Dieta Metabolică durează 13 zile și te scapă de 7-10 kg –

Nu te mai îngrași înapoi

Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți

ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest
regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 10 de
kilograme, în greutate.

Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin!

Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și nu o respecți în
totalitate, rezultatele nu se vor vedea! Acest regim poate fi
ținut din nou, abia după doi ani, așa că acum înțelegi cât este
de strict…

MIC DEJUN

Variante: 35 g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grasime sau 250 ml de iaurt
2% grasime SAU 1-2 oua + 1 avocado (sau o leguma)+ 75 g de branza (nu grasa)
sau 100 g de ton in suc propriu SAU 50 g carne fiarta sau o cutie de branza cottage
2% grasime + o leguma +2 felii de paine integrala Gustare 1 maxim 200 g de fruct
(nu struguri, nu banana)
PRANZ Variante: 150 g carne de pui sau de curcan sau de vita la gratar sau la
cuptor fara ulei + 200 g salata de cruditati fara ulei SAU 200 g de peste la gratar sau
la cuptor fara ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la gratar sau la cuptor sau la abur
fara ulei SAU + 125 g orez salbatic SAU 300 ml ciorba/supa (sa nu aiba cartofi si nu
radauteana) +50g de crutoane G2 ZERO (deoarece mai mancam ciocolatele
indulcite cu extract din stevie)

CINA Variante: Salata asortata cu 200 g de branza light sau carne (fiarta sau gratar)
sau peste (gratar sau la cuptor) bucatele +10-12 masline + 125 g legume asortate
SAU 200 g de mamaliga+ 125 g de branza (nu grasa, de ex. telemea light) SAU 135
g penne integrale + branza rasa light (telemea sau mozarella) (varianta mea
preferata) Se bea: cafea cu lapte 1.5% grasime, ceai de soc, ceai verde (fara zahar)
si apa.