Sunteți pe pagina 1din 1

EXERCIII CU OBIECTE ELASTICE

n cadrul acestor structuri de exerciii ntlnim diferite obiecte care se


caracterizaez prin elasticitate, dar care au funcii diverse din punct de
vedere al caracterului contraciei musculare :
- cabluri, benzi elastice reprezint opusul aparatelor pa baz de
scripei, caracteristic acestor structuri de exerciii fiind faptul c
momentul maxim al sarcinii este la finalul micrii (cnd tensiunea
este maxim n cablu, band).
- arcuri metalice, care pot fi ndoite, rsucite, trase, mpinse
caracterul efortului muscular este asemntor lucrului cu benzi sau
corzi elastice, diferena constnd n intensitatea mult mai mare a
efortului solicitat n cazul exerciiilor cu arcuri (intensitatea poate
varia de la mare pn la contracii de tip izometric).
- mingi gonflabile, de diferite dimensiuni (denumite i minge
elveian, minge anti-stress, minge fitness) caracteristic acestor
structuri de exerciii este atractivitatea. Acest obiect este o
gselni grozav pentru a face o multitudine de structuri de
exerciii de dezvoltare fizic general, dealtfel anoste i
plictisitoare, deosebit de atractive i plcute. Mingea gonflabil
este, din acest punct de vedere, foarte necesar n practicarea
exerciiilor de tip fitness.

CERINE METODICE :
- n cazul lucrului cu obiecte elastice este necesar verificarea
periodic a
integritii structurale a acestora n scopul evitrii accidentrilor,
- structurile de exerciii s fie alese astfel nct s pun n valoare
caracteristica lucrului cu obiecte elastice