Ce trebuie sa facem pentru a duce o viata lipsita de stres?

Trezeste-te cu 15 minute mai devreme bun

Pregateste-te cu o seara inainte pentru Seteaza-ti teluri/scopuri
inceputul zilei Danseaza
Evita sa porti haine stramte Spune ”Buna” unui strain
Evita sa te bazezi pe ajutorul produselor Cere o imbratisare de la un prieten
chimice Priveste stelele
Programeaza-ti intalnirile din timp Practica respiratia usoara
Nu te baza pe memorie…noteaza pe o foaie invata sa fluieri o melodie, orice melodie
Practica intretinerea preventiva Citeste o poezie
Fa dubluri la chei Asculta o piesa simfonica
Spune ”nu” mai des Mergi la o piesa de balet
Seteaza-ti prioritatile in viata Citeste o carte in pat sub o patura calduroasa
Evita oamenii negativi Fa ceva nou. Iesi din monotonie
Foloseste-ti timpul cu intelepciune Renunta la un obicei prost
Simplifica timpul acordat meselor Cumpara-ti flori
intotdeauna trebuie sa faci copii la Ai grija de flori
documentele importante Cauta sprijin in cei apropiati
Anticipeaza-ti nevoile Cere-i unei persoane sa iti fie umarul pe care
Repara orice lucru care nu merge asa cum ar sa plangi
trebui Nu lasa pe maine ce poti face azi
Cere ajutor atunci cand trebuie sa faci ceva ce Lucreaza in a deveni mai optimist si mai
nu iti place voios
imparte sarcinile generale in obiective mai Pune siguranta pe primul plan
mici Fa totul cu moderatie
Priveste problemele drept provocari Acorda atentie aspectului exterior
Priveste in mod diferit provocarile incearca sa atingi ”Excelenta”, nu
Fa-ti viata mai usoara perfectiunea
Zambeste Depaseste-ti limitele cate un pic zilnic
Fii pregatit de ploaie Mergi la o opera de arta si bucura-te de ce
Fa un copil sa zambeasca vezi
Mangaie un animal de companie prietenos Murmura un cantec care iti place
Nu trebuie sa stii mereu toate raspunsurile, si Ai grija la greutatea ta
asta e ok Planteaza un copac
Uita-te dupa lucruri placate cu argint Hraneste pasarile
Spune ceva dragut unei persoane Exerseaza eleganta si bunele maniere pe timp
invata un copil sa inalte un zmeu de presiune
Mergi prin ploaie Fa exercitii de intindere
Programeaza-ti timp de joaca pentru fiecare zi intotdeauna sa ai si un ”Plan B”
Fa o baie cu spuma invata un joc nou
Fii constient de deciziile pe care le faci Memoreaza o gluma
Crede in tine Fii responsabil/a de propriile sentimente
inceteaza sa-ti mai spui lucruri negative invata sa-ti cunosti si intalnesti nevoile
Imagineaza-te drept o persoana plina de incearca sa devii un ascultator mai bun
succes Cunoaste-ti limitele si fa-i pe cei din jurul tau
Dezvolta-ti simtul umorului sa le cunoasca
Nu te mai gandi ca maine va fi un ”azi” mai Ureaza-i cuiva o zi buna
Arunca un avion de hartie
Fa exercitii/sport zilnic
invata o melodie noua
Mergi la serviciu/ apuca-te de lucru devreme
Fa curatenie in dulap
Joaca-te cu un copil
Mergi la picnic
Mergi pe o ruta diferita la serviciu
Pleaca de la serviciu mai devreme (cu
permisiunea sefului)
Pune-ti in masina un odorizant
Vizioneaza un film si mananca popcorn
Scrie-i un bilet/scrisoare unui prieten
indepartat
Mergi la meci si tipa
Gateste si mananca la lumina lumanarilor
Recunoaste importanta iubirii neconditionate
Aminteste-ti ca stresul este o atitudine
Pastreaza un jurnal
Exerseaza un zambet larg
Aminteste-ti ca mereu ai optiuni
tine aproape o legatura emotionala cu oameni,
locuri si lucruri
inceteaza sa incerci sa schimbi oamenii
Dormi destul
Vorbeste mai putin si asculta mai mult
Fa complimente oamenilor