersec}ie cu
Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-20 9-20 \nchis
Complex Comercial Vitan 0745.011.444 8-22 9-22 9-21 Mendeleev
sect. 3
PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14
Crnga{i Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22
Pia}a Delfinului B-dul Chi[inù nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15
Diham B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14
B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14,
Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta Pia}a DomeniI 0745.989.867 730-21 8-18 8-14
Doroban}i Billa 0737.477.248 8-22 8-20 sect. 1
complexului Billa
PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22
Doroban}i Pia}a Doroban}i Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop
Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8,
Pia}a Victoriei 0737.477.260 8-22 9-21 9-14
Dorobanti Perla {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18 sect. 1
Pipera vis-a-vis de Carrefour {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna
Dristor Intersectie Mihai Bravu {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 7 -22
30
9-21 9-15 0737.477.253 8-21 9-20 10-16
Market Pipera Voluntari
Drumul S~rii Petre Ispirescu nr. 130, sector 5, Bucure[ti 8-21 9-21 9-14 Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22
DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J 0731.789.778 9-22 Promenada Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 10-22
Dr Taberei Compozitorilor B-dul 1 Mai nr 15, Bl C3, Parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14 Prosper Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18
DRUMUL TABEREI Valea Ialomi}ei Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22 Rond Cosbuc Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14
DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20 Sensiblu Spitalului Judetean Strada Tudor Vladimirescu, nr. 50A, 0799.914.697 8-21 8-16 8-14
DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop S-Parc 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 9-18 \nchis
Gara de Nord vis--vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14 SF. IOAN Policlinic~ Str. Vitan Brze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 \nchis
Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, Spitalul Cantacuzino Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 \nchis
GHENCEA stadion Steaua 0726.301.271 8-22 9-21 9-14
sect. 6
Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu
GIURGIULUI Pia}a Progresul {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 730-22 8-21 8-14 SUN PLAZA 0720.022.916 9-22
{os. Olteni]ei nr. 83C
Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13 {TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14
Plaza Pipera Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-2030 10-20 10-18 {TEFAN cel Mare vis--vis Spitalul
Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-24 9-21
Incinta Mall-ului Veranda Obor Str. Ziduri Mo[i 23, sector 2 0799.099.628 8-22 10-22
{TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa 0737.477.247 730-22 8-17 \nchis
Kaufland Ap~r~torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20 administrativ` C21, sect. 2
Kaufland Bucure{tii Noi Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20 Teiul Doamnei Intersec}ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21
Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 830-22 9-20 TITAN Pia}a S~l~jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15
B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21,
Kaufland Barbu V~c~rescu Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20 TITAN Metrou Titan 0720.022.607 8-22 9-21 9-16
sect. 3
{os. Orhideelor nr 46, Complex Comercial B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14,
Kaufland Basarab 0726.707.066 8-22 8-21 TITAN Policlinica Titan 0720.022.808 non-stop
Kaufland Basarab sect. 3
Kaufland Ferentari Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 021.423.78.92 8-22 830-21 9-20 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial
TITAN Galeriile Titan 0725.683.530 8-22 9-21 9-18
Galeriile Titan, sect. 3
Kaufland R~cari Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 730-22 8-20
TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14
Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20
Upground Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 nchis
Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236,
Kaufland Valea Cascadelor 0731.795.939 8-22 9-21 9-20 Vitan 2 Complex Comercial 0745.011.444 8-22 9-22 9-21
comercial Kaufland, sect. 6 sect. 3
Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20 Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22
KOG~LNICEANU Ci{migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14

Adresele farmaciilor Sensiblu din ar
Alba Iulia Clinica B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-19 nchis Buz~u Centru Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 9-16 9-15
ALBA IULIA Revolu}iei B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21 Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis
ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19 Buz~u Sud Str. Unirii, bl. B4, parter, Buzù 0799.914.659 9-17 9-15 \nchis
ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18
ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0722.654.566 9-21 9-17 Str. Ardealului FN nr. 125, complex
CARANSEBE{ Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18
Kaufland
ALEXANDRIA Pia}a Central~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis
CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18
Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis
B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex
Cmpina Kaufland 0722.654.773 730-21 8-19
ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21 Kaufland
Str. Republicii nr.16, complex comercial
ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20 Cmpina Carrefour Artima 0737.477.264 8-22 8-19
Artima
Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex Cmpina Spital Municipal Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-21 8-17 8-15
Arad Complex Comercial 0745.110.293 9-21
comercial Arad
Arad Micalaca Calea Radnei 8-22 8-20 Cmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Cmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18
Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19 Cmpulung Centru Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15
Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland 0726.301.304 830-21 9-19 Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14
Calea Republicii nr. 181, complex CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis
Bac~u Complex Comercial 0745.149.410 9-21
comercial Bacù CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19
Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15 Str. Constantin Brncu[i nr.
CLUJ Brancu{i 154,Cluj-Napoca 8-16 \nchis
Bac~u Pia}a Mare Str. Pia]a Central` nr. 1 0737.477.237 8-18 8-15 9-13
Baia Mare Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza 0726.301.337 10-22 CLUJ Flore{ti Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17
Str. George Co[buc nr. 38, complex CLUJ Kaufland M~n~{tur Str. Cmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20
BAIA MARE Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20
Kaufland
CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis
Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare 0745.155.813 9-21
Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17
Brlad Pia}a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 9-17 8-15
CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16
BISTRI}A Gr~nicerilor Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21
CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22
BISTRI}A Kaufland Independen}ei Str. Independen]ei nr. 97-99, complex 0726.301.373 8-21 8-19 Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15,
Kaufland Cluj Auchan 0745.154.859 09-21
Stand 3
BISTRI}A Kaufland Calea Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19 Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22
Moldovei
Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, 0737.477.238 B-dul Tomis, nr. 391, complex comercial
BISTRI}A Winmarkt 9-21 9-17 Constan}a 18 Carrefour Tom 0728.556.456 9-22
Winmarkt Tom Constanta, DN 2 A, magazin B7
Boto{ani Junior Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20 Constan}a Casa de cultur~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22
Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Bd Alexandru L`pu[neanu, nr 116 C, unit.
Boto{ani Carrefour 0725.348.458 09-21 Constan}a City Park Mall 0799.401.021 9-22
Shopping Center nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall
Boto{ani Grivi}a Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13
Constan}a Spitalul jude}ean B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17
Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. (Bd. Tomis)
Bra{ov Spitalul de copii 0726.301.297 8-17 \nchis
Nicopole, vis--vis de Policlinica de copii
Constan}a Pia}a Grivi}ei Str. {tefan Mihìleanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16
Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18
Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`,
Constan}a Pia}a Tomis 3 Tomis 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15
9-22 8-22
Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 (luni-joi) (vineri-duminic`)
B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex
Constan}a Kaufland 0728.188.339 8 -22
30
830-20
Bra{ov M~rzescu Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15 Kaufland
Bra{ov Republicii Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 8-21 10-18 Complex Comercial, Str. Aurel Vlaicu
Constan}a Complex Comercial 0745.147.609 9-21
nr. 168, stand nr. 7
Bra{ov Lunga Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15
Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14
Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15 B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex
Constan}a Kaufland Viile Noi Kaufland viile noi 0737.477.268 830-20
Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20
Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22
Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan
Bra{ov Auchan 0745.160.700 9-21
Bra[ov, Stand 13 Constan}a Spitalul jude}ean
B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14
(bloc turn)
Bra{ov Pia}a Astra Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16
Constan}a Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16
Bra{ov Coresi Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22
Constan}a Ci{melei Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15
Bra{ov Jude}ean Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17
CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis
Bra{ov Privilegio Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16
CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19
Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15
CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17
Bra{ov Grivi}ei Str. Grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15
CRAIOVA Kaufland Calea Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20
BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15 Bucure{ti
BRA{OV Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15 CRAIOVA Kaufland Craiovi}a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20
Br~ila Doroban}i Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 8-22 8-20 Craiova Auchan Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-21
Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-20 9-18 9-16 CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis
Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19 Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere
Craiova Mall Electroputere 0745.989.490 10-22
Shopping Parc
Br~ila Buz~ului Sos. Buzùlui nr. A1B 0737.477.241 8-20 8-18 9-14
Craiova Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21
Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A,
Br~ila G~rii 0737.477.242 8-20 8-20 8-18
parter Craiova Gar~ Str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21
Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14 Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21
Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 9-19 8-15 \nchis Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis
Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 8 -2230
8 -20
30
Craiova Valea Ro{ie Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis
Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-20 8-16 8-15 Cartier Brazda lui Novac, nr. 66,
Craiova Brazda lui Novac 0737.477.273 8-22 9-19 \nchis
Complex vechi
B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr.
Buz~u B~lcescu 0737.477.261 8-20 8-15 9-15 DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-20 9-19
33, parter
Str. Unirii nr. 232, centru comercial DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20
Buz~u Carrefour 0737.477.263 9-22
Aurora Mall
Buz~u Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 9-19 9-17 \nchis
Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18
Deva Auchan 0745.144.115 9-21
Auchan Deva
One{ti Oituz B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17
F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 9-18
ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18
B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada
F~lticeni Nada Florilor 0720.022.682 8-20 9-16 9-14 ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 9-22 10-22
Florilor, parter
F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14 ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis
Fete{ti vis--vis de Str. C`l`ra[i, bl, U2, sc. C, parter, ORADEA Teatru Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis
0799.098.657 8-21 8-18 8-15
Parcul Mic Fete[ti, jud. Ialomi]a ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21
Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15 ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-22 9-20
Foc{ani Kaufland Str. Brìlei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 8 - 21
30
9-19 ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 10-22
Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 10-21
Oradea Complex Comercial Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, 0745.143.204 9-21
Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630 Episcopia stand 5
Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16 Oradea Auchan Complex Comercial, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-21
FOC{ANI 8 Pia}a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 730-20 8-17 8-16 Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20
Focsani 9 Str. Bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14 Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial
Oradea Cetate 0737.477.190 8-22 8-21
Plaza
Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530
Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis
Gala}i Pia}a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0720.022.580 730-2030 8-16 8-15 Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial
Oradea Kaufland Nuf~rului 0732.016.422 8-22 8-20
Gala}i Domneasc~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17 Kaufland 2
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14 OR~{TIE Kaufland Complex Kaufland, str. Armatei 0745.032.412 8-21 8-18
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14 Pa{cani Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6 0720.022.881 730-2030 8-17 8-15
Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19 Pa{cani Str. Cuza Vod`, nr 7, bl D3, Pa[cani 0232.723.135 8-20 8-17 8-15
Gala}i Micro 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14 Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15
Str. Brndu[ei nr. 3, complex comercial Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19
Gala}i Siret 0720.022.766 730-21 8-14 8-14
Siretul Piatra Neam} Pia}a Mare Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14
Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21
PITE{TI Crinului Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13
Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2,
Gala}i Pia}a Ru{ilor sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14 PITE{TI Pietonala Biserica Sf. Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14
Gheorghe
Str. George Co[buc nr. 251, incinta
Gala}i Carrefour 0737.477.182 10-22
Shopping City PITE{TI 2 Spitalul Jude}ean Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13
B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Centrul Comercial Jupiter City, Comuna
Gheorghieni Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18 PITE{TI Jupiter City 0728.188.264 830-2130 930-2130
Harghita Bradu, DN 65B, Km 6+0.78, jud. Arge[
GIURGIU Pia}a Central~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-22 9-18 9-14 PITE{TI Pietonala Biblioteca Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16
Jude}ean~
GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN 0726.301.022 730-22 8-19
PITE{TI vis-a-vis Pia}a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14
HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-22 8-18 8-16
PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20
HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19
Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex
{os. P`curari nr. 121, fost [os Bahlui, Parc Pite{ti Complex Comercial 0745.161.634 9-21
Iasi Era 0745.161.628 930-21 9-20 comercial, stand 13
comercial Era
PITE{TI Spitalul Jude}ean Str. Aleea Spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17
B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T
Ia{i Tudor 0726.301.305 8-21 9-18 9-15
17, parter PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14
Ia{i Pia}a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15 Ploie{ti B-dul Bucure{ti B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 8-21 8-16 8-15
Ia{i T~t~ra{i Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15 PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21
Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova PLOIE{TI Hale Pia}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis
Ia{i Moldova Mall 0720.022.942 10-21 10-20
Mall, parter
PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-2130 9-2130
ia{i Galata Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A, Ia[i 0733.477.187 8-21 8-17 8-14
PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0720.022.790 9-22
Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 8-15
PLOIE{TI Pia}a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A 0728.188.304 8-20 8-17 8-15
Ia{i Kaufland P`curari {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20
PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 730-22 8-20
Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2 0332.730.741 10-22
PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-22 8-20 9-15
Ia{i Gara Interna}ional~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15
PLOIE{TI Nichita St~nescu P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15
Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 8 -22
30
8-20
PLOIE{TI Pia}a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14
Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 730-21 8-17 9-16
PLOIE{TI Mercur Mall Shopping
Magazin L'Occitane Maritimo Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 8-24 9-22
0728.188.371 10-22 Center
Constan}a Maritimo
Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 730-22 8-20
Magazin LOccitane Vitan Mall Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan Romnia 0728.188.404 10-22
Bucuresti Ploie{ti Pia}a Malu Ro{u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15
Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall,
Magazin L'Occitane Palas Ia{i 0728.188.378 10-22 Ploie{ti Republicii intersec}IE
Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24 B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 8-17 9-15
Nord
Mangalia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-1730 9-1430 \nchis
Ploie{ti Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15
Mangalia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18
Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 8-20 8-14 \nchis
Str. Lavrion nr. 30 A, complex comercial
Mangalia 6 Kaufland 0799.401.089 830-21 830-18 Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20
Kaufland Saturn, Mangalia
Mangalia Billa Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19 10-22 10-23 10-22
Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 (L-J) (V-S)
mangalia Rozelor Str. Rozelor nr. 11 B 731.789.513 8-21 9-17 9-16
Ploie{ti 25 Profi M~r~{e{ti B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-18 8-16
MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 9-21 9-19
Pucioasa Spitalul Or~{enesc
Medgidia 2 Str. Republicii nr. 12, bl. G4, Medgidia 0737.800.559 8-21 8-17 8-14 Str. Republicii nr. 108A 0737.477.235 8-21 8-18
Pucioasa
MEDIA{ Kaufland {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18 RMNICU VLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17
Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-22 9-19 9-17 RMNICU VLCEA Kaufland Str. Gib Mihèscu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-21 8-19
Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18 Rmnicu Vlcea Mircea cel Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis
B`trn
Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18
RMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brncoveanu nr. 46 0745.174.216 830-21 830-18
MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis
Rm. Vlcea, str. Barajului nr. 32-34, incinta
Navodari Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14 Rmnicu Vlcea Kaufland Nord 0799.106.427 8-21 9-19
Complex commercial Kaufland - Nord
Reghin Kaufland Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18
48 BLU ianuarie-martie 2017 Reghin Petru Maior

Re{i}a complex Victoria
Str. Petru Maior nr. 40-41
B-dul Republicii nr. 13, Complex Victoria
0737.477.199
0799.914.657
8-17
8-21
\nchis
8-18
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 8-21 8-18
Trgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-20 \nchis
RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 9-18 30
\nchis
Str. Termocentralei nr. 10, Mall
ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15 Trgu Jiu Mall 0726.301.308 10-22
Shopping City
Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex
Roman Kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18 Targu Mure{ Dacia Str. Bra[ovului, nr. 2 0726.301.370 9-21 9-20
Kaufland
Satu Mare 7 Centrul Comercial Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul TRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-20 9-17
0724.220.371 9-21
Shopping Plaza Comercial Satu Mare Shopping Plaza
TRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-20
SATU MARE Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis
TRGU MURE{ Mure{ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis
SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20 Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918
Trgu Mure{ Auchan 0745.160.984 9-21
Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand 21 0745.156.659 9-21 nr. 291 (DN13)
Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18 Trgu Mure{ Dmbu B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis
Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial
Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18 Trgu Mure{ Kaufland Tudor 07374.77.219 8-22 8-20
Kaufland 2
Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19 Trgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22
Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, 0737.477.205 TRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn 0745.028.875 9-21 9-18
Sf. Gheorghe Jandarmerie 8-21 8-16 8-15
parter
SIBIU B~lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19 Trn~veni Republicii Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-22 9-19 9-17
Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18
SIBIU Kaufland 0720.022.848 8-22 8-20
Sibiului 1 Timisoara, Louis Turcanu P-]a Regina Maria nr 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis
Sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex
Sibiu Kaufland {trand 0737.477.252 8-22 8-20 TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21
Comercial Kaufland Strand
Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis
Sibiu Auchan 0745.159.192 9-21
stand 7 TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis
Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea TIMI{OARA Dambovi}a B-dul Dmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19
Sibiu Promenada S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 10-22
Shopping City Sibiu The Extension TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17
SIGHET Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-21 8-18 TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19
SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 9-21 9-18 TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis
SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-22 9-21 9-16 TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22
SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15 TIMI{OARA Kaufland Gheorghe Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20
Lazar
Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex
SLATINA Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18 TIMI{OARA nepi Calea Sagului 100, 104-106-108 0728.188.170 10-22
Kaufland
SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18 TIMI{OARA Torontalului Aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis
Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex
TIMI{OARA Kaufland {agului 0720.022.608 8-22 8-20
Kaufland 2
Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16
Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din
Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier TIMI{OARA Kaufland Dumbr~vi}a Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20
Slatina Steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis
Steaua
TIMI{OARA Kaufland Fabric Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-15 0728.188.469 8-22 8-20
Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 9-19 \nchis
Timi{oara Profi Stadion Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 8-20
Slobozia {coala General~ nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14
TIMI{OARA Victor Babe{ Str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis
Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 9-18 9-15
B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, TIMI{OARA {agului Str. Calea Sagului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17
Suceava 6 Carrefour Galeria Comercial` din Centrul Comercial 0737.477.250 9-21 9-20 Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN 0726.301.362 9-21 9-19
Shopping City Suceava
Suceava Kaufland Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0728.188.312 9-21 9-19 Str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial
Tulcea Pia}a Nou~ Pia]a Nou` 0737.477.180 7-20 8-18 8-16
Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 730-2030 9-18 9-15 Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-20 9-18 9-16
complex Comercial, comuna Scheia,
Suceava complex Comercial 0745.154.758 9-21 TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18
Str. Humorului nr. 86
Suceava Pia}a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15 TURDA Republicii Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis
Trgovi{te Pia}a 1 Mai B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter 0726.301.332 8-22 8-19 8-15 Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 \nchis
Trgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14 Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-22 9-19 9-18
Trgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20 Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18
Trgovi{te Policlinica Spitalul Urziceni Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-2130 8-18
Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis
Jude}ean
Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14
Trgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis
Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18
Trgovi{te Kaufland B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial 0732.016 .423 8-22 8-20 Zalau Kaufland Str. Sf. Vineri, centrul comercial Kaufland 720.022.856 8-21 8-19
Bulevard Unirii Kaufland
TRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-21 ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis
Atenie! mii de *Campania este valabil ncepnd cu 12 iunie 2014, n limita

stocurilor disponibile i presupune punerea la dispoziia
gratis
produse pensionarilor asigurai, care prezint n farmaciile Sensiblu
cardul de fidelitate Sensiblu i o prescripie medical
compensat i valid, o gam vast de medicamente i
produse medicale, fr ca pensionarul s achite diferena
de plat dintre preul compensat de casa de asigurri i
preul de vnzare din farmacie. Aceast campanie nu se
cumuleaz cu beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu.
Pentru detalii legate de mecanismul campaniei i lista
medicamentelor i produselor medicale gratuite ntreab
farmacistul tu Sensiblu sau acceseaz
site-ul www.sensiblu.com.
pentru pensionari
info n numrul urmtor
n ediia din aprilie-mai BLU este o revist

a revistei Blu poi citi despre: realizat de Sensiblu
Imunitatea, Manager Comunicare: Daniela Radu

Coordonator Comunicare:
alergiile i intoleranele Ana-Maria Nilca
alimentare Concept grafic: U First
Care este legtura dintre sistemul Advertising & Communication
nostru imunitar i apariia alergiilor i Tipar: Infopress SRL
a intoleranelor alimentare? Reaciile
excesive ale sistemului imunitar pot fi
Fundaia Sensiblu:
mprite n dou boli separate: alergia
Str. Ciobanului nr. 133, Mogooaia,
alimentar i intolerana alimentar.
jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74.
Fax: 021/301.74.75.
Centrul de consiliere CASA BLU:
Aleea Negru Vod nr. 4, bl. C3A,
sc. 3, et. 3, ap.43, sect. 3,
Bucureti. Tel./fax: 021/311.46.36.
Redistribuirea revistei,
reproducerea textelor sau imaginilor
Infecia cu papiloma din aceast revist sunt posibile
virusului uman (HPV) numai cu acordul Sensiblu.
Este cea mai rspndit form de Pentru opinii sau sugestii
infecie cu transmitere sexual. Exist sunai la telefonul gratuit Sensiblu:
peste 40 de tulpini de papiloma- 0800.080.234 sau trimitei un mesaj
virusuri, unele dintre ele cu risc ridicat pe adresa de e-mail:
Sparanghelul n dezvoltarea cancerului de col uterin. contact@adpharma.com.
delicios de benefic! nva cum s te protejezi!
O legum cu efecte extraordinare
pentru sntate i care, din pcate, nu
este consumat la fel de mult cum
ar merita. Bogat n vitamine precum
Vrsta la care se formeaz
vitaminele A, E, K i B6, precum i personalitatea
acid folic (22% din valoarea zilnic copilului
recomandat) i acizi grai omega 3.
Primii apte ani de acas,
iat, sunt cei mai importani.
Acesta este momentul n
care se formeaz puiul de om
ca personalitate i conteaz
foarte mult comportamentul
prinilor. Aadar, este foarte
important s fii un adevrat
model pentru copilul tu.

Revista Blu Ianuarie Martie 2017

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Revista Blu Ianuarie Martie 2017

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

sntate ngrijire frumusee Revist gratuit

Afl cum poi scpa de

rceal tii ce este

 4 Nouti medicale i de frumusee

8 Deprimarea ntre o reacie 6

12 Mi-am dat restart cu SUPER

nceput fr sfrit 20 Diete care ne ajut s ne

BLU ianuarie-martie 2017 3

Detoxifiere dup fumat

4 BLU ianuarie-martie 2017

Ginepro Nero de la L'Erbolario

Yummy, gummy, chewy! Scap de tuse!

6 BLU ianuarie-martie 2017

Depresia este o De una singur, deprimarea nu

8 BLU ianuarie-martie 2017

10 BLU ianuarie-martie 2017

V rog s-mi recomandai o cre- recomand -417 Moist Balance Lapte

Am prul subire i fr volum. Scrie-ne i te premiem!

Mi-am dat restart cu SUPER BODY RESET

12 BLU ianuarie-martie 2017

14 BLU ianuarie-martie 2017

Virui versus bacterii

Este obligatoriu consultul medical, la mbolnviri: copii, gravide, aduli cu

16 BLU ianuarie-martie 2017

Remedii din natur Sun la tel verde:

18 BLU ianuarie-martie 2017

Diete care eseniale

pregtim pentru omega 3 i 6 i gsim n legume

i mprtim cteva informaii constant, echilibrul acido-bazic al

20 BLU ianuarie-martie 2017

garantat! cioare pentru a evita accidentrile.

22 BLU ianuarie-martie 2017

Remedii pentru hidratarea

Peeling blnd Hidratare i hrnire

Ce rujuri foloseti iarna?

24 BLU ianuarie-martie 2017

n sezonul Hran pentru frumusee

26 BLU ianuarie-martie 2017

Exist ceva mai relaxant

28 BLU ianuarie-martie 2017

extrem de sensibili Ce trebuie s urmrim la

Cei mai periculoi aditivi alimentari

30 BLU ianuarie-martie 2017

32 BLU ianuarie-martie 2017

34 BLU ianuarie-martie 2017

36 BLU ianuarie-martie 2017

Idei de meniuri Pentru momentele cnd

Sup crem de sparanghel i praz

Burgeri de pui n stil thailandez

ngheat de banane cu migdale prjite

38 BLU ianuarie-martie 2017

,,Toate ne stau n putin dac vrem...

40 BLU ianuarie-martie 2017

BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

42 BLU ianuarie-martie 2017

BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

4 Nouti medicale i de frumusee

8 Deprimarea ntre o reacie 6

12 Mi-am dat restart cu SUPER

nceput fr sfrit 20 Diete care ne ajut s ne