Obezitatea de tip mijlociu

Obezitatea poate fi descrisa ca fiind cea mai intalnita

dereglare de nutritie. Obezitatea este o conditie in care se
acumuleaza excesiv grasime in organism, fie din cauza
consumului de alimente mai mare decat nevoile
fiziologice, fie din cauza unor dereglari metabolice. Astfel,
un exces de 50 de calorii zilnic poate creste greutatea cu
25 kg. intr-o perioada de 10 ani.

Semnele obezitatii sunt:

- procentul grasimii din organism este mai mare de 30%

pentru femei si 25% pentru barbati;

1
- o greutate cu 20% mai mare decat greutatea ideala;
greutatea ideala pentru fiecare individ se calculeaza in
functie de sex, varsta, gradul de activitate (daca esti
sedentar sau dinamic).

Organizatia mondiala a sanatatii a definit si clasificat

grade de obezitate, pe baza IMC - indicele de masa
corporala, calculat prin raportul greutate/inaltime 2,
astfel :

gradul 1 de obezitate cu indicele de masa corporala

cuprins intre 30 - 34,9 kg/m2
gradul 2 de obezitate cu indicele de masa corporala
cuprins intre 35 - 39,9 kg/m2
gradul 3 de obezitate cu indicele de masa corporala
egal sau peste 40 kg/m2

Datele statistice arata un procent de peste 50 % de

persoane obeze si supraponderale in Europa. In tarile
europene rata obezitatii variaza invers proportional cu
nivelul socio-economic, in special in randul femeilor. In
tara noastra incidenta obezitatii este de aproximativ 17 %
in mediul rural si cca. 20 % in mediul urban, fiind mai
frecventa la femei; la copii variaza intre 5 - 10 %.

Raportand felul de depunere al stratului adipos la

principalele regiuni ale corpului,putem diferentia:

Obezitate de tip superior- se caracterizeaza prin

depuneri adipoase la nivelul:fetei, cefei, trunchiului si
2
 foarte putin la nivelul membrelor. Este asa numitul tip
Falstaff. Tipul de obezitate superioara este
predominant sexului masculin.

Obezitatea de tip mijlociu- predomina la persoanele

de sex feminin si se caracterizeaza prin depunerea
stratului adipos la nivelul abdomenului, sub ombilic,
solduri, fese, coapse.
Depunerea esutului adipos la nivelul inferior ar fi
legat de insuficiena
tiroidian sau tulburri hipofizare.

Obezitatea de tip inferior- se caracterizeaza prin

depunerea stratului adipos la nivelul bazinului si
membrelor inferioare in ansamblu, generand asa
numita obezitate in forma de pantaloni

Indicaii metodice privind aplicarea kinetoprofilaxiei

Pentru selecionarea mijloacelor kineto n vederea

prevenirii agravrii complicaiilor obezitii, trebuie s
lum n consideraie tabloul clinic al obezului.

- este nevoie s cunoatem: etiologia obezitii,dac au

aprut sau nu tulburri cardiovasculare i respiratorii,
dac sunt prezente afeciuni reumatismale, gradul i
localizarea obezitii, capacitatea fizic a obezului, sexul,
vrsta.

3
Programul de kinetoprofilaxie secundar va ine cont ca
volumul i intensitatea efortului s fie dozate strict n
raport cu particularitile individuale.

n selecia exerciiilor vom ine cont i de particularitile

de sex. Pentru femei sunt recomandate ex. de mobilitate,
suplee, care vor antrena n mod deosebit membrele
inferioare i centura abdominal, Pentru brbai se vor
folosi ex. de for, rezisten, vitez.

n obezitatea localizat la trenul inferior vom seleciona

exerciii care se vor adresa prelucrrii musculaturii
membrelor inferioare, abdomenului, bazinului, punnd
accent pe trre n cele mai diverse forme i poziii.

Etapele de lucru n kinetoprofilaxia secundar a obezitii

vor fi diferite, nfuncie de scop dup cum i mijloacele
care se vor aplica vor fi diferite

n prima etap lipolitic sau de topire a grsimilor,

scopul mijloacelor kinetoprofilactice const din
activarea consumului de energie al obezului.
Mijloacele principale din aceast etap vor fi
exerciiile fizice cu efect lipolitic

Aceste exerciii lipolitice vor fi alctuite respectnd

urmtoarele cerine:

4
 ritm alert susinut, intercalat cu pauze de odihn i
de relaxare;
structura tehnic a exerciiilor trebuie s mbine
lucrul muscular izotonic cu cel izometric;
exerciiile vor fi analitice la nceput, dar pe msura
nsuirii tehnicii micrilor se vor folosi exerciii care
s antreneze n micare grupe i lanuri musculare
ct mai multe, cu un volum ct mai mare;

n etapa a II-a sau musculo - poetic se va urmri n

principal dezvoltarea morfo-funcional a
musculaturii trunchiului i amembrelor inferioare i
superioare.
Efectele musculo - poetice ale exerciiilor fizice vor fi
obinute prin urmtoarele procedee:
- exerciii cu amplitudine mare oblignd grupele
musculare s lucreze n
interiorul i n afara segmentului de contracie,
concentric sau excentric;
-exerciii cu rezisten periferic mrit progresiv,
folosind att lucru muscular izotonic ct i izometric;
-exerciii analitice din poziii cu suprafa mare de
sprijin;
n etapa a III-a etapa de ntreinere
Aceast etap urmrete pstrarea i consolidarea
rezultatelor obinute prin mijloace kinetoprofilactice
n primele dou etape i prevenirea recidivelor
- programe de gimnastic de nviorare;
- programe de kinetoprofilaxie bazate pe exerciii
active libere, cu rezisten,cu obiecte, la aparate,

5
 aplicative, care s duc la tonifierea grupelor
musculare ale trunchiului, i membrelor;
- activiti cu caracter corectiv i ocupaional;

Bibliografie:

http://sanatateplus.ro/content/obezitatea-1-definitie-si-
evaluare

http://www.cdt-babes.ro/articole/obezitatea.php

Kinetoprofilaxie-Balint Tatiana

Spoeala Ana-Cristina 205 E