Universitatea Dunarea de Jos , Galati

Facultatea de Educatie Fizica si Sport

Program de conversie profesionala

Anul II

Semestrul I

Metodica predarii lectiei de efs prin jocuri motrice

Cursant

Boldeanu Catalin

Prof.dr.Moisescu Petronel

Galati

2016

1
Jocuri motrice pentru formarea deprinderilor motrice utilitare

1. Cursa tr
Condiii:
-Sal, pajite
-Numr nelimitat de juctori
-Bee n funcie de numrul de juctori
Descriere
Juctorii mprii n echipe egale de 6-8 elevi sunt aliniai pe iruri n spatele unei linii
de plecare. Intervalul ntre echipe este de 4 -5 pai. n faa fiecrei echipe,
la o distan de 5-6m, se aeaz un obiect ce va trebui ocolit de juctori.
Primii elevi de la fiecare echip pleac tr pe genunchi i coate, ocolete obiectul, se
ntoarce la echip tot tr, d tafeta urmtorului i trece la coada irului
su.
Ctig echipa care a terminat prima.
Reguli:
Juctorii nu au voie sa plece nainte de a primi tafeta.
Nu au voie s chimbe procedeul de trre pe parcursul deplasrii.
Indicatii metodice:
Procedeul de trre va fi stabilit de professor.Distana parcurs este n funcie de
vrsta i pregtirea elevului.
Variante:
1) alunecare pe sol din poziia pe genunchi i sprijin pe mini;
-n grup, deplasare nainte din poziia pe genunchi cu minile pe gleznele celui din faa
sa;
2) deplasare nainte cu bra i picior opus din poziia sprijin ghemuit;
3) deplasare nainte din poziia pe genunchi i sprijin pe mini pe sub aparate sau pe
sub picioarele deprtate ale colegilor aezai n coloan cte unul;
4) deplasare pe coate i pe genunchi, ocolind anumite obiecte fixate pe parcurs;
-deplasare pe antebrae i genunchi (napoi i lateral);
5) deplasare pe genunchi i sprijin pe mini pn la un punct fix (6 m) dup care
ridicare i alergare napoi- trece la coada irului;
6) aceeai cu ocolirea obstacolelor mingii, cercuri, popice;

2
 7) deplasarea n grup- pn, la un punct fix (5m), ctig echipa care a ajuns prima;
revenirea se face n acelai mod- n direcia opus;
8) deplasare nainte prin poziia 4 labe(pe genunchi), bra i picior opus;
9) trre liber- trasee variate cu trecere prin alunecare peste banc, cu trre pe
banc,cu trre nainte, lateral i napoi;
10) deplasare pe antebrae i pe vrfurile picioarelor, nainte, napoi, lateral.

2. Parcursuri cu obstacole
Condiii:
-Sal
-Numr nelimitat de juctori
-Bnci, brne, saltele, lad
Descriere "Sub form de torent" , refcnd formaia pe loc schimbat", se
execut pe mai multe echipe: alergare, sritur cu atingerea unui reper nalt i trecere,
prin crare orizontal, de la un aparat la altul.
" 4 echipe simultan, cu depaire pe parcurs" se execut la un careu cu obstacole:
rostogolire nainte nghemuit pe saltea, escaladare peste lada n lime, deplasare in
echilibru pe brn i mers n sprijin ghemuit de-a lungul bncii de gimnastic.
Reguli:
Elevii nu au voie s se stinghereasc reciproc.
Indicaii metodice:
Se pot realiza numai cu elevii cls. V-VIII.

3. Parcursuri cu obstacole
Condiii:
-Sal, teren
-Numr nelimitat de juctori
-Aparate i obiecte.
Descriere
Urcare pe un plan incl nat cu obiecte in mina, ( borire prin saritura. in i dincime, sarituri
intr-ui picior, aruncare, rostogc lire cu obiecte in bra*e esealadore.

3
Variant:
Deplasare pe banca de gimnastic, fixat cu un pat la scara fix, avnd mingi in brae,
deplasare lateral, la 3-4 ipci, pe scri apropiate i saritur n adncime
( de la 50- 60 cm ) srituri ntr-un picior pe distana i rostogolire nainte n ghemuit pe
salteaua n lungime (avnd mingiile n brae) de la o distan de 4m se
arunc mingiile succesiv partenerului din echip, care efectueaz acelai traseu.
Reguli:
Juctorii nu au voie s plece nainte de a primi mingiile.
Indicaii metodice:
Se pot combina mai simplu, sau pot fi folosite obstacolele n alt mod.
Numrul juctorilor n echipa sa nu va fi mai mare de 6-8 juctori.

4. tafeta cu obstacole
Condiii:
-Teren, sal
-Numr nelimitat de juctori
Descriere
Traseul - alergare 5 m, sritur peste un san marcat pe sol (1,5 m lime), schimbarea
direciei prin deplasare cu spatele ( ntoarcere 180) i revenire prin srituri
pe un picior.
Reguli: n sritura sa nu se ating liniile ce demarc solul.
Indicaii metodice:
-S se urmreasc corectitudinea execuiei.
-Se vor forma cteva echipe cu numar egal de juctori,
- Se poate complica traseul i cu obstacole ce vor fi escaladate cu sprijin pe un picior.

5. Gsete pantoful
Condiii:
-Teren, sal
-Numr nelimitat de juctori.
Descriere
Juctorii se mpart pe echipe egale ca numr, aezai n ir cte unul, n spatele unei linii

4
de plecare. La 10-15 metri se marcheaz a doua linie dup care sunt
aezai n faa fiecrei echipe pantofii juctorilor. Fiecare juctor rmne ntr-un pantof,
cellalt fiind dat la grmad.
La semnal, primul juctor de la fiecare echip pornete srind ntr-un picior, pn la linie,
i caut pantoful, l pune n picior i se ntoarce la echipa sa, apoi pleac
urmtorul.
Reguli:
Juctorii, la dus, trebuie s sar ntr-un picior, iar la napoiere s alerge.
Fiecare juctor trebuie s ia pantoful su.
Nu are voie s alerge nenclat.
Indicaii metodice:
Distana va fi stabilit n funcie de posibilitile colectivului.