Daca ti-ai propus sa tii o dieta ca sa pierzi cele cateva kilograme in plus

pana de Sarbatori, nu doar o alimentatie corecta, slaba caloric, si

miscarea te vor ajuta sa slabesti, ci si o multime de “trucuri” pe care ni le
recomanda specialistii.
Printre acestea se numara si o serie de bauturi, pe care le poti prepara
rapid in casa, care se consuma usor, le poti lua cu tine la serviciu si care
vor avea un efect spectaculos asupra siluetei tale.
Iata mai jos cele 10 bauturi preparate in casa care te vor ajuta sa
slabesti:
1. Cafea sau cacao, fara zahar, cu apa si putin lapte degresat. Aceste
bauturi calde te vor energiza, iti vor da puterea necesara sa fii mai
activa, buna-dispozitie si iti vor reduce pofta de dulce. Chiar daca nu
adori cafeaua fara zahar, abtine-te sa o indulcesti cu zaharuri artificiale
sau cu miere. Trebuie sa te gandesti la scopul acesteidiete!
2. Ceai pentru slabit preparat in casa din: papadie, urzica, soc, menta si
coada-calului. Toate aceste plante sunt excelente pentru silueta ta, iar 2-
3 cani de ceai pe zi din acest amestec, timp de o luna, te vor ajuta sa
scapi rapid de kilograme.
3. Bors facut in casa – poate ti se pare complicat sa-l prepari, insa
exista multe retete usoare pe internet si totul va fi mai simplu decat
credeai. Borsul este energizant, plin de vitamine si nutrienti si te ajuta sa
slabesti, daca vei bea minim 2 cani pe zi.
4. Cocteil de fructe la micul dejun – prepara un cocteil din: 150 ml
lapte degresat si 1 kiwi, 1/2 banana, amestecate in blander. Acest cocteil
iti ofera caloriile necesare pentru a incepe ziua, te energizeaza si te ajuta
sa elimini grasimile din organism. Aceasta portie de sanatate te va ajuta
si in dieta de scapare de VERGETURI.
5. La pranz poti sa iti prepari un suc din: telina, 1 mar verde, morcov,
scortisoara si putina apa minerala, amestecate in blander. Te va ajuta sa
slabesti si sa te mentii in forma toata dupa-amiaza.
6. Cand vrei ceva dulce, prepara un cocteil care nu doar ca iti va taia
orice pofta, dar te va ajuta si sa elimini kilograme: 1 para mica, 1/2
banana, 1 portocala, cativa samburi de rodie, 1/2 grapefruit, amestecate
in blender.
7. Prepara-ti singura in casa un compot de fructe delicios, care te va
satura si te va ajuta sa slabesti. Fierbe 1 kg de mere rosii cu putina coaja
de lamaie, apa si scortisoara, insa fara zahar. Bea 2 cani pe zi.
8. Pentru o slabire accentuata, prepara-ti un suc din castraveti proaspeti,
lime si grapefruit, la blander. Bea cat mai mult din acest suc in fiecare zi
si vei pierde rapid toate kilogramele in plus.
9. Bea in fiecare zi o limonada mare cu lime, lamaie, apa, sirop de artar
si piper cayenne sau chili. Pune intr-o carafa 2 l de apa plata, adauga
zeama si coaja de la 2 lamai, 2 lime, o lingurita de sirop de artar si un
varf de lingurita de piper cayenne.
10. Cand esti obosita si apatica, incearca un ceai verde cu scortisoara si
menta. Fierbe bine apa si toarn-o peste frunzele de ceai verde si de
menta, apoi las-o la infuzat. La sfarsit poti adauga un baton de
scortisoara sau putin praf.

Ioana Budeanu