„Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că zi găsești rezolvarea.

Deci, creierul a făcut conexiunea

nu știm să protejăm această „bijuterie” – Despre creier, între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea
cu cel mai mare neurochirurg din România : pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai
nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.
Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că
nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi
creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în place ciocolata neagră
Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva
exerciții simple de respirație imediat după trezire. Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca
Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe
mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl fugă și în picioare.
supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în „Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără
schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără
elementele din jur care să te disturbe, fără țigară. Să fie
„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez
fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele,
Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la
mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul transmiterea în interiorul creierul. Este foarte
care peste 50 de ani a operat creiere. important!”, subliniază Vlad Ciurea.
Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani
directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în Este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține
care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape calorii decât slănina.
23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai „Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în
copii, cel mai mic având două zile. cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg
organismul. Cea mai bună este carnea cu calorii puține.
Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune.
izolăm Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată,
de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”,
„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se mai spune medicul. Creierul nu suportă grăsimea, dar îi
îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că
oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările
să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul chimice pe care le produce.
Vlad Ciurea.
„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-
Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao.
la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică
exerciții de respirație și bem două pahare de apă la neurochirurgul.
temperatura camerei.
„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă
deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții prioritar de digestie Medicul Vlad Ciurea atenţionează
de inspirație și expirație. Un profesor din Academia că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa,
rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus,
trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia. Aerul acela să neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună
intre în plămân. Acele mici exerciții fizice ajută creierul cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte
să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să important pentru sănătatea creierului.
bem două pahare de apă la temperatura camerei. Primul
este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele „Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot
tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat
pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în și ne apucă somnul. Cine vrea să lucreze, trebuie să
mișcare”, mai spune neurochirurgul. mănânce foarte puțin la prânz. Pledez pentru apă la
În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează temperatura camerei, nu sucuri acidulate. Creierul are
ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00
ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în și 16.00 – 18.00. Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic
minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie
rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul. „A doua
răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune
medicul.
Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul
Medicul atrage atenția că cel mai bun prieten al
creierului nu este Facebook-ul, ci este zâmbetul. De
aceea, este foarte important să alungăm tristețea,
monotonia și să reușim să ne bucurăm.
Memoria nu trebuie lăsată să zacă
Uitarea, considerată boala vârstnicului, apare tot mai
des la adultul tânăr și nu o putem trece cu vederea.
Pentru a nu permite bolii uitării, Alzheimer, să se
instaleze, creierul trebuie activat. Dialogul direct cu
oamenii este foarte important.
„Să exersăm creierul, să vorbim în grup, să fim
deschiși, să nu fim interiorizați.
îndepărtează toate elementele nocive.
„Dacă au timp să-și facă treaba în timpul somnului,
suntem frumoși și sănătoși. Dacă nu pot curăța,
gunoaiele se acumulează și, crescând, opresc
comunicarea între sinapse. Le-a blocat, și acesta este
primul pas spre Alzheimer. Un somn bun la adult
trebuie să dureze peste șase ore. Atunci curăță creierul
de gunoaie. Trebuie să ne ducem la culcare la ora
22.00, cu toate închise, TV și calculatoare, cu o carte
frumoasă de literatură. Cel mai bun somn este între
22.00 și 24.00. Este dovedit”, mai spune
neurochirurgul.
Accidentul vascular cerebral la tineri este rezultatul
unei vieți dezordonate:

Să ne plimbă, să facem călătorii, să urmărim lucruri

care ne plac, să stăm în lume, să facem cuvinte
încrucișate, puzzle. Să nu stăm pe loc, adică mintea să
meargă încontinuu. Să scriem, să citim. Merg circuitele,
merge mintea, merge memoria. Memoria nu trebuie
lăsată să zacă.

Mișcarea face foarte bine pentru creier. Este foarte

importantă. Dacă ne mișcăm, existăm. Trei lucruri
importante: vorbire, scriere, mișcare. Și încă ceva. Am
uitat să apreciem muzica adevărată și, mai grav, am
uitat să dansăm. Dansul este dovedit că previne
întâlnirea cu Alzheimer”, spune profesorul Ciurea.

Durerile de cap zilnice pot fi cauza îmbolnăvirii

creierului :Persoanele care au zilnic dureri de cap
trebuie să facă RMN, pentru că unele dureri cedează la
calmante și altele nu. „Sindroamele migrenoase atestă
modificarea vascularizației cerebrale. Acestea trebuie
investigate. Cea mai bună investigație este RMN, care
descoperă dacă este leziune. O durere de cap care crește
în intensitate arată că este ceva în cutia craniană care
apasă pe structurile nervoase, dacă nu cedează la un
calmant cam trei zile. Durerea crește în intesitate și nu
ai o explicație, atunci neapărat faci RMN”, adaugă
profesorul Ciurea.
Din cauza oboselii poate apărea accidentul vascular
cerebral.

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de

epuizare nervoasă, pentru că solicită prea mult sistemul
nervos. Creierul este prea solicitat, alimentația este
departe de ceea ce are nevoie, somnul este insuficient,
iar în final, din cauza oboselii, poate apărea accidentul
vascular cerebral, spune neurochirurgul.
În timpul somnului, creierul mobiliează un grup de
„curățitori” care adună „gunoaiele” creierului și