Olaru Andreea

Prahanca
 Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport Nicoleta
 Kinetoterapie şi Motricitate Specială
Anul III, Grupa 2

Adaptarea
aparatului
respirator
la efort
Aparatul respirator
 Mecanica respiraţiei
Respiraţia reprezintă schimbul de gaze dintre
organism şi mediul înconjurător.
 Volume şi capacităţi pulmonare

• Volum curent (VC) = 500 ml

• Volum inspirator de rezervă (VIR) = 1500 ml
• Volum expirator de rezervă (VER) = 1500 ml
• Volum rezidual (VR) = 1500
Cantităţi de aer necesare intr-o oră,
exprimate în litri
 Modificări de efort
ale respiraţiei:

1. Modificări imediate (acute)

2. Modificări de antrenament
 Modificări imediate
Frecvenţa respiratorie: (FR)
În repaus: 16 - 18 respiraţii/minut
După eforturi maxime, de scurtă durată: 40 - 50
respiraţii/minut
După eforturi intense, de lungă durată: 30 - 40
respiraţii/minut
După eforturi moderate: 20 - 30 respiraţii/minut
 Raportul inspiraţie-expiraţie
Inspiraţie/expiraţie=1/1,5
 Amplitudinea mişcărilor
respiratorii(AMR)
> în efort dar şi după încetarea acestuia
 creşterea AMR este paralelă cu creşterea
FR
 la valori mari ale FR(50-60), AMR scade
 Debitul respirator(DR)
În repaus : 8 litri / minut
Eforturi medii : 60 litri / minut
Eforturi submaximale aerobe : 100 - 150
litri / minut
Eforturi maximale aerobe : 150 - 180 litri
/ minut
 Consumul de O2
 În repaus : 250 ml O2 / min
 Eforturi medii : 1500 ml O2 / min
 Eforturi submaximale earobe 2500 ml O2 / min
 Eforturi maximale aerobe 3000 - 3500 ml O2 /
min
 Coeficientul de
împrospătare al aerului (CÎ)
 CÎ este raportul dintre aerul proaspăt
inspirat ajuns la nivel alveolar şi aerul
"poluat", alveolar.
Modificări de antrenament
• Frecvenţa respiratorie(FR)
Bradipneea de antrenament-în
repaus(10-12 respiraţii/minut)
 Raportul dintre
inspiraţie/expiraţie
 La sportivii bine antrenaţi-1/1,8 sau 1/ 2
(dacă se prelungeşte timpul expirator)
 Amplitudinea mişcărilor
respiratorii(AMR)
• > la sportivii bine antrenaţi
 Debitul respirator(DR)
În repaus : 8 litri / minut
Efort mediu - subiect neantrenat : 80 -
120 litri / minut
Efort mediu - sportiv : 150 - 180 litri /
minut
 Consumul de O2
• > în efort
 poate ajunge la 5000-6000ml / minut la
sportivii bine antrenați
 Capacitatea vitală(CV)
> la 6500-7000ml
Adaptarea aparatului respirator la eforturi identice
ale unui sportiv față de un nesportiv:
 Bibliografie:

• Bârzu Mariana – Fiziologia Efortului, Note de

curs
• http://www.slideshare.net/nevimo/sistemul-respirator-
13062711
• http://www.creeaza.com/familie/medicina/Modificari-
de-efort-ale-respir797.php