Momentele activității Conținutul activității Dozarea Indicații metodice Observații

efortului Formații de lucru

I Partea pregătitoare -adunarea colectivului de copii 1-2 min. -în cerc
1.Organizarea -alinierea -distanţa între copii va fi de un braţ
colectivului de copii -salutul întins orizontal
-verificarea echipamentului și a stării de sănătate
-comunicarea temelor: „Astăzi vom pleca la plimbare în pădure. Ne
încolonăm frumos unul după altul, fără să ne împingem şi pornim.”
2.Pregătirea EXERCȚII F.O.F. -în coloană câte unul
organismului pentru Acțiuni din deplasare 1 tură X
efort „Trecem pe stradă. Prin mijlocul străzii este noroi. Va trebui ca să păşim 2 min X ☺
pe vârfuri ca să nu ne murdărim încălțările. X
Acum alergăm spre a ajunge mai repede în pădure. X
Am ieşit din oraş, mergem pe lângă un gard lung. Să ne oprim puţin... ia -se păşeşte fără a se târâ picioarele
uitaţi-vă câte rândunele zboară?” -lergare uşoară şi elastică
desprinzând bine tălpile de pe sol

3.Influențarea Exerciții pentru cap și gât: „Ne uităm după rândunele” -în cerc x☺x
selectivă a aparatului P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri x x
locomotor T 1-4: rotirea capului spre stânga x x
(optimizarea T 5-8: rotirea capului spre dreapta xx x
dezvoltării fizice) „Priviți ce frumos zboară. Hai să zburăm şi noi ca ei.” 8T x 2r -picioarele întinse, spatele drept
Exerciții pentru dezvoltarea mobilității membrelor superioare: „Zborul
rândunelelor”
P.I. Stând (cu brațele pe lângă corp)
T 1-2: rotirea brațului stâng înainte 4T x 2r - coatele întinse, localizându-se în
T 3-4: rotirea brațului drept înainte
articulaţia umerilor
„Înainte de a porni la drum să ne controlăm pantofiorii, pentru că ni s-au
dezlegat şireturile, ne aplecăm să ne legăm pe rând: şi la un picior şi la
celălalt.”
Exerciții pentru trunchi: „Legarea şiretului”
P.I. Stând depărtat
T 1-2: îndoirea trunchiului cu ducerea braţelor spre ghete
T 3-4: revenire
 „Plecăm mai departe.Am ajuns î pădure. Hai să sărim de bucurie că am 4T x 2r -depărtarea picioarelor nu va fi mai
ajuns atât de repede!” mare decât lăţimea umerilor,
Exerciții pentru picioare: „Sari de bucurie” genunchii întinşi, capul căzând liber
P.I. Stând depărtat jos între braţe.
T 1-3: sărituri ca mingea pe ambele picioare -se repetă alternativ spre piciorul
T 4: ghemuit stâng şi drept
4T x 2r -săritura se execută elastic pe
vârfurile picioarelor și fără zgomot

II Partea 1. Sărituri cu desprindere de pe ambele picioare, pe loc” se realizează

fundamentală cu un elan energic al brațelor ce se balansează prin înainte-sus, apoi se 2-3r
4. Învățarea, împinge corpul în zbor pe verticală (în înălțime), iar aterizarea elastică,
consolidarea și contactul cu talpa piciorului, în sprijin ghemuit prin îndoirea
perfecționarea genunchilor și gleznelor.
deprinderilor motrice 2. Joc: „Sari o dată cu iepurașul” 2-3r
Copiii sunt cu fața la educatoare și au distanță între ei. Educatoarea are un
iepuraș. Copiii execută săritura „ca iepurașul” până când vor auzi comanda
„iepurașul s-a orpit”, atunci se vor opri și ei în poziția ghemuit.
III Partea de „Acum ne întoarcem înapoi spre casă.” 1-2r -în coloană câte unul
încheiere -mers cu mișcări de relaxare a membrelor inferioare și a membrelor X
5.Revenirea superioare X ☺
organismului după -mers cu exerciții de respirație X
efort X
6.Aprecieri și Alinierea copiilor; 1-2min -în linie pe un rând
recomandări Aprecieri verbale asupra activităţii; XXXXXXXXXXX
Recomandări pentru activitatea independentă, practicarea anumitor ☺
exerciții acasă.
Salutul.