NUTELA

3 linguri de lapte praf degresat, 1/2 lingura de cacao(dar poti sa pui cata vrei), indulcitor(dupa gust),
esenta de rom si de alune, o lingurita de iaurt 0%si cam 3 linguri de lapte lichid puse pe rand pana sa
leaga compozitia compozitia, amesteci bine 聽 bine sa nu iasa cocoloase, sau mai usor la blender
梅 Bineinteles poti mari cantitatile. 3 linguri de LP/zi tolerat si 1 lg de cacao/zi tot tolerat. Daca o
faceti nu mai aveti voie alte tolerate in acea zi.

Placinta cu ciuperci
Ciuperci taiate(500g), 4 felii sunca de pui, 6 oua, 100 g cascaval, patrunjel,sare si piper.
Toate la gramada la cuptor pana la rumenire.
✌

Placinta cu branza 聽
Aluat: 3 oua, 4 lg tarate ovaz, 1 lg mix de fibre, 4 lg lapte praf 1 praf de copt cu
sofran,indulcitor,lapte lichid (la ochi), esente vanilie, unt si nuca.
Umplutura: branza granule, indulcitor, esenta de vanilie, coaja de lamaie, 2 oua, colorant
alimentar( rosu dar a iesit roz 馃槀 ),1lg budinca vanilie.

NEGRESA LA MICROUNDE
Mentinere /stabilizare :negresa dietetica la MW in 5 minute/750 W 3lg TO,2lgTG,1lg
馃嵃

Tpsylium,2lg proteina soia ,3lg lapte praf ,1lg cacao ,4 lg eritritol,1lgt praf de copt,1lgt
drojdie uscata ,toate se amesteca bine ,se adauga apa minerala pana cand aluatul este
smantanos,atunci adaugi 1lg ulei masline,apoi dou 膬 oua (batute bine inainte ) ,continui
cu amestecul ,adaugi 2lgt esenta rom (mirosul va invada n 膬 rile buc 膬 t 膬 resei
pofticioase 聽 馃槣)si torni totul intr-un vas yena uns cu ulei de m 膬 sline! 馃嵃 Astepti 15 minute
sa se hidrateze taratele ,se observa cum compozitia se 卯 ncheag 膬,isi schimba putin si
culoarea si apoi se introduce la cuptorul de MW ,pe 750 W ,fix 5 minute ! Miroase toata 馃嵃

bucataria a laborator de cofetarie !Am pudrat cu stevia macinata si fulgi de cocos !Iese
foarte pufoasa ,mai buna ca cea din faina! BEST DIET ! 馃嵃 馃拑 馃拑