Tărâţele şi silueta

Cura cu tărâţe de grâu e ideală pentru pofticioşii care vor să slăbească, deoarece nu
trebuie să ţină regim, ci doar să adauge tărâţe în meniul zilnic.

Ele conţin principii nutritive care le fac un supliment ideal în diete, precum şi o sursă bună de
energie. Prin conţinutul lor în fibre, mai ales fibre insolubile, tărâţele determină pierderea în
greutate.
Tot ce trebuie să faceţi este să puneţi una-două linguri de târâţe de grâu într-un pahar cu apă,
pe care îl beţi (cu tărâţe cu tot), de 3 ori pe zi, cu jumătate de oră înainte de mesele
principale. De asemenea, adăugaţi una sau două linguri de tărâţe de grâu în iaurt, lapte,
sucuri, smântână, piure, supe, salate etc. În acest fel, adăugaţi fibre suplimentare în die-
ta dvs. şi pierdeţi, de asemenea, greutate.
Cura cu tărâţe se ţine cel puţin o lună.

Reţeta cu ceapă
O ştiu de la o bătrână, am încercat-o pe mine şi mi-a fost de folos. Nu necesită un regim
special, bineînţeles, nu faceţi abuz de zahăr şi înlocuiţi prăjiturile cu fructe. În reţetă se
utilizează ceapă, care are capacitatea de a reduce greutatea corporală şi dă rezultate bune şi în
tratarea complicaţiilor apărute în urma obezităţii. Reţeta: 3 cepe tăiate, curăţate de coajă, se
fierb 20 de minute într-un litru de apă. Se strecoară şi se bea o ceaşcă în fiecare seară, timp
de 5 zile. Dar atenţie, pulpa cepei are un efect laxativ, aşa că nu trebuie să abuzaţi. După cele
5 zile, luaţi câteva zile pauză. Eu am slăbit 3 kg în cele 5 zile. Succes!

Cura cu borş, lămâie şi miere

M-am luptat mereu cu kilogramele în plus şi cura de slăbire pe care v-o propun m-a ajutat să
slăbesc aproximativ 10 kilograme.
Din doi litri apă, 1/2 l borş, 7 linguriţe miere şi zeama de la o lămâie, se face un amestec ce se
bea pe parcursul unei zile. Este obligatoriu să se consume şi un pumn de seminţe de dovleac.
Cura se ţine minimum trei zile şi se mai poate repeta după două luni. În cinci zile, se poate
slăbi până la 4,5 kg.

Dieta armatei israeliene

Populară prin anii '70-'80, cunoscută sub numele de "dieta armatei israeliene", cura
de slăbire descrisă mai jos este drastică şi provoacă rapid pierderea a 4-5 kg.

Se spune că ar fi fost utilizată de soldaţi, pentru a dobândi o formă fizică deosebită, în paralel
cu programul intens de antrenament. Este ideală în cazul în care vreţi să slăbiţi rapid, pentru
un eveniment, însă kilogramele pierdute se întorc foarte repede, dacă odată cu revenirea la ali-
mentaţia normală, nu veţi avea grijă să mâncaţi porţii mici şi să evitaţi alimentele
"periculoase".

Dieta durează 8 zile şi permite un singur aliment, la discreţie, consumat câte două zile. Iată
cum: zilele 1-2 - mere; zilele 3-4 - brânză de vaci; zilele 5-6 - carne de pui la grătar sau fiar-
tă; zilele 7-8 - salată (salată verde, roşii, ardei, castraveţi, fără ulei şi sare). În fiecare zi, pe
lângă alimentul permis, se pot consuma cafea, ceai negru fără zahăr şi apă la discreţie.
7 kilograme în 4 săptămâni
Săptămâna I

(în fiecare zi se ţine acelaşi regim)

Micul dejun : Dimineaţa se bea un pahar cu lapte bătut sau chefir amestecat cu o
linguriţă rasă de scorţişoară şi se mănâncă o feliuţă de pâine integrală, unsă cu brânză
de vaci proaspătă, nesărată. Persoanele hipotensive înlocuiesc scorţişoara cu tărâţe de
grâu.
Dejun: Un pahar cu ceai cald (verde sau negru) fără zahăr şi o prună uscată.
Prânz: O farfurie cu ciorbă de legume (fără cartofi) caldă, 100 g file de peşte fiert în
abur sau fript.
Gustare: Două roşii de mărime medie.
Cina: Un pahar cu lapte bătut, amestecat cu frunze de pătrunjel sau ţelină, tocate
mărunt.

Săptămâna II

Micul dejun: Un pahar cu suc de fructe sau legume proaspăt stoarse, o feliuţă de
pâine neagră, cu o jumătate de linguriţă de miere de albine.
Dejun: Trei felii mici de brânză de oi, un pahar cu ceai verde, cu o felie de lămâie.
Prânz: Dovlecei la grătar plus 200 g carne de curcan fiartă. Un pahar de ceai din
măceşe sau apă caldă cu suc de lămâie.
Gustare: O jumătate de grepfruit roz.
Cina: Un pahar ceai de măceşe sau ceai de gălbenele, o feliuţă de pâine integrală,
unsă cu brânză de vaci nesărată sau cu miere de albine.

Săptămâna III

Micul dejun: Un pahar cu lapte cald sau chefir, cu jumătate de linguriţă miere de
albine, un măr.
Dejun: O feliuţă de pâine de orez sau integrală, cu 70-80 g de şuncă slabă, şi un
pahar de lapte bătut.
Prânz: Orez brun fiert - 100g, ciuperci fierte înăbuşit - 70 g. Un pahar suc de morcovi
proaspăt stors.
Gustare: Un pahar cu lapte bătut, cu scorţişoară sau tărâţe de grâu.
Cina: Un măr mare copt, cu scorţişoară şi miere de albine, un pahar ceai de măceşe.

Săptămâna IV

Micul dejun: 100 g friptură rece de curcan, o ceaşcă de cafea sau ceai verde.
Dejun: Două mere verzi de mărime medie, sau o jumătate de grepfruit.
Prânz: Două ouă fierte tari, salată din legume proaspete, cu mărar şi pătrunjel, 200 g
carne de viţel fiartă cu zarzavat, o cană de apă cu o linguriţă suc de lămâie.
Gustare: Un pahar cu ceai de măceşe, un măr mare.
Cina: Un pahar de chefir cu frunze tocate de mărar şi pătrunjel, două feliuţe de pâine
neagră prăjită.
10 kilograme în două luni

Principiul care stă la baza acestei cure este măsura: mesele trebuie să fie
mici cantitativ, alcătuite dintr-un singur fel de alimente, succedându-se la un
interval de trei ore (minimum cinci mese pe zi) până la ora 19.00. Între me-
se, se consumă doar lichide neîndulcite.

Alimente permise: * carne slabă de orice animal, fiartă sau la grătar, inclusiv meze-
luri slabe (parizer, crenvurşti, şuncă slabă); * lactate - lapte degresat, iaurt, sana,
lapte bătut, brânză de vaci, caş, urdă, telemea de vacă (slabă, desărată); * ouă fierte,
tari - 2-4 pe săptămână; * fructe; * legume verzi, fierte sau înăbuşite (conopidă,
spanac, varză, fasole verde, dovlecei, vinete, sparanghel etc.); * salate - de roşii, ar-
dei, castraveţi, salată verde, preparate cu ulei vegetal (15 ml); * cartofi fierţi sau
copţi (2-3 pe zi); orez fiert sau mămăligă (2-3 linguri pe zi); supe şi ciorbe slabe - nu
instant! * ceaiuri, sucuri neîndulcite, apă, apă minerală, sifon, zeamă de compot şi
compoturi îndulcite cu zaharină; * condimente naturale - frunze de mărar şi pătrunjel,
ceapă, usturoi.

Alimente interzise: * alcoolul de orice fel - îngraşă la fix!; * zahărul şi mierea

(cremele, îngheţatele, prăjiturile, gemurile, ciocolata), sosurile dulci; * grăsimile ani-
male (unt, untură, frişcă, smântână, telemea grasă, caşcaval, brânză topită, carne şi
mezeluri grase, peştele gras); * fasolea şi mazărea uscată şi lintea; * bananele, stru-
gurii, prunele şi perele dulci, nucile, alunele, fisticul, fructele zaharisite; * pâinea şi
făinoasele (tăiţei, paste făinoase, biscuiţi, aluaturi), prăjelile, rântaşul; * sarea şi con-
dimentele iuţi - sporesc apetitul!

Exemplu: o masă poate fi compusă dintr-o bucată de carne sau dintr-o bucată de
brânză, sau dintr-un iaurt sau un fruct (150-200 g), sau supă (ciorbă).
Eu vă recomand această dietă cu toată încrederea. Până să o încerc ţinusem mai
multe cure, fără niciun alt rezultat decât înfometarea şi înrăutăţirea sănătăţii. Trebuie,
însă, să aveţi răbdare şi să mai faceţi şi mişcare. Rezultatele nu se vor lăsa aşteptate
şi vă vor aduce satisfacţie.