PROIECT DE PROGRAM PENTRU OPIONAL

Denumirea modulului: I <heart> sport Program de educaie pentru pentru

sntate
Tipul: C.D.., construit;
Aria curricular: EDUCAIE FIZIC I SPORT / TIINE
Clasa: IX-X
Durata: dou semestre
Numr de ore pe sptmn: 1
Autor: Junior Achievement Romnia
Instituia de nvmnt:

CUPRINS

I. Not de prezentare
II. Bibliografie
III. Uniti de coninut
IV. Concepte i competene dezvoltate
V. Obiective de referin i exemple de activiti de nvare
VI. Planificare calendaristic

NOT DE PREZENTARE

Dreptul la sntate este unul din drepturile fundamentale ale omului. Conform
Organizaiei Mondiale a Sntii, sntatea individului este definit drept "o stare de
bine fizic, mental i social i nu doar absena bolii sau a infirmitii". Din perspectiv
public, sntatea constituie, datorit imenselor sale implicaii individuale, sociale i
demografice, unul dintre obiectivele cele mai vizate de politicile i strategiile
guvernamentale din ntreaga lume. In acest sens, n 1977, statele membre ale
Organizaiei Mondiale a Sntii (inclusiv Romnia), au decis n mod unanim c "elul
social principal al guvernelor i OMS n decadele viitoare s fie realizarea unei stri de
sntate a ntregii populaii a Globului, care s permit tuturor oamenilor s duc o via
productiv din punct de vedere economic i social".
Curricumumul pentru aceast disciplin corespunde cerinelor de strategie i de
finalitate formulate n Legea Educaiei i n Programul Naional Educaia pentru
sntate n coala romneasc i este adresat n mod deosebit cadrelor didactice
care doresc s i asume roluri de formatori i facilitatori ai dezvoltrii armonioase
adolescentului, a strii lui de bine i a unei caliti superioare a vieii. Acesta constituie
un instrument util n realizarea la clas a activitilor de educaie pentru sntate. n
acelai timp programul se adreseaz elevilor, prinilor acestora i ntregii comuniti.
I <heart> sport Program de educaie pentru pentru sntate este un
program destinat elevilor din ciclul inferior al liceului, claselor a IX-a i a X-a.
Coninuturile i activitile acestui program sunt menite s-i determine pe elevi s adopte

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web:
www.jaromania.org;
un stil de via sntos, care s cuprind, pe lng prevenirea mbolnvirii printr-o
nelegere general a modului de funcionare a sistemelor cardiovascular i respirator, i
un program sptmnal de activiti fizice.
I <heart> sport Program de educaie pentru pentru sntate are un coninut
bogat n activiti practice. n semestrul al II-lea, n fiecare liceu partener n acest
program, se poate nfiina cte un club I <heart> sport condus de elevi, aflai sub
ndrumarea a 1-2 profesori coordonatori. n acest cadru, coopernd cu ceilali i
dezvoltndu-i spiritul de iniiativ, elevii identific i satisfac nevoile de micare i sport
din coal prin intermediul unor aciuni i/sau evenimente, cu implicarea comunitii
locale. n acest fel vor contribui n mod colectiv la meninerea sau mbuntirea strii de
sntate a colegilor i concetenilor lor (mai multe informaii: www.iheartsport.ro).
Programa de mai jos este orientativ i recomandat cadrelor didactice de
biologie, educaie fizic i sport sau diriginilor care urmeaza programul ca opional
(CD).
Programul poate fi urmat i sub alte forme de implementare, pentru o durat mai
scurt (un semestru), rmnnd la alegerea profesorului dac i cum urmeaz
activitile suplimentare, n afara celor de baz.

BIBLIOGRAFIE

Materialele (set complet pentru o clas) i resurse puse la dispoziie gratuit de

ctre Junior Achievement Romnia:
1. Ghidul profesorului
2. Manualul elevului
3. Resurse online: site-ul www.iheartsport.ro, contul profesorului i al elevului pe
jaromania.org, training iniial de orientare i program la nceputul anului colar,
instrumente online pre- i post-testare pentru elevi, formular feedback profesor (online)

UNITI DE CONINUT

Materia
I <heart> sport Program de
educaie pentru pentru sntate
Teme
Introducere
Sistemul cardiovascular
Sntatea sistemului cardiovascular
Sistemul respirator
Sntatea sistemului respirator
Importana activitilor zice
Stabilirea obiectivelor pentru o via sntoas
nfiinarea clubului I <heart> sport i derularea
activitilor specifice
Sigurana efecturii activitilor zice

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web:
www.jaromania.org;
 CONCEPTE I COMPETENE DEZVOLTATE

Concepte dezvoltate Competene dezvoltate

Descrierea anatomiei i a funciilor principale ale
Sistem cardiovascular
sistemelor cardiovascular i respirator;
Inim
Vase de snge Identificarea factorilor care contribuie la apariia bolilor
Compoziia sngelui sistemelor cardiovascular i respirator i a modurilor n
Circulaia sngelui care acestea por fi prevenite;
Grupele de snge Definirea, descrierea i explicarea tipurilor de activiti
Transfuzia de snge fizice, a beneficiilor acestora i a componentelor
Tensiunea arterial condiiei fizice;
Aritmie Descrierea fazelor exerciiului fizic;
Ateroscreloz Dezvoltarea unui plan pentru realizarea unei condiii
Lipide fizice bune pe tot parcursul vieii;
Colesterol Identificarea riscurilor asociate activitilor fizice i
Exces ponderal prevenirea acestora;
Obezitate Cooperarea cu ceilali, dezvoltarea spiritului de iniiativ,
Atac de cord identificarea i satisfacerea nevoilor din comunitate;
Accident vascular cerebral Comportament responsabil i proactiv.
Astm
Bronit
Sistemul respirator
Alveole
Cile respiratorii
Diafragm
Beneficiile activitilor fizice
Endorfine
Forma fizic
Indicele de compoziie corporal
Fora muscular
Rezistena muscular
Tipologia exerciiilor
Formula FITT
Ritmul cardiac ideal
Antrenamentul ncruciat
Deshidratarea
Prevenirea accidentelor
Antrenament excesiv

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web:
www.jaromania.org;
 OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE

Clasele a IX-a i a XII-a

Competene generale
1. Utilizarea unor noiuni, concepte, legi i principii specifice educaiei pentru sntate.
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
S descrie anatomia i funciile Elevii realizeaz o diagram a inimii, reprezentnd cu
principale ale sistemelor creioane colorate traseul sngelui oxigenat i a celui
cardiovascular i respirator neoxigenat.
S descrie comportamentele care Elevii mprii n grupuri de lucru creeaz un pliant n care
pot reduce riscul de boli expun un stil de via sntos, care ar putea ajuta
cardiovasculare. adolescenii s-i menin sntatea cardiovascular.
S descrie beneficiile activitilor Elevii realizeaz postere prin care s conving colegii de
fizice. liceu s fac micare cel puin 60 de minute pe zi.
2. Investigarea i rezolvarea unor probleme viznd sntatea
S dezvolte un plan pentru Elevii sunt provocai s creeze un program de activiti
realizarea unei condiii fizice bune pentru o sptmn, bazat pe modelul prezentat n
pe tot parcursul vieii; piramid. Elevii sunt ncurajai s i urmeze programul pe
durata unei sptmni i s in un jurnal ntr-un caiet. La
sfritul sptmnii, elevii i evalueze progresul.
S coopereze cu ceilali n Elevii nfiineaz clubul sportiv al liceului prin care
identificare i satisfacerea deruleaz activiti/ evenimente sportive dedicate
nevoielor de micare ale colegilor lor i comunitii, prin care ncurajeaz micarea.
comunitii.

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web:
www.jaromania.org;
 PLANIFICARE CALENDARISTIC
Liceu: Obiectul: I <heart> sport
Profesor: Clasa:

Nr.
Tema Obiective
Crt.
Elevii vor fi capabili s:
Caracterizeze starea bun de
Introducere de sntate;
ce educaie Argumenteze necesitatea i
1 pentru sntate importana educaiei pentru
Activitate sntate;
pregtitoare Fie motivai s se implice n
activitile de la clas i/sau n
clubul I <heart> sport
Elevii vor fi capabili s:
Descrie funciile principale ale
sistemului cardiovascular;
Urmreasc drumul sngelui
ctre/ de la inim;
Identifice trei tipuri de vase de
snge;
Identifice patru componente
Sistemul
2 ale sngelui.
cardiovascular
Nr.
Coninuturi i activiti Subiectul leciei
ore
Ce nseamn s fim sntoi? Ce este
sntatea?
Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce
presupune un stil de via sntos? Elevii neleg obiectivele disciplinei
De ce educaie pentru sntate? 1 i modul de desfurare a
Disciplina, clubul i competiia I <heart> sport activitilor.
Funciile sistemului cardiovascular;
Discuie liber pornind de la ntrebarea: De ce
crezi c respiri mai greu cnd faci sport?
Utilizarea diagramei inimii ce camer a inimii
primete snge de la plmni?
Vasele de snge msurarea presiunii
sngelui.
Activitate practic: Msurarea i interpretarea Elevii afl noiuni importante
pulsului i presiunii sngelui. Recomandm 4 despre sistemul cardiovascular cu
inivitarea unui voluntar la clasa (exp.: medicul componentele i funciile sale.
sau asistentul medical din liceu).
Sngele, transfuzii de snge.
Discuie liber pornind de la ntrabarea: De ce
este important grupa sanguin?
Problematizare pornind de la ntrebarea:
Dac un pacient are grupa B, ce grupe poate
s primeasc fr niciun risc?

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web: www.jaromania.org;
 Recapitulare
Elevii vor fi capabili s: Colesterolul, atacul de cord, accidentul
Identifice doi factori care vascular cerebral i hipertensiunea.
contribuie la apariia Discuie libera pornind de la ntrebarea: Cine
bolilorcardiovasculare; sufer de hipertensiune la tine n familie i Elevii descoper c
Descrie comportamentele care cum o trateaz?. hipertensiunea i nivelul ridicat de
pot reduce riscul de boli Demonstraie prin utilizarea unei pompe de colesterol cresc riscul apariiei
Sntatea
cardiovasculare. biciclet i a unui tub de cauciuc pentru a infarctului de miocard, precum i
3 sistemului 3
ilustra ateroscreloza. obiceiurile sntoase care
cardiovascular
Alte tulburari cardiovasculare; contribuie la mbuntirea
Cum rmi sntos: f sport, evit funatul; condiiei sistemului cardio-
Activitate practic: Realizarea unei liste cu respirator.
alimente nesntoae i alternativele la
acestea.
Recapitulare.
Elevii vor fi capabili s: Sistemul respirator;
Enumere funciile sistemului Schimbul de gaze;
Elevii neleg noiunile de baz
Sistemul respirator; Procesul respiraiei.
4 1 despre sistemul respirator cu
respirator Descrie modul n care aerul Descoperirea ghidat, prin palpare, a
componentele i funciile sale.
trece prin sistemul respirator; epiglotei, laringelui i traheei. Recomandm
invitarea la clas a unui voluntar (ex: medic)
Elevii vor fi capabili s: Evitarea fumatului i a polurii;
Elevii descoper c i pot
Identifice modurile de pstrare Cum trieti dac ai astm;
meninerea sntatea sistemului
Sntatea a sntii sistemului Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce
respirator prin evitarea fumatului i
5 sistemului respirator. facem pentru a ne pstra sistemul respirator 2
a aerului poluat, dar i prin
respirator sntos?
tratarea astmului, dac acesta
Recapitulare sistemul respirator i sntatea este prezent.
acestuia.

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web: www.jaromania.org;
 Sintez i recapitulare prin mprtire de Elevii mprtesc colegilor
Recapitulare -
experiene personale privind prevenirea bolilor experienele lor de prevenire a
Sntatea
cardiovasculare i respiratorii. bolilor cardiovasculare i
6 sistemelor 2
respiratorii, recapitulnd coninutul
cardiovascular i
Testare recapitulativ. celor patru teme deja abordate i
respirator
fixnd cunotinele.
Elevii vor fi capabili s: Beneficiile exerciiilor fizice;
Explice beneficiile Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce
fizice,
psihice i sociale oferite de beneficii crezi c ai obinut dintr-o activitate
activitile fizice; fizic regulat?
Defineasc cele cinci
Componentele unei forme fizice bune;
componente ale condiiei
Care component a formei fizice bune este Elevii neleg tipurile i beneficiile
fizice; predominant n cazul tu i pe care dintre exerciiilor fizice i modul n care
Importana Descrie cinci tipuri de activiti ele trebuie s o mbunteti? acestea influeneaz rezistena
7 5
activitilor zice fizice. Piramida activitilor fizice i tipuri de activiti cardio-respiratorie, fora
fizice; muscular, rezistena muscular
Ce componente al formei fizice bune i compoziia corpului.
mbuntete fiecare dintre aceste activiti?
Autoevaluarea forei musculare i a rezistenei
i exersarea aptitudinilor pentru sport
activitate de realizat n sala de sport.
Recapitulare.
Elevii vor fi capabili s: Definirea obiectivelor pe termen lung.
Dezvolte un plan pentru Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce
realizarea unei condiii fizice activiti i plac acum i ar putea s devin Elevii i construiesc un plan care
Stabilirea
bune pe tot parcursul vieii; activiti pe care s le practici pe tot parcursul vizeaz o bun condiie fizic de-a
obiectivelor
8 Descrie cele trei faze ale vieii? 5 lungul vieii, care s includ
pentru o via
exerciiilor. Definirea obiectivelor pe termen scurt; obiective, un program de activiti
sntoas
Activitate practic: Planul de exerciii i monitorizarea progresului.
sptmnal.
Formula FITT i ntrirea muchilor;

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web: www.jaromania.org;

Elevii vor fi capabili s:
Preia iniiativa n nfiinarea
unui club sportiv;
Pun n aplicare ghidul pentru
nfiinara i funcionarea
nfiinarea clubului;
clubului I
Promoveze n comunitate prin
<heart> sport i
9 cel puin dou canale o
derularea
activitate/ un eveniment care
activitilor
ncurajeaz micarea;
specifice
Elevii vor fi capabili s:
Identifice riscurile efecturii
activitilor fizice;
Sigurana
Descrie trei modaliti de
10 efecturii
prevenire a riscurilor asociate
activitilor zice
activitilor fizice.
Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web: www.jaromania.org;
Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce
activiti i plac acum i ar putea s devin
activiti pe care s le practici pe tot parcursul
vieii?
Fazele exerciiului: nclzirea, ntinderea i
antrenamentul;
Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce
activiti practici pentru nclzire?
Recapitulare.
nscrierea clubului la adresa
http://www.iheartsport.ro/formular-inscriere-
licee;
Elaborarea i discutarea propunerilor de 1
activiti/ evenimente pentru ncurajarea
micrii i sportului; alegerea propunerilor Elevii pot nfiina clubul sportiv al
care vor fi puse n aplicare. liceului prin care vor derula
Planificarea, n echipe, a activiti/ evenimente sportive
1
activitilor/evenimentelor alese. dedicate colegilor lor i/sau
Derulare activiti/ evenimente. 3 comunitii.
Analiza derulrii activitilor/ evenimentelor.
Propuneri de mbuntire pentru urmtoarele 1
activiti/ evenimente.
Derulare activiti/ evenimente. 3
Analiza derulrii activitilor/ evenimentelor. 1
Activitatea fizic n condiii de siguran:
ngrijire medical, echipamente de siguran i
protecie, inuta, condiiile meteo, mprejurimile Elevii neleg importana aportului
i prevenirea accidentrilor. echilibrat de ap i hran, precum
2
Discuie liber pornind de la ntrebarea: Ce i a utilizrii unor echipamente
pai urmezi pentru a-i garanta sigurana n adecvate de protecie.
timpul exerciiului?
 Deshidratarea;
Antrenamentul excesiv: Care sunt simptomele
acestuia?
Recapitulare.
Sintez i recapitulare prin mprtire de
experiene personale privind exerciiile zice i Elevii mprtesc colegilor
Exerciiile zice sntatea pe toat durata vieii. experienele lor planificare,
i sntatea pe implementare i monitorizare a
11 Testare recapitulativ i completare post-test. 2
toat durata unui stil de via sntos,
vieii recapitulnd coninutul celor patru
teme deja abordate.

Str. Academiei, nr. 28-30, Excelsior Business Center, etaj 9, Bucureti, 010016, Romnia
Tel +4021-312 3194, 312 3066 Fax +4021-315 6043 E-mail: office@jaromania.org; Web: www.jaromania.org;