Obezitatea de tip inferior

Obezitatea poate fi descris ca fiind cea mai ntlnit dereglare de nutriie. Obezitatea
este o condiie n care se acumuleaz excesiv grsime n organism, fie din cauza consumului
de alimente mai mare decat nevoile fiziologice, fie din cauza unor dereglri metabolice.

Obezitatea de tip inferior- se caracterizeaz prin depunerea stratului adipos la nivelul

bazinului i membrelor inferioare n ansamblu, genernd asa numita obezitate in form de
pantaloni.

Obiective generale:

1. mbuntirea /creterea capacitii de efort a organismului

2. Scderea greutii corporale pn la normal

3.mbuntirea respiraiei

4 mbuntirea circulaiei periferice

5.mbuntirea tonusului muscular

6. nlturarea afeciunilor associate

7.mbuntirea strii psihice a subiectului

8.mbuntirea strii fizice generale a subiectului.

9.Prevenirea instalrii altor afeciuni generate de obezitate

Indicaii metodice

1) Pentru selecionarea mijloacelor kineto n vederea prevenirii agravrii complicaiilor obezitii,

trebuie s lum n consideraie tabloul clinic al obezului. n acest scop este nevoie s
cunoatem: etiologia obezitii (endogen sau exogen), dac au aprut sau nu tulburri
cardiovasculare i respiratorii, dac sunt prezente afeciuni reumatismale, gradul i localizarea
obezitii, capacitatea fizic a obezului, sexul, vrsta.

2) Programul de kinetoprofilaxie secundar va ine cont ca volumul i intensitatea efortului s fie

dozate strict n raport cu particularitile individuale.

3) Nu se va trece la executarea unui program de kinetoprofilaxie secundar fr avizul

medicului specialist care trebuie s constate exact forma de obezitate a pacientului precum i
existena altor complicaii n care efortul fizic este contraindicat.
4) n selecia exerciiilor vom ine cont i de particularitile de sex. Pentru femei sunt
recomandate ex. de mobilitate, suplee, care vor antrena n mod deosebit membrele inferioare
i centura abdominal

Principiile de baza ale exercitiului fizic kinetic de care trebuie sa se tine seama la
supraponderali sunt:

- Exercitiile se executa lent i ritmic , far a se executa micri brute

- Exercitiile se executa din pozitii stabile, care s permit un maxim de randament muscular

- Progresivitatea exerciiilor trebuie s fie lent, de la exerciii cu o intensitate mic spre exerciii
ct mai complexe ca intensitate.

Programul kinetoterapeutic la supraponderali poate fi impartit in trei etape:

1. Etapa lipolitica:

Aceast etap cuprinde exerciii de durat i intensitate crescnd care s conduc la

arderea depozitelor de grasime. Exercitiile se efectueaza n ritm ascendent, intercalate cu
pauz. Exercitiile cuprind grupe musculare ct mai mari, fiind executate din pozitii diferite care
determina schimbarea permanenta a centrului de greutate.

Structura exercitiilor combin lucrul muscular izotonic cu cel izometric; se pot executa
exercitii la aparate, cat si exercitii libere.

n acesat etap trebuie s se urmreasc n paralel i reconstrucia corporal. n caz

contrar, pierderea n termen scurt a masei adipoase duce la formarea ridurilor, cutelor sau
faldurilor inestetice, deoarece tegumentele raman fara suport.

Exerciii:

a) Exerciiile de trre - sunt utilizate pentru tonifierea musculaturii i n special cu o

aplicabilitate foarte bun n tratamentul obezitii la copii prin efortul mare depus, avnd ca
rezultat diminuarea rezervelor grase.

b) Sriturile - Se pot executa srituri pe loc, pe ambele picioare, pe un picior, lateral

stnga/dreapta, anteroposterior fa/spate i sriturile la coard(individual sau cupartener).
Acestea, ca i exerciiile de trre necesit un consum energetic crescut i sunt foarte eficiente
n tratamentul obezitii.

c) Din aezat, trre cu deplasare nainte i napoi cu minile la spate.

d) Pedalare susinut la bicicleta ergometric.

2. Etapa musculopoetica:

Urmareste dezvoltarea musculaturii spatelui, abdomenului, toracelui si membrelor.

Aceasta etapa cuprinde exercitii cu amplitudine mare, executate in ritm lent si cu tensiuni finale,
exercitii izometrice, exercitii analitice din pozitii cu suprafata mare de sprijin si alergari de durata
medie. Exercitiile au rolul de a intari musculatura, pentru a reduce riscul de aparitie a ridurilor si
a faldurilor inestetice.

In aceasta etapa, chiar daca pierderile nu sunt atat de evidente, stagnarea poate fi falsa
deoarece greutatea masei adipoase pierdute este mai mica decat cea a masei musculare
castigate.

a) Alergarile - se folosesc alergrile foarte scurte(de nclzire) n partea introductiv a edinei

de tratament, n care este nevoie de o perioad de adaptare a organismului la efort, i alergrile
susinute,n partea fundamental a edinei, prin care se urmrete stimularea intens a
dezasimilaiei

b) Crrile i trecerile peste obstacole

c) Din culcat, cu tlpile pe sol i uor deprtate, se execut ndoirea trunchiului nainte cu
minile la ceaf.

d) Din poziia pe genunchi cu sprijin pe antebrae, extensia coapsei pe bazin cu genunchiul

flectat.

3. Etapa de intretinere:

In aceasta etapa se urmareste pastrarea rezultatelor obtinute in primele doua etape si

prevenirea reaparitiei surplusului de greutate. Se executa exercitii de intretinere, exercitii pe
aparate si in aer liber sau practicarea unui sport in functie de preferintele fiecarei persoane.

Aceasta etapa este importanta pentru mentinerea greutatii corporale si a tonusului muscular.
Exercitiile fizice trebuie continuate pentru prevenirea obezitatii, sportul fiind benefic atat fizic cat
si psihic. Efortul trebuie sa scada treptat in aceasta etapa de intretinere, facand loc exercitiilor
de respiratie si relaxare.

a. Din culcat costal, rotri ale membrelor inferioare cu genunchii extini n sensul i inversul
acelor de ceasornic.

b. Aezat cu sprijin pe antebrae, ridicri i coborri laterale repetate ale membrelor inferioare la
un unghi de 45 fa de sol.

c. Din culcat cu gantere de 1 kg. n mini, se execut ndoiri nainte ale trunchiului cu rotri ale
trunchiului stnga - dreapta.