UNITATEA DE ÎNVATAMÂNT:: ŞCOALA GIMNAZIALĂ ION SIMIONESCU,IAŞI

PROFESOR: DĂRÂNGĂ FLORIN DANIEL

DATA: 04.12.2013
CLASA: A V A
LOC DE DESFASURARE: SALA DE GIMNASTICA
MATERIALE NECESARE: SALTELE, BANCI DE GIMNASTICA, MINGI MEDICINALE

TEMELE LECTIEI:

1. CALITATE MOTRICA VITEZA/ INDEMANAREA

♦ STAFETE APLICATIVE;
2. GIMNASTICA ACROBATICA
♦ I NVATAREA ELEMENTELOR
DINAMICE: ROSTOGOLIREA INAINTE DIN
GHEMUIT IN GHEMUIT (RGG);
♦ INVATAREA ELEMENTELOR
STATICE:
CUMPANA PE UN PICIOR SI PE UN
GENUNCHI ;
♦ EXERSAREA ELEMENTELOR
IN STRUCTURI
ACROBATICE SIMPLE
3. CALITATE MOTRICA FORTA
♦ JOCURI DINAMICE PENTRU
DEZVOLTAREA
FORTEI SEGMENTARE (MEMBRE
INFERIOARE);

COMPETENTE GENERALE:
 Utilizarea limbajului de specialitate in relatiile de comunicare;
 Valorificarea informatiilor,metodelor si mijloacelor specifice educatiei fizice in
vederea optimizarii starii de sanatate si a dezvoltarii fizice armonioase;
 Utilizarea cunostintelor ,metodelor si mijloacelor specifice educatiei fizice si
sportului in vederea dezvoltarii capacitatii motrice;
 Aplicarea sistemului de reguli specifice organizarii si practicarii activitatilor de
educatie fizica si sport si adoptarea unui comportament adecvat in cadrul
relatiilor interpersonale si de grup;
 Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea si intelegerea ideilor,starilor
afective si a esteticului.
 COMPETENTE SPECIFICE :
1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate in transmiterea mesajelor specifice;
1.3. Intelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive
practicate;
2.3. Recunoasterea diferitelor reactii ale organismului la eforturi variate;
3.2. Realizarea de actiuni motrice simple;
4.1. Integrarea si actionarea eficienta intr-un grup prestabilit;
4.2. Colaborarea cu ceilalti membri ai grupului in vederea constituirii diferitelor
formatii de adunare,deplasare,exersare;
4.3. Indeplinirea rolurilor si respectarea regulilor specifice organizarii activitatilor din
lectie;
5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE :

Cognitive:
O.C.1. – să-şi insuseasca corect terminologia de specialitate;
O.C.2. - să cunoască regulile de acordare a jutorului;

Psiho-motrice:
O.PM.1. – sa execute corect si rapid toate elementele acrobatice insusite;
O.PM.2. – să-şi perfectioneze tehnica de executie ;
O.PM.3. – sa lege cursiv elementele acrobatice in cadrul unei linii acrobatice;
O.PM.4. – să respecte sarcinile ce ii revin;

Afective:
O.A.1. - să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;
O.A.2. - să se bucure la efectuarea unor exercitii corecte si estetice;

Sociale:
O.S.1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă conlucrand cu partenerii de echipa;
O.S.2. – să accepte sfaturile şi corectările profesorului;
O.S.3. – să dea dovadă de fair-play.

Estetice:
O.E.1. - să aprecieze realizările reuşite ale colegilor şi ale sale.
 STRATEGII DIDACTICE
VERIGA CONŢINUTURI, MIJLOACE, SISTEME
DOZARE INDICAŢII OBS.
ŞI DURATA DE ACŢIONARE, EXERCIŢII FORME DE LUCRU METODE
METODICE
V.1. - Adunarea,alinierea,raportul 30’’ - în linie pe două rânduri
ORGANIZAREA , salutul; (fata in fata); - conversaţia; - să
COLECTIVULUI - Verificarea echipamentului 20’’ - explicaţia; răspundă
DE ELEVI şi a stării de sănătate ; - exersarea. la
- Anunţarea temelor şi ☻☻☻☻☻☻ comenzi;
2 MIN. obiectivelor lecţiei; 10’’
- “Atenţie la comenzi” ▲ - să
“Cine duce mai repede mâna păstreze
stângă la urechea dreaptă” 40’’ ☻☻☻☻☻☻ distanţa.
“Cine duce mai repede mâna
dreaptă la piciorul stâng”
“Cine se aşează mai repede în
sprijin ghemuit”
V.2
PREGĂTIREA - Variante de mers si - să
ORGANISMULUI Variante de mers: alergare, serpuit pe latimea - exersarea; răspundă
PENTRU EFFORT salii de gimnastica; - la
- mers normal, urmat de 15m demonstraţia; comenzi;
4 MIN. mers în cadenţă; - observaţia.
- mers rulat(călcâi-talpă- 15m - sa
vârf) 15m pastreze
- mers pe vârfuri cu braţele distanta
sus; 15m intre ei;
- mers pe călcâie cu braţele
la spate; 15m
- mers ghemuit cu mainile pe - să
genunchi; păstreze
ritmul de
Variante de alergare: execuţie.
15 m
- alergare cu joc de glezne; 15 m
- alergare cu pendularea
gambelor înapoi; 15 m
- alergare cu genunchii la
piept; 15 m
- alergare cu pas săltat; 15 m
- alergare laterală cu pas
adăugat ;
- mers cu mişcări de 1 tura
respiraţie/scuturarea
mâinilor şi picioarelor.
V.3. Ex. 1.
INFLUENŢAREA P.I: Stând depărtat mâinile pe - mişcarea
SELECTIVĂ A şolduri : Formatie de lucru in sah se execută
APARATULUI T.1;5. –înclinarea capului înainte; 3x8T doar din
LOCOMOTOR T.2; 4;6;8. – revenirea în P.I. ☺☺☺☺☺☺☺☺ cap;
8 MIN. T.3;7. –înclinarea capului înapoi; ☺☺☺☺☺☺☺
Ex.2.
☺☺☺☺☺☺☺☺ - exersarea;
P.I: Stând depărtat mâinile pe ☺☺☺☺☺☺☺ -
şolduri: demonstraţia; - să
T1-2;5-6.Răsucirea capului spre 3x8T ☻ - explicaţia; păstreze
stânga; - aprecierea. locul în
T3-4;7-8.Răsucirea capului spre formaţie;
dreapta;

.Ex.3.
P.I: Stand departat ,mainile pe - trunchiul
solduri: 3x8T este drept
T1-2;T5-6.-înclinarea capului se execută
inainte cu arcuire mişcarea
T3-4;T7-8.-înclinarea capului înapoi doar din
cu arcuire; cap;

Ex.4.
P.I: Stând depărtat cu braţul stâng 3x8T - braţele
sus,bratul drept jos; sunt
T1-2;T5-6.Extensie cu arcuirea Formatie de lucru in sah perfect
bratelor; întinse;
T3-4;T7-8. Celălalt braţ sus,extensie ☺☺☺☺☺☺☺☺
cu arcuire; ☺☺☺☺☺☺☺
Ex.5.
☺☺☺☺☺☺☺☺
P.I: Stând cu braţele îndoite în 3x8T ☺☺☺☺☺☺☺ - să
dreptul pieptului menţină
T1-2;5-6.Îndoirea braţelor cu arcuire ☻ spatele
T3-4;7-8.Extensia braţelor cu arcuire drept;

Ex. 6.
P.I: Stând cu mâinile pe umeri
Rotări ale bratelor din stând cu 10x
mâinile pe umeri spre înainte;
Rotări ale braţelor din stând cu 10 x
mâinile pe umeri spre înapoi;

Ex. 7.
P.I: Stând depărtat, trunchiul aplecat - exersarea;
la 90 cu braţele lateral 3x8T -
T.1;3;5;7. Ducerea mâinii drepte la demonstraţia;
piciorul stâng braţul stg rămane - observaţia;
întins lateral; - aprecierea.
T.2;4;6; 8. Ducerea mâinii stângi la - să
piciorul drept, braţul drept rămâne menţină
întins lateral cu răsucirea spatele
trunchiului. drept, să
nu îndoaie
Ex. 8. genunchii,
P.I: Stând cu braţele întinse sus în iar braţele
prelungirea trunchiului 3x8T vor fi
T.1-2;5-6.Extensia trunchiului cu perfect
arcuire; întinse.
T.3-4;7- 8. Îndoirea trunchiului cu
arcuire. Formatie de lucru in sah

Ex. 9. ☺☺☺☺☺☺☺☺
P.I: Stând cu braţele pe lângă corp - piciorul
T.1;5.Ridicarea piciorului stg. 3x8T
☺☺☺☺☺☺☺ care se
înainte cu bătaia palmelor sub ☺☺☺☺☺☺☺☺ ridică
el; ☺☺☺☺☺☺☺ înainte e
T.2;4;6;8.Revenire în P.I perfect
T.3;7.Ridicarea piciorului drept ☻ întins;
înainte cu bătaia palmelor sub el.

Ex.10.
P.I: Stând cu mâinile pe şolduri - piciorul
 T.1;5.Ridicarea piciorului stg .întins care se
lateral 3x8T ridică
T.2;4;6;8.Revenire în P.I lateral e
T.3;7.Ridicarea piciorului drept perfect
întins lateral întins;

- să
Ex.11. păstreze
P.I:Stând cu mâinile pe şolduri locul şi
Sărituri drepte pe amandoua 10 x distanţa
picioarele “ca mingea” între ei;

V. 4. Stafeta aplicativa
DEZVOLTAREA
CALITĂŢILOR Colectivul clasei grupat pe 2-3
MOTRICE echipe. La semnal sonor vor executa exersarea;
INDEMANAREA transmiterea unei mingi medicinale: demonstraţia;
observaţia;
5 MIN. Variante : aprecierea
a)”Mingea prin tunel”; 2x
b)”Mingea pe deasupra capului”; 2x
c)”Transmiterea mingii prin 2x
rasucirea trunchiului”;

V. 5. Gimnastica acrobatica exersarea;

ÎNVĂŢAREA, demonstraţia;
CONSOLIDAREA, Repetarea rularilor, observaţia;
PERFECŢIONAREA invatarea rostogolirii inainte din aprecierea
ŞI EVALUAREA ghemuit in ghemuit
DEPRINDERILOR - Culcat dorsal, ghemuire cu
MOTRICE apucarea gambelor, se executa rulari 3x
inainte-inapoi, tragand de genunchi;
22 MIN. - Din sezand, ghemuire cu ducerea
genunchilor la piept si apucarea 3x
gambelor imediat sub genunchi;
- Din asezat ghemuit, rulare pe spate
(inapoi) cu tractiune la nivelul 3x
genunchilor si revenire in asezat;
- Idem, cu asezarea mainilor langa
urechi pe sol; 3x
- Rostogoliri inainte din ghemuit in
ghemuit / executii cu tehnica 4x
completa ;
Repetarea elementelor
acrobatice statice: cumpana pe un
picior ,pe un genunchi 2x
Exersarea elementelor in
structuri acrobatice simple:
Cumpana pe un picior - R.G.G
-cumpana pe un genunchi (cu 3x
sprijinul palmelor pe saltea).

V. 6. exersarea;
DEZVOLTAREA Jocuri dinamice pentru demonstraţia;
CALITĂŢILOR dezvoltarea fortei dinamice segmen observaţia;
MOTRICE FORTA tare (membre inferioare); aprecierea
REZISTENTA - Stafeta cu transportul partenerului: 3x
Varianta: ”calare pe spate”
5 MIN.

V.7. - în coloană câte unul; - exersarea “inspirati”

REVENIREA - alergare uşoară; 1 tură “expirati”
ORGANISMULUI - mers cu exerciţii de 1 tură ☻
DUPĂ EFORT respiraţie; ☻
2 MIN. ☻
☻
☻

- Reorganizarea colectivului - în linie pe două rânduri - conversaţia “va

V.8. de elevi; (fata in fata); aliniati”
CONCLUZII - Aprecieri pozitive şi 2’ “drepti”
APRECIERI ŞI negative asupra activităţii ☻☻☻☻☻☻ “bună
RECOMANDĂRI. desfăşurate; ziua”
2 MIN. - Salutul. ▲

☻☻☻☻☻☻

Bibliografie

1. Eugeniu Scarlat, Bogdan Mihai Scarlat – “Educatie fizica si sport (Manual pentru
invatamantul gimnazial)”, Editura Didactica si Pedagogica, Bucuresti, 2002;
2. Eugeniu Scarlat, Bogdan Mihai Scarlat – “Indrumar de educatie fizica scolara”,
Editura Didactica si Pedagogica, Bucuresti, 2006
3. Ilie Gheorghica, Emilia Rugina, Marcel Chirila, Ioan Iacob – “Lectia de educatie
fizica in interior”, Editura Chemarea, Iasi, 1998;