sntate ngrijire frumusee Revist gratuit

oferit de

APRILIE-MAI 2017

Dosar de sntate

Imunitatea,
alergiile i intoleranele
Ce tim
despre
autism
alimentare
 sumar

 4 Nouti medicale i de frumusee

Editorial 6 Infecia HPV: transmiterea
de la mam la ft

8 Ce tim despre autism

10 Sfaturi sntoase de la Sensiblu

12  limentaia ta acoper
A
necesarul de vitamine, minerale
i fibre?

14 I munitatea, alergiile i
intoleranele alimentare
6

Diminei 18 Sparanghelul

de primvar 20 De ce nu slbesc, dei in diet?

Chiar dac nu eti o persoan matinal, nu ai

22  e ce merit s alergi un
D
cum s nu iubeti dimineile de primvar. maraton?
Lumina proaspt i cald ca o pine scoas 24 Acidul hialuronic
din vatr, mirosul crud al nceputurilor, cn-
tecul vesel al psrilor, entuziasmul florilor 26 Mncatul pe fond emoional
de cire i bucuria exploziv a magnoliilor,
toate aceste imagini se deschid n faa ta i-i
28 Vrsta la care se formeaz
umplu mintea i sufletul. Totul este inundat personalitatea copilului
de frumusee i stare de bine i nu poi s stai 30 Cnd i de ce plnge bebeluul?
ncruntat, zmbetul se aterne pe chip odat
cu primele raze de soare. 32  atere natural sau operaie
N 20
Dimineile de primvar sunt excelente cezarian?
pentru a sdi intenii care s-i fac viaa mai
frumoas i mai bun.
34 Combaterea demotivrii
Aadar, ce sdeti dis de diminea? Ce n activitile fizice
gnduri bune pui acolo pentru a ncoli ca
36 Cltorie n Apuseni (I)
mai apoi s creasc n inima ta?
Noi am fost harnici i am plantat deja 38 Idei de meniuri
seminele unei viei minunate care sperm
s te inspire i pe tine. Am cules informaii
40 Aparatul dentar
preioase i le-am strecurat n articole deose- 42 Horoscopul sntii
bit de interesante din aceast ediie a revistei
Blu. Aadar, vei descoperi nouti despre ali- 44  aplicaii mobile care te ajut
4
mentaie (de ce nu slbeti dei ii diet sau s ai o via sntoas
ce nseamn mncatul emoional), vei vedea
cum s gseti motivarea i ce ctigi dac
45 Fundaia Sensiblu 30
participi la un maraton i multe alte subiecte 46 Adrese farmacii Sensiblu
care te vor captiva.
Aadar, bun dimineaa, via frumoas! 50 n Blu luna urmtoare

BLU aprilie-mai 2017 3

Sntate nouti
Adio, iritaiei
de scutec!
Una dintre
cele mai co-
mune cauze
ale apariiei
iritaiei de
scutec este
contactul frecvent a pielii bebeluului cu ingredien-
tele chimice care se regsesc n erveelele umede.
ervetelele umede pentru bebelui WaterWipes nu irit
pielea delicat a acestora, datorit lipsei ingredientelor
chimice, avnd n componena lor 99.9% ap i 0.1%
extract de fructe.
nghea durerea
cu Refenum Ice
Atunci cnd te doare, probabil
prima idee care-i vine n minte
e s pui nite ghea. Te lsm
s pstrezi gheaa pentru
cocteiluri i te ndemnm s
foloseti Refenum Ice.
Gelul pe baz de mentol i ulei
de eucalipt de la STADA are
un efect foarte rapid, stopnd
inflamaia i ameliornd dure-
rea. Poate fi utilizat n siguran
ncepnd cu vrsta de patru ani.
Spray anti-nisip pentru
copii spf50+
Primul produs Vichy Idal Soleil cu
tehnologia anti-nisip previne lipirea
nisipului de pielea copiilor. Conine un
sistem de filtrare uva/uvb, vitamina
E antioxidant i ap termal minerali-
zat Vichy. Protejeaz pielea mpotriva
uscciunii cauzate de soare, conferind
o senzaie de confort. Este rezistent la
ap, hipoalergenic, non comedogenic,
nu conine parabeni i nici parfum. Este
testat pe pielea sensibil, sub control
dermatologic i pediatric.
4 BLU aprilie-mai 2017
Un pas nainte
n terapia cu fier
FerruMax (Sideral), formul
inovatoare i patentat de fier,
se gsete n dou variante,
pentru sugari i copii: baby
(0-3 ani) i junior (de la patru
ani). FerruMax conine FIER
SUCROSOMIAL, un preparat
unic i inovator, ce i confer
fierului rezisten la aciditatea
sucului gastric, biodisponibi-
litate ridicat i tolerabilitate
excelent.
Alung uscciunea din
zona intim
Pentru alinarea durerilor provocate de uscciunea va-
ginal exist preparate fr hormoni, sub form de gel.
Tuturor femeilor care sufer de uscciune vaginal, dar
nu doresc sau nu au voie s foloseasc estrogeni lo-
cali, le poate fi de ajutor Vagisan, Crem hidratant cu
efect dublu: ofer hidratare i lubrifiere pielii din vagin i
din zona intim exterioar, totul fr hormoni.
Frumuseea vine din interior
Beauty Help este un nutricosmetic sub form de
pudr pentru shake-uri, cu gust de cpuni sau cio-
colat. Beauty Help conine
ingrediente premium, care
asigur ngrijirea profund a
pielii, cu efect susinut din in-
terior: colagen, acid hialuronic,
coenzima Q10, ceramozide,
resveratrol, vitamina E, vita-
mina C, MSM, astaxantin.
Administrat zilnic, minimum
trei luni, produsul Beauty Help
are aciune antiaging.
Terre de Lumire Soluia natural pentru
esena emoiilor intense reechilibrare psiho-emoional
LOccitane capteaz lumina magic Mindbalance Stabilio este un produs cu substane
a apusului din Provence ntr-un par- active naturale, cu aciune studiat clinic i cu efect
fum semntur. Terre de Lumire antidepresiv dovedit tiinific, fr reacii adverse
evoc un moment specific al zilei sau efecte secundare.
ora de aur, clipele care preced Combate oboseala,
asfinitul cnd lumina este subli- apatia, strile de de-
m i frumuseea cmpurilor de primare, diminueaz
flori i lavand pare suspendat n variaiile de dispoziie.
timp. Parfumul surprinde starea de Contribuie la stabi-
bine resimit atunci cnd lumina litatea emoional,
cald a apusului i nvluie pielea i confer optimism i
simurile. dinamism.

Nutriie pentru viitori ttici Mai mult prospeime

Wellman Conception este un supliment nutritiv speci-
al conceput pentru a sprijini procesul de spermatoge-
nez i funcia reproductiv
la brbai! Conine ingredi-
ente speciale i antioxidani
gen lycopene, octonazol,
L-glutation, extract de maca
i ginseng care contribuie
la mbuntirea calitii
spermatoizilor i la o mai
bun funcionare a lor prin
creterea numrului de
antioxidani.
cu Lactacyd Pharma
Antifungal
Lactacyd Pharma Antifungal este
noul gel pentru igien intim cu pro-
prieti antifungice. Ajut la ameliora-
rea simptomelor cauzate de infeciile
vaginale precum mncrimi, iritaii i
senzaii de arsur. Formula cu pH8, al-
calin, contribuie la stoparea dezvoltarii
bacteriilor i ciupercilor i diminueaz
aciditatea n exces care favorizeaz
dezvoltarea Candidei. Pstreaz
echilibrul natural al florei vaginale.

Sntate intim i confort Galnic Secret d'Excellence

Astarte conine patru tulpini de lactobacili i este piele sublim, femeie fericit
disponibil sub form de capsule cu administrare oral. Crema Secret dExcellence este Graalul frumuseii
Ajut la refacerea i meninerea echilibrului florei intes- absolute, corectnd toate semnele mbtrnirii:
tinale i vaginale astfel susinnd funcionarea norma- netezete ridurile, hidrateaz, uniformizeaz tenul
l a sistemului uro-genital. Administrarea previne apariia petelor, tonific i confer luminozita-
oral este simpl, te. Un produs pentru
igienic, i se poate uz zilnic, o adevrat
face n orice mo- bijuterie pentru piele.
ment, fr restricii Ingredientul activ,
legate de perioada Alga de zpad, are
menstrual, anti- capacitatea de a
concepionale sau rmne tnr pentru
tratamente locale. eternitate.

5
Sntate Cum s previi?
Infecia HPV:
transmiterea de la mam la ft
A
gentul etiologic principal
al cancerului de col uterin
este Human papilloma virus
(HPV), acesta fiind factor determi-
nant i n cancerele cu localizare
vulvar, vaginal, la nivelul canalu-
lui anal i orofaringian.
Cile de transmitere ale infeci-
ei HPV sunt calea sexual si calea
non-sexual (transmiterea vertica-
l, transmiterea orizontal, autoi-
nocularea, indirect, prin contactul
fizic cu articole de igien personal
contaminate).
Dintre toate cile de infectare,
transmiterea vertical poate surve-
ni n trei momente diferite: n cursul
fertilizrii, n cursul sarcinii, n mo-
mentul naterii sau imediat dup
natere.
Transmiterea infeciei HPV n
cursul fertilizrii
ADN-ul viral a fost detectat att la
Pretutindeni, cancerul nivelul tractului reproductor mas-
de col uterin reprezint culin, ct i la nivelul tractului ge-
nital feminin (la nivel endometrial
o problem de sntate i ovarian). Acest fapt sugereaz
public. Aadar, infor- c infecia HPV poate fi transmis
meaz-te i afl cum s n timpul fertilizrii ovocitare sau
te protejezi. imediat dup procesul de fertiliza-
re. Modul posibil de transmitere a
infeciei de la tat ctre ft este prin
intermediul spermatozoizilor, n
timpul procesului de fertilizare.
Transmiterea infeciei HPV n
timpul sarcinii
Identificarea leziunilor induse de
infecia HPV la nou-nscui n mo-
mentul naterii, leziuni descrise la
6 BLU aprilie-mai 2017
Dr. Ctlin Ioan Bosoanc
Medic primar Obstetric-Ginecologie
Metropolitan Hospital, Bucureti
Telefon 0372/42.42.42.
office@metropolitanhospital.ro
nivel laringian sau anogenital, a
dus la emiterea ipotezei transmite-
rii intrauterine a infeciei HPV. Vi-
rusul a fost detectat n sngele gra-
videlor, cordonul ombilical, lichidul
amniotic i membranele fetale, n
placent i n secreiile orofarin-
giene ale nou-nscuilor.
Virusul poate fi transmis pre-
natal i pe cale ascendent de la
nivelul tractului genital matern,
n mod particular n cazul rupturii
premature a membranelor amnio-
tice. Astfel, s-a observat prezena
virusului HPV att n lichidul am-
niotic, ct i n cordonul ombilical
la femeia gravid cu leziuni la ni-
velul colului uterin secundare in-
feciei HPV.
Transmiterea infeciei HPV n
momentul naterii
Este determinat printr-un con-
tact ntre ft i celulele infectate cu
HPV de la nivel vaginal i cervical,
n timpul naterii. Transmiterea
vertical a fost observat la aproa-
pe o treime dintre nou-nscuii din
mame HPV pozitive, mai afectai
fiind cei nscui pe cale vaginal.
Totui, rata de transmitere a infec-
iei variaz ntre 0% i 80%.
Este preferabil ca operaia ce-
zarian s fie recomandat gra-
videlor la identificarea unor ve-
ruci genitale care pot determina
obstrucia mecanic a canalului
de natere sau n cazul n care
naterea vaginal ar determina
hemoragie pe seama ruperii unei
leziuni verucoase.
Sntate Cum s previi?
Ce tim
despre
P
ersoanele dignosticate cu au-
tism constituie una dintre cele
mai mari minoriti din lume.
Se consider c prevalena crescu-
t n ultimii ani ine mai mult de
tehnici de diagnostic mai precise,
terapeui mai bine pregtii n acest
domeniu, lrgirea spectrului de di-
agnostic, acceptarea diagnosticului
de ctre prini i societate, statis-
tici mai precise, dect de nmulirea
cazurilor n sine.
Autismul este o tulburare
complex, caracterizat prin inabi-
litatea de a comunica sau socializa
cu alte persoane.
ntr-o clasificare nou, tulbura-
rea autist este inclus ntr-un grup
de entiti diagnostice asemn-
toare tulburarea de spectru autist
alturi de tulburarea Rett, sindro-
mul Asperger, tulburarea dezinte-
grativ a copilriei i tulburarea de
dezvoltare pervaziv fr alte spe-
cificaii.
nc nu exist un tratament
pentru vindecarea autismului, ns
terapia instituit ct mai devreme
poate mbunti considerabil dez-
voltarea copiilor. Ideea interveniei
precoce ine de plasticitatea mai
mare a creierului la vrste fragede
i de faptul c simptomele nu sunt
nc severe. Persoanele cu autism
pot deveni autonome, pot fi inte-
8 BLU aprilie-mai 2017
Criteriile de diagnostic
Sunt cuprinse n dou domenii
al interaciunii sociale i al
comportamentelor repetitive
sau restrictive. n funcie de
forma de autism de care sufer,
un copil va avea probleme mai
mici sau mai mari n domeniul
interaciunii sociale, empatiei,
comunicrii i comportamen-
tului ntr-o anumit situaie.
Exist diverse variante de
grupuri de simptome, precum
i simptome de intensiti
diferite, variaz i modurile
de nvare, atenia i reacia
la mediul extern, nivelul de
dizabilitate.
grate n sistemul educaional sau
profesional, i au drepturi egale cu
restul populaiei. Importana n in-
tegrare este i atitudinea societ-
ii, educaia prinilor i a copiilor
neafectai fiind absolut necesar.
Intervenia la 18-36 luni poate cre-
te cu pn la 47% ansele persoane-
lor cu autism de a dobndi abiliti
pentru o via independent.
Copilul cu risc de tulburare de
spectru autist poate manifesta
anumite comportamente: nu st pe
burtic, ncepe s mearg mai greu,
s vorbeasc mai greu sau deloc,
mers n vrful picioarelor, ticuri
nervoase, rspunde rar sau deloc
atunci cnd este chemat pe nume,
este adesea preocupat de obiecte
neobinuite (n loc de jucrii), de-
vine agitat n situaii noi, prezint
sensibilitate crescut la stimuli
(atingeri, sunete, lumini) sau, dim-
potriv, este lipsit de reacii la sti-
muli senzoriali, nu se poate impli-
ca sau se implic prea puin timp
n activitile de joac, nu este in-
teresat de mediul nconjurtor, face
micri neobinuite cu minile sau
ntregul corp, vorbete pe tonuri
diferite sau n cuvinte de neneles,
repet anumite cuvinte, nu prea
face contact vizual cu cei din jur,
are o gam restrns de expresii
faciale, jocul are o tent ritualic.
 rezerv-i
unilor sociale, i este greu s ne-
reeta
Pe 2 Aprilie e Ziua
de Contientizare
leag sentimentele altei persoane,
evit contactul fizic sau vizual cu de acas!
ceilali, se simte n siguran n ruti-
a Autismului- n, poate dezvolta obsesii sau ticuri.
mbrac-te n Printre cauzele i riscurile po-
albastru pentru a sibile propuse de cercettori s-ar *Acum poi s-i rezervi reeta
face oamenii mai numra mutaia genei SynGAP1, prin telefon sau internet pentru
contieni i viaa mutaia genelor AKT3, PIK3R2 and 24 ore i s calculezi ct te poate
mai uoar pentru PIK3CA, afectarea sistemului vas- costa reeta electronic dac o
cei afectai. cular cerebral, febra intens sau ridici din farmaciile Sensiblu.
infecie cu herpes n timpul sarci-
nii, prini diagnosticai cu tulbu-
rare bipolar sau schizofrenie, me-
diu foarte poluant n care triete
Elena Simona Popescu mama n timpul sarcinii.
Psiholog
Metropolitan Hospital, Bucureti
Telefon 0372/42.42.42. n terapia autismului sunt efi-
office@metropolitanhospital.ro ciente interveniile educaional-
comportamentale: nvarea struc-
turat, strategiile comportamentale,
Consultul unui specialist se im- terapia de limbaj i comunicare.
pune atunci cnd simptomele per- Cea mai cunoscut metod te-
sist sau devin din ce n ce mai nu- rapeutic n autism este analiza Intr pe:
meroase, sau atunci cnd se pierde comportamental aplicat tera- www.sensiblu.com
una dintre deprinderile deja cpta- pia ABA. Dintre terapiile mai nou
te. Diagnosticul se pune n general aprute putem meniona Terapia 3C
n jurul vrstei de apte ani. (Concentrare. Coordonare. Conti-
entizare), care scoate copilul din au-
Manifestrile autismului se tomatismele bolii i este inventat
pot asocia i cu alte semne i simp- de un romn. Alta terapie este PACT
tome, cum ar fi: dificulti emoio- (Preschool Autism Communication
nale (n gestionarea i exprimarea Trial), care implic foarte mult p-
emoiilor), abiliti cognitive sczu- rinii n programul de recuperare.
te sau aptitudini ieite din comun, Ca tratamente complementare
tulburri de somn, tulburri de ali- se mai pot folosi terapia ocupaio-
mentaie. nal, logopedia, terapia prin muzic,
Sun la tel verde:
0800.080.234
O persoan cu autism pare ne- terapia cu animale, ludoterapia, te-
ndemnatic n privina interaci- rapia cu multivitamine.
* Rezervarea reetei electronice este valabil 24h.
Preurile produselor pot varia n funcie de reducerea
acordat n baza cardului de fidelitate prezentat.
Sensiblu nu i asum responsabilitatea pentru orice
n recuperarea copiilor cu autism implicarea prinilor are un rol major, posibile modificri de preuri care pot aprea n
momentul rezervrii i data achiziionrii produselor
ei fiind implicai direct n programul de terapie. Prinii copiilor cu n farmaciile Sensiblu, modificri datorate schim-
brilor legislative. n cazul n care unele produse din
autism au nevoie de mult rbdare i energie, au nevoie de informare reeta rezervat sunt achiziionate din alte locaii,
asupra noilor descoperiri i metode de terapie, dar mai ales au nevoie s se va modifica automat reeta rezervat online prin
eliminarea produselor deja eliberate. n cazul n care
tie c pot cere ajutor. Dei o persoan cu autism necesit compasiune i reeta electronic se elibereaz integral n alt locaie
dect cea n care este valabil rezervarea solicitat,
forme de sprijin i acomodare pe tot parcursul vieii, prinii nu trebuie se va anula automat rezervarea.
s i piard sperana. Aceti copii sunt capabili de sentimente profunde,
doar c nu tiu i nu sunt pregtii s v arate asta.
Specialistul rspunde Anca bahrin
Farmacist Manager Sensiblu
Feeria Bucureti

Sfaturi sntoase
de la Sensiblu
Am observat c n sezonul
rece cuticula unghiilor mele
se exfoliaz mai des. Cum
pot preveni acest lucru?
(Adina Plopeanu)
Din gama LErbolario Migdal
recomand crema pentru mpa-
chetri mini, cu o textur moale
i untoas, bogat n principii
active hidratante, nutritive i
reparatoare. Seara nainte de
culcare, dup splare cu
LErbolario Migdal spum de
baie, se va utiliza astfel: aplic
crema pe minile uscate ntr-un
strat generos i consistent, dup
care mbrac imediat mnuile
din bumbac pe care le poi ps-
tra peste noapte. Pentru ngrijirea
zilnic recomand LErbolario
crem pentru ngrijire mini &
unghii cu ulei de msline i vita-
mina E din aceeai gam. Intern,
recomand Dr. Hart complex
de vitamine si minerale pentru
ngrijirea prului, a pielii i a
unghiilor, o cur de trei luni.
Am un ten care se irit foarte
ru dup ras. Ce produse
mi recomandai s folosesc
pentru ras, dup ras i pentru
ntreinere? (Gheorghe Bleotu)
Pentru un ten sensibil, care se
irit uor, recomand produse de
ngrijire i ntreinere din gama
Apivita Men's Care, produse cu
peste 90% ingrediente naturale,
lipsite de parabeni, silicon, ce au
la baz propolisul obinut printr-o
metod patentat. Pentru ras
folosete Apivita crem de ras
anti-iritaii ce nmoaie barba i
ofer un brbierit uor i profund.
Dup ras, cltete uor cu ap cl-
du i apoi pe tenul uscat aplic
Apivita balsam calmant dup ras
ce hidrateaz i ofer o senzaie
de prospeime. Pentru a ntreine
tenul, este indicat o curare
blnd, dimineaa i seara, cu
Apivita spum demachiant fa
i ochi, urmat de aplicarea de
Apivita crem anti-rid i anti-obo-
seal pentru fa i ochi (confer
luminozitate i fermitate).
mi putei recomanda un
ampon pentru ngrijirea p-
rului la o feti de cinci ani.
Precizez c are prul lung
i des, dar se nclcete
frecvent, chiar i mpletit.
(Natanael Formagiu)*
Pentru ngrijirea unui pr lung i
des recomand produse speciale
pentru copii din gama Apivita,
ce au la baz peste 90% ingre-
diente naturale, lipsite de para-
beni, silicon, colorani sintetici,
testate dermatologic. Pentru
splare folosete Apivita Kids
ampon cu mueel i miere ce
cur blnd prul, fr a cauza
iritaii, fiind un produs testat
oftalmologic. Pentru a ajuta la
descurcarea firelor de pr, dar
i pentru a le asigura o bun hi-
dratare i un efect reparator, pe
lungimea firului de pr se aplic
Apivita Kids balsam cu trandafir
i miere, se las s acioneze
timp de dou-trei minute, apoi
se cltete cu ap. Prul devine
mtsos, uor de pieptnat.

10 BLU aprilie-mai 2017

A dori s-mi recomandai un
tratament pentru estomparea
cearcnelor i pentru ngrijirea
unui ten gras. (Simona Franciuc)*
Pentru estomparea cearcnelor reco-
mand Remescar cearcne i pungi
sub ochi, o crem eficient cu
efect instant. Pentru hidratare cores-
punztoare i tratarea cearcnelor
recomand Apivita ser pentru ochi
cu 5 aciuni, mbogit cu extract de
crin alb, reduce apariia cearcnelor i
pungilor, hidrateaz, confer fermitate
pielii i reduce ridurile fine. O dat pe
sptmn folosete Apivita masc
pentru ochi cu ginko biloba. Pentru
ngrijirea tenului gras recomand
Apivita gel demachiant pentru ten
mixt cu propolis i citrice, dimineaa
i seara. Dup curare, aplic Apivita
loiune tonic purifiant. Foloseste
apoi Apivita Aqua Vita crem pentru
ten mixt/gras, cu fitoendorfine din
vitex i extract de propolis. O dat pe
sptmn folosete Apivita masc
natural cu propolis.

Ce ampoane, pe baz de plante, pe lungimea firului de pr curat i

eventual fr parabeni, reco-
mandai brbailor? Menionez
faptul c nu este vorba de cde-
rea prului sau mtrea. (Costi
Neacu)
Recomand produse din gama -417
ce au la baz ingrediente naturale
minerale de la Marea Moart,
vitamine energizante i extracte din
plante: mueel, papaya, vanilie i
aloe vera. Pentru curare folosete
-417 Catharsis ampon; apoi aplic
umed -417 Catharsis balsam, cu
efect reparator i hrnitor, maseaz
uor, las s acioneze cinci minute,
apoi cltete. O dat pe sptmn
recomand utilizarea -417 Catharsis
masc cu nmol, ce conine n plus
ulei din semine de struguri, avocado,
migdale, nmol natural de la Marea
Moart, unt de shea i jojoba ce
ajut la regenerarea celular i ofer
un plus de hidratare.

Ce produse mi recomandai pen-
tru albirea dinilor, pe care pot s
le folosesc acas? (Adina Camelia
Bleotu)*
Pentru rezultate instant de albire
a dinilor cu pn la opt nuane,
recomand folosirea iWhite Instant Kit
pentru albirea dinilor. Datorit tehno-
logiei unice care folosete agentul de
filmare calciu cristalizat, o procedur
inovativ, albete instant i ndepr-
teaz petele, este o surs solubil de
calciu care fortific dinii. Este uor
de utilizat i sigur. Se folosete timp
de 20 minute pe dinii curai, dup
care benzile se ndeprteaz i se
cltete cu ap. Pentru dini albi de
lung durat, utilizeaz iWhite past
de dini i iWhite Ap de gur.
Scrie-ne i te premiem!
Farmacitii Sensiblu sunt la
dispoziia ta i prin intermediul
revistei Blu! Trimite ntrebrile tale
pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133,
Mogooaia, judeul Ilfov 07715 sau
pe e-mail: contact@adpharma.com
(cu specificaia pentru consilierul
Sensiblu). Dac n decurs de o lun
de la apariia revistei n farmacii
ctigtorii nu ne contacteaz,
ne rezervm dreptul de a anula
premiul.
Cele mai interesante ntrebri vor fi
publicate n ediia Blu din iunie-august 2017
i trei dintre ele vor fi premiate cu cte un
CADOU de la L'Occitane: Terre de Lumire -
gel de du 50 ml i loiune de corp 50 ml.

*Ctigtorii ediiei aprilie-mai. 11

Sntate By Gabriela Dumba, blogger fashion & beauty

Alimentaia ta acoper necesarul de

vitamine, minerale i fibre
Cauzele aportului insuficient
de vitamine i minerale
Trebuie s recunoatem: stilul de via-
modern impacteaz alimentaia i,
automat, sntatea noastr i a celor
dragi nou. Lipsa de energie, fluctuaiile
n greutate, micile probleme cum ar fi
afeciuni ale pielii sau dereglri ale tran-
zitului intestinal se datoreaz, n mare
parte, incapacitii noastre de a satis
face nevoia de vitamine i minerale a
organismului.
Alimentaia este din ce n ce mai s-
rac n nutrieni din cauza proceselor de
rafinare i pasteurizare i a produciei n
mas i, chiar dac ne strduim s con-
summ zilnic fructe i legume proas-
pete, acestea nu mai prezint valoarea
nutriional de altdat. Iar organismul
sufer.
Rezultatul? Funcii slbite ale orga-
nismului, mbtrnire precoce, stare de
oboseal permanent.
Vestea bun: exist soluii mult mai
uoare i mai plcute de a asigura ne-
cesarul zilnic de nutrieni, fr a trebui
s alegem ntre zeci de borcnele de
capsule cu vitamine i minerale.
Alimentele funcionale,
soluia modern de fortifiere a
organismului
Alimentele funcionale sunt recunoscu-
te n ntreaga lume pentru capacitatea
lor de a susine sntatea i de a redu-
ce riscurile de mbolnavire.
Diferena dintre alimentele funcio
nale i suplimentele clasice? Forma de
prezentare, gustul delicios, bogia de
nutrieni i lipsa adaosului de zahr,
gluten, organisme modificate genetic
i foarte important adaosul de nutrieni
funcionali pentru organism.
Nevoia de vitamina C, vitamina
B12, vitamina E, vitamina A, magneziu,
zinc, seleniu i cupru poate fi acoperi-
t printr-un singur pahar de SUPER
FRULATTO, alimentul funcional
care reproduce cu fidelitate gustul de-
licios al unui smoothie pregtit din zece
categorii de fructe i conine 560 mg de
fibre prebiotice.
Un singur plic poate nlo-
cui opt tipuri diferite de
suplimente alimentare.
Care sunt beneficiile
?
administrrii zilnice de
SUPER FRULATTO?
1. Asigurarea aportului zilnic de vitami-
ne, minerale, antioxidani, fibre prebioti-
ce.
2. Creterea nivelului de energie i un
puternic efect antioxidant.
3. O piele mai tnr i mai frumoas i
reglarea tranzitului intestinal.
Se prepar simplu, cu orice tip de
lapte de vac, de soia, de migdale, de
orez fiind astfel ideal i pentru per-
soanele cu intoleran la lactoz. Doar
amesteci coninutul unui plic ntr-un
pahar cu lapte, agii bine, i consumi
butura dup mas, timp de trei zile.
Gustul? Fenomenal!
i faci griji cu privire la siluet?
SUPER FRULATTO are un coni-
nut foarte mic de carbohidrai i niciun
fel de adaos de zahr i gluten, fiind
ideal i pentru persoanele care doresc
s scad n greutate.

SUPER FRULATTO, soluia pentru copiii mofturoi

Dac eti printe, cunoti bine lupta zilni-
c de a-l convinge pe cel mic s aleag
fructele i legumele n detrimentul dul-
ciurilor i al alimentelor de tip fast-food.
Argumentele raionale au un impact slab
la aceast vrst, prioritar fiind gustul.
Problema este una ngrijortoare,
ntruct o alimentaie srac n vitamine
i minerale n procesul de cretere afec-
teaz puternic dezvoltarea organismului.
SUPER FRULATTO este ideal i pentru
copiii peste nou ani, reprezentnd un
amestec echilibrat de vitamine, mine-
rale i fibre cu gust delicios care va
fi consumat cu plcere de ctre cei
mici. Poate nlocui uor un pahar de
suc sau un desert nesntos i con-
tribuie semnificativ la dezvoltarea
armonioas a copiilor, la creterea
energiei i a puterii de concentrare!

12 BLU aprilie-mai 2017

 Imunitatea,
dosar de sntate

alergiile i
intoleranele
alimentare
Alergenii pot fi orice substane din jurul
nostru sau din alimente pe care organismul
le percepe ca fiind potenial duntoare i
ncearc s le elimine, delannd o reacie
alergic.

O
rganismul reacioneaz,
aadar, n faa amenin-
rii substanelor aler-
genice cu un ntreg arsenal de
anticorpi secretai n snge
i esuturi. Reaciile la aces-
te lupte" difer n intensitate
de la persoan la persoan, de
la simple strnuturi sau rinite
pn la reacii potenial fatale.
Bolile de tip alergic
Unii experi susin c trei din
zece persoane sunt, ntr-o m-
sur mai mare sau mai mic,
alergici la anumite alimente
sau au o intoleran. Alergiile
se pot declana la orice vrst.
Odat cu naintarea n vrst,
susceptibilitatea i reaciile la
anumii alergeni se modific
adesea- n special atunci cnd
originea este alimentaia. Att
copiii, ct i adulii se pot
vindeca de alergii fr nicio
schimbare de diet.
Dac exist bnuiala c ar
exista o anumit alergie, ea
poate fi diagnosticat fie
printr-o analiz a pielii,
fie prin excluderea Exist alimente
alimentelor suspecte care dau foarte
din alimentaie. rar reacii. Printre
ele se numr
Simptome perele, piersicile,
diferite
Substanele aler- anghinarea, salata,
genice pot provoca merele, orezul brun,
reacii inflamatorii morvocii, orezul alb.
oriunde n corp - nas,
plmni, piele i chiar
creier. Cnd reacia alergic
apare la scurt timp dup ce s-a
consumat un anumit aliment,

14 BLU aprilie-mai 2017

Declanatori ai migrenelor
Anumite alimente sunt n mod obinuit acuzate de cei care
sufer de migrene. Vinovaii clasici sunt brnza, ciocolata,
citricele i cafeaua. Pe lng acetia mai sunt enumerai
alcoolul (vinul rou), concentratele din carne i sup; nitraii
din carnea prelucrat.
 cauza este adesea clar i
sunt anse mari s indice o
alergie alimentar. Totusi,n
unele cazuri de astm, otit
medie, congestie a sinusurilor
i rinit cronic, alergenul ali-
mentar poate produce simp-
tome n multe ore, ba chiar n
cteva zile. De exemplu, poi
consuma zilnic un anumit ali-
ment fr s-i dai seama c
el provoac o alergie uoar.
Numai dup evitarea lui timp
de dou-trei sptmni vor
disprea simptomele pe care
le-a cauzat.
Cele mai comune cauze
alimentare
Principalele alimente vinova-
te de reacii alergice sunt:
Lactatele i produsele
pe baz de lapte, precum
untul, smntna, ngheata,
diferite tipuri de brnz i
iaurt. Simptomele pe care le
genereaz: constipaie, diaree,
gaze, rinit, guturai; migrene.
Sugarilor le pot da gaze, colici,
guturai, eczeme.
Glutenul din fin, biscuii,
orz, secar, bere, supele la cu-
tie, orice alimente procesate
16 BLU aprilie-mai 2017
cu pesmet sau protein vege-
tal hidrolizat pot declana
migrene, boala celiac. Oule
din prjituri, deserturi, bezele,
maioneza, etc pot da reacii
alergice de genul urticariilor,
umflturilor i deranjamente-
lor la stomac. Pot provoca i
astm i eczeme.
Petele, att proaspt, ct i
afumat, poate declana mi-
grene, grea, erupii cutanate,
umflturi i deranjamente
stomacale.
Fructele de mare au i ele
un potenial alergen ridicat
i pot declana deranjamente
stomacale prelungite, migren
i grea.
Nucile i alunele au i ele po-
tenia alergen ridicat putnd
provoca urticarii, umflturi,
astm i eczeme. n cazuri se-
vere chiar ocuri anafilactice
potenial fatale.
Soia este un alt aliment aner-
gecic ce poate declana dureri
de cap u indigestie.
Aditivii din alimente pot
genera reacii deosebit de
neplcute, inclusiv hiperac-
tivitatea i alte tulburri de
comportament.
Intolerana alimentar.
Atunci cnd exist o reacie
advers la alimente, dar testele
pentru depistarea alergiei dau un Alergenii pot fi orice
rezultat negativ, se folosete substane din jurul
termenul de intoleran nostru sau din alimente
alimentar pentru a descrie
afeciunea. n acest caz sistemul
pe care organismul le
imunitar nu este implicat i
percepe ca fiind potenial
nu joac niciun rol n naterea duntoare i ncearc
simptomelor de respingere. s le elimine, delannd
Cele mai comune forme de o reacie alergic.
intoleran alimentar sunt
intolerana la lactoz i intolerana
la gluten.

De asemenea, unele medica-
mente i produse farmaceutice
predispun unele persoane la
intoleran alimentar. De
exemplu, adolescenii pot
ncepe s sufere de tulburri
digestive dup o administrare
mai ndelungat de tetraciclin,
un antibiotic. Unele persoane
dezvolt sindromul colonului
iritabil dup un tranament cu
antibiotice sau reacii alergice
dup ce au luat steroizi sau
contraceptive orale.
Intolerana la lactoz
Nou din zece aduli din toat
lumea produc insuficient
lactoz, o enzim din mucoasa
intestinal necesar la digestia
lactozei, zahrul din lapte i
din majoritatea produselor
lactate. Enzima este prezent
n cantiti impresionante la
sugarii alptai, dar cantitatea
Cum ajut acizii grai
O diet bogat n acizi grai omega 3 este antiinflamatorie i redu-
ce reacia inflamaitorie a organismului la alergeni. Mrete aportul
de acizi grai omega 3 consumnd dou sau trei porii de pete
gras (pstrv, somon, sardele) pe sptmn. O diet cu mult ome- fac alergii alimentare. Copilul
ga 3 este important n special n timpul sarcinii, reducnd alergiile
n rndul nou-nscuilor. Alt beneficiu ale acizilor grai omega 3
este o funcie mental mai bun.
ei scade dup nrcare iar
completa ei absen duce la in-
tolerana la lactoz care adesea
provoac diaree.
Intolerana la gluten
Intolerana grav la gluten se
numete boala celiac. Aceasta
presupune declanarea acti-
vitii sistemului imunitar, n
sensul c atunci cnd oamenii
care sufer de boala celiac vor
consuma alimente care conin
gluten, sistemul imunitar rs-
punde prin deteriorarea cililor
(care n mod normal protejeaz
intestinul subire i care absorb
substanele nutritive din ali-
mente).
Modul cel mai sigur de a identi-
fica i diagnostica simptomele
de intoleran la gluten este
de a folosi o diet strict din
care se vor elimina alimentele
care conin gluten, o perioad
semnificativ de timp. n acest
interval de timp se va observa
i se vor compara simptomele
din perioada anterioar i cele
din perioada de eliminare a
alimentelor.
Metode de tratament
Tratamentul pentru alergi-
ile alimentare este evitarea
alimentelor care stau la baza
producerii alergiei respective.
Cnd acest lucru nu este posi-
bil, se pot ncerca medicamen-
te, precum antihistaminicele
n cazul alergiilor uoare i
medicamente coninute n tru-
sa de prim ajutor pentru alergii,
n cazul reaciilor severe.
Este important acordarea unei
atenii speciale copiilor care
ar trebui s poarte n perma-
nen o brar de eviden a
bolii i o trus de prim ajutor n
cazul alergiilor severe.
17
Diet Nutriie
Sparanghelul
Supranumit i hrana regilor, sparanghelul este
o legum bogat n nutrieni i srac n calorii,
deci o combinaie perfect ce poate da mult
savoare meselor tale.
S
paranghelul conine cantiti
mari de vitamina K, care
ajut organismul s previn
formarea cheagurilor de snge;
acid folic care ajut organismul la
producerea de celule roii din
snge i la fixarea ADN-ului. n
timpul sarcinii previne apariia
defectelor neuronale la copii,
vitamina C, un antioxidant necesar
pentru sute de funcii metabolice
din organism. Este o surs bogat
de sruri minerale (magneziu,
fier i fosfor) i de microelemente
(calciu, fier, iod).
Compoziii i beneficii
Sparanghelul conine saponini,
compui unici care acioneaz
ca un puternic antiinflamator i
anticancer.
18 BLU aprilie-mai 2017
De asemenea, este printre pui-
nele legume care au n compoziie
inulin, un micronutrient ce asigur
sntatea sistemului digestiv i a
colonului. Datorit acidului folic pe
care l conine, sparanghelul este
foarte bun pentru inim, ajutnd la
prevenirea bolilor cardiovasculare
i reducerea atacurilor de cord.
Sparanghel este i un diuretic
natural, ajutnd corpul s elimine
apa n exces.
Sparanghelul este bogat n glu-
tation, un aminoacid cu proprie
ti antioxidante care protejeaz
celulele de radicalii liberi i toxine,
astfel c poate menine pielea
tnr i radiant.
Ca restricie, sparanghelul tre-
buie consumat mai puin de ctre
cei care au probleme de rinichi
sau care sufer de gut, fiindc
aceast plant sporete nivelul de
acid uric din organism.
Exist dou feluri
de sparanghel, alb i
verde, diferena de
gust fiind aproape
insesizabil, ns cel
alb este considerat o
delicates, fiind mai
greu de cultivat.
Sote de
sparanghel
Ai nevoie de: 300 g sparan-
ghel, trei linguri de unt, trei
cei de usturoi, sare i piper,
zeam de lmie.
Cum l prepari: ncinge unul
ntr-o tigaie ntins, adaug us-
turoiul i las-l s se cleasc,
apoi adaug sparanghelul sp-
lat i curat. ntoarce-l pe toa-
te prile. Adaug zeama de
lmie, sarea i piperul i dup
ce se nmoaie sparanghelul,
ia-l de pe foc i servete-l cu
parmezan ras pe deasupra ca
garnitur la friptur sau pete
sau cu o salat verde.
Sparanghelul poate fi consu-
mat fr nicio restricie de ctre
bolnavii de diabet, ntruct are
un coninut sczut de hidrai de
carbon. Ajut la reglarea nivelului
glicemiei, de aceea este reco-
mandat frecvent ca adjuvant n
tratamentul diabetului.
Diet Nutriie
De ce nu
slbesc,
dei in
diet?
D
ac i se pare c ai ncercat
toate dietele de pe lume i
s fim serioase, nu sunt nici-
decum puine iar acul cntarului
refuz s coboare sub cifra binecu-
noscut, exist dou posibile ex-
plicaii n viziunea Monici Neagu,
consilier pe probleme de nutriie.
Nu orice diet despre care ai
citit sau auzit poate s funcioneze
la tine. Unele femei slbesc cu re-
gimul lui Michel Montignac, altele
cu cele care mizeaz pe consumul
exclusiv de proteine (Atkins i Du-
kan). Unele descoperiri mai recen-
te merg pe linia macrobiotic (ce-
reale dimineaa, la prnz i seara),
n timp ce dietele consacrate de
pretutindeni au tradiie pe restric-
ia sever de calorii.
ns dac niciuna din aceste
abordri nu i-a adus vreodat re-
zultate, nseamn ori c respectiva
diet nu i se potrivete, ori c faci
ceva inconsistent. Deci hai s ex-
plorm mpreun ambele variante,
pentru a trage singur concluziile
tale la sfrit.
Alegeri nepotrivite
Ca orice alt invenie de pe lume,
o diet reprezint o teorie. Se fac
studii i se pun apoi n practic,
iar dac o parte dintre subieci
rspund pozitiv, acest aspect vali-
20 BLU aprilie-mai 2017
deaz rezultatele. Dar niciun cer-
cettor nu a putut vreodat s ga-
ranteze c descoperirea sa aduce
soluii universale. Cu alte cuvinte,
dieta poate produce efecte de slbi-
re pe un eantion de 1000 de femei,
dar tu poi fi una dintre acele zece
pentru care reeta nu d rezultate.
Dac faci parte din acea minoritate,
nu e cazul s tragi concluzia pripi-
t c tu nu poi s slbeti, aa cum kilograme, e necesar s menii o
multe femei sunt tentate s cread
n mod greit.
S zicem c ai nceput regimul, neaz s nu le dea jos, nseamn
l-ai inut corect i nu ai remarcat
nicio schimbare de greutate dup
apte sau zece zile. n cazul n care
nu eti constipat i te hidratezi
corespunztor, poi s consideri
c dieta nu funcioneaz pe tine i
s pui stop. Nu are rost s continui
sau s te necjeti, n schimb poi
s iei o pauz i s reiei demersul
de a slbi cu o nou abordare i o
alt diet un pic mai trziu.
monica neagu ofer consultan
de nutriie i detoxifiere i poate
fi contactat pe blogul su jurnalde-
detox.wordpress.com.
Ce fac greit?
n general, dac prietenele i cole-
gele noastre au slbit spectaculos
innd un anume regim, tentaia
s ncepem i noi e mare. Vrem s
ne simim bine n pielea noastr i
s ne cumprm o graderob cu un
numr sau dou mai puin. i cine
n-a visat mcar o dat la asta?
Adevrul e c cele mai multe
diete debuteaz n for pentru
c te narmezi cu fantezii mree i
o voin de fier dar, cu fiecare zi n
care suferi dup mncarea prefera-
t sau simi c o s leini de foame,
te trezeti c lai garda tot mai jos.
Dac dietele pe care le ii nu
prea dau roade i nu te slbesc, al
doilea motiv poate fi c nu le iei,
pn la capt, n serios. Un regim
presupune reguli stricte legate de
ct, cum i cnd mnnci. Iar dac
nu le respeci ntocmai de exem-
plu, cedezi de poft i mai ciupeti,
din cnd n cnd, un aliment ne-
permis sau ai un derapaj nocturn la
frigider atunci nu te mai poi a-
tepta ca formula pe care te-ai anga-
jat s-o susii s mai dea rezultate.
Cnd vine vorba de a scpa de
disciplin i s depui o cantitate de
efort. Iar dac corpul se ncp-
c nu ai gsit nc regimul, inter-
valul de timp i ritmul potrivit.
Sntate Sport

De ce merit elvin marinescu

Instructor fitness

s alergi un maraton?

Cnd alergi
descoperi care-i
sunt limitele i ce se
ascunde dincolo de
Odata ce simi gustul ele. Cum le depeti
alergatului, inevitabil vei sau dac le poi
Maratonul, ultima
frontier
Alergatul i influeneaz alimen-
taia, i modific dorinele i
poftele alimentare, i modific
metabolismul i i echilibreaz
minte, gndurile i emoiile,
practic te schimb funda-
mental. Totul pn cnd vei vrea
clar i foarte convins c eti

vrea mai mult, exact ca un compara cu gata pentru provocarea suprem,

drog. Pentru c te stimuleaz ale celor din jur. terminarea unui maraton.

mental i fiziologic.
s-i nvingi propriile limite i te-

P
entru o persoan care nu a
descoperit nc alergatul ca
pasiune, plcere sau metod
de combatere a stresului, anxiet-
ii, a depresiei i tot ceea ce poate
simi corpul i mintea noastr mai
ru, este foarte greu s neleag
de ce unii oameni alearg pn
nu mai pot i mult dup, de ce se
chinuie s alerge de fiecare dat
mai mult, mai rapid, sau de ce pur
i simplu alearg, aa degeaba.
Odat ce ncepi s alergi, fie c
o faci din curiozitate, fie c vrei s
slbeti, s i mbunteti nivelul tip Maraton sau SemiMaraton sau
de fitness, fie pentru c vrei s ii
pasul cu prietenii ti sau s fii de meri, dar i s o faci mai rapid de-
success pe reelele sociale, i vei ct alii sau pe distane mai mari.
da seama c alergarea este ceva ce Iar fr s vrei sau s caui asta
trebuie s fac parte din rutina ta i neaprat, realizezi c eti angrenat
poate deveni o alternativ de mi- ntr-o competiie cu tine nsui i
care i sntate foarte la ndemn ntr-un proces ce implic mult mai
i extrem de plcut. i cum este mult dect o simpl activitate de
o activitate n care eti tu cu tine relaxare.
i limitele tale, este foarte uor s
ajungi s-i doreti mai mult. Ce ai de ctigat?
Dup participarea la un maraton,
Intrarea n competiie pe lng starea de bine, sntatea
i dintr-o dat te regseti ntr-un i psihicul de fier vei descoperi
cadru organizat, n competiii de alte beneficii pe care nti le simi,
dup care le contientizezi, iar
Cross-uri, n care scopul tu este apoi nu vrei s le mai pierzi.

22 BLU aprilie-mai 2017

Pentru frumuseea ta
Acidul
hialuronic
Dr. Cristina ibirn
Medic specialist dermato-venerolog
Clinica Anima Promenada
Programri: 021/9838.
anima.promenada@clinica-anima.ro
www.clinica-anima.ro
A
cidul hialuronic este o prote-
in sintetizat n organismul
uman pn la vrsta de 25 ani
dup care depozitele se consum i
mbtrnirea cutanat devine vizi-
bil. Acidul hialuronic este prezent
n mod natural n toate organismele
vii i este o component universal
a spaiilor dintre celulele esutu-
rilor. El are capacitatea de a atrage
de 1000 de ori greutatea sa n ap,
se regsete sub form de gel i are
structur vsco-elastic. Reface vo-
lumul pierdut n urma variaiilor n
greutate, naintrii n vrst, modifi-
crilor hormonale, oboselii cronice,
fumatului i expunerilor repetate la
soare. Acidul hialuronic reprezint o
metod folosit frecvent pentru nti-
nerirea i rejuvenarea facial, a de-
colteului i a mnilor, ideal pentru
corecia micilor asimetrii faciale i
riduri i pielea deteriorat de soare.
24 BLU aprilie-mai 2017
Ce riscuri exist?
Acidul hialuronic de bun calitate
este lipsit de potenial alergic, are
o vscozitate adaptat tipului de co-
recie. Injectarea se face cu ajutorul
acelor sau canulelor fine care nu le-
zeaz vase, nervi, nu produc vnti.
Injectarea nu e dureroas deoarece
local se aplic o crem anestezic.
n cazuri foarte rare pot aprea v-
ntile punctiforme care dispar la
dou-trei zile dup injectare. Uneori
Gama anti-mb`trnire
Acido Ialuronico
de la L'Erbolario estompeaz`
semnele vrstei [i
hidrateaz` natural pielea.
se produce o umflare uoar a zonei
injectate care poate persista pn la
12-24 ore. Are efecte imediate, dar
i pe termen lung. St la baza hi-
dratrii tenului, are efect de lifting
prin stimularea sintezei fibrelor de
colagen i elastin, confer lumino-
zitate tenului. Se resoarbe treptat i
uniform n esuturi. Dup resorbie
esutul revine la forma iniial.
Acidul hialuronic nu creeaz
dependen!
Zonele tratate cu acid hialuronic pot
fi: corecia cearcnelor, augmenta-
rea pomeilor, augmentarea buzelor,
a anurilor nasolabiale, corecia ri-
durilor fine din jurul gurii, corecia
lobului urechii, tratamente de ren-
tinerire a minilor. Revolumizarea
facial cu acid hialuronic pur este
o metod sigur i eficient pentru
a obine volum, dar i lifting facial
imediat. Rezultatele persist ntre
ase luni i nou luni. Procedurile
de injectare cu acid hialuronic pot fi
aplicate de la vrsa de 20-25 de ani.
Este recomandat ca procedurile s
se fac exclusiv la medicul derma-
tolog sau chirurg plastician.
well being monica neagu este autoarea blo-
gului jurnaldedetox.wordpress.com

Te mustr ciocolata pe
care o devorezi pn la
ultima ptric atunci
cnd te simi abtut,
sau pofta de a merge
la frigider atunci cnd
devii anxioas? Aceste
porniri nu vin din corp,
ci din minte. Monica
Neagu, consilier pe
probleme de nutriie i
diet, detaliaz.
Mncatul pe fond
emoional
Mintea cere mncare
Toate procesele hormonale sunt
necondiionate, adic nu le gndim
n timp ce se ntmpl. La fel cum
inspirm i expirm automat, la fel
se petrece i cu alte funcii subti-
le. Nu tim cum i ce se ntmpl
n interior, dar creierul proceseaz
instantaneu nevoia de hran, ap,
aer i multe alte lucruri pe care apoi
corpul le resimte i le satisface.
Problema apare cnd n organism
se ntmpl diverse schimbri care
semnaleaz creierului o fals sen-
zaie de foame. n condiii de stres
i anxietate pe care le percepem
raional sau nu nu stomacul este
cel care necesit mncare, ci ac-
tivitatea noastr intens la nivel
hormonal. Aa c ne trezim adesea
cu pofte nestvilite care apar, deloc
ntmpltor, dup o zi, o noapte sau
o perioada grea.
Diferena dintre poft i
foame
Mncatul pe fond emoional se ma-
nifest prin tot soiul de pofte impre-
vizibile de obicei ctre produse
dulci sau prjite, pe cnd foamea
adevrat vine la intervale regulate,
de trei-patru ore, i e satisfcut cu
fierte sau la grtar. Dac te gndeti
la ceea ce ai mncat pe parcursul
unei zile sau al unei sptmni,
este destul de simplu s faci dife-
rena ntre mesele necesare mic
dejun, prnz i cin i tot ceea ce
ai consumat....n plus. Practic, acel
surplus de mncare covrigei i
biscuii ronii n netire la birou
sau gletua de ngheat devorat
la televizor nu are nimic de-a face
cu foamea adevrat, ci cu nevoia
psihic de compensare a stresului
de care vorbeam anterior.
Ce este de fcut?
Dac vrei s scapi de viciul mnca-
tului pe fond emoional, trebuie s
ai mult perseveren i determi-
nare cci nu este att de uor ntr-o
prima faz. Ca n cazul oricrui alt
viciu, mintea cere acel lucru pentru
a se calma i domoli temporar nive-
lul ridicat de anxietate. Iar dac nu
i-l dai, e posibil s reacioneze vio-
lent, cu simpotome fizice (glicemie
sczut, durere de cap, senzaie de
lein), i psihice (nervozitate, anxi-
etate, depresie). Dar nelegi care e
motivul pentru care mnnci gre-
it, ntoarce-te ctre cauz i rezol-
v problema de baz: nivelul ridicat

A
tunci cnd stresul cotidian
ajunge la o anumit cot
avem tendina s cutm
imediat o alinare. Cnd secreia de
cortizol i adrenalin atinge nivelul
maxim, organismul cere cu dispe-
rare o soluie. i care e cea mai la
ndemn cale? S mncm.
alimente i reete preparate clasic, de stres.
Nu exist soluii miraculoase de a elimina stresul din viaa noastr, ns
exist cteva metode de a-l neutraliza: sportul practicat regulat, relaxarea
n natur sau cu un hobby pe care l cultivi, relaiile fructuoase, sexul.
Orice variant i-e la ndemn i alegi, vei observa c nevoia incontrola-
bil de mncare se va potoli cnd ncepi o activitate diferit, care i face
cu adevrat plcere.

26 BLU aprilie-mai 2017

SNTATE COPII

La ce vrst
se formeaz
personalitatea
copilului?
Primii apte ani de acas sunt
definitorii pentru personalitatea
fiecruia dintre noi. Cum ne-am
nceput drumul n via ne va ghida
traseul i ne va schia felul de a fi.

A
adar, ca printe i se d an-
sa extraordinar de a forma
un om frumos, cu principii
minunate de via. Eti responsabil
pentru el, pentru ngrijirea lui, edu-
caia lui, pentru ceea ce va deveni
n faa lui i n faa societii. Fii un
exemplu pentru el, cci te prive-
te ca pe un Dumnezeu. nelege c
tu eti modelul lui i are nevoie de
tine, de iubirea i grija ta, de nele-
gerea i ocrotirea ta.
Cum i dezvoli
o personalitate armonioas
Dac vrei s creti un om frumos,
iubete-l! Un copil care are parte
de dragoste n familie nu va fi ni-
ciodat dezechilibrat, indiferent de
ct de dificila va fi viaa pentru el.
Pentru c iubirea te nal, te ajut
s te apropii de ceilali i mai ales
de tine. i sdete ncredere n tine
i n ceilali. Te nva s fii atent la
tot ce este n jur i s acionezi cu
grij, astfel nct s nu strici echili-
brul nimnui.
Sdete-i ncrederea n
suflet
Nu, unui copil nu i se va urca la
Copilul va copia
mai uor nravurile Iar pentru asta trebuie s se simt
unui printe dect liber. Ct de liber l lai i cnd este
obiceiurile bune ale cazul s-i impui nite limite? Copi-
celuilalt i va alege lul are voie s fac orice atta timp
s-l copieze pe cel ct nu i face ru lui, nu face ru
care are personali celorlali din jurul lui, nu distruge
tatea dominant. lucruri. Dac l nvei aceste prin-
cipii elementare, deja viaa lui va fi
mult mai uoar.
cap dac-l lauzi. ncurajeaz-l ct Motenirea genetic
poi de mult, chiar i atunci cnd Temperamentul copilului reprezin-
greete, nu te crampona i nu-i t factorul genetic al personalitii
reproa ncontinuu c a greit, se sale. Cu trsturile de temperament
va simi prost, se va simi umilit i se nate i acestea i echilibreaz
n timp i vei distruge ncrederea personalitatea. Felul n care reu-
n sine. Explic-i c orice greeal eti s-i pui n valoare aspectele
este o ocazie de a nva ceva i de pozitive ale temperamentului i s
a nu mai repeta data viitoare. le estompezi pe cele care i-ar putea
creeat probleme mai trziu ine de
Libertate cu msur succesul educaiei tale n calitate
Ca s nvee, ca s se dezvolte, co- de printe. Cu alte cuvinte, copilul
pilul are nevoie de joac, explorare, tu este un diamant, tu doar trebuie
s-i exprime liber sentimenele, s-l lefuieti cu grij, dragoste i
gndurile, dorinele, s comunice. rbdare!

28 BLU aprilie-mai 2017

SNTATE COPII
Cnd i de ce plnge
bebeluul?
N
u conteaz ct de mult te
pregteti, pentru c nici
un proaspt printe nu este
pregtit suficient s aud plnsul
noului nscut, el plnge... plnge...
i iar plnge. Fiecare nou nscut se
comport diferit, att unul fa de
altul, ct i de la o zi la alta. Cei mai
muli petrec 7% din zi plngnd.
Plnsul este un rspuns involuntar
la ceva ce le provoac disconfort.
n foarte scurt timp o s avei n
minte o list de posibiliti care pot
s-i provoace plnsul:
cnd a mncat ultima dat?
este timpul s verific scutecul?
are copilul nevoie s elimine aerul
din stomac?
are copilul nevoie s doarm?
e prea mare agitaie n jurul lui?
Unii prini pot nva s recu-
noasc plnsul copilului dup ne-
cesitile pe care acesta le are, ca
de exemplu:
plnsul ritmatic provocat de foa-
me care devine din ce n ce mai
30 BLU aprilie-mai 2017
(2)
Avem un
bebelu.
Ce facem?
tare i mai puternic ca zgomotul
provocat de stomacul copilului.
plnsul provocat de suprare
este ritmic, dar mult mai intens.
plnsul provocat de durere (ip-
tul) este urmat de perioade de tce-
re i continuat cu valuri de strigte.
O s nvai cum s-l facei pe
copil s se simt confortabil, cum i
place s fie inut, dac i place suze-
ta, dac prefer s-l legnai i s-i
cntai uor sau poate cu totul alt-
ceva. Rspunsul prompt la plnsul
copilului e un mod de comunicare
i putei s-i artai dragostea i su-
portul pe care l oferii. Studiile ara-
t c cu ct prinii rspund mai ra-
pid la plnsul copilului, cu att el va
plnge mai puin. Deci, urmai-v
intuiia i oferii atenie copilului
cnd v cheam. Nu uitai, este pri-
ma lor form de comunicare!
Plnsul i comunicarea la
o lun
Plnsul este principala form de
Dr. Mihaela Cluaru
Medic de familie
Clinica Anima Victoriei
Programri: 021/9838
anima.victoriei@clinica-anima.ro
www.clinica-anima.ro
comunicare a nou-nscutului, att
n prima lun de via, ct i n ur-
mtoarele, pn pe la un an, cnd
ncepe s vorbeasc i s foloseas-
c frecvent cteva cuvinte esenia-
le: mama, apa, tata, papa etc, pentru
a-i exprima principalele nevoi.
Pe lng somn, plnsul este o
alt activitate preferat a bebelu-
ului de o lun. Specialitii susin
c un copil de aceast vrst poate
nsuma chiar i trei ore de plns pe
zi. i este i normal s fie aa, din
moment ce plnsul este principalul
limbaj" prin care comunic cu tine.
El folosete plnsul pentru a
cere i pentru ateniona prinii
cu privire la o mulime de lucruri
i nevoi: i e foame, are nevoie s
fie schimbat, l doare ceva, i este
somn, este plictisit etc.
Chiar dac la nceput este mai
greu, n timp vei nva s decodezi
fiecare tip de plns al bebeluului i
s-l asociezi cu fiecare nevoie sau
stare a lui.
Comunicarea constant
cu bebeluul
Ia n considerare faptul c
micuului i plac atingerile i
mngierile tale i c ador
s vorbeti cu el. Contactul
piele-pe-piele cu copilul este
foarte confortabil pentru el,
care nu se simte nicieri mai
bine i mai n siguran decat
la pieptul sau pe burtica.
Vorbete cu el tot timpul. Chiar
dac nu i poate rspunde,
pe masur ce interacionezi
mai des cu el, va deprinde mai
repede limbajul i vorbirea.
SNTATE COPII
Natere natural
sau cezarian?
Indiferent de modalitatea de
natere, scopul este s aduci pe
lume un bebe sntos. Nu exist
natere fr durere i fiecare tip
de natere are att avantaje ct
i dezavantaje. Sper ca
informaiile pe care i le Dr. Erna Stoian
Medic primar obstetric-ginecologie
oferim s te ajute s faci Metropolitan Hospital, Bucureti
Telefon 0372/42.42.42.
o alegere ct mai bun! office@metropolitanhospital.ro
Natere natural
Avantaje:
vei simi un sentiment minunat de mplinire
i vei putea s participi activ pe tot parcursul
travaliului
recuperare rapid
bebeluul este mai puin predispus ctre pro-
bleme respiratorii, va avea un risc mai mic de
apariie a astmului, alergiilor sau intoleranei
la lactoz
alptezi imediat
ai un risc mai sczut de hemoragie sau
tromboze.
Dezavantaje:
frica de durere poate cauza anxietate
pot aprea leziuni traumatice ale bebelui de la
vnati pn la fracturi osoase
riscul de incontinen urinar sau de
materii fecale este mai mare mai ales atunci
cnd naterea devine complicat i este
necesar aplicarea de forceps sau cnd ftul
este mare
pot aprea rupturi perineale, chiar rupturi de
rect care pot duce la dureri i jen n timpul
contactului sexual.
32 BLU aprilie-mai 2017
Operaie cezarian
Avantaje:
planificarea naterii poate oferi un confort psihic i emo-
ional
reducerea elasticitii muschilor uterini cea mai frecven-
t cauz de hemoragie postpartum, este mai rar n cazul
operaiei planificate
complicaiile cezarienei planificate sunt mai sczute dect
ale cezarienei n urgen sau ale naterii naturale
dac ai infecii cu transmitere sexual ca herpes, HIV, he-
patite sau HPV riscul de transmitere este mult mai mic
riscul de incontinen urinar este mult mai mic
Dezavantaje:
este o intervenie chirurgical major care implic anestezie
recuperarea este mai lent
ai risc mai crescut de infecii, hematoame la nivelul plgii,
lipsa sensibilitii la nivelul i n jurul plgii, leziuni ale vezi-
cii urinare sau ale intestinului intraoperatorii
pierderea de snge este mai mare
dac vrei s ai mai muli copii atunci trebuie s tii c nu
poi rmne nsrcinat un an dup operaie i c probabil
vei nate i n viitor tot prin operaie cezarian
la urmtoarele sarcini ai un risc mai crescut de apariie a
placentei praevia sau acreta
alptarea poate fi mai dificil la nceput.
dezvoltare personal
elvin marinescu
Instructor fitness
Combaterea
demotivrii
n activitile fizice
Odat ce ai neles mecanismele demotivrii
n sport i ai descoperit cum o poi combate,
poi adapta cu succes la viaa personal i la
cea profesional.
F
cnd o paralel ntre efortu-
rile pe care le-ai fcut pn
cnd ai reuit s i miti pen-
tru prima dat corpul i uurina
cu care ai prelungit o scurt pauz
ntr-una permanent, vom observa
ct de simplu este s renunm la
rutina sportiv att de necesar
corpului i minii noastre.
n ct timp se instaleaz
rutina n sport?
Corpul pare s aib nevoie de apro-
ximativ ase luni de zile de efort
fizic intens, constant i organizat,
34 BLU aprilie-mai 2017
pentru a intra n rutina zilnic i
pentru a simi modificri reale
ale metabolismului i ntr-adevr aplicare fr scuze.
beneficiile pe care aceasta le poa-
te avea asupra minii i corpului
nostru, cu tot ceea ce reprezint el,
din punct de vedere fizic, psihic i
energetic.
Cauzele renunrii
Demotivarea i renunarea la orice
nseamn antrenament fizic poate
avea mai multe surse i poate in-
fluena negativ att prezentul, dar
mai ales viitorul celui ce las s se
Un mod de a
combate lipsa de
determinare sau
pierderea motivrii
este s-i gseti un
partener de antrena-
mente (asemntor
ca nivel de pregtire
fizic) i s v
susinei reciproc.
ntmple asta. Demotivarea poate
surveni n urma unor accidentri
din cauza antrenamentelor fcute
la ntmplare, i cu micri inco-
recte, poate aprea atunci cnd re-
zultatele ntrzie s apar, att cele
estetice, dar i cele metabolice, i
se mai poate datora lipsei unui
obiectiv clar i realist.
Cum trecem la contraatac?
Putem combate lipsa motivrii
foarte simplu, printr-o organizare
foarte bun a activitii fizice, prin-
tr-un plan de antrenament bine
stabilit, mpreun cu un un antre-
nor personal, un plan de la care s
nu ne abatem i prin punerea lui n
Puterea exemplului
Fii un exemplu sau caut s-i g-
seti un model care s te inspire s
mergi mai departe. Discuiile soci-
ale pe teme de lifestyle i via s-
ntoas te pot motiva i te vor ine
n priz astfel nct s duci la n-
deplinire obiectivele clar slabilite.
Iar obiectivele se pot stabili doar n
urma unui mindset corect i care
s fie activat ct mai repede.
travel Descoper Romnia
Cltorie n
Apuseni (I)
Munii notri aur poart noi ar trebui
s-i apreciem mai mult, s fim con
tieni de bogia naturii noastre i s
avem grij ca ea s fie protejat.
M
unii Apuseni ascund co-
mori inestimabile, locuri
de vis care abia ateapt
s fie decoperite. Iat cteva dintre
cele mai frumoase obiective turis-
tice din zona aceasta, comparabil
cu un col de Rai.
Gheaa din adncuri
Unul dintre cele mai cunoscute
obiective turistice din Munii Apu-
seni este Ghearul de la Scrioara
(Uriaul de ghea). Acesta se g-
sete n Parcul Natural Apuseni. n
anul 1938, petera a fost declarat
monument al naturii din Romnia
i ascunde n ea cel mai mare ghe-
ar subteran din Romnia. Aceasta
are o lungime de 700 de metri, cu
portalul nalt de 24 de metri i o
vechime de 3.800 de ani. Atraciile
36 BLU aprilie-mai 2017
Ghearului din Scrioara sunt:
Sala Mare, Biserica i o sal cu
stalagmite de ghea. Gheaa
de la suprafaa Slii mari are o ve- Aceste peteri sunt adevrate
chime de peste 4000 ani. Program opere de art, create de natur.
de vizitare: de luni pn smbt
ntre orele 9 i 18, duminic ntre
orele 10 i 17.
Petera Ghearul Vrtop este situa
t pe teritoriul comunei Arieeni,
din judeul Alba. Ca s ajungi la ea
ns, drumul trece prin comuna
nvecinat, Garda de Sus. Chiar
n centrul Gardei de Sus, este un
panou mare cu informaii turistice
despre traseele care pot fi urmate
din acel punct. Nu este o peter cu traseu frnt. La intrarea n pe-
amenajat, dar este fascinant ter, se afl un pru care nete
tocmai pentru c este natural. din stnc. Poarta lui Ionele este
iluminat i dotat cu scri i po-
Comori subterane dee de metal, astfel nct oricine
Tot n Munii Apuseni, spre Bihor, poate cu uurin s o viziteze.
se afl un alt loc deosebit de Petera se afl la o altitudine de
pitoresc, cunoscut sub numele de 810 metri i are o lungime de 131
Petera Poarta lui Ionele. Geologii metri. Intrarea n peter se face
o descriu ca fiind sculptat n cal- printr-un impresionant portal de
care albe, altuit dintr-o galerie peste zece metri nlime.
Reete sntoase

Idei de meniuri Pentru momentele cnd

eti n pan de idei i nu tii ce s mai gteti, ine aproape aceast pagin.
Iat trei sugestii de reete pentru persoanele cu intoleran la gluten.

Paste fr gluten cu usturoi i roii uscate

Ingrediente: 250 g paste fr gluten, o legtur de ptrunjel,
4 ctei de usturoi, sare, piper, 4 fire de ceap verde, 1 ceac
de roii uscate, cteva frunze de busuioc, ulei de msline.
Mod de preparare: se pun pastele la fiert, separat se cur i
se toac ceapa, usturoiul i se clesc ntr-o tigaie n ulei de
msline cu sare i piper. Dup ce au fiert, pastele se scurg de
ap i se pun n tigaie. Se adaug ptrunjeul i roiile uscate
tocate, se amestec i se orneaz cu frunze de busuioc.

Biscuii delicioi cu cacao, fr gluten

Ingrediente: 2 ceti fin de migdale, ceac de cacao,
2 linguri de cacao pudr, linguri bicarbonat de sodiu,
un praf de sare, ceac ulei de struguri, ceac nectar
de agave, esen de vanilie, ceac ciocolat neagr ras.
Mod de preparare: ntr-un bol mare se amestec fina de
migdale, pudra de cacao, bicarbonatul i sarea. ntr-un bol
mic se amestec uleiul de struguri, nectarul de agave i
vanilia. Se amestec apoi ingredientele. Pe o tav pe care
a fost pus hrtie de copt se pun grmjoare de aluat la
civa centimetri distan. Se presar ciocolat ras. Se
dau la cuptor 15 minute.

Aluat de glute fr gluten

Ingrediente: 3 cni fin fr gluten, 2 cni ap clocotit.
Mod de preparare: pune fina ntr-un bol mare i f o adn-
citur n mijloc. Toarn cu grij apa i amestec bine cu o
lingur. Continu s amesteci pn cnd ncepe s se for-
meze un aluat. Las lingura deoparte i frmnt aluatul n
castron cu minile pn cnd toat fina este nglobat, iar
compoziia este uniform. Aeaz hrtie de copt pe supra-
faa de lucru i continu s frmni aluatul pe ea un minut.
Taie-l n porii egale i umple-l cu legume, brnz etc.

38 BLU aprilie-mai 2017

Sntate

Exist trei tipuri de

aparate dentare:
invizibile (incognito
i invisalign), estetice
(safir, ceramic)
i nefizionomice
(metalice).

Aparatul dentar
Pentru c am dorit s aflm n ce fel poate
aparatul dentar s ne schimbe viaa n bine, am chiar dup vrsta de 20 de ani,
chiar pn la 55 de ani, pentru c
vorbit cu doamna dr. Cristina Toader i iat ce dinii pot fi micai uor n alveo-
informaii interesante am aflat. lele gingivale, poziia lor poate fi
modificat. Singura condiie este

P
oate te-a btut gndul s pori
un aparat dentar sau poate c
ai un copil care ar putea avea
nevoie. Sau poate pur i simplu vrei
s fii informat. Aadar, cui i este
recomandat aparatul dentar? Mul-
te persoane au dinii nealiniai, iar
ndreptarea acestora nu reprezint
doar un beneficiu estetic, ci i o im-
buntire a sntii: muctura sau adult. Problemele ortodontice
este mai bun, dinii sunt mai uor
de curat, atunci cnd dinii nu se
suprapun corect, muchii maxilaru-
lui sunt solicitai suplimentar, ceea
ce duce la probleme de articulaii
sau chiar la dureri de cap,tratamen-
tul ortodontic uniformizeaz mus-
De ce este recomandat ca osul i gingiile n care sunt im-
purtarea aparatului dentar? plantai dinii s fie sntoase.
Scopul care se urmrete ntr-un
tratament ortodontic este obine- Care este perioada minim
rea unei mucturi funcionale. n care trebuie purtat?
Dinii se mic toat viaa, astfel Durata tratamentului depinde de
c dinii aflai n poziie incorect severitatea problemei i poate dura
precum i muctura incorect se de la cteva luni pn la patru ani.
pot corecta la orice vrst, copil n acest timp, sunt necesare vizi-
tele la medic, la fiecare patru-ase
se rezolv mult mai uor i repede sptmni. Dup ndeprtarea
n perioada copilriei, dar este aparatelor ortodontice, de cele mai
eficient, de asemenea, remedierea multe ori este necesar purtarea
lor i n perioada adult. unui aparat de contenie, pentru
a ajuta la pstrarea noii poziii a
Exist o vrst ideal cnd dinilor.
ar trebui purtat?
Foto: Neoclinique

catura maxilar i reduce solicitarea
nenatural a maxilarelor. Aparatul
dentar este recomandat tututor pa-
cienilor cu malpoziii dentare: dinii
strmbi, distanai sau nghesuii.
Cel mai bine este ca tratamentul
ortodontic s nceap n copilrie,
ntre 7-12 ani cu un aparat orto-
dontic mobil, ns aparatul dentar
poate fi pus i n adolescen sau
Dr. cristina toader
Medic stomatolog
Clinica Neoclinique
Tel.: 0371.000.111
www.neoclinique.ro
email: office@neoclinique.ro

40 BLU aprilie-mai 2017

HOROSCOP sntate

Previziuni astrale aprilie 2017

BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

Te simi liber n tot ceea ce faci, Nativii zodiei sunt n aceast Luna acesta vei ncerca s facei
nu ai limite sau restricii i te lun dispui spre neatenie, lips schimbri pe toate planurile care
manifeti dup propria voin, de ndemnare sau coordonare, nu v aduc satisfacii i s luptai
independent i ncreztor n ceea ce crete riscul de acciden- s facei ce v dorii. ncepei cu
propriile fore. ndrznete! Este tri. Ceva mai mult pruden micarea pe care ai neglijat-o n ul-
o lume ntreag care ateapt s n-ar strica n aceast perioad. tima vreme. V vei limpezi mintea
fie explorat. Paza bun trece primejdia rea! i vei lua cele mai bune decizii.

RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

Primvara aceasta te umple
de energie, dar exist i riscul
unei intervenii chirurgicale
minore, dar iritabile. Cea mai
bun soluie este s faci sport
i s mnnci ct mai sntos
posibil.
Evit aditivii i orice adaosuri Chiar de la nceputul lunii astrele
chimice n mncare pentru c te fac mai vulnerabil. Unii nativi
tubul digestiv este i va rmne din aceast zodie pot avea
unul din punctele tale sensibile. nevoie de o intervenie chirurgi-
Micarea este obligatorie ca s cal. Mare atenie, exist riscuri
i pstrezi starea de sntate! de accidentare.

BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

Balanele trebuie s nvee
despre bolile lor. Ar trebui s i
studieze problema medical.
Poate, muli vor fi atrai chiar de
medicin sau, poate, vor fi atrai
de medicin alternativ de data
aceasta.
Luna aceasta apar diverse
solicitri, n special n plan
intelectual: vei fi tentat s te
nscrii la cursuri, s faci unele
specializri, poate s citeti mai
mult sau chiar s te documen-
tezi i n alte domenii.
Luna aceasta fii foarte atent la
sistemul imunitar, care ar putea
avea cteva cderi. Cel mai indi-
cat ar fi s ai o diet sntoas
i s ncerci s respeci orele de
somn, ca s i ncarci bateriile.

CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

Pentru cei nscui n aceast Schimbrile vor fi importante, Este o lun de reorganizare,
zodie urmtoarea perioad poate chiar radicale. Aceste de refacere a propriului sistem
prevede schimbri, n special cu schimbri vor avea ecou pe de valori, de descoperire a
privire la stilul de via. Poate termen lung, de aceea este bine unor abiliti i performane
hotrti s i schimbi dieta, s s nu alegi extremele i s te nc neexplorate. Fii curajoi!
urmezi un regim alimentar sau asiguri c alegi ceea ce i se Succesul este destinat celor
poate chiar devii vegetarian. potrivete cel mai bine. ndrznei.

42 BLU aprilie-mai 2017


BERBEC (21.III-20.IV)
Este o lun care te redefinete
fa de tine, un an cu adevruri
frumoase, dar i crude. La o privi-
re de ansamblu a hrii astrologi-
ce am putea spune c predomin
bucuria. Deci, fruntea sus!
RAC (22.VI-22.VII)
Este foarte important s fii
sincer cu tine, s ceri i prerea
celor din jur, a acelor prieteni
pe care i tii sinceri, s caui s
i reorganizezi stilul de via, sis-
temul de valori, dar i raportarea
fa de tine nsui.
BALAN (23.IX-22.X)
Balanele nva s i respecte nva s i nfrngi fricile i
mai mult sntatea vor nva
c tulburrile interioare nu mai
trebuie rezolvate cu o ciocolat
i c orict de prioritare ar fi alte
aspecte, sntatea trebuie s
stea n fruntea clasamentului.
CAPRICORN (21.XII-19.I)
Adevrul iese la iveal n orice
situaie i nu ntotdeauna aduce
veti bune. Astfel c nativii
Capricorn se vor confrunta cu
realiti mai mult sau mai puin
dure. Capul sus! Nu uita c i
mine este o zi...
Previziuni astrale mai 2017
TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)
Este posibil s fie cea mai Nativii Gemeni i schimb mai
important perioad de evoluie degrab modul n care privesc
spiritual pentru tine, aadar sntatea, ce consider acum
privete aceast perioad ca fiind c reprezint, i uor-uor vor
foarte important pentru cea mai schimba stilul de via pornind
dorit stare din univers: aceea de de la noua viziune asupra strii
fericire. de bine.
LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)
Nevoile din ultima perioad, dar Luna aceasta este posibil ca
i leciile de via pe care nativii sntatea celor dragi s aduc
Leu le-au primit n ultimii doi ani, mari schimbri n viaa ta. Aa-
fac ca acetia s devin mai n- dar nu trebuie s te priveti doar
elepi, maturi, cu alte perspecti- pe tine, ci i pe cei dragi ie. Ai
ve, mai aproape de realitate, dar mai mult grij de ei i ajut-i s
i de ceea ce i reprezint. i menin sntatea.
SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)
Pentru nativii Sgettor, snta-
obstacolele pe care singur le tea fizic este marcat n prima
materializezi n minte. n felul parte a anului imunitatea,
acesta vei observa c i bolile sistemul nervos, cel digestiv sau
emoionale vor fi mult ameliora- cel urinar pot fi afectate, dar i
te n a doua parte a lunii mai. ficatul. Atenie la alimentaie!
ncearc s evii excesele.
VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)
Sntatea fizic este bun Dieta trebuie i ea mbuntit,
pentru cei nscui n aceast un regim de hran echilibrat i
zodie, dar trebuie acordat o poate oferi resursele energe-
atenie mai mare sistemelor tice de care organismul tu
nervos, respirator i digestiv. Ar are nevoie. Cum bine spuneau
fi indicat ca fumtorii s mai predecesorii notri: mens sana
reduc igrile. in corpore sano!
43
INFO Tehnologie

1 RunKeeper
Nu este o aplicaie nou, dar
Pentru c deja
nu ne mai putem
este una dintre cele mai populare.
Aplicaia folosete sistemul GPS al concepe viaa fr
telefonului mobil pentru a monito-
riza plimbrile pe jos, cu bicicleta
telefoanele smart,
sau sesiunile de alergat. Utilizato- am realizat un top
rii pot vedea durata antrenamen- al celor mai utile
tului, distana parcurs, viteza, dar
i alte statistici. Runkeeper are i
aplicaii care s te
o opiune audio, foarte util, care ajute s ai
informeaz n timp real i notific o via sntoas
utilizatorul de progresele fcute.
Este compatibil att pentru iPho-
i activ.
ne, ct i pentru Android.

2 My Fitness Pal
Dac vrei s slbeti i

4
ai nevoie de un calculator
de calorii uor de folosit,
instaleaz-i My Fitness
Pal, aplicaia care are o baz
de date imens (peste cinci
milioane de alimente), uor i
rapid de accesat. Doar scanezi
codul de bare al alimentului sau
preparatului i afli cte calorii are
i poi s-l consumi. De asemenea,
dac vrei s gteti, aplicaia poate

aplicaii mobile
importa i accesa foarte uor reete.
i ofer un numr foarte mare de
reete sntoase. Este disponibil
pe Google Play i AppStore.

3 Sensiblu care te ajut s ai o via sntoas

Ce-i poate fi mai de ajutor
pentru sntate dect o aplicaie
care funcioneaz ca i cnd ai
avea farmacistul tu personal?
Aplicaia Sensiblu i arat care
este cea mai apropiat farmacie,
care sunt promoiile lunii, poi
cuta produsele care te intere-
seaz i verifica stocul n farma-
ciile din apropiere. De asemenea,
gseti informaii utile de tipul
tiai c, nouti din farmacii
i horoscopul sntii care se
updateaz n fiecare sptmn.
Este disponibil pe Google Play i
AppStore.
4 Seven
Ai apte minute s faci
sport? N-ai cum s rspunzi nega-
tiv la aceast ntrebare. Da, n doar
apte minute poi face un antre-
nament eficient, nu ai nevoie de
echipament, doar un scaun sau un
perete i greutatea corpului. Ideea
aplicaiei e simpatic: i se dau trei
viei. Dac ratezi un antrenament,
ai pierdut o inim, dac ratezi trei
antrenamente ntr-o lun, atunci
tot progresul tu se reseteaz de la
zero i gata, ai pierdut. Antrenea-
z-te n fiecare zi timp de apte
luni i vei deveni campion 7/7. Nu
ai nevoie de acces la internet pen-
tru aceast aplicaie, deci te poi
antrena de oriunde. Poi asculta
muzica preferat. Cei entuziati de
fitness pot face mai multe circuite
unul dup altul. Este compatibil
att pentru iPhone i Android.

44 BLU aprilie-mai 2017

INFO Comunitate
Fundaia Sensiblu,
sponsor la Ediia a X-a a Festivalului
de Film Documentar i Drepturile
Omului One World Romnia
n perioada 13-19 martie la Bucu-
reti a avut loc ediia aniversar
cu nr. 10 a Festivalului de film
documentar i drepturile omului
One World Romnia, organizat de
Societatea One World Romnia.
Pentru al doilea an consecutiv, Fun-
daia Sensiblu s-a numrat printre
sponsorii Festivalului de Film Do-
cumentar i Drepturile Omului One
World Romnia.
Subiectul principal al celor pes-
te 50 de filme proiectate n cine-
matografele Elvira Popesco, Eforie,
Union i Studioul Horia Bernea
Cinema Muzeul ranului, a fost
frica n multitudinea ei de forme,
alturi de efectele sale asupra so-
cietii contemporane i, implicit,
asupra individului.
Cele 52 de filme documentar au
fost mprite n 11 seciuni, fiecare
prezentnd diverse nuane ale fricii
sau ale rezistenei n faa acesteia:
Animale politice, mpotriva curen-
tului, Ministerul Groazei, Dreptate
fr fric, Jocurile fricii, Bolile s-
ntii, Focus: Caucaz, Romnia n
micare, Delicatessen, Romnia:
Work-In-Progress i Sahia Vintage:
Ministerul Identitii Naionale. In-
editul acestei ediii este reprezentat
de singurul juriu din festival, com-
pus din cinci elevi de liceu, alei n
urma unui concurs de eseuri.
Violena domestic a fost una
dintre temele curajoase abordate n
cadrul festivalului i n dezbaterea
cu titlul Fr fric despre violena
domestic, organizat cu implica-
rea Fundaiei Sensiblu. La eveni-
ment au participat reprezentani ai
organizaiilor non-guvernamenta-
le, ai autoritilor centrale i locale
i jurnaliti. Discuia s-a axat pe
efectele violenei asupra femeilor,
suportul pe care l au n comunita-
te i la nivelul autoritilor pentru a
iei din spirala violenei, i pe rolul
pe care fiecare actor l poate avea
pentru a se altura eforturilor de
prevenire i combatere a fenome-
nului. Dezbaterea a fost urmat de
premiera mondial a filmului aus-
triac Insulta, n care sunt prezenta-
te patru poveti despre rnile adn-
ci pe care cruzimea altora le las n
psihicul fiecruia.
Sensiblu este o
companie puternic
implicat social,
dezvoltnd
multe campanii
prin care a adus
problemele majore
n atenia clienilor
farmaciilor sale.
Fundaia Sensiblu
premiaz excelena
n asisten social
Pe 21 martie, de Ziua Mondi-
al a Asistenei Sociale, cei
mai buni asisteni sociali din
Romnia au fost premiai n
cadrul unui eveniment spe-
cial care a avut loc la Ateneul
Romn. Gala Naional a Ex-
celenei n Asisten Social
a fost organizat de Colegiul
Naional al Asistenilor Sociali
i gzduit de Andreea Marin.
n prezena a peste 800 de in-
vitai, au fost acordate premii
la unsprezece categorii pentru
cei mai buni profesioniti n
asisten social, alei n urma
voturilor online de pe platfor-
ma Galei. Fundaia Sensiblu
s-a alturat acestui eveniment
n calitate de sponsor Gold.
45
 Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucureti
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
1 DECEMBRIE Pia}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15 Victoria Park {os. Bucure[ti Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 9-17 \nchis
1 MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21 {os. Progresului nr 151-171, Parter, Unitatea
Liberty Center 0737.800.560 9-22
nr. 1, sect. 5
1 Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21 Lacul Tei Complexul Domino Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17
Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23 (vis-a-vis)
{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti,
ALEXANDRIEI Teiu{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14 Magazin Apivita Bucure{ti B~neasa 0720.022.964 10-22
B`neasa Shopping Center
Alexandriei Pia}a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14 Magazin L'Occitane Bucure{ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17
BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19 Magazin L'Occitane Bucure{ti AFI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, 0720.022.767 10-22 10-2330 10-22
Cotroceni sect. 6
B-dul Constantin Brncoveanu nr. 114,
BRNCOVEANU Spitalul Budimex 0726.301.258 730-24 8-21 9-21 Magazin L'Occitane Bucure{ti Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-
bl. M1, sect. 4 0720.022.981 10-22
Feeria Ploie[ti nr. 44, sect. 1
Br~tianu Col}ea B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14
Medicover Spitalul Grigore Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis
Br~tianu vis a vis Cocor B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14 Alexandrescu
Bucurestii Noi-Gloriei B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14 MegaMall Str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22

BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 \nchis Metropolitan Calea {erban Vod` nr. 95-101, sect. 4 0723.351.998 10-18 \nchis

Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14 MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16
Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 830-2130 Militari vis--vis Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24
8-22 Militari vis--vis Pia}a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14
Carrefour Colentina {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22 (vineri-duminic`)
Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Militari Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21
Carrefour Feeria 0720.022.972 9-22 10-22
Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 Militari Pia}a VeTeranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20
Carrefour Orhideea Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect.6 0737.800.605 10-22
Militari VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-20 9-21 9-14
Carol Col}ea Bd. Carol, nr. 26; sect. 3; parter; Bucure[ti 0799914707 730-2130 9-18
Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14
Ceahl~u Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect. 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14
Mo{ilor Pizza Hut (diagonal~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14
Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 \nchis
Nicolae Caramfil - Pondera{ Str Nicolae Caramfil nr. 85A 0799.914.699 8-22 9-21 9-14
Cl~bucet 1 Policlinica Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 9-14 OBREGIA sta}ia RATB Drago{ B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 0726.301.266 8-22 9-21 9-14
Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14 Mladinovici
Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125,
Colentina Pod (Rul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14 Panduri 13 Septembrie 0720.022.791 8-22 9-21 9-14
parter, sect. 5
Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14
Complexul Comercial Bucuresti Mall 0728.188.462 10-22
Calea Vitan nr. 55-59
Complex Comercial, str. Drumul Dealul Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023,
Complex Comercial Berceni 0745.162.157 9-22 9-21 Park Lake 0722.599.810 8-22 10-22
Bisericii nr. 67-109, sect. 4 sect. 3
Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13
Complex Comercial Titan 0745.010.742 9-22 9-21
nr. 51N Pia}a Amzei intersec}ie cu
Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-20 9-20 \nchis
Complex Comercial Vitan 0745.011.444 8-22 9-22 9-21 Mendeleev
sect. 3
PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14
Crnga{i Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22
Pia}a Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15
Diham B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14
B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14,
Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta Pia}a DomeniI 0745.989.867 730-21 8-18 8-14
Doroban}i Billa 0737.477.248 8-22 8-20 sect. 1
complexului Billa
PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22
Doroban}i Pia}a Doroban}i Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop
Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8,
Pia}a Victoriei 0737.477.260 8-22 9-21 9-14
Dorobanti Perla {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18 sect. 1
Dristor Intersectie Mihai Bravu {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 7 -22
30
9-21 9-15 Pipera Pod Avia}iei {os. Pipera nr 7, sect 1, Bucure[ti 0799.914.704 8-22 9-21 9-14
Pipera vis-a-vis de Carrefour {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna
Drumul S~rii Petre Ispirescu nr. 130, sector 5, Bucure[ti 0737.477.251 8-22 nchis 0737.477.253 8-21 9-20 10-16
Market Pipera Voluntari
DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J 0731.789.778 9-22 Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22
Dr Taberei Compozitorilor B-dul 1 Mai nr 15, Bl C3, Parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14 Promenada Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 10-22
DRUMUL TABEREI Valea Ialomi}ei Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22 Prosper Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18
DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20 Rond Cosbuc Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14
DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop Regina Elisabeta intersec}ie cu B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 0799.914.703 8-21 9-14 nchis
Brezoianu 5, Bucure[ti
Gara de Nord vis--vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14
S-Parc 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 9-18 \nchis
Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62,
GHENCEA stadion Steaua 0726.301.271 8-22 9-21 9-14 SF. IOAN Policlinic~ Str. Vitan Brze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 \nchis
sect. 6
GIURGIULUI Pia}a Progresul {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 730-22 8-21 8-14 Spitalul Cantacuzino Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 \nchis
Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13 Lng~ Spitalul Sf. Pantelimon {os. Pantelimon nr 328, sect. 2, Bucure[ti 0799.914.660 8-21 8-20 8-13
Plaza Pipera Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-2030 10-20 10-18 Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu
SUN PLAZA 0720.022.916 9-22
{os. Olteni]ei nr. 83C
Incinta Mall-ului Veranda Obor Str. Ziduri Mo[i 23, sector 2 0799.099.628 8-22 10-22
{TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14
Kaufland Ap~r~torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20 {TEFAN cel Mare vis--vis Spitalul {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-24 9-21
Kaufland Bucure{tii Noi Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20 Colentina
{TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa
Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 830-22 9-20 0737.477.247 730-22 8-17 \nchis
administrativ` C21, sect. 2
Kaufland Barbu V~c~rescu Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20 Teiul Doamnei Intersec}ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21
{os. Orhideelor nr 46, Complex Comercial TITAN Pia}a S~l~jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15
Kaufland Basarab 0726.707.066 8-22 8-21
Kaufland Basarab
B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21,
Kaufland Ferentari Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 021.423.78.92 8-22 830-21 9-20 TITAN Metrou Titan 0720.022.607 8-22 9-21 9-16
sect. 3
Kaufland R~cari Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 730-22 8-20 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14,
TITAN Policlinica Titan 0720.022.808 non-stop
sect. 3
Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial
TITAN Galeriile Titan 0725.683.530 8-22 9-21 9-18
Galeriile Titan, sect. 3
Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex
Kaufland Valea Cascadelor 0731.795.939 8-22 9-21 9-20
comercial Kaufland, sect. 6 TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14
Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20 Upground Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 nchis
KOG~LNICEANU Ci{migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14 Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236,
Vitan 2 Complex Comercial 0745.011.444 8-22 9-22 9-21
sect. 3

46
Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22

BLU aprilie-mai 2017

 Adresele farmaciilor Sensiblu din ar
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Alba Iulia 4 Str. Calea Mo]ilor, bl. S1H, parter, Alba Iulia 0799.914.655 9-17 9-15 nchis Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 9-19 8-15 \nchis
Alba Iulia Clinica B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-19 nchis Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 830-22 830-20
ALBA IULIA Revolu}iei B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21 Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-20 8-16 8-15
ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19 B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr.
Buz~u B~lcescu 0737.477.261 8-20 8-15 9-15
33, parter
ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis
Str. Unirii nr. 232, centru comercial
ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0722.654.566 9-21 9-17 Buz~u Carrefour 0737.477.263 9-22
Aurora Mall
ALEXANDRIA Pia}a Central~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis Buz~u Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 9-19 9-17 \nchis
Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis Buz~u Centru Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 9-16 9-15
ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21 Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis
ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20 Buz~u Sud Str. Unirii, bl. B4, parter, Buz`u 0799.914.659 9-17 9-15 \nchis
Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18
Arad Complex Comercial 0745.110.293 9-21
comercial Arad
Str. Ardealului FN nr. 125, complex
Arad Micalaca Calea Radnei 8-22 8-20 CARANSEBE{ Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18
Kaufland
Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19 CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18
Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland 0726.301.304 830-21 9-19 B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex
Cmpina Kaufland 0722.654.773 730-21 8-19
Kaufland
Calea Republicii nr. 181, complex Str. Republicii nr.16, complex comercial
Bac~u Complex Comercial 0745.149.410 9-21 Cmpina Carrefour Artima 0737.477.264 8-22 8-19
comercial Bac`u Artima
Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15 Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A,
Campina Pia}~ 0799.106.496 8-21 8-18 8-16
Bac~u Pia}a Mare Str. Pia]a Central` nr. 1 0737.477.237 8-18 8-15 9-13 parter, Campina

Bac~u Pia}a Miori}a Str.Mioritei nr. 14, Bac`u 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15 Cmpina Spital Municipal Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-21 8-17 8-15

Baia Mare Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza 0726.301.337 10-22 Cmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Cmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18
Cmpulung Centru Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15
Baia Mare C~minul B-dul Bucure[ti nr. 24 , Baia Mare 0799.914.691 8-22 19 sept nchis
Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14
Baia Mare Maramure{ul B-dul Unirii nr. 10, Baia Mare 0799.914.642 8-22 8-20
CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis
Str. George Co[buc nr. 38, complex
BAIA MARE Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20 CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19
Kaufland
Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare 0745.155.813 9-21 Cluj Eroilor B-dul Eroilor, nr. 46, ap 3, Cluj-Napoca 0799.914.688 8-22 9-19 9-17
Brlad Pia}a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 9-17 8-15 CLUJ Flore{ti Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17
BISTRI}A Gr~nicerilor Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21 CLUJ Kaufland M~n~{tur Str. Cmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20

BISTRI}A Kaufland Independen}ei Str. Independen]ei nr. 97-99, complex CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis
0726.301.373 8-21 8-19
Kaufland
Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17
BISTRI}A Kaufland Calea Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19
Moldovei CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16
Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, 0737.477.238 CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22
BISTRI}A Winmarkt 9-21 9-17
Winmarkt
Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15,
Boto{ani Junior Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20 Cluj Auchan 0745.154.859 09-21
Stand 3
Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22
Boto{ani Carrefour 0725.348.458 09-21
Shopping Center
B-dul Tomis, nr. 391, complex comercial
Boto{ani Grivi}a Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13 Constan}a 18 Carrefour Tom 0728.556.456 9-22
Tom Constanta, DN 2 A, magazin B7
Bra{ov Berzei Str. Zorilor nr.8, bl C22 Bra[ov 0799.914.679 8-21 8-16 8-15 Constan}a Casa de cultur~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22
Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Bd Alexandru L`pu[neanu, nr 116 C, unit.
Bra{ov Spitalul de copii 0726.301.297 8-17 \nchis Constan}a City Park Mall 0799.401.021 9-22
Nicopole, vis--vis de Policlinica de copii nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall
Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18
Constan}a Spitalul jude}ean B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17
9-22 8-22 (Bd. Tomis)
Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 (luni-joi) (vineri-duminic`)
Constan}a Pia}a Grivi}ei Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16
Bra{ov M~rzescu Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15
Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`,
Constan}a Pia}a Tomis 3 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15
Bra{ov Republicii Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 8-21 10-18 Tomis
Bra{ov Lunga Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex
Constan}a Kaufland 0728.188.339 830-22 830-20
Kaufland
Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15
Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14
Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20
B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex
Constan}a Kaufland Viile Noi Kaufland viile noi 0737.477.268 830-20
Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan
Bra{ov Auchan 0745.160.700 9-21
Bra[ov, Stand 13
Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22
Bra{ov Pia}a Astra Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16 Constan}a Spitalul jude}ean
B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14
(bloc turn)
Bra{ov Coresi Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22
Constan}a Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16
Bra{ov Jude}ean Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17
Constan}a Ci{melei Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15
Bra{ov Privilegio Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16
CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis
Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15
CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19
Bra{ov Grivi}ei Str. Grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15
CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17
BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15
CRAIOVA Kaufland Calea
BRA{OV Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15 Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20
Bucure{ti
Br~ila Doroban}i Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 8-22 8-20 CRAIOVA Kaufland Craiovi}a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20
Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-20 9-18 9-16 Craiova Auchan Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-21
Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19 CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis
Br~ila Buz~ului Sos. Buz`ului nr. A1B 0737.477.241 8-20 8-18 9-14 Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere
Craiova Mall Electroputere 0745.989.490 10-22
Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, Shopping Parc
Br~ila G~rii 0737.477.242 8-20 8-20 8-18
parter Craiova Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21
Br~ila {colilor Str. {colilor, parter, bloc M1, Br`ila 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14
Craiova Gar~ Str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21
Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14
Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21
 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis Magazin L'Occitane Maritimo Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial 0728.188.371 10-22
Constan}a Maritimo
Craiova Valea Ro{ie Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis
Magazin LOccitane Vitan Mall Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan Romnia 0728.188.404 10-22
Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Bucuresti
Craiova Brazda lui Novac 0737.477.273 8-22 9-19 \nchis
Complex vechi Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall,
Magazin L'Occitane Palas Ia{i 0728.188.378 10-22
Cugir1 Str. 21 Decembrie 1989, nr. 1A, Cugir 0799.106.472 8-20 9-15 nchis Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24
Mangalia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-1730 9-1430 \nchis
Calea Zarandului nr. 87, Stand 5,
Deva Auchan 0745.144.115 9-21
Auchan Deva Mangalia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18
Deva Decebal B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-22 8-18 8-16 Str. Lavrion nr. 30 A, complex comercial
Mangalia 6 Kaufland 0799.401.089 830-21 830-18
Kaufland Saturn, Mangalia
DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20
Mangalia Billa Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19
DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-20 9-19 mangalia Rozelor Str. Rozelor nr. 11 B 731.789.513 8-21 9-17 9-16
Deva Zamfirescu Str. Duiliu Zamfirescu, bl Q, ap 1, Deva 0799.914.682 8-16 nchis MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 9-21 9-19
Dmbovi}a Spitalului Jude}ean Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A, Dmbovi]a 0799.914.697 8-21 8-16 8-14 Medgidia 2 Str. Republicii nr. 12, bl. G4, Medgidia 0737.800.559 8-21 8-17 8-14
Dorohoi centru B-dul Victoriei nr 3-5, parter, Dorohoi 0231.612.266 8-21 8-16 8-15 MEDIA{ Kaufland {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18
F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 9-18 Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-22 9-19 9-17
B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18
F~lticeni Nada Florilor 0720.022.682 8-20 9-16 9-14
Florilor, parter
Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18
F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14
MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis
Fete{ti vis--vis de Str. C`l`ra[i, bl, U2, sc. C, parter, 0799.098.657 8-21 8-18 8-15 Navodari Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14
Parcul Mic Fete[ti, jud. Ialomi]a
Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15 Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18

Foc{ani Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19 One{ti Oituz B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 10-21 ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18

Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630 ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 9-22 10-22

Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16 ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis

FOC{ANI 8 Pia}a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 730-20 8-17 8-16 ORADEA Teatru Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis

Focsani 9 Str. Bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14 ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21

Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530 ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-22 9-20

Gala}i Pia}a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0720.022.580 730-2030 8-16 8-15 ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 10-22

Gala}i Domneasc~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17 Oradea Complex Comercial Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, 0745.143.204 9-21
Episcopia stand 5
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14
Oradea Auchan Complex Comercial, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-21
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14
Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20
Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19
Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial
Gala}i Micro 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14 Oradea Cetate 0737.477.190 8-22 8-21
Plaza
Str. Brndu[ei nr. 3, complex comercial Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis
Gala}i Siret 0720.022.766 730-21 8-14 8-14
Siretul
Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial
Oradea Kaufland Nuf~rului 0732.016.422 8-22 8-20
Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21 Kaufland 2
Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, Oradea Profi Str. Dacia col] cu Progresului, Oradea 0799.914.694 8-22 8-20
Gala}i Pia}a Ru{ilor sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14
OR~{TIE Kaufland Complex Kaufland, str. Armatei 0745.032.412 8-21 8-18
Str. George Co[buc nr. 251, incinta
Gala}i Carrefour 0737.477.182 10-22
Shopping City Pa{cani Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6 0720.022.881 730-2030 8-17 8-15
B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Pa{cani Str. Cuza Vod`, nr 7, bl D3, Pa[cani 0232.723.135 8-20 8-17 8-15
Gheorghieni Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18
Harghita
Piatra Neam} Nepi B-dul Decebal nr. 79. Piatra Neam] 0799.914.675 10-22
GIURGIU Pia}a Central~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 7-20 8-16
Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15
GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN 0726.301.022 730-22 8-19
Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19
HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-22 8-18 8-16
Piatra Neam} Pia}a Mare Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14
Hunedoara Dacia B-dul Dacia bl. B1, Hunedoara 0799.914.683 8-22 9-19
PITE{TI Crinului Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13
HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19
PITE{TI Pietonala Biserica Sf.
Hunedoara Micro 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter, Hunedoara 0799.106.522 8-16 9-17 Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14
Gheorghe
Ia{i Copou B-dul Carol I, nr 3, Ia[i 799.914.677 8-21 8-16 8-15 PITE{TI 2 Spitalul Jude}ean Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13
{os. P`curari nr. 121, fost [os Bahlui, Parc Centrul Comercial Jupiter City, Comuna
Iasi Era 0745.161.628 930-21 9-20 PITE{TI Jupiter City 0728.188.264 830-2130 930-2130
comercial Era Bradu, DN 65B, Km 6+0.78, jud. Arge[
B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T PITE{TI Pietonala Biblioteca
Ia{i Tudor 0726.301.305 8-21 9-18 9-15 Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16
17, parter Jude}ean~
Ia{i Pia}a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15 sat. Geamana, comuna Bradu, centrul
Pite{tI Bradu 0799.106.497 9-21
Ia{i T~t~ra{i Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15 commercial retail parc Pitesti - Auchan
PITE{TI vis-a-vis Pia}a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14
Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova
Ia{i Moldova Mall 0720.022.942 10-21 10-20
Mall, parter PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20
ia{i Galata Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A, Ia[i 0733.477.187 8-21 8-17 8-14 Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex
Pite{ti Complex Comercial 0745.161.634 9-21
comercial, stand 13
Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 8-15
PITE{TI Spitalul Jude}ean Str. Aleea Spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17
Ia{i Kaufland P~curari {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20
PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14
Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2 0332.730.741 10-22
Ploie{ti B-dul Bucure{ti B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 8-21 8-16 8-15
Ia{i Gara Interna}ional~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15
PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21
Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 830-22 8-20
PLOIE{TI Hale Pia}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis
Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 730-21 8-17 9-16
Ploie{ti Nord Balif {os. Nordului, nr. 1, complex Balif, Ploie[ti 0726.301.292 7-2030 730-18 730-16
Ineu Centru B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0747.664.278 8-22 9-21
PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-2130 9-2130
Jimbolia Centru Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia 0799.099.724 8-20 9-17 nchis
PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0720.022.790 9-22
Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial
Lugoj Kaufland 0799.106.469 8-22 9-19 9-17 PLOIE{TI Pia}a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A 0728.188.304 8-20 8-17 8-15
Kaufland, Lugoj
PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 730-22 8-20

48 BLU aprilie-mai 2017 PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-22 8-20 9-15
 Farmacia Adresa Telefon L- V S D
PLOIE{TI Nichita St~nescu P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
PLOIE{TI Pia}a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14
PLOIE{TI Mercur Mall Shopping Trgovi{te Pia}a 1 Mai B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter 0726.301.332 8-22 8-19 8-15
P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 8-24 9-22
Center Trgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14
Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 730-22 8-20 Trgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20
Ploie{ti Pia}a Malu Ro{u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15 Trgovi{te Policlinica Spitalul Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis
Ploie{ti Republicii intersec}IE Jude}ean
B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 8-17 9-15
Nord
Trgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis
Ploie{ti Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15
Trgovi{te Kaufland B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial
Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 8-20 8-14 \nchis 0732.016 .423 8-22 8-20
Bulevard Unirii Kaufland
Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20 TRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-21
10-22 10-23 10-22 Trgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-20 \nchis
Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 (L-J) (V-S)
Str. Termocentralei nr. 10, Mall
Ploie{ti 25 Profi M~r~{e{ti B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-18 8-16 Trgu Jiu Mall 0726.301.308 10-22
Shopping City
Pucioasa Spitalul Or~{enesc Targu Mure{ Dacia Str. Bra[ovului, nr. 2 0726.301.370 9-21 9-20
Str. Republicii nr. 108A 0737.477.235 8-21 8-18
Pucioasa
RMNICU VLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17 TRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-20 9-17
Rm. Vlcea, str. Barajului, nr. 32-34, incinta TRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-20
Rmnicu Vlcea Kaufland Nord 0799.106.427 8-21 8-19
Complex commercial Kaufland - Nord
Trgu Mure{ Marinescu Str. Gheorghe Marinescu nr. 8, Tg, Mure[ 0799.914.637 730-1930 nchis
RMNICU VLCEA Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-21 8-19
TRGU MURE{ Mure{ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis
Rmnicu Vlcea Mircea cel Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918
B`trn Trgu Mure{ Auchan 0745.160.984 9-21
nr. 291 (DN13)
RMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brncoveanu nr. 46 0745.174.216 8 -21
30
8 -18
30

Trgu Mure{ Dmbu B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis
Rm. Vlcea, str. Barajului nr. 32-34, incinta
Rmnicu Vlcea Kaufland Nord 0799.106.427 8-21 9-19
Complex commercial Kaufland - Nord Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial
Trgu Mure{ Kaufland Tudor 07374.77.219 8-22 8-20
Reghin Kaufland Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18 Kaufland 2
Trgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22
Reghin Petru Maior Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-17 \nchis
TRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn 0745.028.875 9-21 9-18
Re{i}a complex Victoria B-dul Republicii nr. 13, Complex Victoria 0799.914.657 8-21 8-18
Trn~veni Republicii Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-22 9-19 9-17
RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19
Tecuci 2 Str. Ghe. P`tara[cu nr. 20, Tecuci 0799.106.471 9-21 9-18
RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 8-21 8-18
Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18
RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 9-1830 \nchis
Timi{oara Gheorghe Lazar Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara 0799.099.722 8-22 9-19 9-17
ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15
Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Timisoara, Louis Turcanu P-]a Regina Maria nr 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis
Roman Kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18
Kaufland TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21
Satu Mare 7 Centrul Comercial Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul 0724.220.371 9-21 TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis
Shopping Plaza Comercial Satu Mare Shopping Plaza
SATU MARE Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis

SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20 TIMI{OARA Dambovi}a B-dul Dmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19

Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand 21 0745.156.659 9-21 TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17

Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18 Timi{oara Aradului Calea Aradului, nr. 33, Timi[oara 0799.914.684 8-22 nchis

Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18 TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19

Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19 TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis

Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, 0737.477.205 TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22
Sf. Gheorghe Jandarmerie 8-21 8-16 8-15
parter TIMI{OARA Kaufland Gheorghe Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20
SIBIU B~lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19 Lazar

Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B,
SIBIU Kaufland 0720.022.848 8-22 8-20 Timi{oara Sever Bocu 0755.120.212 8-22 9-19 9-17
Sibiului 1 Timi[oara

Sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex Timi{oara {agului Arta Textil~ Str Calea {agului nr. 30, Timi[oara 0799.099.723 8-22 9-19 9-17
Sibiu Kaufland {trand 0737.477.252 8-22 8-20
Comercial Kaufland Strand TIMI{OARA nepi Calea Sagului 100, 104-106-108 0728.188.170 10-22
Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului,
Sibiu Auchan 0745.159.192 9-21 TIMI{OARA Torontalului Aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis
stand 7
Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex
TIMI{OARA Kaufland {agului 0720.022.608 8-22 8-20
Sibiu Promenada S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 10-22 Kaufland 2
Shopping City Sibiu The Extension Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din
TIMI{OARA Kaufland Dumbr~vi}a Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20
SIGHET Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-21 8-18
TIMI{OARA Kaufland Fabric Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-15 0728.188.469 8-22 8-20
SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 9-21 9-18
Timi{oara Profi Stadion Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 8-20
SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-22 9-21 9-16
TIMI{OARA Victor Babe{ Str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis
SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15
Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex TIMI{OARA {agului Str. Calea Sagului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17
SLATINA Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18
Kaufland Tulcea Str. SLT. Corneliu Gavrilov nr.152, Tulcea 0799.914.674 8-19 8-16 8-14
SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18 Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN 0726.301.362 9-21 9-19
Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis Str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial
Tulcea Pia}a Nou~ Pia]a Nou` 0737.477.180 7-20 8-18 8-16
Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16
Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-20 9-18 9-16
Slatina Steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis
Steaua TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18
Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 9-19 \nchis
TURDA Republicii Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis
Slobozia {coala General~ nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14
Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 \nchis
Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 9-18 9-15
Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-22 9-19 9-18
B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28,
Suceava 6 Carrefour Galeria Comercial` din Centrul Comercial 0737.477.250 9-21 9-20 Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18
Shopping City Suceava
Urziceni Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-2130 8-18
Suceava Kaufland Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0728.188.312 9-21 9-19
Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14
Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 730-2030 9-18 9-15
Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18
complex Comercial, comuna Scheia,
Suceava complex Comercial 0745.154.758 9-21
Str. Humorului nr. 86 Zalau Kaufland Str. Sf. Vineri, centrul comercial Kaufland 720.022.856 8-21 8-19
Suceava Pia}a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15 ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis
info n numrul urmtor
n ediia din iunie-august
a revistei Blu poi citi despre:
Zahrul din alimente
tiai c zahrul este asemenea celui
mai puternic drog? Exist studii care
arat faptul c dependena de zahr
este asemntoare cu cea de alcool.
Excesul de zahr poate provoca
diabet, probleme ale sistemului
imunitar, obezitate etc. Afl cum poi
reduce zahrul pentru a-i aduga ani
i calitate vieii.
Feniculul
O legum destul de neobinuit n
buctria romneasc, dar deosebit
de versatil, gustoas, foarte aromat
i cu proprieti nutritive deosebite,
feniculul poate fi folosit n salate,
garnituri, supe pasate. Are proprieti
antispastice, dezin-
fectante, vindec
constipaia,
balonrile, colicii.
50 BLU aprilie-mai 2017
O var n siguran
Este anotimpul vacanelor i cu
toii ne dorim clipe ct mai plcute
n natur, alturi de familie i cei
dragi. Ce trebuie s tii pentru a sta
la adpost de probleme, vei afla
n articolul nostru. De la cum s
te protejezi de razele solare astfel
nct s obii un bronz sntos pn
la cum te poi feri de toxiinfeciile
alimentare.
Mnnc sntos
n sarcin
Uit de vorba aceea, n sarcin
trebuie s mnnci ct doi!
Ideea este s mnnci ct
mai variat, sntos, s nu
te nfometezi i nici s nu
exagerezi cu poftele. Ceea ce
consumi n timpul sarcinii este
foarte important pentru evoluia
bebeluului tu, aadar acord
mare atenie acestui aspect.
BLU este o revist
realizat de Sensiblu
Manager Comunicare: Daniela Radu
Coordonator Comunicare:
Ana-Maria Nilca
Concept grafic: U First
Advertising & Communication
Tipar: Infopress SRL
Fundaia Sensiblu:
Str. Ciobanului nr. 133, Mogooaia,
jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74.
Fax: 021/301.74.75.
Centrul de consiliere CASA BLU:
Aleea Negru Vod nr. 4, bl. C3A,
sc. 3, et. 3, ap.43, sect. 3,
Bucureti. Tel./fax: 021/311.46.36.
Redistribuirea revistei,
reproducerea textelor sau imaginilor
din aceast revist sunt posibile
numai cu acordul Sensiblu.
Pentru opinii sau sugestii
sunai la telefonul gratuit Sensiblu:
0800.080.234 sau trimitei un mesaj
pe adresa de e-mail:
contact@adpharma.com.