Sunteți pe pagina 1din 2

Ce trebuie sa facem pentru a duce o viata lipsita de stres?

Trezeste-te cu 15 minute mai devreme bun


Pregateste-te cu o seara inainte pentru Seteaza-ti teluri/scopuri
inceputul zilei Danseaza
Evita sa porti haine stramte Spune ”Buna” unui strain
Evita sa te bazezi pe ajutorul produselor Cere o imbratisare de la un prieten
chimice Priveste stelele
Programeaza-ti intalnirile din timp Practica respiratia usoara
Nu te baza pe memorie…noteaza pe o foaie invata sa fluieri o melodie, orice melodie
Practica intretinerea preventiva Citeste o poezie
Fa dubluri la chei Asculta o piesa simfonica
Spune ”nu” mai des Mergi la o piesa de balet
Seteaza-ti prioritatile in viata Citeste o carte in pat sub o patura calduroasa
Evita oamenii negativi Fa ceva nou. Iesi din monotonie
Foloseste-ti timpul cu intelepciune Renunta la un obicei prost
Simplifica timpul acordat meselor Cumpara-ti flori
intotdeauna trebuie sa faci copii la Ai grija de flori
documentele importante Cauta sprijin in cei apropiati
Anticipeaza-ti nevoile Cere-i unei persoane sa iti fie umarul pe care
Repara orice lucru care nu merge asa cum ar sa plangi
trebui Nu lasa pe maine ce poti face azi
Cere ajutor atunci cand trebuie sa faci ceva ce Lucreaza in a deveni mai optimist si mai
nu iti place voios
imparte sarcinile generale in obiective mai Pune siguranta pe primul plan
mici Fa totul cu moderatie
Priveste problemele drept provocari Acorda atentie aspectului exterior
Priveste in mod diferit provocarile incearca sa atingi ”Excelenta”, nu
Fa-ti viata mai usoara perfectiunea
Zambeste Depaseste-ti limitele cate un pic zilnic
Fii pregatit de ploaie Mergi la o opera de arta si bucura-te de ce
Fa un copil sa zambeasca vezi
Mangaie un animal de companie prietenos Murmura un cantec care iti place
Nu trebuie sa stii mereu toate raspunsurile, si Ai grija la greutatea ta
asta e ok Planteaza un copac
Uita-te dupa lucruri placate cu argint Hraneste pasarile
Spune ceva dragut unei persoane Exerseaza eleganta si bunele maniere pe timp
invata un copil sa inalte un zmeu de presiune
Mergi prin ploaie Fa exercitii de intindere
Programeaza-ti timp de joaca pentru fiecare zi intotdeauna sa ai si un ”Plan B”
Fa o baie cu spuma invata un joc nou
Fii constient de deciziile pe care le faci Memoreaza o gluma
Crede in tine Fii responsabil/a de propriile sentimente
inceteaza sa-ti mai spui lucruri negative invata sa-ti cunosti si intalnesti nevoile
Imagineaza-te drept o persoana plina de incearca sa devii un ascultator mai bun
succes Cunoaste-ti limitele si fa-i pe cei din jurul tau
Dezvolta-ti simtul umorului sa le cunoasca
Nu te mai gandi ca maine va fi un ”azi” mai Ureaza-i cuiva o zi buna
Arunca un avion de hartie Mergi la meci si tipa
Fa exercitii/sport zilnic Gateste si mananca la lumina lumanarilor
invata o melodie noua Recunoaste importanta iubirii neconditionate
Mergi la serviciu/ apuca-te de lucru devreme Aminteste-ti ca stresul este o atitudine
Fa curatenie in dulap Pastreaza un jurnal
Joaca-te cu un copil Exerseaza un zambet larg
Mergi la picnic Aminteste-ti ca mereu ai optiuni
Mergi pe o ruta diferita la serviciu tine aproape o legatura emotionala cu oameni,
Pleaca de la serviciu mai devreme (cu locuri si lucruri
permisiunea sefului) inceteaza sa incerci sa schimbi oamenii
Pune-ti in masina un odorizant Dormi destul
Vizioneaza un film si mananca popcorn Vorbeste mai putin si asculta mai mult
Scrie-i un bilet/scrisoare unui prieten Fa complimente oamenilor
indepartat