„Fii tu insuti si da-ti voie sa fii surprins/a. Nu cauta aprobare.

Nu incerca sa demonstrezi
nimanui nimic. Nu cauta aprecieri, laude, ovatii. Doar fii tu insuti si bucura-te de ceea ce se
naste inauntrul tau. Fii confortabil cu faptul ca nu toata lumea te va accepta. Fii confortabil
cu ciclul natural al vietii. Da voie sa plece ceea ce este de plecat si sa vina ceea ce este de
venit. Dar, in proces, fii autentic in relatiile tale cu ceilalti. Nu exista frumusete mai mare
decat aceea de a fi tu insuti. Este momentul pentru sinceritate si autenticitate. Pentru
conversatii de la suflet la suflet. Pentru conexiuni adevarate si profunde. Este momentul sa
ne dam mastile jos si sa ne minunam de frumusetea pe care o descoperim dincolo de ele” –
Tania Tita

„Teama de judecata celorlalti se poate ascunde in spatele multor frici cum sunt teama de a
vorbi in public, teama de a nu gresi, teama de esec sau chiar teama de succes. Da, ai vazut
bine; exista si teama de succes. Teama de a fi judecat iti saboteaza actiunile facandu-te
o persoana pasiva care prefera sa nu-si spuna parerea si sa nu faca nimic ca nu cumva sa
fie judecata si criticata.
In continuare iti voi relata o povestioara interesanta care ilustreaza modul in care suntem
judecati de catre semenii nostri.

Un batran, o fata si un magar se indreptau spre un oras indepartat. Dupa o vreme,

batranul si fata obosisera. Astfel, au decis sa mearga amandoi in acelasi timp calare pe
magar.
In timp ce treceau prin primul sat, oamenii se uitau la ei cu dispret si susoteai intre ei
astfel: „Ce cruzi trebuie sa fie acesti doi calatori de calaresc amandoi deodata
bietul animal; cat de obosit trebuie sa fie magarul!” Batranului i se facu rusine,
astfel ca se dadu jos de pe magar, lasand-o doar pe fata.
In timp ce treceau prin al doilea sat, oamenii se uitau incruntati la ei, soptind intre ei
astfel: „Cat de prost crescuta este fata; ea calareste magarul in timp ce batranul
merge pe jos pe langa magar!” Auzind acestea, batranul si fata au ales sa faca
schimb de locuri: batranul pe magar iar fata pe jos.
Cand au ajuns in al treilea sat, oamenii priveau cu asprime la ei si murmurau intre ei
asa: “Cat de iresponsabil este batranul sa lase fata sa mearga pe jos iar el pe
magar!” Saturati de criticile satenilor, cei doi s-au hotarat sa mearga amandoi pe jos,
magarul urmandu-i.
Cand in sfarsit au ajuns in oras, oamenii se uitau la ei cu nedumerire si susoteau
astfel: ”Ce prosti sunt astia doi, au magar si totusi nu merg calare pe el; in loc
sa foloseasca magarul ca sa nu oboseasca, ei sufera din cauza prostiei lor!”
Concluzia acestei povestioare este ca indiferent de ceea ce alegi sa faci, intotdeauna vor
exista oameni care sa te judece. Si daca oricum vei fi judecat de unii oameni, de ce sa nu

alegi sa faci ce-ti place si ce-ti aduce bucurie?

Cu cat incerci sa eviti mai mult sa simti teama de judecata celor din jur, cu atat te va speria
mai tare; de aceea este bine sa fii atent la emotiile tale cand simti aceasta teama ca sa
stii cu cine ai de-a face. Cand eram mica, bunicii mei imi spuneau sa stau cuminte pe pat,
sa nu ma dau jos pentru ca sub pat este bau-bau. Si imi era tare frica de bau-bau; pana
intr-o zi cand am mai crescut, m-am dat jos, am luat o lanterna si m-am uitat sub pat; de
atunci a inceput sa nu-mi mai fie frica de bau-bau.”
1. FII TU INSUTI SI ACCEPTA JUDECATA CELORLALTI
Probabil ai auzit de indemnul: „Fii tu insuti!”. Oare ce ne impiedica sa fim noi insine? Se
pare ca am uitat cum e sa fim noi insine, nu mai stim cum. Cand am fost mici eram noi
insine si ne venea usor si natural sa ne exprimam asa cum simtim. Apoi a
intervenit „educatia” si a inceput sa ni se spuna ce si cum ar trebui sa facem si sa auzim
deseori „Nu-i voie”.
Asa s-a format credinta ca daca esti tu insuti, ceilalti nu te vor accepta asa cum esti, iar tu
va trebui sa te prefaci, sa porti masti pentru a fi acceptat. Am ajuns sa traim cu frica ca
daca suntem noi insine, spunem si facem ce simtim, ceilalti nu ne vor accepta si ne vor
judeca; sau chiar am ajuns sa ne fie rusine sa spunem ce vrem si ce simtim. Ce ti-ar place
sa faci daca stii ca nu vei fi judecat de ceilalti?

„Fii tu insuti si oamenii potriviti te vor iubi pe tine, cel adevarat.” – autor anonim
Cu cat vei avea mai mult succes, cu cat vei deveni mai bun si te vei remarca intr-un
domeniu sau cu cat vei iesi mai mult in evidenta, cu atat vei fi cunoscut de mai multi
oameni si, in consecinta, vei fi mai judecat. Gandeste-te un pic; pe o persoana izolata care

nu este cunoscuta de nimeni nu are cine sa o judece… logic, nu? Fii pregatit sa nu te
placa toata lumea si accepta criticile si judecata celorlalti.

2. CEL MAI RAU LUCRU CARE SE POATE INTAMPLA

Al doilea instrument consta in a raspunde la urmatorul set de intrebari:

Care ar fi cel mai rau lucru care s-ar putea intampla daca alegi sa faci ce doresti, daca te
exprimi asa cum esti si iti spui parerea fara sa-ti pese de judecata celorlalti? Oare ce
pedeapsa insuportabila ti s-ar putea aplica? Crezi ca ai putea supravietui?

Dupa ce raspunzi la aceste intrebari, iti dai seama ca in realitate ramai in viata si faci fata
suferintei provocate de oamenii care te-ar judeca. In acest fel este posibil sa-ti
gasesti puterea interioara care sa te ajute sa-ti dispara incet-incet teama de judecata
celorlalti. Apoi imagineaza-ti cum o sa te simti dupa ce ti-ai depasit aceasta teama.
3. NU LUA LUCRURILE LA MODUL PERSONAL
Este bine sa intelegi ca atunci cand cineva te judeca si te critica verbal, acea persoana nu se
refera la tine ca persoana, ci la ceva ce ai spus sau ai facut. Cei care te judeca au si ei
propriile lor temeri si credinte pe care le pot proiecta asupra ta. Oamenilor care te judeca, le
este teama la randul lor sa nu fie judecati de catre ceilalti.

„Oamenii se grabesc sa judece spre a nu fi ei insisi judecati.” – Albert Camus

Nu te-ai ingrijora de ceea ce cred si gandesc ceilalti despre tine daca ai realiza ca in
realitate oamenii se gandesc foarte putin la tine deoarece ei sunt mai preocupati de ei
insisi. Cand am inteles acest lucru, pentru prima data a inceput sa nu-mi mai pese asa de
mult de judecata si critica celorlalti.
4. RECUNOASTEREA GRESELILOR SI A FAPTULUI CA NU ESTI PERFECT
Multi oameni nu recunosc din orgoliu ca gresesc sau le vine greu sa spuna „Am gresit!”. Este
nevoie de mult curaj sa spui „Am gresit cand am facut / zis cutare lucru.” cuiva sau chiar in
fata unui public. Cand accepti ca nu esti perfect, ca poti gresi si recunosti acest lucru cu
voce tare, incepi sa te simti eliberat de sub povara perfectiunii si a asteptarilor celorlalti.
In momentul in care recunosti public ca ai gresit si ca nu esti perfect, deja te-ai judecat
singur si asta este de ajuns. Si atunci cum sa-ti mai fie teama de judecata celorlalti daca tu
deja te-ai judecat pe tine inaintea lor?

„Este mult mai greu sa te judeci pe tine insuti decat sa judeci pe altul.” – Antoine de
Saint-Exupéry
5. TEHNICA INTREBARILOR
Acest instrument se bazeaza pe modul in care reactionezi tu atunci cand auzi ca esti criticat
si judecat. In momentul in care persoana care te judeca isi termina discursul, in functie de
situatie, poti folosi una din urmatoarele intrebari:

 Pe ce te bazezi cand spui asta?

 De unde stii ca ceea ce spui este adevarat?
 Ce te face sa crezi ca lucrurile stau asa cum spui tu?
 Cum ar fi daca ideea ta ar completa-o pe a mea?
 Cum am putea sa punem in practica ideea ta?
Cand pui astfel de intrebari, pana primesti un raspuns, obtii un timp de gandire pentru a-
ti formula propriile tale argumente. Uneori poti avea surpriza ca interlocutorul tau sa-ti
raspunda cu „Nu stiu ce ma face sa gandesc asa.”, dupa care tu poti sa il intrebi: „Daca nu
stii pe ce te bazezi cand spui asta, cum stii ca ideea mea nu este buna?”
Utilizarea intrebarilor potrivite pot sa intoarca situatia complet in favoarea ta. Dupa ce inveti
sa pui aceste intrebari cand cineva iti critica ideile, vei avea surpriza sa observi cat de
usor se blocheaza interlocutorul tau sau cade pe ganduri pentru ca nu are argumente
solide sau chiar isi schimba directia de gandire.
In unele situatii poti fi intrebat in mod agresiv “De ce sa facem asa cum zici tu?” sau “De ce
crezi ca este asa cum zici tu?”. Cel mai indicat raspuns la aceasta intrebare este: “Nu
trebuie sa facem nimic din ceea ce spun eu. Mi-am spus doar parerea personala, care poate
sa fie acceptata de tine sau poate sa fie respinsa”. Cand recunosti ca o parere poate sa fie
acceptata sau nu, il dezarmezi pe celalalt si nu mai poate sa te judece deoarece trebuie sa
se concentreze pe argumente.
O alta situatie apare atunci cand cuiva nu-i place de persoana ta si iti respinge din start
ideea spunandu-ti „Nu imi place ce spui tu” sau „Nu simt ca imi place ideea spusa de
tine”. In acest caz, reactia ta cea mai potrivita este sa intrebi „Si ce anume iti place in
realitate?”; aceasta intrebare are scopul de a muta atentia de pe persoana pe subiectul aflat
in discutie.
De multe ori ne este teama sa ne expunem si sa ne aparam ideile pentru ca nu stim cum sa
facem fata unei discutii posibil conflictuale. Dupa ce inveti sa utilizezi intrebarile potrivite,
iti gestionezi mai bine emotiile si gandurile si nu-ti mai este teama de un eventual
conflict pentru ca stii ca te poti descurca, iar ca si consecinta o sa-ti dispara teama de a fi
judecat.
Partea interesanta este ca atunci cand iti invingi de teama de a fi judecat, scapi de obiceiul
de a-i judeca pe ceilalti.
sursa http://www.nlpconcept.ro/cum-sa-scapi-de-teama-de-a-fi-judecat-de-ceilalti/